Themen im Zyklus

Die erste Bonus-Folge für alle Unterstützer*innen und Podcast-Fans gibt's in einem Monat. Mein neuen Bonus-Folgen ZYKLUSGESCHICHTEN erscheinen jeden 13. im Monat. Werde jetzt Unterstützerin und höre jeden Monat eine Podcast-folge mehr: Hier geht's zu steady. Seit Mai 2022 gibt es meinen Podcast Themen im Zyklus schon, in dem sich alles um genau das dreht: Den weiblichen Zyklus mit all seinen Facetten. Und weil "hinter den Kulissen", also in meinen Mentorings und Beratungen noch viel mehr passiert, als ich im Podcast bisher teilen konnte, gibt es ab sofort: ZYKLUSGESCHICHTEN Diese Bonus-Folge erscheint einmal im Monat an jedem 13. und ist exklusiv für Unterstützerinnen meines Podcasts verfügbar. Unterstützer*in werden Darin nehm ich euch konkreter mit in die Welten und Herausforderungen meiner Kundinnen, welche Lösungsansätze wir besprechen und was sich daraus dann vielleicht entwickelt. Hier kannst du Unterstützer*in oder Podcast-Fan werden: steady.page/de/themen-im-zyklus

Was ist Energiearbeit? Ist das Eso-Quatsch, oder doch etwas, das "da" und doch nicht greifbar ist? Antonia Waldheim ist Unternehmensberaterin und Energetische Coachin. Sie verbindet unsere moderne Welt mit dem, was wir nicht "greifen" können. Spürbar, aber unsichtbar eben. So lautet auch ihr neuer Podcast. Den findest du ab sofort überall, wo es Podcasts gibt. Hast du Lust, Antonias Arbeit in einer Kennenlern-Session auszuprobieren? Dann meld dich am besten über ihr Kontakt-Formular bei ihr. Das findest du hier. Möchtest du gemeinsam mit mir deine Themen angehen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Östrogen, Progesteron, LH, FSH & Co steuern den weiblichen Zyklus. Hier bekommst du einen Überblick mit den wichtigsten Infos dazu. NEWS ✨ Ab 13.3.2026 wird es exklusive Bonus-Folgen in meinem Podcast für Unterstützerinnen geben. ZYKLUSGESCHICHTEN nennt sich dieses Format und hier kannst du schon jetzt Unterstützerin werden, damit du die erste Folge nicht verpasst: steady.page/de/themen-im-zyklus Literatur-Empfehlungen zum Thema Hormone: Tanz mit den Hormonen von Dr. Katharina Maria Burhardt und Dr. med. Margit Friesenbichler Meinen Zyklus lesen und verstehen von Anne Schmuck Frauenkörper - Frauenweisheit von Dr. Christiane Northrup Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Dein heutiger mikrofeministischer Akt: Nominiere meinen Podcast rund um den weiblichen Zyklus. Meinen Podcast "Themen im Zyklus" könnt ihr hier beim Ö3 Podcast Award nominieren: Zur Nominierung Das geht noch bis zum 27. Februar 2026. Ich würd mich riesig über deine Stimme freuen! Und, dass du damit hilfst, Themen rund um Frauengesundheit, Zyklus und Periode sichtbar zu machen. Vielen Herzlichen Dank 🫶🏻

Ist dein Cortisol zu hoch? Hast du einen unregelmäßigen Zyklus? Überlegst du wegen Intervallfasten? Dann ist diese Folge für dich. NEWS ✨ Ab 13.3.2026 wird es exklusive Bonus-Folgen in meinem Podcast für Unterstützerinnen geben. ZYKLUSGESCHICHTEN nennt sich dieses Format und hier kannst du schon jetzt Unterstützerin werden, damit du die erste Folge nicht verpasst: steady.page/de/themen-im-zyklus Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Fette Öle sind essenziell für unseren Körper und sehr praktisch und nährend in der Hautpflege. Lass dich von uns inspirieren. Die DuftDates von Kerstin und mir sind Geschichte - aber alle noch nachzuhören. Ab 2026 erwarten euch keine klassischen Öl-Portraits, sondern themenspezifische Folgen zu zweit, in denen wir unser Wissen als TCM Ernährungsberaterin, Zyklus Mentorin, Kräuter-Pädagogin und Aromaöl-Praktikerin zusammenwerfen. Sei gespannt! Wir starten als Übergang mit einer Folge zu Fetten Ölen. Diese sind nicht nur essentiell in unserer Ernährung, sondern auch sehr nährend und einfach in der Anwendung in der Hautpflege. Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und wird uns in diese mitnehmen. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Nahrung ist mehr als das, was am Teller landet. Mein Ansatz in der TCM Ernährung ist ganzheitlich. Lerne die 5 Säulen meiner Arbeit kennen. Als Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin arbeite ich ganzheitlich. Aber was bedeutet das eigentlich? Damit du dir besser vorstellen kannst, wie mein Zugang zum Thema "Zyklus und Frauengesundheit" ist, und was es bei mir zu erwarten gibt, möchte ich dir in dieser Folge die 5 Säulen meiner Arbeit vorstellen. Diese sind individuell auf das zugeschnitten, was mir wichtig ist und was ich kann. Wenn das für dich passt, dann schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

"Ich weiß, was mir guttut. Aber ich mach’s einfach nicht!" Wir haben Tipps für dich, wie es klappen kann mit den guten Vorsätzen. Mit Theresa Wolf, Gründerin der Körpergut Akademie spreche ich darüber, wie Positive Psychologie dich dabei unterstützen kann, mentale Stärke aufzubauen und deine Gesundheit nachhaltig zu stärken. Ganz ohne Druck oder Strenge, sondern mit viel Feingefühl und Sanftheit für dich selbst. Hier Infos zu in der Folge angesprochenen Ausbildung ab Februar 2026: Female Empowerment Ausbildung Die Female Empowerment Ausbildung richtet sich an alle, die Frauen auf ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen, innerer Stärke und Selbstwirksamkeit begleiten möchten. In dieser ganzheitlichen Ausbildung verbinden wir psychologische Grundlagen, Körperarbeit und Coaching Elemente, um Frauen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung zu stärken. Der Fokus liegt darauf, Empowerment in Bewegung, Sprache und Haltung zu vermitteln, für sich selbst und andere. Link zur Ausbildung Möchtest du konkrete, für dich passende Empfehlungen mit denen du ins neue starten kannst? Dann lass uns reden. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Spoiler: Ich halte nichts mehr von Vorsätzen. Aber ich hab Ziele für 2026. Warum du einfach so weitermachen kannst, wie bisher: Darum geht's in dieser Folge. Bevor der Winter zu Ende geht und die Frühlings-Energie wieder alles neu macht, ist Zeit und Raum, dich deinen Zyklus-Problemen zu widmen. Von Jänner bis März 2026 geht's darum, PMS zu lindern und deine Lutealphase schätzen zu lernen. Die Anmeldung zum 3-Monats-Mentoring TCM IM ZYKLUS ist geöffnet. Von Jänner bis März 2026 dreht sich alles um: PMS verstehen und lindern, Progesteron-Mangel ausgleichen und der Wut und Trauer in der Lutealphase Raum geben. Sei dabei und lebe zyklisch. Hier findest du alle Infos und die Anmeldung (offen bis 7.1.2026) dazu: imzyklus.at/pms-mentoring ✨ Mein Newsletter Du willst keines der von mir angekündigten Formate und Angebote verpassen? Dann ab auf meine Newsletter-Liste. Hier kannst du dich dazu anmelden. Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Meine SOS-Tipps bei Blähungen und Blähbauch. Außerdem meine Antwort auf die Frage: ist roh gesünder? Und: meine aktuelle Darm-Problematik. Soll 2026 anders für dich laufen, was deinen Zyklus betrifft? Willst du dein PMS endlich loswerden? Dann tauch tiefer ein in die Zyklus-Welt gemeinsam mit mir über 3 Monate hinweg. Denn Zyklus-Arbeit hat noch weit mehr zu bieten, als du denkst. Die Anmeldung zum 3-Monats-Mentoring TCM IM ZYKLUS ist geöffnet. Von Jänner bis März 2026 dreht sich alles um: PMS verstehen und lindern, Progesteron-Mangel ausgleichen und der Wut und Trauer in der Lutealphase Raum geben. Sei dabei und lebe zyklisch. Hier findest du alle Infos und die Anmeldung (offen bis 7.1.2026) dazu: imzyklus.at/pms-mentoring Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Wie war dein Zyklus-Jahr 2025? Du hast dir dazu noch keine Gedanken gemacht? Lass dich von mir inspirieren. Jahresrückblick, aber anders. Es geht darum, dass du durch deinen Zyklus lernst, besser auf deinen Körper zu hören. Signale zu erkennen, damit diese nicht noch lauter und anstrengender werden. Alles beginnt dabei mit einem guten** Zyklus-Tracking. ** **>> Wie geht das? << ** Schau dir dazu gern mein neues Zyklus Tagebuch Booklet an. Darin findest du: die 4 Zyklusphasen kurz und knackig erklärt. eine Anleitung zum Zyklus-Tracking. Zyklus-Tagebuch Vorlage zum Ausdrucken für dein Tracking. Hier geht's zum Download: imzyklus.at/zyklus-tagebuch 🩸 Tauch tiefer ein in die Zyklus-Welt gemeinsam mit mir über 3 Monate hinweg. Denn Zyklus-Arbeit hat noch weit mehr zu bieten, als du in dieser Folge erfahren hast. Die Anmeldung zum 3-Monats-Mentoring TCM IM ZYKLUS ist geöffnet. Von Jänner bis März 2026 dreht sich alles um: PMS verstehen und lindern, Progesteron-Mangel ausgleichen und der Wut und Trauer in der Lutealphase Raum geben. Sei dabei und lebe zyklisch. Hier findest du alle Infos und die Anmeldung dazu: imzyklus.at/pms-mentoring Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Du hast PMS zur Weihnachtszeit und die Periode zu Silvester? Du hast die ewigen Diskussionen am Tisch satt? Dann ist diese Folge für dich. Tauch tiefer ein in die Zyklus-Welt gemeinsam mit mir über 3 Monate hinweg. Denn Zyklus-Arbeit hat noch weit mehr zu bieten, als du in dieser Folge erfahren hast. Die Anmeldung zum 3-Monats-Mentoring TCM IM ZYKLUS ist geöffnet. Von Jänner bis März 2026 dreht sich alles um: PMS verstehen und lindern, Progesteron-Mangel ausgleichen und der Wut und Trauer in der Lutealphase Raum geben. Sei dabei und lebe zyklisch. Hier findest du alle Infos und die Anmeldung dazu: imzyklus.at/pms-mentoring Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Mit den ätherischen Ölen von Zimt, Nelke und Ingwer duftet die besinnliche Zeit im Jahr noch besser. Die DuftDates von Kerstin und mir sind Geschichte - aber alle noch nachzuhören. Ab 2026 erwarten euch keine klassischen Öl-Portraits, sondern themenspezifische Folgen zu zweit, in denen wir unser Wissen als TCM Ernährungsberaterin, Zyklus Mentorin, Kräuter-Pädagogin und Aromaöl-Praktikerin zusammenwerfen. Sei gespannt! Wir starten als Übergang mit einer Folge zu Fetten Ölen. Diese sind nicht nur essentiell in unserer Ernährung, sondern auch sehr nährend und einfach in der Anwendung in der Hautpflege. Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und wird uns in diese mitnehmen. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Ist dein Eisprung zu früh? Was essen in der Lutealphase? Und was sagt die TCM bzw. ich zum Fasten? Fragen der Community und meine Antworten. JETZT NEU: Diese Folge ist auch als Videocast auf YouTube verfügbar. Damit kannst du mir nicht nur zuhören, sondern - wenn du das möchtest - auch zuschauen, wenn ich über meine Lieblingsthemen rund um den Zyklus spreche. Die Anmeldung zum 3-Monats-Mentoring TCM IM ZYKLUS ist geöffnet. Von Jänner bis März 2026 dreht sich alles um: PMS verstehen und lindern, Progesteron-Mangel ausgleichen und der Wut und Trauer in der Lutealphase Raum geben. Sei dabei und lebe zyklisch. Hier findest du alle Infos und die Anmeldung dazu: imzyklus.at/pms-mentoring Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Die Tochter mit der ersten Periode, die Mama ist in den Wechseljahren. Wie klappt es mit einem zyklischen, harmonischen Familienleben? Zyklisch leben klingt in der Theorie ausgezeichnet. Aber was passiert, wenn der eigene Zyklus - und die Herausforderungen damit - auf das Familienleben trifft? Wie man diesen Dingen begegnen kann und warum Kommunikation mit dem Partner, der Partnerin, den Kindern immer hilft - darüber sprechen Kerstin Bamminger und ich in dieser Podcast-Folge. Kerstin ist Expertin für zwischenmenschliche Kommunikation und Beziehungsgestaltung. Wenn du mehr Tipps haben oder in ihre Welt eintauchen möchtest, dann schau auf ihrem Blog vorbei, oder auf Instagram. Wenn du es satt hast, deine Emotionen zu schlucken oder mit PMS zu kämpfen, dann komm ins TCM im Zyklus Mentoring Programm, das im Jänner 2026 startet und dich 3 Monate lang auf deinem Weg "raus aus dem PMS" begleitet. Alles Infos sowie die Anmeldung findest du hier: imzyklus.at/pms-mentoring Du möchtest lieber im 1:1 mit mir arbeiten? Dann lass uns reden. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Reden wir über Mental Load und unausgesprochene Bedürfnisse! Denn die belasten unsere Beziehungen - auch zu uns selbst. Was Mental Load und unerfüllte (unerhörte) Bedürfnisse mit deinem Wohlbefinden entlang der 4 Zyklusphasen zu tun haben, das erfährst du im Gespräch zwischen Kerstin Bamminger und mir. Nimm dir eine halbe Stunde Zeit für eine Podcast-Folge, die voll gepackt ist mit Beziehungs-Tipps! Kerstin ist Expertin für zwischenmenschliche Kommunikation und Beziehungsgestaltung. Wenn du mehr Tipps haben oder in ihre Welt eintauchen möchtest, dann schau auf ihrem Blog vorbei, oder auf Instagram. Wenn du es satt hast, deine Emotionen zu schlucken oder mit PMS zu kämpfen, dann komm ins TCM im Zyklus Mentoring Programm, das im Jänner 2026 startet und dich 3 Monate lang auf deinem Weg "raus aus dem PMS" begleitet. Alles Infos sowie die Anmeldung findest du hier: imzyklus.at/pms-mentoring Du möchtest lieber im 1:1 mit mir arbeiten? Dann lass uns reden. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

In dieser Folge bin ich im Rage-Modus. Ich bin wütend, weil wieder einmal Männer Entscheidungen über "Frauen-Themen" getroffen haben. Wütende Frauen werde nicht gern gesehen. Aber es braucht sie. Es braucht deine Wut, deine Trauer - deine Emotionen, damit sich etwas bewegt. Damit du auch in deiner Balance und starken Mitte bleiben kannst. Unterdrückte Emotionen helfen dir nicht und sorgen zum Beispiel dafür, dass deine Stimmungsschwankungen in der PMS-Zeit so richtig intensiv werden. Wenn du es satt hast, deine Emotionen zu schlucken oder mit PMS zu kämpfen, dann komm ins TCM im Zyklus Mentoring Programm, das im Jänner 2026 startet und dich 3 Monate lang auf deinem Weg "raus aus dem PMS" begleitet. Alles Infos sowie die Anmeldung findest du hier: imzyklus.at/pms-mentoring Du möchtest lieber im 1:1 mit mir arbeiten? Dann lass uns reden. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Löst Mönchspfeffer deine Zyklusprobleme? Und was kannst du tun, wenn dein Östrogen zu hoch oder zu niedrig ist? Spoiler: Es gibt nicht DAS EINE Kraut oder Mittel, dass unsere Zyklusprobleme löst. Das Auflösen von Zyklus-Störungen beginnt mit dem Erkennen von Mustern - also wann genau sie auftreten. Dazu kannst du gleich noch heute ohne großen Aufwand und Schnick-Schnack mit **Zyklus Tracking **beginnen. Wenn du dazu eine Vorlage benötigst, dann kommst du hier zu meinem Zyklus-Tagebuch. www.imzyklus.at/zyklus-tagebuch Hast du selbst eine Östrogendominanz und gleichzeitig einen Progesteronmangel? Oder doch zu wenig Östrogen und ausbleibende Eisprünge? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Wir alle kennen Rosen, aber wusstest du, dass die Rose ein Öl ist, das dich den ganzen Zyklus über stärken kann? Wir alle kennen Rosen - und deren Duft. Oder doch nicht? Der synthetische Rosenduft an den wir denken ist nicht ganz das, was das echte ätherische Öl versprüht. Das wertvolle ätherische Öl der Rose ist für alles einsetzbar, was das Herz betrifft und eine wundervolle Körperpflege. Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und wird uns in diese mitnehmen. 📧 Du hast Fragen oder Themenwünsche zu diesen Gesprächsfolgen? Dann schick uns gerne eine E-Mail an hallo@imzyklus.at ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 💌 „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich anmelden. Du möchtest im 1:1 mit uns zusammenarbeiten? Hier findest du einen Überblick über Sandras aktuelle Angebote. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Schau auch mal auf Instagram bei Sandra vorbei! Folge gern auch Kerstin auf Instagram für mehr Einblicke in ihre Arbeit: yogaromabykerstin

Von Kontroll-Liebe zur Körperweisheit: der weibliche Zyklus lehrt uns etwas über echte innere Balance. Der weibliche Zyklus ist mehr als hormoneller Ablauf, den wir tracken können - oder es zumindest versuchen. Ein lineares "höher, schneller, weiter" passt mit einem zyklischen Leben nicht zusammen. Wie ich das meine, das erfährst du in dieser Episode. Wenn du Lust auf mehr Achtsamkeit - mit Hilfe eines TCM Lifestyles - in deinem Alltag hast und dich nach innerer Balance und Erdung sehnst, dann schau dir meine Dojo-Zeit genauer an. Es warten 18 Tage Wissen, Impulse, Übungen, Reflektion auf dich in der nächsten Dojo-Zeit. Diese startet am 4. November. Die Anmeldung ist offen und die ersten Plätze sind schon weg. Vielleicht gehört der nächste ja dir! Anmeldeschluss ist der 23.10.2025 Hier findest du alle Infos und auch die Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/dojo-zeit Brauchst du Unterstützung dabei, deine Symptome und Beschwerden zu lindern? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ „Themen im Zyklus“ - der Newsletter! Ergänzend zum Podcast gibt es nun auch einen Newsletter. Darin bekommst du rund alle 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in Themen meiner Beratungen und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast. Hier kannst du dich dazu anmelden.