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schlank + gesund mit Patric Heizmann

Patric Heizmann

Education · Health & Fitness

536 Episoden · neueste 11.10.

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Häufig erwähnt

Episoden

536
  1. 479 - Erfahre JETZT deine VO2max!!! OHNE Anstrengung & OHNE Sport! Dr. Lutz Graumann
    27.04., 18:0000:49:19

    Hast du schon von VO2max gehört? Diese entscheidende Messgröße verrät dir, wie fit du wirklich bist und wie gut dein Körper Sauerstoff nutzt, um Energie zu gewinnen. Aber was bedeutet VO2max eigentlich genau, und warum ist sie so wichtig für deine sportliche Leistung und deine Gesundheit? 🤔 In dieser Folge nehmen wir - Dr. Lutz Graumann und ich - dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der VO2max. Du erfährst: 🔥 Was ist VO2max? – Eine einfache Erklärung, warum sie als der "Goldstandard" der Fitness gilt. 🔥 Warum ist sie wichtig? – Entdecke, wie deine VO2max deine deine Lebensqualität und Leistung beeinflusst. 🔥 Wie kannst du deine VO2max verbessern? – Mit praktischen Tipps, die sowohl Anfänger als auch Profis umsetzen können. Wir zeigen dir außerdem, wie du deine VO2max ganz einfach messen kannst – ohne teure Geräte oder komplizierte Tests! Egal, ob du deine Laufzeiten verbessern, im Fitnessstudio durchstarten oder einfach gesünder leben möchtest: Dieses Video gibt dir das Wissen, um deine Ziele zu erreichen. 🚀 Bleib bis zum Ende dran – wir teilen ein überraschendes Geheimnis, wie sogar Erdbebensensoren für VO2max-Messungen genutzt werden können! 😱 Timecodes: 00:00 Einleitung Interview VO2max 02:54 Was ist die VO2max und warum ist sie so gesundheitsrelevant? 13:40 Wie kann man seine VO2max messen? 23:26 Wie kann man die VO2max steigern? 25:34 Wie sieht ein VO2max Training für Beginner aus? 38:54 Hat Tabata-Training einen Einfluss auf die VO2max? Hier findest du den 6-Minuten-Gehtest: https://www.cardiopraxis.de/der-6-minuten-gehtest-selber-messen/ Hier erfährst du mehr den erwähnten Coopertest: https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test Hier lang kommst du zu meiner Vo2max-Challenge: https://youtu.be/JKJ2UCSAiB4 Hier findest du meine Trainings-Challenge: https://youtu.be/eiJoMuGvBrw Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

  2. 478 - NIE wieder hoher Blutzucker! 3 Tipps vom Experten!
    20.04., 18:0000:16:26

    Leidest du unter einem hohen Blutzuckerspiegel oder möchtest du dein Risiko für Diabetes senken? In diesem Video erfährst du 3 fundierte Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel nachhaltig in den Griff bekommst – ohne teure Medikamente oder komplizierte Diäten! 💪 Wusstest du, dass ein ständig zu hoher Blutzuckerspiegel nicht nur dein Risiko für Diabetes erhöht, sondern auch still und heimlich deinen gesamten Körper schädigen kann? 😨 Von gefährlichen Herz-Kreislauf-Problemen über Nierenschäden bis hin zu Sehproblemen – die Auswirkungen können gravierend sein! Doch das Schlimmste: Viele Menschen bemerken die Schäden erst, wenn es schon zu spät ist. 😱 👉 Erfahre in dieser Folge, wie du diese Risiken vermeidest und deine Gesundheit schützt, bevor es ernst wird! Timecodes: 00:00 Einleitung Blutzucker 01:30 Das passiert im Körper bei einem zu hohen Blutzuckerspiegel 06:56 Tipp Nr. 1 10:10 Tipp Nr. 2 12:00 Tipp Nr. 3 Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  3. 477 - 🔬 BAHNBRECHENDE ENTDECKUNG: LITHIUM – DER VERGESSENE ESSENTIELLE BAUSTEIN? 🚨
    13.04., 18:0000:53:52

    In diesem aufschlussreichen Interview spreche ich mit Dr. Michael Nehls, einem der führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet der Neurowissenschaften und Präventivmedizin. Er hat eine revolutionäre Erkenntnis gewonnen: Lithium ist ein essenzieller Baustein für unseren Körper – und dennoch wird es in Deutschland nicht als solcher anerkannt! 🚫 ❗ Warum ist Lithium so wichtig? Lithium ist nicht nur ein Spurenelement, sondern spielt eine entscheidende Rolle für unser Gehirn, Immunsystem, unser Nervensystem und unsere allgemeine Gesundheit. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine regelmäßige, niedrige Zufuhr von Lithium: ✅ Die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützt 🧠 ✅ Neurodegenerative Erkrankungen vorbeugen kann 🏥 ✅ Das emotionale Wohlbefinden verbessert 😊 ✅ Entzündungen reduziert und die Zellgesundheit fördert 🦠 Dennoch ist es in der EU nicht als essentiell eingestuft und eine Supplementierung ist nur mit Hilfe von einem Rezept möglich! 😡 – Genau das muss sich ändern! 🚨 💊 Warum wird Lithium in der EU zurückgehalten? Trotz der beeindruckenden wissenschaftlichen Erkenntnisse über die positiven Effekte von Lithium wird es in der EU politisch und von der Pharmaindustrie blockiert. Denn ein natürlicher, günstiger Stoff, der die Gehirngesundheit, das Wohlbefinden und die Zellregeneration unterstützt, passt nicht ins System – ein gesunder Mensch ist kein zahlender Patient! Während in anderen Ländern Lithium bereits als essentieller Nährstoff anerkannt ist, wird es hierzulande weiterhin unter Verschluss gehalten. Warum? Weil Prävention in unserem System oft nicht gewollt ist. Doch das muss sich ändern! Unterstützt Dr. Nehls’ Petition und fordert euer Recht auf freie Wahl für eure Gesundheit! Lithium muss dringend als Nahrungsergänzungsmittel in der EU zugelassen werden🛑✊. 👉 JETZT HANDELN! Unterstützt die Petition und setzt euch für eure Gesundheit und die vieler anderer Menschen ein! Hier geht’s zur Petition: https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/ ✍️ 📢 Teilt dieses Video mit allen, die sich für echte Gesundheit und wissenschaftliche Aufklärung interessieren! Timecodes: 00:00 Der Lithium-Skandal - Das steckt dahinter! 13:40 Wie würde sich eine Lithiumüberdosierung bemerkbar machen? 22:10 Warum ist GERADE Lithium so wichtig? 27:06 Welche Lebensmittel enthalten Lithium? 32:50 Die Effekte von Lithium auf unsere Gesellschaft. 44:24 Der Salzmarsch von Dr. Michael Nehls 48:26 QR-Code - Deine Stimme zählt! Hier lang kommst du zu der erwähnten Petition: https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/ Hier findest du das besprochene Buch: https://michael-nehls.de/das-lithium-komplott/ Hier findest du Flyer und Infos zum Aufhängen in Praxen: https://michael-nehls.de/flyer/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie**Sehr betonter Text**

  4. 476 - 5 Tipps gegen Haarausfall! [Sofortige Besserung] So stoppst du Haarausfall!
    06.04., 18:0000:23:22

    Leidest Du unter Haarausfall und suchst endlich nach effektiven Lösungen? In dieser Folge verrate ich dir 5 bewährte Tipps, die dir helfen, deinen Haarverlust zu stoppen und gesundes, kräftiges Haar zurückzugewinnen! Haarausfall kann viele Ursachen haben, aber es gibt Lösungen! Egal, ob bei Männern oder Frauen – ich gebe dir heute fundierte Tipps, die leicht anzuwenden sind und dir helfen können, dein Haare und somit auch dein Selbstbewusstsein wieder zu stärken. Unter anderem sprechen wir über häufige Ursachen für Haarausfall, haarwachstumsfördernde Mittel, die richtige Ernährung für volles, gesundes Haar und ein paar Geheimtipps vom Experten, die du sofort umsetzen kannst. 👩‍⚕️ Was du wissen solltest: Haarausfall betrifft Männer und Frauen gleichermaßen und kann durch Stress, Ernährung, Hormone oder äußere Einflüsse verursacht werden. Doch mit den richtigen Maßnahmen kannst du deinen Haaren die Pflege geben, die sie brauchen, um wieder kräftig und gesund zu wachsen. 🎯 Inhalt des Videos: ✅ Die häufigsten Ursachen für Haarausfall – und wie du sie erkennst. ✅ 5 bewährte Tipps, die deinem Haar helfen, stärker und gesünder zu werden. ✅ Einfache Veränderungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. 💡 Wichtig: Dieses Video gibt dir erste Anhaltspunkte und hilfreiche Tipps, um Haarausfall zu stoppen. Solltest du unter starkem oder anhaltendem Haarausfall leiden, ziehe unbedingt einen Arzt oder Dermatologen hinzu, um die genaue Ursache zu klären. Timecodes: 00:00 Der Grund für ein Video gegen Haarausfall 01:18 3 Hauptgründe für Haarausfall 04:24 Wie wichtig sind Haare für den Menschen? 04:54 Wie wichtig ist die Ernährung für gesunde Haare? 06:36 Was haben Entzündungen mit Haarausfall zu tun? 10:56 Sinnvolle Nahrungsergänzungen für volles Haar! Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  5. 475 - Spiegel-Reporter packt aus! Forschung entdeckt unglaubliches! Krebs besiegen mit KI! Thomas Schulz
    30.03., 18:0000:42:50

    Viele Menschen stellen sich DIE EINE Frage: Wie werde ich gesund alt? Einige der Volkskrankheiten, wie Krebs, Alzheimer etc. hängen mit dem Älterwerden zusammen. Warum also nicht das Älterwerden beeinflussen? Geht das? Kann man wirklich das Alter beeinflussen? Die Wissenschaft macht bahnbrechende Fortschritte im Kampf gegen genau diese Alterskrankheiten🚀. Unter anderem wird mithilfe von künstlicher Intelligenz versucht, die Zellalterung zu stoppen. In diesem exklusiven Experteninterview sprechen wir über die neuesten Ergebnisse in der Langlebigkeitsforschung, sowohl über den revolutionären Einsatz von KI in der Medizin. Welche Nahrungsergänzungsmittel braucht man, um alt zu werden und wie sollte man sich ernähren? Antworten bekommst du in diesem spannenden Interview mit Thomas Schulz Die kommenden Jahre könnten einen medizinischen Durchbruch bringen! Sei dabei und erfahre, wie du deine Gesundheit optimal unterstützen kannst. 🌱💪 Timecodes: 00:00 Vorstellung von Thomas Schulz 09:38 Zellalterung stoppen 18:20 Die 5 wichtigsten Faktoren für ein langes, gesundes Leben 27:34 Die beste Ernährung zum Altwerden 34:16 Nahrungsergänzungsmittel Hier findest du das erwähnte Buch "Projekt Lebensverlängerung": https://www.amazon.de/Projekt-Lebensverlängerung-Spitzenforschung-Hightech-Medizin-SPIEGEL-Buch/dp/3421070350/ Hier findest du das ebenfalls erwähnte Buch "Zukunftsmedizin": https://www.amazon.de/Zukunftsmedizin-Krankheiten-besiegen-verl%C3%A4ngern-SPIEGEL-Buch/dp/3328104429/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  6. 474 - Schlaf-Industrie entlarvt! Warum du trotz 8 Stunden müde bist!
    23.03., 18:0000:36:36

    Wie verbessere ich meinen Schlaf? Fragst du dich das manchmal? Keine Sorge! Du bist nicht die einzige Person. Millionen Menschen leiden unter schlechtem Schlaf – doch was, wenn dir die Wahrheit bewusst verschwiegen wird? In dieser Folge decke ich die größten Schlaffehler auf und verrate dir 15 Schlafhygiene-Tipps, die dich endlich besser schlafen lassen! So kannst auch du besser einschlafen - versprochen! Auch beantworte ich dir die Frage: "Sind Schlafmittel gefährlich?" Sei gespannt auf 15 Lösungen für einen besseren Schlaf! Lass die schlaflosen Nächte hinter dir! Timecodes: 00:00 Einleitung zum Thema Schlaf 02:40 Tipp für 1 für besseren Schlaf 03:42 Tipp für 2 für besseren Schlaf 05:34 Tipp für 3 für besseren Schlaf 08:09 Tipp für 4 für besseren Schlaf 09:40 Tipp für 5 für besseren Schlaf 13:02 Tipp für 6 für besseren Schlaf 14:40 Tipp für 7 für besseren Schlaf 18:00 Tipp für 8 für besseren Schlaf 19:22 Tipp für 9 für besseren Schlaf 20:50 Tipp für 10 für besseren Schlaf 22:10 Tipp für 11 für besseren Schlaf 24:52 Tipp für 12 für besseren Schlaf 26:32 Tipp für 13 für besseren Schlaf 27:52 Tipp für 14 für besseren Schlaf 31:16 Tipp für 15 für besseren Schlaf Hier findest du mein hochwertiges Melatonin: https://vitamoment.de/products/gute-nacht-spray Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  7. 473 - DIE WAHRHEIT ÜBER DEIN BLUT! Arzt verschweigt wichtige Blutwerte!
    16.03., 18:0000:54:51

    🚨 ERFAHRE DIE WAHRHEIT ÜBER DEIN BLUT! WICHTIGE BLUTWERTE, DIE DIR KEIN ARZT SAGT! 🩸 👉 Wusstest du, dass viele Ärzte nur die nötigsten Blutwerte messen – und dir wichtige Infos über deine Gesundheit verschweigen? Das hat einen einfach Grund. In dieser Folge erfährst du alles, worauf du bei deinem Blutbild achten solltest! Du erfährst auch, wo du dein Blut zuverlässig testen lassen kannst und welche Testmöglichkeiten für deine Werte es generell gibt. ✅ Welche Blutwerte sind wichtig – und warum sie oft nicht getestet werden! ✅ Die größten Fehler bei Bluttests – und wie du sie vermeidest! ✅ Warum viele Ärzte dich mit Halbwahrheiten abspeisen – und wie du an die GANZE Wahrheit kommst! 📢 Schreib in die Kommentare: Wurde bei dir schon mal ein wichtiger Blutwert nicht getestet? Welche Erfahrungen hast du gemacht? 👇 Timecodes: 00:00 Einleitung 03:50 Unterschied zwischen kleinem und großem Blutbild 06:56 Welche Aussagekraft hat der Referenzbereich bei Blutwerten? 13:06 Wo und wie kann man Blutwerte messen lassen? 20:36 Welche Blutwerte sind die wichtigsten? 23:48 Spezifische Werte 39:18 Zusatzwerte Hier kommst du den erwähnten Tests: https://www.omegametrix.eu https://www.medivere.de/shop/index.php https://www.cerascreen.de/ Hier findest du die genannten Blutlabore: https://www.biovis.eu/de/ https://www.mvz-clotten.de/ https://www.imd-berlin.de/ https://www.bioscientia.de/ Hier findest du die von mir empfohlenen Bücher: https://thiemoosterhaus.com/blutwerte-code/ https://www.praxis-dr-orfanos.de/naehrstofftherapie-der-praxisleitfaden/ Hier findest du mein hochwertigen Vitamin-B-Komplex: https://vitamoment.de/products/vitamin-b-komplex Hier findest du mein bewährten Meno-Komplex: https://vitamoment.de/products/meno-komplex

  8. 472 - Diese 3 Lebensmittel sollten VERBOTEN werden! Viele essen sie täglich!!
    09.03., 18:0000:24:39

    Wusstest du, dass einige Lebensmittel nicht nur ungesund, sondern auch extrem gefährlich für deine Gesundheit sein können? 😱 In diesem Video decke ich die 3 Lebensmittel auf, die du unbedingt vermeiden solltest, wenn dir deine Gesundheit wichtig ist. Häufig nenne ich einige unserer Nahrungsmittel auch "Füllstoffe", da oftmals kaum noch wichtige Nährstoffe in den Produkten vorhanden sind. Von versteckten Gefahren in Alltagsprodukten bis hin zu Zutaten, die dir schaden können – ich erkläre dir, warum diese Lebensmittel so riskant sind und welche Alternativen du stattdessen wählen kannst. 🥗✨ 💬 Was denkst du? Gibt es Lebensmittel, die du bewusst vermeidest? Teile deine Meinung unten in den Kommentaren! Timecodes: 00:00 Lebensmittel früher vs. heute 06:10 Das für mich schlimmste Nahrungsmittel 12:14 Dieses Lebensmittel nutzen leider viele Menschen täglich! 16:46 "Getreide -Dealer" Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  9. 471 - Toxisches Leitungswasser!? ‼️ So gefährlich ist unser Trinkwasser! ‼️ Interview mit Thomas Schwabe
    02.03., 18:0000:55:19

    💧 Wie sicher ist unser Trinkwasser wirklich? Viele Deutsche trinken ihr Leitungswasser ungefiltert – in der Annahme, dass es völlig rein und unbedenklich ist. Doch die Realität sieht oft anders aus! In diesem exklusiven Interview spricht Thomas Schwabe, Experte für Wasserfilter-Anlagen, über die versteckten Risiken und warum ungefiltertes Wasser problematisch sein kann. Medikamentenrückstände💉💊, Mikroplastik und Schwermetalle können selbst in "sauberem" Leitungswasser enthalten sein. Thomas Schwabe erklärt zudem ausführlich, wie Wasserfilter-Anlagen funktionieren und worauf man bei einer Wasserfilter-Anlage unbedingt achten sollte, sondern auch den Geschmack und die Qualität deines Wassers verbessern können💦. Erfahre, warum immer mehr Menschen auf gefiltertes Wasser umsteigen und welche Vorteile es für deine Gesundheit und Umwelt hat. Wer als Lösungsansatz den Kauf von Wasserflaschen vorzieht sollte unbedingt auf einige Punkte achten! Sei gespannt auf dieses spannende Interview. Timecodes: 00:00 Einführende Worte zum Thema Leitungswasser & Wasserfilter 03:20 Wo bekomme ich Informationen über mein Leitungswasser? 09:18 Direkt an der Quelle und trotzdem verschmutztes Wasser? 17:20 Warum und wann machen Wasserfilter-Anlagen Sinn? 28:36 Remineralisierung von Wasser 37:02 Filterwechsel bei Wasserfilter-Anlagen 45:30 Kostenlose Wasseranalyse über Thomas Schwabe Hier findest du den kostenlosen Wasserqualitäts-Tests: 50% Rabatt auf den Grundtest (Testkit S für Leitungswasser und Testkit M für Filternachtest) Versand innerhalb von 2-3 Werktagen Auswertungsdauer: 5-7 Werktage nach Probenerhalt: https://www.digistore24.com/product/247963?voucher=save52s Leitungswasser und Filteranlagenwasser: https://www.digistore24.com/product/247964?voucher=save49m Shop Wertach Quelle (Wasserfilter): Ab dem 01.07.2025 erhältst du einen Rabatt von 5% auf alle Produkte der WERTACH Quelle GmbH : https://wertach-quelle.shop/ref/ph5/ oder gib im Shop „ph5“ ein. HINWEIS: Die vorgesehene Empfehlungsprovision (10%) gebe ich komplett an meine Community weiter! Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  10. 470 - Energy Drink Verbot!? Warum du sie niemals trinken solltest!
    23.02., 18:0000:07:23

    Energy Drinks sind überall – doch wie gefährlich sind sie wirklich? In diesem Video decken wir auf, welche versteckten Risiken in diesen beliebten Wachmachern lauern und warum Energy Drinks in manchen Ländern bereits verboten sind. Schau Dir diese Folge an und erfahre, warum Du besser zweimal überlegen solltest, bevor Du zum nächsten Energy Drink greifst. Teile diese Folge, um Freunde und Familie zu warnen! Timecodes: 00:00 Einleitung in die Welt der Energy Drinks 01:36 Was macht Energy Drinks so beliebt und was passiert im Körper? 03:24 Alkohol und Energy Drinks - schwere Folgen! 03:42 Was ist der Grund für den Konsum von Energy Drinks? Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  11. 469 - Die Cholesterin-Lüge! Was dir DEIN Hausarzt NICHT sagt!
    16.02., 18:0000:15:09

    Cholesterin – ein Begriff, der bei vielen Angst auslöst. Aber was, wenn uns die ganze Wahrheit darüber vorenthalten wird? 😮 In diesem Video erfährst du, warum Hausärzte oft nur Medikamente verschreiben, anstatt die wahren Ursachen deiner Probleme anzugehen. Ich decke die Hintergründe auf und zeige dir, wie ein gesunder Lebensstil langfristig die bessere Lösung ist! Zugleich decke ich die größten Mythen rund um Cholesterin und Herzgesundheit auf – und zeige dir, warum du nicht alles glauben solltest, was dir im Zusammenhang mit Cholesterin über Fett, Eier und Diäten erzählt wird. Denn Cholesterin ist nicht DER Bösewicht, für den es gehalten wird. Welche Rolle Ernährung und Lebensstil spielt erfährst du hier in dieser spannenden Folge! 00:00: Einfürhung zum Thema Cholesterin 01:32: Wofür benötigt unser Körper Cholesterin? 05:04: LDL- / HDL-Verältnis 06:00: Schlechter Lebensstil & stille Entzündungen 12:00: Was der Hausarzt bei einem erhöhten Cholesterin-Spiegel empfiehlt! Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  12. 468 - Arzt packt aus! Mehr Todesfälle, aufgrund fehlender Messungen von OMEGA 3! - Dr. Volker Schmiedel
    09.02., 18:0001:03:30

    Vitamin D und Omega 3 gehören zu den am besten erforschten Nährstoffen – dennoch werden sie in der öffentlichen Gesundheitsdebatte oft ignoriert. Warum? In diesem Video decken wir auf, wie die fehlende Thematisierung dieser essentiellen Vitalstoffe über Jahrzehnte möglicherweise hunderttausende Menschenleben gekostet hat. Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin D und Omega-3 sind bedeutend! Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Vitalstoffe in der richtigen Dosierung Krankheiten vorbeugen können. Könnten wir also Herzkrankheiten, Krebs oder sogar Depressionen verhindern, wenn mehr Menschen über diese Vitalstoffe Bescheid wüssten? Hör Dir diese spannende Folge an und erfahre die Wahrheit! Timecodes: 00:00 Wie wichtig ist Omega 3 & Vitamin D 06:16 Welche Auswirkungen hat eine ideale Omega 3 Versorgung? 15:32 Wie kann ich meine Omega 3 - Versorgung verbessern? 23:50 Welche Risiken bringt eine Unterversorgung mit sich? 37:36 Der perfekte Vitamin D-Wert 46:08 Zink & Selen Hier findest du die Homepage von Dr. Volker Schmiedel: https://www.dr-schmiedel.de/ Hier lang kommst du zu Lese-Proben von Dr. Volker Schmiedel: https://www.dr-schmiedel.de/meine-empfehlungen/ Hier findest du viele spannende Videos von Dr. Volker Schmiedel: https://www.dr-schmiedel.de/video/ Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier findest du die erwähnten Studien: Meta-Analyse zur Zero-Mortality bei Covid unter Vitamin D: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8541492/ Meta-Analyse über Omega-3 bei KHK: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10334152/ Mitteilung des DKFZ zu Vitamin D und Krebstod: https://www.dkfz.de/de/presse/pressemitteilungen/2021/dkfz-pm-21-07-Vitamin-D-Supplementierung-moeglicher-Gewinn-an-Lebensjahren-bei-gleichzeitiger-Kostenersparnis.php

  13. 467 - 5 Dinge, die deinen TRAININGSERFOLG zerstören! Fast jeder Beginner macht es falsch!
    02.02., 18:0000:27:49

    Du willst deinen Trainingserfolg verbessern und deine Bestform, gepaart mit deiner Bestleistung erzielen? Dann vermeide unbedingt die häufigsten Fehler, die dazu führen, dass du keinen Erfolg im Training hast. Du machst bereits regelmäßig Sport, siehst allerdings keinen Fortschritt? Du baust keine Muskulatur auf, wirst nicht stärker oder schneller? Der Grund für deinen Stillstand im Training könnte in den 5 Punkten aus dieser Folge verborgen liegen. Die 5 typischen Fehler beim Kraftsport und auch beim Ausdauersport macht fast jeder Anfänger falsch. Sei schlau und vermeide diese Trainingsbremsen bereits zu Beginn deiner Trainingskarriere! 🎯 Was dich erwartet: ✅ Die 5 häufigsten Fehler, die fast jeder am Anfang macht. ✅ Warum diese Fehler deinen Fortschritt und deine Fitnessziele ausbremsen – und wie du sie erkennst. ✅ Ein besseres Verständnis dafür, worauf es wirklich ankommt, um langfristig erfolgreich zu sein. Timecodes: 00:00 Einleitung 05:20 Fehler Nr. 1 10:52 Fehler Nr. 2 13:36 Fehler Nr. 3 19:24 Fehler Nr. 4 24:26 Fehler Nr. 5 Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  14. 466 - Ich habe 600 Eier in 30 Tagen gegessen! Das ist passiert! Größte Eier-Challenge mit Blutergebnissen!
    26.01., 18:0000:51:25

    600 Eier in 30 Tagen: Mein unglaubliches Eier-Experiment – MIT Vorher-Nachher Blutbild & Ergebnissen der Eier-Challenge! Ich habe es getan! Im November habe ich mich einer einzigartigen Challenge gestellt: 600 Eier in einem Monat zu essen! 😲 Warum? Um zu testen, wie sich diese ungewöhnliche Ernährung auf meinen Körper auswirkt und welche Veränderungen man wirklich erwarten kann. Was passiert mit meinem Cholesterinwert nach 600 Eiern in 30 Tagen? In diesem Video nehme ich dich mit auf die Reise: 🥚 Warum 600 Eier? – Die Hintergründe und meine Motivation für diese spannende Herausforderung. 🩸 Vorher-Nachher Blutbild – Ich habe meine Werte vor und nach dem Experiment von einem Experten analysieren lassen. Was hat sich verändert? Welche Auswirkungen hatte die Ernährung auf meine Gesundheit? ⚡ Fazit & Überraschende Erkenntnisse – Welche positiven und negativen Auswirkungen habe ich erlebt? Was kannst DU aus meinem Experiment lernen? Dieses Experiment geht weit über Ernährungstipps hinaus und gibt dir einen einzigartigen Einblick in die Auswirkungen einer extremen Diät auf den Körper. 🧑‍⚕️ 👉 Schau dir die Ergebnisse an, die dich überraschen könnten! Timecodes: 00:00 Einleitung zu meiner Eier-Challenge - Motivation 02:30 Nährstoffe von 20 Eiern 06:04 Externe Erkenntnisse zum Eierverzehr aus der Vergangenheit 13:54 Umfangreiche Blutbildanalyse zur Eier-Challenge 45:54 Mein Fazit zur Eier-Challenge Hier findest du die erwähnte Studie vom New England Jounal of medicine-Artikel: https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199103283241306 Da lang gehts zum Video von Nick Norwitz: https://youtu.be/bhUMUCoJOsc?si=xDeLYI5vGA4oqa-x Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  15. 465 - HERZINFARKT-RISIKO durch rein pflanzliche Ernährung!? Das solltest du VERMEIDEN!
    19.01., 18:0000:07:12

    Übersäuerung ist heutzutage quasi schon ein Volksleiden😱 Die Bildung einer Übersäuerung bedeutet, dass die Pufferkapazität des Organismus überlastet und die Schutzfunktion des Körpers eingeschränkt ist ❌ Dies wird durch verschiedene äußere und innere Ursachen bedingt👆 Wusstest du auch, dass hierdurch ein schwerwiegender Herzinfarkt entstehen kann🤔 In meiner Folge erfährst du, ob auch du zur Risikogruppe zählst👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 02:06 Arteriosklerose 03:18 PRAL Wert - Risikolebensmittel Hier findest du den erwähnten PRAL-Wert-Rechner: https://www.naehrwertrechner.de/info/post/der-pral-wert-von-lebensmitteln/#google_vignette Hier lang kommst du zu der genannten Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7797810/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  16. 464 - In 6 MINUTEN FIT [Zuhause!] Schnelles Workout FÜR JEDES LEVEL mit garantiertem Trainingserfolg!
    12.01., 18:0000:17:31

    Schnell Muskulatur aufbauen war noch nie so einfach! Ich zeige dir in dieser Folge Schritt für Schritt ein schnelles hocheffektives Muskelworkout für Zuhause. Die Übungen können in Form von einem Anfänger-Krafttraining durchgeführt werden. Es gibt natürlich auch eine fortgeschrittene Variante. Ein passendes Training für all diejenigen, die schnell und einfach Muskulatur aufbauen möchten. In nur 6 Minuten fit werden! Ich zeige dir, wie! Ganz ohne stundenlanges Trainieren im Fitnessstudio. Denn eine gesunde und kräftige Muskulatur spielt in jeder Lebensphase eine wichtige Rolle! Kraftsport formt nicht nur unseren Körper! Ein regelmäßiges Muskelaufbau-Training unterstützt beim Abnehmen und beim gesund alt werden. Timecodes: 00:00 Warum ist Muskulatur wichtig? 04:26 Wie baue ich am besten Muskeln auf? 06:12 Hocheffektive Übungen einfach erklärt! Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du bist: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  17. 463 - GEZIELT am Bauch abnehmen mit DIESEM Geheimtipp! 3 Fettkiller-Getränke
    05.01., 18:0000:13:42

    Ja! Es ist möglich mit Getränken schneller Fett zu verlieren! ⬇️ In diesem Video stelle ich dir 3 absolute Fettkiller-Getränke vor, die dir helfen werden, schneller Gewicht zu verlieren! Eins der Getränke ermöglicht dir sogar die gezielte Abnahme von Bauchfett!🤩 Zudem erfährst du, welche Getränke auf Dauer gesundheitsschädlich sind und du besser meiden solltest. Und sind zuckerfreie Getränke nun gesund oder ungesund? Wie sieht das grundsätzlich mit Softgetränken aus? Wirf einen Blick in die Folge und erfahre die Antworten! Du wirst staunen! Timecodes: 00:00 Einleitung 02:26 Getränk Nr.1 04:58 Getränk Nr.2 08:30 Getränk Nr.3 (mein Favorit) Hier findest du die Studielink zum Thema Grüner Tee und Bauchfett: https://csrcoffee.com Hier kommst du zur Studie über Grünen Tee für Fettverbrennung 1: https://www.cambridge.org Hier kommst du zur Studie über Grünen Tee für Fettverbrennung 2: https://www.cambridge.org Hier lang kommst du zu meinem Interview mit Dr. Thomas Peter: https://www.youtube.com/watch?v=PSCDcmZ0byc Hier findest du mein Interview über Schwermetalle: https://youtu.be/IFd-Bv-g7a8 Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

  18. 462 - Legal high durchs Leben! Expertin verrät einfaches Geheimrezept!
    29.12., 18:0000:45:18

    Legal high durchs Leben! Wie hört sich das für dich an? Weg mit der Antriebslosigkeit und her mit der Motivation! In diesem Interview erfährst du, wie es ganz natürlich möglich ist, einen dauerhaften High-Zustand zu erfahren, um glücklich und erfolgreich durchs Leben gehen zu können! High zu sein ist einfach! Wenn man weiß, wie! Das Kochrezept für deine persönliche "Droge" zum Glücklichsein. Und das ganz ohne jede schädliche Nebenwirkung! Nach diesem YouTube Video kannst auch du spielend leicht einen natürlich Rausch erreichen! Welche Zutaten du für den High Zustand benötigst, wird dir in diesem YouTube Video Schritt für Schritt erklärt! Denn es ist ja so: Jeder zweite Deutsche hat in irgendeiner Form Berührungspunkte mit dem Thema Depressionen! Und das hat Gründe! Daher wird es Zeit, das Thema Depressionen endgültig beiseite zu legen. Kyra Kauffmann teilt mit uns heute ihr geheimes Kochrezept für den dauerhaften Kick zum Glücklichsein! Erreiche auch DU deinen natürlichen Highzustand und werde die beste Version deiner selbst! Du wirst es lieben! Timecodes: 00:00 Einführung 03:22 Die wichtigsten Botenstoffe 18:10 Der häufig größte Entzündungsherd 24:50 Lösungsansätze Hier findest du die Homepage von Kyra Kaufmann: https://www.naturheilkundliche-medizin.de Hier findest du ihr Buch "natürlich High": https://amzn.eu/d/eTT2t3t Hier kommst du zu meinem Interview mit Gaby Guzek: https://youtu.be/LmPiL8pkKJc Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

  19. 461 - Pflanzliches Protein ist schädlich!? 🚨 Die beste Proteinquelle! Leben Veganer ungesund?
    22.12., 18:0000:09:09

    Proteine (Aminosäuren) sind nicht nur für Sportler wichtig! Es ist ein essentieller Nährstoff für jeden von uns! Aber welches Protein ist das Beste? Bzw. welche Proteinquelle ist die Beste? Ist pflanzliches Protein schädlich? Ist tierisches Protein schädlich? Fragen über Fragen! Hat tierisches Protein gegenüber pflanzlichem Protein Vorteile? Worauf sollte man bei Proteinen achten? Wie viel Protein wird empfohlen und wie viel ist gesund? Zudem erkläre ich in diesem Video den Unterschied zwischen essenziellen und nicht essenziellen Aminosäuren. Alles Wichtige zum Thema Aminosäuren und Proteinen erfährst du in dieser Folge! Timecodes: 00:00 Proteine allgemein 02:30 Tierisches Protein 04:12 Pflanzliches Protein Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

  20. 460 - Experte warnt vor unterschätztem RISIKOFAKTOR! Die Gefahr im Stress mit Florian Wolf!
    15.12., 18:0000:48:16

    Ständiger Stress kann sehr schnell, sehr gefährlich werden. Es wird fast schon der Eindruck vermittelt, dass Stress zum guten Ton der Gesellschaft gehört. Schneller, höher, weiter…! Aber liegt vielleicht im Stress der Schlüssel und der Ursprung vieler gesundheitlicher Probleme? Fühlst du dich ständig erschöpft? Brauchst du lange, um dich vom Alltag zu erholen? Leidest du unter einer typischen Volkserkrankung? Bist du ständig gestresst? In diesem spannenden Interview wird aufgeklärt. Denn dem Thema Stress und Stressbewältigung, sollte UNBEDINGT mehr Beachtung geschenkt werden. Vielleicht sind viele deiner Beschwerden mit kleinen Änderungen im Alltag umkehrbar. Sei gespannt auf eine gehaltvolle Folge mit Florian Wolf! Timecodes: 00:00 Einleitung 01:02 Regeneration und ihre Wichtigkeit 09:50 Regenerationsfähigkeit erkennen. 16:40 Wie kann ich mich schützen Hier findest du den Stresstest und Reiss-Motivation-Profil: https://copecart.com Hier erfährst du noch mehr über meinen Gast: https://www.yourprevention.com/about Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!