CICIS VIEW

Häufig erwähnt

• CC
• Sisi
• Aldi
• Daddy
• Instagram
• Portugal
• Pumpkin Spice Latte
• S

1. Verbinde Dich mit Deinem zukünftigen Ich - Meditation & Manifestation
   12.02., 16:2912.02.2024, 16:2900:31:18

   Was, wenn du dich bedingungslos selbst lieben würdest? Was, wenn du keine Angst hättest? Was, wenn du ein erfülltes, glückliches Leben leben würdest? Was, wenn es sich endlich leicht anfühlen würde? Ich sage immer: Alles, was wir uns wünschen und erträumen, alles, was wir erschaffen, beginnt mit einem einzigen Gedanken. Und ein Gedanke beginnt immer im Hier und Jetzt. Und damit ist der erste Schritt schon getan. Diese Meditation hilft dir dabei, dich mit deinem Zukunfts-Ich zu verbinden. Das Ich, das sich für Heilung, Selbstliebe und glücklich Sein entscheidet. Instagram: @cicisview www.cecilialucio.com

2. Spiegelübung - von negativen Gedanken zu Körperakzeptanz mit der Spiegelkonfrontation
   18.01., 08:3818.01.2024, 08:3800:20:43

   Was sind deine Gedanken, wenn du in den Spiegel siehst? Falls auch du sagst, dass es eher abwertende und negative Gedanken sind wie beispielsweise: Ich bin nicht schön genug Ich muss anders sein Das gefällt mir nicht Meine Figur ist nicht perfekt genug usw. ...dann bist du damit nicht alleine! Die Spiegelkonfrontation ist eine Übung aus der Psychotherapie, die ich damals in der Klinik gelernt habe. Ich erinnere mich noch ganz genau daran, wie ich durch diese Übung langsam die Brille der Magersucht abziehen und negative Bewertungen über meinen Körper ablegen konnte. Weil die Spiegelübung ein so powervolles Tool ist, möchte ich sie in dieser Folge mit dir teilen! Schau gerne aus meiner Website vorbei oder auf Instagram bei @cicisview. Deine Cici :)

3. Verbinde Dich mit Deinem inneren Kind - Inner Child Meditation
   10.01., 08:0010.01.2024, 08:0000:22:29

   Die Innere Kind Arbeit ist ein so powervoller Teil der Heilungsarbeit. Warum das so ist, erfährst du in dieser Folge! Mit dieser Meditation kannst du dich zudem mit deinem inneren Kind in Verbindung setzen und tief in den Prozess des Auflösens und der Heilung eintauchen. Meine liebsten Fragen, die ich meinem inneren Kind stelle: Wie fühlst du dich? Wovor hast du Angst? Was brauchst du? Wie kann ich dir geben, was du brauchst? Die Meditation ist ein Teil des 10-wöchigen IN PEACE WITH MY BODY Online Coaching Programms, das wir gerade mit unserer Online Community durchlaufen. Gemeinsam arbeiten wir in 10 Lektionen an den Themen Selbstliebe, Körperakzeptanz, Essstörung und Frieden mit sich selbst schließen. Klingt auch für dich spannend? Dann schau vorbei auf www.cecilialucio.com oder auf Instagram unter @cicisview

4. Weihnachten mit der Familie - Wie du mit Triggern, Konfliktsituationen und Angst vorm Essen mit der Familie umgehen kannst
   20.12., 14:2620.12.2023, 14:2600:38:04

   Die Weihnachtsfeiertage mit der Familie sind für dich eine große Herausforderung? Dann helfen dir diese Tipps dabei, mit Trigger Situationen umzugehen. Konfliktpotential zu entschärfen. mit deiner Familie in gesunde und wertschätzende Kommunikation zu gehen. Druck, Stress und Erwartungen aus den Weihnachtsfeiertagen rauszunehmen. Weihnachten trotz Essstörung ein Stückchen mehr zu genießen. Merry Christmas <3 Instagram: @cicisview Du findest mich auch unter www.cecilialucio.com

5. Fearfoods & Angst vor Kalorien - die Weihnachtszeit in der ED Recovery genießen
   15.12., 11:0515.12.2023, 11:0500:30:02

   Wenn Kalorien und bestimmte Lebensmittel zum größten Feind werden... Du möchtest aber endlich die Weihnachtszeit genießen? In dieser Folge erfährst du: was Fearfood ist wie Fearfoods entstehen wie du mit Feearfoods in der Weihnachszeit umgehen kannst ...und Kalorien oder bestimmte Lebensmittel nicht zu deinem Feind, sondern Freund machst Happy Christmas Season <3 Schau gerne auf Instagram (@cicisview) vorbei für mehr Input :-)

6. 24 Gründe, die Weihnachtszeit zu genießen! - 10 Minuten Powertalk
   09.12., 16:2509.12.2023, 16:2500:11:51

   Wenn es dir schwer fällt, die Weihnachtszeit zu genießen, dann höre dir diesen kleinen Powertalk an! Denn ich nenne dir 24 Gründe, weshalb es sich mehr lohnt, Weihnachten zu genießen, statt sich von Stress, Druck oder negativen Gedanken über den Körper und das Essen leiten zu lassen. Falls du tägliche Inspiration bis Weihnachten suchst, dann joine über diesen Link meine kostenlose WhatsApp Adventskalender Gruppe :-) Lass jederzeit auch gerne eine Nachricht auf Instagram (@cicisview) da. <3

7. ED Recovery in der Weihnachtszeit - Survival Guide, wenn sich alles um Essen dreht
   07.12., 07:2607.12.2023, 07:2600:27:49

   Die Weihnachtszeit sollte eine Zeit voller Liebe, Achtsamkeit und Besinnung sein. Aber für viele ist sie mit Angst, Druck und Leiden verbunden. Gerade, wenn man von einer Essstörung betroffen ist oder das Thema Essen einen im Alltag belastet, dann kann Weihnachten eine ganz schöne Herausforderung sein. Deshalb habe ich dir ein kleines Survival-Kit zusammengestellt, das dich in deiner ED Recovery begleiten kann. In dieser Folge bekommst du Tipps... um die Weihnachtszeit zu genießen gegen Angst, Stress und Druck bei schlechtem Gewissen wie du mit bei Bingeing und Restricting umgehen kannst und aus dem Binge Eating Strudel gelangen kannst Höre dir gerne noch meine Folgen zur "Set-Point Theorie" und "Weg mit den Zahlen" an. Die geben dir Input, der gerade in dieser Jahreszeit hilfreich für dich sein könnte. Schau gerne auch auf Instagram vorbei und wenn du Daily Inspirations bis Weihnachten haben willst, dann joine meinen kostenlosen MINDFUL CALENDAR auf Whatsapp! Dort erhältst du täglich Affirmationen, Journaling Aufgaben, Achtsamkeitsübungen und Denkanstöße.

8. Bodypositivity & Social Media - Fakten & Tipps für ein positives Körperbild
   29.11., 14:0929.11.2023, 14:0900:35:11

   #BoPo oder #Bodypositivity - eine Bewegung, die in den letzten Jahren immer größer in den sozialen Medien geworden ist. Was genau bedeutet Bodypositivity denn eigentlich und wie hängt der Begriff mit #Bodyneutrality und #Bodyacceptance zusammen? Heute dreht sich alles rund um positive Körperbilder, wie diese Bewegung in den sozialen Medien aussieht und abschließend bekommst du 10 wertvolle Tipps für mehr Körperakzeptanz. Zu allen Tipps findest du frühere ausführliche Podcastfolgen, die jeweils in die Tiefe gehen und dir einen kleinen Leitfaden für den Alltag geben. :) Schau auch gerne auf Instagram bei @cicisview oder auf Tiktok bei @cicis.view vorbei! Falls dich das IN PEACE WITH MY BODY Coaching Programm interessiert, findest du alle Infos auf meiner Website. Deine Cici

9. Psychotherapie Sitzung mit Cici - 3 Dinge, die ich von meinen Therapeutinnen während der ED Recovery gelernt habe
   23.11., 12:1523.11.2023, 12:1500:24:07

   Herzlich willkommen zu einer kleinen Therapiesitzung mit Cici! :D Ich teile mit dir in dieser Folge drei Dinge, dir ich während meiner Essstörung von meinen Therapeutinnen gelernt habe. Denn sie haben mein Leben nachhaltig verändert! So oft erzähle ich davon, wie heilsam Yoga für mich auf meinem Weg war. Doch auch die Psychotherapie hat mir dabei geholfen, ein unglaublich starkes Fundament fürs Leben aufzubauen. Drei folgende Fragen haben mich beschäftigt, als ich mich dazu entschieden habe, gegen meine Magersucht anzukämpfen: Wie schaffe ich es, dass Heilung leichter und angenehmer wird? Irgendwie scheint alles so sinnlos und ich möchte aufgeben. Denn was soll ich anderes tun, wenn ich in diesem endlosen dunklen Tunnel gefangen bin und immer wieder stolpere und falle? Wie schaffe ich es, mein Gegenüber dazu zu bringen, sich in für mich triggernden Situationen anders zu verhalten? Und was mache ich, wenn sich andere Menschen nicht verändern, ihr Verhalten mir aber wehtut? Welche Antworten meine Therapeutinnen darauf parat hatten und wie es meinen Umgang mit mir selbst und dem Leben verändert hast, erfährst du in der Folge. Hoffentlich helfen diese Tipps auch dir. <3

10. Body Image - Was genau ist eine Körperbildstörung?
    15.11., 11:5315.11.2023, 11:5300:21:09

    Body Image, Bodypositivity, Körpergefühl... diese Begriffe hast du vielleicht schon einmal gehört. Sie kursieren seit einigen Jahren stark auf Social Media. Aber was genau bedeutet eiegntlich (bad) body image, also ein "negatives Körperbild"? Und ab wann spricht man von einer Körperbildstörung? In dieser Folge möchte ich dir genau diese Frage beantworten und die Körperbildstörung aus psychologischer sowie subjektiver Sicht beleuchten. Wenn du meinen Artikel zum Thema Körperbild lesen möchtest, dann schau gerne im StudySmarter Magazine vorbei. Struggelst du auch manchmal mit deinem Körperbild? Dann habe ich genau das richtige für dich. Denn jetzt kannst du -fast kostenlos - beim ersten Probelauf des 10-wöchigen IN PEACE WITH MY BODY Coaching Programm mitmachen! Alle Infos findest du auf meiner Website oder auf Instagram bei @cicisview <3

11. Meditation - Loslassen von Sorgen, negativen Gedanken und Erfahrungen
    08.11., 12:3508.11.2023, 12:3500:19:09

    Nimm dir 15 Minuten Zeit für eine Meditation, die dir dabei hilft, ins Loslassen zu gehen. Was auch immer dich momentan beschäftigt, diese kleine Reise hilft dir dabei, das loszulassen, was dich blockiert oder limitiert. ...um anschließend Raum zu schaffen für all die Wunder, die das Leben bereithält. Schau gerne auf Instagram oder unter www.cecilialucio.com vorbei und lass eine Nachricht da! Dort findest du auch alle Infos zum 10-wöchigen Coaching Programm IN PEACE WITH MY BODY. <3 Hintergrundmusik: Alan Frjins - "Meditation at the river yoga zen relaxation positive sleep music" (Pixabay)

12. 15 Lügen, die Dir Deine Essstörung erzählt
    27.09., 20:0927.09.2023, 20:0900:24:32

    Kennst du Gedanken wie diese auch? "Du wirst glücklich, wenn du xy wiegst." "Du musst dünner sein, um von anderen geliebt und akzeptiert zu werden." "Du bist nur gut genug, wenn dein Körper perfekt ist." "Zucker und Kohlenhydrate sind schlecht." ...eine Essstörung kann so viele Lügen so glaubwürdig erzählen, dass auch ich sie jahrelang geglaubt habe. Das Schlimme daran war, dass so viele dieser Lügen auch gesellschaftlich durch vermittelte Schönheitsideale verbreitet werden. Welche 15 Lügen das sind, erzähle ich dir in dieser Folge. Zudem erfährst du: Warum diese Glaubenssätze nicht der Realität entsprechen Was tatsächlich der Realität entspricht Warum du deinen Körper so lieben darfst, wie er JETZT ist Und warum du es verdient hast, ein von solchen Lügen befreites Leben zu leben Folge mir gerne auf Instagram und TikTok für mehr Inspiration und Input. <3 Deine Cici

13. ED Recovery Talk: Wie entscheide ich mich für Heilung, wenn sich alles in mir dagegen sträubt?
    22.09., 17:0122.09.2023, 17:0100:21:46

    Kennst du das auch: Du willst dich glücklich und frei fühlen, aber gleichzeitig kannst du nicht loslassen, was dich genau davon abhält? Genau so erging es mir in meiner Magersucht. Es hat lange gedauert, bis ich mich bewusst für Heilung entscheiden konnte. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich das geschafft habe und gebe dir Tipps, wie auch du es schaffen kannst, dich für Heilung zu entscheiden! Zudem habe ich dir ein kostenloses PDF erstellt mit 101 Gründen für Recovery. Das kannst du auf meiner Website unter "Für Dich" runterladen und dir gerne ausdrucken. Ich freue mich über ein Bild, falls es einen Platz in deiner Wohnung findet :-) Deine Cici

14. 10 Tipps, wie Du aufhörst Dich ständig zu vergleichen (Teil 2/2)
    16.08., 10:1416.08.2023, 10:1400:24:39

    Kennst du das auch, dass du dich ständig mit anderen Menschen vergleichst? Oft machen wir unseren Wert davon abhängig, wie wir im Vergleich zu anderen Menschen sind oder aussehen, was wir besitzen oder erreicht haben, welche Beziehungen wir führen, usw. Das ist nicht nur anstrengend, sondern wird niemals zu einem Gefühl des Zufriedenseins mit sich selbst führen. Ich weiß, wie schwierig es sein kann, solche Vergleiche abzulegen und sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist. Deshalb möchte ich mit dir 10 Tipps teilen, die mir dabei geholfen haben, meinen Wert nicht mehr von den Vergleichen mit anderen Menschen abhängig zu machen. In dieser Folge stelle ich dir Tipp 6 bis 10 vor. Höre dir zum Thema Affirmationen gerne meine Podcastfolge "⁠33 Affirmationen für mehr Körperakzeptanz und Selbstliebe" an! Schau zudem bei mir auf ⁠Instagram⁠ vorbei und schreib mir gerne eine Nachricht mit Feedback oder Fragen :) Deine Cici

15. 10 Tipps, wie Du aufhörst Dich ständig zu vergleichen (Teil 1/2)
    16.08., 10:0916.08.2023, 10:0900:19:27

    Kennst du das auch, dass du dich ständig mit anderen Menschen vergleichst? Oft machen wir unseren Wert davon abhängig, wie wir im Vergleich zu anderen Menschen sind oder aussehen, was wir besitzen oder erreicht haben, welche Beziehungen wir führen, usw. Das ist nicht nur anstrengend, sondern wird niemals zu einem Gefühl des Zufriedenseins mit sich selbst führen. Ich weiß, wie schwierig es sein kann, solche Vergleiche abzulegen und sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist. Deshalb möchte ich mit dir 10 Tipps teilen, die mir dabei geholfen haben, meinen Wert nicht mehr von den Vergleichen mit anderen Menschen abhängig zu machen. In dieser Folge stelle ich dir die ersten 5 der 10 Tipps vor. Höre dir zu Tipp Nr. 5 gerne meine Podcastfolge "3 Journaling Übungen für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz" an und starte direkt mit den Übungen, um endlich raus aus dem Vergleichen zu kommen! Schau zudem bei mir auf Instagram vorbei und schreib mir gerne eine Nachricht mit Feedback oder Fragen :) Deine Cici

16. Yoga, mentale Gesundheit und Recovery aus der Essstörung
    02.08., 14:0502.08.2023, 14:0500:17:23

    Viele haben mich in der letzten Zeit gefragt: Was genau ist Yoga mit Cici eigentlich? Und wie verbindest du das Yoga mit den Themen mentale Gesundheit und Körperakzeptanz / Essstörung. In dieser Folge erzähle ich dir, warum Yoga so viel mehr als Bewegung ist und weshalb es in meinen Augen eines der kraftvollsten Tools für deine mentale Gesundheit ist. Zudem spreche ich auch darüber, wie hilfreich Yoga auf dem Heilungsweg aus einer Essstörung sein kann und wie es dabei hilft, Frieden mit dem eigenen Körper zu schließen. **BIG NEWS INCOMING FOR YOU** Nach meiner Sommerpause hast du die Möglichkeit, mit mir ins 1:1 Coaching zu gehen und/oder als Testperson an einem mehrmonatigen Online Gruppen Coaching Programm teilzunehmen! Folge mir gerne auf Instagram unter @cicisview und schau auf meiner Website vorbei. Schreibe mir jederzeit bei Fragen oder Anregungen. Deine CICI :)

17. Ein Liebesbrief an Deinen Körper - Die Journaling Selbstliebe Übung
    26.07., 17:1926.07.2023, 17:1900:07:33

    In der letzten Folge habe ich mit dir drei Journaling Übungen für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz geteilt. Die dritte davon war "Schreibe einen Liebesbrief an Deinen Körper". Heute möchte ich dir meinen ganz persönlichen Liebesbrief an meinen Körper vorlesen. Denn diese Worte hat nicht nur mein Körper verdient, sondern auch Deiner. <3

18. 3 Journaling Übungen für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz
    21.07., 11:4321.07.2023, 11:4300:18:56

    Wie oft konzentrierst Du Dich auf die Dinge, die Du nicht an Dir magst? Wir oft schenkst Du anderen Menschen liebe Worte, aber Dir selbst irgendwie nicht? Mit diesen 3 Journaling Übungen möchte ich Dich inspirieren, Dir selbst endlich die Liebe und Anerkennung zu schenken, die Du verdient hast! Und dazu brauchst du keinen anderen Menschen, nur Dich, ein Blatt Papier und einen Stift. Ganz viel Spaß beim Hören und Schreiben, Deine Cici <3

19. Weg mit den Zahlen! Warum Du aufhören solltest, Kalorien zu zählen und Dich zu wiegen
    14.07., 17:2914.07.2023, 17:2900:23:28

    Was leitet deinen Alltag? Ist es deine Intuition oder doch die Kontrolle? Bei mir war es so viele Jahre die Kontrolle und das hat mir das Leben in so vielen Bereichen erschwert. Deshalb erzähle ich dir in dieser Folge, warum ich vor acht Jahren mit dem Kalorienzählen und Wiegen aufgehört und wie ich zurück zu meiner Intuition gefunden habe. Höre dir zu dem Thema Kontrolle und Loslassen gerne meine zwei bereits veröffentlichten Folgen an, denn sie bilden eine gute Grundlage für das heutige Thema: Folge 2: Real Talk! Bei einer Essstörung geht es nicht um das Essen, sondern um Kontrolle - stimmt das? Folge 3: Die SET-POINT-THEORIE: Warum zwanghafte Kontrolle oder ein schlechtes Gewissen beim Essen nicht nötig sind Lass gerne eine Bewertung da und schreibe mir auf Instagram unter @cicisview - Ich freue mich, von dir zu hören! Deine Cici <3

20. 33 Affirmationen für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz
    19.06., 08:2019.06.2023, 08:2000:12:39

    Diese 33 Affirmationen helfen Dir dabei, Dir und Deinem Körper mit mehr Liebe zu begegnen. Denn Affirmationen sind mit das powervollste Tool, um das eigene Mindset zu shiften, um negative Glaubenssätze aufzulösen und um sich bewusst für sich selbst und für Liebe und Fülle zu entscheiden. Du kannst diese Affirmationen jederzeit hören und bestenfalls mehrmals pro Woche, um sie wirklich Schritt für Schritt mehr zu fühlen und anzunehmen. Schau gerne auf Instagram vorbei und schreib mir, wie Du die Affirmationen in Deinen Alltag integrierst. Music from #Uppbeat: https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies License code: C6G1PGRRX7H1NIKS