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Themen im Zyklus

Sandra Langschwert

Health & Fitness

237 Episoden · neueste 08.10.

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Häufig erwähnt

Episoden

237
  1. Amenorrhoe - Warum bleibt die Periode aus?
    09.10., 05:3000:23:19

    Stress, Hormone oder Energiemangel? Was steckt hinter einer ausbleibenden Periode und wie gehst du es an? Wenn die Periode ausbleibt, dann macht dein Körper nichts falsch. Er sendet Warnsignale, denn die Periode ist für Frau*en in ihren fruchtbaren Jahren das 5. Vitalzeichen. Amenorrhoe ist eine Reaktion und meist keine Ursache. Lass uns herausfinden, wo DU konkret ansetzen kannst, damit die Blutung zurückkommt und damit deine Hormonbalance und dein Wohlbefinden. Brauchst du Hilfe, um dir deinen eigenen Fahrplan zu schreiben, damit dein Zyklus wieder in Balance kommt? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote Hast du Lust auf 18 Tage Ernährungs-Impulse, die dich zum Nachdenken anregen? Dann schau dir die Dojo-Zeit an. Die nächste Runde startet am 4. Nov und geht 18 Tage. Die Anmeldung ist offen und die ersten Plätze sind schon weg. Vielleicht gehört der nächste ja dir! Hier findest du alle Infos und auch die Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/dojo-zeit ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  2. KI als deine TCM Ernährungsberaterin - funktioniert das?
    02.10., 05:3000:20:22

    Kann ChatGPT dir TCM Ernährungspläne schreiben? Ich hab es für dich getestet und hab eine Meinung dazu. Braucht es mich als TCM Ernährungsberaterin eigentlich noch, wenn wir KI haben? Diese Frage stelle ich mir regelmäßig. Und um eine Antwort darauf zu finden, habe ich 3 meiner Kundinnen darum gebeten es zu testen. Was passiert, wenn eine Künstliche Intelligenz eine TCM Ernährungsberatung macht? Ich möchte nicht spoilern, aber sagen: Ja, es braucht mich noch. Warum? Das erkläre ich dir in dieser Folge. Und wenn du Lust hast auf eine Zusammenarbeit, dann findest du hier alle Infos dazu und auch den Link zum kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch. Hier geht es zu deinem Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote Hast du Lust auf 18 Tage Ernährungs-Impulse, die dich zum Nachdenken anregen? Dann schau dir die Dojo-Zeit an. Die nächste Runde startet am 4. Nov und geht 18 Tage. Die Anmeldung ist offen und die ersten Plätze sind schon weg. Vielleicht gehört der nächste ja dir! Hier findest du alle Infos und auch die Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/dojo-zeit ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  3. Frühe Wechseljahre, wandelbares PMS und die TCM-Sicht dazu - Community Q&A
    25.09., 05:3000:19:41

    Wann beginnen die Wechseljahre? Und warum ist PMS jeden Zyklus anders? Gibt es da TCM-Tipps? Darum geht's in dieser Folge. Das Auflösen von PMS-Symptomen beginnt mit dem Erkennen von Mustern - also wann genau sie auftreten. Dazu kannst du gleich noch heute ohne großen Aufwand und Schnick-Schnack mit **Zyklus Tracking **beginnen. Wenn du dazu eine Vorlage benötigst, dann kommst du hier zu meinem Zyklus-Tagebuch. www.imzyklus.at/zyklus-tagebuch Gibt es Symptome in deiner PMS-Zeit oder der Perimenopause, die dir das Leben besonders schwer. machen?PMS-Blähbauch, Hitzewallungen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme, Zyklusunregelmäßigkeiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  4. Es muss schnell gehen - ein großer Ernährungs-Mythos unserer Zeit
    18.09., 05:3000:11:37

    Frühstück auslassen, ein schnelles Mittagessen, Nahrungsergänzungsmittel und abgelenkt essen. Kommt dir das bekannt vor? Dann ist die Folge für dich! Ernährungsmythen gibt es viele. Viele versprechen, die ultimative Lösung für unsere Probleme zu sein. Angefangen beim morgendlichen Zitronenwasser oder Selleriesaft, über Low Carb oder Keto Diät bis hin zum Intervallfasten. Doch für mich steht eine Sache über allem: "Es muss schnell gehen." Wir haben - oder nehmen - uns zu wenig Zeit für unsere Ernährung. Die Leistungsgesellschaft mit ihrem "schneller, höher, weiter" trägt ihres dazu bei. Warum es wichtig ist, sich die Zeit zu nehmen, das möchte ich in dieser Podcast-Folge mit dir besprechen. Hast du Lust auf 18 Tage Ernährungs-Impulse, die dich zum Nachdenken anregen, so wie diese Folge? Dann schau dir mal die Dojo-Zeit an. Die nächste Runde startet am 4. Nov und geht 18 Tage. Die Anmeldung ist offen und die ersten Plätze sind schon weg. Vielleicht gehört der nächste ja dir! Hier findest du alle Infos und auch die Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/dojo-zeit Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel ein PMS-Blähbauch, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme, Zyklusunregelmäßigkeiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  5. DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Jasmin - Sinnlichkeit, Libido, Aphrodisiakum
    11.09., 05:3000:38:15

    Die duftende Jasmin begleitet dich bei Nervosität und regt deine Sinnlichkeit an. Perfekt, wenn du wieder mehr ins Spüren kommen möchtest. Jasmin "duftet" einfach. Das war mein erster Impuls in dieser Folge. Doch was kann dieses Öl für uns Frauen alles? Dieser Frage gehen wir in dieser Folge nach. Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und wird uns in diese mitnehmen. 📧 Du hast Fragen oder Themenwünsche zu diesen Gesprächsfolgen? Dann schick uns gerne eine E-Mail an hallo@imzyklus.at ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 💌 „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich anmelden. Du möchtest im 1:1 mit uns zusammenarbeiten? Hier findest du einen Überblick über Sandras aktuelle Angebote. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Schau auch mal auf Instagram bei Sandra vorbei! Folge gern auch Kerstin auf Instagram für mehr Einblicke in ihre Arbeit: yogaromabykerstin

  6. Punschkrapfen, Wicked, Oboe und Schildkröten - Sandra ganz persönlich
    04.09., 05:3000:23:32

    Zeit für eine neue Vorstellungsrunde - mit überraschenden Fakten über mich, deinem Podcast-Host bei Themen im Zyklus. In dieser Folge lernst du mich, Sandra, als Mensch nochmal von ganz anderen Seiten kennen. In meinem Beratungen erfrage ich immer sehr viel von meinen Kundinnen, deswegen ist es nach über 170 Podcast-Folgen einmal an der Zeit, mich mit überraschenden Fakten bei dir vorstellen. Wenn du bereits für die Fragen, die ich dir stelle, um dich und deine Themen kennenzulernen, dann schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 🎥 NEU! Mehr von mir und meiner Arbeit (und meiner Meinung) gibt es nun auf YouTube. Dort erscheint alle 2 Wochen eine neue Vlog-Folge. Schau doch mal vorbei: youtube.com/@sandra.imzyklus ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  7. Kopfschmerz in der TCM, Heißhunger und Period Flu - Community Q&A
    28.08., 05:3000:19:38

    Was steckt hinter Migräne und Kopfschmerz in der TCM? Was steckt hinter Heißhunger? Warum fühlst du dich krankt zur Periode? Meine Antworten auf eure Fragen. Jede Woche stellt ihr mir auf Instagram, per eMail oder in anderen Formaten viele Fragen - so auch im August. Drei davon beantworte ich in dieser Podcast-Folge ausführlicher, weil es wesentlich mehr zu erzählen gibt, als zum Beispiel in eine Instagram Story passt. Dieses Mal geht es um die TCM-Sicht auf Migräne und Kopfschmerz, den Hintergrund von Heißhunger-Attacken und Period flu - also das Krankheitsgefühl zur Periode. Du hast auch eine Frage, die du mir stellen möchtest? Dann schau mal auf Instagram bei mir vorbei! Jedes Wochenende öffne ich hier die Community-Fragerunde. Du kannst mir deine Frage aber auch jederzeit via hallo@imzyklus.at per E-Mail senden! 📅 Der nächste 2-Stunden Zyklus Crashkurs findet am Mo, 1.9.2025 von 19.00 bis 21.00 statt. Alle Ticket-Inhaber*innen bekommen danach auch die Aufzeichnung, die für 7 Tage zur Verfügung steht. Lass dir diese Abkürzung rein in die Zyklus-Welt nicht entgehen, denn in nur 2 Stunden erfährst du alles, was du wissen muss. Kompakt, alltagstauglich und mit viel Leidenschaft. So, wie du es aus dem Podcast gewohnt bist. Hier geht‘s zum Ticket. 👥 Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel Haarausfall, Schlafstörungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  8. Selbstzweifel als Zyklusphänomen?
    21.08., 05:3000:14:30

    Bin ich gut genug? Tue ich das Richtige? Soll ich mich trennen? Kündigen? Diese Fragen kennen wir doch alle. Doch was hat das jetzt mit deinem Zyklus zu tun? Zykluswissen ist Selbst-Ermächtigung und hilft dir, sanfter und geduldiger mit dir selbst umzugehen. Wenn du Lust hast auf einen knackigen, unterhaltsamen und alltagstauglichen Überblick zum weiblichen Zyklus, dann sei beim nächsten Crashkurs-Termin dabei! 📅 Der nächste 2-Stunden Zyklus Crashkurs findet am Mo, 1.9.2025 von 19.00 bis 21.00 statt. Alle Ticket-Inhaber*innen bekommen danach auch die Aufzeichnung, die für 7 Tage zur Verfügung steht. Lass dir diese Abkürzung rein in die Zyklus-Welt nicht entgehen, denn in nur 2 Stunden erfährst du alles, was du wissen muss. Kompakt, alltagstauglich und mit viel Leidenschaft. So, wie du es aus dem Podcast gewohnt bist. Hier geht‘s zum Ticket. Du hast Lust, tiefer in deine Zykluswelt einzutauchen? Dann sind vielleicht die 28 Tage - mein Online Gruppen Mentoring - etwas für dich. Das startet wieder am 17.9. Hier finest du alle Infos und die Anmeldung dazu: imzyklus.at/28-tage 👥 Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht - und du damit nicht ernst genommen wirst? Dann lass uns reden. In meinen Beratungen hat alles Platz, auch wenn es dir schon einmal abgesprochen wurde oder du es dich nicht traust auszusprechen. Bei mir kannst du es. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  9. Die 4 Zyklusphasen aus Sicht der TCM
    14.08., 05:3000:20:43

    In der Traditionellen Chinesischen Medizin nutzen wir Yin & Yang und die 5 Elemente, um die 4 Zyklusphasen zu beschreiben. Einen Überblick dazu bekommst du in dieser Folge. Der weibliche Zyklus lässt sich anhand der hormonellen Vorgänge in 4 Phasen teilen: Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase. Außerdem gibt es noch das Konzept der 4 Jahreszeiten, um so auch die emotionale und mentale Ebene zu benennen. Und natürlich hat auch die TCM (die Traditionelle Chinesische Medizin) ein Art, die unterschiedlichen Phasen zu beschreiben. Wie? Das erfährst du in dieser Folge. Wenn du Lust hast auf einen knackigen, unterhaltsamen und alltagstauglichen Überblick zum weiblichen Zyklus, dann sei beim nächsten Crashkurs-Termin dabei! 📅 Der nächste 2-Stunden Zyklus Crashkurs findet am Mo, 1.9.2025 von 19.00 bis 21.00 statt. Alle Ticket-Inhaber*innen bekommen danach auch die Aufzeichnung, die für 7 Tage zur Verfügung steht. Lass dir diese Abkürzung rein in die Zyklus-Welt nicht entgehen, denn in nur 2 Stunden erfährst du alles, was du wissen muss. Kompakt, alltagstauglich und mit viel Leidenschaft. So, wie du es aus dem Podcast gewohnt bist. Hier geht‘s zum Ticket. Du hast Lust, tiefer in deine Zykluswelt einzutauchen? Dann sind vielleicht die 28 Tage - mein Online Gruppen Mentoring - etwas für dich. Das startet wieder am 17.9. Hier finest du alle Infos und die Anmeldung dazu: imzyklus.at/28-tage 👥 Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht - und du damit nicht ernst genommen wirst? Dann lass uns reden. In meinen Beratungen hat alles Platz, auch wenn es dir schon einmal abgesprochen wurde oder du es dich nicht traust auszusprechen. Bei mir kannst du es. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  10. Dein Zyklus ist mehr als eine Reproduktionsfähigkeit!
    07.08., 05:3000:10:03

    Warum werden Frauen oft erst dann ernst genommen, wenn sie schwanger werden wollen? Hier muss sich etwas ändern. Viel zu oft noch werden Frauen mit ihren Symptomen und Beschwerden nicht ernst genommen. Das muss sich ändern, denn dein Zyklus ist mehr als nur eine Reproduktionsfähigkeit. Hormone haben die unterschiedlichsten Aufgaben, die nicht immer nur etwas mit deiner Fruchtbarkeit zu tun haben. Wissen ist Macht und Zykluswissen ist Selbstermächtigung. Daher sei dabei: 📅 Der nächste 2-Stunden Zyklus Crashkurs findet am Mo, 1.9.2025 von 19.00 bis 21.00 statt. Alle Ticket-Inhaber*innen bekommen danach auch die Aufzeichnung, die für 7 Tage zur Verfügung steht. Lass dir diese Abkürzung rein in die Zyklus-Welt nicht entgehen, denn in nur 2 Stunden erfährst du alles, was du wissen muss. Kompakt, alltagstauglich und mit viel Leidenschaft. So, wie du es aus dem Podcast gewohnt bist. Hier geht‘s zum Ticket. 👥 Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht - und du damit nicht ernst genommen wirst? Dann lass uns reden. In meinen Beratungen hat alles Platz, auch wenn es dir schon einmal abgesprochen wurde oder du es dich nicht traust auszusprechen. Bei mir kannst du es. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  11. Gastritis, Mittelschmerz im Kinderwunsch und Hormontherapie - Community Q&A
    31.07., 05:3000:17:27

    Die TCM Sicht bei Magenentzündungen, der Grund für Mittelschmerz im Kinderwunsch und meine Meinung zur Hormontherapie in der Perimenopause. Jede Woche stellt ihr mir auf Instagram, per eMail oder in anderen Formaten viele Fragen - so auch im Monat Juli. Drei davon habe ich für diese Podcast-Folge ausgewählt, weil es wesentlich mehr zu erzählen gibt, als zum Beispiel in eine Instagram Story passt. Dieses Mal widmen wir uns der TCM-Sicht bei Gastritis bzw. Magenentzündungen. Ich erkläre euch, warum Mittelschmerz in der Kinderwunsch-Reise neu entstehen kann und teile meine persönliche Meinung zu Hormontherapie in der Perimenopause mit Ende 30. Du hast auch eine Frage, die du mir stellen möchtest? Dann schau mal auf Instagram bei mir vorbei! Jedes Wochenende öffne ich hier die Community-Fragerunde. Du kannst mir deine Frage aber auch jederzeit via hallo@imzyklus.at per E-Mail senden! 📅 Der nächste 2-Stunden Zyklus Crashkurs findet am Mo, 1.9.2025 von 19.00 bis 21.00 statt. Alle Ticket-Inhaber*innen bekommen danach auch die Aufzeichnung, die für 7 Tage zur Verfügung steht. Lass dir diese Abkürzung rein in die Zyklus-Welt nicht entgehen, denn in nur 2 Stunden erfährst du alles, was du wissen muss. Kompakt, alltagstauglich und mit viel Leidenschaft. So, wie du es aus dem Podcast gewohnt bist. Hier geht‘s zum Ticket. 👥 Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel Haarausfall, Schlafstörungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  12. DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Krauseminze - Zeckenschutz im Sommer
    24.07., 05:3000:26:42

    Pfefferminze und Krauseminze - was ist der Unterschied und welches wofür einsetzen? Darum gehts heute. Ist Pefferminz-Öl wirklich kühlend? Wofür kannst du Krauseminze verwenden? Diesen Fragen gehen wir in dieser Folge nach. Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und wird uns in diese mitnehmen. 📧 Du hast Fragen oder Themenwünsche zu diesen Gesprächsfolgen? Dann schick uns gerne eine E-Mail an hallo@imzyklus.at ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 💌 „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich anmelden. Du möchtest im 1:1 mit uns zusammenarbeiten? Hier findest du einen Überblick über Sandras aktuelle Angebote. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Schau auch mal auf Instagram bei Sandra vorbei! Folge gern auch Kerstin auf Instagram für mehr Einblicke in ihre Arbeit: yogaromabykerstin

  13. Besser riechen, fehlende Worte - und andere Zyklus-Überraschungen
    17.07., 05:3000:12:20

    Ich teile 5 Erkenntnisse, die mich zu Beginn meiner Zyklus-Reise völlig verblüfft haben, mit dir. Hast du Lust eine eigenen Zyklus-Reise zu beginnen? Dann lass dich von mir begleiten. Am 17.9. starten wieder die 28 Tage im Zyklus - mein Online Gruppen Mentoring Programm. Hier findest du alle Infos dazu: www.imzyklus.at/28-tage 🔗 Links & Empfehlungen: Mehr zu meiner Arbeit als Zyklusmentorin & TCM-Ernährungsberaterin findest du auf meiner Website imzyklus.at >> Hier kannst du dir dein Kostenfreies [Erstgespräch buchen](https://calendly.com/sandra_imzyklus/erstgespraech?month=2025-05) Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus 🎙️ Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk mir doch gern eine Sterne-Bewertung oder leite sie an deine Freundin, Schwester, Mama, Kollegin… weiter! 💌 Mein Newsletter Ergänzend zum Podcast gibt es auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  14. 5 Bücher, die jede Frau gelesen haben sollte (finde ich)
    10.07., 05:3000:19:07

    Lesetipps für alle, die Körperwissen und feministische Haltung verbinden wollen. Lass dich inspirieren! In dieser Folge stelle ich dir 5 Bücher vor, die mich auf meinem Weg als Zyklus-Mentorin und Feministin nachhaltig geprägt haben. Bücher, die mir geholfen haben, meinen Körper besser zu verstehen, mein Hormonsystem zu durchschauen und gesellschaftliche Strukturen zu hinterfragen. Hier die Liste der 5 (+1) Bücher aus der Folge: Superpower Periode von Maisie Hill wild power von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer Die gereizte Frau von Miriam Stein Periode ist politisch von Franka Frei Toxische Weiblichkeit von Sophia Fritz Es kann nur eine geben von Carolin Kebekus (als Hörbuch) Hast du Lust, den nächsten Schritt weiterzugehen und das Gelesene auch wirklich anzuwenden? Dann sind vielleicht die kommenden 28 Tage im Zyklus etwas für dich. In meinem Online Gruppen Mentoring, das wieder am 17.9. startet, gehen wir tiefer. Egal, ob du deine Beschwerden lindern, dich im Kinderwunsch oder der Perimenopause unterstützen möchtest, oder aber den Zyklus als feministische Aufgabe siehst - sei dabei! Die Plätze sind begrenzt. Alles Infos findest du hier: www.imzyklus.at/28-tage Hier findest du die Übersicht zu all meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ✨ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  15. So habe ich mit der TCM Ernährung begonnen - Frühstück, Saisonales, Sauerteigbrot
    03.07., 05:3000:17:03

    Wie startet man alltagstauglich mit TCM-Ernährung? Ich nehme dich mit in meine Anfänge mit Frühstücken, Sauerteigbrot und Saisonaler Küche. Wie beginnt man mit TCM-Ernährung im Alltag? Es gibt unzählige Bücher, Blogartikel, Podcasts zum Thema TCM Ernährung und man fühlt sich anfangs überfordert. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ICH gestartet habe, warum das Frühstück für mich heute die wichtigste Mahlzeit ist und wieso ich mein Sauerteigbrot liebe. Doch bitte vergiss nicht: die passende TCM Ernährung ist ein individuelles Thema, denn wir alle sind anders. Der perfekte Start ist übrigens die Dojo-Zeit - die Übergangszeit zwischen den Jahreszeiten, wo der Fokus am Erde-Element liegt. Meine Sommer-Dojo-Zeit als flexibles Gruppen Online Programm beginnt wieder am 25. Juli und dauert 18 Tage. Hier findest du alle Infos und auch die Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/dojo-zeit Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel ein PMS-Blähbauch, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme, Zyklusunregelmäßigkeiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  16. TCM-Tipps bei Sommerhitze, Periode und Darm, Stress als Zyklus-Störer - Community Q&A
    26.06., 05:2900:21:46

    Meine besten TCM-Tipps für heiße Sommertage. Warum hast du Periodendurchfall? Welcher Stress stört deinen Zyklus? Darum geht's in dieser Folge. Willst du lernen, wie du deine Mitte stärkst? Mit smarten Tricks dich im heißen Sommer innerlich kühlst und dabei nicht auf ein starkes Immunsystem für den Herbst verzichten musst? Dann ist die kommende Dojo-Zeit in der Sommer Edition das Richtige für dich. Mein Online Gruppen Programm rund um die TCM Ernährung im Zyklus der Jahreszeiten. Hier findest du alle Infos und auch die Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/dojo-zeit Jede Woche stellt ihr mir auf Instagram, per eMail oder in anderen Formaten viele Fragen - so auch im Juni. Drei davon nehme ich nun jeden Monat mit in den Podcast, weil es wesentlich mehr zu erzählen gibt, als zum Beispiel in eine Instagram Story passt. Dieses Mal widmen wir uns smarten TCM-Tipps für heiße Sommertage, dem Zusammenhang zwischen Periode und Darm und der Frage: Ist Stress ein Zyklus-Störer? Du hast auch eine Frage, die du mir stellen möchtest? Dann schau mal auf Instagram bei mir vorbei! Jedes Wochenende öffne ich hier die Community-Fragerunde. Du kannst mir deine Frage aber auch jederzeit via hallo@imzyklus.at per E-Mail senden! Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel Haarausfall, Schlafstörungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  17. DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Kamille - beruhigend, krampflösend und antibiotisch
    19.06., 05:3000:28:33

    Wenn's zwickt, kommt die Kamille zum Einsatz - damals wie heute: Regelschmerzen, Bauchschmerzen, Magenprobleme - die Liste ist lang. Das Kraut und der Duft unserer Kindheit ist die Kamille. Denn egal, wo es zwickte: Oma oder Mama hatten eine Tasse Kamillentee zur Hand, stimmt's? Die Kamille ist ein kleiner Alleskönner und sowohl in der Zyklusgesundheit für uns Frauen, aber auch bei Verdauungsbeschwerden und diversen anderen Wehwehchen extrem hilfreich. Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und wird uns in diese mitnehmen. 📧 Du hast Fragen oder Themenwünsche zu diesen Gesprächsfolgen? Dann schick uns gerne eine E-Mail an hallo@imzyklus.at ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 🧘🏻‍♀️ Unser nächstes gemeinsamen Day-Retreat findet am 4. Oktober 2025 in 1070 Wien statt und ist "leider" schon ausgebucht, aber es gibt eine Warteliste. 🥲 Schick mir dazu gern eine E-Mail an hallo@imzyklus.at ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden. Du möchtest im 1:1 mit uns zusammenarbeiten? Hier findest du einen Überblick über Sandras aktuelle Angebote. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Schau auch mal auf Instagram bei Sandra vorbei! Folge gern auch Kerstin auf Instagram für mehr Einblicke in ihre Arbeit: yogaromabykerstin

  18. Gelbkörperschwäche verstehen — was sie bedeutet und was du tun kannst
    12.06., 05:3000:16:46

    Was steckt hinter PMS, unregelmäßigen Zyklen oder einem unerfüllten Kinderwunsch? So stärkst du deinen Körper in 5 Schritten. Eine Gelbkörperschwäche (ein Progesteronmangel) zeigt sich in vielfältigen Symptomen: PMS, Schmierblutungen, unregelmäßige Zyklen, Schlafstörungen, einem unerfüllten Kinderwunsch… In dieser Folge erfährst du: Was eine Gelbkörperschwäche ist und wie sie entsteht. Warum der Eisprung so wichtig für deine zweite Zyklushälfte - und das Progesteron - ist. Meinen 5-Schritte-Plan für einen starken Gelbkörper ohne großen Aufwand. ✏️ Hier kannst du dir mein Zyklus-Tagebuch holen. 🔗 Links & Empfehlungen: Mehr zu meiner Arbeit als Zyklusmentorin & TCM-Ernährungsberaterin findest du auf meiner Website imzyklus.at >> Hier kannst du dir dein Kostenfreies [Erstgespräch buchen](https://calendly.com/sandra_imzyklus/erstgespraech?month=2025-05) Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus 🎙️ Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk mir doch gern eine Sterne-Bewertung oder leite sie an deine Freundin, Schwester, Mama, Kollegin… weiter! 💌 Mein Newsletter Ergänzend zum Podcast gibt es auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

  19. Ein Gespräch über feminine Macht, Einfluss und Selbstwirksamkeit mit Yvonne Poul - Female Leadership Coachin
    05.06., 05:3000:32:52

    Feminine Macht - Gibt es so etwas? Warum scheuen sich Frauen so oft davor, Einfluss zu nehmen? Darum geht's in dieser Folge mit Yvonne Poul. Was empfindest du bei dem Wort "Macht"? Ist es etwas, das du gerne hättest oder etwas, bei dem du dich unwohl fühlst? Was Macht mit Selbstwirksamkeit und Einfluss zu tun hat und warum es gut ist, Macht und Einfluss als Frau zu haben, darum geht's in dieser Folge - der letzten von insgesamt 3 - mit Yvonne. Yvonne Poul ist systemische, wertorientierte Coachin & Unternehmensberaterin – mit Leidenschaft für wirksame Führung, Female & Expert Leadership und dem Aufblühen von Menschen und Organisationen. Wie ein bunter Blumengarten. ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 📧 Du hast Fragen oder Themenwünsche zu diesen Gesprächsfolgen? Dann schick mir gerne eine E-Mail an hallo@imzyklus.at Du möchtest im 1:1 mit uns zusammenarbeiten? Hier findest du einen Überblick über Sandras aktuelle Angebote - 🤫 Ich arbeite ich mit Unternehmen zum Thema Frauengesundheit und Zyklus Mentoring zusammen. **Yvonnes Angebote findest du auf ihrer Website: **yvonnepoul.at Schau auch mal auf Instagram bei Yvonne vorbei! Oder auf LinkedIn.

  20. Haarausfall, das gesündeste Frühstück und zu lange Zyklen - Community Q&A
    29.05., 05:3000:20:06

    Was tun bei Haarausfall? Was ist das gesündeste Frühstück? Und warum hast du einen langen Zyklus? Auf diese Fragen hab ich Antworten für dich. Jede Woche stellt ihr mir auf Instagram, per eMail oder in anderen Formaten viele Fragen - so auch im Mai. Drei davon nehme ich nun jeden Monat mit in den Podcast, weil es wesentlich mehr zu erzählen gibt, als zum Beispiel in eine Instagram Story passt. Dieses Mal widmen wir uns der Frage: Warum kommt es zu starkem Haarausfall und was kannst du tun? Außerdem geht's um meine Sicht zum "gesündesten Frühstück" und wir schauen uns an, was es bedeutet einen langen Zyklus (im Kinderwunsch) zu haben. Du hast auch eine Frage, die du mir stellen möchtest? Dann schau mal auf Instagram bei mir vorbei! Jedes Wochenende öffne ich hier die Community-Fragerunde. Du kannst mir deine Frage aber auch jederzeit via hallo@imzyklus.at per E-Mail senden! Gibt es etwas, was dein Leben schwer macht? Wie zum Beispiel Haarausfall, Schlafstörungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, ein unerfüllter Kinderwunsch oder es gibt etwas, das du ändern willst? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.

Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Und das alles mit einer feministischen Haltung. Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung und Kräuterkunde kommt hier nicht zu kurz. Denn die haben direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören, Inspirieren-lassen und Nachdenken.