Gute Gefühle für Dich und Andere - 16 Minuten-Meditation - Loving Kindness

Diese Woche teile ich eine Folge über meine Lieblingsmeditation, die für mich tatsächlich in allen Lebenslagen persönlich hilfreichste Meditation - Metta.

Diese Meditation verwendet Worte, Bilder und Gefühle, um eine liebevolle Güte, loving kindness und Freundlichkeit in sich selbst und anderen gegenüber zu wecken. Es handelt sich um vier Sätze, die variiert werden dürfen und mit jeder Rezitation der Sätze bringen wir eine bestimmte Absicht zum Ausdruck und pflanzen damit liebevollen Wünsche in unser Herz hinein.

Viel Spaß bei dieser Meditation und Einführung in die Metta-Meditation, die dir beim Stressabbau zur Seite stehen soll, oder um Jemandem dir nahe stehenden gedanklich gute Wünsche zu schicken oder für einen besseren Umgang mit einer Angst oder um einer körperliche Einschränkung gut zu begegnen.

Beginn der Meditation: Min. 12:25

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