Stark und Schön

In der heutigen Episode ist Marcus Gaiser zu Gast. Marcus hat 2021 so gut wie immer seine Klasse gewonnen und diverse Gesamtsiege mit nach Hause gebracht. Wie es zu einer so erfolgreichen Season kommen konnte und was seine Ziele für die Zukunft sind, erfahrt ihr in der Episode. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠ Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠ Gast: Marcus - https://www.instagram.com/benchamin99/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Wie kombinierst du Urlaub mit einer Wettkampfvorbereitung? Wie macht man es in der Offseason? In dieser Episode erfährst du, wie du dein Training, die Ernährung, Aktivität und alles was zum Bodybuilding dazu gehört managed, um im Urlaub keine Gains zu verlieren. Hosts: Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠ Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

In der heutigen Episode haben wir Valentin Semler zu Gast. Valentin hat trotz seines jungen Alters bereits einige Bodybuilding-Jahre am Buckel. 2 Seasons als Teenager zur Pro Card als Junior bis hin zum Profi Debüt neben Patrick Teutsch. Valentin und Alex unterhalten sich über Valentins Werdegang, ob man als Teenager überhaupt starten sollte, oder die Zeit lieber in den Aufbau investiert. Den Herausforderungen, denen man sich stellen muss, wenn man als Junior bereits seine Pro Card in diversen Natural Verbänden gewinnt. Bis hin zu seinen zukünftigen Zielen in der NPC Classic Physique. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠ Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠ Gast: Valentin - https://www.instagram.com/valentinsemler/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Heute haben wir Sepehr Bahadori aka Bro_Sep zu Gast. Sep ist aus der deutschsprachigen Bodybuilding-Szene nicht mehr wegzudenken. Mit seinem Content hat er in den letzten Jahren für viel Aufklärung gesorgt und viele junge Personen für den Sport begeistert. Gleichzeitig ist er immer wieder selbst auf die Bühne gegangen und zählt als einer der besten Natural-Bodybuilder Deutschlands. Wie er aktuell seine diversen Projekte/Unternehmen mit seiner aktuellen Prep unter einen Hut bekommt, erfahrt ihr in dieser Episode. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠ Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠ Sep - https://www.instagram.com/bro_sep/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Die neue ARNOLD-Serie auf Netflix ist online mit einer "Stark & Schön" Besetzung: Alex spielt den jungen Arnold Wie es zu der Rolle kam und wie der Dreh war, erfahrt ihr in der Episode. Zusätzlich war Peter bei der INBA Ungarn vor Ort und erzählt vom Wettkampf. Hört rein und erfahrt mehr ... Hosts: Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠ Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

In der heutigen Episode ist Max Melchard zu Gast. Max hat eine der erfolgreichsten First-Timer Seasons 2022 hingelegt. Er hat unter anderem bei der PCA First Timers (einen ungetesteten Verband) als Natural Athlet den Gesamtsieg geholt, sowie bei der WNBF UK, wodurch er in der Wiener Bubble als "König von England" gekrönt wurde. Im gleichen Jahr gab es noch das Profi-Debüt bei der WNBF Worlds in Los Angeles. Wie die Saison verlaufen ist, was in Zukunft geplant ist und vieles mehr erfährt er in der heutigen Episode. Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠ Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠ Max - https://www.instagram.com/melchardmax/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Peter war für ein Team Treffen im Bodybuilding-Urlaub in Florida. Alex ist nach krankheitsbedingter Pause wieder zurück im Training. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠ Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Wie verlaufen manche Offseasons bei einem der erfolgreichsten deutschen Natural Profi Bodybuildern? Ist die "Natty IFBB Pro Card" ein sinnvolles Ziel? Wettkampfauswahl für ambitionierte Athlet:innen und vieles mehr... Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠ Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠ Barak - https://www.instagram.com/goldenbra__/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Heute ist Marie Brennicke bei Stark & Schön zu Gast. Viele kennen Maja bereits aus der Saison 2021, wo sie unter Alex's Führung eine sehr erfolgreiche erste Season in der Women's Physique Klasse hingelegt hat. Dieses Jahr bestreitet sie wieder Wettkämpfe, allerdings in der Bikini-Klasse. Wie sich ihr Training und die Ernährung dafür verändert haben und wie sie seit Jahren an ihrem Powergirl-Mindset arbeitet, erfahrt ihr in dieser Episode. Hört rein und erfahrt mehr... Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Maja - https://www.instagram.com/maja.powergirl/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Peter und Alex geben ein Update, wie es bei ihnen aktuell läuft. Alex passt sein Training auf die aktuellen Umstände an Peter startet ins Selbstcoaching Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Heute haben wir Frederik Hölzl zu Gast: MS Sport & Exercise Science Natural Pro Bodybuilder Coach Creator & Lecturer Frederik bespricht mit uns, wie man die besten Entscheidungen für sein Training und die Ernährung trifft. Wie trifft man evidenzbasierte Entscheidungen? Muss man als Coach alle Studien lesen? Wie verhindert man sich von Social Media Hypes mitreißen zu lassen? Hört rein und erfahrt mehr… Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Frederik - https://www.instagram.com/frederikhoelzl/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Heute ist Arne zu Gast. Arne ist schon lange im Game mit dabei und hat bei der GNBF einen der erfolgreichsten Athleten auf die Bühne gestellt. Wie für ihn die INBA Niederlande verlaufen ist und wie sich die Coaching-Szene über die Jahre entwickelt hat, besprechen wir in dieser Episode. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Arne - https://www.instagram.com/arne.otte/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Heute haben wir Tobias Büchner zu Gast: Natural Bodybuilder, Coach und LTS-Content Creator. Wir sprechen über die aktuelle Wettkampfsaison und wie sich die Szene von Jahr zu Jahr entwickelt, wie man seine Wettkämpfe auswählen sollte, was für Möglichkeiten es gibt in diesem Sport Fuß zu fassen und vieles mehr. Hört rein und erfahrt mehr… Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Tobias - https://www.instagram.com/tobias_buechner_/ ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Vieles wird sich ändern. Bei Alex im Privaten. Bei Peter im Coaching. Und auch beim Podcast. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)*EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Wann sollte man eine freie Kniebeuge einsetzen? Wann lieber eine Kniebeugen-Maschine? In dieser Podcast-Episode diskutieren Peter und Alex darüber, welche Übungen für eine Squat-Bewegung am besten geeignet ist und wann sie eingesetzt werden soll. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

Letzte Woche war die Newcomer/deutsche Meisterschaft der GNBF. Alex hatte einen Athleten in der Men's Physique und hat den Wettkampf über den Livestream verfolgt. Peter war vor Ort und hat Andre Patris unterstützt. Wie war der Wettkampf? Welche Kontroversen gabe es? Was kann man verbessern? Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

In der heutigen Episode ist Caterina Plosky zu Gast. Wir reden über ihre letzte Wettkampfsaison, wie die Offseason gelaufen ist und was ihre Ziele/Pläne für die aktuelle Vorbereitung sind. Hört rein und erfahre mehr… Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Catl - https://www.instagram.com/catl_p/ Dir gefällt der Podcast und du benötigst Supplemente? Unterstütze den Podcast bei deinem nächsten Einkauf bei ESN oder EVO. ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

In dieser Episode bekommt ihr alle Infos zum Thema Schlaf: Was ist der zirkadiane Rhythmus? Welche Schlafphasen gibt es? Was ist eine optimale Schlafdauer? Was sind Chronotypen? Wie sollte man bei Nachtschichten Schlafen? Sind PowerNaps sinnvoll? Mit welchen Supplementen kann ich meinen Schlaf verbessern? Was für Tipps gibt es, für besseren Schlaf? Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Um uns/den Podcast zu unterstützen, nutzt einen unserer Affiliate-Links für eure (Schlaf)-Supplemente: ESN: https://www.esn.com/discount/krump (Code: KRUMP)* EVO: https://evosportsfuel.de/ (Code: PETE)* *WERBUNG

In der heutigen Episode ist Daniel Kubik zu Gast, einer der erfolgreichsten Natural Bodybuilder im deutsprachigen Raum. Neben der Pro Card bei der DFAC und INBA konnte er sich im Frühjahr 2022 den Weltmeistertitel bei den Profis und Amateuren bei der PNBA sichern. Wir sprechen über Daniels Ziele in der Offseason und zukünftigen Preps, welche Wettkämpfe infrage kommen und was es mit seinen Powerlifting Ambitionen auf sich hat. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/ Daniel - https://www.instagram.com/danielkbk_

Alex befindet sich in der Woche ~5 des Cuts. Peter ist nun voll und ganz in der Offseason angekommen und wird immer stärker & muskulöser. Was sonst noch so passiert, erfahrt ihr in der heutigen Episode. Hört rein und erfahrt mehr. Hosts: Peter - https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/ Alex - https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/