Ulle & Rick

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1. #109 Rennrad Roman (mit Roman Lob)
   27.04., 15:3727.04.2022, 15:3701:12:46

   Folge 109 In der neuen Folge ist der Sänger Roman Lob zu Gast: Roman vertrat Deutschland 2012 beim Eurovision Songcontest in Baku, ist Frontsänger der KölschRockband „StadtRand“ und fährt nun seit ein paar Jahren sehr gerne Rennrad. Rick und er unterhalten sich über Romans Lebensweg, von der großen Bühne bis zum Bandleben und wie er seine neue Leidenschaft zum Radfahren entdeckt hat. Eine vielseitige Folge mit interessanten Themen zwischen den beiden! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs Enduco - https://enduco.app/rick/

2. Parallelwelten No. 17 - von Roubaix nach Istanbul
   20.04., 10:0820.04.2022, 10:0801:05:58

   Folge 108 In dieser Woche gibt es wieder eine Folge Parallelwelten und das mit gutem Grund: Sowohl bei Tanja, als auch bei Rick lief es diese Woche sportlich richtig gut! Tanja ist die zweite Ausgabe der Frauen von Paris Roubaix gefahren, war dort in der Spitzengruppe und Rick hat eine erfolgreiche Rundfahrt in der Türkei hinter sich. Die beiden berichten aus erster Hand von ihren Erfahrungen und Rennen. Viel Spaß mit dieser Folge! Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zum 3Rides Festival gehts hier: https://3rides-festival.com/ Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

3. Parallelwelten No. 16 - Kopfsteinpflaster
   10.04., 22:4510.04.2022, 22:4501:16:40

   Folge 107 In der neuen Folge Parallelwelten dreht sich vieles um die belgischen Klassiker im Radsport. Tanja erzählt wie ihre Rennen gelaufen sind, Rick warum er kaum welche gefahren ist. Dafür hat er umso mehr Eskapaden im Training erlebt… Nach dieser Folge seid ihr wieder auf dem neusten Stand, was bei Tanja und Rick im März und Anfang April so alles passiert ist! Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zu Rubens Doku kommt ihr hier: https://youtu.be/XMFjaUjCP5M Zu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/? Für mehr Infos zur Benfiztour von Pascal & Friends klickt hier: https://www.augustinpr.de/tl_files/AugustinPR_Theme/Dokumente/20220311_PM_Pascal-Friends-Benefiz-Tour.pdf Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

4. #106 Rad Race
   29.03., 22:4429.03.2022, 22:4401:13:28

   Folge 106 In dieser Folge unterhält sich Rick mit Ingo Engelhardt, einem der Gründer von Rad Race. Die beiden reden darüber, dass es Rad Race jetzt schon seit fast 10 Jahren gibt, über ihren Laden in Hamburg und was Rad Race schon für coole Events auf die Beine gestellt hat. Außerdem geht es darum, wie sie über die Jahre eine mega Community aufgebaut haben und über die Kolektif Bike Fair in Berlin, die Ingo und sein Team in diesem Jahr organisiert haben. Für Rick und ROAAR ist Rad Race natürlich ein mega Vorbild! www.rad-race.com/ Instagram: radrace Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Zu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/? Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Ryzon - www.ryzon.net Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

5. #105 Noitzko - Der etwas andere Ultra
   23.03., 11:2123.03.2022, 11:2101:14:44

   Folge 105 Heute wird es laaang im Podcast, aber weder langweilig noch langatmig. Stattdessen begeben wir uns in die Welt des laaaangen Radfahrens: Ultracycling. Martin Neitzke aka noitzko ist zu Gast und beantwortet die kleinen und großen Fragen rund um die Ausnahmedisziplin. Vor allem aber auch die Frage nach dem „Warum?“. Weshalb er eigentlich garkein klassischer Ultracyclist sein möchte und wie man 20 Stunden im Sattel halbwegs heil übersteht: Hört rein! Martins Instagram: @noitzko_ultracycling Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Zu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/? Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

6. Parallelwelten No. 15 - Feuchttücher
   13.03., 17:5213.03.2022, 17:5201:12:00

   Folge 104 Eine neue Folge Parallelwelten - Tanja und Rick sprechen wie immer über die aktuellen Geschehnisse im Radsport. Rick ist momentan in Italien beim Rennen eingespannt und erzählt unter anderem von der UEA Tour im letzten Monat. Tanja ist wieder aus dem Trainingslager aus Girona in Köln zurück und freut sich nun endlich in die Saison zu starten. Parallelwelten wird präsentiert von: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Enduco - https://enduco.app/rick/ Hyperice - https://hyperice.com/de/?utm_source=social&utm_medium=link&utm_campaign=rzabel Mit dem Code HYPEZABEL10 bekommt ihr 10% Rabatt.

7. #103 Sieg oder Blaulicht (mit Sebastian Kienle)
   01.03., 08:1801.03.2022, 08:1801:25:19

   Folge 103 Sieg oder Blaulicht. Vollgas statt Vollbart. Toptriathlet und Hawaiisieger Sebi(Sebastian)Kienle ist Tanjas zweiter Gast 2022 und die beiden schwelgen in der gemeinsamen Vergangenheit, ergründen die Anfänge von Sebis Materialwahnsinns, sowie die der ersten und einzigen Triathlon Hooligans. Jedoch kommen auch Sebis Zukunftspläne nach dem verkündeten Karriereende 2023 nicht zu kurz. Wie immer nimmt Sebi kein Blatt vor den Mund und erläutert im einem sehr ehrlichen Gespräch weshalb ein zweiter Platz nicht immer eine Niederlage sein muss und wie das Vater Dasein Leben, Schlaf und die Perspektive verändern. Plan Z wird präsentiert von: www.zwift.com/eu-de

8. Parallelwelten No. 14 - Elisa Balsamico
   21.02., 06:4521.02.2022, 06:4501:40:52

   Folge 102 Tanja und Rick haben sich lange nicht gehört und holen deshalb eine Menge an Themen nach. Willkommen zu einer neuen Parallelwelten Folge in Spielfilmlänge! Tanja erzählt von ihrem Trainingslager, Rick berichtet von seinen ersten Rennen und beide reden darüber, was sonst noch so los ist im Radsportzirkus Anfang 2022. 5 Fragen gegenseitig und Super Bowl, ergeben einen bunten Mix an Themen in dieser Folge. Parallelwelten wird präsentiert von: www.zwift.com/eu-de

9. #101 Hobby trifft Pro 3.0
   15.02., 19:0015.02.2022, 19:0001:03:15

   Folge 101 Die Trilogie ist vollendet - Rick‘s Kumpel Penny ist mal wieder zu Gast. Das Motto bleibt gleich: Hobby trifft Pro - Gemeinsamkeiten und Unterschiede, diesmal die Mallorca-Edition im Trainingslager. Sie reden unter anderem übers Reisen und Urlaub mit dem Rad: leiht man das Bike lieber vor Ort oder nimmt man es einfach selber mit? Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

10. #100 Jubiläum mit Erik Zabel
    06.02., 21:2006.02.2022, 21:2001:45:30

    Folge 100 Zur 100. Jubiläums Folge hat Rick seinen Vater Erik Zabel zu Gast. Sie sprechen darüber, wo der Radsport 2022 steht, welche Trends es gibt und haben zu den verschiedensten Themen manchmal ähnliche, manchmal aber auch unterschiedliche Meinungen. Außerdem wird es persönlich - in einem sehr offenen Vater-Sohn-Gespräch erfährt man viele Insights über Erik Zabel. Von noch offenen Lebenszielen, bis hin zu zweiten Chancen in Familienangelegenheiten. Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

11. #99 Goldmedaille und Gefrierbeutel
    31.01., 14:0031.01.2022, 14:0001:12:12

    Folge 99 Eine kleine Premiere im Jahre 2022: Tanjas erste Gastfolge mit keiner geringeren als Mieke Kröger als Premierengast. Olympiasiegerin. Weltmeisterin. Europameisterin. Twittertrend. Was es sonst noch über den loyalen und sympathischen Dieselmotor aus Bielefeld zu erfahren gibt und warum Gefrierbeutel, sowie Mikrofone zu ihrer Grundaustattung gehören? Hört selbst. Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de

12. #98 Vollzeit 8000Watt
    23.01., 06:0023.01.2022, 06:0001:25:48

    Folge 98 Time2Abfahrt - Julien Riganti, Mr.8000 Watt ist zum zweiten Mal bei Plan Z zu Gast. In dieser Folge lernt ihr Julien von einer sehr persönlichen Seite kennen. Zusammen mit Rick lässt er das letzte Jahr Revue passieren und blickt auf die Projekte 2022 voraus. Allerdings kann selbst Julien nicht immer auf dem großen Blatt durchs Leben ballern und es ist völlig ok auch mal ruhiger zu treten. Sehr gerne könnt ihr als Hörer:in dieses Podcasts zu vielen Themen in dieser Folge Bezug nehmen - darum wird ausdrücklich gebeten. Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Hier geht’s zur Doku die Rick empfohlen hat: https://vimeo.com/ondemand/thebulgarianjob Weitere Partner des Podcast: 3Bears - 3bears.de/ Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt. Enduco - Teste die App ganz einfach 2 Wochen kostenlos: Schau vorbei unter https://enduco.app/rick/

13. Parallelwelten No.13 - Late to the Party
    12.01., 18:4512.01.2022, 18:4501:12:50

    Folge 97 Willkommen 2022. Auch in diesem Jahr nehmen euch Tanja und Rick mit durch ihren Alltag als Radprofis. In dieser Folge erzählen die beiden, wie sie ins neue Jahr gestartet sind. Tanja fährt im nasskalten Köln Rolle und Rick ist zum ersten Mal in Girona. Da darf ein Erfahrungsbericht natürlich nicht fehlen. Ein neues Jahr bedeutet auch immer große Veränderungen. Die beiden berichten wie sich Sponsoren und das Material verändert haben. Parallelwelten wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Weitere Partner Enduco - Der digitale KI Coach von und für Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler. https://enduco.app/rick/ Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

14. Parallelwelten No.12
    29.12., 05:0029.12.2021, 05:0001:45:54

    Folge 96 Tanja und Rick haben die letzte Folge Parallelwelten für dieses Jahr aufgenommen. Aufgepasst, es gibt News für 2022. Aber bevor diese verkündet werden, hat Rick einige Fragen für Tanja vorbereitet. Das Formel 1 Finale war Thema und natürlich darf ein Jahresrückblick auch nicht fehlen. Wer die Themen Ernährung und Krafttraining spannend findet, sollte sich diese Folge definitiv anhören und auch auf das neue Jahr wird schon vorausgeblickt. Wahrscheinlich die beste Parallelwelten Folge, die bisher aufgenommen wurde. So endet das Jahr mit einem Knall. Parallelwelten wird präsentiert von: Rose Bikes rosebikes.de Weiterer Partner ist: SKS Germany www.sks-germany.com/ Instagram: @taennele @rickzabel @rosebikes @sksgermany Musik: Fynn Kliemann @fimbim

15. #95 Anne Haug - Triathlon Queen
    19.12., 17:4519.12.2021, 17:4501:07:18

    Folge 95 Die beste deutsche Triathletin, Anne Haug, gibt sich die Ehre zu Gast bei Plan Z zu sein. Anne und Rick befinden sich momentan beide im Trainingslager. Anne ist auf Lanzarote und Rick ist auf Mallorca. In dieser Folge erfahrt ihr wie Anne es an die Spitze des Triathlon Sports geschafft hat. Eine wirkliche beeindruckende Geschichte. Anne ist 38 aber Schluss ist noch lange nicht. Eine absolute Powerfrau von der ihr viel zum Thema Disziplin, Willen und Mindset lernen könnt. Aber hört es euch am besten einfach selbst an. Frohe Weihnachten. anne-haug.de Instagram: tri.anne.haug Partner von Plan Z: Enduco: Teste die App ganz einfach 2 Wochen kostenlos: Schau vorbei unter https://enduco.app/rick/ Athletic Greens: Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! 3Bears: Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt - 3bears.de

16. #94 Der Gorilla geht in Rente
    08.12., 05:5508.12.2021, 05:5501:10:22

    Folge 94 In Folge 94 hat Rick seinen Teamkollegen und guten Freund Andre Greipel eingeladen. Niemand war so oft bei Plan Z zu Gast wie er. In diesem Jahr hat Andre seine Karriere beendet. Zusammen blicken sie nochmal auf eine tolle Zeit zurück. Außerdem schauen sie auch in die Zukunft, was steht nun an? Wie geht es weiter? Hat Andre all das überhaupt schon verarbeitet? Eine spannende Folge in der es sich Rick nicht nehmen lässt, Andre ein besonderes Geschenk zu machen. Nachdem Geschenk sollte ein Sprung ins neue Leben kein Problem mehr sein. Partner von Plan Z: Auch Bock auf ein cooles Weihnachtsgeschenk? Jochen Schweizer Erlebnisse machen sich super unter dem Weihnachtsbaum. https://www.jochen-schweizer.de/geschenke/weihnachtsgeschenke/l/8piw6?utm_medium=influencer_social&utm_source=instagram&utm_campaign=socken_rick Ryzon: Spare 10% auf die Kollektion mit dem Code “planz” (alles klein geschrieben). Einzulösen unter www.ryzon.net und in allen RYZON Stores.

17. #93 Florian Naß - Jeder kennt seine Stimme
    30.11., 23:3530.11.2021, 23:3501:20:30

    Folge 93 Florian Naß ist zu Gast bei Plan Z. Jeder der die Tour de France schaut, kennt seine Stimme. Einer der bekanntesten Sportkommentatoren spricht mit Rick über seinen Werdegang und vor allem über seine Zeit als Kommentator bei der Tour. Florians erste Tour war 1997 und er kommentiert sie bis heute, eine Zeit in der sehr viel passiert ist. Es gibt also einige spannende Themen, die Florian und Rick besprechen. Eine Reise durch die Zeit, in der alle Höhe- und Tiefpunkte des Radsports thematisiert werden. Partner von Plan Z: AG1 - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs.

18. #92 Einmal um die Welt mit Jonas Deichmann
    24.11., 06:0024.11.2021, 06:0001:05:50

    Folge 92 Einmal um die Welt mit Jonas Deichmann. Was für ein Typ, was für eine Folge. Jonas Deichmann macht einen Triathlon um die Welt und 1500km vor dem Ziel hat Rick mit ihm darüber einen Podcast aufgenommen. Welche verrückten und beeindruckenden Abenteuer Jonas dabei erlebt hat, hört ihr in dieser Folge. Mehr als einmal kommt man aus dem Staunen nicht mehr heraus, so viel sei versprochen. jonasdeichmann.com/ Instagram: @jonas_deichmann Zur E.O.F.T geht’s hier: https://de.eoft.eu/de/tickets/ Partner von Plan Z: Ryzon - ryzon.net schau’ dir die Produkte für den Winter online unter ryzon.net an und spare 10% auf die Kollektion mit dem Code “planz” (alles klein geschrieben). SKS Germany - sks-germany.com Besuch die Website und nimm am Gewinnspiel Teil. Es gibt viele coole Preise zu gewinnen.

19. Parallelwelten No.11
    18.11., 20:2518.11.2021, 20:2501:10:41

    Folge 91 Tanja und Rick lassen den November Revue passieren. Cross, Bahn oder Strasse - was ist gerade los im Radsport? Tanja erzählt außerdem wie sie sich von ihrer Verletzung erholt, warum sie Angst vor dem Zahnarzt hat und was sie beim Sportpresseball erlebt hat. Rick hingegen arbeitet daran, seine Form wieder zu finden und hat dazu noch seine Satteltasche verloren. Parallelwelten wird präsentiert von Rose Bikes. rosebikes.de Instagram: @taennele @rickzabel @rose_bikes Musik: Fynn Kliemann @fimbim

20. #90 Shalom aus dem Teamcamp
    14.11., 16:3514.11.2021, 16:3500:49:18

    Folge 90 Matthias Brändle ist mal wieder zu Gast bei Plan Z. Im November Teamcamp in Israel erzählt er von seiner Saison 2021. Ausserdem erklären Matthias und Rick was in einem Teamcamp zu diesem Jahreszeitpunkt eigentlich so passiert und wie wichtig Teambuilding ist. Partner von Plan Z: Ryzon: Mit dem Code planz bekommt ihr auf die gesamte Kollektion von Ryzon 10%. Code: planz (gültig bis 31.12.21) In allen Stores oder unter ryzon.net AG1: Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!