Themen im Zyklus

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1. Ein Gespräch über Klarheit, Empathie, Emotionen und Krisen mit Yvonne Poul - Female Leadership Coachin
   22.05., 05:3022.05.2025, 05:3000:41:56

   Klare Kommunikation, empathisch Handeln und Krisen meistern - als Frau, privat und beruflich. Darum geht's im ersten von 3 Gesprächen mit Yvonne Poul. Eine Führungs-Kraft schlummert in uns allen, denn es ist eine Haltung und keine Position, die man im Beruf bekleiden muss. Wir übernehmen die Verantwortung für die Führung einer Familie oder eines Teams im Job. Doch egal, ob im Privaten oder Beruflichen - es geht immer auch um: Klarheit (in der Kommunikation), Empathie (im Handeln) und das Meistern von Krisen. Und genau darüber spreche ich mit Yvonne Poul in insgesamt 3 Podcast-Folgen. Yvonne ist systemische, wertorientierte Coachin & Unternehmensberaterin – mit Leidenschaft für wirksame Führung, Female & Expert Leadership und dem Aufblühen von Menschen und Organisationen. Wie ein bunter Blumengarten. ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 📧 Du hast Fragen oder Themenwünsche zu diesen Gesprächsfolgen? Dann schick mir gerne eine E-Mail an hallo@imzyklus.at Du möchtest im 1:1 mit uns zusammenarbeiten? Hier findest du einen Überblick über Sandras aktuelle Angebote - 🤫 Ich arbeite ich mit Unternehmen zum Thema Frauengesundheit und Zyklus Mentoring zusammen. **Yvonnes Angebote findest du auf ihrer Website: **yvonnepoul.at Schau auch mal auf Instagram bei Yvonne vorbei! Oder auf LinkedIn.

2. Periodenblut verstehen: Was Farbe, Menge & Konsistenz verraten
   15.05., 05:3015.05.2025, 05:3000:19:28

   Periodenblut ist mehr als nur "lästig". Es liefert wichtige Infos über deinen Zyklus und deine hormonelle Balance. Die Farbe, Konsistenz und Menge deines Periodenbluts geben dir wertvolle Hinweise auf deine Zyklus- und Körpergesundheit. In dieser Folge erfährst du daher, worauf du achten kannst und wie du erste Anzeichen für mögliche Ungleichgewichte erkennst — aus der Sicht der TCM und mit Hormon KnowHow. 🩸 In dieser Folge erfährst du: Warum dein Periodenblut ein Frühwarnsystem für deine Gesundheit ist. Was Farbe, Konsistenz und Menge über mögliche Disharmonien verraten Wie du erste Anzeichen für Blut-Mangel, Hitze oder Stagnation erkennst 🔗 Links & Empfehlungen: Mehr zu meiner Arbeit als Zyklusmentorin & TCM-Ernährungsberaterin findest du auf meiner Website imzyklus.at Hier kannst du dir dein Kostenfreies Erstgespräch buchen Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus 🎙️ Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk mir doch gern eine Sterne-Bewertung oder leite sie an deine Freundin, Schwester, Mama, Kollegin… weiter! 💌 Mein Newsletter Ergänzend zum Podcast gibt es auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

3. Periodenprodukte im Überblick - mit Melanie Zemsauer, Gründerin vom Shop allaboutperiod
   08.05., 05:3008.05.2025, 05:3000:48:06

   Tampons, Periodenunterwäsche, Menstruationstasse oder -scheibe, Stoffbinden... In dieser Folge dreht sich alles um die Produkte für und zur Menstruation. Tampons und Einwegbinden kennen wir alle und werden in Österreich (laut Menstruationsbericht 2024 vom Sozialministerium) am häufigsten verwendet. Doch, wie wäre es mit einer (nachhaltigen) Alternative? Zum Beispiel mit Periodenunterwäsche, oder einer Menstruationstasse. Über die Vor- und Nachteile von unterschiedlichen Menstruationsprodukten sowie Tipps für die Pflege und Verwendung spreche ich in dieser Folge mit Melanie Zemsauer. Sie ist Gründerin des ersten Perioden-Shops in Wien und Profi auf diesem Gebiet. In ihrem Shop allaboutperiod gibt es alles rund um die Periode, den weiblichen Zyklus und dein Wohlbefinden. Schau doch mal bei ihr - live in Wien, oder im Onlineshop - vorbei! https://www.allaboutperiod.com Hier geht's zu ihrem Instagram-Profil: https://www.instagram.com/all.about.period

4. Ein Gespräch über Verantwortung, Führung, Erwartungen und Bedürfnisse mit Yvonne Poul - Female Leadership Coachin
   01.05., 05:3001.05.2025, 05:3000:43:58

   Verantwortung übernehmen - für sich und andere. Menschen führen. Bedürfnisse kommunizieren und Erwartungen besprechen. Darum geht's im ersten von 3 Gesprächen mit Yvonne Poul. Eine Führungs-Kraft schlummert in uns allen, denn es ist eine Haltung und keine Position, die man im Beruf bekleiden muss. Wir übernehmen die Verantwortung für die Führung einer Familie oder eines Teams im Job. Doch egal, ob im Privaten oder Beruflichen - es geht immer um: Verantwortung, Bedürfnisse und Erwartungs-Management. Und genau darüber spreche ich mit Yvonne Poul in insgesamt 3 Podcast-Folgen. Yvonne ist systemische, wertorientierte Coachin & Unternehmensberaterin – mit Leidenschaft für wirksame Führung, Female & Expert Leadership und dem Aufblühen von Menschen und Organisationen. Wie ein bunter Blumengarten. ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 📧 Du hast Fragen oder Themenwünsche zu diesen Gesprächsfolgen? Dann schick mir gerne eine E-Mail an hallo@imzyklus.at Du möchtest im 1:1 mit uns zusammenarbeiten? Hier findest du einen Überblick über Sandras aktuelle Angebote - 🤫 Ich arbeite ich mit Unternehmen zum Thema Frauengesundheit und Zyklus Mentoring zusammen. **Yvonnes Angebote findest du auf ihrer Website: **yvonnepoul.at Schau auch mal auf Instagram bei Yvonne vorbei! Oder auf LinkedIn.

5. Mikrofeminismus, Tipps nach einer Fehlgeburt und Ängste in der PMS-Zeit - Community Q&A
   24.04., 05:3024.04.2025, 05:3000:19:22

   Warum ist Mikrofeminismus wichtig? Was hilft dem Körper nach einer Fehlgeburt? Wieso verstärken sich Ängste in der PMS-Zeit? Jede Woche stellt mir meine Community auf Instagram, per eMail oder in anderen Formaten und meinen Mentorings viele Fragen - so auch im April. Drei davon nehme ich nun jeden Monat mit in den Podcast, weil es wesentlich mehr zu erzählen gibt, als zum Beispiel in eine Instagram Story passt. Dieses Mal hab ich eine kleine Geschichte zu erzählen, denn ich hab mal wieder öffentlich meine Meinung vertreten (unter einem Instagram-Post) und das bringt mich zum Thema Mikrofeminismus. Außerdem gibt es Tipps für den Körper nach einer Fehlgeburt und wir schauen nochmal genauer auf das Thema "Ängste in der PMS-Zeit" - woher kommen die? Du hast auch eine Frage, die du mir stellen möchtest? Dann schau mal auf Instagram bei mir vorbei! Jedes Wochenende öffne ich hier die Community-Fragerunde. Du kannst mir deine Frage aber auch jederzeit via hallo@imzyklus.at per E-Mail senden! >> CRASHKURS ZYKLUSWISSEN 🩸 Am 15. Mai 2025 gibt es den nächsten "Crashkurs Zykluswissen". In nur 2 Stunden lernst du alles Wissenswerte über die 4 Zyklusphasen und deine Hormone. Außerdem bekommst du exklusiv einen kleinen Einblick in mein eigenes, neues Zyklus-Modell. Durch Zykluswissen investierst du in deine Gesundheitsvorsorge, kommst du den Ursachen deiner Beschwerden einen Schritt näher und kannst beim nächsten Ärztinnen-Besuch schon bessere Fragen stellen. Alles Infos und die Anmeldung findest du hier: myablefy.com/s/imzyklus/crashkurs-zykluswissen ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden. Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel zyklische Hautunreinheiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote

6. DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Rosengeranie - Hormongleichgewicht und Pilzinfektionen
   17.04., 05:3017.04.2025, 05:3000:21:47

   Zum Ausgleichen deiner Hormonbalance, bei Pilzinfektionen und wenn die Stimmung mal drückt. Nutze die Kraft der Rosengeranie für dich. Das blumig, rosig duftende ätherische Öl der Rosengeranie ist ein Klassiker für die Hormonbalance. Es wirkt ausgleichend auf dein Hormon-Ungleichgewicht, kann die Stimmung haben, Symptome in der Perimenopause lindern und hilft wirklich gut bei Pilzfinektionen, auch vaginal. Ein echter Allrounder. Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und wird uns in diese mitnehmen. 📧 Du hast Fragen oder Themenwünsche zu diesen Gesprächsfolgen? Dann schick uns gerne eine E-Mail an hallo@imzyklus.at ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 🧘🏻‍♀️ Unser nächstes gemeinsamen Day-Retreat findet am 10. Mai 2025 in 1070 Wien statt. Erlebe einen Tag Auszeit für dich, der all deine Sinne anspricht und mehr Leichtigkeit in den Frühsommer bringt. Alle Infos dazu findest du hier. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden. Du möchtest im 1:1 mit uns zusammenarbeiten? Hier findest du einen Überblick über Sandras aktuelle Angebote. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Schau auch mal auf Instagram bei Sandra vorbei! Folge gern auch Kerstin auf Instagram für mehr Einblicke in ihre Arbeit: yogaromabykerstin

7. Ich war bei der Gynäkologin… über Brustschmerz, Myome und System-Kritik
   10.04., 05:3010.04.2025, 05:3000:23:08

   Seit 3 Jahren suche ich nach einer neuen Gynäkologin. Wie es dieses Mal war, was meine Brustschmerzen und ein neu entdecktes Myom damit zu tun haben, das erzähl ich dir in dieser Folge. Seit 3 Jahren suche ich nach einer neuen Gynäkologin. Wie es dieses Mal war, was meine Brustschmerzen und ein neu entdecktes Myom damit zu tun haben, das erzähl ich dir in dieser Folge. Ich lass dich teilhaben an meinen Gedanken, meiner Kritik und möchte dich ermutigen selbst-bewusst für deine eigenen Gesundheit einzustehen. 🫶🏻 Du willst individuell an deinen Symptomen und mit dem Zyklus arbeiten? Brauchst vielleicht Unterstützung dabei, selbst die richtigen Fragen beim nächsten Ärzt:innen-Termin zu stellen? Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Oder schau doch mal auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus

8. Kamille - sanfte Hilfe bei Krämpfen, Pilz und Wunden - Frauenkräuter Portraits
   03.04., 05:3003.04.2025, 05:3000:17:11

   Sie ist ein Klassiker in der Volksmedizin und hilft bei Magen- und Darmbeschwerden, aber auch bei Pilzinfektionen oder schlecht heilenden Wunden. Die Kamille. Wer kennt sie nicht, die Kamille. Wenn's im Bauch zwickt, dann greifen Mama oder Oma gern zur Kamille, denn sie ist ein wahres Wunderwerk der Natur. Die Kamille hilft besonders bei: Magen-Darm-Beschwerden Gastritis Krämpfen im Bauch und zur Menstruation schlecht heilenden Wunden Hauttrockenheit und Ausschlägen vaginalen Pilzinfektionen. Wirklich ein kleiner, großer Alleskönner in der Frauenheilkunde. *** Werbung *** Partner dieser Folge ist Sonnentor - meine liebste Marke, wenn es um Bio-Kräuter und Gewürze geht! Doch nicht nur. Ich schätze Sonnentor als Unternehmen auch besonders für ihr Engagement im Bereich Female Empowerment. Und genau darum geht es in der ersten Staffel des neuen Videocasts "Würzige Storyteller". In Folge 2 bin ich selbst zu Gast und spreche mit Maria Bianca aus dem Produktmanagement über den Zyklus und die Periode in der Arbeitswelt. Neugierig? Hier geht's zum Videocast "Würzige Storyteller" ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel zyklische Hautunreinheiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

9. ängstliche PMS-Zeit, Motivationsboost Follikelphase, helle Periodenblutung - Community Q&A
   27.03., 05:3027.03.2025, 05:3000:16:09

   Bist du sehr gestresst und ängstlich in der PMS-Zeit? Wie fühlt sich deine Follikelphase an? Und was sagt eine helle Periodenblutung aus? Jede Woche stellt mir meine Community auf Instagram, per eMail und im TCM Wohnzimmer viele Fragen - so auch im März. Drei davon nehme ich nun jeden Monat mit in den Podcast, weil es wesentlich mehr zu erzählen gibt, als zum Beispiel in eine Instagram Story passt. Dieses Mal geht es darum, was du tun kannst, wenn du dich in der PMS-Zeit ängstlich fühlst. Ich biete dir eine vielleicht neue Perspektive auf ein hibbeliges Gefühl in der Follikelphase - deinem inneren Frühling - an und erkläre dir, was es mit einer zu hellen und wässrigen Periodenblutung auf sich haben kann. Du hast auch eine Frage, die du mir stellen möchtest? Dann schau mal auf Instagram bei mir vorbei! Jedes Wochenende öffne ich hier die Community-Fragerunde. Du kannst mir deine Frage aber auch jederzeit via hallo@imzyklus.at per E-Mail senden! >> CRASHKURS ZYKLUSWISSEN 🩸 Am 31. März 2025 gibt es den nächsten "Crashkurs Zykluswissen". In nur 2 Stunden lernst du alles Wissenswerte über die 4 Zyklusphasen und deine Hormone. Außerdem bekommst du exklusiv einen kleinen Einblick in mein eigenes, neues Zyklus-Modell. Durch Zykluswissen investierst du in deine Gesundheitsvorsorge, kommst du den Ursachen deiner Beschwerden einen Schritt näher und kannst beim nächsten Ärztinnen-Besuch schon bessere Fragen stellen. Alles Infos und die Anmeldung findest du hier: myablefy.com/s/imzyklus/crashkurs-zykluswissen ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden. Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel zyklische Hautunreinheiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote

10. Melisse - innere Ruhe und besser schlafen - Frauenkräuter Portraits
    20.03., 05:3020.03.2025, 05:3000:16:32

    Sanft, aber wirkungsvoll. Nutze die Melisse bei Schlafstörungen, innerer Unruhe, Krämpfen und Magen-Beschwerden für dich! Die Melisse / Zitronenmelisse ist ein heimisches Kraut, das unsere Bienen lieben und wirkt beruhigend, krampflösend, blähungslösend und antiviral – perfekt also für hormonelle Balance und innere Ruhe. Schon Hildegard von Bingen wusste: Melisse macht das Herz freudig! *** Werbung *** Partner dieser Folge ist Sonnentor - meine liebste Marke, wenn es um Bio-Kräuter und Gewürze geht! Doch nicht nur. Ich schätze Sonnentor als Unternehmen auch besonders für ihr Engagement im Bereich Female Empowerment. Und genau darum geht es in der ersten Staffel des neuen Videocasts "Würzige Storyteller". In Folge 2 bin ich selbst zu Gast und spreche mit Maria Bianca aus dem Produktmanagement über den Zyklus und die Periode in der Arbeitswelt. Neugierig? Hier geht's zum Videocast "Würzige Storyteller" 🩸 Du bist eine Zyklus-Einsteigerin und möchtest eintauchen in diese Welt? Oder möchtest du dein Wissen auffrischen? Dann kommt zum nächsten Crashkurs Zykluswissen am 31. März 2025. Hier geht's zum Ticket. ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel zyklische Hautunreinheiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

11. DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Muskatellersalbei - Hormonbooster mit Überraschungseffekt
    13.03., 05:3013.03.2025, 05:3000:21:53

    Muskatellersalbei unterstützt sanft deinen Hormonhaushalt, fördert deine Kreativität und stärkt dein (weibliches) Selbstbewusstsein. Der betörende Duft des Muskatellersalbeis entspannt, hebt die Stimmungs und fördert deine Kreativität und Fantasie! Es ist eines DER Frauenöle. welche unterschiedlichen Anwendungsbereiche es gibt und worauf du bei der Anwendung achten musst, darüber sprechen Kerstin und ich in dieser Podcast-Folge. Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und wird uns in diese mitnehmen. 📧 Du hast Fragen oder Themenwünsche zu diesen Gesprächsfolgen? Dann schick uns gerne eine E-Mail an hallo@imzyklus.at ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 🧘🏻‍♀️ Unser nächstes gemeinsamen Day-Retreat findet am 10. Mai 2025 in 1070 Wien statt. Erlebe einen Tag Auszeit für dich, der all deine Sinne anspricht und mehr Leichtigkeit in den Frühsommer bringt. Alle Infos dazu findest du hier. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden. Du möchtest im 1:1 mit uns zusammenarbeiten? Hier findest du einen Überblick über Sandras aktuelle Angebote. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Schau auch mal auf Instagram bei Sandra vorbei! Folge gern auch Kerstin auf Instagram für mehr Einblicke in ihre Arbeit: yogaromabykerstin

12. Rosmarin - bessere Durchblutung und Fruchtbarkeit - Frauenkräuter Portraits
    06.03., 05:3006.03.2025, 05:3000:16:06

    Fördert die Durchblutung, die Konzentration und stärkt deinen Eisprung. Rosmarin ist ein Energie-Booster in deinem Zyklus. Ein ausbleibender Eisprung ist nicht nur im Kinderwunsch relevant, sondern für uns alle ein Thema. Warum? Weil ohne Eisprung auch nicht ausreichen Progesteron gebildet wird. Wichtig, daher den Eisprung zu stärken - und gleichzeitig die Durchblutung der Gebärmutter. Hier kann Rosmarin mit seiner Pflanzenkraft unterstützen. *** Werbung *** Partner dieser Folge ist Sonnentor - meine liebste Marke, wenn es um Bio-Kräuter und Gewürze geht! Doch nicht nur. Ich schätze Sonnentor als Unternehmen auch besonders für ihr Engagement im Bereich Female Empowerment. Und genau darum geht es in der ersten Staffel des neuen Videocasts "Würzige Storyteller". In Folge 2 bin ich selbst zu Gast und spreche mit Maria Bianca aus dem Produktmanagement über den Zyklus und die Periode in der Arbeitswelt. Neugierig? Hier geht's zum Videocast "Würzige Storyteller" 🩸 Du bist eine Zyklus-Einsteigerin und möchtest eintauchen in diese Welt? Oder möchtest du dein Wissen auffrischen? Dann kommt zum nächsten Crashkurs Zykluswissen am 31. März 2025. Hier geht's zum Ticket. ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel zyklische Hautunreinheiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

13. Östrogenmangel, Basaltemperatur messen und Hormonstatus machen - Community Q&A
    27.02., 05:3027.02.2025, 05:3000:17:21

    Was tun bei Östrogenmangel? Wie starte ich mit dem Messen der Basaltemperatur? Und wann ist es sinnvoll einen Hormonstatus machen zu lassen? Jede Woche stellt mir meine Community auf Instagram und im TCM Wohnzimmer viele Fragen - im Februar waren es besonders viele. Drei davon nehme ich nun jeden Monat mit in den Podcast, weil es wesentlich mehr zu erzählen gibt, als in eine Instagram Story passt. Dieses Mal geht es darum, was du bei einem Östrogenmangel tun kannst. Wie du am besten startest, wenn du deine Basaltemperatur messen möchtest und ich geb dir ein paar Impulse zur Frage: Soll ich einen Hormonstatus - über eine Blutabnahme - machen lassen? Du hast auch eine Frage, die du mir stellen möchtest? Dann schau mal auf Instagram bei mir vorbei! Jedes Wochenende öffne ich hier die Community-Fragerunde. Du kannst mir deine Frage aber auch jederzeit via hallo@imzyklus.at per E-Mail senden! ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 🩸 Am 31. März 2025 gibt es übrigens den nächsten "Crashkurs Zykluswissen". In nur 2 Stunden lernst du alles Wissenswerte über die 4 Zyklusphasen und deine Hormone. So kommst du den Ursachen deiner Beschwerden einen Schritt näher und kannst beim nächsten Arzt-Besuch schon bessere Fragen stellen. Alles Infos und die Anmeldung findest du hier: myablefy.com/s/imzyklus/crashkurs-zykluswissen Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel zyklische Hautunreinheiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

14. Was ist PMS?
    20.02., 05:3020.02.2025, 05:3000:17:54

    Das prämenstruelle Syndrom tritt in den Tagen vor der Periode auf und macht uns oft das Leben schwer. Wie kommt es dazu? Was kannst du tun? Alles in dieser Folge. Kennst du auch diese anstrengende Tage vor den Tagen? Die Zeit, wo die Haut unrein wird, die Verdauung verrückt spielt, man nicht mehr gut schlafen kann oder Schmerzen auftreten? Das nennt man PMS - das prämenstruelle Syndrom. Was das genau ist, welche Symptome auf der PMS-Liste stehen und welche Faktoren PMS begünstigen, das erzähle ich dir in dieser Folge. ⏰ Pssst: Exklusiv für dich als Podcast-Hörerin verlängere ich die** Anmeldung zu den 28 Tagen** auf morgen, den 21.2.2025. Schreib mir eine E-Mail an hallo@imzyklus.at und sei dabei! Alles Infos findest du hier: www.imzyklus.at/28-tage Du willst individuell an deinen Symptomen und mit dem Zyklus arbeiten? Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Oder schau doch mal auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus

15. Schafgarbe - Hilfe bei PMS - Frauenkräuter Portraits
    13.02., 05:3013.02.2025, 05:3000:14:35

    Entzündungshemmend, verdauungsfördernd und nervenstärkend - Die Schafgarbe ist dein perfekter Begleiter bei PMS. Bis zu 80% der Frauen leiden in der zweiten Zyklushälfte an PMS-Symptomen. Angefangen bei Stimmungsschwankungen, über Verdauungsprobleme bis hin zu Krämpfen. Die Schafgarbe darf daher in keiner Tee-Mischung fehlen. Was sie alles kann und wie du sie verwendest, das erfährst du in dieser Folge. *** Werbung *** Partner dieser Folge ist Sonnentor - meine liebste Marke, wenn es um Bio-Kräuter und Gewürze geht! Doch nicht nur. Ich schätze Sonnentor als Unternehmen auch besonders für ihr Engagement im Bereich Female Empowerment. Und genau darum geht es in der ersten Staffel des neuen Videocasts "Würzige Storyteller". In Folge 2 bin ich selbst zu Gast und spreche mit Maria Bianca aus dem Produktmanagement über den Zyklus und die Periode in der Arbeitswelt. Neugierig? Hier geht's zum Videocast "Würzige Storyteller" 🩸 Am 24. Februar startet wieder mein Zyklus Online Mentoring "28 Tage". Sei dabei, wenn du Regelschmerzen, Zyklus-Unregelmäßigkeiten, einen unerfüllten Kinderwunsch hast oder die Perimenopause anklopft. Alles Infos und die Anmeldung findest du hier: www.imzyklus.at/28-tage ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel zyklische Hautunreinheiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

16. Frauenmantel - der Allrounder in der Zyklus-Gesundheit - Frauenkräuter Portraits
    06.02., 05:3006.02.2025, 05:3000:15:42

    Frauenmantel ist die Basis meiner Zyklus-Tee-Mischungen. Er hilft bei Regelschmerzen, unregelmäßigem Zyklus, Periodendurchfall und vielem mehr! Frauenmantel im Kräuter-Portrait Er ist der Allrounder in der Zyklus-Gesundheit und unterstützt Frauen besonders bei: Regelschmerzen Periodendurchfall unregelmäßigen Zyklen unerfülltem Kinderwunsch und vielem mehr! *** Werbung *** Partner dieser Folge ist Sonnentor - meine liebste Marke, wenn es um Bio-Kräuter und Gewürze geht! Doch nicht nur. Ich schätze Sonnentor als Unternehmen auch besonders für ihr Engagement im Bereich Female Empowerment. Und genau darum geht es in der ersten Staffel des neuen Videocasts "Würzige Storyteller". In Folge 2 bin ich selbst zu Gast und spreche mit Maria Bianca aus dem Produktmanagement über den Zyklus und die Periode in der Arbeitswelt. Neugierig? Hier geht's zum Videocast "Würzige Storyteller" ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 🩸 Am 24. Februar startet wieder mein Zyklus Online Mentoring "28 Tage". Sei dabei, wenn du Regelschmerzen, Zyklus-Unregelmäßigkeiten, einen unerfüllten Kinderwunsch hast oder die Perimenopause anklopft. Alles Infos und die Anmeldung findest du hier: www.imzyklus.at/28-tage Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel zyklische Hautunreinheiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

17. Fieberblasen, Leberwickel und erhöhter Prolaktin-Wert - Community Q&A
    30.01., 05:3030.01.2025, 05:3000:16:11

    Was hilft wirklich gegen Fieberblasen? Wie macht man einen Leberwickel? Was hat der Prolaktin-Wert mit deinem Zyklus zu tun? Diese Fragen beantworte ich in dieser Folge. Jede Woche stellt mir meine Community auf Instagram und im TCM Wohnzimmer einige Fragen. Drei davon nehme ich nun jeden Monat mit in den Podcast, weil es wesentlich mehr zu erzählen gibt, als in eine Instagram Story passt. Dieses Mal geht es darum, wie die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) Fieberblasen sieht und was dagegen hilft. Wie du einen Leberwickel richtig machst und er bei Frühjahrsmüdigkeit hilft. Und was ein erhöhter Prolaktin-Wert mit einem Zyklus zu tun hat. Du hast auch eine Frage, die du mir stellen möchtest? Dann schau mal auf Instagram bei mir vorbei! Jedes Wochenende öffne ich hier die Community-Fragerunde. Du kannst mir deine Frage aber auch jederzeit via hallo@imzyklus.at per E-Mail senden! ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 🩸 Am 24. Februar startet wieder mein Zyklus Online Mentoring "28 Tage". Sei dabei, wenn du Regelschmerzen, Zyklus-Unregelmäßigkeiten, einen unerfüllten Kinderwunsch hast oder die Perimenopause anklopft. Alles Infos und die Anmeldung findest du hier: www.imzyklus.at/28-tage Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel zyklische Hautunreinheiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

18. Körper, Essen und Glaubenssätze - Ein „richtig“ gibt es nicht
    23.01., 05:3023.01.2025, 05:3000:19:13

    "Schlank ist gesund." oder "Gesunde Ernährung ist kompliziert und teuer." Beim Thema Ernährung und Körper gibt es viele gesellschaftlich geprägte Glaubenssätze. Schluss damit! Was erzählst du dir über deinen Körper, dein Essverhalten oder "gesunde" Ernährung. Zu oft sehe ich Frauen, die das Stück Kuchen schon beim ersten Bissen wieder bereuen, anstatt es schlicht zu genießen. Oder die ihren Bauch einziehen, wenn sie auf die U-Bahn warten, als würde das etwas am Wert ihres Mensch-Seins verändern. Nein, Schluss damit. Die Diät- und Schönheitsindustrie will noch immer, dass wir einen flachen Bauch bekommen, Falten reduzieren, oder ständig "detoxen". Warum das alles nichts mit Gesundheit zu tun hat, darüber sprech ich in dieser Folge. ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

19. Zyklus und Glaubenssätze: Zeit für neue Perspektiven
    16.01., 05:3016.01.2025, 05:3000:16:15

    "Regelschmerzen sind normal." oder "Die Periode ist eklig." Das sind nur ein paar Sätze, die wir regelmäßig hören und wiederholen. Schluss damit! Ich hab ein paar neue Perspektiven für dich! "Regelschmerzen sind normal." oder "Die Periode ist eklig." oder "Nach der Menopause bin ich nicht mehr weiblich". Es gibt viele Glaubenssätze rund um den Zyklus und die Periode. Zeit, dem ein Ende zu setzen. Ich habe in dieser Folge für 8 allseits bekannte Glaubenssätze neue Perspektiven für dich! Du willst deine Glaubenssätze auflösen und den Zyklus endlich für dich nutzen, anstatt dagegen zu kämpfen? Am 24. Februar 2025 startet wieder mein Online Gruppen Mentoring "28 Tage", wo wir uns diesen und vielen anderen Themen rund um den Zyklus und seine Beschwerden widmen werden. Sei dabei! www.imzyklus.at/28-tage ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

20. Körperbild & Zyklusgesundheit - Dein Körper ist kein Schönheitsprojekt
    09.01., 05:3009.01.2025, 05:3000:13:09

    Dein Körperbild hat Auswirkungen auf deine Zyklusgesundheit. Jung, schön und schlank - das wird immer noch von uns verlangt, aber das geht gegen unsere Natur! Hättest du gerne einen flachen Bauch, Straffe Oberarme oder Beine ohne Cellulite? Dann tust du dir gerade schwer, dich und deinen Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Das ist vielleicht eine provokante Aussage, aber es beschreibt MICH selbst gerade sehr gut. Auch ich habe Themen und diese werden gerade stark von Werbung auf Social Media getriggert. Was dein Körperbild mit deiner Zyklus- und Hormongesundheit zu tun haben, darüber spreche ich in dieser Folge. Hast du Lust dich in deinen 4 Zyklusphasen besser leiden zu können und dich in deiner Körperwahrnehmung zu üben? Dann komm in die **28 Tage **- mein online Gruppen Mentoring, das am 24. Februar 2025 wieder startet. Hier gibt es alle Infos und die Anmeldung: www.imzyklus.at/28-tage ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.