WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna

Adipositas ist eine Volkskrankheit geworden. Immer mehr Menschen brauchen Hilfe beim Abnehmen und greifen zur Spritze – oder lassen sich sogar operieren. Doc Esser und Anne sprechen über die angekündigte Abnehmpille, das Magenband und den Magenbypass. Was hilft langfristig? Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:41) Ab wann braucht der Mensch wirklich Hilfe beim Abnehmen? (03:58) Abnehmen mit Pille: Alles, was wir schon zum neuen Medikament wissen (07:26) Wieso die Abnehmspritze nur bei einem extremen Übergewicht wirkt (10:05) Übelkeit und Magenprobleme: Die Nebenwirkungen sind nicht zu unterschätzen (12:32) Operationen als letzter Ausweg beim Gewichtsverlust (14:08) Magenband und Magenbypass – Was hilft am besten? (19:41) Was passiert nach der Operation? Die Folge, die Anne und Doc Esser zur Abnehmspritze gemacht haben, findet ihr hier als Audio: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-duenn-gespritzt---helfen-diabetesmedikamente-beim-abnehmen-100.html Das Video zur Folge könnt ihr euch hier anschauen: https://www.youtube.com/watch?v=O63Aigtl6UA Den Podcast „Die Frage“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-frage/95405266/ Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Angststörungen und Panikattacken. Wie kommt der Mensch da wieder raus? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Alternative Behandlungen wie Reiki oder Kinesiologie sind im Trend. Aber lässt sich Energie wirklich durch Handauflegen beim Reiki übertragen? Oder sogar von Ferne? Und kann man durch einen Muskeltest feststellen, was einem nicht gut tut? Doc Esser und Anne sprechen über die Behandlungsmethoden und klären, zu welchen Ergebnissen Studien kommen. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:05) Alternative Medizin: Was bedeutet Energiearbeit? (06:57) Energiearbeit: So funktioniert Reiki (14:04) Welche Studien gibt es zu Reiki? (16:13) So wichtig ist der Placeboeffekt für Behandlungen wie Reiki (18:31) Welche Risiken und Grenzen hat Reiki? (23:31) Energiearbeit und Kinesiologie: Das steckt dahinter Den Podcast „Seelenfänger” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/seelenfaenger/10825239/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Placebo-Effekt und Kraft der Gedanken findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/positiv-bleiben-jung-und-gesund-durch-die-kraft-der-gedanken/wdr-2/13713649/ Demnächst geht es hier im Podcast um alles rund um die Schulter. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Reiki bei Fatique: M Hauptmann, S Kutschan, J Hübner, J Dörfler: Bioenergy therapies as a complementary treatment: a systematic review to evaluate the efficacy of bioenergy therapies in relieving treatment toxicities in patients with cancer Wie der Placebo-Effekt bei Patienten und Patientinnen mit Nierentransplantationen getestet wurde: Kirchhof J, Petrakova L, Brinkhoff A, Benson S, Schmidt J, Unteroberdörster M, Wilde B, Kaptchuk TJ, Witzke O, Schedlowski M: Learned immunosuppressive placebo responses in renal transplant patients. Proc Natl Acad Sci U S A. 2018 Apr 17;115(16):4223-4227.

Ob langes Sitzen oder ständiges Stehen - schwere Beine, Krampfadern und Besenreiser betreffen viele. Sie sind nicht nur ein optisches Thema, sondern können auch schmerzhaft sein - und wer genetisch vorbelastet ist, entkommt ihnen oft kaum. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie sich die Venen gesund halten lassen und warum Bewegung dabei so wichtig ist. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:30) So arbeiten unsere Venen jeden Tag (07:10) Ursachen für Krampfadern & Co. (10:29) Schwere Beine: Wann Kompressionsstrümpfe sinnvoll sind (14:03) Besenreiser & Krampfadern: Was wirklich hilft (19:22) Bewegung – Schlüssel für gesunde Venen (29:39) Ernährung und Venengesundheit Zur Frag-Dich-Fit Folge zum “Lymphsystem” geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/lymphknoten-und-drainagen-gesundheit-als-beauty-trend/wdr-2/13905989/ Den Sportschau F Podcast findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/das-wissen/geld-lob-sinn-was-motiviert-uns/swr-kultur/13721017/ Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser über Magendband-OP, Ozempic & Co. und erklären, was wirklich beim Abnehmen hilft. Danach die Woche dreht sich alles um die Schulter. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Frauen haben bei einem Herzinfarkt oft nicht nur andere Symptome als Männer. Sie werden auch seltener reanimiert, zudem vertragen sie die Medikamente oft schlechter. Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge außerdem über die Behandlung von Herzproblemen – z.B. Herzinsuffizienz – und über die Rolle der Telemedizin dabei. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:45) Das sind die häufigsten Herzprobleme (07:15) Herzinfarkt bei Frauen – Das sind die Symptome (14:55) Erste Hilfe – So reanimiert man richtig (18:50) Herzinsuffizienz mit Telemedizin betreuen (23:30) Medikamente und ihre Nebenwirkungen bei Frauen Den aktuellen „Gesundheitskompass mit Dr. med. Esser“ zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen könnt ihr euch hier anschauen: https://1.ard.de/gc_herz_fb Wie ihr euer Herz möglichst gesund haltet, haben Anne und Doc Esser in dieser Folge besprochen: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-lachen-laufen-lieben-was-hilft-dem-herzen-100.html Die Folge über Herzgesundheit von Frauen im Podcast „Fragen an den Autor“ findet ihr hier: https://www.sr-mediathek.de/index.php?seite=7&id=38982&tbl=pf In den nächsten Wochen geht es bei Anne und Doc Esser um angebliche ‚Energiearbeit‘ wie Kinesiologie. Danach sprechen die beiden über Magen-OPs zum Abnehmen. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Plötzlich wird einem schwarz vor Augen und man wird ohnmächtig. Doc Esser und Anne sprechen darüber, was hinter diesem plötzlichen Kreislaufkollaps steckt, warum er sehr oft harmlos ist, wann er aber doch ernst genommen werden muss. Und sie zeigen, wie ihr im Notfall richtig reagiert. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:35) Was passiert im Körper bei einer Ohnmacht? (06:30) Harmlos oder gefährlich? – Mögliche Ursachen (17:07) Die Reflexsynkope: Wenn der Kreislauf plötzlich schlapp macht (24:20) Psychische Auslöser einer Ohnmacht (26:05) Erste Hilfe: Was tun bei einer Ohnmacht? (28:04) Ohnmacht beim Sport – Was steckt dahinter? Zur Frag-Dich-Fit Folge “Puls” geht es hier: https://1.ard.de/FDF-Puls Den 15-Minuten Tagesschau Podcast findet ihr hier: https://1.ard.de/15-Minuten_Podcast In den nächsten Wochen geht es bei Anne und Doc Esser um Venengesundheit und was wir dafür tun können. Danach werfen sie einen Blick darauf, was ‚Energiearbeit‘ wie Kinesiologie wirklich für unsere Gesundheit bringt. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Die Zahlen für Operationen an den Knien steigen enorm, viele Menschen leiden schon früh unter Schmerzen. Aber ist eine Operation immer nötig? Doc Esser und Anne sprechen über typische Krankheitsbilder, den richtigen Sport fürs Knie und alternative Behandlungen. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:08) Auch Doc Esser hat Arthrose (03:22) Knieschmerz kann verschiedene Ursachen haben (08:49) Sport bei Arthrose und Knieschmerzen – geht das? (15:51) Arthrose, Arthritis und Baker-Zyste – Erkrankungen im Kniebereich (20:39) Wenn Meniskus oder Kreuzband reißen (25:18) Warum wird in Deutschland so oft am Knie operiert? (30:42) Alternative Eingriffe und Behandlungen Die Folge über Antientzündliche Ernährung findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-antientzuendliche-ernaehrung---kann-essen-krankheiten-heilen-100.html „Das Bundesliga Update - der Fußball Podcast“ könnt ihr hier hören: https://www.sportschau.de/podcasts/sportschau-fussball-podcast Die Knie-Folge aus „Der Gesundheitskompass mit Dr. med. Esser“ könnt ihr hier sehen: https://www.ardmediathek.de/video/doc-esser/wie-bekomme-ich-die-beste-behandlung-fuer-mein-knie/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtOTg4NjlkYTUtMzliMS00NGE1LWFjMTYtZDEwN2Y4M2RiZDJl Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Herzschwäche. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Egal ob Schmerzmittel wie Ibuprofen, Blutdrucksenker oder Kortison. Medikamente oft oder auf Dauer einzunehmen, birgt immer auch Risiken. Doc Esser und Anne sprechen darüber, bei welchen Medikamenten welche Nebenwirkungen drohen können – und warum eine Dauermedikation trotzdem manchmal sinnvoll sein kann. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:03) Medikamente gegen Bluthochdruck und Co.: Wann spricht man von einer Dauermedikation? (07:16) Ibuprofen, Paracetamol, ASS: Welche Schmerzmittel wirken am besten? (12:35) Schmerzen aushalten? So schädlich ist das Schmerzgedächtnis (14:05) Medikamente gegen Migräne: Das sind die Risiken (19:10) Blutdrucksenker bis ans Lebensende einnehmen: Wann ist das sinnvoll? (21:52) Dauereinnahme von Kortison: So riskant ist das (24:35) Warum auch pflanzliche Medikamente nicht zu unterschätzen sind (28:16) Nasensprays und Antiallergika täglich einnehmen? Den Podcast „Quarks Daily” mit unserer Folgenempfehlung findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-schmerztabletten---was-hilft-am-besten-100.html Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Allergie findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-wie-werde-ich-meine-allergie-los-100.html Hier findet ihr die Webseite vom Paul-Ehrlich-Institut, bei der ihr Nebenwirkungen von Medikamenten melden könnt: https://nebenwirkungen.bund.de/nw/DE/home/home_node.html Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um das Thema Ohnmacht. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Wer die Diagnose „Sie haben Krebs!“ bekommt und wer nicht, hängt auch mit unserem Lebensstil zusammen. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, was besonders schädlich ist und wie ihr euer persönliches Krebsrisiko senken könnt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:35) Was passiert im Körper, wenn wir Krebs bekommen? (08:05) HPV, Hepatitis B: Welche Impfungen vor Krebs schützen (11:45) Rauchen, Übergewicht, Ernährung: Das sind die größten Risikofaktoren (16:20) Wie wichtig ist eine gesunde Ernährung? (25:55) Bewegung, UV-Strahlen, Hormone: Was das Krebsrisiko sonst noch beeinflusst Zur Frag-Dich-Fit Folge „Brokkoli gegen Krebs? Wie Essen Stimmung und Körper beeinflusst“ geht es hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-brokkoli-gegen-krebs-wie-essen-stimmung-und-koerper-beeinflusst-100.html Die Podcastfolge “Krebs, Angst und Seelsorge – Mit der Diagnose leben lernen” findet ihr hier: https://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/lebenszeichen/krebs-angst-und-seelsorge-100.html Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Knieprobleme und Knie-OPs. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Yoga, Pilates, Tanzen - alles "nur Frauensport"? Von wegen! In dieser Folge räumen Anne und Doc Esser mit Klischees auf und zeigen, wie viel echte Fitness in Yoga und Pilates steckt. Außerdem sprechen sie darüber, warum richtiges Dehnen wichtig für unsere Gesundheit ist - und wieso Tanzen nicht nur fit, sondern auch schlau macht. Zur Frag-Dich-Fit Folge zu Überlastung im Sport geht es hier: https://1.ard.de/Beweglichkeit Zur Podcastempfehlung “Toxic Tantra” geht es hier: https://1.ard.de/Toxic-Tantra In einer der nächsten Folgen sprechen Anne und Doc Esser darüber, wie Kniearthrose behandelt werden kann – und warum sie in Deutschland so oft operiert wird. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser gesprochen: Flexibilität und Blutgefäße: Kato M, Nihei Green F, Hotta K, et al. The Efficacy of Stretching Exercises on Arterial Stiffness in Middle-Aged and Older Adults: A Meta-Analysis of Randomized and Non-Randomized Controlled Trials. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2020 Aug;17(16):E5643. DOI: 10.3390/ijerph17165643. Tanzen und Gesundheit: Christensen, J. F. & Christensen, J. F. (2025, 17. März). Tanzen und Gesundheit. Sportärztezeitung, https://sportaerztezeitung.com/rubriken/training/18978/tanzen-und-gesundheit/

Motten, Milben und Parasiten - die möchte sicher niemand um sich haben. Insektensprays und Co. versprechen schnelle Abhilfe, aber können unsere Gesundheit gefährden. Doc Esser und Anne erklären, wie Insektizide uns schaden können, welche Alternativen es gibt und wie wir uns effektiv vor Stichen, Bissen und anderen Plagegeistern schützen können. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:06) Sind Kakerlaken und Co wirklich eine Gefahr für unsere Gesundheit? (06:28) Insektenschutz-Spray: Schädlicher als die Plagegeister selbst (09: 16) Wie werde ich Motten los - ganz ohne Gift? (14:20) Insektizide im Garten (15:45) Was tun bei bei einem Wespenstich (18:28) Zecken, Mücken - Wie schützen wir uns? (25:21) Was tun bei Wurmbefall bei Kindern? (28:55) Mäuse- und Rattenköder: Was ist zu beachten? Zur Frag-Dich-Fit Folge “Wenn Luft zur Last wird” geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/wenn-luft-zur-last-wird-folgen-fuer-die-gesundheit/wdr-2/13822271/ Inspiration für euren Garten findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/komm-mit-in-den-garten-der-ard-garten-podcast/85685590/ Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um die Risiken einer langfristigen Medikamenteneinnahme – von Ibuprofen bis hin zu Kortison und Blutdrucksenkern. In der darauffolgenden Woche erfahren wir, wie man Knieproblemen vorbeugt - und warum oft keine Operation nötig ist. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Bei vielen Menschen ist in der frühen Kindheit eine Penicillin-Allergie diagnostiziert worden. Oft haben sie damals mit Symptomen wie Hautausschlag oder Durchfall auf das Antibiotikum reagiert. Aber liegt deshalb gleich eine Allergie vor? Doc Esser und Anne sprechen über Symptome und Nebenwirkungen von Penicillin – und sie erklären, wie ihr testen könnt, ob ihr wirklich allergisch gegen das Antibiotikum seid. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:47) Wie wirkt das Antibiotikum Penicillin? (08:27) Das sind die Alternativen zu Penicillin bei einer Allergie (11:05) Penicillin-Allergie: Das sind die Symptome (20:45) Eine Penicillin-Allergie bleibt nicht immer ein Leben lang (27:08) Wie viele Menschen haben tatsächlich eine Penicillin-Allergie? (29:26) Wie kann ich testen, ob ich eine Penicillin-Allergie habe? (32:52) Verabschiedung und Ende Die Folge „Ist Dreck gesund? Was gegen Allergien hilft” vom Podcast IQ – Wissenschaft und Forschung findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/iq-wissenschaft-und-forschung/ist-dreck-gesund-was-gegen-allergien-hilft/bayern-2/12814187/ Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser darum, wie wir unsere Flexibilität stärken können – und um die Frage: Wie hilft dehnen unserer Gesundheit? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Unser Darm ist die Heimat von Billionen Bakterien, die unsere Gesundheit weit über die Verdauung hinaus beeinflussen. Doc Esser und Anne erklären, wie entscheidend eine ausgewogene Ernährung für unsere Darmflora ist, räumen mit gängigen Mythen über Abnehmen und Entschlacken auf und sprechen über die bedeutende Verbindung zwischen Darmgesundheit, Psyche und Nervensystem. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:50) Welche Aufgaben übernimmt unser Darmbiom? (05:13) Der Einfluss des Darmbioms auf unser Immunsystem (10:26) Was tun bei der Einnahme von Antibiotika? (11:56) Wie die Ernährung unseren Darm beeinflusst (17:25) Mythen über Abnehmen und Entschlacken (21:44 ) Der Zusammenhang zwischen Darm und Psyche (26:47) Parkinson, Alzheimer und ADHS – Beginnt alles im Darm? (28:38) Das Darmbiom und seine Rolle bei Long Covid Zur Frag-Dich-Fit Folge über das Nervensystem geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/sympathikus-und-parasympathikus-so-funktioniert-das-nervensystem/wdr-2/13490359/ Die Plusminus-Podcastfolge zu den Krankentagen findet ihr hier: https://1.ard.de/plusminus-podcast-Krankenstand Kommende Woche geht’s bei Anne und Doc Esser um Schädlingsbekämpfungsmittel. Und sie sprechen darüber, wie schädlich Mottenspray & Co für unsere Gesundheit sind. Darauf in der Woche geht es um das Thema Flexibilität. Wie stärken wir sie und was können Sportarten wie Pilates oder Tanzen wirklich? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Darm und Psyche: Chang, H., Perkins, M. H., Novaes, L. S., Qian, F., Zhang, T., Neckel, P. H., Scherer, S., Ley, R. E., Han, W. & De Araujo, I. E. (2024). Stress-sensitive neural circuits change the gut microbiome via duodenal glands. Cell, 187(19), 5393-5412.e30. https://doi.org/10.1016/j.cell.2024.07.019 Tang, W. & Lee, J. C. (2024). Association of Fast-Food Intake with Depressive and Anxiety Symptoms among Young Adults: A Pilot Study. Nutrients, 16(19), 3317. https://doi.org/10.3390/nu16193317 Süßstoffe und das Mikrobiom: Shil, A. & Chichger, H. (2021). Artificial Sweeteners Negatively Regulate Pathogenic Characteristics of Two Model Gut Bacteria, E. coli and E. faecalis. International Journal Of Molecular Sciences, 22(10), 5228. https://doi.org/10.3390/ijms22105228 Suez, J., Cohen, Y., Valdés-Mas, R., Mor, U., Dori-Bachash, M., Federici, S., Zmora, N., Leshem, A., Heinemann, M., Linevsky, R., Zur, M., Brik, R. B., Bukimer, A., Eliyahu-Miller, S., Metz, A., Fischbein, R., Sharov, O., Malitsky, S., Itkin, M., . . . Elinav, E. (2022). Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance. Cell, 185(18), 3307-3328.e19. https://doi.org/10.1016/j.cell.2022.07.016 Verringerte Bakteriendiversität: Tett, A., Huang, K. D., Asnicar, F., Fehlner-Peach, H., Pasolli, E., Karcher, N., Armanini, F., Manghi, P., Bonham, K., Zolfo, M., De Filippis, F., Magnabosco, C., Bonneau, R., Lusingu, J., Amuasi, J., Reinhard, K., Rattei, T., Boulund, F., Engstrand, L., . . . Segata, N. (2019). The Prevotella copri complex comprises four distinct clades that are underrepresented in Westernised populations. bioRxiv (Cold Spring Harbor Laboratory). https://doi.org/10.1101/600593 Darm und Abnehmen: Hinneburg: I. (2022, 17. November). Helfen Probiotika beim Abnehmen? Medizin Transparent. https://medizin-transparent.at/probiotika-abnehmen/ Darm und Parkinson: Nakahara, K., Nakane, S., Ishii, K., Ikeda, T. & Ando, Y. (2023). Gut microbiota of Parkinson’s disease in an appendectomy cohort: a preliminary study. Scientific Reports, 13(1). ttps://doi.org/10.1038/s41598-023-29219-2

Gerade im Winter fühlen wir uns oft energielos und ausgepowert. Trotzdem gibt es auch das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit. Und das, obwohl die Sonne uns Energie gibt. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie ihr euer Energielevel erhöhen könnt und erklären, ab wann ihr zum Arzt oder zur Ärztin gehen sollt, wenn ihr euch schlapp fühlt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:12) Erhöht die Sonne unser Energielevel? (04:40) Woran liegt es, dass Menschen unterschiedliche Energielevel haben? (10:00) Immer schlapp und müde: Dann solltest du zum Arzt gehen (14:47) Wie können wir unser Energielevel steigern? (17:10) Vitamin D, Magnesium und Co.: Können Nahrungsergänzungsmittel für mehr Energie sorgen? (21:22) Das steckt hinter der Frühjahrsmüdigkeit (24:03) So beeinflussen Sport und Ernährung das Energielevel (28:55) Burnout und Co.: Wie die Arbeit mit dem Energielevel zusammenhängt Den Podcast „Somnoversum - Besser schlafen mit Liefers und Fietze” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/somnoversum-besser-schlafen-mit-liefers-und-fietze-wdr/13644389/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Sportpausen findet ihr hier: http://ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/erkaeltung-baenderriss-und-co-wann-muss-eine-sportpause-sein/wdr-2/13459913/ Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um das Darmbiom. Danach geht es um Penicillin. Schickt eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Internisten warnen vor Wellnesstrend mit intravenöser Gabe von Vitaminen und Mineralien: https://www.aerzteblatt.de/news/internisten-warnen-vor-wellnesstrend-mit-intravenoeser-gabe-von-vitaminen-und-mineralien-555d5abf-8fd3-4d64-bd21-bf84f1dd019b

Fast jeder und jede von uns kann Leben retten – beim Blutspenden dauert das nicht mal eine Stunde. Doc Esser und Anne sprechen über Blut-, Organ-, und Stammzellenspenden und räumen einige Mythen aus dem Weg. Müssen Stammzellen immer bei einer OP entnommen werden? Wie steht Doc Esser zur Widerspruchslösung? Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:31) Für was werden Blutspenden in erster Linie gebraucht? (04:17) Die Blutspende: Wer darf spenden – und wer darf es nicht? (11:29) Die Blutspende ist auch für den Spender eine gute Sache (14:27) Blutplasma und Thrombozyten – auch das kann gespendet werden! (17:41) Stammzellen spenden – einfacher (und weniger schmerzhaft), als man denkt? (24:54) Das Organspende-Register und wie es funktioniert (27:52) Was denkt Doc Esser über die Widerspruchslösung? (29:38) Wie wird sichergestellt, dass Organspender wirklich hirntot sind – und was bedeutet „hirntot“? Kommst du als Blutspender oder Blutspenderin infrage? Hier kannst du einen Check machen: https://www.blutspendedienst-west.de/blutspende/checken Die Folge zu (Licht-)Blicken im Winter findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-licht--blick-im-winter---was-tun-gegen-die-dunklen-tage-100.html Die neue Podcast-Staffel von „CUT - Das Virus, das uns trennt“, könnt ihr hier hören: https://1.ard.de/CUT_S02?p=de Demnächst sprechen Doc Esser und Anne über das Darmbiom. Kann es wirklich Depressionen und Krankheiten mitverursachen? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung kann Betroffene im Alltag massiv einschränken und sogar tödlich enden. Anne und Doc Esser sprechen darüber, wie man die COPD im besten Fall verhindert, wie man die Erkrankung behandelt und welche neuen Therapien es gibt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:30) Obstruktion der Atemwege, Emphysem: Was ist COPD? (05:30) COPD vs. Asthma: Wo liegt der Unterschied? (06:05) Rauchen, Gene und Co.: Das sind die Ursachen (10:05) Husten, Atemnot und Exazerbationen – das sind die Symptome (13:35) COPD früh erkennen (17:35) Rauchstopp, Sport, neue Medikamente: COPD behandeln (31:35) Das passiert in der Forschung Die Podcastfolge „Die letzte Zigarette - Wie wir vom Rauchen loskommen“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/das-wissen/die-letzte-zigarette-wie-wir-vom-rauchen-loskommen/swr-kultur/14026089/ Demnächst sprechen Anne und Doc Esser hier im Podcast darüber, wie ihr euer Energielevel steigern könnt und über das Darmbiom. Auf dieser von Doc Esser empfohlenen Seite findet ihr Lungensport-Übungen: https://www.lungensport.org/ Studien zu Kortison bei COPD findet ihr in der aktuellen Leitlinie (Stichwort ICS): https://register.awmf.org/assets/guidelines/nvl-003l_S3_COPD_2024-12.pdf

Nach der Pandemie leiden immer noch etliche Menschen am Post-COVID-Syndrom. Doc Esser leitet eine Post-COVID-Ambulanz. In dieser Folge bespricht er mit Anne, was man bisher über Ursachen und Symptome weiß, wieso es immer noch so wenige Behandlungsoptionen gibt und wie vielen Betroffenen es irgendwann von alleine wieder besser geht. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:00) Post Covid oder Long Covid? (06:25) Rückblick – Doc Essers Post-COVID-Erkrankung (09:30) Post COVID und Post Vac: Wie verbreitet ist es und wen trifft es? (12:30) Aussicht auf Besserung? Wie vielen es von alleine wieder besser geht (13:25) Diese Ursachen könnte Post COVID haben (17:15) Fatigue, Brainfog, Lufthunger: Diese über 200 Symptome gibt es (21:15) So läuft die Diagnose ab (24:55) (chronische) Fatigue, Belastungsintoleranz und Pacing (28:50) Behandlungsansätze und Forschung Die Folge „Corona, die Impfung und Post COVID – aus der Pandemie lernen“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-corona-die-impfung-und-post-covid--aus-der-pandemie-lernen-100.html Das Feature „Long Covid und ME/CFS – Krimi um eine Krankheit“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/dok5/long-covid-chronic-fatigue-100.html Schickt uns Eure Fragen, Themenvorschläge und Feedback gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Chow NKN, Tsang CYW, Chan YH, Telaga SA, Ng LYA, Chung CM, Yip YM, Cheung PP. The effect of pre-COVID and post-COVID vaccination on long COVID: A systematic review and meta-analysis. J Infect. 2024 Dec;89(6):106358. Viet-Thi Tran, Elodie Perrodeau, Julia Saldanha, Isabelle Pane, Philippe Ravaud - Efficacy of first dose of covid-19 vaccine versus no vaccination on symptoms of patients with long covid: target trial emulation based on ComPaRe e-cohort: BMJ Medicine 2023;2:e000229. Zilberman-Itskovich S, Catalogna M, Sasson E, Elman-Shina K, Hadanny A, Lang E, Finci S, Polak N, Fishlev G, Korin C, Shorer R, Parag Y, Sova M, Efrati S. Hyperbaric oxygen therapy improves neurocognitive functions and symptoms of post-COVID condition: randomized controlled trial. Sci Rep. 2022 Jul 12;12(1):11252.

Blasenentzündung nach Karneval? Das ist kein Spaß! Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie Du sie schnell wieder los wirst und was wirklich hilft. Außerdem: Tipps gegen Blasenschwäche und wie Du Deine Blase stärken kannst. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:33) Die Blase als Organ (11:56) Was tun bei einer Reizblase? (13:52) Arten von Inkontinenz und wie sie sich behandeln lässt (17:22) Sport bei Blasenschwäche (21:17) Pessar - wie es bei Blasenschwäche helfen kann (24:35) Therapiemöglichkeiten bei einer Blasenentleerungsstörung (28:45) Wie Du eine Blasenentzündung wieder los wirst Hier geht’s zur Frag-Dich-Fit Folge über die Niere: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/silent-killer-niere-so-verhinderst-du-eine-niereninsuffizienz/wdr-2/13610135/ Den Selbstversuchs-Podcast “Meine Challenge” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/meine-challenge/schluss-mit-der-inkontinenz/mdr/94764578/ Demnächst feiern Anne und Doc Esser Podcast- Geburtstag! Zum Anlass blicken sie auf fünf Jahre Corona zurück und schauen, was sich seitdem getan hat. In der Woche darauf reden sie über die Lungenkrankheit COPD Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Studie über Pessare Beilecke, Kathrin; Lenzen-Schulte, Martina (2023, 16. Juni). Verletzungen von Levator, Damm und Anus: Wie der Beckenboden post partum besser heilt. Deutsches Ärzteblatt. https://www.aerzteblatt.de/archiv/232131/Verletzungen-von-Levator-Damm-und-Anus-Wie-der-Beckenboden-post-partum-besser-heilt Leitlinien zur Behandlung einer Blasenentzündung Deutsche Gesellschaft für Urologie e. V., Schmidt, S., Wolff, F., Kranz, J., Schmiemann, G., Schneidewind, L., Wagenlehner, F., Mira Semmelroch & Walter, S. (2024). Patienteninformation: Blasenentzündung. https://register.awmf.org/assets/guidelines/043-044p1_S3_Epidemiologie-Diagnostik-Therapie-Praevention-Management-Harnwegsinfektionen-Erwachsene-HWI_2024-09.pdf

Liebe bringt nicht nur die Hormone durcheinander - auch der Körper scheint verrückt zu spielen, wenn wir verliebt sind. Doc Esser und Anne sprechen über die erste Liebe – aber auch über Liebeskummer. Und darüber, was passiert, wenn unser Herz bricht. Ja, das kann wirklich passieren! Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:38) Doc Esser und Anne erinnern sich an die erste Liebe (03:28) Die (erste) Liebe: Wenn die Hormone verrücktspielen (08:41) Liebeskummer und was er mit dem Körper macht (11:43) Geht Liebe wirklich durch den Magen? (14:15) Die längste laufende Studie: Sorgt Liebe für ein langes Leben? (18:50) Das Broken-Heart-Syndrom Die Folge „Resilienz trainieren – So kommst du besser durch Krisen“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-resilienz-trainieren--so-kommst-du-besser-durch-krisen-100.html Und die Folge zur Pubertät findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-pubertaet-bis--warum-das-hirn-von-jugendlichen-verruecktspielt-100.html Den Podcast „Im Namen der Hose“ könnt ihr hier hören: https://1.ard.de/imnamenderhose Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Die Grant-Studie zur Erwachsenenentwicklung der Harvard-University: Vaillant, George E.; McArthur, Charles C.; Bock, Arlie, 2022, "Grant Study of Adult Development, 1938-2000”. Die Seite zur Studie findet ihr hier: https://www.adultdevelopmentstudy.org/ Liebeskummer und Depressionen: Monroe SM, Rohde P, Seeley JR, Lewinsohn PM. Life events and depression in adolescence: relationship loss as a prospective risk factor for first onset of major depressive disorder. J Abnorm Psychol. 1999 Nov;108(4):606-14. Partnerschaften und Sport: Rapp I, Schneider B. The impacts of marriage, cohabitation and dating relationships on weekly self-reported physical activity in Germany: a 19-year longitudinal study. Soc Sci Med. 2013 Dec;98:197-203.

Meistens verschwindet ein Husten nach einem Infekt schnell von alleine wieder – manchmal bleibt er aber wochenlang. Woran das liegt, was hilft und welche Ursachen chronischer Husten haben kann, besprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (02:40) Trocken oder mit Schleim: Warum und wie wir bei Infekten husten (10:40) Gründe für heftigen Husten (13:00) Sport bei Husten – wann darf man wieder loslegen? (16:00) Keuchhusten behandeln (17:05) Das bringt Linderung bei Husten nach Infekten (19:25) Wann sollte man mit postinfektiösem Husten zum Arzt? (21:35) COPD, Reflux und Co.: Das sind die Ursachen von chronischem Husten Den Podcast „Abenteuer Diagnose“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/abenteuer-diagnose-der-medizin-krimi-podcast/85558178/ Demnächst geht es bei Doc Esser und Anne um Organspenden und darum, wie ihr euer Energielevel steigert. Schreibt uns eure Fragen gerne per Mail an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Leitlinie und Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: S3-Leitlinie akuter und chronischer Husten: https://register.awmf.org/assets/guidelines/053-013l_S3_akuter-und-chronischer-Husten_2022-01.pdf Smith SM, Schroeder K, Fahey T. Over-the-counter (OTC) medications for acute cough in children and adults in community settings. Cochrane Database Syst Rev. 24. November 2014;(11):CD001831. Eccles R, Morris S, Jawad M. Lack of effect of codeine in the treatment of cough associated with acute upper respiratory tract infection. J Clin Pharm Ther. Eccles R. Codeine, cough and upper respiratory infection. Pulm Pharmacol. 1996;9(5–6):293–7. 37. Eccles R. The powerful placebo in cough studies? Pulm Pharmacol Ther. 2002;15(3):303–8.

Künstliche Intelligenz kann unser Training ziemlich stark beeinflussen. Nicht nur im Profi-Bereich kann sie uns helfen, ein besseres Leistungsniveau zu erreichen. Doc Esser und Anne sprechen darüber, welche Methoden es gibt, um mit KI zu trainieren und erklären, wie ihr so euer Training optimieren könnt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (05:19) Das macht eine KI im Sport aus. (09:15) So wird Künstliche Intelligenz im Profisport genutzt. (12:08) E-Gyms und Co.: So gut sind mit KI generierte Trainingspläne. (18:01) So könnt ihr mit KI eure Motivation steigern. (20:22) Wie sinnvoll ist das Training mit einer Smartwatch? (25:10) Warum echte Trainer wichtig für uns sind. Den Podcast „Der KI-Pocast” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/der-ki-podcast/94632864/ Die Live-Folge „Frag dich fit“ zum Thema Biohacking findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/live-folge-supplements-eisbaden-und-co-was-ist-biohacking/wdr-2/13626991/ Schreibt uns gerne, wie euch die Folge gefallen hat. Meldet euch mit Feedback zu unserem Podcast immer gerne. Per Mail an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.