Eltern-Gedöns

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1. Lernen mit ADHS – was Kindern wirklich hilft | Stefanie Rietzler
   29.07., 05:0029.07.2025, 05:0001:14:54

   Wie wir Kinder mit ADHS besser verstehen, begleiten – und ihre Stärken erkennen. Stefanie Rietzler ist Psychologin und begleitet seit vielen Jahren Kinder mit ADHS – und deren Familien. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Kinder mit dieser Diagnose zum Lernen (zuhause und in der Schule) wirklich brauchen – und wie wir sie dabei unterstützen können, ihren Weg zu gehen. Es geht um Frustration, Selbstwirksamkeit und das Vertrauen ins eigene Kind. Die ausführliche Shownotes zur Folge Lernen mit ADHS – was Kindern wirklich hilft | Stefanie Rietzler Retreat: Auszeit am See In dir ruhen – auch im stürmischen Alltag! 14. bis 20. September 2025 – Retreat "Auszeit am See" Max 8 Teilnehmer*innen. Burgund, Frankreich. ANMELDESCHLUSS: 31.7.2025 Drachen bändigen | Die Wut von uns Eltern Deine eigenen Wutausbrüche meistern – das zeige ich dir im Online-Programm Drachen bändigen Start September – Early Dragon Preis bis 31.7. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

2. Es ist NICHT okay, dich ernst zu nehmen
   25.07., 05:0025.07.2025, 05:0000:05:32

   Du übergehst dich andauernd? Dann ist das für dich. „Es ist NICHT okay, dich ernst zu nehmen“ – das klingt hart. Vielleicht sogar falsch. Und genau darum geht es in dieser Folge. Um das, was uns davon abhält, für uns loszugehen. Um die alten Muster, die gut gemeint waren – und uns heute im Weg stehen. Und um die Frage, wie Veränderung überhaupt gelingen kann. Ohne Druck. Aber echt. Die ausführliche Shownotes zur Folge Es ist nicht okay, dich ernst zu nehmen Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

3. Warum nicht alle Wünsche erfüllt werden sollten
   22.07., 05:0022.07.2025, 05:0000:45:29

   Flix: Über Selbstwirksamkeit, Grenzen und das fantastische Abenteuer Pubertät Wünsche erfüllen, Kinder glücklich machen – das wollen wir Eltern doch alle. Aber was, wenn genau das manchmal zu viel ist? In dieser Folge spreche ich mit Flix – Autor, Comic-Zeichner und Vater – über seinen ersten Jugendroman Immerland, die große Reise des Erwachsenwerdens und was Kinder brauchen, um ihren eigenen Weg zu gehen. Die ausführliche Shownotes zur Folge Warum nicht alle Wünsche erfüllt werden sollten Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. Drachen bändigen | Die Wut von uns Eltern Deine eigenen Wutausbrüche meistern – das zeige ich dir im Online-Programm Drachen bändigen Start September – Early Dragon Preis bis 31.7. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

4. Warum wir Eltern oft zu spät merken, dass wir erschöpft sind
   18.07., 18:1318.07.2025, 18:1300:10:13

   Wie du wieder spürst, was du brauchst – und warum das der Anfang für echte Veränderung ist Du funktionierst, obwohl du eigentlich nicht mehr kannst? Damit bist du nicht allein. Viele Eltern übergehen ihre Erschöpfung – bis der Körper laut wird. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist, wie du beginnst, wieder auf dich zu hören – und welche kleine Körperübung dir helfen kann, dich neu mit dir zu verbinden. Und ich erzähle dir, warum Elternsein heute so herausfordernd ist – und was du tun kannst, um dich nicht darin zu verlieren. Die ausführliche Shownotes zur Folge Warum wir Eltern oft zu spät merken, dass wir erschöpft sind Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

5. Meine größten Learnings aus 7 Jahren Eltern-Gedöns
   15.07., 05:0015.07.2025, 05:0000:20:34

   Von Vorbereitung bis Präsenz: Was Eltern stärkt – und wie du in deine Haltung findest. 400 Folgen, 7 Jahre, über 16.000 Abonnent*innen – ein guter Moment, um innezuhalten. In dieser besonderen Jubiläumsfolge teile ich fünf persönliche Learnings aus meinem Podcast – und was sie mit deinem Elternsein zu tun haben. Es geht um Wissen und Intuition, Präsenz statt Perfektion, innere Muster, Grenzensetzen und die Kraft bewusster Entscheidungen. Dazu gibt’s ein großes Jubiläums-Gewinnspiel mit 35 Büchern und 35 Meisterklassen – alle Infos hörst du in der Folge. Zum Jubiläums-GEWINNSPIEL und den ausführlichen Shownotes von Meine größten Learnings aus 7 Jahren Eltern-Gedöns) Direkt zum Gewinnspiel Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

6. Vergiss das Zeugnis – schenk deinem Kind das hier
   11.07., 11:5911.07.2025, 11:5900:07:05

   Warum Verbindung, Anerkennung und Mitgefühl wichtiger sind als jede Note Zeugnisse – für viele Kinder ein besonderer Moment. Und für manche ein schmerzhafter. In dieser kurzen Solo-Folge spreche ich darüber, was Kinder am Ende eines Schuljahres wirklich brauchen – jenseits von Noten. Du erfährst, wie du deinem Kind mit Wertschätzung, konkretem Feedback und echter Präsenz das Gefühl gibst: Du wirst gesehen. Du bist wertvoll. Ganz unabhängig vom Zeugnis Die ausführliche Shownotes zur Folge plus ein ALTERNATIVES ZEUGNISVergiss das Zeugnis – schenk deinem Kind das hier ) Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

7. Das Ende von Bedürfnisorientiert?! Kathrin Hohmann & Lea Wedewardt
   08.07., 05:0008.07.2025, 05:0001:01:55

   Warum Gleichwürdigkeit nicht heißt: "Mein Kind darf alles" – und wie du liebevoll Grenzen setzt. Bedürfnisorientiert (BO) begleiten – das klingt nach Beziehung, Verbindung, Wärme. Doch was bedeutet das eigentlich konkret im Alltag? Und warum führt BO oft zu Missverständnissen oder sogar Kritik? Zu der Aussage: "Das geht nicht." oder "Das schadet Eltern und Kind"? In dieser Folge spreche ich mit Lea Wedewardt und Kathrin Hohmann über Mythen rund um BO, warum Kinder nicht alles dürfen – und warum sie trotzdem gehört werden sollten. Die ausführliche Shownotes zur Folge Das Ende von Bedürfnisorientiert?! Kathrin Hohmann & Lea Wedewardt Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

8. Was Verkaufen mit Elternsein zu tun hat (mehr als du denkst)
   04.07., 15:0004.07.2025, 15:0000:07:25

   Was Eltern über innere Widerstände wissen sollten – und wie du trotzdem wachsen kannst Du willst weniger schimpfen, gelassener bleiben, deine Wut anders begleiten – und es klappt nicht? Willkommen im echten Leben. In dieser Folge erzähle ich dir, was in uns passiert, wenn Veränderung schwerfällt. Ich spreche über innere Widerstände, über meinen eigenen Umgang mit Druck – und warum echte Veränderung nicht brachial sein muss, sondern im Einklang mit dir selbst entstehen darf. Und was das Ganze mit Verkaufen zu tun hat … Die ausführliche Shownotes zur Folge Was Verkaufen mit Elternsein zu tun hat ) Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

9. Du brauchst keine Meditations-App – du brauchst Natur (mit Anleitung!)
   01.07., 05:0001.07.2025, 05:0000:50:36

   Sandra Knümann: Mitten im Familien-Stress – Wie Natur dir hilft Draußen sein tut gut – das wissen wir. Aber warum eigentlich? Und wie gelingt uns der Zugang zur Natur, wenn der Alltag stressig ist, Kinder unwillig sind oder der eigene Kopf Karussell fährt? Genau darüber spreche ich mit Sandra Knümann – Naturtherapeutin, Achtsamkeitstrainerin und selbst Mutter. Wir reden darüber, wie wir Natur jenseits von Romantisierung erleben können – und warum gerade die Verbindung zur Natur eine Grundlage für psychische Stabilität sein kann. Die ausführliche Shownotes zur Folge Du brauchst keine Meditations-App – du brauchst Natur (mit Anleitung!) Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

10. So sieht Achtsamkeit im echten Eltern-Alltag aus
    27.06., 18:0927.06.2025, 18:0900:05:09

    Zwischen Pausenbrot, Trotzanfällen und Wäschebergen Achtsamkeit – wie sieht das eigentlich aus Zwischen Pausenbrot, Trotzanfällen und Wäschebergen? In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten zeige ich dir, wie Achtsamkeit im echten Leben im Familienalltag aussehen kann – ganz alltagsnah und konkret. Mit einem Fokus, der oft vergessen wird: Genuss. Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

11. Wie Eltern das Loslassen lernen | Nathalie Klüver
    24.06., 05:0024.06.2025, 05:0000:45:06

    Warum Loslassen weh tut – und wie es neue Chancen bringt Loslassen – ein Wort, das Eltern oft begleitet. Aber wie geht das eigentlich, ohne sich dabei selbst zu verlieren? In dieser Folge spreche ich mit Nathalie Klüver über den Abschied von der Kinderzeit, über Trauer und Freiheit – und wie Eltern den Wandel gut gestalten können. Die ausführliche Shownotes zur Folge Wie Eltern das Loslassen lernen | Nathalie Klüver Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

12. Wenn Eltern innerlich unter Druck geraten
    20.06., 13:1920.06.2025, 13:1900:07:06

    Wie du erkennst, was in dir abläuft – und neue Wege findest Kennst du das: Alles wird zu viel – und am Ende bricht der Druck aus dir heraus? Vielleicht sogar gegenüber deinem Kind! In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich darüber, wie wir als Eltern anders mit diesen Momenten umgehen können. Ich gebe dir Einblick, wie ich Eltern in Sitzungen begleite – und wie du dich selbst unterstützen kannst, um mehr Verständnis für dich zu entwickeln und den Druck zu lindern. Die ausführliche Shownotes zur Folge Wenn Eltern innerlich unter Druck geraten Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

13. Mehr als Urlaub: Wie du nachhaltig zur Ruhe kommst – mein Retreat-Weg
    18.06., 05:0018.06.2025, 05:0000:12:56

    Warum Erholung oft nicht hält – und wie echte Auszeit gelingt Heute geht’s um das Retreat "Auszeit am See", das ich im September anbiete – und um die Idee dahinter: Warum ich überzeugt bin, dass wir mehr brauchen als kurze Auszeiten. Die ausführliche Shownotes zur Folge Mehr als Urlaub: Wie du nachhaltig zur Ruhe kommst – mein Retreat-Weg Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

14. Achtsamkeit ist nicht, was du denkst. 6 Missverständnisse im Elternsein
    13.06., 05:0013.06.2025, 05:0000:07:47

    Wieso es unspektakulärer und einfacher ist! „Klingt ja schön – aber Achtsamkeit passt irgendwie nicht zu mir. Ich hab dafür keine Zeit. Und ehrlich: Ich bin einfach nicht der Typ dafür.“ In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten möchte ich mit ein paar dieser Gedanken aufräumen: Es geht um Missverständnisse rund um Achtsamkeit im Elternsein – und warum sie dich vielleicht gerade davon abhalten, etwas zu nutzen, das dir wirklich helfen könnte. Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

15. Mental Load: Weniger Stress, mehr Team – Familien entlasten | Laura Fröhlich
    10.06., 10:0010.06.2025, 10:0000:43:00

    Das Unsichtbare sichtbar machen – Mental Load verstehen Elternsein ist heute oft Stress pur – besonders für Mütter. Woran liegt das? Warum hilft „mehr Hilfe vom Partner“ oft nicht weiter? Und was können wir konkret verändern? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Laura Fröhlich. Sie ist Autorin, Speakerin und eine der bekanntesten Stimmen zum Thema Mental Load im deutschsprachigen Raum. Wir reden über Care-Arbeit, Rollenbilder und wie wir im Familienalltag zu mehr Gleichberechtigung, Entlastung und Verbundenheit kommen. Die ausführliche Shownotes zur Folge Mental Load: Weniger Stress, mehr Team – Familien entlasten | Laura Fröhlich Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

16. Was ist Achtsamkeit? – Eine Einführung für Eltern
    06.06., 05:0006.06.2025, 05:0000:05:32

    Die Grundlagen für deinen Alltag In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten bekommst du eine klare, einfache Einführung. Was Achtsamkeit ausmacht und wie sie funktioniert. Zu den ausführlichen Shownotes von Was ist Achtsamkeit? – Eine Einführung für Eltern Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

17. Tochter sein – die Mutterbeziehung | Christiane Yavuz
    03.06., 05:0003.06.2025, 05:0000:47:11

    Wie wir die Tochterrolle verstehen und verändern Tochter sein – das prägt uns, oft ein Leben lang. Was genau hinter der Tochterrolle steckt, warum sie sich in Konflikten zeigt und wie wir unsere Beziehung zu unserer Mutter verändern können, darüber spreche ich in dieser Folge mit der Mediatorin und Autorin Christiane Yavuz. Wir reden über Prägung, Gestaltungsspielräume, das Konzept „Maternostalgie“ – und warum es nie zu spät ist, etwas in der eigenen Herkunftsfamilie zu bewegen Die ausführliche Shownotes zur Folge Tochter sein – die Mutterbeziehung | Christiane Yavuz 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

18. Achtsamkeit im Elternsein: Risiken & Nebenwirkungen
    30.05., 05:0030.05.2025, 05:0000:06:05

    … und wie du sie vermeidest Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

19. Wie du lernst, deine Gefühle zu regulieren | Jeannine Mik
    27.05., 05:0027.05.2025, 05:0000:55:15

    Warum Eltern nicht kaputt sind, nur weil sie laut werden Überforderung, Wut, Rückzug – viele Eltern erleben genau das. Doch mit dir ist nichts falsch, sagt Jeannine Mik. In ihrem Buch Du bist viel mehr als deine Gefühle erklärt sie, wie wir lernen, Gefühle zu regulieren, unser Nervensystem zu beruhigen und liebevoll mit uns selbst umzugehen. In dieser Folge sprechen wir über innere Bibliotheken, grüne Erfahrungen und einfache körperorientierte Tools, die wirklich helfen. Die ausführliche Shownotes zur Folge Wie Worte wirken – gesunde Kommunikation in der Familie | Lisa Holtmeier 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

20. Achtsamkeit? Echt jetzt?! – Warum sie Eltern trotzdem hilft
    23.05., 05:0023.05.2025, 05:0000:06:08

    Achtsames Elternsein: Hype oder echte Hilfe? In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten bekommst du eine klare, einfache Einführung. Was Achtsamkeit ausmacht und wie sie funktioniert. Zu den ausführlichen Shownotes von Achtsamkeit? Echt jetzt?! – Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!