schlank + gesund mit Patric Heizmann

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1. 419 - So purzelt dein Bauchfett. Endlich!
   06.02., 20:0006.02.2024, 20:0000:11:46

   Du suchst nach einer Lösung, endlich am Bauch gezielt abzunehmen🏋🏻‍♀️ Ob und wie das geht, erkläre ich dir in meiner Folge👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:12 Cortisol und Bauchfett 02:06 Symptome Fettleber 04:20 7 bewährte Tipps Hier lang kommst du zur 7-Tage-Challenge: https://leichteralsdudenkst.de/challenge Hier findest du meine hilfreiche Leber-Komplex: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Kennst du schon mein Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

2. 418 - Eiweiß - gefährlicher Hype, Mythen und Faktencheck!
   21.01., 20:0021.01.2024, 20:0000:14:49

   Die Aminosäuren, aus denen Eiweiß besteht, sind an unzähligen Prozessen im Körper beteiligt. Zu Recht werden sie auch als „Bausteine des Lebens“ bezeichnet. Während dein Körper einige Aminosäuren selbst bilden kann, kann er andere nicht selbst herstellen und ist auf eine Aufnahme über die Ernährung angewiesen. Das ist auch ein Grund dafür, warum eine eiweißreiche Ernährung so wichtig ist. Oder etwa doch nicht? Kann Eiweiß auch krank machen😳 In meiner Folge erfährst du alles über Mythen und Fakten rund um diesen Makronährstoff👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 02:32 Welche Aminosäuren sind wichtig 03:52 Die besten Proteinquellen für Veganer 06:14 Thermogener Effekt 10:20 Proteine und Nierengesundheit Hier findest du den Artikel über die besten Eiweiß-Quellen: https://vitamoment.de/blogs/magazin/lebensmittel-mit-viel-eiweiss Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

3. 417 - Deine Kaugeräusche machen mich wahnsinnig! Was steckt dahinter?
   14.01., 20:0014.01.2024, 20:0000:06:36

   Du sitzt im Kino und kannst dich auf nichts anderes konzentrieren als auf den Chips futternden Nachbarn🤯 Du liebst deinen Partnern, aber manchmal machen dich sogar seine Atemgeräusche wahnsinnig? Davon gibt es leider eine Liste an Beispielen. Geräusche, die für andere völlig normal und harmlos sind, bringen dich auf die Palme? In meiner Folge erkläre ich dir die Hintergründe und wie immer gibt es natürlich Lösungsansätze👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 02:00 Ursachen 04:05 Behandlungsmöglichkeiten Hier findest du die erwähnte Studie: https://www.cell.com/current-biology/fulltext Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

4. 416 - Heilen verboten? Warum Lithium bei Long Covid + PostVac helfen kann!
   08.01., 15:1508.01.2024, 15:1501:18:52

   Laut Dr. Michael Nehls gibt es gibt zahlreiche Argumente dafür, dass Lithium ein essentielles Spurenelement ist, auch wenn dies bislang nicht anerkannt wird. Ein Mangel führt nämlich nicht nur zu einer fehlerhaften Funktion des mentalen, sondern auch des körperlichen Immunsystems. Im Interview erläutert Dr. Nehls, warum Lithium bei vielen schweren Erkrankungen ein sogenannter "Gamechanger" sein kann👆 Wer mehr zu Dosierungen, Überdosierungen und Anwendungsgebieten wissen möchte, sollte sich unbedingt das Interview anhören👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 03:08 Besonderheiten von Lithium 27:16 Lithium bei Covid, Long Covid und Post Vac 46:46 Dosierung, Überdosierung und Anwendungsgebiete Lithium 01:02:10 Therapeuten INFOS ZU LITHIUM: https://michael-nehls.de/infos/lithium/ HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ZU LITHIUM: https://michael-nehls.de/infos/faq/ NEWSLETTERANMELDUNG Dr. Michael Nehls: https://michael-nehls.de/newsletter/ THERAPEUTEN: https://michael-nehls.de/infos/therapeutenliste-orthomolekulare-medizin/ Kennst du schon mein Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

5. 415 - Gesund & schlank 2024: Das 7-Tage-Minimalprinzip
   28.12., 20:0028.12.2023, 20:0000:10:06

   Du hast schon so viel versucht, abgebrochen, wieder gestartet und wieder😠? Am Ende war nur Frust, Verzweiflung und es kamen weitere Extrakilos😵‍💫? So wie dir geht es extrem vielen und daher möchte ich dir heute ein Gratisangebot machen, das dir endlich einen neuen und vor allem sinnvollen Weg aufzeigt, wie du zu deinem Wunschgewicht und deutlich mehr Gesundheit kommst. Schau dir mein Video an, ich verspreche dir, die Challenge ist zu 100 % gratis und du entscheidest jeden Tag neu, ob du endlich in ein schlankes und gesundes Leben gehen möchtest. Alle weiteren Infos findest du in dieser Folge👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 04:05 Das Besondere an dieser Gratis-Challenge 0710 Die 7-Tage-Challenge im Überblick Hier lang kommst du zur Leichter als du denkst Challenge: https://leichteralsdudenkst.de/challenge Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

6. 414 - Long Covid, Long Cold & PostVac - Was hilft?
   19.12., 20:0019.12.2023, 20:0000:07:35

   Seit Corona scheint die Grippewelle nicht mehr abzureißen🤒 Derzeit scheint jeder entweder unter aktuellen oder langfristigen Folgen zu leiden. Und was ist denn Long Cold? Das hast du noch nie gehört? Dann hör mal in meine Folge, ich zeige dir, welche Unterschiede es gibt und wie du dich am besten schützen kannst👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:18 Symptome Long Covid 01:58 Neue UK Studie Long Covid vs. long Cold 05:00 Warum ist ATP so wichtig? 05:56 SOS - Was hilft? Hier lang kommst du zum Immun-Kick-Coaching: https://vitamoment.de/pages/coaching-immun-kick Hier findest du die erwähnte Studie: https://www.qmul.ac.uk/covidence/media/covidence/COVIDENCE_PIS_v1.0_25APR20_clean.pdf Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier kommst du zu mein meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

7. 413 - Richtig Eisbaden ohne Risiken! Die besten Tipps von Praxis Experte Rayk Hahne!
   17.12., 20:0017.12.2023, 20:0001:05:29

   Bestimmt hast du auch schon gehört, dass Eisbaden ein absoluter Gamechanger für deine Gesundheit und deine Fitness sein soll? Oder glaubst du eher daran, dass Eisbaden super gefährlich ist? Also, was ist es denn jetzt? Im Interview mit Praxis Experte Rayk Hahne findest du den Faktencheck👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 11:56 Wie gehe ich das Eisbaden an? 29:48 Wie lang und wie häufig ist sinnvoll? 35:38 Eistonne und Pflege 44:18 Aufwärmen nach dem Eisbaden 50:36 Fragen Community Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

8. 412 - Kopfsache Abnehmen: Interview mit Coach Eileen Heizmann
   10.12., 20:0010.12.2023, 20:0000:36:06

   Das Umsetzen einer gesünderen Lebensweise wird oft unbewusst (!) sabotiert. Mit LOGIK ist da kaum beizukommen. NLP- & Wingwave-Coach Eileen Heizmann hat sich darauf spezialisiert, in 1 zu 1 Online-Coachings mittels gezielter Fragen schnell zum Kern der meist unterbewussten Sabotage vorzudringen. Eine Stunde, die alles verändern kann. Timecodes: 00:00 Einleitung 06:50 Was hat Harmonie mit Abnehmen zu tun? 12:18 Die Macht der Glaubenssätze 14:05 Beispiele für Blockaden 29:50 Warum du Impulsen folgen solltest! ℹ️ Direkter Kontakt zu Eileen Heizmann: ➤ Instagram: https://www.instagram.com/eileenfitnesscoach ➤ Email: info@eileenheizmann.de Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

9. 411 - Woran erkennst du eine kranke Bauchspeicheldrüse?
   03.12., 20:0003.12.2023, 20:0000:06:45

   Eine kranke Bauchspeicheldrüse macht nicht nur kurzfristig Probleme, sondern kann zu wirklich heftigen und schlimmen Folgen führen. Du möchtest wissen, was du für eine gesunde Bauchspeicheldrüse tun kannst? Dann hör dir unbedingt meine Folge an👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Aufgaben BSD 02:22 Symptome einer kranken BSD 04:24 Was hält die BSD gesund? Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

10. 410 - Fettleber rückgängig machen? So geht's!
    26.11., 20:0026.11.2023, 20:0000:12:19

    Haben nur "dicke" Menschen eine Fettleber🤔Und bekommt man die nur durch fettige Nahrung🧁? Ist sie ein Schicksal für immer oder kann man auch die Leber wieder entfetten? Es gibt extrem viele Fragen rund um das Powerorgan! In meiner Folge erhältst du wertvolle Tipps, um deine Leber gesund zu halten👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Was verursacht eine Fettleber? 02:52 Symptome Fettleber 03:22 Die besondere Rolle der Fructose 06:58 Tipps zu Leberentgiftung Hier findest du meine beliebte 3-Phasen-Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Hier findest du mein wirksamen Leber-Komplex: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

11. 409 - Stammzellentherapie bei Arthrose - ein Gamechanger?
    19.11., 20:0019.11.2023, 20:0001:00:57

    Du leidest den Folgen einer Arthrose? Du denkst, du hast schon wirklich alles ausprobiert und die letzte Rettung ist eine OP? Vielleicht doch nicht! In meinem Experteninterview mit Dr. med Markus Klingenberg erfährst du, warum die Stammzellentherapie ein echter Gamechanger bei Arthrose sein kann. Timecodes: 00:00 Einleitung 14:40 Einsatzmöglichkeiten der Stammzellentherapie 33:20 Wo liegt die Erfolgsquote? 44:00 Kosten Stammzellentherapie 54:10 Die Arthrosesprechstunde Hier findest du "Die Arthrose Sprechstunde" von Dr. med. Markus Klingenberg: https://buchshop.bod.de/die-arthrose-sprechstunde-dr-med-markus-klingenberg Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

12. 408 - Endlich Abnehmen OHNE Disziplin
    12.11., 20:0012.11.2023, 20:0000:10:50

    Du willst schon immer abnehmen, aber du schaffst es einfach nicht? Es scheitert immer an deiner Disziplin? Was wäre, wenn es eine Lösung gäbe, für die du gar keine Disziplin brauchst? Mehr dazu, in meiner Folge👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 04:50 Erlernte Hilflosigkeit 06:10 Dein innerer Schweinehund - dein Freund! 09:02 Negatvie Gewohnheiten easy verändern Hier kannst du mein online Coaching kostenlos ausprobieren: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als Du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch

13. 407 - Bist du süchtig nach Zucker?
    05.11., 20:0005.11.2023, 20:0000:08:23

    Du hast ständig Hunger auf Süßigkeiten, deine Gedanken kreisen sogar permanent darum? Ab wann ist man eigentlich zuckersüchtig? Und was kann man dagegen tun? In meiner Folge gibt es geniale Soforthilfe-Tipps, die dich dauerhaft fern halten von dem klebrigen Zeug💪 Timecodes: 00:00 Einleitung 03:00 Ab wann beginnt eine Zuckersucht? 04:18 Was hilft gegen Zuckersucht? 06:12 Soforthilfe-Tipps Hier findest du meine hilfreichen Bitterstoff-Tropfen: https://vitamoment.de/products/bitterstoff-tropfen Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

14. 406 - Wie sauer bist du wirklich?
    29.10., 20:0029.10.2023, 20:0000:07:24

    Bedeutet Übersäuerung gleich Sodbrennen🔥 In meiner Folge erkläre ich dir, wie du eine Übersäuerung tatsächlich erkennst, wie du dem entgegenwirken kannst und was du vor allem auf keinen Fall machen solltest👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 03:28 Symptome Übersäuerung 04:08 Warum Eiweiß dennoch so wichtig ist? 05:20 Was hilft gegen Übersäuerung? Hier findest du mein beliebtes Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat Hier findest du meinen hochwertigen Basen-Komplex: https://vitamoment.de/products/basen-komplex Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

15. 405 - Interview mit Dr. Nehls - Die Alzheimerlüge!
    22.10., 20:0022.10.2023, 20:0001:11:10

    Alzheimer🤯 Allein der Name der Erkrankung lässt uns ins Mark erschüttern. Alzheimer🤯 Allein der Name der Erkrankung lässt uns bis ins Mark erschüttern. Eine Horrorvorstellung, plötzlich kann man sich an nichts mehr erinnern und ist komplett auf Hilfe angewiesen, schlimmstenfalls soll man ins Heim, weil die eigene Familie die Betreuung nicht leisten kann. Gibt es wirklich nichts, was wir dagegen tun können? In meinem Interview mit Dr. Michael Nehls spreche ich nicht nur über die Entstehung von Alzheimer, sondern auch über die Bekämpfung👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 07:42 Was ist Alzheimer? 15:00 Warum ist Vitamin D nötig? 17:38 Bestimmung Omega 3 Index 26:52 Welche Bedeutung hat Lithium? 46:20 Das indoktrinierte Gehirn Hier findest du mein essenzielles Vitamin D: https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2 Hier findest du mein hochwertiges Omega-3 in vegan: https://vitamoment.de/products/omega-3-vegan Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

16. 404 - Blutgruppendiät: Wahnsinnige Ergebnisse!
    15.10., 20:0015.10.2023, 20:0000:07:37

    Du willst endlich Abnehmen und hast sehr viel Gutes über die Blutgruppendiät gehört🖕 Wir schauen uns gemeinsam an, worum es bei der Blutgruppendiät geht, was gegessen bzw. nicht gegessen werden darf🍇🥐🍕🌽 Und das Wichtigste, was bringt die Blutgruppendiät? Mehr Infos findest du in meiner Folge👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:52 Vorstellung der einzelnen Blutgruppen 05:26 Was sagt die Wissenschaft? Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

17. 403 - Gut Leben mit Tinnitus!
    08.10., 20:0008.10.2023, 20:0000:07:30

    Rauschen, Summen, Pfeifen oder Klingeln im Ohr🤯 Egal, wohin du gehst oder ob du dir die Ohren zuhältst, das furchtbare Geräusch hört einfach nicht auf🫨 Vielleicht leidest du unter einem Tinnitus? Was du dagegen tun kannst, erfährst du in meiner Folge👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:46 Was bewirkt eine antientzündliche Ernährung? 05:02 Tipps zur Linderung der Symptome Hier findest du mein essenzielles Omega-3: https://vitamoment.de/products/omega-3 Hier findest du mein beliebtes Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat Hier findest du meinen hochwertigen Vitamin-B-Komplex: https://vitamoment.de/products/vitamin-b-komplex Hier kannst du mein online Coaching kostenlos austesten: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

18. 402 - Ran an das Immunsystem - 7 Power-Tipps!
    01.10., 20:0001.10.2023, 20:0000:09:38

    Arbeite mal an deinem Immunsystem, dann bist du auch nicht so oft krank😳 Aber was heißt das eigentlich? Gibt es gezielt Möglichkeiten, das eigene Immunsystem zu stärken? In meiner Folge erfährst du, was du wirklich tun kannst, wenn du nicht von der nächsten Erkältungswelle überrollt werden willst! Timecodes: 00:00 Einleitung 01:00 Power-Tipps für ein gutes Immunsystem! 06:54 Was hat Cortisol mit dem Immunsystem zu tun? 07:18 Gesunder Schlaf - so geht's! Kennst du schon mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

19. 401 - So klappt deine Ernährung nach einer Magen Bypass OP!
    24.09., 20:0024.09.2023, 20:0000:12:37

    Du hast alles versucht, aber jede Diät, Ernährungsumstellung, alles andere hat am Ende nichts gebracht🥹 Du hast dich daher für eine Magen-OP entschieden? In meiner Folge erkläre ich dir, worauf es jetzt ankommt, um langfristig gesund und endlich schlank zu werden💪 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:16 OP Möglichkeiten 05:14 Was ist ein Dumping Symptom 07:54 Welche Lebensmittel solltest du essen? 10:08 Tipps bei Heißhunger Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch

20. 400 - Männer - So stoppt ihr den nächtlichen Harndrang!
    17.09., 20:0017.09.2023, 20:0000:06:08

    Das raubt dir den allerletzten Nerv😳 Du musst jede Nacht raus auf die Toilette, manchmal mehrmals🚾 In meiner Folge erkläre ich dir, welcher Grund häufig dahinter steckt und vor allem, was du dagegen tun kannst👆 Timecodes: 00:00 Einleitung 0:40 Ursachen für nächtlichen Harndrang 01:50 Warum vergrößert sich die Prostata? 02:52 Hilfestellung Hier findest du mein hilfreichen Prostata-Komplex: https://vitamoment.de/products/prostata-komplex Hier findest du die Studie von der ich spreche: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033442/ Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos ausprobieren: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie