Ulle & Rick

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1. Parallelwelten No. 23 - Goldjunge
   15.09., 14:0115.09.2022, 14:0101:39:56

   Folge 129 Eine neue Folge Parallelwelten mit Tanja und Rick - und das in Überlänge! Tanja gibt ein Statement zu ihrer Zukunft ab, Rick redet über seine letzten Wochen und zusammen besprechen sie die Vuelta a España und das aktuelle Radgeschehen. 10 Fragen von Tanja an Rick gibts auch noch oben drauf. Ein bunter Blumenstrauß an Themen in dieser Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

2. #128 Snickers und Cola
   09.09., 23:2709.09.2022, 23:2701:04:04

   Folge 128 Fast 44 Stunden im Sattel. 780 km. 15000 Höhenmeter. 1390 TSS. Wüste. Schotter. Sand. Hitze. Kälte. Schlafentzug. 1 Stunde 50 min Pause. Ein paar der Eckdaten zu Sebastian Breuers beeindruckendem Sieg bei Badlands. Einem Gravel Rennen durch die Wüste Südspaniens, solo und ohne Unterstützung. Hört selbst wie es Seb dabei ergangen ist auf der Weg durch geographische, physische und emotionale Höhen und Tiefen. Zum Sieg mit der wohl besten Taktik: Wer schneller fährt kann früher schlafen. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Links zur Folge: Sebastian Breuer Instagram - https://instagram.com/seb_breuer?igshid=YmMyMTA2M2Y= Lena Coffee Brand - https://instagram.com/lenas_coffee_brand?igshid=YmMyMTA2M2Y= Scyence YouTube für Pre und Post Race Interview - https://m.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Badlands Homepage - https://badlands.cc/ Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Rose Bikes - www.rosebikes.de

3. #127 8000 Hertz ist Standard
   05.09., 10:2905.09.2022, 10:2901:13:30

   Folge 127 Diese Woche war Benedict Herzberg zu Gast bei Plan Z. Zusammen mit Julien von 8000 Watt hat er vor Kurzem seinen eigenen Podcast gestartet - 8000 Hertz. Er ist Head of Marketing bei Standert Bicycles und erzählt über die Marke, die Vision dahinter und seine Tätigkeiten. Außerdem quatschen Rick und Benedict über die aktuelle Berliner Radszene. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Instagram von Benedict: https://instagram.com/beherzberg?igshid=YmMyMTA2M2Y= Zum 8000 Hertz Podcast geht’s hier: https://open.spotify.com/show/4OWqcYnrhwQ4f32xXzV6RO?si=sJvaLYzYTAONNXLukXGE0A

4. Parallelwelten No. 22 - Radwechsel
   25.08., 11:4225.08.2022, 11:4201:09:06

   Folge 126 Eine ganz klassische Parallelwelten Folge: Tanja und Rick unterhalten sich darüber was in letzter Zeit so los war - Rick erzählt über seinen Krankenhauserfahrung und Tanja berichtet über ein Rennen in Belgien. Typischer Radsport-Schnack in dieser neuen Folge. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen noch bis zum 30.09.2022!

5. Parallelwelten No. 21 - Krankenhaus anstatt Rennen
   15.08., 09:4915.08.2022, 09:4901:27:13

   Folge 125 Knapp einen Monat ist seit der letzten Parallelwelten Folge mit Tanja und Rick vergangen. Es gibt also viel zu besprechen: Tanja war in den USA unterwegs. Rick ist einige Rennen gefahren und hat einen Bikepacking Trip nach Sylt hinter sich. Außerdem reden die beiden über die Tour de France Femmes und das aktuelle Renngeschehen. Viel Spaß mit dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: 3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt Enduco - https://enduco.app/rick/

6. #124 We‘re the Kids in America
   08.08., 11:3308.08.2022, 11:3301:21:56

   Folge 124 „Kids in America“- Nicht nur ein Hit von Kim Wilde sondern auch Motto und Soundtrack des letzten Ausflugs des kölschen Radsport Teams „Team Colonia Kids“ Da Tanja auch mit am Start war gibt es ein kleines USA Spezial und sie sowie 3 der Herren rekapitulieren die letzten 14 Tage inkl. 10 Tage Rennen fahren beim Intelligentsia Cup in Chicago. Doch auch der lokale Radsport kommt nicht zu kurz und so wird munter philosophiert zum Thema „Make Rundstrecke great again“ Plan Z wir präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Alle Fragen zum Lizenzen lösen, sowie Anregung und Unterstützung fürs Pollerwiesen Crit an: @teamcoloniakids @lenkln @weifi.90 @sleeky.pete SAFE THE DATE - Pollerwiesen Crit am 02.Oktober 2022 Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Enduco - https://enduco.app/rick/

7. #123 Saison verko(r)kst - Live Podcast mit Juri Hollmann
   27.07., 12:3727.07.2022, 12:3701:33:56

   Folge 123 Eine neue Folge live aus dem Roaar Clubhaus mit Juri Hollmann! Rick und Juri quatschen über die Tour de France, wie Juri‘s Saison bisher lief und was er noch für Ziele hat. Außerdem beantworten die beiden Fragen live vor Ort. Alles in einem eine runde Folge vor coolem Publikum. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen.

8. #122 Wetten, dass… (mit Paul Ripke)
   20.07., 14:3920.07.2022, 14:3900:47:40

   Folge 122 Überraschungsfolge mit Paul Ripke! Rick und Paul hatten ein ereignisreiches Wochenende und nach der Folge fühlt es sich so an, als ob ihr live dabei gewesen wärt: Die beiden waren auf der Eurobike, hatten ein paar coole Group-Rides und die eine oder andere Wette gab‘s auch… wer gewonnen hat erfahrt ihr in dieser Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen.

9. #121 Frederick die Maus mit Hannah Ludwig
   18.07., 14:0618.07.2022, 14:0601:17:46

   Folge 121 In der aktuellen Folge ist Hannah Ludwig zu Gast. Die junge deutsche Radfahrerin hat nun schon einige Jahre als Profi auf dem Kerbholz und spricht mit Tanja über ihre Olympia-Erfahrungen und gibt Ausblicke auf die anstehende Premiere der Tour de France Femmes. Zwischen Weisheiten und platzenden Waden wird es mit Hannah so schnell nicht langweilig und was es mit Frederick auf sich hat…hört rein! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Rose Bikes - www.rosebikes.de

10. Parallelwelten No. 20 - Voll im Tour Fieber
    08.07., 08:0308.07.2022, 08:0301:43:43

    Folge 120 Während andere Podcasts in die Sommerpause gehen, drehen Tanja und Rick in dieser neuen Parallelwelten Folge richtig auf - 1:40h beste Unterhaltung: Die beiden reden über die Tour de France, Rick erzählt von seinen Erfahrungen vom Start in Kopenhagen und der ARD, Tanja lässt die Deutsche Meisterschaft Revue passieren. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Instagram Bembelcrit: https://instagram.com/bembelcrit?igshid=YmMyMTA2M2Y= ‚Deine Tour‘ von der Sportschau: https://youtu.be/-rd-dZ4REtM Jan Ullrich Doku: https://www.ardmediathek.de/sendung/being-jan-ullrich/staffel-1/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2JlaW5nLWphbi11bGxyaWNo/1 Jan Ullrich - Held auf Zeit Podcast: https://www.ardaudiothek.de/sendung/jan-ullrich-held-auf-zeit/10586341/ Weitere Partner: ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung. 3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt Enduco - https://enduco.app/rick/

11. #119 DM Pyjamaparty
    28.06., 13:1728.06.2022, 13:1700:33:44

    Folge 119 Zwischen Retrotapete und Pastaparty haben Mieke Kröger, Kathrin Hammes und Clara Koppenburg mit Tanja nicht nur die Unterkunft sondern auch ihre Erwartungen und Gedanken zur Deutschen Meisterschaft 2022 im Sauerland geteilt. Ein kleines Plan Z Extra zwischen Zeitfahr- und Straßen DM, Freundschaft und Konkurrenz. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

12. Parallelwelten No. 19 - Rote Laterne (Live Folge)
    23.06., 22:2923.06.2022, 22:2901:21:50

    Folge 118 Tanja und Rick senden zum ersten Mal live aus dem Roaar-Clubhaus vor einem kleinen Publikum! Die beiden lassen den Juni Revue passieren - Tanja ist in England die Women’s Tour gefahren, Rick hatte einen Monat ohne Rennen, durch seinen Sturz in Belgien. Rick und Tanja reden außerdem über die Deutsche Meisterschaft, die dieses Wochenende ansteht und über den baldige Tour de France. Außerdem beantworten sie live die Fragen des Publikums. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zum Livestream der Deutschen Meisterschaft kommt ihr hier: https://www.sauerlandrundfahrt.de Weitere Partner: Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

13. #117 Laktatbildungsrate (mit Ruben Zepuntke)
    14.06., 13:1414.06.2022, 13:1401:04:02

    Folge 117 In dieser neuen Folge Plan Z hat Rick seinen alten Weggefährten Ruben Zepuntke zu Gast. Ruben ist mittlerweile Profi-Triathlet und die beiden geben euch ein Update, was in den letzten paar Jahren bei ihm so passiert ist. Viel Spaß bei der Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zur Ruben‘s Doku gehts hier: https://youtu.be/XMFjaUjCP5M Weitere Partner: ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung. 3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt Enduco - https://enduco.app/rick/

14. Parallelwelten No. 18 - Wasserschaden
    06.06., 14:3106.06.2022, 14:3101:09:00

    Folge 116 Endlich wieder eine neue Folge Parallelwelten! Tanja und Rick bringen Euch auf den neusten Stand: Rick erzählt, wie es ihm nach dem Giro ergangen ist und Tanja, was bei ihr im Mai alles passiert ist. Die zwei quatschen auch darüber was sonst so neben dem Giro d‘Italia in der Radsportwelt passiert ist. Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zu den Ride Right Büchern gehts hier: http://rightride.cc/?coupon=rick10 Der Code rick10 ist bis zum 31.07. für alle drei Bücher gültig. Weitere Partner: ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung. Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung. Enduco - https://enduco.app/rick/

15. #115 Giro d'Italia Tagebuch Teil 5
    30.05., 17:3930.05.2022, 17:3900:28:33

    Folge 5 Eine weitere und gleichzeitig letzte Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Auch in der letzten Folge vom Giro Tagebuch nehmen Euch Matthias und Rick mit und erzählen von der finalen Woche. Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net

16. #114 Laura Philipp - die (am Boden gebliebene) Rakete
    26.05., 22:4026.05.2022, 22:4001:32:08

    Folge 114 WORK HARD. HAVE FUN. KICK ASS. Unter diesem Motto kennen die meisten die Profi Triathletin Laura Philipp und für den geneigten Triathlon-Fan ist sie schon seit langem ein fester Bestandteil der Weltspitze. Warum sich das für sie selbst manchmal noch ein bisschen anders anfühlt und wo sie sich den letzten mentalen Push herholt, wie sie ihr Motto im Alltag umsetzt und warum nicht nur ihr Trainer und Ehemann Phillip Seipp ihr den Trainingsplan schreibt, sondern auch ihr Zyklus… All das erfahrt ihr im Gespräch von Laura Philipp und Tanja. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zu Lauras Youtube Channel kommt ihr hier: https://www.youtube.com/channel/UCkJ1Sgtqj909kXj_kApY3rA Link zur Rose Aktion: www.rosebikes.de/mtb-projektfoerderung Link zu DGSP/DOSB Guideline „Return to sport“: https://cdn.dosb.de/user_upload/Leistungssport/Dokumente/Return_to_Sport_SARS-CoV-2_Stellungnahme_DGSP_DOSB_Kurversion_11052020.pdf Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

17. #113 Giro d'Italia Tagebuch Teil 4
    24.05., 15:4824.05.2022, 15:4800:38:30

    Folge 113 Eine weitere Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Matthias und Rick lassen auch in Teil 4 des Tagebuchs das 2/3 vom Giro Revue passieren und geben dazu einen Ausblick auf die letzte Woche. Wie immer - Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

18. #112 Giro d’Italia Tagebuch Teil 3
    17.05., 15:0817.05.2022, 15:0800:45:30

    Folge 112 Eine neue Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Matthias und Rick lassen im 3. Teil des Giro Tagebuchs die Etappen 4 bis 9 Revue passieren und geben dazu einen kleinen Ausblick auf die kommende Woche. Wie immer - Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

19. #111 Kombofolge: Giro Tagebuch + Tanja und Maurice
    10.05., 11:3410.05.2022, 11:3401:20:14

    Folge 111 Eine waschechte Kombofolge - sowohl Tanja als auch Rick berichten in dieser Woche bei Plan Z: Matthias und Rick haben im Teil 2 des Giro Tagebuchs die ersten Tage in Ungarn Revue passieren lassen - Tanja hat in der Zwischenzeit Maurice Ballerstedt in Köln getroffen und die beiden quatschen zu verschiedenen Themen. Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Rose Bikes - www.rosebikes.de

20. #110 Giro d‘Italia Tagebuch Teil 1
    06.05., 13:3006.05.2022, 13:3000:37:53

    Folge 110 Willkommen zu dieser neuen Folge Plan Z - live vom Giro d‘Italia mit Rick und seinem Zimmerpartner und Team Kollegen Matthias Brändle! Die beiden besprechen wie sich das Team aufs Rennen vorbereitet hat, über ihre Vorfreude, aber auch Nervosität bis es endlich losgeht. Matthias und Rick nehmen Euch durch den Giro mit - hier mit dem Tagebuch Teil 1! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: 3Bears - www.3bears.de Spare mit Rick15 15% Enduco - https://enduco.app/rick/