RUNNER'S WORLD Podcast

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1. Folge 91: Update von den Hahner-Twins - präsentiert von JoyBräu
   15.07., 06:1015.07.2022, 06:1000:56:37

   Wo und wie Anna und Lisa Hahner aktuell trainieren Sie liefen schon gemeinsam über die Ziellinie des Olympischen Marathons: Die Zwillinge Anna und Lisa Hahner. In unserem Podcast sprechen wir mit den beiden darüber, was sich seit 2016 verändert hat – etwa in Sachen Training und Ernährung. Außerdem werden aktuelle Lieblingsspeisen verraten. Viel Spaß mit der Folge! Mit dem Code Trinken20 gibt es 20 Prozent Rabatt bei JoyBräu. Zu den Probierpaketen: https://www.joybraeu.de/collections/probierpakete Mitwirkende in Folge 91: Lisa Hahner, Anna Hahner, Ela Wildner

2. Folge 90: Jasmin Jabeur läuft trotz Lipödem
   01.07., 13:5301.07.2022, 13:5300:56:51

   Welche Herausforderungen die Krankheit mit sich bringt – und wie Laufen hilft Sie lässt sich die Freude am Laufen auch nicht von ihrer Erkrankung nehmen. Jasmin Jabeur hat Lipödem, das ist kurz gesagt eine genetisch bedingte Störung im Fettgewebe, das mit Wassereinlagerungen und Schmerzen verbunden ist. Jasmin läuft aber trotzdem – und ist inzwischen sogar Triathletin. In dieser Podcast-Folge erzählt sie uns, wie sie die Freude am Sport fand und wie dieser ihr trotz aller Herausforderungen auch weiterhilft. Mitwirkende in Folge 90: Jasmin Jabeur, Ela Wildner Mehr Informationen rund um Lipödem: https://lipoedem-gesellschaft.de/​ https://www.lipoedem-hilfe-ev.de/index.php​ https://www.spektrum.de/news/lipoedem-fettverteilungsstoerung-erkennen-und-behandeln/1917208​ Mehr über Jasmin bei Instagram:​ www.instagram.com/TriGirlJJ​

3. Folge 89: Die Laufakademie
   17.06., 06:0017.06.2022, 06:0000:44:31

   Was Lauftherapie ist und wann die Laufakademie startet Das Konzept der Lauftherapie gibt es schon länger – was es damit auf sich hat, beleuchten wir im ersten Teil der Folge. Im zweiten geht´s darum, wann die Laufakademie startet. Und natürlich berichten wir, was man dort lernen kann. Mitwirkende in Folge 89: Katja Cordts-Sanzenbacher, Urs Weber, Michael Simon, Ela Wildner

4. Folge 88: Läufer-Fragen
   03.06., 06:0003.06.2022, 06:0001:06:11

   ...und unsere Antworten darauf Wir haben aufgerufen, uns mit Fragen zu löchern – natürlich rund ums Thema Laufen. Welche Fragen uns erreicht haben und natürlich die Antworten, das gibt es in dieser Podcasts-Episode zu hören. Mitwirkende in Folge 88: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

5. Folge 87: Biomechanik – präsentiert von Joe Nimble
   20.05., 06:1520.05.2022, 06:1501:12:17

   Was Biomechanik bedeutet und wie sie bei der Verletzungsprävention hilft Was verbirgt sich eigentlich hinter dem Stichwort Biomechanik? So viel sei verraten: Sie bietet plausible Lösungsansätze hinsichtlich der Frage, wie Laufverletzungen entstehen. Darüber sprechen wir mit dem britischen Lauftrainer und Biomechaniker Lee Saxby sowie Sebastian Bär, CEO bei Joe Nimble – einem Unternehmen, das den biomechanischen Ansatz der Zehenfreiheit bei Laufschuhen verfolgt. Diese Folge wird präsentiert von Joe Nimble. Mitwirkende in Folge 87: Lee Saxby, Sebastian Bär, Ela Wildner

6. Folge 86: Der erste Marathon
   06.05., 06:0006.05.2022, 06:0000:59:54

   Jana Wagner berichtet Unter #marathonmittwoch hat Jana Wagner für uns ihren Weg zum ersten Marathon dokumentiert. Inzwischen hat sie diesen absolviert – und rekapituliert in dieser Folge ausführlich, wie es war. Dabei geht es sowohl um das Training zur Vorbereitung als auch den Lauf selbst – und natürlich die Frage, ob Jana noch mal einen Marathon laufen will. Mitwirkende in Folge 86: Jana Wagner, Marting Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

7. Folge 85: Patrick Lange – präsentiert von Garmin
   22.04., 06:0022.04.2022, 06:0000:51:28

   Der Hawaii-Sieger im Gespräch Der mehrfache Ironman-Weltmeister Patrick Lange spricht mit uns über Rückschläge und Verletzungspech, sein Buch-Projekt, Ausrüstungsfragen und darüber, welche Ziele er für die anstehende Wettkampf-Saison hat. Diese Folge wird präsentiert von Garmin. Mitwirkende in Folge 85: Patrick Lange, Ela Wildner

8. Folge 84: Nährstoffe für Läufer – präsentiert von LOEWI
   08.04., 06:0008.04.2022, 06:0001:03:53

   Der Ernährungsexperte erklärt und gibt Tipps Nährstoffe, das sind mehr als nur Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß. Es gibt neben den Makro- nämlich auch noch die Mikronährstoffe, wie zum Beispiel Eisen, Jod oder Vitamine. Einen Überblick über Nährstoffe und Funktionen gibt der studierte Ernährungsberater Robin Sorg in dieser Folge. Er verrät außerdem, wieso die Nährstoffaufnahme ganz individuell ist und was es dabei zu beachten gilt. Mit dem Code lw-runnersworld-25 erhalten Sie 25 Euro Rabatt auf alle LOEWI-Produkte. Weitere Informationen und Bestellmöglichkeit: www.loewi.com Mitwirkende in Folge 84: Robin Sorg, Ela Wildner

9. Folge 83: Yoga – und Laufen?
   25.03., 06:0025.03.2022, 06:0000:40:28

   Warum Läuferinnen und Läufer von Yoga profitieren Yoga ist eine tolle Ergänzung zum Lauftraining. Warum? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Noch mehr zum Thema und einige Yoga-Sessions unter: https://www.runnersworld.de/yoga/ Mitwirkende in Folge 83: Michael Simon, Ela Wildner

10. Folge 82: Das Laufformat 42_16
    11.03., 09:1811.03.2022, 09:1800:53:14

    Die vier Organisatoren berichten Einen Marathon in jedem der 16 Bundesländer laufen – das ist ganz grundsätzlich die Idee von 42_16. Im Podcast erzählen die vier Organisatoren, wie die Idee zur Aktion entstand und wie man mitmachen kann. Mehr zur Aktion unter www.4216.de Mitwirkende in Folge 82: Michael Mankus, Tim Teege, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

11. Folge 81: Laufschuh-Fachhändler im Gespräch
    25.02., 07:0025.02.2022, 07:0001:48:57

    Drei Händler geben Einblicke und viele Tipps Warum ist es sinnvoll, Laufschuhe im Geschäft zu kaufen? Drei Fachhändler geben im Gespräch mit unserem Redakteur Einblicke hinter die Kulissen – und natürlich viele Tipps, worauf es beim Laufschuhkauf wirklich ankommt. Diese Folge entstand im Rahmen unserer Aktion "Support Your Local Dealer". Mehr Infos unter <a href="https://www.runnersworld.de/supportyourlocaldealer/">www.runnersworld.de/supportyourlocaldealer/</a> 00:01:03 Volker Haußmann; 00:41:55 Ulf Lunge; 01:13:29 Marc Böhme Mitwirkende in Folge 81: Volker Haußmann, Ulf Lunge, Marc Böhme, Urs Weber, Ela Wildner

12. Folge 80: Long Covid
    11.02., 07:4511.02.2022, 07:4501:00:07

    Wann und wie man sinnvoll ins Training zurückkehrt Nach einer Coronavirus-Erkrankung trifft es auch die ein oder andere Läuferin oder den ein oder anderen Läufer: das so genannte Long Covid Syndrom. Im Podcast sprechen wir mit einem Sportmediziner darüber, was betroffene Sporter und Sportlerinnen beachten sollten – insbesondere was den langsamen Wiedereinstieg ins Training angeht. Dr. Alberto Schek ist Chefarzt der Sportmedizin und Prävention an der Paracelsus-Klinik in Bremen. Er kennt sich also sowohl mit den wissenschaftlichen Hintergründen, als auch der aktuellen medizinischen Praxis in Sachen Post Covid und Long Covid aus. Mehr Infos zur Klinik unter: https://www.paracelsus-kliniken.de/sportmedizin-bremen/ Mitwirkende in Folge 80: Dr. Alberto Schek, Ela Wildner

13. Folge 79: Sport-BHs und Januar-Streak
    28.01., 12:1528.01.2022, 12:1501:12:04

    Warum das Kleidungsstück für Läuferinnen unverzichtbar ist Ein Sport-BH ist für Läuferinnen im Prinzip unverzichtbar. Warum er so wichtig ist und was man bei Auswahl und Kauf beachten sollte, darüber sprechen wir im ersten Teil unserer Podcast-Folge 79. Zweites Thema der Folge (ab Minute 34:30): Kurz vor dem Ende unseres Janura-Streaks 2022 sprechen wir mit Reinhard Brücker von der VIACTIV-Krankenkasse. Er ist Vorstandsvorsitzender unseres Kooperationspartners – und macht selbst bei der Aktion mit. Mitwirkende in Folge 79: Hannah Lindemann, Henning Lenertz, Reinhard Brücker, Urs Weber, Ela Wildner

14. Folge 78: Streak-Zwischenbilanz und Zeitziele
    14.01., 07:4514.01.2022, 07:4501:10:47

    Wie läuft es bei unserem #rwjanuarstreak? Und wie setzt man sich für Wettkämpfe Zeitziele, die realistisch sind? Es ist schon zur Tradition geworden: Im Januar rufen wir dazu auf, einen Monat lang jeden Tag mindestens eine Meile zu laufen. Wie läuft es in diesem Jahr – bei uns und bei euch? Wir ziehen eine Zwischenbilanz und haben auch O-Töne aus der Community dabei. Zweites Thema der Folge: Wie finde ich raus, welche Zielzeit ich mir im Wettkampf vornehmen kann? Außerdem gibt´s obendrein auch noch Tipps, wie man sinnvoll auf diese Zeit hin trainieren kann. Mitwirkende in Folge 78: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

15. Folge 77: Quiz
    17.12., 06:1517.12.2021, 06:1501:02:21

    Das Jahresabschluss-Ratespiel Zum Ende des Jahres stellen sich zwei Redakteure dem großen Quiz: Mit Fragen zu Läufer-Allgemeinwissen, dem Jahr 2021 und unserem Podcast. Wir wünschen viel Spaß beim Anhören! Mitwirkende in Folge 77: Michael Simon, Henning Lenertz, Ela Wildner

16. Folge 76: Schlaf
    03.12., 08:3503.12.2021, 08:3500:45:34

    Über die Bedeutung von Schlaf auf die Leistungsfähigkeit. Wie viel Schlaf brauchen wir, um leistungsfähig zu sein? Und was kann ich gegen Schlafprobleme tun? Darüber sprechen wir mit dem Sportwissenschaftler und Schlafexperten Professor Doktor Daniel Erlacher Mitwirkende in Folge 76: Henning Lenertz, Prof. Dr. Daniel Erlacher

17. Folge 75: Wintertraining
    19.11., 06:0019.11.2021, 06:0000:58:05

    Übers Laufen bei Kälte und Schnee Das Laufen im Winter hat seine eigenen Herausforderungen. Wir sprechen zum Beispiel über Trainingsanpassung, Motivation und Ernährung. Mitwirkende in Folge 75: Sonja von Opel, Henning Lenertz, Ela Wildner

18. Folge 74: Laufen im Dunkeln
    05.11., 16:3505.11.2021, 16:3500:45:48

    Stirnlampen, Reflekionsbekledung und Sicherheit – über Aspekte des Laufens im Dunkeln Wir sprechen darüber, was rund ums Laufen im Dunkeln beschäftigt. Hinweis: Leider hatten wir ein technisches Problem bei der Aufnahme und entschuldigen uns für die nicht optimale Tonqualität. Mitwirkende in Folge 74: Hannah Lindemann, Britta Ost, Henning Lenertz, Ela Wildner

19. Folge 73: Camps und Laufreisen
    22.10., 08:0022.10.2021, 08:0001:08:40

    Urlaub machen zum Laufen und Laufen im Urlaub Im Urlaub hat man besonders viel Zeit fürs Laufen. Warum also nicht gleich einen Laufurlaub machen? Wir sprechen darüber, welche Camps und Reisen wir für Läufer anbieten und warum Laufen auf Reisen generell großartig ist. Mitwirkende in Folge 73: Sonja von Opel, Martin Grüning, Ela Wildner

20. Folge 72: Laufschuh-FAQ
    08.10., 09:2008.10.2021, 09:2001:23:50

    Wir beantworten eure Fragen Wer läuft, braucht zwar nicht viel Ausrüstung, doch gute Schuhe müssen es schon sein. In dieser Podcast-Folge beantworten wir oft gestellte Fragen rund ums Thema Laufschuhe. Mitwirkende in Folge 72: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner