Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

Alles zum Thema Optik, Funktionen der Augen, Scharfsicht, Brillen & ein Trainingseinstieg Die Optik ist eins der wichtigsten Sinne unseres Körpers. Wir richten fast alles nach unserer Optik aus und deshalb ist das Thema Scharfsicht und die Frage "Wie gut sind deine Augen?" etwas, was uns sehr einschränkt. Es geht um soviel mehr, als um die Scharfsicht. Wir müssen die Fragen ergründen: Kannst Du Objekte verfolgen? Kannst du ein Objekt anschauen und dabei den Kopf bewegen? Hast du einen dreidimensionale Sicht? Siehst du bei Helligkeit und Dunkelheit? Und wie groß ist dein peripheres Sehen? Die Einschränkungen in diesen Bereichen bedeuten für den Körper Stress. Und den haben wir ja alle eigentlich schon genug. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Warum schnelle Methoden nicht langfristig wirken und wie man es besser machen kann Heute sprechen die beiden über das Thema Kiefer, Kieferschmerzen, Knirschen, CMD etc. Wenn wir in diesem Bereich Probleme haben, ist die Lösung nicht schnell und einfach, sondern langfristig und komplex. Wir müssen uns also mindestens 3 Dinge anschauen, um die Ursache der Schmerzen zu finden, um sie anzugehen: 1. Unsere Haltung, 2. Unser Kauen und 3. Unsere Atmung. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

..und was wir dagegen tun können Arlow und Inken sind zurück aus der Sommerpause. Sie berichten über ihren Urlaub mit tollem Wetter, Strandtagen und ganz viel Zeit in den Wellen der Nordsee. Ferien, Sonne, Strand und Friede, Freude, Eierkuchen? Urlaub muss nicht immer harmonisch sein. Häufig sind die Ferien mit vielen Erwartungen an Harmonie & Gemeinschaft verbunden. Deshalb kann diese Zeit zu Enttäuschungen führen. Inken & Arlow analysieren, warum Urlaub oft zu Konflikten führt - mit uns selber und mit anderen - und was wir dagegen tun können. Außerdem gibt es wie immer ein paar Tipps, wie man es ggf. besser machen kann. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Von Schlafhygiene bis Traumdeutung Der Morgen ist chaotisch und das bringt beide etwas aus dem Tritt. Dieses ist die letze Folge vor einer kurzen 2wöchigen Sommerpause. Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig? Was muss man dabei beachten? Welche Tipps helfen den Schlaf zu verbessern und zwischendrin gibt es noch etwas Traumdeutung mit Inken. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Arlow war ein paar Tage nicht fit und freut sich, dass es heuet besser geht. Die Beiden steigen ein ins Thema YouTube Workouts und analysieren einige Kritikpunkte. Für alle Hörer*innen, die am neuen 8 Wochen Programm interessiert sind, ist diese Folge besonders wichtig. Inken & Arlow besprechen im Details alles Wissenswertes zu diesem neuen Work It Training Produkt. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Fatigue, chronische Müdigkeit, und andere Diagnosen Arlow und Inken befassen sich heute mit dem Thema Müdigkeit. Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass wir alle ständig müde und antriebslos sind. Die beiden vertiefen 7 Bereiche, die dazu führen können, dass du dich ständig müde fühlst. Sicher werden einige dich überraschen.

Inken und Arlow sind im Fußballfieber, also zumindest eine*r von beiden. Allerdings ist das doch das Thema der Folge. Die beiden sprechen über das Thema Hocke. Diese Übung sollte von allen Menschen beherrscht werden und war bis vor ca. 100 Jahren die gängige Toilettenposition. Der Grund warum wir das alle auch bis ins höhere Alter konnten. Heute sitzen wir leider zuviel in der falschen Position und entladen die Spannung nicht. Arlow vergleicht diese fehlende Entladung mit einer anderen körperlichen Situation ohne Entladung. Wer jetzt gespannt ist, hört gerne rein ;-) Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Warum Krafttraining nicht gleich Bodybuilding oder Fitnesstraining ist. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Warum wir nicht faul und undiszipliniert sind Zu Beginn der Folge freut sich Arlow über 40.000 Follower*innen auf seinem Instagramkanal. Seit März 2020 berichtet er dort fast täglich aus seinem Studioalltag, klärt auf und gibt Tipps. Dann starten die beiden ins heutige Thema: Trainingseinstieg 1.) Warum wir nicht faul und undiszipliniert sind, wenn wir nicht mit dem Training anfangen. 2.) Was kann ich tun, um mit dem Training zu starten? 3.) Was ist der Unterscheid zwischen Sport und Training? 4.) Warum ist Bodyweight Training kein guter Einstieg? 5.) Warum ist "joggen gehen" kein guter Einstieg? 6.) Wie bleibe ich dran? 7.) Was hindert mich dran zu bleiben? Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Tipps für eine bessere Atmung und mehr Lebensqualität Arlow und Inken steigen genau dort ein, wo sie das letzte Mal aufgehört haben. Hast du die Folge von letzter Woche gehört? Die Hausaufgabe zu heute war der Bolt-Test. Heute besprechen die beiden die Auflösung der Testergebnisse. Ungefähr 20 Sekunden Luft anhalten, bedeutet schon einen großen Handlungsbedarf. Die Person ist im Dauerstress. Dann gibt es Tipps, um diesen Wert ganz konkret zu verbessern. Was kannst du trainieren, um deinen Atmung und die CO2 Toleranz signifikant zu erhöhen? Zum Schluss gibt es heute 2 Hörer*innenfragen an Inken. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Von Breathwork, Mindfulness und warum wir unser Fett ausatmen Inken und Arlow klären in dieser Folge, warum die Atmung so wichtig ist. Irgendwie verstehen wir ja alle, dass man atmen muss, um nicht zu sterben. Aber es gibt einen großen Unterschied dazu, wie man atmen sollte, um gut zu leben. Ein schlechte Atmung kann Ursache sein für Krankheiten, eine schlechte Regeneration und sehr viele orthopädische Probleme. Außerdem kann sie Trainingserfolge verhindern. Und wer jetzt noch lernen will, warum wir unser Fett nicht verbrennen, sondern ausatmen, sollte unbedingt reinhören. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Was hemmt unseren Fettstoffwechsel? Heute steht Arlow etwas neben sich. Er hat gestern seinen ADHS Medikamente vergessen und merkt die Auswirkungen des "Overpacing", um seinen Arbeitstag zu schaffen. Immer dieser Stress! Gott sei Dank, kennt er die Tipps aus der letzten Folge und kann heute gegensteuern. Es geht also um das Thema Fettstoffwechsel, der Skill des Körpers Energie aus Fett zu holen. Das ist eine Energiequelle, an die der Körper schwerer herankommt, als an die Energie, die uns Nahrung liefert. Inken & Arlow besprechen also, welche Dinge verhindern, dass der Körper den Skill "Fettstoffwechsel" gut beherrscht. Als Kinder können wir das (im Prinzip) alle und dann "verlernen" wir ihn. Wer Lust hat, kann sich die Folge Nummer 9 aus dem letzten Jahr anhören. Dort geht es darum, was man außerdem tun kann den Skill wieder anzuschmeissen. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

10 Tipps, die dich nur 3 Minuten mehr im Alltag kosten und deinen Stress effektiv reduzieren Heute startet die Folge mit der Beschreibung einer dramatischen Situation. Inken hat sich am Wochenende in einer potentiell lethalen Situation befunden. Sie wurde während eines Konzerts in der Elphi mit tausenden Menschen evakuiert. Die Situation ihres Körpers? Stress! Richtig so! Alle Personen waren in der Lage die Elphi trotz 12 Stockwerke Fußmarsch zu verlassen. Was hat diesen Menschen geholfen? Stress! Sie konnten fliehen. Und was passiert jetzt, wenn der Körper genau diesen Stress empfinden, wenn man morgens die Augen aufmacht? Denn genauso ist. Das tun wir alle jeden Tag. Die beiden durchlaufen mit dir einen normalen Tag und erklären an welchen Stellen unser Stresssystem getriggert wird. Ganz ohne, dass wir etwas machen, worauf wir keine Lust haben, ganz ohne doofe Mitmenschen oder zuviel zu tun. Und dann gibt es 10 Tipps!! Wie gestaltet man den Tag? Was kann man tun, um ganz viele Stressoren zu reduzieren und unser Nervensystem zu beruhigen. Ganz ohne Stress;-) Auf unserem Podcast Instagram Account was dich bewegt.podcast findest du einen Post mit den 10 Tipps in der Caption zum Nachlesen. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Nackenschmerzen, Impinchment, Frozen Shoulder, Tennisarm, Mausarm, Kopfschmerzen, Migräne Arlow und Inken besprechen zum Einsteig, was am Wochenende ansteht. Arlow ist in Köln und widmet sich seinem Lieblingsthema Neurowissenschaften. Der Titel der Folge passt zur Themenwoche Nackenschmerzen auf Instagram. Die beiden klären, welche sehr verschiedene Ursachen Nackenschmerzen haben können. Zu den 5 gängigsten Ursachen gibt es einen deep dive und es werden Lösungen besprochen: Schulterposition/Innenrotation Beckenstand Atmung Zunge Augen Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

NEMs, Supplemente, Supplements, Mikronährstoffe - egal wie ihr es nennt: hier kommt unser Take Es ist eine Premiere. Pünktlich zur 50. Folge haben Inken und Arlow eine Neuheit im Gepäck. Wir haben alle darauf gewartet. Arlow sagt endlich etwas zum Thema Nährungsergänzungsmittel. Gleich zu Beginn lernen wir, dass die empfohlenen Tagesdosierungen im Prinzip für alle Menschen gleich sind!? Das kann ja nicht richtig sein. Ob alt oder jung, groß oder klein, dick oder dünn, gesund oder krank, es gelten im Prinzip die gleichen Empfehlungen? Das kann ja nicht gut gehen, meinen die beiden und steigen tiefer ein. Sie erklären, dass Blutwerte für verschiedene Stoffe als gut gelten, weil die Fragestellung unseres Gesundheitssystems nur ist "nicht krank" zu sein. Aber was ist mit "richtig gut" oder gar "sehr leistungsfähig"? Wie ihr seht, gibt es viel zu besprechen. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Diagnosenbingo: Hallux Valgus, Fersensporn, Senk-, Platt- oder Spreizfuß Heute dreht sich alles um das Thema Füße. Inken & Arlow klären, warum es so wichtig ist, dass wir unsere Füße besser kennenlernen. Wie funktionieren unsere Füße und welche Aufgaben übernehmen sie für die gesamte Biomechanik des Körpers? Was hat der große Zeh mit unseren Pomuskeln zu tun? Im Anschluss besprechen die beiden alle gängigen Diagnosen. Was steckt hinter der Diagnose? Und warum ist die OP in den meisten Fällen keine Lösung? Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Oder: Was muss ich jetzt tun, damit es mir mit 90 Jahren richtig gut geht? Es gibt viele Gründe, sich nicht mit dem Alter zu beschäftigen. Über die finanzielle Altersvorsorgen denken wir vielleicht gerade noch nach, aber sonst ist es einfacher die Augen zu verschliessen und das Beste zu hoffen. Richtig? Falsch!, finden Inken & Arlow. Es ist wichtig hinzuschauen, damit wir jetzt beeinflussen können, dass es uns dann gut geht. Und dabei geht es nicht um Schönheitsideale, straffe Haut und Verjüngungskuren. Es geht um nachhaltige Ansätze unsere Gesundheit & Fitness zu verbessern und jetzt etwas zu tun, damit es uns mit 90 Jahren noch richtig gut geht. Also, wer macht sich auf die Reise in die Zukunft? Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Unser Podcast Geburtstag - Highs, Low und viele sehr persönliche Einblicke Heute feiern Inken und Arlow Podcast Geburtstag. Beide sind heil aus dem Urlaub wieder da und freuen sich über ein ganzes Jahr Podcast. Sie beantworten Hörer*innen Frage und werden dabei sehr persönlich & privat. Wie ist die Idee für den Podcast entstanden? Was wollen sie eigentlich in die Welt tragen? Aber auch Fragen zu ihrer Beziehung zueinander und was ihnen der Austausch im Alltag bringt. Wenn ihr Fans, der beiden seid, wird euch diese Folge und die Einblicke sicherlich sehr gefallen. Happy Birthday "Was dich bewegt"! Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

Woher kommt der Schmerz und wie geht er wieder weg? In der heutigen Folge besprechen Inken und Arlow erstmal ihre Urlaubspläne und die damit verbundene Podcastpause von 2 Wochen. In der nächsten Folge im April feiert der Podcast dann 1. Geburtstag! Wir freuen uns wenn ihr dann mit den beiden feiert. Heute widmen sie sich ausführlich dem Thema Rückenschmerzen. Arlow erklärt, wie Schmerz entsteht und welche Rolle dabei unser Gehirn spielt. Oft geht es beim Thema Rückenschmerzen nicht darum, dass es wirklich kaputt ist. Auch wenn ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert wurde. Im Anschluss geht es dann um verschiedene Körpertypen, Fehlhaltungen und mögliche Ursachen für Rückenschmerzen. Arlow wäre nicht Arlow, wenn er nicht auch noch Krafttraining ins Spiel bringen würde. Viel Spaß beim Hören der neuen Folge! Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug