Themen im Zyklus

Die Bonus-Folge im Juni ist online! Exklusiv für alle Podcast-Unterstützerinnen und Fans Mein neuen Bonus-Folgen ZYKLUSGESCHICHTEN erscheinen jeden 13. im Monat. Werde jetzt Unterstützerin und höre jeden Monat eine Podcast-folge mehr: Hier geht's zu steady. Seit Mai 2022 gibt es meinen Podcast Themen im Zyklus schon, in dem sich alles um genau das dreht: Den weiblichen Zyklus mit all seinen Facetten. Und weil "hinter den Kulissen", also in meinen Mentorings und Beratungen noch viel mehr passiert, als ich im Podcast bisher teilen konnte, gibt es ab sofort: ZYKLUSGESCHICHTEN Diese Bonus-Folge erscheint einmal im Monat an jedem 13. und ist exklusiv für Unterstützerinnen meines Podcasts verfügbar. Unterstützer*in werden Darin nehm ich euch konkreter mit in die Welten und Herausforderungen meiner Kundinnen, welche Lösungsansätze wir besprechen und was sich daraus dann vielleicht entwickelt. Hier kannst du Unterstützer*in oder Podcast-Fan werden: steady.page/de/themen-im-zyklus

Nähren statt optimieren. Mit der TCM ganzheitlich und nachhaltig dein Wohlbefinden und die Fruchtbarkeit stärken. Möchtest du beim kostenlosen Info-Abend am Di, 16.6.2026 von 18:30 bis 19:30 mit dem Thema: TCM im Kinderwunsch dabei sein? Hier geht's zur Anmeldung. Du weißt jetzt schon, dass du am 3-monatigen TCM-Mentoring im Kinderwunsch teilnehmen möchtest, um dich ganzheitlich auf deiner Kinderwunsch-Reise zu unterstützten? Hier gibt's alle Infos dazu und das Formular zur Anmeldung. Du willst mehr aus meiner Zyklus-TCM-Welt erfahren? Hier geht's zu den monatlichen Bonus-Folgen ZYKLUSGESCHICHTEN - exklusiv für Podcast-Unterstützerin: Zum steady Abo Möchtest du gemeinsam mit mir deine Themen angehen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Videos.

Warum brauchst du als Frau* Bitterstoffe in deiner Ernährung? Das klären wir in dieser Folge. Marie Greiff ist Apothekerin und Hormonexpertin und nimmt uns in dieser Podcast-Folge mit in die ziemlich faszinierende Welt der Bitterstoffe. Und genau diese Bitterstoffe gibt's von bitter&friends **in unterschiedlichen Varianten. Am liebsten hab ich das **Frauenpower Elixier, weil da von jedem wichtigen Frauenkraut etwas drin ist. Es gibt aber auch noch den Akut-Bitter-Spray, Tees und einiges mehr im Sortiment. Hier geht's zu bitter&friends. 🤫 mit diesem Code bekommst du 10% Rabatt auf deinen Einkauf: af-imzyklus Lust auf noch mehr aus meiner TCM-Zyklus-Welt? Exklusive monatliche Bonus-Folgen: Werde Podcast-Unterstützerin und höre hier die ZYKLUSGESCHICHTEN: Jetzt zum Steady-Abo Mein NEWSLETTER: Hol dir deine wöchentliche Dosis Zyklus-TCM-Inspiration direkt in dein Postfach: Hier kostenlos anmelden Lass uns deine Themen gemeinsam angehen Spürst du, dass es Zeit für Veränderung ist? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg. 60 Minuten Zyklus-TCM-Coaching | Für Frauen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen. 1:1 Zyklus Mentoring | Mit dem Zyklus, statt gegen ihn. 1:1 TCM Ernährungsberatung | Für Frauen, die ihre Ernährung nachhaltig verändern möchten. Hier geht's zu meinem Instagram-Account. ⭐️ Supporte diesen Podcast! Hat dir diese Folge weitergeholfen? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Danke für deine Unterstützung!

Was hilft bei Angst und Panik in der PMS-Zeit? Wie dem Bauchfett in der Perimenopause begegnen? Nutze auch du deinen Zyklus und das Konzept der Archetypen für das Treffen von richtig guten Entscheidungen. In einem Online Workshop am Di, 2.6.2026 führe ich dich durch die 4 Perspektiven der Zyklusphasen und du lernst dadurch bessere Entscheidungen für dich zu treffen. Natürlich hast du Zugriff auf die Aufzeichnung und ich begleite dich anschließen 4 Woche per E-Mail. Also einmal durch einen ganzen Zyklus hindurch. Hier geht's zu den Infos und der Buchung deines Tickets: imzyklus.at/hormongesteuert Lust auf noch mehr aus meiner TCM-Zyklus-Welt? Exklusive monatliche Bonus-Folgen: Werde Podcast-Unterstützerin und höre hier die ZYKLUSGESCHICHTEN: Jetzt zum Steady-Abo Mein NEWSLETTER: Hol dir deine wöchentliche Dosis Zyklus-TCM-Inspiration direkt in dein Postfach: Hier kostenlos anmelden Lass uns deine Themen gemeinsam angehen Spürst du, dass es Zeit für Veränderung ist? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg. 60 Minuten Zyklus-TCM-Coaching | Für Frauen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen. 1:1 Zyklus Mentoring | Mit dem Zyklus, statt gegen ihn. 1:1 TCM Ernährungsberatung | Für Frauen, die ihre Ernährung nachhaltig verändern möchten. Hier geht's zu meinem Instagram-Account. ⭐️ Supporte diesen Podcast! Hat dir diese Folge weitergeholfen? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Danke für deine Unterstützung!

Das ist das Beste, was dir passieren kann. Denn ohne Hormone funktioniert gar nichts. Willst du smart(e) Entscheidungen treffen? Dann nutze deinen Zyklus dafür. Sei bewusst hormongesteuert. In einem Online Workshop am Di, 2.6.2026 führe ich dich durch die 4 Perspektiven der Zyklusphasen und du lernst dadurch bessere Entscheidungen für dich zu treffen. Natürlich hast du Zugriff auf die Aufzeichnung und ich begleite dich anschließen 4 Woche per E-Mail. Also einmal durch einen ganzen Zyklus hindurch. Hier geht's zu den Infos und der Buchung deines Tickets: imzyklus.at/hormongesteuert Lust auf noch mehr aus meiner TCM-Zyklus-Welt? Exklusive monatliche Bonus-Folgen: Werde Podcast-Unterstützerin und höre hier die ZYKLUSGESCHICHTEN: Jetzt zum Steady-Abo Mein NEWSLETTER: Hol dir deine wöchentliche Dosis Zyklus-TCM-Inspiration direkt in dein Postfach: Hier kostenlos anmelden Lass uns deine Themen gemeinsam angehen Spürst du, dass es Zeit für Veränderung ist? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg. 60 Minuten Zyklus-TCM-Coaching | Für Frauen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen. 1:1 Zyklus Mentoring | Mit dem Zyklus, statt gegen ihn. 1:1 TCM Ernährungsberatung | Für Frauen, die ihre Ernährung nachhaltig verändern möchten. Hier geht's zu meinem Instagram-Account. ⭐️ Supporte diesen Podcast! Hat dir diese Folge weitergeholfen? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Danke für deine Unterstützung!

Was macht Wut und Scham mit uns selbst und in Beziehungen? Und wie am besten am umgehen? Nimm dir Zeit für eine Podcast-Folge, die voll gepackt ist mit Tipps für einen gesunden Umgang mit Wut und das Öffnen bei schambehafteten Themen. Kerstin ist Expertin für zwischenmenschliche Kommunikation und Beziehungsgestaltung. Wenn du mehr Tipps haben oder in ihre Welt eintauchen möchtest, dann schau auf ihrem Blog vorbei, oder auf Instagram. Lust auf noch mehr aus meiner TCM-Zyklus-Welt? Exklusive monatliche Bonus-Folgen: Werde Podcast-Unterstützerin und höre hier die ZYKLUSGESCHICHTEN: Jetzt zum Steady-Abo Mein NEWSLETTER: Hol dir deine wöchentliche Dosis Zyklus-TCM-Inspiration direkt in dein Postfach: Hier kostenlos anmelden Lass uns deine Themen gemeinsam angehen Spürst du, dass es Zeit für Veränderung ist? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg. 60 Minuten Zyklus-TCM-Coaching | Für Frauen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen. 1:1 Zyklus Mentoring | Mit dem Zyklus, statt gegen ihn. 1:1 TCM Ernährungsberatung | Für Frauen, die ihre Ernährung nachhaltig verändern möchten. Hier geht's zu meinem Instagram-Account. ⭐️ Supporte diesen Podcast! Hat dir diese Folge weitergeholfen? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Danke für deine Unterstützung!

Die Bonus-Folge im Mai ist online! Exklusiv für alle Podcast-Unterstützerinnen und Fans Mein neuen Bonus-Folgen ZYKLUSGESCHICHTEN erscheinen jeden 13. im Monat. Werde jetzt Unterstützerin und höre jeden Monat eine Podcast-folge mehr: Hier geht's zu steady. Seit Mai 2022 gibt es meinen Podcast Themen im Zyklus schon, in dem sich alles um genau das dreht: Den weiblichen Zyklus mit all seinen Facetten. Und weil "hinter den Kulissen", also in meinen Mentorings und Beratungen noch viel mehr passiert, als ich im Podcast bisher teilen konnte, gibt es ab sofort: ZYKLUSGESCHICHTEN Diese Bonus-Folge erscheint einmal im Monat an jedem 13. und ist exklusiv für Unterstützerinnen meines Podcasts verfügbar. Unterstützer*in werden Darin nehm ich euch konkreter mit in die Welten und Herausforderungen meiner Kundinnen, welche Lösungsansätze wir besprechen und was sich daraus dann vielleicht entwickelt. Hier kannst du Unterstützer*in oder Podcast-Fan werden: steady.page/de/themen-im-zyklus

Alles, was du über das vaginale Dampfbad wissen musst - inklusive Anleitung und Einsteiger*innen-Tipps. Hast du jetzt Lust bekommen auf deine eigene Kräutermischung fürs Yoni Steaming, oder möchtest es mal in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen bei Melanie ausprobieren? Dann schreib ihr. Weiterführende Infos zum Yoni Steaming: steamychick.institute Du willst mehr aus meiner Zyklus-TCM-Welt erfahren? Hier geht's zu den monatlichen Bonus-Folgen ZYKLUSGESCHICHTEN - exklusiv für Podcast-Unterstützerin: Zum steady Abo Möchtest du gemeinsam mit mir deine Themen angehen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Videos.

Wie kannst du dein Nervensystem regulieren? Verändert sich die Periode nach der Schwangerschaft? Und wie wirken meine liebsten Garten-Kräuter? Wünschst du dir mehr Fokus und Ruhe in deinem Alltag? Hast du das Gefühl, die läuft die Zeit davon? Dann lass mich dich mit bewusster Langsamkeit, um dein Leber Yin zu stärken, durch die nächste Dojo-Zeit begleiten. Diese startet am 8.5. und führt dich zurück zu mehr Bewusstsein mit einem modernen TCM Lifestyle. Hier findest du die Infos und Anmeldung dazu - möglich bis 5.5.2026: www.imzyklus.at/dojo-zeit Du willst mehr aus meiner Zyklus-TCM-Welt erfahren? Hier geht's zu den monatlichen Bonus-Folgen ZYKLUSGESCHICHTEN - exklusiv für Podcast-Unterstützerin: Zum steady Abo Möchtest du gemeinsam mit mir deine Themen angehen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Videos.

Die Natürliche Familienplanung als hormonfreie Verhütungsmethode und im Kinderwunsch. Erfahre alles, was du dazu wissen muss. Ist die NFP wirklich eine sichere hormonfreie Verhütungsmethode? Wie startet man damit? Und braucht es unbedingt einen teuren Zyklus-Computer dafür? Gemeinsam mit Anne Schmuck, zertifizierter NFP-Beraterin nach sensiplan spreche ich über diese und noch viel mehr Fragen rund um die Natürliche Familienplanung. Du möchtest mit Anne in Kontakt bleiben? Dann schau auf ihrer Website vorbei und melde dich am besten zu ihrer Zyklus-Post (E-Mail Newsletter) an: hormonfrei-verhüten.de Oder schau auf Instagram bei ihr vorbei: anne.schmuck_zykluswissen Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus

Ich rede darüber, weil mentale Gesundheit kein Tabu sein sollte. Genauso wenig, wie die Periode und der Zyklus. Für diese Folge möchte ich eine TW aussprechen, denn ich beschreibe, wie es mir während der Panikattacke gegangen ist. Wenn dich das nervös macht und vielleicht an eigenen unangenehme Situationen erinnert, dann lass diese Folge vielleicht aus. 🫶🏻 Nimm Hilfe in Anspruch, wenn es dir schlecht geht! Das ist keine Schande und sehr, sehr wichtig. Wenn es mit Freund*innen und Familie nicht geht, dann kannst du dich zum Beispiel an die **Ö3 Kummernummer **wenden: Die ist unter 116 123 aus allen Netzen zum Nulltarif erreichbar - absolut anonym, täglich von 16 bis 24 Uhr. Im Bereich Panikattacke bin ich (noch) keine Spezialistin, aber wenn es um deinen Zyklus geht schon. :) Möchtest du gemeinsam mit mir deine Themen rund Zyklusbeschwerden oder mit Hilfe der TCM Ernährung angehen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Videos.

Die Bonus-Folge im April ist online! Exklusiv für alle Podcast-Unterstützerinnen und Fans Mein neuen Bonus-Folgen ZYKLUSGESCHICHTEN erscheinen jeden 13. im Monat. Werde jetzt Unterstützerin und höre jeden Monat eine Podcast-folge mehr: Hier geht's zu steady. Seit Mai 2022 gibt es meinen Podcast Themen im Zyklus schon, in dem sich alles um genau das dreht: Den weiblichen Zyklus mit all seinen Facetten. Und weil "hinter den Kulissen", also in meinen Mentorings und Beratungen noch viel mehr passiert, als ich im Podcast bisher teilen konnte, gibt es ab sofort: ZYKLUSGESCHICHTEN Diese Bonus-Folge erscheint einmal im Monat an jedem 13. und ist exklusiv für Unterstützerinnen meines Podcasts verfügbar. Unterstützer*in werden Darin nehm ich euch konkreter mit in die Welten und Herausforderungen meiner Kundinnen, welche Lösungsansätze wir besprechen und was sich daraus dann vielleicht entwickelt. Hier kannst du Unterstützer*in oder Podcast-Fan werden: steady.page/de/themen-im-zyklus

6 Tipps für Allergiker*innen, um Symptome zu lindern und das Leben mit Allergie zu erleichtern. Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und nimmt uns regelmäßig in diese mit. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Nicht verpassen solltest du ihr kommendes Retreat im Oktober ODER unser gemeinsames Day-Retreat am 7. November 2026 in Wien. Hier geht's zur Day-Retreat-Anmeldung. Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus

Hormonbalance beginnt auch bei deinen Kosmetikprodukten. Diese selbst zu machen, oder zu kochen, ist einfacher, als du denkst! Katharina Kohlbach - auch bekannt unter "Katharina rührt" - ist "leidenschaftliche Rührerin" und Expertin für Naturkosmetik. Du findest ihren Blog mit sehr vielen Infos zu den besprochenen Fragen und Themen von mir auf ihrer Website. Hast du Lust, deine eigene Naturkosmetik selbst zu machen - zu kochen, dann schau dir den Online Kurs von Katharina an. Der startet jetzt wieder im April 2026. Hier gibt's alle Infos. Möchtest du gemeinsam mit mir deine Themen - vielleicht ja auch hormonelle Hautprobleme - angehen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Erwartet dein Körper Regelschmerzen? Welche Hormone im Blut bestimmen lassen? Ist deine Periode zu schwach? Willst du wissen, wie du Regelschmerzen vorbeugen kannst? Dann komm ins 3 Monats Mentoring von April bis Juni 2026. Denn dann dreht sich alles rund um die Periode und das Vorbeugen von Regelschmerzen. Hier findest du die Infos und Anmeldung dazu - möglich bis 5.4.2026: www.imzyklus.at/regelschmerzen-mentoring Hier geht's zu den monatlichen Bonus-Folgen - exklusiv für Podcast-Unterstützerin: Zum steady Abo Möchtest du gemeinsam mit mir deine Themen angehen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Videos.

Endometriose jenseits von Symptomen: Was Yin, weibliche Energie und unser Verständnis von Frausein damit zu tun haben. Hast du Lust auf eine 3 monatige Mentoring Reise? Von April bis Juni 2026 dreht sich alles rund um die Periode und Regelschmerzen. Hier findest du die Infos und Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/regelschmerzen-mentoring Antonia Waldheim ist Unternehmensberaterin und Energetische Coachin. Sie verbindet unsere moderne Welt mit dem, was wir nicht "greifen" können. Spürbar, aber unsichtbar eben. So lautet auch ihr neuer Podcast. Den findest du ab sofort überall, wo es Podcasts gibt. Hast du Lust, Antonias Arbeit in einer Kennenlern-Session auszuprobieren? Dann meld dich am besten über ihr Kontakt-Formular bei ihr. Das findest du hier. Möchtest du gemeinsam mit mir deine Themen angehen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Burnout, Kinderwunsch, Regelschmerzen, Tinnitus, Prolaktinom, feministische Zyklus-Arbeit... Dieses Mal geht es um MEINE Zyklusgeschichte. Werde Podcast-Unterstützerin und höre jeden Monat eine Podcast-Folge mehr: Hier geht's zu steady. Seit Mai 2022 und nun über 200 Folgen lang gibt es meinen Podcast Themen im Zyklus schon, in dem sich alles um genau das dreht: Den weiblichen Zyklus mit all seinen Facetten. Und weil "hinter den Kulissen", also in meinen Mentorings und Beratungen noch viel mehr passiert, als ich im Podcast bisher teilen konnte, gibt es ab sofort: ZYKLUSGESCHICHTEN Die erste Zyklusgeschichte ist meine eigene. Sie erscheint am 13.3.2026 - an meinem 35. Geburtstag. Diese Bonus-Folge erscheint einmal im Monat und ist exklusiv für Unterstützerinnen meines Podcasts verfügbar. Unterstützer*in werden Darin nehm ich euch konkreter mit in die Welten und Herausforderungen meiner Kundinnen, welche Lösungsansätze wir besprechen und was sich daraus dann vielleicht entwickelt. Hier kannst du Unterstützer*in oder Podcast-Fan werden: steady.page/de/themen-im-zyklus

Was kannst du bei Regelschmerzen tun? 6 Tipps aus der Kräuter, TCM, Aromaöle und Zyklus-Welt. Laut österreichischem Menstruationsbericht aus dem Jahr 2024 leiden gut zwei Drittel - also 6 von 10 Frauen - an Schmerzen zur Periode. Das sind zu viele! Deswegen gibt es in dieser Folge Tipps dagegen. Und wenn du noch tiefer eintauchen willst in dieses Thema, dann komm in mein 3-Monats-Mentoring, in dem sich von April bis Juni 2026 alles rund um die Periode und Regelschmerzen dreht. Hier findest du die Infos und Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/regelschmerzen-mentoring Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und nimmt uns regelmäßig in diese mit. Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at Und hier das Rezept für die Aroma-Öl-Mischung, die sie in der Folge angesprochen hat: Schritt 1: Akut-Grundmischung vorbereiten Bei regelmäßig auftretenden Schmerzen empfehlen ich die unten genannte Akut-Grundmischung aus mehreren Ölen herzustellen, sodass einzelne Tropfen dieser Mischung schnell zur Verfügung stehen. Akut-Grundmischung „Entspannter Bauch" 40 Tropfen. Mandarine rot 20 Tropfen Lavendel fein 20 Tropfen Majoran 5 Tropfen Muskatellersalbei 5 Tropfen Jasmin 5 Tropfen Neroli 5 Tropfen Kamille römisch 5 Tropfen Yang Yang Alle Öle in einem 5-ml-Fläschchen mit Tropfeinsatz mischen und bei krampfartigen Schmerzen 1-2 Tropfen in der Handinnenfläche mit 1 TL Olivenöl mischen, auftragen und mit einem Handtuch abdecken. Oder zB 10 Tropfen von Mischung in 20ml fettes Öl eintropfen, sodass man gleich mehrere Öle zur Verfügung hat. Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus

Eure Fragen, meine ausführlichen Antworten. Diese Mal: Nebenniere, Mann im Kinderwunsch und PMS oder Frühschwangerschaft 🏅 Meinen Podcast "Themen im Zyklus" könnt ihr hier beim Ö3 Podcast Award nominieren: Zur Nominierung Das geht noch bis zum 27. Februar 2026, 12.00 mittags 😖 Regelschmerzen-Mentoring von April bis Juni 2026 Du hast keine Lust mehr auf die monatlichen Schmerzen und möchtest endlich mit der Scham rund um deine Periode aufräumen? Dann schau dir das 3-Monats-Mentoring mal genauer an: Hier gibt's alle Infos: www.imzyklus.at/regelschmerzen-mentoring NEWS ✨ Ab 13.3.2026 wird es exklusive Bonus-Folgen in meinem Podcast für Unterstützerinnen geben. ZYKLUSGESCHICHTEN nennt sich dieses Format und hier kannst du schon jetzt Unterstützerin werden, damit du die erste Folge nicht verpasst: steady.page/de/themen-im-zyklus Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Möchtest du im Kinderwunsch mit der TCM begleitet werden? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.

Diese Frauenkräuter dürfen in deinem Garten zuhause nicht fehlen. Selbst pflanzen, ernten und verarbeiten. NEWS ✨ Ab 13.3.2026 wird es exklusive Bonus-Folgen in meinem Podcast für Unterstützerinnen geben. ZYKLUSGESCHICHTEN nennt sich dieses Format und hier kannst du schon jetzt Unterstützerin werden, damit du die erste Folge nicht verpasst: steady.page/de/themen-im-zyklus Möchtest du herausfinden, welche Kräuter ganz konkret dir mit deinen Beschwerden und deiner Hormonbalance helfen? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen? Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen. Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch. Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. ✨ Mein Newsletter Hast du Lust auf wöchentliche E-Mail-Post von mir? Hier kannst du dich dazu anmelden. 📱 Schau doch auch auf Instagram bei mir vorbei: sandra.imzyklus ▶️ oder auf YouTube bei meinen Vlogs.