Fit. Satt. Gesund.

Häufig erwähnt

• Instagram
• Cortisol
• Euro
• Ed
• Google
• Hannes Bauer
• iPhone
• Kreatin
• Onlyfans
• Spotify
• Volvo
• West End
• Zypern

1. Urlaub & trotzdem ausgelaugt? So findest du echte Erholung
   10.08., 08:0010.08.2025, 08:0000:32:52

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Du liegst im Urlaub und fühlst dich trotzdem müde, reizbar oder überfordert? Dann leidest du vielleicht nicht an Faulheit – sondern an Decision Fatigue. In dieser Folge erfährst du: Warum mentale Erschöpfung sich körperlich anfühlen kann Wie du im Urlaub wirklich runterfährst Was du gegen ständige Reizüberflutung & Entscheidungsmüdigkeit tun kannst Und: Warum Balance nicht Yoga & Smoothie heißt – sondern „nicht alles müssen“ 💡 Mit praktischen Tipps für Alltag & Sommerreise – für mehr Leichtigkeit im Kopf und auf dem Teller. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

2. Fastenwandern für Einsteiger: Erfahrungen, Tipps & Effekte
   03.08., 08:0003.08.2025, 08:0000:31:23

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Fastenwandern – klingt erstmal nach Verzicht und leeren Tellern? In dieser Folge räumen wir mit den Mythen auf. Nadine erzählt, wie sie durch das bewusste Nicht-Essen beim Wandern nicht nur körperlich, sondern auch mental Kraft geschöpft hat. Wir sprechen über körperliche Effekte, mentale Klarheit, Bewegung im Einklang mit dem Körper – und darüber, warum es beim Fastenwandern um viel mehr geht als ums Abnehmen. Eine Folge für alle, die spüren wollen, was wirklich in ihnen steckt – Schritt für Schritt. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

3. Protein für Kinder: Was wirklich sinnvoll ist
   27.07., 08:0027.07.2025, 08:0000:31:52

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Wie viel Protein brauchen Kinder wirklich – und worauf sollten Eltern achten, wenn sie sich selbst gesund und eiweißreich ernähren wollen? In dieser Folge klären wir, was die Wissenschaft zur Proteinversorgung bei Kindern sagt, warum Shakes und Riegel für Kleinkinder keine gute Idee sind und wie du trotz Familienalltag auf deinen eigenen Bedarf kommst. Mit dabei: neue Studien, klare Empfehlungen und praktische Tipps für entspannteres (und gesünderes) Essen für Groß und Klein. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

4. Fitness to go – Was in deinen Urlaubskoffer gehört
   20.07., 08:0020.07.2025, 08:0000:33:54

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Reisepass, Sonnencreme – und was noch? In dieser Folge packen wir gemeinsam deinen gesunden Urlaubskoffer: Was du wirklich brauchst, um dich auch unterwegs gut zu fühlen, worauf du getrost verzichten kannst und wie du mit wenig Aufwand fit, entspannt und genussvoll durch den Urlaub kommst. Ob Minibands, Journaling oder smarter Snack – wir geben dir alles mit, was wirklich hilft (und in jeden Koffer passt). Für alle, die mehr wollen als Bauch, Beine, Buffet. 🌴 Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

5. Was, wenn dein Körper nicht der Feind ist?
   13.07., 08:0013.07.2025, 08:0000:26:35

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Madita hat lange gegen sich selbst gekämpft. Gegen die Reizüberflutung, das Anderssein, den Körper, der nie zu passen schien. Erst durch eine späte Diagnose – ADHS und Autismus – kam das erste Puzzleteil. Doch der Weg war noch lange nicht vorbei. Er führte sie in die Essstörung, in die Klinik – und irgendwann: in unsere Box. In dieser Folge spricht Madita offen über ihren Weg durch Dunkelheit und Kontrolle. Über den Moment, in dem sie erkannte, dass ihr Körper nicht ihr Feind ist. Und über das unglaubliche Gefühl, das entsteht, wenn man zum ersten Mal nicht weniger, sondern mehr wird – an Gewicht, an Kraft, an Leben. Ein Gespräch über Heilung, Gewichtszunahme, mentale Gesundheit – und darüber, wie ein Ort und eine Gemeinschaft manchmal mehr bewirken können als tausend Therapiegespräche. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

6. Gewicht halten trotz All-Inclusive – Die besten Do’s & Don’ts
   06.07., 08:0006.07.2025, 08:0000:32:10

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. All-Inclusive klingt erstmal nach Freiheit – und endet oft im Food-Koma. Drei Mal täglich Buffet, Desserts im Überfluss und ständig neue Optionen? Im Urlaub essen wir oft nicht aus Hunger, sondern aus Reizüberflutung. In dieser Folge sprechen wir über: die psychologischen Effekte am Buffet (Stichwort: FOMO & Vielfalt) typische Denkfehler – und wie du sie vermeidest klare Do’s & Don’ts, mit denen du dich wohlfühlst und genießt Ob Frühstücksbar oder Dinner-Auswahl: Mit ein paar smarten Strategien musst du dich weder überessen noch einschränken – und kannst trotzdem entspannt essen, was dir schmeckt. Eine Folge für alle, die beim Reisen nicht gleich ihre Ziele verreisen wollen. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

7. Körpergewicht: Warum du die falschen Werte im Blick hast
   29.06., 08:0029.06.2025, 08:0000:29:38

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Die Waage sagt: +1 kg. Und du denkst: Rückschritt. Aber was wäre, wenn diese Zahl überhaupt nichts über deinen Fortschritt aussagt?“ In dieser Folge sprechen wir über die wohl am häufigsten missverstandene Zahl im Gesundheitsbereich: das Körpergewicht. Warum die Waage oft lügt, wieso sie wichtige Veränderungen ignoriert – und welche alternativen Werte dir wirklich zeigen, wie gesund, fit und stark dein Körper ist. Wir schauen auf: Warum Muskeln schwerer, aber gesünder sind als die Zahl vermuten lässt Wie du Körperfett, Umfänge, WHtR und Co. sinnvoll nutzen kannst Und wieso dein Spiegelbild, deine Energie und deine Kleidung oft bessere Ratgeber sind als jede Waage Wenn du dich schon mal von der Zahl auf der Waage runterziehen lassen hast: Diese Folge ist für dich. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

8. Halbjahrescheck für deine Fitnessziele
   22.06., 08:0022.06.2025, 08:0000:23:56

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Das Jahr ist schon zur Hälfte rum – und du fragst dich, warum deine Fitnessziele plötzlich so weit weg erscheinen? In dieser Folge geht’s um das typische Juni-Tief: Warum viele Menschen zur Jahresmitte in ein Motivationsloch fallen, was die Psychologie dazu sagt und wie du dir neue Energie holst, ohne alles aufzugeben. Mit Strategien für Training, Ernährung und Selbstführung – alltagstauglich, ehrlich und motivierend. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

9. Jeden Tag Kniebeugen – sind wir verrückt oder einfach nur schlau?
   15.06., 08:0015.06.2025, 08:0000:32:57

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Drei Mal täglich Kniebeugen? Klingt verrückt – war aber eine der effektivsten Trainingswochen, die wir je hatten. In dieser Folge erfährst du, was passiert, wenn du dich mal ganz bewusst auf EINE Sache fokussierst – statt ständig zwischen Plänen, Zielen und Reizen zu wechseln. Wir sprechen über neuronale Adaption, Technik-Feinschliff, Muskelwachstum und mentale Klarheit – und warum dein Körper genau davon profitiert. Plus: weitere Beispiele für Fokus-Wochen, die du selbst ausprobieren kannst. 🧠💪 Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

10. Snacken im Sommer: Was dein Körper wirklich braucht
    08.06., 08:0008.06.2025, 08:0000:31:00

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Sonne, Hitze, Freizeit – und plötzlich ist da ständig Lust auf Eis, Eiskaffee & Co. In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir im Sommer anders snacken, welche typischen „Fallen“ in vermeintlich leichten Sommer-Snacks stecken und wie du clever gegensteuerst, ohne auf Genuss zu verzichten. Du bekommst praktische Snack-Ideen, alltagstaugliche Tipps und erfährst, wie du dein Snackverhalten bewusst steuerst – für einen Sommer voller Energie, ohne schlechtes Gewissen. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

11. CrossFit vs. HYROX – Wo liegt der Unterschied?
    01.06., 08:0001.06.2025, 08:0000:26:05

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Was genau ist eigentlich HYROX – und warum begeistert es so viele Fitnessfans weltweit? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich HYROX von CrossFit und klassischem Ausdauertraining unterscheidet, welche körperlichen Anforderungen auf dich zukommen und warum HYROX eine echte Herausforderung, aber auch ein motivierendes Ziel sein kann. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

12. Körperbild: Warum so viele Frauen keinen Bikini tragen
    25.05., 08:0025.05.2025, 08:0000:22:19

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Warum so viele Frauen im Sommer den Strand meiden – und was das mit Selbstwert zu tun hat Bikini anziehen, ins Freibad gehen, einfach mal abschalten? Klingt leicht – fühlt sich aber für viele Frauen schwer an. In dieser Folge sprechen wir über die leisen Selbstzweifel, die im Sommer plötzlich laut werden. Warum sehen wir uns kritischer? Was steckt hinter dem Gefühl, „nicht gut genug“ auszusehen? Und wie kommst du raus aus dem Vergleich – rein ins Leben? Ehrlich, empathisch und ganz ohne „Love your body“-Zwang. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie du diesen Sommer anders für dich nutzen kannst. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

13. Teure Elektrolyt-Drinks – Sinnvoll oder Geldverschwendung?
    18.05., 08:0018.05.2025, 08:0000:35:24

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Beim Sport verlieren wir nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Elektrolyte – doch was genau steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge klären wir, welche Elektrolyte unser Körper wirklich braucht, wie sie unsere Leistung beeinflussen und was passiert, wenn sie fehlen. Wir sprechen darüber, warum Natrium, Kalium, Magnesium & Co. für die Muskel- und Nervenfunktion entscheidend sind und wie du deinen Elektrolythaushalt am besten regulierst. Außerdem erfährst du, ob teure Elektrolyt-Drinks wirklich notwendig sind oder ob es auch günstige Alternativen gibt. Wenn du wissen willst, wie du auch bei schweißtreibenden Workouts fit und leistungsfähig bleibst, solltest du diese Folge nicht verpassen! Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

14. Trainieren am Strand – So nutzt du den Sand richtig
    11.05., 08:0011.05.2025, 08:0000:25:13

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Barfuß im Sand, Sonne im Gesicht – klingt nach Urlaub, oder? Aber genau hier steckt auch Potenzial für dein Training. In dieser Folge erfährst du, warum der Strand ein richtig guter Trainingsort ist – und was du beachten solltest, wenn du draußen und auf weichem Untergrund trainierst. Wir sprechen darüber: Was Sand mit deiner Muskulatur macht Warum du am Strand schneller an deine Grenzen kommst Welche Workouts besonders effektiv sind Und: Was du aus sportwissenschaftlicher Sicht lieber lassen solltest Egal ob Urlaub oder Alltag: Diese Folge macht Lust auf Bewegung – auch ohne Gym. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

15. Grillen und trotzdem abnehmen: Smarte Grillideen für Fitness-Fans
    04.05., 08:0004.05.2025, 08:0000:23:00

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Sommerzeit ist Grillzeit – doch leider auch die Zeit für fettige Würstchen, schwere Saucen und Kalorienbomben. In dieser Folge zeigen wir dir, wie du trotzdem gesund und lecker grillen kannst, ohne auf den Genuss zu verzichten. Erfahre, welche Fleischalternativen nicht nur besser für die Figur sind, sondern auch ordentlich Protein liefern, wie du mit den richtigen Beilagen Kalorien sparst und welche Tricks dafür sorgen, dass dein Grillgut gesünder wird. Außerdem sprechen wir über überraschende Fakten rund ums BBQ, die du garantiert noch nicht kanntest – und wie du selbst eingefleischte Grillfans mit smarteren Alternativen überzeugst. Also, Grill an und Kopfhörer auf – es wird lecker und gesund! Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

16. Ist Krafttraining für Jugendliche gefährlich? Die Wahrheit!
    27.04., 08:0027.04.2025, 08:0000:33:44

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Viele glauben, Krafttraining sei für Jugendliche schädlich – aber das Gegenteil ist der Fall! Wer früh startet, profitiert ein Leben lang: mehr Kraft, weniger Verletzungen und eine bessere sportliche Entwicklung. In dieser Folge klären wir, warum Krafttraining für Teens sogar ein Muss ist, welche Fehler vermieden werden sollten und wie das optimale Training aussieht. 🎧 Jetzt anhören & stark werden! Schau dir auch mal unser Ernährungscoaching an: https://www.fitnessbodychallenge.de Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

17. Vegan Muskeln aufbauen – reicht das Protein wirklich?
    20.04., 08:0020.04.2025, 08:0000:40:12

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Vegan Muskeln aufbauen? Klar geht das – aber es gibt ein paar Hürden! In dieser Folge erfährst du, warum pflanzliches Protein anders wirkt als tierisches, welche Lebensmittel du clever kombinieren musst und wie du sicherstellst, dass dein Körper genug Eiweiß bekommt. Plus: Die größten Fehler, die viele Veganer beim Muskelaufbau machen! 🎧 Jetzt reinhören & smarter essen! Schau dir auch mal unser Ernährungscoaching an: https://www.fitnessbodychallenge.de Quelle: https://www.welt.de/wissenschaft/article253870200/Protein-fuer-den-Muskelaufbau-Neues-Verfahren-laesst-Tierproteine-in-Pflanzen-wachsen.html?utm_source=chatgpt.com Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

18. Trainingsplateau? So kommst du raus und wirst wieder stärker
    13.04., 08:0013.04.2025, 08:0000:28:48

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Egal, ob du Muskeln aufbauen, stärker werden oder deine Ausdauer verbessern willst – früher oder später trifft es jeden: das Trainingsplateau. Plötzlich bleiben die Fortschritte aus, die Gewichte fühlen sich schwer an, dein Körper verändert sich nicht mehr, und die Motivation sinkt. Doch woran liegt das? Und vor allem: Wie kommst du da wieder raus? Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

19. Mehr Kraft aufbauen: Training, Ernährung und die häufigsten Fehler
    06.04., 08:0006.04.2025, 08:0000:46:18

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Mehr Gewicht auf der Hantel, mehr Power im Alltag – aber wie wirst du wirklich stärker? Stärke bedeutet nicht nur mehr Muskelmasse, sondern auch die richtige Kombination aus Training, Ernährung und Regeneration. Doch viele machen dabei entscheidende Fehler. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

20. Persönliche Probleme & Stress – Wie du trotz Chaos an Training & Ernährung dranbleibst
    30.03., 08:0030.03.2025, 08:0000:29:13

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Trennungen, Todesfälle, Konflikte, das Kind, das einfach nicht schlafen will oder beruflicher Stress – und plötzlich gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Vielleicht merkst du es an deiner Ernährung: Dein Appetit verschwindet oder wird unkontrollierbar. Oder dein Training leidet, weil du dich schlapp fühlst oder einfach keine Energie hast. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie private Herausforderungen dein Essverhalten, dein Gewicht und deine sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen. Wir schauen uns an, was genau in deinem Körper passiert – von akuten Stressreaktionen bis hin zu chronischem Stress. Vor allem aber geben wir dir praktische Strategien, um mental und körperlich stark zu bleiben – selbst wenn du das Gefühl hast, dass gerade alles über dir zusammenbricht. Denn eines ist sicher: Du kannst nicht immer verhindern, dass das Leben chaotisch wird – aber du kannst lernen, besser damit umzugehen. 🎧 Jetzt reinhören und herausfinden, wie du dich trotz Stress um dich selbst kümmerst! Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.