Unheilbar Gesund

Billiges Omega-3 aus dem Drogeriemarkt kann mehr Entzündung auslösen als verhindern. Diese 5 Fakten solltest du kennen. In dieser Folge erkläre ich dir, warum pflanzliches Omega-3 aus Leinsamen und Chia nicht ausreicht, wie Omega-3 deinen Muskelaufbau, deinen Cholesterinspiegel und deine Zellgesundheit beeinflusst und worauf du bei der Qualität unbedingt achten musst. Du erfährst, was der Totox-Wert ist, warum ein niedriger Omega-3-Index mit einem hohen Sterblichkeitsrisiko verbunden ist und wie du deinen Spiegel richtig messen lässt. 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=peB86uENbkU ⏱ Timestamps 00:00 Intro 02:16 Fakt 1 04:35 Fakt 2 06:31 Fakt 3 08:45 Fakt 4 11:52 Fakt 5 13:57 Abschließende Worte 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667 YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons 📲 Folge mir auf: Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/ YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/

🔗 Links zum Video: Meine Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=u7o-Kbhx8FY Aloe Vera Saft*: https://wch.mivita.care/ Wir jagen ständig dem neuesten Gesundheits Trend oder Wundersupplement hinterher. Doch in 20 Jahren als Ärztin habe ich gelernt: Menschen scheitern nicht an fehlendem Wissen, sondern weil sie die absoluten Basics ignorieren. Es gibt keinen Quick Fix für chronische Krankheiten. Gesundheit ist das Resultat deiner täglichen Entscheidungen. In dieser Folge breche ich meine gesamte klinische Erfahrung auf die 10 wichtigsten Grundregeln herunter, die du beherrschen musst, bevor du Geld für teure Pillen ausgibst. Erfahre, warum dein Blutzucker deinen Schlaf diktiert, warum Frauen schwere Gewichte heben sollten und warum kein Arzt der Welt dich jemals heilen kann. ⏱ Kapitelmarken: 00:00 - Intro 08:05 - Tipp 1 12:54 - Tipp 2 15:47 - Tipp 3 20:23 - Tipp 4 25:12 - Tipp 5 31:18 - Tipp 6 36:00 - Tipp 7 38:55 - Tipp 8 43:48 - Tipp 9 46:31 - Tipp 10 55:38 - Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons ________ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

Carnivor, vegan oder teure Superfoods? Die Ernährungswelt ist voller Widersprüche . Bevor du Unsummen für irgendwelche Pulver ausgibst, müssen die Basics stimmen . In dieser Folge breche ich eine entzündungshemmende Ernährung auf die 7 wichtigsten Nahrungsmittel herunter, die du in deine tägliche Routine integrieren solltest. Finde heraus, warum Eier ein unverdient schlechtes Image haben, welches Öl fast wie ein Schmerzmittel wirkt und wie du all das ohne Stress in deinen Alltag einbaust. 🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge Olivenöl: https://cellavent.de/products/ultra-high-phenolic-olivenol-oliv-plus ⏱ Timestamps00:00 Intro 02:57 Nahrungsmittel 1 05:45 Nahrungsmittel 2 06:51 Nahrungsmittel 3 08:28 Nahrungsmittel 4 09:25 Nahrungsmittel 5 11:24 Nahrungsmittel 6 13:07 Nahrungsmittel 7 16:22 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons ________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal. Für dich ändert sich am Preis nichts.

🔗 Links zum Video: Meine Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge Aloe Vera Saft*: https://wch.mivita.care/ Wenn du unter ständigen Infekten, Abgeschlagenheit oder chronischen Schmerzen leidest, denkst du vielleicht: Mein Körper ist kaputt. Aber das ist ein Irrtum. Stell dir einen Baum vor, der im Winter seine Blätter abwirft, um bei knappen Ressourcen sein nacktes Überleben zu sichern. Er ist nicht krank, er zieht seine Energie zurück. Genau diese Überlebenslogik nutzt dein Körper auch. In dieser Folge teile ich das fundamentale Prinzip, nach dem ich meine Patienten seit 20 Jahren behandle. Dein Körper teilt seine begrenzte Energie auf 6 große Organsysteme auf. Wenn ein System durch Dauerstress, schlechte Ernährung oder Toxine zu viel Energie zieht, müssen andere Systeme herunterfahren. Die Folge: Du wirst krank Hör auf, deinen Körper wie eine kaputte Maschine zu behandeln und Symptome nur zu unterdrücken. Lerne, wie du herausfindest, wo deine Energie wirklich verloren geht und wie du in die echte Regulation kommst. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 01:51 Der Trugschluss der modernen Medizin 06:18 Der fatale Denkfehler bei chronischen Krankheiten 10:24 Das Prinzip der 6 Körpersysteme 11:21 System 1 17:06 System 2 21:50 System 3 29:00 System 4 32:32 System 5 44:47 System 6 49:44 So findest du zurück in die Heilung 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons ________ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

Mehr zum Thema Cholesterin findest du auch in meiner Cholesterin Masterclass:https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=a2N3MG7P-DU Du gibst dir richtig Mühe, ernährst dich gesünder und bewegst dich mehr, aber deine Cholesterinwerte wollen einfach nicht sinken? Das liegt oft daran, dass du unwissentlich immer wieder Öl ins Feuer gießt. Es ist, als würdest du im Auto gleichzeitig Gas und Bremse treten. Viele Mythen halten sich hartnäckig: Ist Butter wirklich böse? Darfst du keine Eier mehr essen? In dieser Folge räume ich mit den größten Cholesterin-Mythen auf. Ich zeige dir die 5 wahren Lebensmittelgruppen, die Entzündungen in deinem Körper befeuern, dein LDL-Cholesterin in die Höhe treiben und deine Arterien verkalken lassen. Hör auf, die falschen Lebensmittel zu fürchten. Lerne, welche 5 Dinge du wirklich meiden solltest, um deine Gefäße zu schützen, und durch welche einfachen Alternativen du sie ersetzen kannst. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 01:03 Der Mythos um Butter und Eier 03:18 Lebensmittel 1 05:29 Lebensmittel 2 08:14 Lebensmittel 3 11:57 Lebensmittel 4 15:25 Lebensmittel 5 17:18 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

„Meine Mutter hatte Rheuma, also bekomme ich das unweigerlich auch.“ Dieser Satz fällt in meiner Praxis ständig und er ist einer der größten Irrtümer der modernen Medizin. Viele Menschen glauben, sie seien ihren Genen hilflos ausgeliefert und flüchten sich in eine Schicksalshaltung. Doch die Wahrheit sieht anders aus. Deine DNA ist zwar angeboren, aber ob ein Gen abgelesen wird, entscheidest du jeden Tag selbst. Das nennt sich Epigenetik. In dieser Folge erfährst du, warum du nicht das Opfer deiner Gene bist. Ich erkläre dir, warum der aktuelle Hype um teure DNA Tests oft nur gefährliche Begrenzungen im Kopf erschafft und warum du vielleicht sogar die Ängste deiner Großeltern in dir trägst. Lass uns mit dem Mythos vom familiären Schicksal aufräumen. Du bist die Summe deiner täglichen Entscheidungen. 🧠 Vertiefe dein Wissen: Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=9LOg8YC-3Cc Immunsystem verstehen: https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen?trak=9LOg8YC-3Cc ⏱ Timestamps 00:00 Intro 04:35 Genetik vs. Epigenetik 11:31 Das Human Genome Project 17:12 Der Hype um Gen Tests 23:59 Funktionsanalyse vs. DNA Test 35:22 Chronische Krankheiten 49:06 Nutri Epigenetik 01:08:58 Transgenerationales Trauma 01:17:22 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

Wie oft hast du gehört, dass man im Winter „ein bisschen Vitamin D“ nehmen sollte? Doch hier ist der Punkt, den die meisten verschweigen: Vitamin D ist gar kein Vitamin. Es ist ein Hormon. Ein Mangel ist also keine kleine Versorgungslücke, sondern ein echter Hormonmangel mit weitreichenden Konsequenzen. In dieser Folge erkläre ich dir 5 Fakten, die deine Sicht auf Vitamin D komplett verändern werden. Du erfährst, warum Vitamin D mit Testosteron und Cortisol verwandt ist, wie es dein Immunsystem reguliert und warum es sogar deinen Blutzucker beeinflusst. 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge Immunsystem verstehen: https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen ⏱ Timestamps 00:00 Intro 00:49 Fakt 1 02:40 Fakt 2 04:39 Fakt 3 07:38 Fakt 4 10:19 Fakt 5 12:08 Richtig messen & dosieren 14:52 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

„Ihre Schilddrüsenwerte sind völlig normal.“Diesen Satz hören unzählige Patienten, obwohl sie unter Gewichtszunahme, Haarausfall, Kälteempfinden und Erschöpfung leiden. Das Problem: Die meisten Ärzte messen nur den TSH-Wert. Doch dieses komplexe Organ auf einen einzigen Wert zu reduzieren, ist fahrlässig.In dieser Folge erkläre ich dir, warum das TSH allein oft nichts aussagt und welche Werte du wirklich brauchst, um die wahre Ursache deiner Beschwerden zu finden. Wir tauchen tief in die Biochemie ein: Wie kommuniziert die Schilddrüse mit deinem Körper? Was hat der Darm mit Hashimoto zu tun? Und warum ist Stress der größte Feind deiner Hormone?Lass dich nicht länger mit "alles in Ordnung" abspeisen. Lerne, deinen Körper zu verstehen. ⏱ Timestamps 00:00 Intro: Das Problem mit dem TSH-Wert 04:04 Anatomie & Funktion 11:24 Der Regelkreis: Hypophyse, T4 & T3 18:44 Referenzwerte vs. Wohlfühlwerte 23:29 Nährstoffe 37:58 Unterfunktion: Symptome & Diagnose 48:39 Überfunktion & Morbus Basedow 57:30 Viren als Trigger 01:04:51 Schilddrüsenknoten: Gutartig oder gefährlich? 01:10:47 Therapie-Ansätze 01:19:33 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453cApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons 📲 Folge mir auf: Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/ YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/

Über 30 % der Weltbevölkerung leiden unter diesem Mangel. Und wenn du eine Frau bist, ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, dass deine Symptome wie Haarausfall, Schilddrüsenprobleme oder depressive Verstimmungen genau hiermit zu tun haben. Das Problem: Die meisten Ärzte schauen nur auf das "rote Blut" (Hämoglobin). Ist dieser Wert normal, wirst du als "gesund" nach Hause geschickt, obwohl deine Eisenspeicher (Ferritin) längst leer sind. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Eisenmangel nicht nur Blutarmut bedeutet, sondern warum deinen Mitochondrien und deiner Schilddrüse schlichtweg der Treibstoff fehlt. Du erfährst, warum Referenzwerte oft irreführend sind und warum ein Ferritin-Wert von 15 keinesfalls "in Ordnung" ist. Eisenpräparat, welches ich auch meinen Patienten empfehle (auf Amazon)*: https://amzn.to/3O05Gw9 ⏱ Timestamps 00:00 Intro 02:20 Von Haarausfall bis "Depression light" 06:52 Die Eisenmangel-Lüge 08:41 Risikogruppen 11:13 Fallbeispiel 17:21 Symptome 39:09 Ursachen 44:19 Der "funktionelle" Eisenmangel 51:11 Die richtige Diagnostik 56:47 Therapie 01:02:41 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

🔗 Links zur Folge: Bodyclock Test: https://www.bodyclock.health/der-test Fragebogen Chronotyp: https://www.ifado.de/de/chronotyp Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge „Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Dieser Satz ist nicht nur dumm, er ist gefährlich. Ohne Schlaf kann sich dein Gehirn nicht von Giftstoffen reinigen. Das erhöht dein Risiko für Demenz und Alzheimer massiv. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Schlaf das wichtigste Fundament deiner Gesundheit ist. Es ist wichtiger als Ernährung oder Sport. Wir tauchen tief in die Biochemie ein. Was machen Adenosin, Melatonin und Cortisol? Warum ist unsere moderne Gesellschaft mit ihrem künstlichen Licht der natürliche Feind des Schlafs? Du bekommst meine konkreten Strategien, wie du dein Gehirn wieder auf „Durchschlafen“ trainierst und deine Schlafqualität massiv verbesserst. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 05:43 Die Folgen von Schlafmangel 11:46 Ursachen von Schlafmangel 33:21 Die 4 Säulen von gutem Schlaf 39:35 Die Schlafphasen erklärt 56:17 Tipps: Besser schlafen 01:19:34 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

Wie kann ein Arzt 120 Patienten am Tag behandeln und dabei gute Arbeit leisten? Die Antwort ist simpel: Gar nicht. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Peter über die brutale Realität hinter den Kulissen: Das System steht vor dem Kollaps. Wir diskutieren offen, warum Kassenmedizin oft finanzielle Selbstausbeutung ist und Ärzte systematisch ins Burnout getrieben werden. Aber wir sprechen auch über Patienten. Und warum scheitern so viele Therapien an der fehlenden Eigenverantwortung? Erfahre, warum das System dich nicht retten wird und du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen musst. 🔗 Link zu Dr. Thomas Peter: Hier klicken ⏱ Timestamps 00:00 Intro 02:12 Warum Ärzte "geknechtet" werden 09:05 Übergriffigkeit im Alltag 17:31 Entscheidungsdruck & 120 Patienten 24:00 Burnout & Ruths Gesichtslähmung 38:58 Finanzen der Kassenpraxen 45:23 Prävention ist nicht gewollt 58:01 Der "Koryphäen-Killer" 01:13:20 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

🔗 Lade dir hier die Checkliste herunter: Hier klicken Sicher dir 20% Rabatt mit dem Code RUTH20 auf deine nächste Blutanalyse: https://aescolab.de „Ihre Werte sind top, es ist alles in Ordnung.“ Diesen Satz hast du sicher schon mal gehört, obwohl du dich schlapp, müde und alles andere als gesund fühlst. Das Problem: Die klassischen Referenzbereiche basieren auf dem Durchschnitt der Bevölkerung (inklusive kranker Menschen) und nicht auf optimaler Gesundheit. Zudem werden beim Standard-Check-up oft die wichtigsten Frühwarnsysteme gar nicht gemessen. In dieser Folge gehe ich als Ärztin meine persönliche Checkliste durch. Ich zeige dir, welche Laborwerte ich bei mir und meiner Familie messe und warum. Lerne zu verstehen, wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und Laborwerte richtig interpretierst. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 01:14 Standard-Labor vs. Funktionelle Medizin 09:13 Der Irrtum mit dem "Großen Blutbild" 16:10 Was die Kasse zahlt (und was fehlt) 21:27 Referenzwerte vs. Optimalbereiche 29:00 Das Blutbild richtig lesen 37:11 Leberwerte & GGT 46:19 Nierenwerte 52:42 Fettstoffwechsel 01:03:12 Blutzucker & Insulin 01:11:00 Mineralstoffe 01:21:00 Eisen & Ferritin 01:29:00 Omega-3 01:32:40 Vitamin D & Co 01:37:03 Schilddrüse 01:45:45 Fazit & Zusammenfassung 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

In dieser Folge verrate ich dir die 8 Lebensmittel, die ich als Ärztin aus meiner Küche verbannt habe. Viele davon gelten als "gesund", sind aber in Wahrheit hochverarbeitete Industrieprodukte, die stille Entzündungen fördern und deinen Darm belasten. Natürlich gibt es zu jedem Punkt eine gesunde Alternative, die deinem Körper wirklich gut tut. 🔗 Links zur Folge: Meine Blutzucker-Challenge: Hier teilnehmen ⏱ Timestamps 00:00 Intro 00:46 Lebensmittel 1 02:10 Lebensmittel 2 04:18 Lebensmittel 3 06:17 Lebensmittel 4 08:09 Lebensmittel 5 10:15 Lebensmittel 6 11:53 Lebensmittel 7 15:15 Lebensmittel 8 17:30 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

Ausgerechnet die USA revolutionieren ihre Ernährungsempfehlungen: Weg von ultrahochverarbeiteten Produkten, hin zu deutlich mehr Protein. Doch es gibt einen Haken: Fleisch und Milch stehen plötzlich auf einer Stufe mit Gemüse. In dieser Folge analysiere ich die neue Pyramide kritisch: Was ist medizinisch sinnvoll und wo hat die Lebensmittel-Lobby ihre Finger im Spiel? Erfahre, welche neuen Regeln du sofort für deine Gesundheit übernehmen solltest und was du besser ignorierst. 🔗 Links zur Folge: Meine Blutzucker-Challenge: Hier informieren Aloe Vera Saft*: Hier ansehen ⏱ Timestamps 00:00 Intro: Eine Revolution aus den USA? 03:17 Die Gesundheitskrise & Lebensstil 11:16 Radikaler Wandel: Schluss mit Ultra-Processed 17:34 Neue Protein-Empfehlung 20:12 Fette & Öle: Omega-3 vs. Entzündungen 29:12 Die Kontroverse: Fleisch & Milch auf Stufe 1? 37:53 Lobbyismus im Experten-Gremium 43:47 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons ________ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

Ist die Abnehmspritze der heilige Gral gegen Übergewicht oder der Beginn einer gefährlichen Abhängigkeit? Überall wird sie als „Quick Fix“ gefeiert. Doch die Realität in der Praxis zeigt oft ein anderes Bild: Wir sehen Muskelabbau, Stoffwechselprobleme und einen massiven Jojo-Effekt, sobald die Spritze abgesetzt wird. Ich erkläre dir, warum du dich nicht einfach „schlank spritzen“ kannst, ohne deinen Lebensstil anzupassen, und wie Ozempic & Co wirklich auf deine Muskeln, deinen Darm und deinen Stoffwechsel wirken. In dieser Episode erfährst du: Food Noise: Wie das Medikament das ständige Gedankenkreisen um Essen im Gehirn abschaltet. Der Darm-Link: Warum ein gestörtes Mikrobiom die Wirkung sabotieren kann. Die Gefahr: Warum du oft wertvolle Muskeln statt Fett verlierst und so deinen Grundumsatz ruinierst. Die Lösung: Wie Strategien wie „On/Off Cycling“ helfen können, die Abhängigkeit zu verhindern. Erfahre, wie du dieses mächtige Werkzeug sicher nutzt – oder warum du besser die Finger davon lässt. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 01:11 Was ist die Spritze? (GLP-1 & Wirkweise) 03:30 Der Darm-Link: Mikrobiom & Sättigung 06:57 Die Wirkung 09:19 Die Risiken 12:14 Die Lösung 16:29 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

Übergewicht ist keine Charakterschwäche. Es ist die biologische Antwort deines Körpers auf deine Lebensumstände. Wenn du trotz Kaloriendefizit und Sport nicht abnimmst, liegt das meist daran, dass du die biologischen Mechanismen noch nicht verstanden hast. In dieser 3-stündigen Masterclass entschlüssele ich die 20 wissenschaftlichen Faktoren, die darüber entscheiden, ob dein Körper Fett speichert oder verbrennt. Du erfährst nicht nur das „Warum“, sondern erhältst eine klare Strategie, wie du diese Blockaden löst und dein Gewicht nachhaltig reduzierst. Dies ist die einzige Folge, die du zum Thema Abnehmen hören musst. 🔗 Links zur Folge: Meine Blutzucker-Challenge: Hier informieren Aloe Vera Saft*: Hier ansehen ⏱ Timestamps 00:00 Intro 01:45 Der Mythos: „Du isst einfach zu viel“ & Disziplin 06:19 Faktor 1: Insulin & Insulinresistenz 13:35 Faktor 2: Fettleber & das Leber-Paradoxon 17:48 Faktor 3: Chronischer Stress & Cortisol 22:55 Faktor 4: Hunger- & Sättigungshormone (Ghrelin & Leptin) 25:34 Faktor 5: Food Noise 26:40 Faktor 6: GLP-1 & Hormonelle Sättigung 29:46 Faktor 7: Die Schilddrüse 41:28 Faktor 8: Geschlechtshormone 50:40 Faktor 9: Eisenmangel 54:59 Faktor 10: Mitochondrien 01:00:20 Faktor 11: Das Mikrobiom 01:08:14 Faktor 12: Chronische Entzündungen (Silent Inflammation) 01:13:34 Faktor 13: Schlafmangel 01:23:08 Faktor 14: Bewegungsmangel 01:33:41 Faktor 15: Kalorienüberschuss 01:44:30 Faktor 16: Alkohol 01:49:36 Faktor 17: Genetische Prädisposition 01:57:40 Faktor 18: Prägung in der Kindheit 01:57:40 Faktor 19: Medikamente 02:00:33 Faktor 20: Das soziale Umfeld 02:09:10 Schritt 1: Kaloriendefizit & Tracking 02:16:27 Schritt 2: Protein 02:20:06 Schritt 3: Kohlenhydrate vs. Fette 02:27:53 Schritt 4: Bewegung, NEAT & Muskelaufbau 02:46:23 Schritt 5: Intervallfasten & Mahlzeitenfrequenz 02:32:59 Schritt 6: Schlaf & Stressmanagement 02:36:26 Schritt 7: Sinnvolle Supplemente (Kreatin, Omega-3 etc.) 02:38:52 Schritt 8: Darmgesundheit & Ballaststoffe 02:47:55 Exkurs: Abnehmspritzen (Wegovy/Ozempic) 02:49:47 Mindset 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons ________ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

„Krankheiten entstehen nicht über Nacht.“ Ein Symptom ist kein Fehler im System, sondern eine intelligente Antwort deines Körpers auf deine Lebensgeschichte. In dieser Folge stelle ich dir das Herzstück meiner Arbeit vor: Die Timeline-Methode. Ich zeige dir, wie du deine eigene Biografie entschlüsselst – von der Geburt über Infekte bis zu Stressphasen – um zu verstehen, warum dein Körper heute streikt. Dazu teile ich meine sehr persönliche Geschichte und analysiere einen Patientenfall, bei dem Antibiotika und Stress die wahren Auslöser waren. In dieser Episode erfährst du: Symptom vs. Ursache: Warum Unterdrücken oft in die Sackgasse führt. Die Timeline-Methode: Wie du Schritt für Schritt deine Gesundheits-Biografie erstellst. Versteckte Trigger: Der Einfluss von Geburt, Infekten und Antibiotika. Fallbeispiel: Die wahren Ursachen hinter „Burnout“ und Schmerzen. Verstehe endlich, was dein Körper dir sagen will. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 01:53 Warum Krankheit niemals „plötzlich“ kommt 06:30 Beispiel Bluthochdruck 10:00 Das Problem mit Schmerzmitteln 14:01 Symptome als Sprache des Körpers 19:15 Die Lösung: Die Timeline-Methode 26:50 Meine persönliche Geschichte 31:20 Anleitung: Erstelle deine eigene Timeline 45:00 Patienten-Fallbeispiel 51:56 Wie Heilung funktioniert 54:55 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir zum Jahreswechsel vorgenommen, alles zu verändern – nur um im Februar festzustellen, dass alle Vorsätze dahin sind? Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Es liegt daran, dass wir verlernt haben, die Sprache unseres Körpers zu verstehen. In dieser Folge teile ich mit dir meine 10 wichtigsten Strategien aus 20 Jahren Berufserfahrung. Es sind genau die medizinisch fundierten Hebel, die ich täglich in der Praxis nutze, um Menschen wieder in ihre Kraft zu bringen. In dieser Episode erfährst du: Warum dein Mindset deine Gene beeinflusst (Epigenetik). Welche Laborwerte du wirklich messen musst. Wie du Entzündungen stoppst und dein Nervensystem regulierst. Warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion. Mach 2026 zu dem Jahr, in dem du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 02:32 Tipp 1 06:47 Tipp 2 14:07 Tipp 3 19:15 Tipp 4 26:35 Tipp 5 30:50 Tipp 6 37:07 Tipp 7 40:48 Tipp 8 46:19 Tipp 9 49:21 Tipp 10 54:55 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

Meine Blutzucker-Challenge: Hier informieren „Gene sind die geladene Waffe, aber dein Lebensstil drückt den Abzug.“ Rheuma wird oft als unabänderliches Schicksal dargestellt. Doch oft stecken hinter den Entzündungen ganz andere Auslöser: Chronische Infekte, versteckte Entzündungen im Kiefer oder ein undichter Darm. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Rheuma eigentlich nur ein Sammelbegriff ist und wie du herausfindest, was wirklich fehlt. Anhand eines Patientenfalls zeige ich dir, wie wir die wahren Trigger finden und behandeln – bis zur Beschwerdefreiheit. In dieser Episode erfährst du: Klartext: Der Unterschied zwischen Arthritis, Fibromyalgie und Gicht. Versteckte Trigger: Warum Viren, tote Zähne oder Schimmelpilze deine Gelenke entzünden. Diagnostik: Welche Laborwerte über Rheumafaktor und CRP hinaus wichtig sind. Therapie: Wie du mit Ernährung, Kälte und Nährstoffen gegensteuerst. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 02:35 Was ist Rheuma eigentlich? 05:01 Rheumatoide Arthritis & Co. 08:03 Gicht & Kristallarthropathien 11:09 Fibromyalgie: Wenn alles weh tut 16:14 Die Ursachen: Warum bekomme ich Rheuma? 17:30 Die versteckten Trigger: Infekte, Toxine & Zähne 21:44 Die Rolle der Darmbarriere (Leaky Gut) 26:51 Diagnostik: Welche Laborwerte muss ich messen? 35:00 Fallbeispiel: Junge Frau mit Rheuma & Colitis 39:45 Schulmedizin vs. Ganzheitliche Therapie 41:15 Die richtige Ernährung & Nährstoffe 44:52 Bewegung, Kälte & Nervensystem-Regulation 49:23 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons

Herzrasen, Hautrötungen (Flushing) oder Panik in der Nacht? Wenn Ärzte nichts finden, fällt oft das Stichwort „Histaminintoleranz“. Doch ich sage dir ganz klar: Der Begriff ist irreführend. Wären wir wirklich intolerant gegen Histamin, wären wir nicht lebensfähig. Das wahre Problem sind meist überreizte Mastzellen oder eine Regulationsstörung. Viele meiner Patienten fürchten die Diagnose MCAS (Mastzellaktivierungssyndrom). Doch echte MCAS-Fälle sind selten. Meist bringen Stress, Hormone oder eine gestörte Methylierung das Fass zum Überlaufen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du das Chaos ordnest und warum Weglassen allein keine Dauerlösung ist. In dieser Episode erfährst du: Begriffserklärung: Warum ich den Begriff „Histaminintoleranz“ ablehne & der Unterschied zu MCAS. Abbauwege: Warum es nicht nur um den Darm (DAO), sondern oft um die Methylierung im Gehirn (HNMT) geht. Trigger: Warum Stress, Östrogen & Darmprobleme oft wichtiger sind als das Essen. Therapie: Wie du deine Mastzellen mit Nährstoffen (B6, Quercetin) & Nervensystem-Arbeit stabilisierst. Histamin ist nicht dein Feind, sondern ein lebenswichtiger Botenstoff. Ich zeige dir, wie du ihn wieder regulierst. ⏱ Timestamps 00:00 – Intro 03:30 – Warum es keine „Histaminintoleranz“ gibt 05:20 – Sind Mastzellen Freund oder Feind? 08:44 – Wie entsteht Histamin und was triggert die Mastzellen? 11:57 – Was ist der Unterschied zwischen DAO (Darm) und HNMT (Gehirn)? 16:55 – Habe ich MCAS, Mastozytose oder nur eine Störung? 19:08 – Welche Laborwerte sind wirklich sinnvoll? 24:19 – Welche Symptome verursacht das „Chamäleon“? (Herzrasen, Panik) 31:11 – Helfen Antihistaminika dauerhaft? 34:18 – Wie sieht eine ganzheitliche Therapie aus? 38:38 – Welche Nährstoffe stabilisieren die Mastzellen? 40:05 – Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: Hier hören Apple Podcasts: Hier hören YouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf: Instagram: @ruthbiallowons YouTube: Ruth Biallowons LinkedIn: Ruth Biallowons