Bin weg bouldern

Soziale Medien stehen in der Kritik. Sie können uns süchtig machen. Menschen, die besonders viel soziale Medien nutzen, haben ein höheres Risiko an Depressionen zu erkranken. In vielen Ländern wird über Einschränkungen oder Verbote für Kinder und Jugendliche gesprochen. Auch unsere Boulderwelt findet in sozialen Medien statt. Für Profi-Kletterinnen und Kletterer ist es wichtig, sich in sozialen Netzwerken zu präsentieren. Sie müssen eine große Followerschaft haben, denn Sponsoren wollen diese Zahlen sehen. Was macht es mit den jungen Athletinnen und Athleten, wenn sie nicht nur an der Kletterwand ihr bestes geben müssen, sondern auch in sozialen Netzwerken die richtige Performance hinlegen müssen? Wie groß ist bei ihnen die Gefahr, dass die Netzwerke sie krank machen? Und was würde ein Social Media-Verbot für sie bedeuten? Zu diesen Fragen habe ich zum einen eine Profi-Perspektive gesucht und eine fachliche Einordnung. Ich spreche über Social Media im Profisport mit Alexander Megos und mit der österreichischen Psychologin Johanna Constantini. Einer ihrer Schwerpunkte ist die Arbeit mit Sportlerinnen und Sportlern und der Umgang mit sozialen Medien. Titelbild: Das Foto ist eine Montage aus einem Bild von Johanna Constantini (Credit Birgit Pichler) und Alex Megos. Shownotes Zur Webseite von Psychologin Johanna Constantini https://www.constantini.at/ Zur Webseite von Alex Megos https://alexander-megos.de/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

2028 wird das Paraklettern zum ersten Mal paralympisch. Was bedeutet das für den Sport und für das Team in Deutschland? Ich spreche mit Nationaltrainer Christoph Reichert zum einen über seinen persönlichen Weg als Trainer fürs Paraklettern, als auch über die aktuellen Entwicklungen: Ich habe zum Beispiel erfahren, dass nicht alle Para-Athleten zu den Spielen reisen werden. Denn es gibt nur eine begrenzte Anzahl an Medaillen, aber viel mehr sportliche Klassen im Paraklettern. Es wurde ausgewählt, welche Klassen - also welche Formen von Einschränkungen - überhaupt zugelassen sind. Christoph konnte mir sagen, was das für das Team und den Teamspirit bedeutet. Wir reden auch darüber: Inwiefern sich die Förderung und Sichtbarkeit des Parakletterns weiter entwickelt hat. Ob es irgendwann auch Para-Wettkämpfe im Bouldern geben wird. Es geht um die Frage, wie man als Kletterer ohne Behinderung ein Para-Team anleiten kann. Außerdem wollte ich wissen, wie man damit umgehen kann, dass manche Behinderungen fürs Publikum leicht sichtbar und verständlich sind - und andere weniger. usw. Vielen Dank an Christoph für das Gespräch! Credit Titelbild: Deutscher Alpenverein Shownotes Das Trainerteam des DAV https://www.alpenverein.de/verband/wettkampf/wettkampfklettern/nationalkader-klettern/wettkampfklettern-trainer_innenteam Christoph Reichert bei Instagram https://www.instagram.com/chrischtlfaerdd/ Das deutsche Paraclimbing Team bei Instagram https://www.instagram.com/paraclimbing_team_germany/ Meine aktuellen Podcast Workshops findest du hier: https://julianefritz.com/workshops/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Die Ergotherapeutin Corinna Siemers weiß, dass sie mit dem Bouldern Menschen auf besondere Weise helfen kann. Sie hat oft genug erlebt, dass zu ihr Klienten kamen, die mit anderen Therapiemethoden nicht weiterkamen. Sie fand dann durch die Boulderwand neue Wege, um die Lebensqualität von Menschen zu steigern. Eines ihrer Probleme war jedoch, dass sie als Therapeutin oft mit mit begrenzten Ressourcen und den Hürden des Gesundheitssystems arbeiten musste. Einen Ausweg fand sie darin, quasi die Boulderhalle in die Praxis zu bringen! Denn sie bekam die Möglichkeit und Räumlichkeiten, eine Praxis ganz nach ihren Bedürfnissen zu gestalten: Mit großen Boulderräumen und mehreren Ergotherapie-Kolleginnen mit verschiedenen Qualifikationen, die sich perfekt miteinander ergänzen. Ich spreche mit Corinna darüber, wie sie das Bouldern in der Therapie einsetzt, wie es in ihrer eigenen Praxis läuft und was sich aktuell in der Ergotherapie und Klettertherapie in Deutschland tut. P.S.: Corinna war bereits zu Gast im Podcast in Folge 104. Dort erfahrt ihr mehr über ihren Job! Danke Corinna für das Gespräch! Shownotes: Zur Therapiepraxis Glückgriff in Hannover https://www.ergotherapie-gluecksgriff.de/ Corinna Siemers bei Instagram https://www.instagram.com/therapeutisches_bouldern/ Corinnas erster Auftritt bei BIN WEG BOULDERN in Folge 104: https://binwegbouldern.de/episode/erfolg-mit-bouldern-in-der-ergotherapie Meine aktuellen Podcast Workshops findest du hier: https://julianefritz.com/workshops/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Nabihah Razak has not only quit her job as a medical doctor in Ireland to start a van living and climbing life. She also started a live devoted to helping people through climbing. In Greece, on the island Lesbos, she founded MNTL - climbing for wellbeing. A non profit organisation that aims to help refugees on Lesbos, to give them the mental stability they need to go through this challenging and uncertain time in their lifes. I talked to Nabihah about her experiences and plans. You will also find out, how you can help Nabihah with her project - wherever you are, in your home climbing or bouldering gym! Thanks Nabihah for the interview - and have fun listening! Shownotes Website of MNTL https://mntlclimb.org/ MNTL on Instagram https://www.instagram.com/mntl.climb/ Go Fund Me Site of MNTL https://www.gofundme.com/f/mntl-climb4hope Meine aktuellen Podcast Workshops findest du hier: https://julianefritz.com/workshops/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Tobias Preisler ist Trainer im Profisport Klettern. Er war leitender Trainer am Stützpunkt in Baden-Württemberg Süd-West, Cheftrainer der irischen Nationalmannschaft und ist heute externer Trainer des Schweizer Bundeskaders. Es passierte ihm immer wieder, dass er mit seinem Trainerwissen an Grenzen stieß. Athletinnen und Athleten, konnte ihr im Training gezeigten Leistungen nicht in Wettkämpfen abrufen. Er wollte wissen, warum? Und begann eine Ausbildung in der Sportpsychologie. Denn die Lösung lag nicht in mangelnder Kraft oder Technik, sondern im Kopf! Die Ausbildung hat ihn so bereichert, dass er dieses Wissen mehr in die Szene tragen möchte. Im Podcastinterview spricht Tobias darüber, was er gelernt hat: Wie er Athletinnen und Athleten heute besser helfen kann, mit ihren mentalen Hürden umzugehen. Er beschreibt eine der hilfreichen mentalen Techniken, die er mit Athletinnen und Athleten, aber auch für sich selbst, anwendet. Er erklärt, wie er sein eigenes Verhalten und seine Sprache als Trainer reflektiert und welche Dinge er so nicht mehr tun oder sagen würde. Er berichtet, dass er neue Formate mit angestoßen hat, um Eltern von Athleten über mentale Themen aufzuklären und um einen Austausch unter Trainerinnen und Trainern zu ermöglichen, die Fragen im Bereich der mentalen Entwicklung ihrer Athletinnen und Athleten haben. Freut euch auf ein spannendes Gespräch! Vielen Dank an Tobias Preisler! Foto Credit Titelbild: Hannes Tell Shownotes Zur Webseite von Tobias Preisler https://www.untamed-mind.de/ Über die Atmung beim Klettern - ein Interview mit Regenerationscoach Lothar Lechler https://podcasts.apple.com/nz/podcast/so-unterst%C3%BCtzt-dich-eine-gesunde-atmung-beim-bouldern/id1571310768?i=1000736605862 Meine aktuellen Podcast Workshops findest du hier: https://julianefritz.com/workshops/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Öffentliche Boulderwände sind per se nichts Neues. Aber ein Kletterer aus Stuttgart dachte trotzdem: Es gibt zu wenig öffentliche Möglichkeiten, zum Bouldern! Bzw. zu wenig öffentliche Boulderspots in Städten, die dem Sport entsprechen, den viele inzwischen aus Boulderhallen kennen und lieben. Tim Nemelka machte sich also daran, Draußenwände zu entwickeln, die denen in der Halle ähnlicher sind. Zudem sind sie flexibler im Einsatz und leichter aufzubauen. Unter dem Namen "TN Climbing" vertreibt er ein modulares System mit verschiedenen Wandneigungen. Seine erste Wand steht in Mecklenburg-Vorpommern, in einem Ort, in dem viele Kids den Bouldersport bisher noch nicht kannten. Sie waren schnell begeistert! Tim sieht in seiner Idee auch das Potential, öffentliche Räume anders zu gestalten. Seine Wände können z.B. multifunktional als Boulderwand und Schallschutzwand zugleich genutzt werden. Mehr von Tims Idee hörst du in der aktuellen Folge! Shownotes Zur Webseite von TN Climbing https://www.tnclimbing.de/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Romy Wüst weiß aus eigener Erfahrung: Der Zugang zum Klettersport ist nicht für alle Menschen leicht. Sie ist neurodivergent, lebt mit chronischen Erkrankungen und einer posttraumatischen Belastungsstörung. Allein die Lautstärke in einer Kletterhalle ist eine Herausforderung für sie. Trotzdem liebt sie das Klettern und Bouldern und ist stark engagiert in der Szene, um das Thema Inklusion voranzutreiben. Das macht sie als Trainerin und Routesetterin im Heavens Gate in München und arbeitet dort unter anderem mit Menschen mit psychischen Erkrankungen. Außerdem ist sie Teil der Jugend des DAV, dort ist sie Referentin für die Themen "Gleichstellung, Vielfalt und Mentale Gesundheit". Ihre Perspektive kann uns zeigen, wo wir in unserer Szene noch genauer hinschauen können, um zu verstehen, wo wir Barrieren abbauen können, um noch inklusiver zu sein. Im Interview sprechen wir darüber: Was Romys Neurodivergenz und verschiedene Erkrankungen für ihren Alltag und das Klettern bedeuten Wie Romy ihre Erfahrung nutzt, um anderen Menschen einen Weg in der Klettersport zu ermöglichen und ihre Kurse individueller für Menschen mit verschiedenen Bedürfnissen zu gestalten Romy teilt ihre Gedanken, dass der Zugang zur Lehre im Klettersport noch offener sein könnte für Menschen mit verschiedenen Erkrankungen. Außerdem sieht sie im Outdoorsport Barrieren und regt an, diese abzubauen. Viel Spaß mit dem Interview! Shownotes Zur Webseite von Ramona Wüst https://www.lebenslinien-klettern.de/ueber-mich Zur Spendenaktion für die inklusive Klettergruppe "Gipfelstürmer" München: https://www.gipfelstuermer.org/ Zur Podcastfolge mit Klettertrainer Benny Jung, der mit Kindern mit ADHS klettert https://binwegbouldern.de/episode/leben-mit-adhs-und-klettern-als-chance Zur Podcastfolge mit Wiebke Weber, einer Wettkampfkletterin mit Autismus und ADHS https://binwegbouldern.de/episode/mit-autismus-und-adhs-im-wettkampfklettern Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Klettern an Pilzmyzel? Geht das? Es klingt verrückt, aber zwei Architektinnen / Kletterinnen wollen es möglich machen! Marta Agueda Carlero und Manuela Garcia haben in Berlin das Startup "MAD" gegründet und forschen dort, wie man mit Pilzmyzel ein Material entwickeln kann, das fest genug ist für Klettergriffe. Schon heute ist Pilzmyzel ein Stoff, der als Bau-Material für verschiedene Zwecke zum Einsatz kommt. Ich habe die beiden in ihrem Experimentiert-Labor in Berlin getroffen und sie haben mir erklärt, wie die Griff-Herstellung mit Pilzmyzel funktioniert. Außerdem berichten sie davon, wie ihre ersten Tests in Boulderhallen abgelaufen sind und was die Klettergriff-Profis auf der Vertical Pro Kletterhallen-Messe zu ihrem Material sagen. Viel Spaß mit dieser Folge! P.S.: Wenn du Lust hast, noch mehr Menschen mit guten Ideen kennenzulernen? Ich habe einen neuen Podcast, der heißt "Bibliothek der guten Ideen". Da stelle ich Menschen vor, die im Anblick von Krisen und Problemen sagen: Ich weiß, wie wir das lösen, ich hab da eine Idee! Hör mal rein: Zur Webseite der Bibliothek der guten Ideen Shownotes Zur Webseite von MAD MAD bei Instagram Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Hattest du jemals den Gedanken, dass ein Boulder in deiner Halle zu leicht oder zu schwer bewertet wurde für einen bestimmten Grad? Manchmal frustet uns das, wenn wir z.B. einen Boulder nicht hinbekommen, obwohl das doch genau unsere Farbskala ist und der Gedanke kommt hoch: Da hat doch jemand im Routenbau Mist gebaut! Christopher Igel baut seit über 10 Jahren Kletterrouten und Boulder und er hat letztes Jahr bei der Vertical Pro Messe einen Vortrag gehalten, der mich interessiert hat. Der Titel: "Subjektive Grade – objektive Probleme: Warum Bewertungen in Kletterhallen mehr sind als nur Zahlen." In diesem Vortrag spricht er über die Dinge, die in uns Frust auslösen und er hofft, die Sichtweise vom Routenbau erklären zu können. Denn die Bewertung von Routen unterliegen Veränderungen und es gibt nicht die eine objektiv "richtige" Bewertung eines Boulders. Ich freue mich, dass Christopher seine Gedanken im Podcast teilt und er ruft auch dazu auf, andere Perspektiven und Ideen zu teilen. Denn wo es keine "richtige" Bewertung gibt, hilft eine Vielfalt an Sichtweisen! Viel Spaß mit dem Gespräch. Foto Credit Titelbild: Messe Friedrichshafen GmbH/Silke Magino Shownotes Webseite der "Routenbauzentrale" https://www.routenbau-zentrale.eu/de/ Christopher Igel / die "Routenbauzentrale" bei Insta https://www.instagram.com/routenbauzentrale/?hl=de Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Andreas Trunz liebt das Klettern und Bouldern und er ist überzeugt, dass wir anders mit unserem Planeten und unseren Ressourcen umgehen müssen. Eines passte für ihn deshalb nicht zusammen: Die künstlichen Griffe in Kletter- und Boulderhallen sind zum großen Teil aus Plastik, das nicht recyclingfähig ist und nach wenigen Jahren im Müll landet. Er sprach einen Bekannten auf dieses Problem an, der sich mit alternativen Kunststoffen auskennt - und siehe da! Dieser Bekannte hatte direkt eine Idee, welches Material man testen könnte. Zwei Jahre werkelte Andreas mit dem Material, machte Tests in Boulderhallen und kam auf überraschende Ergebnisse. Er konnte nicht nur ein nachhaltigeres Material für Klettergriffe entwickeln, sondern auch noch ein weiteres Problem des Indoor-Kletterns lösen. Seine Griffe sind nämlich "unpolierbar". Anders als bei herkömmlichen Griffen und Tritten wird die Oberfläche nicht glatt. Die Produkte sind somit länger nutzbar. Unter dem Namen "Resetter" stellte Andreas die Griffe Ende 2025 bei einer großen Kletterhallenmesse in Deutschland vor, der Vertical Pro. Er ist nicht der einzige in der Kletterszene, der versucht, Klettergriffe nachhaltiger zu machen. Firmen wie Banana Climbing, Greenholds, Ghold, Mad und Duranity haben sich ebenso mit neuen Ideen auf den Weg gemacht. Im Podcastinterview spricht Andreas über seinen Weg in die Klettergriff-Branche als Quereinsteiger. Es geht um den Entwicklungsprozess der Griffe. Außerdem teilt er, wie er mit den Fragen und Unsicherheiten umgeht, die es mit sich bringen kann, wenn man es wagt, eine Idee in die Tat umzusetzen. Viel Spaß mit dem Interview! Dieses Interview ist zuerst erschienen in meinem neuen Podcast - der "Bibliothek der guten Ideen". In dieser Podcastreihe werde ich nun mehr Interviews veröffentlichen, wie dieses mit Andreas: Es geht um Menschen, die mit ihren Ideen etwas bewegen. Denn während wir in den Nachrichten viel über die aktuellen Krisen und Probleme hören, passiert etwas ganz wichtiges: Menschen machen sich auf den Weg, um die Probleme anzupacken und um etwas zu verändern. Es hilft, wenn wir ab und zu auch dort hinschauen. Hier geht es zur Bibliothek der guten Ideen Shownotes Zur Webseite der Klettergriff-Marke "Resetter" https://www.rsttr.com/ Resetter bei Instagram https://www.instagram.com/resetter_climbing/?hl=de Die persönlichen Tipps von Andreas aus der Folge: Das Buch "Not The End of The World" von Hannah Ritchie Boyan Slat, der mit "The Ocean Cleanup" große Mengen Plastikmüll aus den Meeren rausholt Das Buch "Laterales Denken - Ein Kurs zur Erschliessung Ihrer Kreativitätsreserven" von Edward de Bono im Moment nur noch gebraucht zu finden, z.B. hier Das Online Portal 80.000 Hours - auf dem Menschen herausfinden können, wo sie ihr Talent und Know How am besten einbringen können, um einen positiven Impact zu haben und drängende Probleme zu lösen Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Wie wird man eigentlich Deutschlands bekanntester Klettercomic-Zeichner? Eberhard Köpf ist bekannt als "Erbse" und seine Zeichnungen hast du bestimmt schon einmal gesehen! Seit 36 Jahren ist er Teil der Kletterszene und wirft in seinen Cartoons einen satirischen Blick auf unser Kletterleben. In dem aktuellen Band geht es unter anderem um die Entwicklung des Boulderns als eigenständige Disziplin im Klettersport. Erbse wurde mir schon häufig als Gast für den Podcast ans Herz gelegt und es war mir eine Freude, diesen Wunsch nun zu erfüllen. Im Interview geht es um folgenden Themen: Wir sprechen darüber, wie Erbse es geschafft hat, sich als Künstler in der Nische einen Namen zu machen und damit Geld zu verdienen. Wir sprechen über das Klettern und den Bouldertrend, den die Sportkletterer lange etwas spöttisch beäugt haben. Außerdem erklärt Erbse, dass ihm die Entwicklung der Emanzipation der Frauen in der Kletterszene Mut macht, dass wir Menschen dazu fähig sein können, einen nächsten Schritt zu gehen, hin zu mehr Miteinander und Empathie. Freut euch auf ganz viel Klettergeschichte und einige künstlerisch / philosophische Gedanken! Fotocredit: Klaus Fengler Shownotes Zu Erbses Webseite Zu meinen Podcast Workshops: https://julianefritz.com/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Leon Scholl und Johannes Hoffmann sind Klettergriff-Hersteller und Routesetter. Sie merkten irgendwann, dass in einigen Hallen Griffe und Volumen ungenutzt in Lagern liegen. Manche sind nicht mehr modern. Manche sind beschädigt und könnten wieder repariert werden. Weil den beiden Nachhaltigkeit wichtig ist, wollen sie in ihrem Business einen neuen Weg einschlagen. Sie wollen weniger neue Griffe herstellen und dafür sorgen, dass alte Griffe so lange wie möglich benutzt werden. Sie bieten Griff Refurbishment an (d.h. Griff-Erneuerung bzw. Sanierung) und das Leasing von Klettergriffen. So können Hallen Griffe und Volumen für einen ausgemachten Zeitraum leihen. Danach gehen sie an Regrab zurück, werden wieder erneuert und können dann in die nächste Halle gehen. Im Podcastinterview erklären Johannes und Leon, wie das Refurbishment funktioniert und wie viele Hallen dieses Angebot schon wahrnehmen. Sie erklären, warum das Neumachen handwerklich sehr aufwändig ist und der Refurbish-Griff nur etwas weniger kostet als ein neuer Griff. Sie argumentieren, warum sich ihr Modell lohnt, um Ressourcen einzusparen. Danke für das Gespräch und viel Spaß mit dieser Folge! Foto Credit: Vic Harster Shownotes Zur Webseite von Regrab / Banana Volumes Regrab / Banana Volumes bei Instagram Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Zum aller ersten Mal fand in Deutschland eine Meisterschaft im Lead-Routenbau statt. Das Finale wurde ausgetragen am 25. Oktober in der Frankenjura Academy. Für den BIN WEG BOULDERN Podcast haben ich einen Interviewgast, der die Routenbauszene sehr gut kennt und der aus diesem Event auch Schlüsse für den Boulderbau ziehen kann: Niklas Wiechmann. Niklas schraubt weltweit und unterrichtet Routenbau. Er gibt unter anderem Kurse in der Frankenjura Academy und war im Organisations-Team der DM Routenbau in der Academy mit dabei. Unter anderem hat Niklas durch die Teilnehmenden der DM Routenbau gesehen, dass der Lead Routenbau sich stark professionalisiert hat und er meint, dass der Boulderbau in diesem Punkt noch dazu lernen kann. Außerdem sieht er einen großen Wert im Vernetzungseffekt solcher Events. Nicht alle Schrauberinnen und Schrauber ziehen durch Deutschland und arbeiten in unterschiedlichen Hallen. Für viele kann der Austausch deshalb bedeutend sein, um neue Arbeitsweisen kennenzulernen oder sich über schwierige Fragen in einem Nischen-Job auszutauschen. Solch einen Austausch können Events wie die DM Routenbau bieten, aber auch andere Formate, wie sie Niklas Wiechmann auch für den Boulderbau plant. Viel Spaß mit dieser Folge! Titelfoto: DM Routenbau / Tim Bartzik Shownotes Webseite der DM Routenbau https://dmroutenbau.de/ Livestream vom Finale der DM Routenbau https://www.youtube.com/watch?v=wFYpzvJ9IFk&t=6172s Niklas Wiechmann bei Instagram https://www.instagram.com/schniklas/ Kursprogramm der Frankenjura Academy https://gyms.vertical-life.info/frankenjura-academy/events/list Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Vielleicht kennst du Momente, in denen dich deine Gefühle überwältigen. Du bist z.B. wütend und fauchst eine Person an, die eigentlich gar nichts mit deiner Wut zu tun hat. Du handelst anders, als du eigentlich möchtest und bist eventuell nicht fair gegenüber deinen Mitmenschen. Zum Glück kann man üben, in solchen Situationen anders zu reagieren. Der Schlüssel sind "sozial/emotionale Kompetenzen". Die Berliner Klettertherapeutin und Erziehungswissenschaftlerin bietet Kurse und Coachings an in denen Menschen über das Bouldern lernen, diese Kompetenzen zu erlangen. Ihre Erfahrung ist: "Klettern und Bouldern sind so ein gutes Tool, weil sie Emotionen in einem geschützten Rahmen erfahrbar machen. Man kann dabei die körperlichen Symptome erleben: Was passiert wenn ich Angst habe? Was passiert, wenn ich gefrustet bin?" Im Podcastgespräch erklärt Laura, was es mit den "sozial/emotionale Kompetenzen" auf sich hat und dass der Schlüssel darin liegt, unsere Gefühle wirklich wahrzunehmen. Sie spricht darüber, welche Rolle wir als Eltern haben, unseren Kindern ein Bewusstsein für die eigenen Gefühle zu vermitteln. Außerdem gibt sie Tipps und Beispiele, wie das Ganze an der Boulderwand erfahrbar ist. Danke Laura und vielen Dank für das Gespräch! Shownotes Zur Webseite von Laura Gumiel Laura Gumiel bei LinkedIn Laura Gumiel bei Instagram Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Die ganz schweren Routen schaffte Alex Megos erst, als er eines verstand: Er muss nicht noch mehr abnehmen, sondern zunehmen! Viele Jahre lebte er mit einer Essstörung und einem damit verbunden Sportzwang. Darüber berichtet er jetzt in seiner ersten Autobiografie "Frei am Fels". Er hofft, andere Athleten erreichen zu können, die auch darunter leiden. Es ist bekannt, dass für viele Menschen im Klettersport die Logik besteht: Ich muss nur etwas weniger wiegen, um besser zu klettern. Für einige endet das jedoch in einem gefährlichen, krank-machenden Kreislauf. "Frei am Fels" ist aber nicht nur ein Buch über das Thema Klettern und Essstörungen. Megos nimmt uns mit zu seinen wichtigsten Kletter-Reisen und Routen, gibt Einblicke was dort am Rande passierte und welche Begegnungen ihn als Menschen und Athleten beeinflusst haben. Zentral ist auch das Thema Leistungsdruck bei Wettkämpfen und der Umgang mit Misserfolgen. Erst in den letzten Jahren lernte Megos, wie er mit freiem Kopf klettern kann. Außerdem reflektiert er, wie er mit einem für ihn ambivalenten Thema umgeht: Sein Engagement für Nachhaltigkeit und Klimaschutz als Sportler, der regelmäßig von Klettergebiet zu Klettergebiet fliegt (bzw geflogen ist). Wer wissen möchte, wie einer der erfolgreichsten Kletterer der Welt tickt, dem sei dieses Buch sehr empfohlen! "Frei am Fels" erscheint am 8. Oktober 2025 bei EDEL Sports. Über die Themen des Buches spricht er jetzt auch im BIN WEG BOULDERN-Interview. Shownotes Zum Buch "Frei am Fels" von Alexander Megos https://www.edelsports.com/book/frei-am-fels-klappenbroschur-9783985881529/ Alex Megos Youtube Channel https://www.youtube.com/channel/UCL3Kl-rgMHFdGvGFU2Z_Enw Alex Megos bei Instagram https://www.instagram.com/alexandermegos Meine aktuellen Podcast Workshops findest du hier: https://julianefritz.com/workshops/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Für jemanden, der bouldert, ist das keine Neuigkeit: Der Sport ist eine Bereicherung, baut Stress ab, bringt uns spielerisch in Bewegung und vieles mehr. Es kann aber spannend sein, zu verstehen, wie genau wir uns mit dem Sport Gutes tun und was er z.B. auch für die geistige und motorische Entwicklung unserer Kinder bedeuten kann. Ergotherapeutin Melanie Altenkamp berät regelmäßig Familien, die mit ihren Kindern an Grenzen stoßen. Sie stellt immer wieder fest: Das Bouldern ist ein sehr leicht einzusetzendes Tool, um Kinder weiterzubringen, die im Alltag öfter "scheitern". Z.B. durch eine Entwicklungsverzögerung, weil sie sich schwer konzentrieren können oder weil sie wenig Selbstvertrauen haben. In diesem Interview erzählt Melanie vom Wert des Kletterns und Boulderns. Sie erklärt, warum sie aus dem deutschen Gesundheitssystem "ausgebrochen" ist und wie sie sich heute beruflich organisiert. Shownotes Zur Webseite von Melanie Altenkamp https://www.melanie-altenkamp.com/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Durch das Klettern und Bouldern kann man Stress abbauen, man lernt neue Leute kennen und durch diese Gespräche lernt man besser die deutsche Sprache - das hat Nasrolah Ahmadi erfahren. Nasrolah wurde in Afghanistan geboren, ist im Iran aufgewachsen und flüchtete 2015 nach Deutschland. In München durfte er erfahren, dass es viele Menschen gibt, die Geflüchtete zu gemeinsamen Freizeit-Aktivitäten einladen. So auch in der Kletterhalle "Heavens Gate". Hier gibt es kostenlose Klettergruppen für Geflüchtete. Das Besondere ist, dass man hier versucht, Geflüchtete zu Trainern auszubilden. Denn oft hilft es den Menschen in Deutschland anzukommen, wenn die Ansprechpartner solcher Projekte ihnen ähnlich sind. Das Positive, was Nasrolah durch das Klettern und Bouldern erfahren durfte, wollte er gerne an andere weitergeben. So machte auch er einer eine Trainerschein. Im Podcastgespräch erzählt er von seinen Erfahrungen in Deutschland und in der Kletterszene. Viel Spaß mit diesem Gespräch! Shownotes Zur Webseite der Gipfelstürmer https://www.gipfelstuermer.org/ Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding: https://steady.page/de/binwegbouldern/about Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Es gibt Menschen, bei denen fragt man sich, woher sie die Zeit und Energie nehmen, um so viel zu schaffen! Diese Frage stelle ich mir bei der Gästin dieser Folge: Ulli Dietrich. Wenn es um Inklusion im Klettersport geht, dann hört man im Raum München oft ihren Namen. Denn Ulli hat dort "Bayerns beste Gipfelstürmer" gegründet. Dort klettern Kinder mit Behinderung und Kinder mit lebensbedrohlichen Krankheiten. Es gibt Klettergruppen für Geschwisterkinder von kranken Kindern. Außerdem Klettergruppen für Geflüchtete. Damit sich diese Zielgruppen besser angesprochen fühlen, werden Menschen aus den jeweiligen Gruppen dazu animiert, Trainerinnen und Trainer zu werden. So leiten inzwischen z.B. vier Geflüchtete die Klettergruppen für Geflüchtete an. All das basiert auf der Idee von Ulli Dietrich. Als alleinerziehende Mutter von 4 Kindern und einem Kind mit schwerer Behinderung stand sie oft vor der Frage: Wo bekomme ich Hilfe? Wo gibt es einen Platz für uns? Wo sie keine Hilfe bekam, hast sie selbst Hilfe organisiert. Aus diesem Selbstverständnis wurde die Idee der Gipfelstürmer. Im Podcastinterview spricht Ulrike über ihre Geschichte und darüber, wie sie die Gipfelstürmer aufgebaut hat. Vielen Dank an Ulli und viel Spaß mit dieser Folge! Shownotes Zur Webseite der Gipfelstürmer https://www.gipfelstuermer.org/ Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Wiebke Weber gehört zu den erfolgreichsten Kletter-Athletinnen in Deutschland. Letztes Jahr war sie Westdeutsche Meisterin im Bouldern, Westdeutsche Vizemeisterin Lead und Zehnte bei der Deutschen Meisterschaft Bouldern. Ich habe sie in den Podcast eingeladen, weil sie einen besonderen Hintergrund hat: Sie ist Autistin und hat ADHS. Sie ist also eine Person, für die z.B. Reizüberflutung zu einem richtig großen Problem werden kann. Trotzdem ist sie seit ihrer Kindheit regelmäßig bei so großen Kletter-Events unterwegs. Ich habe mich gefragt, wie diese Events für sie sind, was das Klettern für sie bedeutet und warum sie gerade das Wettkampfklettern verfolgt - obwohl es vielleicht nicht immer leicht für sie ist. Natürlich können wir durch Wiebke auch einiges über das Leben mit Autismus und ADHS lernen. TRIGGERWARNUNG: In der Folge wird über das Thema Suizid gesprochen. Wenn dieses Thema für die problematisch ist, dann überspringe am besten die Stelle ab Minute 17:18-19:35. Wenn dich oder einen Angehörigen das Thema Suizid beschäftigt, dann findest du hier eine Anlaufstelle: https://www.telefonseelsorge.de/sorgen-themen/suizidpraevention/ Zu erreichen unter den Nummern: 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123 Titelfoto: Set in Stone Photography Shownotes Wiebke Weber bei Instagram https://www.instagram.com/wiebke_weber_climbing/?hl=de Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Most of us have read the articles about a study called: "The Invisible Footprint of Climbing Shoes: High Exposure to Rubber Additives in Indoor Facilities." Researchers from Vienna and Lausanne have found out that we can find tiny parts of climbing shoe rubber in the air of our climbing and bouldering gyms. These particles are so small, that they can enter our lungs and they might be harmful for humans. Of course, people are concerned and they have more questions, then these articles can answer. So I invited the authors of the study, Anya Sherman and Thibault Masset, for an interview. I wanted to see: What do we really know? And what don't we know yet? I also asked for listener questions - thank you to everyone who participated! So here is the interview with Anya and Thibault - thank you both for the talk! Shownotes PDF version of the study "The Invisible Footprint of Climbing Shoes: High Exposure to Rubber Additives in Indoor Facilities." https://pubs.acs.org/doi/epdf/10.1021/acsestair.5c00017 Keine neuen Folgen verpassen: Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletter oder folge meinen Podcast Accounts hier: BWB bei Pixelfed BWB bei Mastodon BWB bei Bluesky Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop