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1. #77 Meditation für Loslassen, Vertrauen und Hoffnung
   26.11., 06:0126.11.2020, 06:0100:18:36

   In dieser Meditation gehen wir gemeinsam in einen herrlichen Herbstwald, der uns dazu inspiriert, Ballast abzuwerfen, um Platz für Neues zu schaffen. Viel Freude beim Hören und Meditieren In Liebe, eure Yavi

2. #76 Die Geschichte meiner (schönen) Haut
   19.11., 06:0019.11.2020, 06:0000:47:40

   Meine Haut war selten einfach nur makellos - im Gegenteil. Als Teenie kämpfte ich mit starken Unreinheiten und selbst noch jenseits der 30 habe ich immer wieder Tage, an denen ich wie mein Teenie-Ich aussehe. Meine Haut-Geschichte ist eine lange und leidige. Selbst, als ich dachte, ich mache alles richtig, war mein Gesicht übersät mit Pickeln und ich konnte nichts tun, als sie bestmöglich zu verstecken. Ich habe seit der Jugend so viele Produkte ausprobiert und Unmengen von Geld in verschiedenste Skincare Brands gesteckt, doch dabei zwei wichtige Aspekte übersehen. Und von diesen beiden Hauptfaktoren sowie einigen weiteren relevanten erzähle ich euch in dieser Folge. Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zucker und dazwischen ein bisschen Pflege, ein bisschen Lifestyle und ganz viel Selbstliebe. Viel Freude beim Hören! Eure Yavi (Diese Folge wird unterstützt von Caudalie) 20 % Rabattcode: YAVI (gültig bis 17.12. - nur auf Körperpflege, nicht auf Skincare, Sets / Duos / Trios, und ausschließlich im Caudalie Online Shop einzulösen) Außerdem könnt ihr auch 20 % auf ein Treatment in den deutschen Caudalie Boutique Spas sparen, wenn ihr dort anruft und sagt, dass ihr von mir kommt ;) Links: Website von Caudalie: https://de.caudalie.com/ https://mama-moves.de/2019/08/07/wellness-fuer-alle-sinne-im-les-sources-de-caudalie/ https://mama-moves.de/2019/04/04/meine-caudalie-highlights-fuer-herz-und-haut/ https://mama-moves.de/2018/10/02/getestet-caudalie-vinopure-fuer-die-unreine-haut/ https://mama-moves.de/2018/04/17/reine-harmonie-mit-caudalie-meine-gesichtspflegeroutine/

3. #75 Q&A Special mit Laura: Work, Love & Life
   12.11., 06:0012.11.2020, 06:0000:48:10

   Prämiere, Freunde der Sonne. Laura, meine allerliebste Freundin UND Assistentin, hat sich zu mir ans Mic gesetzt, um jede Menge cooler Fragen zu beantworten, die IHR uns geschickt habt. Es waren so viel, dass wir nicht alle geschafft haben – das holen wir dann in einer anderen Folge nach. In dieser Folge haben wir uns unvorbereitet und querbeet Fragen rausgepickt und sie so ehrlich wie möglich beantwortet. Darunter Themen wie: “glückliche Ehe”, “Feminismus”, “Quarantäne mit Kids” und “Motivation” und noch so viele mehr. Wir geben euch einen unverblümten und ungeschnittenen Einblick in unsere Gedankenwelt, unser privates sowie das berufliche Leben und hoffe, euch damit etwas Entertainment und positive Energie in die eigenen vier Wände zu bringen. Wir wünschen euch viel Freude beim Hören und hoffe, ihr habt damit genauso viel Spaß wie wir! Eure Yavi Mein Leben mit Karrieremann: Allein, aber nicht alleinerziehend: https://mama-moves.de/2018/07/03/mein-leben-mit-karrieremann-allein-aber-nicht-alleinerziehend/ Motivation Sport: https://mama-moves.de/2018/11/03/motivation-selbstliebe-mach-dir-deine-fitnesswelt-wie-sie-dir-gefaellt/ #42 Maximale Motivation: Wie du sie findest: https://soundcloud.com/yavihameister/42-maximale-motivation-wie-du-sie-findest-und-steigerst #43 Corona-Isolation: Eine Chance für dich (und deine Kinder): https://soundcloud.com/yavihameister/43-corona-isolation-eine-chance-fur-dich-und-deine-kinder Lifestyle und Gesundheit Gedanken aus der Corona-Isolation (und wie du die Zeit für dich und deine Kids nutzen kannst!): https://mama-moves.de/2020/03/15/gedanken-aus-der-corona-isolation-und-wie-du-diese-zeit-fuer-dich-und-deine-kids-nutzen-kannst/

4. #74 November Special: positiv denken & mood boosten
   05.11., 06:0005.11.2020, 06:0000:42:35

   Als sei der Herbstbeginn für viele von uns nicht eh schon challenging genug, so stecken wir zudem auch noch in unserem zweiten Lockdown. Zwar in der Light Version, aber was uns normalerweise die dunkle Jahreszeit versüßt, ist gestrichen: Vino Abende mit Freundinnen, die neuesten Filme im Kino, Gym Sessions mit anschließendem Saunagang und Weihnachtsmärkte. Ich führe das gar nicht weiter aus, wir wissen ja alle, was los ist. Jetzt bleibt uns nur eins: Den Fokus darauf zu richten, was wir haben und tun können und nicht das, was unerreichbar und unbeeinflussbar ist. In dieser Folge zeige ich euch, wie ich das tue und wie ich mich im “positive thinking” übe. Denn während wir das meiste nicht beeinflussen können, können wir sehr wohl unsere Gedanken steuern und bestimmen und damit unsere Gefühle. In dieser Folge geht es auch um Ängste, um Einsamkeit, um Unsicherheit und die Frage, was überhaupt noch Sinn macht, wie wir den Sinn für uns finden und wie wir bis dahin mit einer Krise umgehen. Ich wünsche euch Liebe, Kraft und Gesundheit und vor allem erstmal viel Freude beim Hören! Eure Yavi

5. #73 Stark dank Depressionen - 8 Geschichten, die Mut machen
   29.10., 06:0029.10.2020, 06:0000:56:13

   In dieser Podcast Folge geht es um acht Frauen und ihre individuellen Geschichten, die eins gemeinsam haben: Die Diagnose “Depression” - in den unterschiedlichsten Formen und Ausprägungen. Diese Frauen haben sich bei mir gemeldet, weil sie ihr Innerstes offenbaren, damit aber vor allem jenen Mut machen wollen, die gerade kein Licht im dunklen Tunnel sehen. Ich habe jeder von ihnen fünf Fragen gestellt und die Antworten lese ich in dieser Folge vor. Wertfrei, kommentarlos – um ihnen bloß eine Stimme zu verleihen und zu zeigen, dass sie wichtig sind, gehört werden und Großes bewirken können. Ich bin sehr dankbar, dass sich diese Betroffenen geöffnet und damit einen enormen Beitrag zu der Enttabuisierung von Depressionen geleistet haben. Ganz viel Freude beim Hören! Links: Die Accounts derjenigen Frauen, die nicht anonym bleiben wollten: Alina https://www.instagram.com/_miss_ally_/ Elisa (ohne Instagram) Kathrin https://www.instagram.com/sunchildinstinct/ Maria-Grazia https://www.instagram.com/mariagrazia.ciardo/

6. #72 10 Jahre mit Depressionen: Julias bewegende Geschichte
   14.10., 06:0014.10.2020, 06:0001:01:00

   Julia hat sich bei mir gemeldet, weil sie sagt: “Es darf nicht umsonst gewesen sein”. Ihre Depressionen – ihr Leid, ihre Angst, ihr Schmerz und alles, was in den letzten zehn Jahren passiert ist. Julia ist 33 und hat bereits seit 10 Jahren Depressionen. Und doch sitzt sie beim Gespräch strahlend vor mir und sagt einen bewegenden, inspirierenden, tief gehenden Satz nach dem anderen, von denen ich mir den einen oder anderen später aufschreibe. “Ich wäre nicht der Mensch, der ich heute bin, wenn das alles nicht passiert wäre” und ich erkenne mich sofort wieder. Ja, die Krankheit macht uns erst machtlos, doch irgendwann macht sie uns mächtig. Über dieses “erst” bis “irgendwann” habe ich mit Julia gesprochen und erfahren, was zu ihren Depressionen geführt hat, wie sie sie vernommen hat, wie der Weg von Diagnose bis Therapie war, ob sie denn was gebracht hat - oder doch eher die Antidepressiva oder etwas ganz anderes – wie ihr Umfeld reagiert hat, ob sie offen und wie sie heute mit der Krankheit umgeht, wie ihr “Heute” überhaupt ist und ob sie noch im “Gestern” lebt. Dieses Interview ist so wahnsinnig berührend und voller weiser Gedanken, die nicht nur Menschen in tristen Tagen zu einem positiveren, lebensbejahenden Mindset mit viel Selbstliebe und Achtsamkeit verhelfen können. Unbedingt hören und unbedingt teilen, damit möglichst viele Menschen anhand von Julias Geschichte und Philosophie erkennen, wie gut das Leben trotz aller Höhen und Tiefen ist. Viel Freude beim Hören! Eure Yavi

7. #71 Depressionen: Wie erkennen, wie behandeln? Psychologin Dr. Jankus im Interview
   08.10., 06:0008.10.2020, 06:0000:54:39

   In dieser sehr Folge beleuchten wir “Depressionen” aus der wissenschaftlichen Sicht. “Wir” - das ist vielmehr Dr. Alina Jankus, Psychologin und angehende Psychotherapeutin, die mir Rede und Antwort stand und ganz persönliche Fragen zu ihrer Person und ihrem Beruf beantwortete, aber auch auf weitere rund um das Thema Depressionen auf ganz entspannte, verständliche, einfühlsame Art einging. Darunter: Gibt es eindeutige Merkmale einer Depression, die ein Psychologe direkt erkennen kann? Weiß man, wie Depressionen entstehen? Welche Tipps würden Sie Angehörigen von Betroffenen im Umgang mit der Krankheit geben? Wie steht es um Behandlungsmöglichkeiten? Kann man von einer Depression geheilt werden? Wo geht man hin, wenn man Anzeichen einer Depression vermutet? Wie erkenne ich den „richtigen“ Therapeuten für mich? … und viele weitere. Diese Folge ist der zweite Teil der Themenreihe “Depressionen”, im ersten Teil – vergangene Woche - erzählte ich euch meine persönliche Geschichte. Hört auch da gern rein. Viel Freude mit der Folge. Links: https://www.sabinebimmler.de/ueber-mich/ Sozialpsychiatrischer Notdienst (auch für Betroffene) https://www.akuthilfe24.de/sp-dienste (dort kann man sich seine Stadt raussuchen) https://ifightdepression.com/de/start Krankenkasse (bietet Kurse und Hilfe an) www.ptk-nrw.de (Psychotherapeutenkammer NRW) www.kvno.de (Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein) www.kvwl.de (Kassenärztliche Vereinigung Westfalen-Lippe) www.u25-deutschland.de/helpmail/ (Online-Suizidprävention – wir sind bundesweit für euch da) In akuten Fällen: Notarzt oder Polizei rufen!

8. #70 Depressionen mit 25 – meine Geschichte
   01.10., 06:0001.10.2020, 06:0000:39:02

   Ich teile mit euch eine sehr persönliche, für mich noch immer sehr emotionale Geschichte über die dunkelste Zeit meines Lebens. Dunkel, weil ich kein Licht sah – weder in meiner Vorstellung, noch in meiner Wohnung, in der ich mich viele Monate einigelte, weil ich das Leben außerhalb nicht ertrug. Nach der Diagnose “Depressionen”, Therapien, Antidepressiva und einiger extremer Erfahrungen ging es irgendwann wieder bergauf. Unglaublich langsam, aber so, dass ich wieder arbeits- und lebensfähig war. Bis die Krankheit wieder zurück kam. Diese Episode ist der Auftakt der Themenreihe “Depressionen”, die euch in diesem Monat in meinem Podcast erwartet. Der 1. Oktober ist in Europa der Tag der Depression, für viele Menschen jedoch einer von unzähligen - weshalb ich mich entschieden habe, diese Krankheit für einige Wochen in Form von Schicksalsberichten und Interviews so prominent zu platzieren. Sie ist Teil unserer Gesellschaft. Vielleicht sogar von dir oder eines Menschen, den du liebst. Es ist wichtig, hinzuhören, hinzusehen, da zu sein und rechtzeitig zu erkennen, dass man / jemand Hilfe braucht, bevor es zu spät ist.

9. #69 Werde die beste Version deiner selbst – mit Maarten Stemmeisen von Potentialperlen
   24.09., 07:1724.09.2020, 07:1700:49:03

   In dieser Interview-Episode spreche ich mit Maarten, dem Mitgründer von Potentialperlen, der zusammen mit seiner Freundin und Geschäftspartnerin Vanessa anderen Menschen zu mehr Klarheit, positiver Lebenseinstellung, Power und Selbstbestimmung im Leben verhilft. Ob privat oder im Business – die beiden Coaches gehen mit ihren Klienten auf den Grund ihrer Unzufriedenheit, Blockaden und ganz anderer individueller Problemfragen und zeigen ihnen Wege aus der Negativität hin zur vollen Entfaltung des Potentials, das in jedem von uns schlummert. Ich habe mit Maarten darüber gesprochen, mit welchen Menschen er in diesem Job zu tun hat, was sie alle verbindet und wie er mit ihnen arbeitet. Außerdem habe ich natürlich einige Geschichten und Tools und Tipps aus ihm herausgekitzelt und wollte insbesondere wissen, was wir Mütter tun können, um uns nicht zu verlieren und trotz der mütterlichen Verantwortung eigene Träume zu realisieren. Ein unglaublich motivierendes, lebensbejahendes und wertvolles Gespräch für alle, die spüren, dass sie nicht da sind, wo sie gerne wären. Ganz viel Freude beim Hören! Links: kostenloses eBook „Was fehlt mir zum Glück?“: https://privat.potentialperlen.de/was-fehlt-mir-zum-glueck/ “Conny-Selbsttest”: https://privat.potentialperlen.de/conny-selbsttest/ Instagram: https://www.instagram.com/potentialperlen/ Facebook: https://www.facebook.com/maarten.stemmeisen/

10. #68 Beauty leicht gemacht: Schönheitschirurg Dr. Kässmann im Real Talk
    17.09., 07:4917.09.2020, 07:4901:21:42

    Ich freue mich sehr, den erfahrenen und renommierten Schönheitschirurgen Dr. Kässmann für ein Podcast Interview gewonnen zu haben. In seiner großen, wunderschönen Praxis in Bergisch Gladbach sprachen wir lange und ausführlich über seine Erfahrungen mit plastischer Chirurgie, die mittlerweile 20 Jahre zählt. Dr. Kässmann hat sich für das Gespräch, in dem ich auch sehr viele eurer Fragen stellen konnte, viel Zeit genommen und wäre eine weitere Stunde vergangen, hätte er mich vermutlich auch noch als Patientin gewonnen. Für was auch immer. Er strahlt eine solche Wärme, Ruhe, Empathie und Sicherheit aus, dass schnell eine Vertrauensbasis aufgebaut ist – vermutlich das, was letztlich darüber entscheidet, wer uns neue Brüste oder eine glatte Bauchdecke verpassen darf. Über all diese und weitere Zonen, Gefahren, Chancen, Faktoren, Zahlen und auch persönliche Fragen haben wir gesprochen und die Aufzeichnung könnt ihr nun hier hören. Empfehlenswert für die, die mit dem Gedanken spielen, etwas machen zu lassen, genauso aber auch, wenn ihr selbst Vorurteile aus dem Weg schaffen möchtet oder bloß neugierig seid, ob Dr. Kässmann auch bereits nachhelfen ließ und ob ich es nun auch vorhabe, oder nicht... Viel Freude beim Hören! Links: Möchtet ihr mehr erfahren oder ein paar Bilder aus der Praxis und von Dr. Kässmann sehen: Ich habe das Thema auch auf dem Blog behandelt und das Interview mit Dr. Kässmann zusammengefasst, damit ihr alle wichtigen Infos auf einen Blick seht. Es erscheint am Freitag, dem 18.09. auf mama-moves.de Website von Dr. Kässmann: https://www.legeartis-praxis.de | Instagram Account von Lege Artis: https://www.instagram.com/la.beauty.cologne/ | Kontaktdaten: Odenthaler Straße 19, 51465 Bergisch Gladbach, +49 2202 9899596 Werbung | Wer hätte gedacht, dass ich mal beim Schönheitsdoc sitze. Bis vor einem halben Jahr nicht mal ich – and here we are. Das private Interesse war eines Tages mit dem beruflichen verschmolzen und nachdem ich Dr. Kässmann von @la.beauty.cologne vor einigen Monaten zum ersten Mal sprach, ließ mich die Idee nicht los, ihn auch mal für den Podcast und Blog zu interviewen. Spätestens, als mir eine Bekannte von ihrer bewegenden (Körper-) Reise erzählte und ich niemals gedacht hätte, dass sie für ästhetische Eingriffe überhaupt offen war, verstand ich, dass das Thema “Schönheitschirurgie” kein tabuisiertes sein darf. Hinter plastischen Operationen steckt nicht immer bloß eine extern gesteuerte, oberflächliche Lust auf Optimierung, sondern bewegende Geschichten und humane Bedürfnisse, die es nicht ab- und nicht zu bewerten gilt. Also beschloss ich, mich damit auseinanderzusetzen und auf meinen Kanälen einen Informations- und Diskussionsraum dafür zu eröffnen. Für was auch immer. Er strahlt eine solche Wärme, Ruhe, Empathie und Sicherheit aus, dass schnell eine Vertrauensbasis aufgebaut ist – vermutlich das, was letztlich darüber entscheidet, wer uns neue Brüste oder eine glatte Bauchdecke verpassen darf. Über all diese und weitere Zonen, Gefahren, Chancen, Faktoren, Zahlen und auch persönliche Fragen haben wir gesprochen und das Interview natürlich aufgezeichnet, also hüpft unbedingt rüber zu #mudditierenleichtgemacht, wenn ihr eintauchen möchtet - weil ihr mit dem Gedanken spielt, etwas machen zu lassen oder auch, weil ihr selbst Vorurteile aus dem Weg schaffen möchtet. Oder auch, wenn ihr wissen wollt, ob Dr. Kässmann auch bereits nachhelfen ließ und ob ich es nun auch vorhabe, oder nicht... 😉 Wenn ihr den Link in der Bio klickt, gelangt ihr zu dem Blogpost, in dem ich das Interview zusammengefasst und viele Bilder von meinem Praxisbesuch eingefügt habe.

11. #67 Einschlafmeditation: Traumreise für Tiefenentspannung
    10.09., 06:0010.09.2020, 06:0000:25:25

    Nachdem ich in der letzten Episode meine Tipps für besseres Ein- und gutes Durchschlafen geteilt habe, hört ihr hier eine wohltuende, sanfte und beruhigende Meditation für die letzten Minuten des Tages. Wir begeben uns auf einen kleinen Ausflug in die Natur und lassen alle Gedanken, Sorgen und Ereignisse des Tages hinter uns. Der beste Ort für diese Folge ist euer Bett, in dem ihr es euch richtig bequem macht und eine Position findet, in der ihr im besten Fall noch während der Traumreise einschlaft. Eine Rückenlage, mit den Armen an den Seiten, ist besonders geeignet für muskuläre Entspannung, aber wenn du dich in anderer Lage wohler fühlst, ist das völlig in Ordnung. Tipp: Stellt euch einen Sleeptimer in der Länge der Folge, damit danach keine weitere Folge anläuft und es leise wird. Ich wünsche euch viel Freude beim Hören und vor allem eine gute, erholsame, friedliche Nacht!

12. #66 Besser (ein-)schlafen: So wird’s klappen!
    03.09., 06:0003.09.2020, 06:0000:30:20

    Sehr viele Menschen leiden unter schlechtem Schlaf. Die einen werden nicht früh genug müde und gehen viel zu spät ins Bett, andere sind müde, können aber nicht einschlafen und andere wiederum werden nachts ständig wach. Auch ich kenne diese Probleme, habe aber mittlerweile eine wunderbare Schlafhygiene und profitiere am nächsten Tag von Energie, höherer Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, besserer Stimmung, einem starken Immunsystem und sehe deutlich besser aus. Deshalb möchte ich mit dir in dieser Episode viele Tipps teilen, von denen einige simpel und vielleicht schon bekannt sind, allerdings auch einige persönliche Tricks und Erfahrungen, die du womöglich noch nicht kennst und die dir garantiert helfen werden, ebenfalls zu einem guten Schläfer zu werden. Neben Themen wie der richtigen Ernährung, Zeit, Temperatur, Lebensweise und Atmosphäre spreche ich über das, um das wir bei “Schlaf” nicht drum herum kommen: Melatonin und wie wichtig es ist, auf vielen Ebenen, dass wir einen Melatoninmangel vermeiden und die Produktion (natürlich) steigern. Wie, das erfährst du in den nächsten 30 Minuten. Viel Freude beim Hören! Links: Meine Supplements: https://mama-moves.de/2020/01/14/meine-supplements-fuer-mehr-lebensqualitaet-trotz-hashimoto/ Das Melatonin-Produkt, das ich bestelle: https://www.hollandandbarrett.nl/shop/product/holland-barrett-melatonine-timed-release-60006577 CBD-Öl: https://www.deepnatureproject.com/de/medihemp-extrakte/cbd-oele-und-kapseln/bio-hanf-complete/bio-hanf-complete-5-10ml-de?utm_source=Blog&utm_medium=YaviComplete&utm_campaign=YaviHameister (mit Yavi10 bekommt ihr 10 % Rabatt bei Deep Nature Project)

13. #65 Time-Out: Warum war ich weg und was habe ich gemacht?
    27.08., 06:0027.08.2020, 06:0000:55:09

    5 Jahre lang hatte ich maximal eine Woche Urlaub. Warum? Ich liebe meinen Job und habe nie das Gefühl, ihn loswerden zu wollen. Aber Arbeit wie diese, die gefühlt nie endet, nimmt mir auch Zeit für Hobbies, Leidenschaften und Bedürfnisse, die meiner Meinung nach zu einem erfüllten Leben dazu gehören. Genauso wie auch das Nichtstun oder Nichts-Müssen. Mir ist wichtig, auch mal innezuhalten und mich hören zu können, weil ich meine innere Stimme oft nicht wahrnehme, wenn es zu laut ist. Abstand zum Alltag. Raus aus dem Trubel. Ausbruch aus typischen Mustern und Abläufen, um Raum für Neues zu schaffen – das war die Intention, als ich meine lange Urlaubszeit in meinen Kalender eintrug und mich somit selbst verbindlich von allen beruflichen Pflichten befreite. In dieser Episode erzähle ich euch, wie ich die 5 Wochen genutzt, was ich gefühlt, was erkannt, was für mich mitgenommen und euch mitgebracht habe – nämlich den einen oder anderen Gedanken, der vielleicht auch euch helfen wird, auszubrechen – wo und wie und wann auch immer. Aber: mit der Chance auf persönliches Wachstum, Antworten auf Fragen, die ihr in euch tragt oder einfach auf neue Lebenskraft, eine Ladung Liebe und Lust, mehr Mut und Motivation. Viel Freude beim Hören! Eure Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

14. #64 Au Pair – ja oder nein? Interview mit Bloggerin Tina Ruthe (@tinchenmanderinchen)
    13.08., 06:0013.08.2020, 06:0000:41:40

    Tina Ruthe zieht auf ihrem Instagram-Account @tinchenmanderinchen mittlerweile 115.000 Mensch täglich in ihren positiven, strahlenden Bann und erzählt in bunten, bewegten Bildern und Worten von ihrem Leben mit ihren Zwillingen Emmi und Lilli Ehemann Ralph – und: ihrem Au Pair. Sie hatten schon einige und sie waren auch stets Teil von ihrem öffentlichen (Blogger-) Leben. Tina hat von Anfang an offen, ehrlich und absolut unverblümt von den Höhen und Tiefen mit ihren Au Pairs gesprochen und damit viele Fragen beantwortet, die sicher viele von uns haben. Wie zum Beispiel: Wie frei kann man noch in seinem eigenen Haus sein? Und was ist mit Zweisamkeit? Werden Au Pairs auch zur Freundin? Und: ob Tina Angst hat, dass ihr Mann sich auf ein Mädchen einlassen würde? Ein super spannendes, lustiges und informatives Gespräch, das tief blicken lässt in das Thema “Au Pair” sowie die Gedanken einer Mama, die offen gesteht, dass wir Mütter einfach mal Hilfe und ‘ne Auszeit brauchen. Ganz viel Freude beim Hören! In Liebe, Yavi Links: Tinas Buch: https://www.buch7.de/produkt/wahnsinn-mein-erstes-jahr-als-mama-tina-ruthe/1035510645?ean=9783830363330 Tinas Instagram-Profil: https://www.instagram.com/tinchenmanderinchen/?hl=de

15. #63 Das Geheimnis glücklicher und fitter Frauen - Interview mit Hormoncoach Rabea Kieß
    06.08., 06:0006.08.2020, 06:0001:01:00

    Ich möchte Frauen vermitteln, dass es unsere Hormone sind, die bestimmen wie wir aussehen, wie wir uns fühlen, wie wir denken. Sie sind es, die uns nachts zum Kühlschrank schicken: Nicht unsere mangelnde Willenskraft!“ - spätestens als ich diesen Satz auf ihrer Homepage las, wusste ich: diese Frau MUSS in meinen Podcast kommen. Und das hat sie gemacht und ich bin so dankbar, denn dieses Gespräch ist einfach SO gut – wertvoll, informativ, aufklärend, beruhigend, motivierend – dass ich hoffe, dass so viele Frauen wie nur möglich reinhören. Mein Gast ist Rabea Kieß, Hormoncoach und Personal Trainerin, und wir sprechen über die Macht der Hormone und ihre Wirkung auf nahezu alle Lebensbereiche sowie unsere Gesundheit wie auch die Optik. Rabea ist nämlich davon überzeugt, dass sich die meisten Probleme auflösen, wenn wir unseren Körper in Balance bringen. Wie, das erklärt sie uns in diesem Interview, das sich an alle Frauen richtet, die sich in ihrem Körper nicht wohl fühlen, und vor allem Mütter, die glauben, sie können auf Grund ihrer Situation nichts ändern. Außerdem kommen wir auch noch kurz auf PMS zu sprechen und auch hier ist Rabeas Sicht wahnsinnig spannend und inspirierend und ich bin mir sicher, dass wir nach dieser Stunde unseren Körper noch viel besser verstehen und ihm daraufhin gezielter geben können, was er wirklich braucht. Viel Freude beim Hören! In Liebe, Yavi Links: Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ Website: https://rabea-kiess.de

16. #62 Von Fitness bis Familie: Der Wandel von Influencer-Urgestein Datjulschen
    30.07., 06:0030.07.2020, 06:0000:51:13

    Zu Gast: Jule, besser bekannt als @datjulschen, ein herzliches, extrovertiertes und lustiges Nordlicht, das bei Instagram über 200.000 Menschen mit Ausschnitten aus ihrem fast ganz normalen Leben entertaint. Aber eben auch nur FAST ganz normal. Denn Jule wirkt wie das Mädchen von nebenan, hat jedoch schon sehr viel erlebt und in den letzten Jahren eine intensive, erleuchtende Reise nach innen gemacht. Sie hat erkannt, was wirklich wichtig ist im Leben, dass sie mutige und manchmal radikale Entscheidung treffen muss, um wahrhaft glücklich zu sein und dass die Dinge sich ordnen, wenn das Chaos in der Seele bereinigt ist. In diesem super spannenden, tiefblickenden Gespräch erzählt sie uns von ihren letzten Jahren in der Rolle als Mensch, als Influencerin und schließlich als Mama eines kleinen Menschen, der heute ihr Lebensmittelpunkt ist. Ganz viel Freude beim Hören! Yavi Instagram Profil von Jule: https://www.instagram.com/datjulschen/ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

17. #61 Evelyn über das Leben mit einem krebskranken Kind
    23.07., 08:4723.07.2020, 08:4700:54:20

    In der heutigen Podcast Folge hört ihr mein Gespräch mit Evelyn, die wir als @joyfullyeve von Instagram kennen. Dort nimmt sie uns schon seit einigen Jahren in ihr Leben mit ihrem Mann auf Mallorca mit und begeistert mit viel Herz, Authentizität und positiver Ausstrahlung. Vor einem Jahr nahm das Traumleben eine dramatische Wendung, denn bei ihrer damals dreijährigen Tochter Naia wurde Leukämie diagnostiziert. Für die Familie brach eine Welt zusammen und alles veränderte sich. Evelyn war damals schwanger mit ihrer zweiten Tochter und musste erleben, wie nah Freud und Leid beisammen liegen können. In dieser Episode hören wir Evelyns Geschichte. Fühlen ihre Gefühle. Nah und doch so fern – kaum vorstellbar dieser Schmerz, diese Ängste, diese Belastung. Doch Evelyn zeigt uns gleichzeitig auf wunderbare Art und (Denk-) Weise, wie gut das Leben trotz der vielen Wolken sein kann. Wie sie Mut und Hoffnung schöpft und welche Rolle Naia dabei spielt. Ein unfassbar lebensbejahendes, bewegendes, Augen öffnendes, inspirierendes Gespräch - wertvoll nicht nur für Eltern mit ebenfalls (tod-) kranken Kindern, sondern für jeden, der in Krisen eine Chance sucht und in der Dunkelheit das Licht. Viel Freude beim Hören! Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

18. #60 Weg in die Selbständigkeit (Teil 2): Beruflicher Neustart & Business als Freunde
    16.07., 06:0016.07.2020, 06:0001:16:49

    Die besten Dinge im Leben kommen unerwartet. So auch Sascha. Als ich ihn vor über 10 Jahren auf einer Party kennenlernte, hätte ich nie gedacht, dass er auch noch ein Jahrzehnt später mein bester Freund, Patenonkel meines Kindes und schließlich mein Geschäftspartner sein würde. Es gibt nur wenige Menschen, mit denen mich ein solch tiefes Urvertrauen verbindet, dass ich mit ihm mein Business teilen wollte und niemals daran zweifelte, dass wir beide 100 % geben würden - für die Firma und den Traum des anderen, aber niemals auf Kosten unserer Freundschaft. Das letzte halbe Jahr war die intensivste Erfahrung unserer gemeinsamen Geschichte und von dieser erzählen wir euch zusammen in der aktuellen Podcast Folge, dem 2. Teil der „Weg in die Selbständigkeit“-Reihe. Wir beantworten darin viele eurer Fragen rund um den Neustart (was muss man alles wissen/vorbereiten/planen/bedenken/mitbringen/investieren) und welche Erfahrungen wir in der Praxis machen durften. Wir sprechen außerdem über das Modell „Business mit Freunden“, ob wir Regeln für uns aufgestellt hatten, wie unsere tägliche Zusammenarbeit war, die Gefühle und Gedanken und Lösungsansätze und was wir schließlich gelernt haben. Denn eins ist klar: Was traumhaft klingt, kann in einem Alptraum enden. Und deswegen erfahrt ihr in dieser Episode auch, welche Entscheidung wir getroffen haben, um wach zu werden, bevor es zu spät ist. Folgende Fragen aus dem Instagram Q&A haben wir für euch beantwortet: Wie anfangen? (was unserer Meinung nach besonders wichtig ist) Wie läuft das konkret ab? Versicherungen? Gewerbe? Anmeldungen? Wer berät mich in Sachen Gewerbe Anmeldung, Freiberufler etc.? Wie viel muss ich finanziell im Voraus investieren? Wie viele Rücklagen sollte man haben? Wie lasse ich mich von finanziellen Lasten nicht stoppen? Erstmal alles selbst machen oder direkt Profis suchen? Welchen Weg der Werbung gehen: Insta, Podcast, Website, Werbung beim Friseur etc.? Ab wann fliegt man aus der Familienversicherung? Habt ihr Regeln für euch aufgestellt, um eure Freundschaft zu schützen? Habt ihr Verträge miteinander, trotz Freundschaft? Viel Freude beim Hören - Link in Bio. Wir freuen uns sehr auf eure Gedanken, schreibt sie daher gern in die Kommentare. Bücherempfehlungen (die meisten gibt es auch als deutsche Übersetzung) The Magic of Thinking Big https://www.amazon.de/dp/1785040472/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_mf4dFbGJM1HK4 The dip https://www.amazon.de/dp/0749928301/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_wi4dFbBEY1S8X The E Myth revisited https://www.amazon.de/dp/0887307280/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_gj4dFb4Z5D87W The 4-Hour Work Week https://www.amazon.de/dp/0091929113/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_Uj4dFb8NT5G3A Rich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen https://www.amazon.de/dp/0091929113/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_Uj4dFb8NT5G3A Steuern steuern https://www.amazon.de/dp/3898799239/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_ih4dFbM4M6SY0

19. #59 Weg in die Selbständigkeit (Teil 1): what to do | how to feel
    09.07., 06:0009.07.2020, 06:0000:38:04

    Ich habe bei Instagram die Möglichkeit gegeben, mir eure Fragen rund um die Selbständigkeit zu schicken. Was euch beschäftigt, was euch besorgt, was euch einfach noch nicht klar ist. Und offensichtlich ist dies auch ein großes Thema, denn es kamen wirklich sehr viele Fragen rein, weswegen es zwei Folgen geben wird. In dieser geht es um die erste Phase: Das Denken und Fühlen. Dabei erzähle ich viel von meinem eigenen Weg in die Selbständigkeit und welche Erfahrungen / Fehler ich gemacht habe. Und am Ende gehe ich noch in die dritte Phase der Selbständigkeit, nämlich die, in der du schon ein Unternehmen hast und wie du dort so denken und fühlen könntest, dass du dich nie verlierst. (Phase 2 und das Thema “Business mit Freunden” wird dann im zweiten Teil, zusammen mit Sascha, stattfinden) Auf folgende Fragen bin ich dabei eingegangen: 1. Habe unzählige Ideen, mir fehlt aber jemand, der sie umsetzen kann (Leute finden) 2. Wie überwinde ich die Angst zu scheitern, falsche Entscheidungen zu treffen? 3. “Was wohl die anderen sagen” - Angst vor der Meinung anderer. Wie abschalten? 4. Wie finde ich meine Berufung? 5. Schlechtes Gewissen gegenüber Arbeitgeber, wenn ich mich nebenbei selbständig mache... 6. Selbständigkeit als Jung-Mama mit nicht abgeschlossener Kinderplanung – sinnvoll? 7. Hast du dich nach deiner Persönlichkeitsentwicklung selbständig gemacht oder wann war das? 8. Wie bewahrt man sich trotz Deadlines von außen die eigene Selbständigkeit? 9. Time Management in der Selbständigkeit, damit es kein extremes “selbst und ständig” wird. 10. Was, wenn man nachher merkt, dass es doch besser nur ein Hobby hätte bleiben sollen? Ganz viel Freude beim Hören! In Liebe, Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.

20. #58 Real Talk: Womit Verdiene Ich Mein Geld Wirklich?
    02.07., 08:0002.07.2020, 08:0000:37:04

    Den vielen Fragen nach zu urteilen ist vielen meiner Leser / Hörer / Follower überhaupt nicht klar, was ich so mache, wenn ich im Büro sitze oder sage, dass ich “arbeite”. Gar kein Thema, denn wenn mich jemand fragt: “Was machen Sie beruflich?” kann meine Antwort einem fünfminütigen Vortrag gleichen, bei dem ich irgendwie keinen Satz zu Ende bringen und grundsätzlich nie ganz auf den Punkt kommen kann. Am Ende sind alle verwirrt. “Wer bin und wenn ja, wie viele?” könnte auch der Buchtitel meiner Vita sein, würde ein Verlag sie jemals drucken wollen. Es ist komplex und doch irgendwie recht einfach, denn so ein “Content Creator”, “Blogger”, “Influencer”, “Podcaster” und “Autor” ist heutzutage kein Alien mehr und wenn man nicht gleich einen Workshop im Altenheim gibt, muss man meist gar nicht mehr viel sagen. Außer, und das ist vielleicht für die meisten nicht gleich ersichtlich, woher denn die Kohle für Essen, Miete und sonst so kommt. Und das erfahrt ihr hier. Wirklich offen und transparent und im Detail. Zu mir, meinen Aufträgen, der Branche generell. Außerdem: Wie denn so mein Tag aussieht und wer außerdem hinter der Yavi, die ihr seht, steckt. Denn ich führe das Imperium nicht allein. Und das ist auch gut so, denn sonst würde ich aktuell wohl durchdrehen. Hört rein, wenn ihr mehr über das glamouröse (Arbeits-) Leben der Yavi H. (+ x ) erfahren und euch am Ende selbst die Frage beantworten könnt, ob das eventuell der geilste Job der Welt ist oder nicht. Viel Freude beim Hören In Liebe, Yavi Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt. Oder schreib mir bei Instagram https://www.instagram.com/yavi_moves/(@yavi_moves), was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Gerne kannst du mich auch auf meinem Blog (mama-moves.de) besuchen.