Calm is your Superpower

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1. Körperbild und Selbstwertgefühl – ein Gespräch mit Sonja Taucher
   31.05., 00:0131.05.2023, 00:0100:43:51

   Ich lade dich diese Woche zu einem Gespräch mit Sonja Taucher ein, die ganzheitlich mit Menschen arbeitet, die sich wieder mehr mit ihrem Körper anfreunden wollen. Sonja ist Fitnesstrainerin und Coach und wir unterhalten uns über das Selbstbewusstsein, das einmal gestärkt wird, wenn wir gut mit uns selber sprechen und umgehen können, das durch Erfolgserlebnisse im jeweiligen Bereich kräftiger und beständiger wird aber ebenso gestärkt werden kann, wenn sich das eigene Körpergefühl ändert. Sport und Bewegung haben viele Vorteile, einer davon ist eben die Stärkung des Selbstwertgefühls. Nur wie findet Mann oder Frau den richtigen Ansatz für sich, wenn nun konkret zur Sommerzeit, oder schon seit langem, der Wunsch besteht, ein bisschen Gewicht zu verlieren oder die Haltung, Ausstrahlung und das Gefühl zum eigenen Körper zu verändern? Die Realität ist, dass viele Menschen (es sollen 85% von uns sein) eine nicht ganz einfache Beziehung zu ihrem Körper haben. Warum nehme ich nicht ab, wenn ich doch alles versuche? Warum bekomme ich keine sichtbaren Resultate beim Sport, wo ich doch trainiere? Welche Rolle spielen eigentlich die Gedanken, die ich über mich, meinen Körper und mein Essverhalten habe? Diesen Fragen haben wir uns im Details gewidmet und ich wünsche dir viel Spaß dabei. Deine Johanna, TRE, Mindful Coaching Kennst du jemanden, der auch davon profitieren könnte? Leite die Folge gerne weiter! --- Kontakt zu Sonja Taucher: Webseite: www.sonjataucher.de Instagram: www.instagram.com/sonja.taucher Podcast: https://open.spotify.com/show/30SWA7hCPYX8jz05TZUboC --- Erlernen der TRE Methode zum Stressabbau: Hier entlang. Jahrescoaching für ein positives Selbstbild: Hier entlang. Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

2. Worte können krank machen. Oder heilen. Niederreißen. Oder aufbauen.
   24.05., 00:0124.05.2023, 00:0100:28:41

   Worte können krank machen. Oder heilen. Niederreißen. Oder aufbauen. Ich bin ein Fan von Dr. Emotos Forschung über Wasser und Resonanz. Dr. Masaru Emoto war ein japanischer Wissenschaftler und Autor, der die Auswirkungen von gesprochenen Worten, von Gefühlen und Musik auf die Molekularstruktur des Wassers erforscht hat. Dr. Emoto fand heraus, dass positive Worte, liebevolle Gedanken, angenehme Klänge und Gebete, wenn sie auf Wasser gerichtet waren, zur Bildung von Wasserkristallen mit schönen und symmetrischen Molekularstrukturen führten. Mit der gleichen Methode zeigte er dann das Gegenteil: Unangenehme Klänge, harte Worte und Gedanken, die mit Emotionen wie Angst, Wut und Ekel aufgeladen sind, führten zu Kristallmolekülen, die entstellt, hässlich und verdreht waren. Worte können uns krank machen. Oder heilen. Uns schwer oder leicht fühlen lassen. Um die Worte, die wir für uns selbst finden oder die wir für andere Menschen, aktuelle Lebenssituationen, Wünsche oder Entwicklungen nutzen und entwickeln dürfen, soll es in dieser Podcastfolge gehen. Viel Spaß dabei! Die Anmeldung zum Gruppenkurs zum Erlernen der TRE Methode zum Stressabbau und einen besseren Umgang mit Ängsten und Herausforderungen ist noch offen: Details und Anmeldung zum Gruppenkurs hier. TRE im 1:1 Coaching: Betails und Buchung 1.1 Coaching für ein positives Selbstbild: Details und Warteliste Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

3. Migräne, Mobbing, Burnout - Warum Reden nicht immer hilft und wie das neurogene Zittern Erleichterung bringt - Interview mit Dr. Hildegard Nibel
   17.05., 00:0117.05.2023, 00:0100:44:31

   In dieser Podcastfolge führe ich ein Gespräch mit der Psychologin und Autorin des Buches Neurogenes Zittern, Stress und Spannungen lösen, das Original TRE Übungsprogramm, Dr. Hildegard Nibel. Wir sprechen über Herausforderungen im Arbeitsleben, über Überlastung, Mobbing, Burnout und Trauma und über die körperlichen Symptome, die nach solchen Erfahrungen von vielen Menschen erlebt werden. Vor allem sprechen wir aber über Wege, wie aus Überlastung und Erstarrung herausgefunden kann, sodass Selbstwirksamkeit und ein Gefühl der Ermächtigung erfahren werden kann. Warum Reden nicht immer hilft, wenn wir Erschöpfung, Trauma oder Dauerstress ausgesetzt sind und wie der Körper in einen solchen Heilungsprozess oder schlicht in eine Entlastung mit eingebunden werden kann und muss, das ist das Thema dieses Podcasts. Viel Spaß mit der Folge! Kennst du jemanden, der betroffen ist und ebenfalls davon profitieren könnte? Leite die Folge gerne weiter! --- Referenzen und Erwähnungen: Das Buch Nuerogenes Zittern, Stress & Spannungen lösen. Das Original-TRE-Übungsprogramm. https://neurogenes-zittern.info/ Die App zum Buch: NeuroZittern https://www.neurogenes-zittern.eu/ Dr. Hildegard Nibel - Webseite und Kontakt https://www.hrriskmanagement.ch/ EFT - Emotional Freedom Technique by Gary Craig --- Impulse von Dr. Hildegard Nibel zum eigenen Ausprobieren und Nutzen der Stimme: Link zu zum Singen, das Projekt "Einsingen um 9" https://www.youtube.com/watch?v=lXhzQ_ixsCQ Anleitung zum Jodeln https://www.youtube.com/watch?v=hz6Kj9B8kvw und noch etwas "Exotisches", nämlich ein sehr berührendes Abendlied in rätoromanisch, Solem ruas https://www.youtube.com/watch?v=PtDf8_18DIg&t=1830s ---- Unterstützt Du uns mit ein paar Antworten zu Deiner TRE Praxis? Ein kurzer Fragebogen zu Deinen TRE Erfahrungen zu Forschungszwecken von Dr. Hildegard Nibel. Wir freuen uns sehr, wenn du dir ein paar Minuten Zeit nimmst, um Fragen zur eigenen TRE Praxis und momentanen Arbeitssituation mit uns zu teilen! Fragebogen ausfüllen - los geht's. --- Du möchtest TRE mit professioneller Anleitung lernen? Teilnahme am TRE Gruppenkurs in Köln - Info und Anmeldung 1:1 Begleitung zum Erlernen des neurogenen Zitterns Online - Details und Erstgespräch Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

4. Calm is a superpower - Alles fällt leichter, wenn Du die Ruhe bewahrst
   10.05., 00:0110.05.2023, 00:0100:35:23

   Inmitten des Chaos ruhig zu bleiben ist eine Superkraft und das ist seit dreieinhalb Jahren das Thema meines Podcasts. Ich weiß noch, als ich den Namen für den Podcast ausgewählt habe. Calm is your Superpower. 💙 Alles fällt uns leichter, wenn wir ruhig sind. Gelassen sein können. Wenn wir einfach gut bei uns sind. Wir sind am kreativsten, wenn wir ruhig sind. Wir sind nützlicher und hilfreicher für die Welt und für uns selbst, wenn wir die Mitte halten können. Uns steht so viel mehr Kraft, Lösung, Intimität, Verbindungsmöglichkeit und Genialität zur Verfügung, wenn in uns Ruhe herrscht und wenn wir still sein können, wenn die Welt um uns herum rast. Still sein, wenn alle schreien. Ruhig sein, wenn andere ängstlich sind. Gelassenheit ist deine Superkraft. Calm is your Superpower! Seit vier Jahren vermittle ich diesen Ansatz. Eine der besten Lektionen, die man im Leben lernen kann, ist es, ruhig zu bleiben. Ruhe ist eine Superkraft -. Bruce Lee. Fühlst du dich oft erschöpft, ausgelaugt und gestresst von einem Leben, das einfach nicht aufhören will, stressig zu sein? Dann möchte ich dir in dieser Podcastfolge ein paar Impulse mitgeben, wie es gelingen kann, die eigene Mitte zu fokussieren, sich nicht jeden Schuh anzuziehen, der einem hingestellt wird und dich nicht so stressen zu lassen. Viel Spaß mit der Podcastfolge! Erlernen der TRE Methode zum Stressabbau im 1:1 - Details und Anmeldung Einführung in das neurogene Zittern in Gruppenbegleitung - Details und Anmeldung 1:1 Coaching für ein positives Selbstbild - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

5. Wissen, was Du wirklich willst
   03.05., 00:0103.05.2023, 00:0100:32:32

   Manchmal ist das, was wir wollen und was wir uns wünschen, auch das, was wir in unserem Leben haben oder zumindest etwas, auf das wir uns zubewegen. Hand hoch, ist das bei dir so? Und manchmal ist das, was wir wollen, nicht das, was wir haben und verfolgen. Erlebst du vielleicht diese Realität? Und manchmal verbringen wir viel Zeit damit, nicht ganz ehrlich zu uns selbst zu sein und stattdessen unser Leben zu rechtfertigen, das möglicherweise aus Dingen besteht, die wir nicht wollen. Ich möchte dir in dieser Podcastfolge verschiedene Übungen vorstellen, dir Fragen stellen und Ansätze mitgeben, die dich herausfinden lassen, was du dir wirklich wünschst, und Möglichkeiten aufzeigen, wie du dich in die Richtung deines Wunsches bewegen kannst. Viel Spaß mit der Podcastfolge! Kennst du jemanden, der damit auch Freude haben könnte? Leite sie gerne weiter! Möglichkeiten der Zusammenarbeit: 1:1 Coaching - 12 Einheiten hin in deine Veränderung - Details Erlernen der TRE Methode zur Stressbewältigung und zum Wohlfühlen in deiner Haut - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

6. Vagusnerv-Übung zur Stressreduktion, Live-Kurs
   26.04., 00:0126.04.2023, 00:0100:31:42

   In Zeiten, in denen wir alle viel Stress erleben, müssen wir mehr über die Selbstheilungskräfte unseres Körpers wissen und lernen. Unser Gehirn und der Körper kommunizieren ständig über den Vagusnerv hin und her. Der Vagusnerv ist sozusagen der Grund dafür, dass wir eine Geist-Körper-Verbindung haben. Wenn wir ein ungelöstes Trauma im Körper haben, wird unser Vagustonus schwach. Ein schwacher Vagustonus hält uns im sympathischen Nervensystem (Kampf oder Flucht) oder im dorsalen Vagustonus (Erstarren) gefangen, was bedeutet, dass sich der Körper in chronischer Bedrohung befindet. Dadurch sind wir oft nicht in der Lage, uns in unserem Körper sicher zu fühlen oder uns mit anderen zu verbinden. Eine Übung und viele Impulse zur Vagusnerv-Stimulation möchte ich in dieser Podcastfolge teilen. NEWS NEWS NEWS Ich lade dich außerdem Ende Mai exklusiv zu einem tiefen Tauchgang in die Navigation und Erforschung des einzigartigen Aufbaus deines Nervensystems ein, zu einer Einführung in den Zitter-Mechanismus und die Praxis von TRE®. Dieser Kurs richtet sich an alle, die neugierig auf natürliche Stress- und Traumabewältigung sowie auf somatische Gesundheit und Selbstheilung sind. Er steht für jeden und jede offen, die in Köln oder den umliegenden Städten wohnt. Aber auch für alle die bereit sind ein bisschen weiter zu fahren, um dabei zu sein. Die TRE®-Begleitung findet über fünf Wochen statt. Immer Freitagsabends werden wir zusammen in den Prozess eintauchen, live und in Farbe im Herzen von Köln. Ich freue mich sehr auf euch. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit es eine persönliche, Nähe zulassende gemeinsame Zeit wird. Wenn du mit dabei sein möchtest, entscheide dich am besten eher früher als später. Du lernst in den fünf Wochen innezuhalten und diesen Haltepunkt bewusst zur Erholung zu nutzen. Du arbeitest daran, zu dir selbst zurückzufinden, wenn du dich verloren hast oder das Gefühl entstanden ist, alles entgleite dir. Die fünfwöchige Begleitung startet am 26. Mai 2023 und endet am 23. Juni 2023. TRE®-Einführung in den Selbstheilungsprozess des neurogenen Zitterns Gruppenbegleitung live in Köln Details und Anmeldung Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

7. Deine Erlaubnis, es gerade langsam anzugehen
   19.04., 00:0119.04.2023, 00:0100:16:02

   Ich möchte in dieser Folge ein bisschen aufarbeiten, wie ich die ersten Monate diesen Jahres empfunden habe. Ich habe nach dem Jahreswechsel zurück geblickt auf das vergangene Jahr und mich so stolz gefühlt, was ich alles geschafft habe und wie sehr ich durchgehalten habe und was daraus alles entstehen konnte. Und dann kamen ein paar Wochen in denen ich das Gefühl hatte, mein Stecker wurde rausgezogen. Ich könnte mir vorstellen, einigen von euch ging oder geht es genauso? Ich glaube, wir alle wissen, wie sich das fühlt. Da die Welt gefühlt immer schneller wird, fällt es uns immer schwerer, Schritt zu halten. Wir sind in so vielen Dynamiken drin, es wird viel von uns erwartet, konstante Leistung, ohne, dass einfach mal nichts sein darf. Und deshalb möchte ich heute eine kleine Geschichte vorlesen, an die ich mich selbst immer wieder erinnere und die in deiner Situation als Erlaubnis fungieren soll, alles etwas langsamer anzugehen! Für mich wirkt die Geschichte Wunder! Viel Spaß mit der Folge! Kennst du jemanden, der auch davon profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Deine Johanna, TRE, Mindful Coaching Kennst du jemanden, der auch davon profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! TRE Methode im 1:1 zum Stressabbau - Stress-Detox - Details Coaching für ein positiveres Selbstbild - Details Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

8. Gute Gefühle für Dich und Andere - 16 Minuten-Meditation - Loving Kindness
   12.04., 00:0112.04.2023, 00:0100:31:05

   Diese Woche teile ich eine Folge über meine Lieblingsmeditation, die für mich tatsächlich in allen Lebenslagen persönlich hilfreichste Meditation - Metta. Diese Meditation verwendet Worte, Bilder und Gefühle, um eine liebevolle Güte, loving kindness und Freundlichkeit in sich selbst und anderen gegenüber zu wecken. Es handelt sich um vier Sätze, die variiert werden dürfen und mit jeder Rezitation der Sätze bringen wir eine bestimmte Absicht zum Ausdruck und pflanzen damit liebevollen Wünsche in unser Herz hinein. Viel Spaß bei dieser Meditation und Einführung in die Metta-Meditation, die dir beim Stressabbau zur Seite stehen soll, oder um Jemandem dir nahe stehenden gedanklich gute Wünsche zu schicken oder für einen besseren Umgang mit einer Angst oder um einer körperliche Einschränkung gut zu begegnen. Beginn der Meditation: Min. 12:25 MEINE LINKS UND ANGEBOTE: Nervensystem Reset Dein Audiokurs für mehr Ruhe und Regulation im Alltag – mit körperorientierten Übungen, Meditationen und SOS-Audios, die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem immer wieder zurück in Sicherheit zu begleiten. → https://www.karlajohannaschaeffer.com/6-tage-nervensystem-reset Einschlafhilfe: Müde. Aber hellwach. Mein Audiokurs für alle, die erschöpft sind, aber abends nicht abschalten können – mit Wissen, körperorientierter Praxis und konkreten Übungen für ruhigere Nächte und einen entspannteren Umgang mit Schlaf. → https://www.karlajohannaschaeffer.com/einschlafhilfe-somatische-%C3%BCbungen Zurück in Sicherheit Mein 8-wöchiger TRE®-Kurs für alle, die Stress und Anspannung nicht nur verstehen, sondern auch körperlich lösen möchten – mit TRE®, Nervensystemwissen, Regulation und meiner persönlichen Begleitung in den Live-Sessions. → https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass

9. Abhilfe bei Stress und emotionalem Abschalten. Polyvagal-Theorie und das neurogene Zittern
   05.04., 00:0105.04.2023, 00:0100:40:02

   Ich möchte diese Woche im Podcast nochmal ein wenig über die Polyvagal-Theorie sprechen, - sie ist euch schonmal im Podcast begegnet - es geht um unser Nervensystem und wie dieses uns und unsere Wahrnehmung beeinflusst. Die Polyvagal-Theorie liefert uns nicht nur Verständnis dafür, wie mit Stress und Erlebtem anders oder besser umgegangen werden kann, sondern gibt auch viel her bei dem Thema Verbundenheit mit sich selbst und dem in-Kontakt-gehen-Können mit anderen Menschen. Vor allem auch wenn es darum geht mit anderen Menschen zu kommunizieren, sei es in Beziehungen, in Familien, unter Kollegen und Freunden. Ich glaube, dass wir alle nach dieser Folge ein neues Verständnis über unser Nervensystem haben und darüber, wie essentiell es ist, dieses in einem guten Zustand zu halten. Wenn sich ein Mensch sicher fühlt und nicht in einer Stressreaktion steckt und dabei möglicherweise emotional abschaltet, ist er in der Lage, eine höhere kognitive Funktion zu haben, besser Verbindung zu anderen Menschen aufzunehmen, Intimität zu erleben, mehr Mitgefühl zu erleben, Sicherheit zu empfinden und an gute Lösungen zu denken. Wie die Polyvagal-Theorie und das neurogene Zittern der TRE Methode in Verbindung stehen möchte ich in der Podcastfolge detailliert besprechen. Viel Spaß mit der Folge! Deine Johanna, TRE, Mindful Coaching Kennst du jemanden, der auch davon profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Erlernen der TRE Methode - Details zur Zusammenarbeit Coaching zu einem positiveren Selbstbild - Details zur Zusammenarbeit Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

10. Dating with the stars – Astrologie in der Partnerschaft ❤️
    29.03., 00:0129.03.2023, 00:0100:43:03

    Können unsere Sternzeichen verraten, mit wem wir glücklich werden und von wem wir besser die Finger lassen sollten? Welche Sternzeichen passen zusammen und welche Verbindungen ergänzen sich weniger gut? Mit dem Astrologen Thomas Otto Schneider führe ich diese Woche im Podcast ein zweites Gespräch und wir denken gemeinsam über die Themen Liebe und Partnerschaft nach und ziehen die Astrologie zur Hilfe, nicht zuletzt wenn es darum geht, wie wir uns selber und wie wir einander in einer Partnerschaften besser verstehen können. So lassen sich jedem Sternzeichen bestimmte Charaktereigenschaften zuordnen und bestimmte Weisen, Liebe auszudrücken und in Verbindung zu gehen. Außerdem sprechen wir über das Begegnungshoroskop (Ereignishoroskop) und wie die Sterne auch schon bei einer ersten Begegnung Tendenzen, Potentiale und Aufgaben für die neue Verbindung durchblicken lassen. Spannend! Viel Spaß mit der Podcastfolge! Horoskope, Partnerhoroskope, Begegnungshoroskope und astrologische Beratung – Kontakt Thomas Otto Schneider: th.schneider@posteo.de Coaching für ein positives Selbstbild: Details Erlernen der TRE Methode für einen gelasseneren Umgang mit sich selbst und anderen Menschen - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

11. 12 einfache Möglichkeiten, jemandem das Gefühl zu geben, geliebt und geschätzt zu werden
    22.03., 00:0122.03.2023, 00:0100:32:16

    In dieser Podcastfolge möchte ich über das Kommunizieren sprechen. Gute Kommunikation beginnt mit Verbindung. Ich glaube, wir können alle feststellen, dass wir wertgeschätzt werden wollen, dass wir uns von anderen Menschen, vor allem von denen, die uns wichtig sind, gesehen werden wollen und dass wir uns nach Sinnhaftigkeit sehnen. Was schätzt du an deinem besten Freund am meisten? Was schätzen du an deinen Kindern besonders? Was liebst du am meisten an deinem Partner? Wie machen dein Kollege oder deine Vorgesetzte dir die Arbeit leichter und angenehmer? Wie also bringen wir anderen Menschen unsere Wertschätzung zum Ausdruck und erhalten im Gegenzug selbst mehr davon? Das möchte ich in dieser Podcastfolge besprechen. Unsere aufrichtige und echte Wertschätzung für die wichtigen Menschen in unserem Leben zum Ausdruck zu bringen, das ist magisch und wesentlich für unsere Fähigkeit, Glück, Erfüllung, liebevolle Beziehungen und produktive Gemeinschaften zu schaffen. Wertschätzung ist auch ein wichtiges Element für den Umgang mit Herausforderungen und Ungewissheit, mit denen so viele von uns heute konfrontiert sind. Diese Woche gibt es im Podcast also zwölf einfache Möglichkeiten, wie du jemandem mit Worten das Gefühl geben kannst, geliebt und geschätzt zu werden. Viel Spaß mit der Folge! Kennst du jemanden, der auch davon profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Möglichkeiten der Zusammenarbeit: Erlernen der TRE Methode für innere Ruhe und einen entspannten Umgang mit dir und mit anderen Menschen - Details 12 MonatsCoaching für ein positives Selbstbild - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

12. Affirmationen für einen Glauben an Dich selbst
    15.03., 00:0115.03.2023, 00:0100:19:42

    Ich möchte euch diese Woche im Podcast ein paar schöne Affirmationen für den Tag mitgeben, um das Selbstgespräch positiv zu ändern. Diese positiven Sätze, mit denen man sich selbst aufbaut - können sich anfühlen, als würde man sich verbal umarmen. Eine gute Affirmation kann uns dabei helfen, zu lernen, wie wir mit Mitgefühl und Freundlichkeit, statt mit Kritik und einer spitzen Zunge, zu uns selbst sprechen. Fertige auch deine eigene Liste an mit Sätzen, an die du dich immer wieder erinnern möchtest. Was sind 10 solcher Sätze? Diese Liste darf gut sichtbar in deinem Zuhause platziert werden. --- Meine Links und Angebote: Nervensystem Reset Dein Audiokurs für mehr Ruhe und Regulation im Alltag – mit körperorientierten Übungen, Meditationen und SOS-Audios, die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem immer wieder zurück in Sicherheit zu begleiten. → https://www.karlajohannaschaeffer.com/6-tage-nervensystem-reset Einschlafhilfe: Müde. Aber hellwach. Mein Audiokurs für alle, die erschöpft sind, aber abends nicht abschalten können – mit Wissen, körperorientierter Praxis und konkreten Übungen für ruhigere Nächte und einen entspannteren Umgang mit Schlaf. → https://www.karlajohannaschaeffer.com/einschlafhilfe-somatische-%C3%BCbungen Zurück in Sicherheit Mein 8-wöchiger TRE®-Kurs für alle, die Stress und Anspannung nicht nur verstehen, sondern auch körperlich lösen möchten – mit TRE®, Nervensystemwissen, Regulation und meiner persönlichen Begleitung in den Live-Sessions. → https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass

13. Hoffnung & Vertrauen - die Rolle Deines subjektiven Gefühls (Kierkegaard)
    08.03., 00:0108.03.2023, 00:0100:42:01

    Let's talk about..God… über das Geheimnis Gottes. Wie leben glaubende Menschen. Was tun Menschen wenn sie glauben? Und welche Rolle spielt das subjektive, das ganz individuelle Gefühl, wenn es um ein Glauben an Gott geht? Und was ist, wenn der Mensch sich zwar wünscht zu glauben und in einem solchen Glauben Halt finden möchte, aber nicht weiß wie? Vielleicht weil der Verstand immer wieder vor den gleichen Fragen stehen bleibt oder schon der Gedanke, sich so weit vor zu wagen und dann vielleicht Enttäuschung zu erfahren oder belächelt zu werden, irgendwie Angst macht? Ich möchte in dieser Podcastfolge am Beispiel des Philosophen Sören Kierkegaards vorstellen, welches Gewicht dem individuellen, erfahrbaren Glauben gegeben werden kann. S. Kierkegaard hat die Schrift die philosophisschen Brocken verfasst und Anhand dieser Lektüre möchte ich aufzeigen, wie Verstand und Glaube miteinander ringen, wie es zur Lösung dieses Ringens eines qualitativen Sprunges bedarf, einen Sprung in den Glauben, und wie ein solcher Sprung in das Ungewisse gewagt werden kann. Vor allem soll auch beleuchtet werden, wie Glaube und Gefühl zueinanderstehen und ob der Glaube etwa selbst als Gefühl betrachtet werden kann. Schon im 18. Jahrhundert hat sich bereits der Religionsphilosoph Friedrich Schleiermacher darüber Gedanken gemacht, der dem religiösen Gefühl eine eigene Definitiongegeben hat und damit am Anfang einer theologischen Debatte steht, die in der persönlichen Erfahrung eine ganz zeitgemäße, wenn nicht sogar die eigentliche Begründung des religiösen Glaubens sieht. Die Konsequenz einer glaubend, hoffend, liebend oder vertrauend gelebten Existenz dürfte sich für jeden einzelnen von uns mit einem großen Zugewinn an Lebenssicherheit und Lebensbewältigung erschließen. Viel Spaß mit den Gedanken aus der Podcastfolge! Die gesamte Arbeit kann hier eingesehen werde: Wie soll das Glauben gehen? Weitere Informationen und Möglichkeiten zum Coaching findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

14. Bauchgefühl und die richtige Entscheidung für Dich
    01.03., 00:0101.03.2023, 00:0100:30:35

    Gibt es so etwas wie die "richtige" Entscheidung? Eines der besonders häufigen Phänomene, das ich in meiner Arbeit zu sehen bekomme ist die Entscheidungslähmung. Wie können wir zu guten und richtigen Entscheidungen für uns finden? Wir wissen heute, dass die Entscheidungsfindung ein emotionaler Prozess ist, nicht nur eine logische und rationale Berechnung aller Eventualitäten. Ich möchte in dieser Podcastfolge nochmal für das Bauchgefühl plädieren und wie du deinen Körper mehr in eine Entscheidungsfindung integrieren kannst. Ich möchte über Körperwahrheiten sprechen und darüber, wie diese erkannt werden können. Ich möchte dich außerdem zu einer Körperarbeit ermutigen, um Gefühle zurückzufordern und deine eigene, einzigartige Perspektive, deine innere Stimme wahrnehmen zu können, die dir sagen kann, was für dich wahr ist. Viel Spaß mit der Podcastfolge! Erlernen der TRE Methode - Körperarbeit - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

15. Sackgassenfragen vs. Kraftvolle Fragen - Stell Dir bessere Fragen
    22.02., 00:0122.02.2023, 00:0100:23:16

    Heute möchte ich euch nochmal ein besonders hilfreiches Werkzeug vorstellen, nämlich die Macht, sich selber bessere Fragen zu stellen. Ich liebe Fragen! Weil ich neugierig bin, weil ich gute Gespräche liebe und weil sie mir in ratlosen, sogar verzweifelten Situationen weiterhelfen. Eine gute Frage kann dir neue Zuversicht geben. Die meisten von uns stellen sich allerdings (unbewusst) ständig schreckliche Sackgassenfragen. Solche, die sich nicht beantworten lassen und die dich jahrelang, jahrzehntelang, gar ewig grübeln, Groll empfinden und leiden lassen. Wie wir uns selbst bessere, kraftvolle Fragen stellen können, um dem eigenen Leben einen neuen Schub und eine neue Richtung zu geben, darüber möchte ich in der Podcastfolge besprechen. Viel Spaß dabei! Kennst du jemanden, der von der Folge profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! 1:1 Coaching - Details Erlernen der TRE Methode um Stress zu bewältigen - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

16. Sanftmut - emotional, psychisch und somatisch Erfahrungen verarbeiten
    15.02., 00:0115.02.2023, 00:0100:19:53

    Auf der rein körperlichen Ebene gibt unser Nervensystem den Ton an, ob wir uns sicher, unsicher, stabil oder im Gefahrenmodus empfinden. Wenn unser Nervensystem gut reguliert ist, können wir uns sicher fühlen, und wenn dieses versteht, dass keine Gefahr besteht. Daher ist ein überaktiviertes, unter Stress stehendes Nervensystem oder ein unteraktiviertes Nervensystem nach einer traumatischen Erfahrung auch das, was mitbedacht werden darf, in einem Heilungsprozess. Mit welcher Geduld, welchem Mitgefühl und welcher Sanftmut wir uns aber auch selber emotional begegnen dürfen, in einem jeden Heilungsprozess, um Erfahrungen verarbeiten zu können, darüber möchte ich in der heutigen Podcastfolge sprechen und dir mal wieder eine kleine Geschichte erzählen, die es einfacher machen soll, dir selbst anders, vielleicht milder oder mit mehr Verständnis und Rückendeckung, begegnen zu können. In der heutigen Podcastfolge möchte ich für die Sanftmut plädieren, um mit den Erfahrungen des Lebens umzugehen und um emotionale, psychische und somatische Erfahrungen zu verarbeiten. Viel Spaß mit den Gedanken der Podcastfolge und der dafür ausgewählten Geschichte von Liz Gilbert. Kennst du jemanden, der von der Folge profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Körperarbeit - Erlernen der TRE Methode im 1:1 : Details Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

17. 10 Wege, Dich schön zu fühlen
    08.02., 00:0108.02.2023, 00:0100:37:15

    In dieser Podcastfolge möchte ich Wege vorstellen, um dich schön zu fühlen, dich gut zu fühlen, dich selbst gnädig zu behandeln und den Fokus auf deine Stärken zu lenken. Wir werden über die Gedanken sprechen, die wir über uns selber haben, auch über Gedanken den eigenen Körper betreffend und wollen diese mal gemeinsam hinterfragen. Schönheit ist etwas sehr Subjektives und was wirklich zählt, ist, wie du dich mit dir fühlst. Ein wichtiger Schritt, um sich selbst schön fühlen zu können besteht glaube ich darin, mit dem ständigen negativen Denken sich selbst gegenüber aufzuhören. Ich spreche über die besonders selbstkritischen Gedanken, die sich auf deine Selbstwahrnehmung auswirken. Denken wir doch lieber so, dass wir uns wohl mit uns fühlen und ermutigt fühlen, die Dinge anzugehen, die wir noch erleben, gestalten und verwirklichen möchten! In der Podcastfolge möchte ich unter anderem vorschlagen: Deinen Körper mit positiven Gefühlen aufzuwärmen. Auf eine gute Körperhaltung zu achten, die etwas mit deinem Selbstbewusstsein macht, dich immer wieder an eine tiefe Atmung zu erinnern, denn sie hat etwas mit deiner Schönheit zu tun und dir zu erlauben mehr zu lächeln. Es wartet aber noch viel mehr auf dich in dieser Folge und wie du mich kennst, gibt es auch immer eine kleine Praxisübung zu selber ausprobieren. Viel Spaß mit den Gedanken diese Woche. Kennst du jemanden, der von der Folge profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Viel Spaß mit der Podcastfolge und den 10 Impulsen. Coaching zum Selbstbild im 1:1 TRE Methode erlernen Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

18. Problem-Solver
    01.02., 00:0101.02.2023, 00:0100:31:30

    In dieser Podcastfolge möchte ich darüber nachdenken, wie wir lösungsorientiert(er) denken können. "Nichts ist ein Problem, es sei denn, wir entscheiden uns, es für ein Problem zu halten." Über diese Aussage lässt sich streiten. Aber eines der faszinierenden Dinge, die ich bei meinen Klienten und bei mir selbst beobachte, ist, dass wir, wenn wir daran gewöhnt sind, dass etwas in unserem Leben ein Problem ist, wir es auch weiterhin zu einem ein Problem machen. Ich möchte also einen kleinen Leitfaden mitgeben, der dir helfen soll, wenn du ein Problem angehen möchtest. Und ebenfalls möchte ich über eine bestimmte Haltung sprechen, denn wenn wir so problemfokussiert sind, dann rollen wir ungewollt oder gewollt ganz viel Problem und Stress und Last auf unser Umfeld ab, abgesehen davon, dass wir uns stark selber in "neverending problems" empfinden. Eines der Dinge, zu denen wir übergehen wollen, ist, sich auf Lösungen zu konzentrieren. Viel Spaß bei der Podcastfolge! Coachingmöglichkeiten im Jahreskurs: Details 5 Wochen Stress-Detox Programm: Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

19. Wenn Nein besser als Ja ist
    25.01., 00:0125.01.2023, 00:0100:25:52

    Heute soll es im Podcast um das Thema "Nein-Sagen" gehen. Heute soll es im Podcast um das Thema "Nein-Sagen" gehen. Ich weiß, dass viele von uns damit struggeln.. Also wie kann es mir gelingen ein wenig besser Nein zu Dingen zu sagen, die mir zu viel sind, die ich eigentlich gar nicht tun möchte oder für die ich einfach keine Zeit und Energie habe? Als Erstes solltest du wissen, dass es völlig normal ist, dass es dir schwer fällt, Nein zu sagen. Das liegt nicht etwa daran, dass Nein-Sagen von Natur aus schwierig ist. Kleinkinder sagen zu allem Möglichen und den ganzen Tag lang nein, nein, nein :). Es fällt ihnen also überhaupt nicht schwer. Aber deine, meine, unsere Sozialisation macht das Nein-Sagen in vielerlei Hinsicht schwierig und wir dürfen lernen, das rückgängig zu machen. Wie? Darüber möchte ich im Podcast nachdenken. Viel Spaß mit den Gedanken diese Woche. Kennst du jemanden, der von der Folge profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Impulsen der heutigen Podcastfolge! Erlernen der TRE-Methode zum Stressabbau: Details hier Coachingbegleitung - Jahreskurs Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

20. Burnout – Aufopferungs-Ermüdigung – Kräfte-Verbrennen – Kann Burnout auch eine Chance sein?
    18.01., 00:0118.01.2023, 00:0100:39:54

    Stress ist heutzutage allgegenwärtig - er spielt eine Rolle am Arbeitsplatz, im Haushalt und praktisch überall, wo Menschen miteinander zu tun haben. In dieser Podcastfolge beantworte ich eine Hörerfrage zu dem Thema Ausgebranntsein - Burnout. Was ist Burnout, wie kann Burnout entstehen, was sind Dinge, die in solch einem Zustand helfen und wieso dauert es so lange, um dort hinauszufinden. Es wird um das Immunsystem gehen und wie es damit zusammenhängt, wie wir unsere Gefühle fühlen und ausdrücken können. Viel Spaß mit den Gedanken dieser Podcastfolge. Gabor Maté - When the Body says No Gabor Maté - The Myth of Normal TRE 5 Wochen Stress Detox - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com