Schauma Mal

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1. Haben wir unsere Meilensteine erreicht?
   05.07., 07:0005.07.2023, 07:0000:45:52

   Anfang des Jahres haben Astrid und Sophie euch zum ersten Mal ein bisschen in ihre Unternehmen mitgenommen und euch auch von ihren Plänen erzählt. Heute machen sie einen kleinen Check-Up und erklären von Meilensteinen beziehungsweise auch kleinen und größeren Planänderungen.

2. Kennst du JOMO?
   28.06., 07:0028.06.2023, 07:0000:37:21

   JOMO – the joy of missing out. Etwas, das Astrid und Sophie beide erst in ihren 30ern kennen und lieben gelernt haben. Während sich in den 20ern die FOMO doch immer wieder mal eingeschlichen hat, genießen es die beiden heute sehr viel mehr, Dinge auch mal abzusagen oder zu verpassen.

3. Wie steht's um dein Körperbild?
   21.06., 07:0021.06.2023, 07:0000:39:44

   Der Sommer ist eine weitere Hochphase der Diätkultur – obwohl wann eigentlich nicht? Bist du Beach Body ready? Hast du schon die Summer Abs Challenge gemacht oder die Detox Kur, damit du am Strand perfekt aussiehst?

4. Schauma Mal live am Ö3 Podcast Festival
   07.06., 07:0007.06.2023, 07:0000:25:16

   Sophie und Astrid durften letzte Woche beim Ö3 Podcast Festival dabei sein und wir haben den Talk extra für euch aufgezeichnet. Was hat sie zusammen gebracht und wie geht man am besten mit Menschen um, die gerade schwierige Phasen durchleben?

5. Was ist Gender Medizin? Interview mit Hebamme Christina Piller
   31.05., 07:0031.05.2023, 07:0001:01:14

   Was ist Gender Medizin? Christina Piller erörtert mit uns die geschlechtsspezifischen Ungleichheiten in der Medizin und was das eigentlich alles mit Feminismus zu tun hat.

6. Was waren deine schlimmsten Beauty Fails?
   24.05., 07:0024.05.2023, 07:0000:29:07

   Diese Folge ist mal wieder unseren lieben Fellow Millenials gewidment, denn „samma se ehrlich“ die Gen Z hat’s mit YouTube Tutorials, TikTok Hacks usw. um einiges leichter, sich wie ein Makeup Artist zu schminken. Wir mussten damals hald mit dem Vorlieb nehmen, was da war ;)

7. Ein kleiner Seelenstriptease: Wie geht’s uns wirklich?
   17.05., 07:0017.05.2023, 07:0000:43:19

   Was uns gerade beschäftigt, welchen beruflichen Challenges wir gerade gegenüberstehen, wie soll’s eigentlich weitergehen? Wird Astrid dem Influencer Dasein komplett den Rücken kehren? Und wie soll’s danach eigentlich weitergehen?

8. Wiener Lieblingsgrätzl: Wenns endlich wärmer wird.
   10.05., 07:0010.05.2023, 07:0000:53:22

   Heute geht's weiter mit unseren Lieblingsplätzen in Wien. Und nachdem es langsam wärmer wird, erzählen wir euch, wo wir unsere Zeit am liebsten verbringen. Außerdem gibt's eine Eisempfehlung von Sophie für den Sommer.

9. Wer würde eher? Pt.3
   03.05., 07:0003.05.2023, 07:0000:59:45

   Ihr habt gefragt – Sophie und Astrid haben geantwortet. Wer würde eher nackt im Donaukanal schwimmen? Einen Würstelstand im Prater betreiben und die wichtigste Frage: wer würde eher wieder mal Fleisch essen?

10. Wie schläfst du?
    27.04., 16:5527.04.2023, 16:5500:44:44

    In der aktuellen Folge sprechen Astrid und Sophie über eine der schönsten Sachen der Welt: das Schlafen. Wie sind ihre Schlafgewohnheiten? Hatten sie auch schon mal (Ein)Schlafprobleme? Wie hängen der Schlaf und die mentale Gesundheit zusammen?

11. Fashion Revolution Week: Interview mit Sabinna Rachimova
    12.04., 07:0012.04.2023, 07:0001:02:59

    Heute haben Astrid und Sophie ihren aller ersten Interview Gast. Dafür haben wir uns niemand geringeren als Sabinna Rachimova zur Seite geholt. Unternehmerin, Modeschöpferin und Tausend-Sasserin Sabinna erzählt uns in dieser Folge von ihrem Werdegang, warum sie schon so früh beschlossen hat ein nachhaltiges Modelabel zu gründen, wo die großen Probleme in der Modewelt liegen und warum Fashion Revolution so ein wichtiges Projekt für die Zukunft ist.

12. Hörst du auf deine eigenen Ratschläge?
    05.04., 06:0005.04.2023, 06:0000:44:46

    Heute machen Astrid und Sophie einen kleinen Realitätscheck. Denn nur weil die beiden Erfahrungswerte und auch Ratschläge zu gewissen (mentalen) Themen teilen, heißt das nicht, dass sie nicht auch oft an ihre Grenzen stoßen oder darüber hinaus gehen. So sprechen die beiden darüber, dass auch sie sich manchmal in alten Mustern wiederfinden und Astrid spricht über ihr Burn-out. Ihr wollt wissen, was in den beiden wirklich vorgeht? In der Folge erwartet euch ein wahrer Real-Talk, also hört euch doch rein!

13. Warum suchen wir uns immer die selben Konflikte?
    29.03., 07:0029.03.2023, 07:0000:41:39

    Heute wird’s deep – wir machen einen kleinen Seel-Striptease. In der heutigen Folge sprechen Astrid und Sophie über selbst ausgesuchte Konflikte, in die sie immer wieder hineingeraten (sind). Welche Unsicherheiten die beiden triggern und warum man sich leicht in der Opferrolle wohlfühlt?

14. Kannst du Grenzen ziehen?
    22.03., 07:0022.03.2023, 07:0000:52:23

    Themenmonat rund um Beziehungen. Heute geht es um Grenzen in Beziehungen – denn diese sind oftmals gar nicht so einfach einzuhalten. Wie zieht man Grenzen in Freundschaften versus Liebesbeziehungen? Warum fällt es Astrid und Sophie leichter, Grenzen in Liebesbeziehungen als in Freundschaften zu bewahren?

15. Wie kommt man durch Tiefen?
    15.03., 07:0015.03.2023, 07:0001:07:01

    Beziehungen sind geprägt durch Höhen und Tiefen, deshalb darf im Themenmonat März natürlich auch eine Folge dazu nicht fehlen. Astrid und Sophie sprechen in der Folge über ihre Erfahrungen mit Höhen und Tiefen – sowohl in Freundschaften als auch in Liebesbeziehungen.

16. Was sind eure gemeinsamen Rituale?
    08.03., 07:0008.03.2023, 07:0000:34:35

    Welcome back zur „Beziehungskiste“ – dem Themenmonat von Astrid und Sophie! In der heutigen Folge sprechen die beiden über „Rituale“. Wie wichtig ihnen Rituale in Beziehungen sind, ob sie generell Rituale brauchen und welche Rituale die beiden in ihren Beziehungen haben, erfährt ihr in der Folge!

17. Habt ihr gemeinsame Werte?
    01.03., 07:0001.03.2023, 07:0000:41:30

    Zum Start in den Themenmonat geht es in der heutigen Folge um „Werte" – dem Fundament jeder Beziehung. Wie wichtig sind Werte in Beziehungen? Welche Werte haben Astrid und Sophie von zu Hause mitbekommen? Wie äußern sich diese und wie leben die beiden diese in ihren eigenen Beziehungen aus? Sind sie ähnlich oder doch eher konträr?

18. Wiener Lieblingsgrätzl: Aktivitäten im Winter
    22.02., 07:0022.02.2023, 07:0000:42:05

    Astrid und Sophie haben sich wieder etwas Neues für euch überlegt. Oft weiß man gar nicht, was man an einem Tag in Wien so unternehmen kann und welche Aktivitäten es hier eigentlich gibt. Zukünftig wollen die beiden Wienerinnen mehr über ihre Stadt sprechen und ihre Lieblingsgrätzl mit euch teilen.

19. Was bringt dich zur Ruhe?
    15.02., 07:0015.02.2023, 07:0000:38:12

    Wie man am besten zur Ruhe kommt und sich wieder geerdet fühlt? Astrid und Sophie sprechen in der Folge darüber, wie sie selbst am besten zur Ruhe finden.

20. Trennst du schon?
    08.02., 07:0008.02.2023, 07:0000:38:11

    Na, wie ist es bei dir? Trennst du schon deinen Müll? Heute sprechen Astrid und Sophie über das Thema Mülltrennung und geben euch Ratschläge fürs richtige Trennen.