Bin weg bouldern

Eine Hörergeschichte von Jens Muth-Böhm Als Jens Muth-Böhm das erste Mal zum Bouldern in Fontainebleau war, da war ich gerade mal 4 Jahre alt: Im Jahr 1988. Jens kommt aus Bielefeld, klettert seit 1985 und hat Ende der 80er auch das Bouldern entdeckt. In irgendeiner meiner Podcast-Folgen habe ich gesagt, dass ich es spannend finde, wenn Leute von “von früher” erzählen. Von damals, als das Bouldern noch nicht so bekannt war. Jens schrieb mich an und meinte: Das kann ich dir gerne erzählen! Herausgekommen ist dieses Online-Gespräch übers Bouldern in Bielefeld in den 80ern und 90ern. Natürlich auch über einige andere Orten, an denen Jens unterwegs war und über die Veränderungen, die der Sport seit ein paar Jahren erlebt. Viel Spaß mit dieser Folge! Danke Jens, dass du für uns alle in deinen Erinnerungen gewühlt hast! Magst du mich bei meiner Podcastarbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding: https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/ Shownotes Jens Muth-Böhm bei Instagram https://www.instagram.com/jens.mb/ Mehr zum Thema Bouldergeschichte gibt es in meiner Podcastfolge "Die Geschichte des Boulderns in Deutschland" https://binwegbouldern.de/die-geschichte-des-boulderns-in-deutschland/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Übers Training für Olympic Combined, die Olympia-Qualifikation und mehr Alex Megos ist der erste deutsche Kletterer, der sich für die Olympischen Spiele qualifiziert hat. Eigentlich würde er jetzt mitten in der “heißen Phase” der Olympia-Vorbereitungen stecken, doch die Spiele wurden bekanntermaßen auf 2021 verschoben. Noch bevor bekannt wurde, dass die Spiele verschoben werden, habe ich Alex Megos in Nürnberg zum Interview getroffen. Das war Ende Februar, im Cafe Kraft. Das Interview sollte Teil einer großen Podcastfolge zum Thema Olympia sein. Leider wird diese Folge nun auch verschoben. Doch das Interview mit Alex möchte ich euch trotzdem nicht vorenthalten! Denn was er zu Olympia und zu seinem Training für die Spiele zu sagen hat, bleibt ja weiterhin interessant! Viel Spaß mit dieser Folge! Magst du mich bei meiner Podcastarbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding: https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/ Shownotes Alex Megos bei Instagram https://www.instagram.com/alexandermegos/ Alex Megos bei Facebook https://www.facebook.com/AlexanderMegosSportler/ “Rotpunkt” - ein Film über Alex Megos https://www.youtube.com/watch?v=SbWvFjUIt5k Der Deutsche Alpenverein über Klettern bei Olympia https://www.alpenverein.de/Wettkampf/Climb-to-Tokyo/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

HörerInnen berichten von der ersten Session nach der Corona-Pause Es geht wieder los!!! Seit etwa einer Woche dürfen ein paar Boulderhallen in Deutschland wieder öffnen. Dabei sind die Hallen abhängig von den Lockerungsmaßnahmen der Bundesländer, ob Sport in Indooranlagen wieder möglich ist. In NRW ging es vor einer Woche zuerst los - hier in Berlin ist es noch nicht ganz soweit, allerdings dürfen nun die Außenanlagen in Berlin eröffnen. Ich wollte gerne ein Stimmungsbild haben, wie sich das Bouldern nach der Corona-Pause für euch anfühlt. Wie sieht es mit der Kraft aus? Wie genau wurden die Corona-Maßnahmen umgesetzt? Wie sehr schränken einen die Maßnahmen ein? Ich freue mich, dass ich ganz viele Antworten bekommen habe und wünsche viel Spaß beim Zuhören! Shownotes Magst du mich bei meiner Podcastarbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Markus Grünebach und Christian Popien über mögliche Öffnungs-Strategien Wie kann man in Corona-Zeiten Kletter- und Boulderhallen wieder aufmachen und die Gefahr von Ansteckungen beim Sport minimieren? Damit beschäftigen sich nun seit Wochen viele Akteure der Kletterszene in Deutschland sowie weltweit. Zu ihnen gehören Christian Popien vom Bahnhof Blo und Markus Grünebach von den Boulderwelten. Ich habe mit ihnen darüber geredet, wie das Bouldern zu Corona-Zeiten konkret aussehen könnte. Es kann nur mit Einschränkungen ablaufen - für uns als Kunden, aber auch für die Hallenbetreiberinnen und Betreiber. Mit Sicherheit kann nur eine begrenzte Anzahl von Kunden zeitgleich in der Halle sein und die finanzielle Not der Hallen wird deshalb so schnell nicht vorüber sein! Mehr Details gibt es in meinem Gespräch mit Markus und Christian. Viel Spaß mit dieser Folge! P.S.: In manchen Bundesländern gibt es bereits Lockerungen, die die Öffnung von Boulderhallen unter Bedingungen erlauben würden. Das ist noch nicht in der Folge erwähnt, weil es da noch nicht bekannt war. Shownotes Die Umfrage von Vertical Life zur Wiedereröffnung der Hallen https://vertical-life.typeform.com/to/cRyxxG Strategiepapier zur Reduzierung des Covid-19 Risikos in Kletter- und Boulderhallen https://gym.vertical-life.info/articles/strategiepapier-zur-reduzierung-des-covid-19-risikos-in-kletter-und-boulderhallen Vorschlag zur Wiedereröffnung von Sportstätten und Boulderhallen - ein offener Brief der Boulderwelten an den bayrischen Innenminister Joachim Herrmann https://www.boulderwelt-muenchen-ost.de/vorschlag-zur-wiedereroeffnung-von-sportstaetten-und-boulderhallen-offener-brief/ Magst du mich bei meiner Podcastarbeit unterstützen? Damit ich diese Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding: https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Die Geburtstagsfolge :-D BIN WEG BOULDERN hat Geburtstag! Am 1. Mai 2018 kam nämlich die erste Folge raus. Ich wollte euch zum Jubiläum gerne Danke sagen, dass ihr BIN WEG BOULDERN hört und eine kleine Spezial-Episode raushauen! Die Idee dafür ist heute sehr spontan entstanden. Die Folge klingt ganz anders als sonst! ;-) Aber lass dich einfach überraschen und hör mal rein! Es kommt dort jemand zu Wort, der mich und BIN WEG BOULDERN von Anfang an unglaublich dolle unterstützt hat! Viel Spaß beim Anhören. **Magst du mich bei meiner Podcastarbeit unterstützen? ** Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding: https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/ Shownotes In der Podcastfolge habe ich einen Podcast angesprochen der ein Vorbild für mich ist. Wenn du ihn mal anhören magst, es ist "Dirtbag Diaries". Hier sind 3 konkrete Folgen, die ich besonders gut fand: https://dirtbagdiaries.com/anti-gravity/ https://dirtbagdiaries.com/hootin-hollerin/ https://dirtbagdiaries.com/venture-out/ Außerdem habe ich meine Podcastfolge zur "Geschichte des Boulderns in Deutschland" erwähnt: https://binwegbouldern.de/die-geschichte-des-boulderns-in-deutschland/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Motivation und Inspiration von Wettkampf-Athletinnen Das hier ist die BIN WEG BOULDERN Folge mit der meisten Trainings-Motivation überhaupt! Wir haben in der Corona-Krise ja alle das gleiche Dilemma: Wir können unseren Lieblingssport nicht machen. Dass das wahnsinnig nervt, muss ich niemandem erklären! Aber wie wir durch diese Zeit ohne das Bouldern kommen sollen? Das möchte ich natürlich für euch herausfinden. Phasen, in denen man nicht klettern oder bouldern kann bzw. darf, die gibt es ja nicht erst seit Corona. Verletzungen können ein Grund sein, dass man aussetzen muss oder sich einschränken muss. Ich habe bei ein paar Wettkampf-Athleten und Athletinnen nachgefragt, wie sie mit solchen Phasen bisher umgegangen sind und was man daraus lernen kann. Welche Schlussfolgerungen kann man daraus für die Corona-Zeit ziehen? Für diese Folge habe ich mir Sprachnachrichten schicken lassen von: Martha Karpeter, Hannah Pongratz, Martina Salewski, Romy Fuchs und Helene Wolf. Danke an euch, dass ihr eure Erfahrungen geteilt habt. Viel Spaß mit dieser Folge! Shownotes Martha Karpeter bei Instagram: https://www.instagram.com/marthakarp/ Hannah Pongratz bei Instagram: https://www.instagram.com/pongratzhannah0412/ Martina Salewski bei Instagram: https://www.instagram.com/tineblueblue/ Romy Fuchs bei Instagram: https://www.instagram.com/romy_fx/ Helene Wolf bei Instagram: https://www.instagram.com/heleney52/ P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding: https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Ein Interview mit Madeleine Crane von “Climbing Psychology” Die Maßnahmen in der Corona-Krise schränken unser aller Leben stark ein. Was im Moment passiert, kann wütend machen, einsam machen und verängstigen. Das Bouldern könnte helfen, diese Zeit zu überstehen und fehlt uns deshalb umso mehr! Wie schaffen wir es ohne unseren Lieblingssport durch die Krise? Das war eine der Fragen, über die ich mit der Sportpsychologin Madeleine Crane geredet habe. Du kennst Madeleine vielleicht von ihrem Blog und ihrem Instagram-Account “Climbing Psychology”. Sie ist ehemalige österreichische Wettkampf-Athletin und hat sich als Psychologin auf Fragen rund um den Klettersport und Kletter-Wettkämpfe fokussiert. In ihren Artikeln und Posts macht sie immer wieder auf spannenden kletterpsychologische Themen aufmerksam. In diesem Interview bekommst du einerseits Einblicke in ihre Arbeit, aber auch einige hilfreiche Gedankenanstöße, wie man diese Zeit ohne Bouldern überstehen kann und vielleicht auch noch gestärkt aus der Krise hinaus gehen kann. Viel Spaß beim Zuhören! +++ Titelbild Credit: Peter Crane +++ Shownotes Madeleines Youtube Video “How to deal better mentally being locked down at home” Madeleines Übungen zum Umgang mit unangenehmen Emotionen Climbing Psychology bei Instagram Climbing Psychology bei Facebook +++ BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! +++ Mit nur 3 Euro im Monat kannst du mir helfen, diesen Podcast zu produzieren! BIN WEG BOULDERN wird zum Großteil von Hörerinnen und Hörern getragen, die bei meinem Crowdfunding mitmachen. Es hilft mir, meine Kosten zu denken und irgendwann vielleicht tatsächlich von meiner Podcastarbeit leben zu können. Ich freue mich, diese Arbeit für euch machen zu können und so viel Hilfe aus der Szene zu erhalten! Gerade jetzt, in der Krisenzeit. Vielen Dank für euren Support! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Über Deutschlands erstes Kletter- und Boulderfestival für Frauen Einen Tag lang Klettern und Bouldern nur mit Frauen! Das war am Frauentag in Berlin möglich, beim Felsheldinnen Festival. Die Berliner Kletterinnen Anna Wenzel und Melle Beukert haben dieses Event auf die Beine gestellt und 180 Frauen waren mit dabei. Zum Teil sind sie aus ganz Deutschland angereist. Ich habe mit den Macherinnen diesen Tag Revue passieren lassen und dabei versucht besonders die Frage zu diskutieren: Warum gibt es solche Kletterevents nur für Frauen? Das ist eine Frage, die auch oft an mich herangetragen wird. Da ich nicht denke, dass ich sie im Sinne aller Frauen zufriedenstellend beantworten kann, habe ich sie in diesem Gespräch mit Anne und Melle besprochen. Vielen Dank an die beiden fürs Gespräch und danke, dass ihr das Felsheldinnen Festival so großartig organisiert habt! Foto Credits: Pauline Kortmann - http://paulinekortmannphoto.de/ +++ BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! +++ Dieser Podcast wird zum Großteil von seinen Hörerinnen und Hörern getragen, mit einem Crowdfunding. Ich danke allen, die meine Arbeit an BIN WEG BOULDERN unterstützen und ich würde mich freuen, vielleicht auch dich als SupporterIn zu begrüßen. Schon mit 3 Euro im Monat kannst du helfen, dass ich BIN WEG BOULDERN für euch machen kann! Vielen Dank! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/ Shownotes Die Webseite des Felsheldinnen Festivals Fotogalerie vom Felsheldinnen Festival bei Facebook Das Felsheldinnen Festival bei Instagram Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Ein Gespräch mit Hallenbetreiber Christian Popien Wie geht es den Kletter- und Boulderhallen in der Corona-Krise? Seit einer Woche haben sie geschlossen. Wie lange dieser Zustand anhält ist noch unklar. Klar ist, dass wir alle bald wieder an diese Orte zurückkehren wollen um den Sport zu machen, den wir lieben. Doch können die Hallen so lange ohne Gäste überleben? Was bewegt die Hallenbetreiber? Und wie können wir als Bouldercommunity helfen? Ich habe mit Hallenbetreiber und Hallenberater Christian Popien über diese Fragen geredet. Es gibt von ihm interessante Einblicke und einige wichtige Impulse für die Szene! Viel Spaß mit dieser Folge! +++ BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! +++ Dieser Podcast wird zum Großteil von seinen Hörerinnen und Hörern getragen, mit einem Crowdfunding. Ich danke allen, die meine Arbeit an BIN WEG BOULDERN unterstützen und würde mich freuen, vielleicht auch dich als SupporterIn zu begrüßen. Schon mit 3 Euro im Monat kannst du helfen, dass ich BIN WEG BOULDERN für euch machen kann! Vielen Dank! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/ Shownotes: Christian Popien bei Facebook In einem Facebook Post hat Christian Hilfsmöglichkeiten für Hallen zusammengefasst. Hier geht es zu dem Post Zu Climb-Inn, der Firma von Christian Popien und seinem Geschäftspartner Arndt Wilmanns Kim, ein Boulderer aus Lippstadt hat eine Online-Aktion zum Support von Boulderhallen gestartet. Schau mal da rein Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Über Hilfe für Freiberufler in der Kletterszene und übers Training zuhause Das Corona Virus verändert unser Leben im Moment stark und macht uns alle betroffen. Was bedeutet das für die Kletterszene? Ich möchte im BIN WEG BOULDERN Podcast auch in diesen Zeiten berichten und versuche dazu interessante Gesprächspartner zu finden. In dieser Folge rede ich mit Jule Wurm. Sie hat mit Freunden ein Crowdfunding gestartet, das Freiberuflern in der Kletterszene helfen soll. Doch diese spontane Hilfsaktion zu organisieren ist nicht so leicht! Warum? Das hörst du in dieser Folge! Außerdem habe ich Jule gefragt, wie sie in diesen Zeiten zuhause trainiert. Viel Spaß mit dieser Folge! Shownotes Jule Wurm bei Instagram Jule Wurm bei Facebook Das Crowdfunding für Freiberufler in der Kletterszene In der Folge spreche ich über diesen Beitrag der Washington Post mit einer Simulation, wie sich Viren verbreiten. Schau mal rein! In einem Blogbeitrag habe ich Hometraining Tipps für euch gesammelt! Viel Spaß beim Ausprobieren P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Ein Gespräch mit Ralf Winkler von Grundkurs Bouldern Klettertechnik - was ist das eigentlich? Das ist eine Frage, die ich als Boulder-Anfängerin hatte. Ich wusste einfach nicht, was die Leute meinen, wenn sie von Klettertechnik reden. Man muss doch “einfach nur” stark sein und Griffe festhalten - oder? Falls du neu bist im Bouldersport und du ähnlich Fragen hast - hör dir diese Folge an! Ich habe zusammen mit Ralf von “Grundkurs Bouldern” über Klettertechnik und über einzelne Techniken geredet. Viel Spaß beim Hören und Lernen! Shownotes Zur Webseite von Ralf Zu den Klettertechnik-Videos von Ralf: Boulder-Basics: Eindrehen Boulder-Basics Fußtechnik: mehr Präzision beim Antreten Boulder-Basics: richtig stehen beim Klettern Boulder-Basics: die offene Tür vermeiden Bouldern: Technik für Volumen/Reibungskletterei erklärt Tipps fürs Klettern und Bouldern an Slopern Klettern an Leisten: Wer stellt, der hält? Klettertechnik: Heel-Hooks richtig legen Linkbeschreibung Toe Hooks: Technik, Training und Tipps fürs Bouldern Statisch vs dynamisch bouldern: Kletterstile im Vergleich - Dynamisch klettern: Eine Frage der Fingerkraft? Mantle-Probleme bouldern: wenn der Ausstieg die Crux ist Ralfs Techniktrainings Playlist Ralfs Basics-Playlist Nicht von Ralf - aber wir haben im Podcast drüber gesprochen: Die Klettertechnik “Die Welle” P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Ein Interview mit der Berliner Boulderin Julia Schöpp Kann man / darf man / sollte man klettern oder sogar bouldern in der Schwangerschaft? Ich denke, jede begeisterte Boulderin hat schon über diese Fragen nachgedacht. Eine pauschale Antwort ist wohl nicht möglich. Es hängt von jeder einzelnen Frau und dem Verlauf der Schwangerschaft ab, ob - und in welchem Ausmaß - sie ihren Sport in der Schwangerschaft betreiben kann. Aber es ist gut zu wissen, dass es einige Frauen gibt, die in der Schwangerschaft bouldern waren und davon berichten können! Ich freue mich, dass die Berliner Boulderin Julia Schöpp ihre Erfahrungen im Podcast mit uns teilt! Sie gehört zum Wettkampfklettern-Team Berlin und hat als Boulderin schon an Deutschen Meisterschaften teilgenommen. Für sie ist Bouldern also noch etwas mehr als nur ein Hobby. Sie erzählt in dieser Folge, wie sich das Bouldern und Klettern im Verlauf ihrer Schwangerschaft verändert hat und welche Möglichkeiten ihr mit weiter wachsendem Babybauch blieben. Zusätzlich zu dieser Folge kannst du auf www.binwegbouldern.de ihren kompletten Artikel lesen, den sie über ihre Schwangerschaft und das Klettern geschrieben hat! Ein Hinweis: Julia hat keinen medizinischen Background. Was sie erzählt, sind ihre ganz persönlichen Erfahrungen, die man nicht 1 zu 1 auf andere Schwangerschaften beziehen kann! Danke Julia, dass du diese Erfahrungen teilst! Shownotes Julia Schöpp bei Instagram Julia hat einen detaillierten Artikel über ihre Schwangerschaft und Klettern geschrieben (auf englisch) Hier kannst du ihn lesen Beth Rodden bei Instagram Der Blog von Melody Meig P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

So bereiten sich die besten Boulderer Deutschlands auf Wettkämpfe vor In dieser BIN WEG BOULDERN Folge bekommst du einen besonderen Einblick in die Boulder Wettkampf-Szene Deutschlands. Ich war bei einer Boulder Wettkampfsimulation, bei der die besten Boulderinnen und Boulderer aus Nord- und Ostdeutschland dabei waren. In solchen Simulationen wird ein Boulder-Wettkampf wie unter echten Bedingungen durchgespielt. Das heißt, die Teilnehmer haben eine begrenzte Zeit, in der sie sehr schwere Boulder schaffen müssen. In diesem Fall wurden Boulder auf Worldcup-Niveau geschraubt, um die Athletinnen und Athleten richtig zu fordern. Die Simulation fand statt in der Mandala Boulderhalle in Dresden. Einer der Gründer der Halle ist selbst Routenbauer mit Weltcup-Erfahrung: Robert Leistner. Von ihm hörst du unter anderem eine Einschätzung, wo die deutschen Athleten im Moment stehen und wo sie noch Potential haben. Interessant finde ich auch, wie er über seine Beweggründe redet, diese Simulation in seiner Halle stattfinden zu lassen. Schließlich bedeutet es einen hohen Aufwand Weltklasse-Routesetter in seine Halle einzuladen, um Boulder schrauben zu lassen, die nur für das Training von 20 Menschen gedacht sind und für das normale Hallen-Publikum nicht oder kaum kletterbar sind. Ins Leben gerufen wurde die Simulation von Routenbauer Martin Ramirez, der viel für den deutschen Nationalkader arbeitet. Es hat mich erstaunt, mit welchen Hintergrundgedanken er dieses Event aufgebaut hat. Wie du in dieser Folge hören wirst, geht es ihm nicht allein ums Training, sondern auch um das Miteinander in der Wettkampf-Szene. Martin plant weitere Events dieser Art in Nord-Ostdeutschland, unter dem Titel BOB - The Best Of The (B)east. Natürlich kommen in dieser Folge auch die Athletinnen und Athleten zu Wort. Du hörst Lucia Dörffel, die amtierende deutsche Meisterin im Bouldern, Linus Raatz, der amtierende Berliner Meister im Bouldern und Hannah Pongratz, die Drittplatzierte bei Deutschen Meisterschaften im Bouldern 2019. Viel Spaß mit dieser Folge! Shownotes Zum Instagram Account von BOB - The Best Of The (B)east Zum Instagram Account von Martin Ramirez Webseite der Mandala Boulderhalle Robert Leistner bei Instagram Über Roberts Rotpunktbegehung von “Vertreibung der letzten Idealisten” Lucia Dörffel bei Instagram Linus Raatz bei Instagram Hannah Pongratz bei Instagram P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Die Trainer von Alex Megos im Interview Patrick Matros und Dicki Korb gehören zu den bekanntesten Trainern Deutschlands, denn sie arbeiten mit keinem anderen als Alex Megos zusammen. Durch Megos Erfolg wurden viele Kletterer auf Patrick und Dicki aufmerksam und die beiden arbeiten heute mit Profis, wie auch mit Hobby-Kletterern, um deren Leistungen an der Wand zu verbessern. Ich habe Patrick Matros und Dicki Korb bei der Kletterhallenmesse “Halls and Walls” in Nürnberg getroffen und mit ihnen über ihre Arbeit gesprochen. Erstaunt war ich, wie viel wir am Ende über das Klettertraining und Kletterwettkämpfe mit Kindern und Jugendlichen gesprochen haben. Hier fürchten die beiden, dass es im Moment eine Entwicklung gibt, die wir in einigen Jahren bereuen werden. Es ist also eine spannende Folge, die einige interessante Einblicke bietet. Viel Spaß beim Zuhören! +++ Werbung +++ Diese Podcastfolge wird dir präsentiert von Whiteout. Hol dir 20% Rabatt auf alle Produkte von Whiteout mit dem Code: binwegbouldern Bei Whiteout gibt es bestes Chalk, Tape und Shirts! Schau dich mal bei ihnen um: https://www.whiteout-climbing.de/ Shownotes Kraft Factory bei Facebook Kraft Factory bei Instagram Patrick Matros und Dicki Korb testen Margo Hayes - das Video bei Vimeo Gimme Kraft, das Trainingsbuch von Patrick Matros und Dicki Korb Patrick und Dickis persönliche Empfehlungen, wenn du dich weiter über Training fürs Klettern informieren willst: Eva Lopez ist eine Expertin für Fingerkrafttraining, sie befasst sich wissenschaftlich und praktisch mit dem Thema: Zu Evas Blog Eric Hörst bietet einen guten Überblick über das gesamte Feld und hat sehr gute Praxistipps in seinen Artikeln, vor allem was die physische Komponenten des Klettertrainings angeht: Zu Erics Webseite P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. in meinem Shop. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Ein Gespräch mit Christian Popien und Hannes Huch Soll ich eine Boulderhalle aufmachen? Ob du diesen Gedanken schon einmal hattest oder nicht - in dieser Podcastfolge findest du spannende Einblicke in die Boulderhallen-Szene Deutschlands. Ich habe mit Christian Popien (Bahnhof Blo in Wuppertal) und Hannes Huch (ehemals Cafe Kraft in Nürnberg) darüber geredet, was alles zu beachten ist, wenn man eine Boulderhalle aufmachen möchte: Von der Standort-Auswahl, über die Finanzierung bis hin zur speziellen Ausrichtung der Halle. Außerdem reden die beiden darüber, wie gesättigt der Markt schon ist und wie viel Konkurrenz unter den Hallen inzwischen besteht. . Dies ist Teil 2 des Gespräches - Teil 1 bekommst du in Folge 50 von BIN WEG BOULDERN. Viel Spaß mit dieser Folge! **Shownotes zur Folge: Soll ich eine Boulderhalle aufmachen? ** Hannes Huch bei Instagram Hannes Kreativagentur Hetthuch Die Cafe Kraft Boulderhalle Climb-Inn Klettersport - Die Webseite von Christian Popien Die Boulderhalle Bahnhof Blo Das Route Setter Magazine, das Christian Popien mit konzipiert hat P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Ein Gespräch mit Christian Popien und Hannes Huch Ich wette, diese Frage ist dir nicht ganz unbekannt: Soll ich eine Boulderhalle aufmachen? Dieser Sport ist so toll… und du hättest da auch schon so eine Idee wie und wo… Ich selbst habe schon mit einigen Boulderfreunden diese Gedanken durchgespielt. Aber ist das alles eigentlich so leicht, wie man sich das vorstellt? Und reicht es aus, vom Bouldern einfach nur “begeistert” zu sein, wenn man eine Boulderhalle aufmachen will? Ich habe nach der “Halls and Walls” Boulderhallen-Messe in Nürnberg mit zwei Menschen gesprochen, die zu diesem Thema viel zu erzählen haben: Christian Popien (Bahnhof Blo in Wuppertal) und Hannes Huch (ehemals Cafe Kraft in Nürnberg). Spoiler: Nein! Leicht ist es definitiv nicht ein Boulderhalle aufzumachen! Es ist richtig spannend, was die beiden aus ihren Erfahrungen berichten. Freu dich auf zwei spannende Folgen - denn das Interview wird in zwei Teilen erscheinen - der nächste dann in zwei Wochen. Shownotes Hannes Huch bei Instagram Hannes Kreativagentur Hetthuch Die Cafe Kraft Boulderhalle Climb-Inn Klettersport - Die Webseite von Christian Popien Die Boulderhalle Bahnhof Blo Das Route Setter Magazine, von dem wir in der Folge reden P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Im Gespräch mit Guido Köstermeyer Ist Klettern beziehungsweise Bouldern eigentlich ein gesunder Sport? Das könnte man sich manchmal fragen, wenn man mit seinen Kletterfreunden mal wieder über Verletzungen und Überlastungen redet. Deshalb fand ich es spannend als ich erfahren hatte, dass Guido Köstermeyer bei der Kletterhallenmesse “Halls and Walls” einen Vortrag hält über “Klettern und Gesundheit”. Guido ist einer der erfolgreichsten deutschen Kletterer (Deutschlands erster Weltcup-Sieger im Jahr 1992), er ist Trainer, Trainingsbuch-Autor und Leiter des Hochschulsportes an der Uni Erlangen. Er hat einen wissenschaftlichen Blick auf die Frage: Ist Klettern gesund? Ich freue mich, dass ich mit ihm bei der Messe in Nürnberg ausführlich über das Thema reden konnte! Shownotes Guido Köstermeyer bei Instagram Guido Köstermeyers Webseite www.klettertraining.de Guido Köstermeyers Buch “Der Bouldercoach” P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Ein Gespräch mit Kletter-Physiotherapeutin Sharon Redling Was genau ist Ausgleichstraining fürs Bouldern und Klettern? Was muss ich da machen? Diese Frage haben viele meiner Podcasthörer/Innen, Ausgleichstraining ist eines der am meisten nachgefragten Themen für meinen Podcast. Ich freue mich, dass ich dazu mit Kletter-Physiotherapeutin Sharon Redling sprechen konnte. Seit ich sie kenne, reden wir immer wieder übers Ausgleichstraining fürs Bouldern. Aus ihrer therapeutischen Sicht gibt es einige spannende Dinge zu erfahren! Darüber, was wirklich nötig ist zu trainieren und darüber, wie viel Halbwissen unter Boulderern und Kletterern kursiert, wenn es ums Ausgleichstraining geht. Viel Spaß mit dieser Folge! Shownotes Sharon Redling bei Instagram Sharon Redling bei Facebook Athletiktraining für Kletterer von Bernd Bachfischer Bärlauf-Video von Shary / Insta Die Podcastfolge über Fußtraining Schulterblatt Klimmzug Wohlfühlübung Instagram Account von Team Supple Modus Athletika / Insta Mercedes Pollmeier Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Zu Gast bei Mike Schuh in der Citymonkey Boulderhalle Essen Wo wurde in Deutschland die erste Boulderhalle aufgemacht? Das wollte ich schon eine ganze Weile lang herausfinden und ich wollte diese Halle natürlich auch besuchen! Meine Recherchen haben mich im August nach Essen zu Mike Schuh geführt, in die Citymonkey Boulderhalle. Die Halle liegt in einem Wohngebiet, hinter hohen Hecken versteckt. Sie hat ein ganz anderes Flair, als ich es aus den meisten Boulderhallen kenne. Ich habe versucht, das für dich in dieser Podcastfolge einzufangen. Das Citymonkey wurde 2004 eröffnet. Zum Zeitpunkt des Interviews dachte ich, es sei die älteste Boulderhalle Deutschlands. Allerdings habe ich gerade erst erfahren, dass es schon 2003 in Dresden eine Boulderhalle gab. Die Bouldercity. Allerdings sind sich die Betreiber dieser Halle nicht sicher, ob sie die “Ersten” waren. Auf wenn die Frage noch offen bleibt, wer nun die erste Halle in Deutschland eröffnet hat - das Gespräch mit Mike Schuh lohnt sich auf jeden Fall! Ich habe wieder viel über die Entwicklung des Boulderns in Deutschland erfahren und wünsche dir viel Spaß mit dem Interview! Shownotes Citymonkey Boulderhalle Citymonkey bei Instagram P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Erzählt von Hannes Huch, Wolfgang Wabel, Lisa Knoche, Mike Schuh, Markus Grünebach und Nadia Hoffmann Es ist der Wahnsinn, wie sich der Bouldersport in den letzten Jahren entwickelt hat! Vor 10-15 Jahren kannte kaum jemand dieses “Klettern auf Absprunghöhe”. Heute muss man “Bouldern” kaum noch jemandem erklären. Ich habe mich gefragt, wie es zu dieser Entwicklung kam? Was ist passiert in der Bouldergeschichte Deutschlands, dass aus einer Nischensportart ein so ein Trend wurde? Ich habe mit vielen Menschen gesprochen, die Teil dieser Geschichte waren: Hannes Huch, Chronist der Kletterszene im Frankenjura. Wolfgang Wabel, Organisator der ersten Boulderwettkämpfe beim DAV. Lisa Knoche, eine der frühen Athletinnen bei den ersten deutschen Boulderwettkämpfen. Mike Schuh, Gründer einer der ersten Boulderhallen Deutschlands. Außerdem Markus Grünebach und Nadia Hoffmann von den Boulderwelten. Sie alle tragen ihren Teil zu dieser Erzählung bei. Vielen Dank dafür! Viel Spaß, mit dieser Podcastfolge. +++ Korrektur: In der ersten Version dieser Podcastfolge wurde die Citymonkey Boulderhalle als die erste Boulderhalle Deutschlands vorgestellt. Ein Hörer wies mich darauf hin, dass die Boulderhalle "Bouldercity" in Dresden schon 2003, also ein Jahr vorm Citymonkey eröffnet hat. Ich habe bei den Dresdnern nachgefragt, auch sie wissen nicht, ob sie damit die erste Halle in Deutschland sind. Ich freue mich auf jegliche Hinweise von Hallenbetreibern, die es mir genau sagen können! Es ist nun eine korrigierte Fassung dieser Pocastfolge online! +++ Music Credits: “Todays Special Jam Tomorrow”, “Stuff will never love you back”, “I Snost I lost” and “Baldanders Strikes The Set” by Doctor Turtle / Free Music Archive / CC BY https://www.freemusicarchive.org/music/Doctor_Turtle **Shownotes: ** Hannes Huch bei Instagram Hannes Huchs Blog “Rokblok Dr. Wolfgang Wabel, Geschäftsbereichsleiter Bergsport beim DAV in einem Interview aus dem Jahr 2012 über Klettern und Olympia Lisa Knoche - Ein Video vom Deutschen Bouldercup 2006 Webseite der Citymonkey Boulderhalle in Essen Markus Grünebach und Dave Kato stellen sich vor auf der Webseite der Boulderwelt München Ost P.S.: BIN WEG BOULDERN braucht deine Unterstützung! Supporte BIN WEG BOULDERN mit dem Steady-Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop