Schauma Mal

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1. Wo sind die Patriarchalen Strukturen?
   31.01., 07:0031.01.2024, 07:0000:57:41

   Nach zwei Interviews widmen Sophie und Astrid sich in der letzten Folge des Themenmonats zu zweit den Patriarchalen Strukturen. Euer liebstes Team von Schauma Mal entlarvt sie in den absurdesten Ecken des täglichen Lebens.

2. Feminismus und Mutter sein mit Gästin Sarah von Liebreizend
   24.01., 07:0024.01.2024, 07:0000:56:09

   Für viele Frauen beginnt die Reise zum Feminismus während dem Mutter sein, so wie auch bei unserer wundervollen Gästin Sarah, die ihr vielleicht schon von ihrem Instagram Account @liebreizend beziehungsweise ihrem Podcast Liebreizend Extrem kennt. Die Zwillings-Mama erzählt von ihren Erfahrungen als Jung-Mami, den Umgang mit unangehmen Kommentaren, wenn man wieder zu Arbeiten beginnt und wie ihr Mann Steff mit lobenden Komplimenten umgeht, wenn er eine Runde mit dem Kinderwagen dreht.

3. Feminismus und Schönheitsideale mit Gästin Martina Blum
   17.01., 07:0017.01.2024, 07:0000:58:56

   In der zweiten Folge des Themenmonates „Feminsimus“ tauchen Astrid und Sophie gemeinsam mit Body Liberation Aktivistin Martina Blum von @_the.curvy.one ein in die Welt der problematischen Schönheitsideale, Körperbild und was das eigentlich mit Feminismus zu tun hat.

4. Bist du Feministin?
   10.01., 07:0010.01.2024, 07:0000:38:17

   Happy New Year und Happy New Themenmonat. Sophie und Astrid starten das neue Jahr ganz im Zeichen des Feminismus und erzählen in der ersten Folge, seit wann sie sich als Feministinnen bezeichnen und wie ihre bisherige Reise damit ausgesehen hat.

5. 2023 - unsere persönliche Reise
   20.12., 07:0020.12.2023, 07:0000:43:54

   Ein weiteres Jahr neigt sich dem Ende zu und wir lassen es, wie immer mit einem persönlichen Rückblick ausklingen. Welche Pläne hatten wir und welche davon wurden auch tatsächlich in die Tat umgesetzt?

6. Wie organisiere ich eine Feier?
   13.12., 07:0013.12.2023, 07:0001:13:16

   Ihr wolltet von uns wissen, wie wir das Organisieren von Feiern angehen. Von Ablaufplan und Catering bis hin zu Last Minute Improvisationen war bereits alles dabei. Manchmal muss man sich den Umständen anpassen, beziehungsweise darüber klar werden, was eigentlich gefeiert wird.

7. Wie man in Langzeitbeziehungen ein Individuum bleibt?
   06.12., 07:0006.12.2023, 07:0000:49:19

   Eins werden, zwei bleiben. Wenn man 10 Jahre in einer Beziehung ist, wird man da nicht automatisch irgendwie zum Gegenüber? Sophie erzählt darüber, wie sie und Manuel trotzdem zwei bleiben. Und von Astrid gibt’s ein paar Anekdoten aus der Vergangenheit, in der sie genau damit Probleme hatte und sich vielleicht doch ein bisschen zu sehr angepasst hat.

8. Und was wolltest du mal werden?
   29.11., 07:0029.11.2023, 07:0000:35:07

   Heute gehen Sophie und Astrid ein bisschen in ihrer Vergangenheit zurück und reflektieren über ihre ersten Berufswünschen und Lebensträumen. Was wollten sie werden, was sind sie heute geworden und gibt’s da vielleicht doch ein paar Parallelen?

9. Plantbased, warum nicht? Pt. 2
   22.11., 07:0022.11.2023, 07:0000:53:27

   Unsere Neuauflage der aller ersten Schauma Mal Folge. Wir sprechen über Veganismus und Astrid teilt ihre alten und neuen Gedanken dazu. Was sich in den letzten vier Jahren verändert hat und was gleich geblieben ist.

10. Was sind deine Stressstrategien?
    15.11., 07:0015.11.2023, 07:0000:53:47

    Der Dezember kommt mit großen Schritten näher und damit einerseits die besinnliche allerdings oft auch die stressigste Zeit des Jahres. Was machen Astrid und Sophie in solchen Phasen?

11. Wie kaufe ich nachhaltig ein?
    08.11., 07:0008.11.2023, 07:0000:47:30

    Astrid und Sophie beschäftigen sich heute mal wieder mit dem Thema Nachhaltigkeit – nämlich mit dem nachhaltigen Einkaufen. Aber ist nachhaltiger Konsum überhaupt möglich?

12. 36 Questions to fall in Love
    01.11., 07:0001.11.2023, 07:0001:06:09

    Happy Feiertag... zumindest den Österreichern. Heute melden sich Astrid und Sophie mit einer besonders schönen Folge. Sie beantworten gegenseitig die 36 Questions to fall in Love.

13. Themenmonat Mentale Gesundheit: Reasons to stay alive
    25.10., 07:0025.10.2023, 07:0000:40:43

    Astrid hat in ihrem Metreat ein Buch gelesen, das sie sehr inspiriert hat: Reasons to stay alive von Matt Haig. Eine schöne Inspiration und Liste an Dingen, die das Leben lebenswert machen und wir wollten diese Liste heute für uns selbst machen, mit ein bisschen Hilfe von unseren Hörer*innen.

14. Themenmonat Mentale Gesundheit: Bewegung und Körpergefühl
    18.10., 07:0018.10.2023, 07:0000:43:43

    Wenn es um Mentale Gesundheit geht, geht es nicht nur um den Kopf, sondern auch oft um den Körper und das eigene Körpergefühl. Astrid und Sophie haben beide die Erfahrung gemacht, dass es ihnen in schwierigen Phasen besser ging, wenn sie’s geschafft haben, wenn sie sich in irgendeiner Form bewegt haben, auch wenn sich das oft angefühlt hat wie eine unmögliche Aufgabe.

15. Themenmonat Mentale Gesundheit: Aktivismus und Mentale Gesundheit
    11.10., 07:0011.10.2023, 07:0000:55:00

    Was bedeutet für uns Aktivismus und bezeichnen sich Sophie und Astrid überhaupt als Aktivistinnen?

16. Themenmonat Mentale Gesundheit: Im Moment Sein
    04.10., 07:0004.10.2023, 07:0000:52:40

    Sophie und Astrid erzählen von ihrem Sommer und vor allem Astrid von ihrem Metreat auf Kreta. Was haben die beiden diesen Sommer gelernt und was nehmen sie sich davon für ihre eigene Mentale Gesundheit mit?

17. Wie wird dein Sommer?
    02.08., 07:0002.08.2023, 07:0000:31:33

    Sophie und Astrid plaudern über ihre Sommerpläne. Was haben wir vor und sind bereits Urlaube gebucht?

18. Bist du der Main Character deines Lebens?
    26.07., 07:0026.07.2023, 07:0000:27:18

    Sophie ist bekennende „People Pleaserin“ und tut sich deshalb oft schwer sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen, deshalb hat sie für sich das Projekt "Main Character" ins Leben gerufen.

19. Hast du Angst vor der Zukunft?
    19.07., 07:0019.07.2023, 07:0000:42:08

    Zukunftsängste sind derzeit irgendwie allgegenwärtig. Mit den vielen Krisen in letzter Zeit. Ihr habt uns gefragt, ob wir manchmal Zukunftsängste haben und was wir dagegen tun. Sophie und Astrid erzählen ohne Blatt vor dem Mund von ihren eigenen Ängste.

20. Wie bremst du dich?
    12.07., 07:0012.07.2023, 07:0000:32:06

    Sophie und Astrid sind beides Menschen, die sich ungerne selbst einbremsen, auch nicht, wenn es gesundheitlich vielleicht doch ratsam wäre. Was sich daraus für Probleme ergeben können und wie sie damit umgehen, erzählen sie in der aktuellen Folge.