Rebellisch gesund by detoxRebels

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1. #077 Empathie als Führungskompetenz? Was emphatische Führung alles bewirken kann mit Lunia Hara
   07.12., 06:0007.12.2022, 06:0001:00:10

   #077 Empathie als Führungskompetenz? Was emphatische Führung alles bewirken kann mit Lunia Hara Empathie ist laut Forbes, wissenschaftlichen Studien und Microsoft CEO Satya Nadella die Schlüsselkompetenz von Führungskräften in der Zukunft, d.h. die Fähigkeit, mit Menschen in Kontakt zu treten und sich mit ihnen zu verbinden, um ihr Leben zu stärken und zu inspirieren. Nicht die Leistung oder der Output stehen also im Vordergrund, sondern der Mensch selbst. Und das schöne ist, empathische Führung ist eine Frage der Haltung und die kann man verändern. Wie das geht, zeigt Lunia Hara auf eine eindrucksvolle Art. Als Director Project Management bei diconium digital solutions entschied sich Lunia nach verschieden Führungstätigkeiten, empathisch zu führen und setzt sich als Speakerin, Impulsgeberin und Autorin für mehr Empathie und Offenheit in der Arbeitswelt und insbesondere bei Führungskräften ein. In dieser Podcastfolge teilt Lunia spannende Insights ihres persönlichen empathischen Führungsstils, so dass du konkret erfährst: Was empathische Führung positiv für Mitarbeitenden und das Unternehmen bewirken kann? Wie eine vertrauensvolle Zusammenarbeit gelingen kann? Warum wir ein Störfaktor im Team sein können, wenn wir nicht über unsere Emotionen und Gefühle sprechen? Welche Termine die höchste Priorität in Lunias Kalender haben? Welche Auswirkung eine kognitive und emotionale Dissonanz auf die Leistungsfähigkeit hat? Welchen Einfluss Empathie auf Meetings, Feedback- und Fehlerkultur hat? Und wie Empathie weitere Probleme und Herausforderungen lösen kann? Mit Lunia hätte ich stundenlang weitersprechen können. Ich finde es ist eine spannende und inspirierende Podcastfolge geworden, die hoffentlich nicht nur Führungskräfte, sondern grundsätzlich viele Menschen in der Wirtschaft zum Nachdenken anregt und insbesondere zum Handeln. Shownotes: Empathy Is The Most Important Leadership Skill According To Research Forbes-Artikel Lunia Hara LinkedIn Lunia Hara Podcast Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

2. #076 Wie du dich selbst & andere besser wertschätzen kannst? Mit Janis McDavid
   23.11., 06:0023.11.2022, 06:0000:55:53

   #076 Wie du dich selbst & andere besser wertschätzen kannst? Mit Janis McDavid Wie fühlst du dich, wenn niemand zusieht? Was denkst du, wenn du in den Spiegel schaust? Akzeptierst du dich so, wie du bist, mit all deinen Stärken, Schwächen und Macken? Nicht immer gelingt das uns und wir schätzen uns oftmals selbst nicht wert und gehen hart mit uns selbst ins Gericht. Das kennt unser heutiger Gast Janis McDavid nur zu gut. Er ist ohne Arme und Beine auf die Welt gekommen und hat lange Zeit mit sich einen inneren Kampf geführt. Mit der Zeit lernte er aber seinen Körper zu lieben, sich selbst wertzuschätzen und geglaubte Grenzen zu überwinden: So ist er regelmäßig im Auto unterwegs, besteht sogar eine Rennlizenz, reist regelmäßig mit Freunden in den Urlaub und erklimmt Berge, wie den Kilimandscharo. Heute ist Janis Speaker, Autor, Weltentdecker und Unicef-Botschafter. Zu Beginn der Podcastfolge ist es sehr persönlich geworden. Du erfährst von Janis, wie wir unseren Körper akzeptieren und lieben lernen können, ob mit oder ohne Handicap, warum Selbstbewusstsein nichts mit einer gesunden Selbstwertschätzung zu tun hat, warum die Frage „Warum gerade ich?“ im Leben uns nicht weiterbringt und wie wir es schaffen, immer wieder geglaubte Grenzen kreativ zu überwinden. Zum Ende des Podcasts haben wir noch darüber gesprochen, wie wir es schaffen, zukünftig uns nicht über die Unterschiede zu definieren und damit mehr Menschen zu inkludieren und wie Inklusion sowie Diversity in der Arbeitswelt wirklich gelingen kann. Shownotes: YouTube-Video All that we share Janis McDavid Homepage Alle anderen gibt es schon - Die Kunst du selbst zu sein Buch Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

3. #075 Energievoller aufstehen & Schlafqualität verbessern mit Performance Recovery- & Sleep-Coach Chris Surel
   09.11., 06:0009.11.2022, 06:0001:01:10

   #075 Energievoller aufstehen & Erholung im Schlaf verbessern mit Performance Recovery & Sleep-Coach Chris Surel Schlaf ist eben nicht Schlaf. Denn obwohl wir schnell einschlafen, in der Nacht nicht aufwachen und genügend Schlafzeit haben, kann es sein, dass wir morgens gerädert und erschöpft aufstehen. Ein Grund dafür kann die zu geringe Tiefschlafphase sein, die für unsere körperliche Erholung eine hohe Bedeutung hat. Zu Gast ist daher heute Chris Surel. Als Performance Recovery & Sleep Coach, Speaker und Spiegel Bestseller Autor mit seinem Buch „Die Tiefschlaf-Formel“ hilft Chris Menschen ihre Erholung im Schlaf zu optimieren, um ihr Energielevel und ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Sein Motto ist, nicht MEHR zu schlafen, sondern die Tiefschlafphase zu verdichten und damit eine Welt mit weniger roten Augen, sondern mehr funkelnden Augen zu schaffen. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche wichtigen körperlichen Prozesse ausschließlich in der Tiefschlafphase stattfinden, mit welchen Maßnahmen du die Tiefschlafphase verdichten und verbessern kannst, warum die Atmung dabei eine wichtige Rolle spielt und welche Tipps Chris an alle Väter und Mütter von Neugeborenen hat, um den Schlaf zu verbessern. Weitere Infos und Tipps zum besseren Schlafen haben wir übrigens bereits in der Podcastfolge Nummer 5 mit Schlafexperte Dr. Fabian Krapf geteilt. Shownotes: Besser schlafen Podcastfolge #05 mit Dr. Fabian Krapf Rabattcode für Online-Coaching von Chris Surel: detox Link zum Online-Coaching von Chris Surel Chris Surel Homepage Chris Surel LinkedIn Die Tiefschlaf-Formel Buch von Chris Surel Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

4. #074 Gesundes Arbeiten bei Ryzon mit Gründer Mario Konrad und People & Culture-Lead Felix Erdmann
   26.10., 06:0026.10.2022, 06:0001:05:07

   #074 Gesundes Arbeiten bei Ryzon mit Gründer Mario Konrad und People & Culture-Lead Felix Erdmann Ryzon – eine Sportbekleidungsmarke, die aus der Leidenschaft zum Triathlon 2016 gegründet worden ist, deren Gesellschafter & Markenbotschafter Top-Athlet Jan Frodeno ist. Mit rund 50 Mitarbeitenden ist Ryzon einer der führenden Brands im Triathlon, macht einen siebenstelligen Umsatz und setzt nicht nur Maßstäbe im Produkt- und Nachhaltigkeitsbereich, sondern zunehmend auch im Bereich Unternehmenskultur und Leadership. Grund genug sich mit dem Unternehmen näher zu beschäftigen. Zu hören sind zum ersten Mal in diesem Podcast zwei Gäste: Gründer Mario Konrad und ab Minute 40 der People & Culture-Teamlead Felix Erdmann. Zu Beginn der Podcastfolge gibt Gründer Mario spannende Einblicke, nach welchen besonderen Werten das Unternehmen lebt, wie sich um die Mitarbeiter:innen gekümmert wird, welche internen Herausforderungen sich aktuell ergeben und was seinen persönlichen Führungsstil besonders auszeichnet. Mit Felix bin ich im Anschluss in die Tiefe abgetaucht und habe mit ihm über konkrete Maßnahmen gesprochen: Die 32-Stunden-Woche, der meetingfreie Mittwoch, ausgedehnter Sport in der Arbeitszeit, regelmäßige Check-In-Fragen, der Employee Net Promoter Score zur Mitarbeiterzufriedenheit und vieles mehr. Tauche jetzt in die besondere Welt von Ryzon ein und habe bitte Verständnis für die Tonqualität aufgrund der Beschaffenheit des Raums vor Ort. Viel Spaß. Shownotes: Ryzon Karriere-Seite Mario Konrad LinkedIn Felix Erdmann LinkedIn Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

5. #073 Wie Positive Psychologie Arbeit besser machen kann? Mit Psychologe Dr. Nico Rose
   12.10., 06:0012.10.2022, 06:0001:10:39

   #073 Wie Positive Psychologie Arbeit besser machen kann? Mit Psychologe Dr. Nico Rose Positive Psychologie in Unternehmen? Wie sieht das aus und wie kann Positive Psychologie die Arbeit und das Miteinander so beeinflussen, dass neben der menschlichen und finanziellen Performance, auch die Motivation und das Sinnerleben der Mitarbeitenden gefördert werden kann? Darüber und über vieles mehr habe ich mit unserem heutigen Gast gesprochen: Psychologe Dr. Nico Rose. Nach 8 Jahren bei Bertelsmann in verschiedenen Führungspositionen war Nico, der sich selbst als Sinnput-Geber bezeichnet, bis Anfang diesen Jahres Professor für Wirtschaftspsychologie an der ISM in Dortmund. Als einer der führenden Experten für Positive Psychologie ist Nico Rose als Speaker, Autor & Coach tätig, dessen Leidenschaft seit dem 15. Lebensjahr Heavy-Metal ist. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie positive Führung gelingen kann, wie Menschen ihren Sinn in der täglichen Arbeit finden können, wie du mit Emotionen Fokus und Kreativität triggern kannst, wie ein besseres Miteinander gefördert werden kann und worum es sich beim psychologischen Einkommen handelt. Zum Abschluss haben wir noch sehr intensiv über das Lieblingsthema von Nico gesprochen: Sinnstiftende Arbeit und die Sinn-Suche. Erfahre, warum die aktuelle Diskussion rundum Purpose und Sinnfindung Nico richtig wütend macht und wie es im Alltag wirklich gelöst werden kann. Dranbleiben lohnt sich also. Shownotes: Positive Psychologie - Erfolgsgarant für hohes Wohlbefinden? Podcastfolge #21 Mehr über Dr. Nico Rose Homepage Arbeit besser machen Buch Positive Psychologie: Stärken stärken Buch Martin Seligmann über Positive Psychologie TED-Talk VIA-Charaktenstärken-Test StrengthsFinder 2.0 Buch+Test Strengths Profiler CAPP Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

6. #072 Wie können Personaler:innen an der Gestaltung der Zukunft mitwirken? Mit BPM-Präsidentin Inga Dransfeld-Haase
   28.09., 06:0028.09.2022, 06:0001:00:56

   #072 Wie können Personaler:innen an der Gestaltung der Zukunft mitwirken? Mit BPM-Präsidentin Inga Dransfeld-Haase Die Art & Weise der Arbeit verändert sich. Und während es Arbeit im Überfluss gibt, werden die Mitarbeitenden immer mehr zu einer Mangelware. Insbesondere die Personalarbeit in Unternehmen gewinnt daher immer mehr an Bedeutung. Grund genug sich also mal intensiver mit der Personalarbeit und deren Herausforderungen in Unternehmen zu beschäftigen. Zu Gast ist daher heute Inga Dransfeld-Haase. Als Director People & Culture DACH bei der BP Europe SE ist sie für knapp 10.000 Mitarbeitenden verantwortlich und als Präsidentin des Bundesverbands der Personalmanager:innen bietet sie und ihr Team im führenden HR-Netzwerk in Deutschland über 5.000 HR-Profis eine Plattform, um sich auszutauschen und voneinander zu lernen. In dieser Podcastfolge habe ich mich mit Inga über die Herausforderungen der Personalarbeit in Unternehmen und deren möglichen Lösungen ausgetauscht, um ein lebenswertes und gelingendes Arbeiten zu ermöglichen. So haben wir z.B. konkret über die zunehmende Flexibilisierung der Arbeitszeitmodelle, das lebenslange Lernen, die Frauenquote, bestmögliche Mitarbeiterbindung und viele weitere Themen gesprochen. Zum Abschluss des Gesprächs verrät übrigens Inga noch, wie sie ihrem zeitintensiven Ehrenamt, ihrem Sport, ihrer Vollzeitstelle und ihrer Rolle als Mutter & Ehefrau im Alltag gerecht wird und was ihr dabei im Alltag konkret hilft, alles unter ein Hut zu bekommen. Shownotes: Bundesverband der Personalmanager:innen Homepage Karriere bei BP Europe SE Homepage Inga Dransfeld-Haase LinkedIn Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

7. #071 So tickt der Mensch: Worauf es im Berufsleben ankommt? Mit Verhaltensökonom Prof. Dr. Matthias Sutter
   14.09., 06:0014.09.2022, 06:0001:04:57

   #071 So tickt der Mensch: Worauf es im Berufsleben ankommt? Mit Verhaltensökonom Prof. Dr. Matthias Sutter Wie tickt eigentlich der Mensch? Was beeinflusst die Produktivität und Zufriedenheit von Menschen im Berufsleben? Und welche menschlichen Faktoren sind für den beruflichen Erfolg und Misserfolg verantwortlich? Antworten auf diese und weitere Fragen gibt die Verhaltensökonomie, die mit wissenschaftlich fundierten Studien den menschlichen Faktor untersucht. Ein Grund also sich intensiver damit zu beschäftigen. Zu Gast ist heute Prof. Dr. Matthias Sutter. Der gebürtige Österreicher ist Verhaltensökonom, Wissenschaftliches Mitglied und Direktor des Max-Planck-Instituts zur Erforschung von Gemeinschaftsgütern in Bonn sowie Professor für experimentelle Wirtschaftsforschung an den Universitäten Köln und Innsbruck. In dieser Podcastfolge habe ich mit Matthias Sutter über zahlreiche spannende Studien gesprochen, die wissenschaftlich fundiert zeigen, worauf es im Berufsleben ankommt, z.B. ob geduldigere Menschen gesünder sind, wie wichtig Fairness im Job ist, welche Auswirkungen das aktive Mitbestimmen im Team hat, ob die Identifikation mit dem Unternehmen die Produktivität steigert und ob Unternehmen mit einem hohen Frauenanteil erfolgreicher sind? Wenn du Lust hast auf spannende Praxis-Studien mit eindeutigen Ergebnissen, dann bleib jetzt dran. Viel Spaß mit dieser Folge. Shownotes: Der menschliche Faktor oder worauf es im Berufsleben ankommt? Buch Die Entdeckung der Geduld: Ausdauer schlägt Talent Buch Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

8. #070 Grübeln: Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst? Mit Grübelforscher Dr. Tobias Teismann
   31.08., 06:0031.08.2022, 06:0000:53:22

   #070 Grübeln: Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst? Mit Grübelforscher Dr. Tobias Teismann Grübeln kennen wir alle. Hassen wir alle. Und trotzdem machen wir es immer wieder, auch wenn wir oftmals zu keiner Lösung kommen. Statt zu handeln, denken wir immer weiter nach. Extremes Grübeln kann sogar zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Depressionen beitragen und weitere Auswirkungen auf unsere Psyche und unseren Körper haben. Grund genug also sich damit intensiver zu beschäftigen. Was zeichnet Grübeln aus? Wann wird Grübeln krankhaft und gefährlich? Wie können wir Grübeln stoppen und die negative Gedankenspirale beenden? Antworten auf diese und weitere Fragen erhältst du in dieser Podcastfolge. Zu Gast ist heute Dr. Tobias Teismann. Als Psychologe, Psychotherapeut und Leiter des Zentrums für Psychotherapie in Bochum beschäftigt er sich mit einer Arbeitsgruppe seit 12 Jahren an der Ruhr-Universität Bochum mit depressivem Grübeln, unterrichtet an der Universität und bildet Psychotherapeuten aus. Ergebnis seiner Forschung ist eine Grübeltherapie, die Menschen beim Loswerden von Grübeln hilft. Im Gespräch mit Tobias erfährst du jetzt, was Grübeln auszeichnet und zum Abschluss seine drei Schritte, um dem Grübeln ein Ende zu setzen. Shownotes: Grübeln: Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst Buch Aufmerksamkeitstraining Video Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

9. #069 Leadership neu denken mit Ex-Rose Bikes CEO & HR-Gamechanger 2022 Marcus Diekmann
   17.08., 06:0017.08.2022, 06:0001:05:06

   #069 Leadership neu denken mit Ex-Rose Bikes CEO & HR-Gamechanger 2022 Marcus Diekmann Die Wirtschaft verändert sich. Die Art und Weise, wie wir arbeiten, verändert sich. Folglich haben Mitarbeitende andere Bedürfnisse, Führungskräfte müssen sich verändern und Leadership muss neu gedacht werden. Alles zur Zufriedenheit der Mitarbeitenden, aber auch für den Unternehmenserfolg. Denn früher waren Unternehmen die Stars und unersetzbar. Heute sind es die Mitarbeitenden. Zu Gast ist heute deswegen Unternehmer und Investor Marcus Diekmann, der von der Personalwirtschaft ganz frisch als HR-Gamechanger 2022 ausgezeichnet worden ist. Der Ex-Rose Bikes CEO ist einer der gefragtesten Digital-Experten Deutschlands und berät viele Unternehmen in Transformationsfragen, aktuell z.B. als Berater beim Online-Shopsystem-Anbieter Shopware AG. Meines Erachtens ist Marcus einer der Leuchttürme, wenn es um New Leadership geht. Denn er ist ein Mann, der nach vorne geht, der tolle Werte und Leitsätze vertritt, der gemeinsam etwas bewegen möchte und die Welt damit ein bisschen besser machen möchte. Daher ist Marcus auch oft für den guten Zweck unterwegs, z.B. mit seiner Initiative Job Aid Ukraine, um Menschen aus der Ukraine zu helfen, einfacher einen Job in Deutschland zu finden. In dieser Podcastfolge teilt Markus spannende Insights seines persönlichen Führungsstils und seiner gelebten Leitsätze, um Transformationen erfolgreich in Unternehmen umzusetzen. So erfährst du z.B., wie Leadership neu gedacht werden muss, wie wir besser loslassen und anderen vertrauen können, warum wir mehr Ehrlichkeit am Arbeitsplatz brauchen, was Zeitverschwendung im Berufsalltag ist, warum die Diskussion rund um die 4-Tage-Woche Marcus richtig wütend macht, warum jährliche Bewertungsgespräche rausgeschmissen werden sollten und wie Marcus es mit seiner Work-Ride-Balance schafft, Familie, Sport, Beruf und Ehrenamt alles gleichzeitig unter einen Hut zu bekommen. Eine spannende Podcastfolge, die hoffentlich viele Menschen in der Wirtschaft aufwachen lässt und nicht nur zum Nachdenken anregt, sondern insbesondere zum Handeln. Um abschließend es in Marcus Worten zu sagen: Gemeinsam nach vorne. Viel Spaß mit dieser Folge. Shownotes: Marcus Diekmann LinkedIn Job Aid Ukraine Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

10. #068 Radical Honesty: Mit radikaler Ehrlichkeit zu mehr Wohlbefinden? Mit Experte Marvin Schulz
    03.08., 06:0003.08.2022, 06:0000:51:24

    #068 Radical Honesty: Mit radikaler Ehrlichkeit zu mehr Wohlbefinden? Mit Experte Marvin Schulz Diese oberflächliche Nettigkeit ist laut dem amerikanischen Psychotherapeut Dr. Brad Blanton der zentrale Treiber für den Dauerstress in unserer Gesellschaft. Die Forschung bestätigt ihn darin, da eine emotionale Dissonanz, also wir spielen Gefühle nach außen vor, obwohl wir uns ganz anders fühlen, ein stärkerer Einflussfaktor auf Burnout ist als Zeitdruck und das Arbeitspensum. Eine Lösung, um diese Konflikte zu reduzieren und ein lebenswertes und lebendigeres Leben zu führen, könnte Radical Honesty sein, deren Bewegung auf Dr. Brad Blanton zurückzuführen ist. Zu Gast ist daher heute Marvin Schulz. Als Experte für Radical Honesty und Trainer am Radical Honesty Instituts führt Marvin international verschiedene Workshops durch und unterstützt Menschen mit der Idee der radikalen Ehrlichkeit, um eine bessere, lebendigere und authentischere Kommunikation zu führen. Im ersten Teil unseres Gesprächs erfährst du, was Radical Honesty im Alltag konkret bedeutet, wieso es schädlich ist, seine Emotionen zurückzuhalten, wie die Übung „Manchmal tue ich so als ob“ dir im Alltag konkret helfen kann und wie du tiefgründige und ehrliche Beziehungen führen kannst. Im zweiten Teil muss sich Marvin Schulz kritischen Fragen stellen, ob Radical Honesty im Alltag wirklich so leicht umsetzbar ist und einen positiven Einfluss auf unser Wohlergehen hat. Im letzten Teil des Gesprächs erfährst du dann, wie Radical Honesty im Unternehmenskontext gelingen kann, d.h. wie kann ich mit meinen Kolleg:innen und mit meinem Chef/meiner Chefin radikal ehrlich sein. Shownotes: Marvin Schulz Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

11. #067 Atemtechniken – ein nützliches Tool im Alltag? Mit Atemexperte & Neurowissenschaftler Dr. Matthias Wittfoth
    20.07., 06:0020.07.2022, 06:0000:53:01

    #067 Atemtechniken – ein nützliches Tool im Alltag? Mit Atemexperte & Neurowissenschaftler Dr. Matthias Wittffoth Ja, es gibt diese schlechten Tage. An denen reicht atmen völlig aus. Alle können es, jeder tut es, viele machen es aber falsch. Oder zumindest nicht ganz so gut, wie es möglich wäre. Denn unser Atem hat nicht nur eine Überlebensaufgabe, sondern kann beim bewussten Einsatz auch ein nützliches Tool sein, um unsere Emotionen, unser Wohlbefinden, unser Stressgefühl und weitere körperliche Prozesse positiv zu beeinflussen. Es lohnt sich also genauer hinzuschauen. Und genau das machen wir mit dem heutigen Gast, Dr. Matthias Wittfoth. Matthias ist Neurowissenschaftler, Psychologe, Experte für Atemtechnik und seit 5 Jahren deutscher Top-Instructor der Wim Hof Methode. In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie wir unseren Atem nutzen können, um unsere Emotionen zu beeinflussen und Ängste aufzulösen, welche gesundheitlichen Vorteile die Nasenatmung gegenüber der Mundatmung hat, wie du durch Atemtechnik deine Entspannung und Schlafqualität verbessern kannst und weitere spannende Forschungs-Erkenntnisse rund um die positive Wirkung unserer Ein- und Ausatmung. Zum Ende des Gesprächs sprechen wir auch noch über die Wirkung der wohl bekanntesten Atemtechnik, die Wim-Hof-Methode. Shownotes: Matthias Wittfoth Homepage Der Atemcode Podcast Wim Hof Methode Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

12. #066 Lebenslanges Lernen mit Bildungsurlaub? Mit Bildungsurlauber.de-Gründerin Lara Körber
    06.07., 06:0006.07.2022, 06:0000:37:00

    #066 Lebenslanges Lernen mit Bildungsurlaub? Mit Bildungsurlauber.de-Gründerin Lara Körber Bildungsurlaub - Ein Recht, das viele Arbeitnehmer:innen nicht kennen. Denn Studien zeigen, dass lediglich 1-3 Prozent der Erwerbstätigen überhaupt ihr Recht auf Bildungsurlaub in Anspruch nehmen. Und das obwohl auch persönliche Weiterentwicklung und Gesundheitsangebote mittlerweile im Rahmen des Bildungsurlaubs möglich sind. Grund genug also, nicht nur für mehr Aufklärung zu sorgen, sondern auch Menschen und Unternehmen zu ermutigen, Bildungsurlaub zu nehmen bzw. zu erlauben, um lebenslanges Lernen zu ermöglichen. Zu Gast ist heute Lara Körber. Mit ihrer Online-Plattform Bildungsurlauber.de ist sie Bildungsurlaub-Expertin und möchte einerseits Menschen ermutigen, mehr Bildungsurlaub zu nehmen und andererseits Unternehmen transparenter mit dem Thema umzugehen. Im Gespräch mit Lara erfährst du, welche vielfältige Angebote unter Bildungsurlaub fallen, welche Kriterien dabei berücksichtigt werden müssen, welche Erfahrung Arbeitnehmer:innen machen, warum wir in Unternehmen mehr Gönnungskultur brauchen und wie wir das Potenzial des lebenslangen Lernens zukünftig noch besser nutzen können. Denn für das Recht auf Bildungsurlaub müssen wir nicht kämpfen, es ist schon da. Shownotes: Bildungsurlauber.de Homepage Lara Körber LinkedIn Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram

13. #065 Sonnenschutz: Bräune ohne Reue? Mit Dermatologe & Direktor des IUF Prof. Dr. Jean Krutmann
    22.06., 06:0022.06.2022, 06:0000:55:06

    #065 Sonnenschutz: Bräune ohne Reue? Mit Dermatologe & Direktor des IUF Prof. Dr. Jean Krutmann Der weit verbreitete Wunsch nach Bräune um jeden Preis lässt die Zahl der Neuerkrankungen am schwarzen und weißen Hautkrebs drastisch steigen. Allein in Deutschland erhält alle zweieinhalb Minuten jemand die Diagnose schwarzer oder weißer Hautkrebs. Damit ist Hautkrebs die häufigste Krebserkrankung in Deutschland, an der rund 3.000 Menschen jährlich sterben. Grund genug also mit unserer Haut und dem Schutz vor UV-Strahlen sich intensiver zu beschäftigen. Zu Gast ist daher heute Prof. Dr. Jean Krutmann. Als Dermatologe und Direktor des Leibniz-Institut für umweltmedizinische Forschung an der Heinrich-Heine-Universität in Düsseldorf beschäftigt er sich im Rahmen seiner Forschung intensiv mit verschiedenen Ansätzen gegen umweltbedingte Hautschäden und Hauterkrankungen, d.h. er ist genau der richtige Experte für Sonnenschutz und UV-Strahlung. Im Gespräch erfährst du, welche akuten und chronischen Schäden UV-Strahlen verursachen, wie wir unsere Haut optimal vor der Sonne schützen können, warum Bräune nicht ohne Reue geht, was wir beim Lichtschutzfaktor unbedingt beachten müssen, wieso wir Menschen süchtig nach Sonne werden können und wieso DNS-Reparatur-Enzyme Menschen zukünftig noch besser helfen können. Und wer bis zum Ende der Podcastfolge reinhört, der erhält einen spannenden Einblick in die Diskussion und Forschung rund um die ökologischen Auswirkungen von Sonnenschutzmittel in Ozeanen. Meines Erachtens eine wirklich aufklärende Podcastfolge mit spannenden Insights, die auch mich überraschten. Shownotes: UV-Gefahrenindex Homepage Leibniz-Institut für umweltmedizinische Forschung Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram

14. #064 Die Lebens- und Arbeitswelt der Zukunft mit Trend- und Zukunftsforscher Tristan Horx
    08.06., 06:0008.06.2022, 06:0000:47:22

    #064 Die Lebens- und Arbeitswelt der Zukunft mit Trend- und Zukunftsforscher Tristan Horx Wir merken immer mehr, dass wie wir bisher gelebt und gearbeitet haben, es nicht mehr weitergehen kann. Die rationale Leistungsgesellschaft des Industriezeitalters ist nicht mehr zukunftsfähig. Doch wie sieht das neue anbrechende Zeitalter aus? Wie werden wir zukünftig leben und wie entwickelt sich unsere Arbeitswelt? Wie gelingt es uns, gemeinsam über Generationen hinweg die Zukunft positiv zu gestalten? Antworten auf diese und viele weiteren spannenden Fragen rund um unsere Zukunft hat Tristan Horx. Tristan ist Autor, internationaler Speaker sowie Trend- und Zukunftsforscher in den Bereichen Digitalisierung, Generationen und Neues Arbeiten am Zukunftsinstitut in Österreich, das von seinem Vater Matthias Horx gegründet worden ist, der auch schon in diesem Podcast zu Gast war. Im Gespräch mit Tristan haben wir gemeinsam einen Blick in die Zukunft gewagt und über viele unterschiedliche spannende Themen gesprochen. Einerseits erfährst du, warum Tristan über die Gegenwart so wütend ist, warum die 40-Stunden-Woche nicht mehr zukunftsfähig ist, was die Zukunftskompetenz sein wird und warum Glück endlich eine KPI im Unternehmen sein sollte. Andererseits erfährst du, wieso wir einen Schein-Generationskonflikt haben, warum Heteroginität für die Gesellschaft besser als Homogenität ist, für was die junge Generation der älteren dankbar sein kann und ob wir als Gesellschaft zukünftig lernen werden, mit Social Media und digitalen Geräten positiv umzugehen? Ich könnte noch vielmehr Impulse und Themen aufzählen, aber das würde den Rahmen sprengen. Höre einfach selbst in das spannende Gespräch mit Tristan rein, das dir sehr viel Optimismus für die Zukunft geben kann. Shownotes: Unsere f*cking Zukunft Buch Zukunftsinstitut Homepage Tristan Horx Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram

15. #063 Mit einer Gemeinwohl-Ökonomie zu mehr Wohlbefinden & Wohlergehen? Mit Initiator & Autor Christian Felber
    25.05., 06:0025.05.2022, 06:0001:07:34

    #063 Mit einer Gemeinwohl-Ökonomie zu mehr Wohlbefinden & Wohlergehen? Mit Initiator & Autor Christian Felber Während wir in unseren Freundschafts- und Alltagsbeziehungen menschliche Werte leben, wie Vertrauen, Ehrlichkeit, Wertschätzung, Empathie, Kooperation und Respekt, beruht die Wirtschaft auf den Systemspielregeln Gewinnstreben und Konkurrenz, die eher Egoismus, Gier, Geiz, Rücksichtslosigkeit und Neid befördern. Doch genau das möchte Christian Felber ändern. Christian Felber ist österreichischer Autor, politischer Aktivist und Initiator der Gemeinwohl-Ökonomie, welches das Wirtschaften grundlegend auf das demokratisch definierte Gemeinwohl ausrichten möchte. Betriebe sollen nicht mehr in Konkurrenz zueinander nach Finanzgewinn streben, sondern mit dem Ziel des größtmöglichen Gemeinwohls kooperieren. So werden Unternehmen dann nicht mehr nach ihrem finanziellen Erfolg bewertet, sondern daran gemessen werden, inwieweit sie Verantwortung für Mensch und Umwelt übernehmen. Die Gemeinwohl-Ökonomie ist dabei nicht ein theoretisches Buch geblieben, sondern entwickelt sich zu einer immer weiterwachsenden Bewegung: Von Schweden bis Chile und Ghana. In dieser Folge erfährst du, warum Christian Felber mit der aktuellen Wirtschaft unzufrieden ist, was die Gemeinwohl-Ökonomie im Wesentlichen auszeichnet, inwieweit sich die Gemeinwohl-Bilanz von bereits bestehenden CSR-Reports unterscheidet und wie ein Wirtschaften aussehen kann, das nachhaltig, human, sinnerfüllt und solidarisch kooperativ ist. Ganz kritikfrei ist dieses alternative Wirtschaftsmodell nicht, so dass Christian zum Ende des Gesprächs sich auch kritischen Fragen zur Gemeinwohl-Ökonomie stellen musste. Für mich waren die Einblicke von Christian sehr spannend und es bleibt abzuwarten, inwieweit die Gemeinwohl-Ökonomie das aktuelle Wirtschaftssystem ersetzt oder nur in einigen Bereichen eher ergänzt, da ich einige Ansätze und Gedanken sehr spannend fand, um den Menschen und den Planeten ins Zentrum des Handelns zu rücken. Da mich persönlich eure Meinungen zu dieser Folge sehr interessieren würde, freue ich mich über euer Feedback auf LinkedIn oder Instagram: Entweder bei Jonas Höhn oder bei den detoxrebels. Jetzt wünsche ich dir aber erst einmal viel Spaß bei dieser Folge. Shownotes: Die Gemeinwohl-Ökonomie Buch Die Gemeinwohl-Ökonomie Homepage Christian Felber Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram

16. #062 Du bist mehr als genug: Eine wertschätzende Beziehung mit dir selbst! Mit Sarah Desai
    11.05., 06:0011.05.2022, 06:0000:54:55

    #062 Du bist mehr als genug: Eine wertschätzende Beziehung mit dir selbst! Mit Sarah Desai Oft haben wir das Gefühl im Alltag, nicht gut genug zu sein, nicht liebenswert zu sein, so wie wir sind. Doch Selbstfürsorge ist kein Luxus oder Privileg, sondern so wichtig wie die Luft zum Atmen. Wie gelingt jetzt aber eine wertschätzende Beziehung mit uns selbst? Wie kann ich liebevoll mit mir selbst umgehen und eine starke Selbstwirksamkeit aufbauen, um schwere Situationen im Alltag zu meistern? Das und vieles mehr habe ich Sarah Desai gefragt. Bereits zum zweiten Mal ist Sarah zu Gast, da sie ihr neues Buch „Du bist mehr als genug“ gerade veröffentlicht hat. Für die, die Sarah noch nicht kennen. Sarah inspiriert und begeistert als Coachin mit ihren Büchern und ihrem erfolgreichen Podcast Menschen für Meditation, Spiritualität, Resilienz und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung. In dieser Folge erfährst du, woran es liegt, dass wir oftmals so hart mit uns selbst ins Gericht gehen? Wie es uns gelingt, einen gesunden Selbstwert aufzubauen? Was der Unterschied zwischen Tun und Sein ist? Wie wir trotz der ganzen Ablenkungen besser mit uns selbst connecten können und ein starkes Selbstbild aufbauen können, um auch in schweren Situationen liebevoll mit uns umgehen zu können. Es war mal wieder eine große Freude, Sarah persönlich in Berlin zu treffen und mit ihr über so ein wichtiges Thema zu sprechen: Denn um es mit dem Titel ihres neuen Buchs auf den Punkt zu bringen, du bist mehr als genug. Viel Spaß mit dieser Folge. Shownotes: Du bist mehr als genug Buch Sarah Desai Homepage Sarah Desai Podcast Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram

17. #061 Lebenswertes Arbeiten bei AXA mit Personalvorständin Sirka Laudon
    27.04., 06:0027.04.2022, 06:0001:06:02

    #061 Lebenswertes Arbeiten bei AXA mit Personalvorständin Sirka Laudon Der Versicherungskonzern Axa zählt mit Beitragseinnahmen von knapp 11 Mrd. Euro und knapp 8.250 Mitarbeitenden zu den größten Erstversicherern in Deutschland. Doch wie sieht ein lebenswertes und gutes Arbeiten bei Axa aus? Wie kümmert sich das Unternehmen um das Wohlergehen der Mitarbeiter:innen? Wie ist die Unternehmenskultur und Führungskultur geprägt? Das und vieles mehr habe ich Sirka Laudon gefragt. Sirka Laudon ist als studierte Psychologin seit über zwei Jahren Vorständin des Ressorts People Experience bei AXA und wurde im letzten Jahr durch das Personal Magazin zu den 40 führenden Köpfen im Personalwesen gekürt. In unserem Gespräch erfährst du, warum es für Sirka Laudon nicht nur um den Wohlfühlcharakter geht, sondern auch um die Perfomance, wie sie Mitarbeiter:innen befähigt, positiv auf anstehende Veränderungen zu reagieren, welche Werte im Miteinander gelebt werden, wie Empowerment umgesetzt wird, wie es dem Unternehmen gelingt, ein WIR-Gefühl aufzubauen und wie ein lebenswertes und gutes Arbeiten bei Axa konkret im Arbeitsalltag aussieht. Du wirst in der Folge schnell merken, dass Axa alles andere als ein bürokratischer und altmodischer Versicherungskonzern ist. Genau deswegen haben wir auch Axa und Sirka Laudon ausgewählt, da sie alles versucht, um das Potential von Menschen im Berufsalltag zu entfalten. Shownotes: Sirka Laudon auf LinkedIn Axa auf LinkedIn Karriere bei Axa Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram

18. #060 Kopf frei: Mehr Konzentration & Ablenkungen widerstehen mit Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch
    13.04., 06:0013.04.2022, 06:0000:57:44

    #060 Kopf frei: Mehr Konzentration & Ablenkungen widerstehen mit Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch Pro Jahr nimmt unser Informationskonsum um 2,5 Prozent zu: Täglich besuchen wir mehr als 30 Webseiten, beantworten mindestens 50 Textnachrichten und lesen uns durch knapp 200 E-Mails. Immer mehr Informationen, die unser Gehirn also verarbeiten muss. Oft verlieren wir dabei den Fokus, die Konzentration schwindet und alles wird uns zu viel. Unser Gehirn verstopft. Doch es geht auch anders. Wie wir dieser ständigen Reizüberflutung und dem digitalen Stress entkommen, den Kopf frei bekommen und etwas Gutes für Gehirn und Geist tun können, darüber habe ich mit Prof. Dr. Volker Busch gesprochen. Als Neurowissenschaftler, Facharzt für Psychiatrie, Spiegelbesteller & Speaker nimmt Volker Busch Menschen auf eine spannende Reise durch das Gehirn mit und klärt auf, begeistert und inspiriert mit alltagstauglichen Tipps zu mehr Gehirngesundheit. In dieser Folge erfährst du, wie du in dieser informationsüberladenen Zeit den Fokus für das Wesentliche bewahrst und dein Gedächtnis verbessern kannst. Warum schnelles Hin-und-Her-Schalten zwischen verschiedenen Dingen und Multitasking kein gehirnrechtes Arbeiten sind. Wie du Ablenkungen widerstehen kannst und damit konzentrierter arbeiten kannst. Warum die meisten Menschen Pausen falsch machen und warum „AlwaysOn“ nicht nur unsere Kreativität schadet, sondern auch die Beziehung zu uns selbst und zu anderen Menschen. Shownotes: Kopf frei Buch Volker Busch Homepage Volker Busch LinkedIn Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram

19. #059 Gesundes Arbeiten bei Volkswagen mit Personalvorstand Gunnar Kilian
    30.03., 06:0030.03.2022, 06:0000:52:43

    #059 Gesundes Arbeiten bei Volkswagen mit Personalvorstand Gunnar Kilian Volkswagen macht gerade die größte Transformation der Unternehmensgeschichte durch: Von einem reinen Automobilhersteller zum softwaregetriebenen Mobilitätsunternehmen. Doch wie nimmt das Unternehmen die Mitarbeiter:innen auf diesem Weg mit? Wie stellt das Unternehmen das Wohlergehen, die Gesundheit und ein gesundes Miteinander im Berufsalltag sicher? Dazu habe ich mit Gunnar Kilian gesprochen. Gunnar Kilian ist mit über 20 Jahren Volkswagen-Zugehörigkeit seit 2018 Personalvorstand der Volkswagen AG und damit für 670.000 Beschäftigte weltweit verantwortlich. In dieser Podcastfolge werfen wir einen Blick auf die Unternehmenskultur und das Arbeiten bei Volkswagen: Was zeichnet Volkswagen als attraktiven gesunden Arbeitgeber aus? Wie geht das Unternehmen mit möglichen Ängsten und Sorgen der Mitarbeiter:innen um? Welche Entwicklungspotentiale erhält die Belegschaft im Unternehmen? Welche Haltung und Rolle nehmen Führungskräfte bei Volkswagen ein? Und wie schafft Volkswagen es, ein familiäres Miteinander zu gewährleisten? Neben diesen und weiteren spannenden Einblicke in den Konzern Volkswagen, erwarten dich in dieser Podcastfolge auch persönliche Insights von Gunnar Kilian aus seinem persönlichen Arbeitsalltag. Shownotes: Gunnar Kilian auf LinkedIn Volkswagen auf LinkedIn Karriere bei Volkswagen Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram

20. #058 Die perfiden Spiele der Narzissten mit Psychiater & Narzissmus-Doc Dr. Pablo Hagemeyer
    16.03., 06:0016.03.2022, 06:0001:04:51

    #058 Die perfiden Spiele der Narzissten mit Psychiater & Narzissmus-Doc Dr. Pablo Hagemeyer Narzissmus ist in aller Munde. Immer mehr werden wir im Alltag mit narzisstischen Menschen konfrontiert und benutzen sogar „Narzisst“ als Schimpfwort in Gesprächen. Die Begegnungen mit narzisstischen Menschen hinterlassen oft Spuren: Ein ungutes Gefühl, ausgenutzt worden zu sein, Angst vor weiteren Begegnungen, in einigen Fällen sogar Traumata. Zu Gast ist heute daher Dr. Pablo Hagemeyer, ein bekennender Narzisst, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie mit dem Spezialgebiet Narzissmus. Mit seinen zwei Spiegel-Bestsellern „Gestatten, ich bin ein Arschloch“ und „Die perfiden Spiele der Narzissten“ möchte Pablo Hagemeyer über Narzissmus im Alltag aufklären und eine konkrete Anleitung im Umgang mit diesen Menschen anbieten. In diesem Gespräch haben wir über Narzissmus im Alltag gesprochen, welche Ausprägungen es bei Menschen gibt, wann Selfcare zu Narzissmus werden kann und wie wir mit Narzissmus im Berufsleben umgehen sollten. Denn laut einer Harvard-Business-Studie weisen 60 Prozent der Führungskräfte narzisstisches Verhalten auf. Für mich persönlich waren es sehr spannende Einblicke in eine Welt, mit der wir uns immer mehr beschäftigen sollten und müssen, um unser Wohlergehen im Alltag zu stärken. Shownotes: Die perfiden Spiele der Narzissten Buch Gestatten, ich bin ein Arschloch Buch Pablo Hagemeyer Homepage Pablo Hagemeyer Instagram Englischer Narzissmus Selbsttest Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram