Unheilbar Gesund

Meine Blutzucker-Challenge: Hier informieren Lithium*: Zum Produkt Aloe Vera Saft*: Zum Produkt Migräne ist weit mehr als nur ein Kopfschmerz. Sie ist ein Symptom und ein wichtiger Hinweis darauf, dass dein Nervensystem überreizt ist. Oft steckt dahinter eine sogenannte neurogene Entzündung. Ein Prozess, den du behandeln kannst, wenn du die Ursache verstehst, statt nur das Warnsignal zu unterdrücken. In dieser Folge erkläre ich dir, was genau bei einer Migräne in deinem Gehirn passiert und warum Medikamente oft nur kurzfristig helfen, während im Hintergrund biochemische Prozesse weiterlaufen. In dieser Episode erfährst du: Warum Migräne eine Entzündung ist und was genau im Gehirn passiert. Die versteckten Trigger: Warum Histamin, Hormonschwankungen und Blutzucker-Achterbahnen deine Anfälle auslösen. Diagnostik-Checkliste: Welche Laborwerte du unbedingt prüfen lassen solltest, bevor du Medikamente nimmst. Ganzheitliche Therapie: Wie du mit spezifischen Nährstoffen, Nervensystem-Regulation und der richtigen Ernährung gegensteuerst. Medikamente sind manchmal notwendig, aber Heilung passiert nur, wenn du die Entzündung an der Wurzel packst. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 01:56 Wer ist von Migräne betroffen? 02:35 Was sind typische Symptome einer Migräne? 05:23 Was passiert bei Migräne genau im Gehirn? 08:57 Was sind die häufigsten Migräne-Trigger? 11:39 Welchen Einfluss haben Blutzucker und Trinken? 13:41 Warum können Gerüche (Parfum) Anfälle auslösen? 16:07 Welche Rolle spielt Histamin (Rotwein/Käse)? 18:50 Wie finde ich die Ursache heraus? (Diagnostik) 21:42 Welche Laborwerte muss ich messen lassen? 23:51 Helfen Medikamente und Spritzen dauerhaft? 26:51 Wie reguliere ich mein Nervensystem natürlich? 28:32 Welche Nährstoffe fehlen bei Migräne oft? 30:33 Welche Ernährung hilft gegen die Schmerzen? 34:58 Welcher Geheimtipp hilft dem Nervensystem? 35:44 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons ________ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

Fühlst du dich ständig müde, hast diffuse Schmerzen, Brainfog oder depressive Verstimmungen – aber kein Arzt findet eine klare Ursache? Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass dein Körper mit stillen Entzündungen (Silent Inflammation) zu kämpfen hat. Anders als eine akute Entzündung (z. B. bei einer Wunde), die lebensnotwendig ist und heilt, schwelt die stille Entzündung unbemerkt im Hintergrund. Sie zerstört schleichend deine Mitochondrien, deine Gefäße und dein Immunsystem. Sie ist der Nährboden für fast alle modernen Zivilisationskrankheiten – von Bluthochdruck über Autoimmunerkrankungen bis hin zu Krebs und ME/CFS. In dieser Folge erfährst du: Der feine Unterschied: Warum akute Entzündungen dein Leben retten, aber chronische es zerstören. Die Warnsignale: Warum Müdigkeit, Schlafstörungen und sogar Stimmungsschwankungen oft die ersten Symptome sind. Die Auslöser: Welche Rolle Stress, Bewegungsmangel und versteckte Infekte (Viren/Bakterien) spielen. Die Lösung: Wie du mit spezifischen Nährstoffen, Mindset-Arbeit und Biohacks die Entzündung stoppst, statt sie nur mit Medikamenten zu unterdrücken. Heilung bedeutet nicht, Symptome zu unterdrücken, sondern die Regulation wiederherzustellen. ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 03:31 – Akut vs. Chronisch: Wann Entzündung gut ist 07:52 – Biochemie: Was bei einer Entzündung im Körper passiert 12:15 – Warum wir ein starkes Immunsystem brauchen 17:45 – Der Übergang zur „Silent Inflammation“ 18:51 – Symptome: Müdigkeit, Brainfog & Depression 19:29 – ME/CFS und chronische Erschöpfung 23:45 – Wie Cortisol das Immunsystem lähmt 28:01 – Hauptursachen: Bewegungsmangel & Ernährung 34:18 – Psychoneuroimmunologie: Wie Gedanken Entzündung steuern 35:32 – Biohacks: Kälte & Atmung 38:51 – Warum Ibuprofen & Co. keine Dauerlösung sind 41:50 – Fazit 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge: Hier informieren 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

In dieser Episode widmen wir uns einem der kontroversesten Themen: der Hormontherapie. Jahrelang hielt sich hartnäckig der Glaube, dass Hormone unweigerlich zu Brustkrebs führen. Die FDA (Food and Drug Administration) hat ihre Warnung vor Brustkrebs durch Hormontherapien offiziell aufgehoben. Die Warnungen vor Brustkrebs basierten auf jahrzehntealten Fehlinterpretationen und Studien mit synthetischen Hormonen aus Stutenurin. Die Realität mit bioidentischen Hormonen sieht völlig anders aus. In dieser Folge erfährst du: Warum die Krebs-Warnung gekippt wurde und was das für dich bedeutet Den vitalen Unterschied zwischen synthetischen und bioidentischen Hormonen Warum Tabletten dein Thromboserisiko erhöhen, Gele aber sicher sind Wie Hormone dein Gehirn vor Demenz und dein Herz schützen Warum wir bei Frauen oft blind therapieren, statt Werte zu messen (Gender-Gap) Unheilbar war gestern! ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 01:24 – FDA-Update: Warnung aufgehoben 03:41 – Die 3 Östrogene 14:27 – Der Fehler 20:21 – Die Lösung 25:39 – Hormontherapie bei Männern 28:04 – Das Gender-Gap 30:27 – Fazit 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify Apple Podcasts YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram YouTube LinkedIn

Früher galt die Fettleber als klassische Folge von zu viel Alkohol. Doch obwohl der Alkoholkonsum sinkt, leiden mittlerweile 20 % der Deutschen und sogar jedes dritte übergewichtige Kind an einer Fettleber. Das Erschreckende: Es trifft längst nicht mehr nur übergewichtige Menschen. Auch schlanke Personen („Skinny Fat“) sind betroffen, ohne es zu ahnen. Das Problem ist, dass die Leber stumm leidet. Sie sendet keinen direkten Schmerz, sondern diffuse Signale wie bleierne Müdigkeit, Reizbarkeit oder das typische Aufwachen gegen 3 Uhr nachts. Werden diese Warnzeichen ignoriert und verlässt man sich nur auf Standard-Leberwerte, bleibt die Entzündung oft unentdeckt, bis irreversible Schäden entstehen. In dieser Folge erfährst du: Warum Fruktose und „gesunde“ Trends wie Porridge deiner Leber schaden können Welche Laborwerte (wie Ferritin & Gamma GT) wirklich wichtig sind Wie du mit einfachen Mitteln wie Leberwickeln und der richtigen Ernährung den Prozess umkehren kannst Warum Stressbewältigung genauso wichtig ist wie die Ernährung Eine Fettleber ist heilbar – wenn man rechtzeitig handelt! ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 01:50 – 20% der Deutschen & Kinder betroffen 03:31 – Was genau ist eine Fettleber? 05:21 – Skinny Fat: Warum auch schlanke Menschen innerlich verfetten 06:16 – Die Ursachen 09:15 – Symptome 12:00 – Warum „gute“ Leberwerte nichts bedeuten 16:51 – Diese Werte musst du messen 25:35 – Ernährung 27:53 – Stress 29:55 – Praxis-Tipp 33:45 – Warum der „Porridge & Datteln“-Trend krank machen kann 34:53 – Fazit: Es ist reversibel! 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify Apple Podcasts YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram YouTube LinkedIn

Kann man eine schlechte Ernährung durch Sport „ausgleichen“? Die schockierende Antwort aus der Wissenschaft lautet: Nein. Auch wenn der Körper fit und trainiert aussieht, kann das Gehirn bereits dramatische Defizite aufweisen. In dieser Episode ist die Ärztin und Neurologie-Forscherin Dr. Anne Ladwig zu Gast , um über die stillen Auswirkungen von Zucker auf unser Gehirn zu sprechen – ein Thema, das gerade für die Ernährung unserer Kinder entscheidend ist. Wir blicken auf eine Gesellschaft, in der Übergewicht und Fettleber bei Kindern fast schon zur Normalität werden. Ich erkläre dir (mit Dr. Anne Ladwig): Warum Sportler mit schlechter Ernährung zwar fit aussehen, ihr Stoffwechsel und Gehirn aber bereits geschädigt sein können (Die brisante Mäuse-Studie). Wie Zucker das Gehirn von Kindern langfristig verändert und das Risiko für kognitive Einschränkungen oder Depressionen erhöhen kann. Was die aktuelle Forschung zu Süßstoffen (Aspartam, Erythrit & Co.) sagt und warum sie das Gehirn „austricksen“. Wie du mit der „1%-Methode“ deinen Zuckerkonsum (und den deiner Familie) langsam reduzierst, ohne strikte Verbote. Wenn du verstehen willst, was Zucker wirklich in deinem Kopf anrichtet und wie du deine Familie schützt, wird dir diese Folge die Augen öffnen. 🔗 Links zu Dr. Anne Ladwig: Buch von Anne Ladwig & Team* https://amzn.to/4oRBoYY ⏱ Timestamps 00:00 – Intro: Die Zucker-Epidemie bei Kindern 02:51 – Vorstellung Dr. Anne Ladwig: Von der Hirnforschung zur Kinderernährung 08:28 – Die schockierende Maus-Studie: Warum Sport eine schlechte Ernährung NICHT ausgleicht 12:58 – „You can’t outrun a bad diet“: Die metabolische Falle 15:02 – Braucht das Gehirn Zucker? 18:24 – Langzeitfolgen: Zucker, ADHS & Depression bei Kindern 20:21 – Versteckter Zucker in der Kita: Wo die Fallen lauern 25:43 – Wie Süßes das Gehirn verändert 31:35 – Die stille Epidemie: Übergewicht & Fettleber bei Kindern 36:09 – Der beste Trick: So überwindest du die Zuckersucht 41:11 – „Bewegungs-Snacks“ für das Gehirn 45:05 – Der Blutzucker-Sensor als Lügendetektor 48:18 – Wie spreche ich mit Kindern über Ernährung? 55:52 – Süßstoffe (Aspartam & Co.): Die Wahrheit über das „kleinere Übel“ 58:09 – Kognitiver Abbau durch Süßstoffe? Die aktuelle Studienlage 🔗 Link zur Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453c Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667 YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons 📲 Folge mir auf: Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/ YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

Bluthochdruck zählt zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit. In der klassischen Medizin wird er meist mit Medikamenten behandelt, ohne die eigentliche Ursache zu suchen. Doch dein Körper arbeitet nie zufällig. Wenn der Blutdruck steigt, versucht er, ein Ungleichgewicht auszugleichen. Diese Folge hilft dir, Bluthochdruck ganzheitlich zu verstehen und die Signale deines Körpers richtig zu deuten. Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und nicht länger nur Symptome zu bekämpfen, ist diese Episode für dich. Du erfährst: Was Bluthochdruck wirklich ist und warum er kein Zufall ist Wie Stress, Schlaf, Hormone und Entzündungen deinen Blutdruck beeinflussen Warum dein vegetatives Nervensystem der Schlüssel zur Regulation ist Wie du selbst erkennst, ob dein Blutdruck situativ oder chronisch erhöht ist Welche Laborwerte dir helfen, die Ursache zu finden Welche einfachen Lifestyle-Änderungen deinen Blutdruck natürlich stabilisieren 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453c Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667 YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons 📲 Folge mir auf: Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/ YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/

Triglyceride: Der ehrliche Blutwert, den viele übersehen In dieser Episode geht es um einen Blutwert, der brutal ehrlich ist und trotzdem von den meisten Ärzt:innen übersehen wird: die Triglyceride. Sie sind der wahre „Lügendetektor“ deiner Ernährung, weil sie zeigen, ob du wirklich im Gleichgewicht bist oder ob dein Stoffwechsel längst im roten Bereich läuft. Darum geht’s: Warum Triglyceride aussagekräftiger sind als der Cholesterin-Wert allein Wie Zucker, Fruktose und Bewegungsmangel deinen Fettstoffwechsel sabotieren Welche Laborwerte wirklich zählen und welche „Normalbereiche“ trügerisch sind Wie du durch Ernährung, Bewegung und Nährstoffe deine Werte wieder in Balance bringst Wenn du verstehen willst, was dein Blut dir wirklich über deine Ernährung verrät, wird dir diese Folge die Augen öffnen. ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 02:18 – Cholesterin vs. Triglyceride: Der unterschätzte Blutwert 04:12 – Wie Zucker & Fruktose im Körper zu Fett werden 06:01 – Warum erhöhte Triglyceride gefährlich sind 07:08 – Triglyceride als „Lügendetektor“ deiner Ernährung 09:15 – Wenn Ernährung & Bewegung nicht zusammenpassen 12:42 – Triglyceride & Leberfett: Die stille Epidemie 16:57 – Der TG/HDL-Quotient: Der wahre Stoffwechselindikator 23:10 – Fettleber bei Kindern: Der Weckruf 31:45 – Omega-3, Ernährung & Bewegung: Dein Fahrplan 38:54 – Outro & Fazit 🔗 Links zur Folge: Meine Blutzucker Challenge: ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Zur Show auf Spotify Apple Podcasts: Zur Show auf Apple Podcasts YouTube: Zum Kanal auf YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: @ruthbiallowons LinkedIn: ruthbiallowons

Detox ist überall: Saftkuren, Cleanses, Pulver und Programme, die versprechen, den Körper von „Giften“ zu befreien. Doch was steckt wirklich dahinter? Wie funktioniert Entgiftung biologisch tatsächlich und wann wird Detox zum Risiko? In dieser Folge erklärt Dr. Ruth Biallowons Schritt für Schritt, wie die körpereigene Entgiftung über Leber, Darm, Haut und Lunge funktioniert, welche Mechanismen dabei zusammenspielen und warum viele klassische Detox-Kuren mehr Schaden als Nutzen anrichten können. Du erfährst: Wie Leber, Galle und Verdauung bei der Entgiftung zusammenarbeiten Warum Verstopfung, Nährstoffmangel oder ein überlasteter Stoffwechsel Entgiftung blockieren Welche Rolle Atmung, Haut und Bewegung spielen Und wie du deinen Körper sanft und nachhaltig unterstützen kannst ohne extreme Kuren oder teure Produkte Diese Folge ist kein Trend-Guide, sondern eine tiefgehende medizinische Einordnung des Themas Detox – verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und praxisnah. ⏱ Timestamps 00:00 – Einleitung 02:36 – Wie dein Körper wirklich entgiftet 03:10 – Leber und die drei Phasen der Entgiftung 10:26 – Darm, Verdauung und tägliche Ausscheidung 17:04 – Haut und Schwitzen als Entgiftungswege 22:49 – Lunge und Atem: unterschätzte Detox-Helfer 29:05 – Warum viele Detox-Kuren problematisch sind 37:07 – Sanfte Wege zur Unterstützung deines Körpers 48:04 – Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify Apple Podcasts YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram YouTube LinkedIn

Mein Online Vortrag "Immunsystem verstehen": https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen Ich sehe es täglich in meiner Praxis: Menschen kämpfen mit ständiger Erschöpfung, wiederkehrenden Infekten oder diffuser Schwäche und niemand findet die Ursache. Der wahre Grund: chronisch aktive oder reaktivierte Viren und ein überfordertes Immunsystem, das sie nicht mehr in Schach halten kann. Selbst wenn du dich gesund ernährst, dich bewegst und „alles richtig machst“ – dein Körper kann in einem Dauer-Abwehrmodus stecken, der keine Heilung zulässt. In dieser Folge erfährst du: • Wie virale Belastungen dein Immunsystem langfristig schwächen • Warum viele chronische Beschwerden auf „stille“ Infektionen zurückgehen • Welche Rolle deine Schleimhautbarriere wirklich spielt • Wie du erkennst, ob dein Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten ist • Und was du tun kannst, um deine Abwehrkraft nachhaltig zu regenerieren Dein Körper ist kein Gegner – er kämpft für dich. Aber er braucht die richtigen Bedingungen, um endlich loszulassen. Unheilbar war gestern. 🔗 Aloe Vera Saft* ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 03:32 – Chronische Viruslast: Warum du dich nie ganz erholst 06:47 – Wie Schleimhäute über Gesundheit oder Krankheit entscheiden 10:24 – Wenn dein Körper im Abwehrkrieg steckt 13:12 – Warum Epstein-Barr & Herpes nie wirklich verschwinden 16:45 – Long Covid, Fatigue & die versteckte Virus-Aktivität 21:10 – Wie chronischer Stress dein Immunsystem sabotiert 26:00 – Der Zusammenhang zwischen Allergien, Haut & Schleimhaut 31:15 – Die 3 Mechanismen, die dein Immunsystem lahmlegen 37:20 – Warnsignale: So erkennst du chronische Virusbelastung 42:40 – Warum klassische Medizin hier an ihre Grenzen stößt 47:25 – Funktionelle Medizin: Ganzheitliche Strategien zur Virusregulation 53:10 – Regeneration & Energieaufbau: was dein Körper jetzt braucht 59:00 – Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: 📲 Folge mir auf: ________ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

In dieser Folge erfährst du endlich den klaren Unterschied zwischen Virus-Infekten und bakteriellen Infektionen – und warum es so gefährlich ist, beides zu verwechseln. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Immunsystem, Nervensystem und Entzündungsreaktionen und welche Fehler viele Menschen bei Erkältung & Grippe immer wieder machen. Du lernst: Wie dein Körper bei Virusinfekten reagiert – von Immunzellen bis Fieberreaktion Warum Antibiotika bei Viren nicht nur nutzlos, sondern sogar schädlich sein können Was es mit „Sickness Behavior“ auf sich hat – und warum Müdigkeit ein Heilungs-Signal ist Welche Laborwerte dir Hinweise geben, ob es viral oder bakteriell ist Wie du dein Immunsystem mit Pflanzenstoffen, Ernährung und Ruhe optimal unterstützt Welche Fehler im Alltag (Sport, Arbeit, falsche Medikamente) deine Heilung sabotieren Diese Folge ist für dich, wenn du: regelmäßig erkältet bist und Infekte nicht richtig auskurieren kannst wissen willst, wie du dich bei Infekten richtig verhältst lernen möchtest, wann Antibiotika sinnvoll sind – und wann nicht einfache, natürliche Tools suchst, um dein Immunsystem zu stärken Timestamps 00:00 Intro 04:05 Wie Viren unseren Körper kapern 07:19 Das Immunsystem in Aktion: Killerzellen, Antikörper & Entzündung 10:01 Blutwerte & Marker: Was dir CRP & Co. verraten 13:30 Chronische Virusbelastung & unterschätzte Hinweise im Blutbild 16:04 Warum Ausruhen bei Infekten überlebenswichtig ist 18:26 Bakterielle Infektionen – primär vs. sekundär 21:22 Antibiotika: Nutzen, Gefahren & Resistenzen 23:07 Typische Fehldiagnosen & wie du sie erkennst 25:53 Antibiotika richtig einsetzen (und Darm schützen) 28:43 Akute Maßnahmen: Ruhe, Schlaf & Flüssigkeit 30:40 Pflanzenstoffe & natürliche Helfer bei Infekten 33:08 Echinacea, Angocin & Aminosäuren im Einsatz 35:37 Antioxidantien, Kräuter & Hausmittel 37:09 Fieber: Freund oder Feind? 39:10 Medikamente & Hacks 42:52 Covid-19: Mikrobiom, NAC & langfristige Folgen 43:16 Ernährung & Nährstoffe für dein Immunsystem 47:00 Fazit & wichtigste Takeaways Aloe Vera Saft:* https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Spotify Link Apple Podcasts: Apple Podcasts Link YouTube: YouTube Link Folge mir auf: Instagram: Instagram YouTube: YouTube LinkedIn: LinkedIn Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung von Nervensystem und Hormonen ein. Du erfährst, wie Stress deinen Körper beeinflusst, warum Daueranspannung zu Hormonstörungen führen kann – und welche praktischen Tools dir helfen, wieder in Balance zu kommen. Du lernst: Wie Sympathikus & Parasympathikus deine Hormonproduktion steuern Warum Stress zu Östrogendominanz, PMS und Zyklusstörungen führen kann Wieso Cholesterin die Basis für alle Sexualhormone ist Welche Rolle Progesteron, Cortisol, Testosteron & Östrogen wirklich spielen Wie Kindheit, Prägungen & epigenetische Faktoren dein Nervensystem formen Welche Routinen und Rituale deine Regulation nachhaltig verbessern Diese Folge ist für dich, wenn du: oft gestresst bist und Schlaf- oder Zyklusprobleme hast verstehen willst, warum Hormone weit mehr als „Sexualhormone“ sind lernen möchtest, wie du Nervensystem & Hormone wieder in Einklang bringst einfache, alltagstaugliche Tools suchst, um Stress zu reduzieren ⏱ Timestamps 00:00 Begrüßung & Intro 01:40 Nervensystem & Hormone – warum die Verbindung entscheidend ist 04:05 Vegetatives Nervensystem: Sympathikus vs. Parasympathikus 07:26 Warum Dauerstress unser Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt 09:47 Cholesterin als Basis aller Hormone 12:08 Progesteron, Cortisol & Östrogene – die wichtigsten Hormone erklärt 16:47 Der Abbau von Hormonen & die Rolle von Stress 18:05 Östrogendominanz durch Dauerstress 23:07 Äußere & innere Stressfaktoren (Job, Familie, Prägungen, Epigenetik) 27:37 Kindheit, Muster & Glaubenssätze – wie sie das Nervensystem prägen 31:20 Die Rolle der Amygdala: Schutzmechanismus & Überlebensstrategie 32:57 Ruths persönliche Erfahrung: Zyklusstörungen durch Stress 35:28 Scham & Schuld als Stressverstärker 36:18 Sport, Natur & welche Routinen wirklich regulierend wirken 37:44 Doomscrolling, Medienkonsum & Schlafprobleme 39:01 Atmung als Schlüssel zur Nervensystem-Regulation 41:19 Abendrituale & Schlafhygiene für bessere Regulation 42:43 Nervensystem-Regulation als Schlüssel zur Hormon-Balance 43:17 PMS, Endometriose & Schmerzempfindung unter Stress 44:23 Warum Stress auch Serotonin & Melatonin blockiert 45:33 Praktische Selbstreflexion: innere Muster & Routinen 47:00 Fazit & wichtigste Erkenntnisse 47:30 Outro & Verabschiedung 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify Apple Podcasts YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram YouTube LinkedIn

Ist dein Darm schuld an Stress, Angstzuständen oder schlechter Stimmung? In dieser Folge erkläre ich dir, warum Darm und Nervensystem viel enger verbunden sind, als die meisten glauben und wie du diese Achse wieder ins Gleichgewicht bringst. Du erfährst: Wie dein Darm deine Gefühle, Gedanken & Energie steuert Warum 80 % der Informationen vom Darm ans Gehirn gehen (nicht umgekehrt) Welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt Wie Stress & Schlafstörungen mit Verdauung verknüpft sind Welche Bakterien im Mikrobiom dir helfen – und welche krank machen Praktische Tools, um Nervensystem & Darm zu beruhigen Diese Folge ist Pflicht, wenn du: unter Stress, Panikattacken oder Schlafstörungen leidest deine Darmgesundheit verstehen und verbessern willst lernen möchtest, wie du Nervensystem & Verdauung regulierst end­lich Klarheit über die Darm-Hirn-Achse suchst ⏱ Timestamps 00:00 Begrüßung & Intro 01:45 Einstieg: Darm & Nervensystem – warum die Verbindung so wichtig ist 04:27 Vegetatives Nervensystem: Stress- vs. Entspannungsnerv erklärt 07:59 Atmung & wie sie das Nervensystem reguliert 12:58 Der Vagusnerv: direkte Verbindung von Darm & Gehirn 18:15 Mikrobiom: gute & schlechte Bakterien im Überblick 23:56 Stress, Schlafprobleme & Verdauung – die gefährliche Spirale 30:41 Praktische Tools: Atmung, Meditation, Natur, Qigong 36:52 Ernährung & Lifestyle: Ballaststoffe, Bitterstoffe, Polyphenole 44:37 Entzündungen, Immunabwehr & Energieproduktion 52:18 Mikrobiom im Detail: individuelle Unterschiede & Leitkeime 59:47 Fazit & wichtigste Erkenntnisse 01:06:11 Outro & Verabschiedung 🔗 Aloe Vera Saft* 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify Apple Podcasts YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram YouTube LinkedIn Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

🔗 Aloe Vera Saft:* https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml Ich sehe es täglich: Menschen in meiner Praxis kämpfen mit wiederkehrenden Infekten, Autoimmunerkrankungen oder chronischer Erschöpfung – und keine Therapie scheint dauerhaft zu wirken. Der übersehene Schlüssel? 👉 Die enge Verbindung zwischen Nervensystem und Immunsystem. Wenn dein Körper dauerhaft im Stress- oder Alarmmodus steckt, blockiert er nicht nur Heilung – er schwächt aktiv deine Abwehrkräfte. In dieser Folge erfährst du: Wie Stress das Immunsystem lahmlegt – auch wenn du gesund lebst Warum dein Körper Entzündungen „festhält“, obwohl er eigentlich heilen sollte Welche Signale dir verraten, dass dein Nervensystem deine Abwehr sabotiert Und welche Wege es gibt, innere Ruhe zu aktivieren und so die Immunantwort zu stärken Unheilbar war gestern. ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 02:30 – Nervensystem & Immunsystem: das unterschätzte Team 06:45 – Dauerstress als Immunschwächer 12:10 – Entzündung & Autoimmunerkrankungen verstehen 17:50 – Trauma, Stressmuster & Abwehrblockaden 24:20 – Signale deines Körpers richtig deuten 32:00 – Regulation: So holst du dein Immunsystem zurück ins Gleichgewicht 48:30 – Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Zur Show Apple Podcasts: Zur Show YouTube: @ruthbiallowons 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: @ruthbiallowons LinkedIn: ruthbiallowons Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

Ich erlebe es täglich in meiner Praxis: Menschen kommen mit Bluthochdruck, Migräne, Schlaf- oder Verdauungsstörungen – und nichts scheint dauerhaft zu helfen. Der wahre Grund bleibt fast immer verborgen: ein aus dem Gleichgewicht geratenes vegetatives Nervensystem. Selbst wenn du „alles richtig machst“, kann dein Körper Heilung blockieren – weil er im Dauer-Kampfmodus steckt. Du erfährst: Wie dein Nervensystem unbemerkt über Gesundheit oder Krankheit entscheidet Warum alte Muster und Traumata tiefer wirken, als du denkst Welche Signale dir zeigen, dass dein Körper feststeckt Und welche Wege es gibt, dein Nervensystem zurück in Balance zu bringen Unheilbar war gestern! ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 03:03 – Vegetatives Nervensystem erklärt 04:03 – Sympathikus vs. Parasympathikus 06:33 – Evolution & Stress-Reset 07:40 – Dauerstress im Alltag 10:08 – Folgen: Schlaf & Verdauung 14:35 – Muskel- und Kieferspannung 17:18 – Kopfschmerzen & Migräne 20:28 – Zellstress & Übersäuerung 23:45 – Alte Muster & Traumata 29:17 – Welcher Modus bist du? 35:06 – Praktische Regulationstipps 51:00 – Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify | Apple Podcasts | YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram | YouTube | LinkedIn

Ich nehme dich heute mit in eines der meist missverstandenen Themen der Verdauung: Sodbrennen ist oft kein Überschuss an Säure – sondern Säure am falschen Ort. Warum Stress, Esshygiene und dein Nervensystem dabei die Hauptrollen spielen und welche natürlichen Tools meinen Patient:innen (und mir!) am meisten helfen. Das lernst du in dieser Folge: Warum Sodbrennen häufig mit zu wenig Magensäure zusammenhängt Atypische Symptome: Husten, Heiserkeit & „Silent Reflux” richtig einordnen PPI/„Magensäureblocker“: Wann sinnvoll, wann riskant – und wie man sie ausschleicht Stress ↔ Verdauung: So aktivierst du deinen Parasympathikus vor dem Essen Natürliche Hilfen gegen Sodbrennen Ernährung & Esshygiene: Was sofort besser wird und was Sodbrennen triggert Wann du ärztlich abklären solltest ⏱ Timestamps 00:00:00 – Mythos: „zu viel Säure?“ 00:02:26 – Symptome & Fehldeutungen 00:08:58 – Rolle der Magensäure 00:10:11 – Risiken 00:16:04 – Anatomische Ursachen 00:19:19 – Wahre Ursache 00:22:00 – Stress & Nervensystem 00:28:18 – Trigger-Lebensmittel & Lifestyle 00:32:10 – Magensäureblocker: Nutzen & Risiken 00:37:18 – Natürliche Selbsthilfe 00:44:55 – Mein Gamechanger 🔗 Aloe Vera Saft:* https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Spotify Apple Podcasts: Apple Podcasts YouTube: YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram: Instagram YouTube: YouTube LinkedIn: LinkedIn Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

🔗 Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=v8QRVPiG8TY Was hat mein Leben gesundheitlich am meisten verändert? In dieser besonderen Folge von Unheilbar Gesund habe ich meinen Mann Daniel zu Gast. Gemeinsam stellen wir dir unsere ganz persönlichen TOP 5 Gesundheitshacks vor – Routinen und Veränderungen, die für uns den größten Unterschied gemacht haben. Du erfährst: Warum kleine Schritte langfristig mehr bewirken als radikale Umstellungen Welche Routinen sich wirklich in den Alltag integrieren lassen – auch mit wenig Zeit Weshalb das Nervensystem oft unterschätzt wird, wenn es um Energie und Schlaf geht Warum Messen wichtiger ist als Raten, wenn es um deine Gesundheit geht Und welcher Platz 1 für uns zum absoluten Gamechanger geworden ist Eine Folge für alle, die echte Orientierung suchen – und wissen wollen, welche Maßnahmen wirklich Wirkung zeigen, ohne Druck und ohne Perfektionismus. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 05:45 TOP 5 12:00 TOP 4 33:00 TOP 3 46:58 TOP 2 01:21:07 TOP 1 01:41:00 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier anhören Apple Podcasts: Hier anhören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Kanal ansehen LinkedIn: Profil

Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge Was ist eigentlich wirklich gesunde Ernährung? Wenn du schon mal nach Ernährungstipps gesucht hast, weißt du: Die Informationsflut ist gigantisch. Der eine schwört auf vegane Kost, der andere empfiehlt Steak zum Frühstück. Low Carb, High Carb, Paleo, Fruktose ist böse, Fett ist gut – oder doch nicht? Das Ergebnis: Verwirrung, Unsicherheit, Frust. In dieser Folge erkläre ich dir verständlich & fundiert: Warum Eiweiß für deinen Körper unverzichtbar ist – und wie viel du wirklich brauchst Welche Fette dir Energie liefern und welche Entzündungen auslösen Wie Kohlenhydrate wirken – und warum Fruchtzucker dein System crashen kann Was Gluten, Milchprodukte & Zucker wirklich mit deinem Körper machen Und wie du eine gesunde Ernährung findest, die zu dir passt – ohne Zwang, ohne Verzicht Plus: Warum Genuss, Flexibilität und dein Mindset mindestens genauso wichtig sind wie Makronährstoffe. Eine Folge für alle, die keine Lust mehr haben auf extreme Ernährungstrends – sondern echte Orientierung suchen. ⏱ Timestamps 00:00 – Intro: Warum Ernährung heute so verwirrend ist 02:23 – Mythos-Check: Gibt es überhaupt die gesunde Ernährung? 04:12 – Eiweiß verstehen: Bedarf, Funktion & Mythen über die Niere 08:12 – Tierisch vs pflanzlich: Die Wahrheit über Eiweißquellen 11:43 – Verdauung & Protein: Warum viele Eiweiß „nicht vertragen“ 13:32 – Fette richtig nutzen: Gute Quellen & gefährliche Öle 20:16 – Omega 3, Kokosöl, Leinöl: Welche Fette helfen wirklich? 22:57 – Kohlenhydrate: Datteln, Porridge & der Fruchtzucker-Schock 28:10 – Ballaststoffe & Telleraufbau: So isst du blutzuckerstabil 35:45 – Snacks & Fasten: Warum Daueressen dich ausbremst 46:00 – Gluten, Milch & Zucker: Persönliche Verträglichkeit statt Dogma 53:17 – Fazit: Die 4 Säulen wirklich gesunder Ernährung 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify Apple Podcasts YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram YouTube LinkedIn

In dieser Folge von Unheilbar gesund spreche ich mit Corinna van der Erden über ein Thema, das unzählige Frauen betrifft – oft ohne, dass sie es wissen: Östrogendominanz. Wir beleuchten, was Östrogen eigentlich ist, wie es im Körper abgebaut wird, welche Symptome bei einer Östrogendominanz auftreten können und vor allem: Welche einfachen Basis-Maßnahmen du sofort umsetzen kannst, um deinen Hormonhaushalt zu unterstützen. Außerdem erfährst du, warum das klassische Medizinsystem oft keine zufriedenstellenden Antworten liefert und wie die funktionelle Medizin hier tiefer ansetzt. ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 01:20 – Thema & Gastvorstellung 06:00 – Funktionelle Medizin 14:09 – Östrogen erklärt 18:33 – Symptome & Zusammenhänge 25:57 – Ursachen 29:45 – Warum der Abbauweg entscheidend ist 36:12 – Stress & Hormonabbau 40:48 – Basis-Maßnahmen 48:36 – Abbau unterstützen 55:43 – Gesellschaftliche Erwartungen 57:34 – Empowerment 🔗 Link zu meinem Gast Corinna van der Eerden: Webseite: https://www.beoptimal.eu Instagram: @corinnavandereerden Perimenopause : Workshop:https://shop.beoptimal.eu/products/presale-workshop-perimenopause-was-dir-bisher-keiner-erklaert-hat 🎧 Höre Unheilbar gesund auf: Spotify: Zur Spotify-Show Apple Podcasts: Zur Apple-Podcast-Seite YouTube: @ruthbiallowons 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: @ruthbiallowons LinkedIn: LinkedIn-Profil

Mitochondrien, Zucker, Fettverbrennung und warum du trotz „gesunder Ernährung“ müde bleibst In dieser Folge erfährst du: Warum dein Körper auf Zucker steht, aber damit deine Fettverbrennung killt Was Mitochondrien mit Abnehmen, Energie & Schlaf zu tun haben Wieso Muskelaufbau (auch für Frauen!) ein Stoffwechsel-Booster ist Und wie du mit einfachen Schritten Entzündung, Stress & Insulin senkst ⏱ Timestamps 00:00 Intro 02:24 Mitochondrien: Zellkraftwerke & Energiemangel 05:04 Zucker vs. Fett: Wer gibt mehr Energie? 13:33 Insulin, Entzündung & Stoffwechselblockade 22:40 Krafttraining, Atmung, Schlaf & Zellheilung 28:02 Einstieg in die Blutzucker-Challenge 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify Apple Podcasts YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram YouTube LinkedIn

Mehr zum Thema Cholesterin findest du auch in meiner Cholesterin Masterclass:https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=VU8P1nhgFa8 Ist Cholesterin wirklich so gefährlich? In dieser Folge decken wir die größten Irrtümer über Cholesterin auf – und zeigen, warum ein hoher Wert nicht automatisch gefährlich ist. Du erfährst: • Was LDL und HDL wirklich bedeuten • Warum Entzündungen gefährlicher sind als Cholesterin selbst • Welche Blutwerte du unbedingt testen solltest • Wie du deine Gefäße natürlich schützt • Welche Rolle Genetik, Leber & Ernährung spielen • 5 unterschätzte Hacks für gesunde Cholesterinwerte ⏱ Timestamps: 00:00 Intro 01:00 Wie Cholesterin im Körper entsteht 07:00 LDL, HDL & Transportmechanismen erklärt 14:00 Entzündungen: Die eigentliche Gefahr 21:00 Was Laborwerte wirklich aussagen 27:00 Genetik, Ernährung & Supplemente 34:00 Leber entlasten & natürlich regulieren 🎧 Jetzt hören auf: Spotify Apple Podcasts YouTube 📲 Folge mir auf: Instagram LinkedIn