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177- #057 Ohne Alkohol. Die beste Entscheidung? Mit Autorin & Podcasterin Nathalie Stüben.02.03., 06:0002.03.2022, 06:0000:59:21
#057 Ohne Alkohol. Die beste Entscheidung? Mit Autorin & Podcasterin Nathalie Stüben. Für viele Menschen beginnt heute am Aschermittwoch das Fasten. Dabei wird insbesondere auf Alkohol bis Ostern verzichtet. Passend dazu beschäftigen wir uns heute intensiver mit dem Stellenwert von Alkohol in unserer Gesellschaft und den Auswirkungen des Konsums auf unser Verhalten und unsere Psyche: Ist ein Leben ohne Alkohol eher ein Verzicht oder ein Mehr an Freiheit? Zu Gast ist Nathalie Stüben. Nathalie ist Journalistin, Podcasterin und Bestseller-Autorin ihres Buches „Ohne Alkohol. Die beste Entscheidung ihres Lebens.“ Nach ihrer Alkoholabhängigkeit lebt Nathalie jetzt seit über 5 Jahren nüchtern und kann sich nichts Besseres mehr vorstellen. In unserem Gespräch haben wir darüber gesprochen, warum die Alkoholsucht ganz schnell jeden treffen kann, wann eine Alkoholabhängigkeit bereits vorliegt, welche Auswirkungen Alkohol auf ihr Verhalten, ihre Persönlichkeit und Psyche hatte und welche positive Effekte sie jetzt in ihrer Zeit ohne Alkohol erlebt. Du wirst zum Ende der Podcastfolge erfahren, warum Alkohol oftmals ein Mittel ist, um sich in Rollen zu trinken und warum ein Alkoholverzicht wahrscheinlich besser als Yoga oder Journaling ist, um besser man selbst zu sein. Diese Themen und viele weitere spannende Impulse hörst du jetzt in dieser Podcastfolge mit Nathalie über eine Droge, deren Konsum so selbstverständlich in unserem Alltag ist. Shownotes: Ohne Alkohol. Die beste Entscheidung ihres Lebens Buch Ohne Alkohol mit Nathalie Podcast Ohne Alkohol mit Nathalie Homepage Nathalie Stüben Instagram Ohne Alkohol mit Nathalie YouTube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #056 Wie Sport unser Gehirn stärkt? Mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider16.02., 06:0016.02.2022, 06:0000:46:42
#056 Wie Sport unser Gehirn stärkt? Mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider Zu Gast ist heute Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider. Als promovierter Sportwissenschaftler und Theologe beschäftigt er sich seit über 15 Jahren mit der Auswirkung von Bewegung auf die mentale Leistungsfähigkeit und wurde für seine Arbeit mit dem Wissenschaftspreis des Deutschen Olympischen Sportbundes ausgezeichnet. An der Deutschen Sporthochschule Köln leitet er das Zentrum für integrative Physiologie im Weltraum und ist Koordinator des internationalen Verbundprojektes Denksport. In dieser Folge erhältst du zunächst einen spannenden Einblick in verschiedene simulierte Weltraum-Studien, bei denen Probanden teilweise 520 Tage untersucht werden. Ziel dieser Studien ist es, Erkenntnisse über die kurzfristige und langfristige Auswirkung von Sport und Bewegung auf unser Gehirn zu erfahren. Freue dich daher auf spannende Impulse rundum Bewegung, um zukünftig Sport im Alltag anders einzustufen, anders über deine Bewegung zu denken und warum es gerade beim Sport wichtig ist, nicht immer einen Sinn bei der Betätigung zu suchen. Zum Abschluss habe ich mit Stefan Schneider übrigens auch über die mangelnde Bewegung bei Kindern gesprochen, für die wir Erwachsene oftmals eine Teilschuld tragen. Aber mehr erfährst du im Gespräch. Shownotes: #016 Podcastfolge Laufen - schmerzfrei, gesund und voller Spaß mit Lauf-Coach Tobias Puck #029 Podcastfolge Stark, beweglich und schmerzfrei mit Leon Staege aka Moving Monkey Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider Homepage Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider LinkedIn Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #055 Stärke deine Stresskompetenz: Wie du Druck positiv umwandelst! Mit Stress-Experte Jacob Drachenberg02.02., 06:0002.02.2022, 06:0001:08:41
#055 Stärke deine Stresskompetenz: Wie du Druck positiv umwandelst! Mit Stress-Experte Jacob Drachenberg Stressabbau ist seit vielen Jahren laut Umfrageergebnisse immer wieder der wichtigste Vorsatz in Deutschland zu Neujahr. Aber warum es nicht darum geht, den Stress im Alltag zu reduzieren, sondern vielmehr mit Stress gesund umzugehen, erfährst du in dieser Folge. Denn die gute Nachricht ist: Wir sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert. Jeder kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Zu Gast ist zum zweiten Mal Jacob Drachenberg. Als ehemaliger Leistungssportler, Psychologe, Autor & Podcaster gehört er zu den renommiertesten Stress-Experten in Deutschland und weiß, dass Stress dich nach vorn bringen kann - wenn du ihn verstehst. Sein Motto ist: „Kein Stress ist auch keine Lösung.“ In dieser Folge erfährst du: Was der Hauptfaktor für ungesunden Stress ist? Was Jacob mit „Wer nicht handelt, wird behandelt“ meint? Wie wir unsere Stresskompetenz im Alltag konkret stärken können? Welcher Perspektivwechsel dir mehr Gelassenheit im Alltag bringen kann? Wie wir mit Feedback gelassener umgehen können? Wie eine aktivierende Kommunikation gelingt, die andere nicht stresst? Wie wir schneller Entscheidungen treffen können? Warum die Frage „Fakt oder Fiktion“ negatives Grübeln direkt beenden kann? Und wie es gelingt, sogar in der Entspannung leistungsfähig zu sein. Die Folge ist vollgepackt mit konkreten Methoden und Tipps, die du direkt im Alltag ausprobieren kannst, um deine Stresskompetenz zu stärken, Druck positiv umzuwandeln und mit mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Alles getreu dem Motto „Stress dich - aber bitte richtig“. Shownotes: #037 Podcastfolge Bodo Janssen #029 Podcastfolge Wege aus der Depression mit Nora Blum #004 Podcastfolge Stress dich richtig mit Jacob Drachenberg Stress dich richtig Buch Jacob Drachenberg Podcast Stärke deine Stresskompetenz Jacob Drachenberg Homepage Jacob Drachenberg Instagram Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #054 Darmerkrankungen erkennen und vorbeugen mit Fachärztin Dr. med. Viola Andresen19.01., 06:0019.01.2022, 06:0000:59:03
#054 Darmerkrankungen erkennen und vorbeugen mit Fachärztin Dr. med. Viola Andresen Wie wir bereits aus der Podcastfolge zur Darm-Hirn-Achse erfahren haben, spielt der Darm eine wesentliche Rolle für unser Wohlbefinden. Doch was passiert, wenn der Darm erkrankt? Knapp die Hälfte der Deutschen leiden regelmäßig an chronischen Verdauungsstörungen und am Reizdarmsyndrom. Darmkrebs gehört sogar zu den dritt häufigsten Krebsarten bei Frauen und Männern. Umso wichtiger also, frühzeitig Erkrankungen im Darm zu erkennen, vorzubeugen und die Zusammenhänge von Mikrobiom, Psyche, Ernährung und anderen Umweltfaktoren zu verstehen. Zu Gast ist daher Dr. Viola Andresen. Als Internistin und Leiterin des Ernährungsteams am israelitischen Krankenhaus in Hamburg beschäftigt sie sich seit vielen Jahren klinisch und wissenschaftlich mit chronischen Darmbeschwerden und zählt hier zu den führenden Expert:innen. In dieser Folge erfährst du: Welche Rolle unser Mikrobiom spielt? Was Ursachen von Darmerkrankungen sind? Wie wir Darmerkrankungen von einfachen Darmbeschwerden unterscheiden können? Ob und wie Darmkrebs behandelbar ist? Welche präventiven Untersuchungen wir beim Arzt vornehmen können und sollten? Ob Stuhltransplantationen eine erfolgreiche Möglichkeit zur Behandlung sind? Wie wir persönlich im Alltag Darmerkrankungen vorbeugen können? Was es bei der Ernährung zu beachten gilt? Und warum der Trend mit glutenfreien Produkten ihrer Meinung nach fürchterlich ist? Shownotes: #046 Podcastfolge Darm-Hirn-Achse mit Tom Fox Institut Ikaneum Darm mit Charme Buch GEO-Wissen-Podcast Gesunder Darm mit Viola Andresen Israelitisches Krankenhaus Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #053 Besser Essen: Dein Werkzeugkoffer für deine bedarfsangepasste Ernährung mit Christian Putscher05.01., 06:0005.01.2022, 06:0000:53:14
#053 Besser Essen: Dein Werkzeugkoffer für deine bedarfsangepasste Ernährung mit Christian Putscher Ernährung ist für viele richtig anstrengend und kompliziert geworden. Oftmals liegt es daran, dass gefühlt jeden Tag immer neue Trends, Hypes und Erkenntnisse in den Medien kommuniziert werden, die eine gesunde Ernährung darstellen. Noch schlimmer sind dann Personal-Trainer, Experten und Coachs, die von sich behaupten, den einen Weg gefunden zu haben und in ihrem Umfeld jeden davon überzeugen möchten, dass nur ihre Ernährungsform die richtige ist. Damit soll aber heute Schluss sein. Wir möchten Licht ins Dunkeln bringen und dir wertvolle Tipps an die Hand geben, damit du selbst für dich entscheiden kannst, welche Ernährung dir gut tut und welche nicht. Zu Gast ist heute wieder Ernährungswissenschaftler Christian Putscher. Er berät nicht nur zahlreiche Spitzen-Athleten, Fußball-Mannschaften, wie Bayer 04 Leverkusen, RB Salzburg und RB Leipzig und die Olympioniken aus Österreich, sondern gehört mit seinen zahlreichen TV-Auftritten und seiner Live-Tour zu den bekanntesten Ernährungsexperten Österreichs. In unserer heutigen Folge geht es nicht darum, irgendwelchen hippen Trends hinterherzulöffeln, sondern um die Basics, die nie ihre Gültigkeit verlieren. Du bist also bei dieser Podcastfolge genau richtig, wenn du zukünftig anders über Ernährung denken möchtest, Freude am Thema gewinnen willst, dich wohlfühlen möchtest und verstehen möchtest, wie du dir mit Lebensmittel die Energie geben kannst, die du brauchst, um im Alltag all das zu machen, was dir Freude bringt: Job, Familie, Hobbys, Unternehmungen mit Freunden usw. Ja, die Tonqualität von Christian lässt einiges übrig und entspricht nicht unserem Qualitätsanspruch. Allerdings lebt Christian auf dem Land in Österreich und die aktuelle Corona-Situation hat ein persönliches Treffen unmöglich gemacht, so dass du uns hoffentlich die Qualität ausnahmsweise verzeihen kannst. Meines Erachtens tut es aber auch der Qualität des Inhalts keinen Abbruch. Zettel und Stift solltest du unbedingt parat haben, da Christian dir wirklich nützliche Tipps mit auf den Weg gibt. Shownotes: #051 Podcastfolge Gesund Naschen & Backen #049 Podcastfolge Emotionales Essen mit Dr. Mareike Awe #047 Podcastfolge Darm-Hirn-Achse #032 Podcastfolge Epigenetik meets Ernährung #010 Podcastfolge Das oft unbekannte Potential Kräuter&Gewürze Christian Putscher Rezeptbücher Christian Putscher Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #052 Selbstreflexion: 199 Fragen an dich selbst mit Michael "Curse" Kurth22.12., 06:0022.12.2021, 06:0001:01:10
#052 Selbstreflexion: 199 Fragen an dich selbst mit Michael "Curse" Kurth "Mein Verhältnis zur Welt kann sich nachhaltig nur verändern und verbessern, wenn sich mein Verhältnis zu mir selbst sich verbessert." (Michael Curse Kurth) Und genau das ist der Grund, wieso wir Menschen uns immer mehr mit uns selbst beschäftigen und auseinandersetzen möchten. Gerade an Weihnachten, Silvester und anderen emotionalen Ereignisse ist Selbstreflexion sehr beliebt. Doch warum es sinnvoll sein kann, nicht nur einmal im Jahr sich Fragen zu stellen, wie Selbstreflexion wirklich gelingen kann und welche Fragen konkret uns im Alltag weiterbringen – dazu habe ich intensiv mit Michael Kurth aká Curse gesprochen. Als aller erster Gast dieses Podcasts dürfte er schon dir als aktiver Zuhörer und Zuhörerin bekannt sein. Für die, die ihn aber noch nicht kennen: Curse gilt als Wegbereiter der deutschen Rap-Musik und ist gleichzeitig Buddhist, Achtsamkeitsexperte, Speaker, Autor, ausgebildeter systemischer Coach und produziert den sehr erfolgreichen Podcast Meditation, Coaching & Life, von dem ich selbst ein großer Fan bin. In dieser Podcastfolge erfährst du: Welchen Mehrwert wir haben, wenn wir endlich im Moment präsent sind? Warum wir mit Neugierde bessere Entscheidungen treffen können? Warum erst Fragen dich dazu bringen, eigene Wünsche, Ängste und Hoffnungen zu erkennen? Was es bei der Selbstreflexion im Alltag konkret zu beachten gibt? Welche drei Fragen deine Beziehung sofort verändern? Welche Fragestellung dein Problem lösen kann? Wie du es schaffst, Hürden zu überwinden, um ans Ziel zu gelangen? Wieso uns die Perspektive „Alles was da ist, will etwas Gutes“ im Alltag helfen kann? Und viele weitere spannende Impulse rundum Selbstreflexion und sein neues Buch 199 Fragen an dich selbst. Shownotes: Michael Curse Kurth: 199 Fragen an dich selbst Buch Michael Curse Kurth: Stell dir vor, du wachst auf Buch Die Fragen deines Lebens Kostenfreier Workshop Michael Curse Kurth Podcast Michael Curse Kurth Instagram Michael Curse Kurth Facebookgruppe Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #051 Gesund Naschen und Backen mit Ernährungswissenschaftler Christian Putscher08.12., 06:0008.12.2021, 06:0000:50:37
#051 Gesund Naschen und Backen mit Ernährungswissenschaftler Christian Putscher Ja, Weihnachten steht wieder vor der Tür. Und damit lauern überall verlockende Naschereien auf uns, denen wir selten widerstehen können. Doch was tun? Auf all die Leckereien verzichten? Oder gibt es nützliche Tipps, worauf wir beim Backen und Einkaufen achten können, um mit einem besseren Gewissen naschen zu können? Dazu habe ich mit Christian Putscher gesprochen. Als studierter Ernährungswissenschaftler berät er zahlreiche Spitzen-Athleten, Fußball-Mannschaften, wie Bayer 04 Leverkusen, RB Salzburg und RB Leipzig und die Olympioniken aus Österreich. Mit seinen zahlreichen TV-Auftritten und seiner Live-Tour gehört Christian zu den bekanntesten Ernährungsexperten Österreichs. Du erfährst in dieser Podcastfolge: Was du beim Backen anders machen könntest, um gesund zu naschen? Wie du Zucker reduzieren kannst ohne das Geschmackserlebnis am Ende zu verlieren? Ob es attraktive Zucker-Alternativen gibt? Wieso Vollkornmehl besser als Weizenmehl ist? Wieso Nüsse nicht fehlen sollten und eine Walnuss immer vor der Macadamia bevorzugt werden sollte? Was beim Kauf von Butter zu beachten ist? Warum scharfe Gewürze auch bei Naschereien nicht fehlen sollten? Die NoGos auf einer Zutatenliste, wenn du Leckereien einkaufst? Warum Trockenfrüchte keine attraktive Alternative zum Naschen sind? Und vieles mehr rund ums gesunde Naschen. Ja, die Tonqualität von Christian lässt einiges übrig und entspricht nicht unserem Qualitätsanspruch. Allerdings lebt Christian auf dem Land in Österreich und die aktuelle Corona-Situation hat ein persönliches Treffen unmöglich gemacht, so dass du uns hoffentlich die Qualität ausnahmsweise verzeihen kannst. Meines Erachtens tut es aber auch der Qualität des Inhalts keinen Abbruch. Zettel und Stift solltest du unbedingt parat haben, da Christian dir wirklich nützliche Tipps mit auf den Weg gibt. Shownotes: #049 Podcastfolge Emotionales Essen mit Dr. Mareike Awe #047 Podcastfolge Darm-Hirn-Achse #040 Podcastfolge Zuckerkonsum mit Lemonaid-Gründer #032 Podcastfolge Epigenetik meets Ernährung #013 Podcastfolge Erfolgreich Gewohnheiten ändern #010 Podcastfolge Das oft unbekannte Potential Kräuter&Gewürze #009 Podcastfolge Ayurveda & Mindful Eating Christian Putscher Rezeptbücher Christian Putscher Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #050 Gesundes Arbeiten bei Orthomol mit Geschäftsführer Nils Glagau24.11., 06:0024.11.2021, 06:0000:54:35
#050 Gesundes Arbeiten bei Orthomol mit Geschäftsführer Nils Glagau Seit 30 Jahren ist das Familienunternehmen Orthomol Pionier in der Entwicklung und dem Vertrieb hochwertiger Mikronährstoff-Kombinationen in Deutschland. Kein Wunder also, dass in Apotheken fast kein Weg an Produkten von Orthomol zur Gesundheitsprävention vorbeiführt. Doch welchen Stellenwert hat die Gesundheit und das Wohlergehen der knapp 500 Mitarbeiter:innen für das Unternehmen? Wie gestaltet Orthomol eine gesunde Unternehmenskultur und eine optimale Arbeitsumgebung, um das volle Potential der Mitarbeiter:innen zu entfalten? Darüber habe ich mit Orthomol-Geschäftsführer Nils Glagau gesprochen. Nach dem plötzlichen Tod seines Vaters 2009 übernahm Nils Glagau die Unternehmensleitung und teilt sich seitdem die Geschäftsführung mit Michael Schmidt. Vielen ist Nils Glagau sicherlich aber auch aus der VOX-TV-Sendung „Die Höhle der Löwen“ bekannt, in der Nils seit 2019 in verschiedene StartUps investiert. In dieser Folge erfährst du: Welche Maßnahmen Orthomol seinen Mitarbeiter:innen anbietet, um sich wohlzufühlen? Welche Werte die selbst bezeichnete Orthomol-Familie konkret auszeichnet und im Alltag auch wirklich gelebt werden? Welche Vorteile ein Familienunternehmen gegenüber Konzernen haben kann? Wieso es im Business-Kontext allgemein ein Umdenken braucht, um gesund zu arbeiten? Wieso ein Perspektivwechsel in Unternehmen so wichtig ist? Welche Kernkompetenzen zukünftig gute Führungskräfte brauchen? Wie Nils es schafft, persönlich im Alltag so gelassen zu bleiben? Und vieles mehr Shownotes: #047 Podcastfolge Das infizierte Denken mit Wirtschaftsphilosoph Anders Indset Orthomol Homepage Orthomol Instagram Nils Glagau LinkedIn Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #049 Emotionales Essen stoppen durch intuitives Essen? Mit Ernährungsmedizinerin Dr. Mareike Awe10.11., 06:0010.11.2021, 06:0000:51:46
#049 Emotionales Essen stoppen durch intuitives Essen? Mit Ernährungsmedizinerin Dr. Mareike Awe Vielleicht ist es dir im Alltag auch schon einmal passiert: Wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben. Stattdessen essen wir aus Trauer, Stress oder weil uns langweilig ist. Das führt nicht nur dazu, dass wir zunehmen, sondern vielmehr den Kontakt zu uns selbst und unseren Körper verlieren und öfters unzufrieden oder gestresst im Alltag sind. Damit soll heute aber Schluss sein. Denn wir möchten dir in dieser Podcastfolge zeigen, wie wir emotionales Essen verhindern können und vielmehr im Alltag intuitiv essen. Zu Gast in dieser Folge ist die promovierte Ärztin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Ernährungsexpertin Dr. Mareike Awe. Als Gründerin von intuMIND und intuEAT begleitet sie Tausende Menschen, um sie vom allgegenwärtigen Diätwahn zu befreien und ihnen zu einem gesunden Wohlfühlgewicht zu verhelfen. Keine Sorge, es geht nicht um das Abnehmen in dieser Folge, sondern das Abstellen von emotionalen Triggern, um wieder mehr auf unser natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl des Körpers zu hören. Du erfährst in dieser Folge konkret: Welche Gründe es für emotionales Essen gibt? Warum oft das innere Kind eine Ursache sein kann? Wie wir es wieder schaffen auf unser natürliches Hungergefühl zu achten? Wie intuitives Essen im Alltag uns gelingen kann? Welche Bedeutung Selbstliebe und Mindful Eating dabei spielen? Wie wir eine positive Beziehung zu unserem Körper aufbauen? Warum Body Positivity nicht immer als Ausrede genommen werden kann? Warum Stress nicht nur für unsere Psyche, sondern auch für unsere Ernährung eine Gefahr ist? Wie wir Konditionierungen beim Essen auflösen können? Die fünf verschiedenen Bereiche des Hungers. Und eine Übung der Konfrontationstherapie, um von Süßigkeiten loszukommen. Shownotes: #046 Podcastfolge Darm-Hirn-Achse: Der Darm als Erfolgsgeheimnis für unsere Psyche? #035 Podcastfolge Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit #013 Podcastfolge Gewohnheiten erfolgreich ändern #009 Podcastfolge Ayurveda & Mindful Eating Mareike Awe's Buch Wohlfühlgewicht: Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst Kostenfreier Online-Workshop Mareike Awe Homepage Mareike Awe Instagram Mareike Awe Podcast Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #048 Revolution des Trinkens? Geschmack durch Duft mit air up-Co-Gründerin Lena Jüngst27.10., 06:0027.10.2021, 06:0000:54:00
#048 Revolution des Trinkens? Geschmack durch Duft mit air up-Co-Gründerin Lena Jüngst Circa 2,5 Liter Wasser verlieren wir Menschen täglich über die Haut und durch Ausscheidungen. Klar ist also, dass wir diese Menge auch wieder zu uns nehmen müssen. Fast 1 Liter Wasser nehmen wir automatisch über die Nahrungszufuhr wieder auf. Weitere mindestens 1,5-2,5 Liter Wasser sollten wir als Erwachsene am Tag trinken. Doch vielen Menschen fällt es schwer, besonders im beruflichen Alltag, auf die empfohlene Wasser-Menge zu kommen. Die einen vergessen es, den anderen schmeckt es nicht. Viele greifen sogar lieber mal zum gewohnten Kaffee oder zum gesüßten Erfrischungsgetränk. Wie können also Menschen mehr Wasser trinken, denen es nicht schmeckt bzw. im Alltag schwerfällt? Eine Alternative könnte das Produkt air up sein, das eine wiederbefüllbare Trinkflasche ist, die Leitungswasser nur durch Duft Geschmack verleiht. Ein Geschmack, der durch unser Riechen entsteht. Ohne Zucker. Ohne Kalorien. Ohne Zusatzstoffe. Zu Gast ist heute die air up-Co-Gründerin Lena Jüngst. Das Münchener Start Up wurde nicht nur von Jung von Matt zuletzt als die stärkste deutsche Start Up Marke eingestuft, sondern erhielt in den letzten drei Jahren bereits über 50 Mio. Euro Investment, u.a. von den Investoren Frank Thelen und Ralf Dümmel, die besonders durch die TV-Sendung „Die Höhle der Löwen“ bekannt geworden sind. Im Gespräch mit Lena erfährst du: Warum air up den Getränkemarkt bzw. das Trinken erfolgreich revolutioniert? Wie genau das mit dem retronasalen Riechen funktioniert, das air up so besonders macht? Warum Geschmack für uns Menschen so wichtig ist? Wieso air up nicht nur Zucker und Kalorien einspart, sondern auch CO2? Warum air up besonders für Diabetiker:innen und Allergiker:innen interessant ist? Warum auch Kinder von air up profitieren könnten? Wie allgemein Produkte unsere Gewohnheiten im Alltag sinnvoll ändern könnten ohne negative Konsequenzen für Mensch und Umwelt? Welche zukünftigen Entwicklungen es im Food-Bereich geben könnte? Und vieles mehr. Da wir uns immer ganzheitlich in unserem Podcast mit Themen auseinander setzen, hat sich Lena in diesem Gespräch auch kritischen Fragen gestellt, die wir im Vorfeld von euch zugeschickt bekommen hatten. Ich bin sehr gespannt, ob air up auch für euch eine attraktive Alternative im Alltag sein kann. Viel Spaß mit dieser Folge. Shownotes: #040 Podcastfolge Zuckerkonsum mit Lemonaid-Gründer Paul Bethke air up Homepage air up Instagram Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #047 Das infizierte Denken: Selbstverständlichkeiten hinterfragen! Mit Wirtschaftsphilosoph Anders Indset13.10., 06:0013.10.2021, 06:0001:07:56
#047 Das infizierte Denken: Selbstverständlichkeiten hinterfragen! Mit Wirtschaftsphilosoph Anders Indset Ja, so langsam haben wir es gelernt: Unser Denken und unsere Gedanken beeinflussen unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Emotionen und unser Verhalten. Aber was wäre, wenn unser Denken infiziert ist? Brauchen wir ein neues Denken, das unsere Grundhaltungen hinterfragt und Veränderungen nicht nur zulässt, sondern begrüßt? Denn eins ist klar: Für einen gesunden nachhaltigen Lebensstil und einer mit-menschlichen Zukunft brauchen wir Veränderungen, in der Gesellschaft und in Unternehmen. Es ist endlich an der Zeit, scheinbare Selbstverständlichkeiten kritisch zu hinterfragen. Aber wie können wir eine Welt gestalten, in der es einfach ist, das Vernünftige zu tun? Welche Rahmenbedingungen brauchen wir in Gesellschaft und in Unternehmen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden des Einzelnen zu fördern und ein gesundes Miteinander zu stärken? Dazu habe ich mit Anders Indset gesprochen, der zu den TOP 30 Managementvordenkern gehört. Als Wirtschaftsphilosoph, Dozent und Bestseller-Autor zeigt er den Führenden aus Wirtschaft, Politik und Gesellschaft, wie sie das 21. Jahrhundert erfolgreich gestalten können. Ja, heute wird es philosophisch. Aber für mich ist das genau die Grundlage, um im Alltag auch einen gesunden Lifestyle ausleben zu können. Deswegen erfährst du im Gespräch: Warum wir die Fähigkeit verloren haben zu denken? Welche gravierenden Folgen aus Bequemlichkeit resultieren können? Wieso wir mehr Handlungshelden brauchen? Warum eine Denkpause im Alltag für uns sinnvoll sein könnte? Warum wir uns von alten Selbstverständlichkeiten verabschieden müssen? Welche Veränderungen es in Gesellschaft und Unternehmen zukünftig braucht, um die Gesundheit und das Wohlergehen des Einzelnen zu stärken? Was es braucht, um Veränderungen im Alltag umzusetzen? Warum es wertvoll sein kann, Unrecht zu haben? Warum Unternehmen eine enkelfähige Haltung entwickeln sollten? Wieso wir mehr Vertrauen brauchen? Und was Führungskräfte von Morgen brauchen, um Menschen erfolgreich zu führen? Mich hat das Gespräch nachhaltig sehr bewegt, denn auch ich stelle mir immer mehr die Frage: Welche Zukunft möchten wir für uns eigentlich gestalten? Ich bin sehr gespannt, welche Impulse du dir aus dieser Folge herausziehst. Shownotes: #045 Podcastfolge Gesundes Arbeiten bei VAUDE mit Antje von Dewitz Anders Indset Buch: Das infizierte Denken Anders Indset Buch: Quantenwirtschaft Anders Indset Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #046 Darm-Hirn-Achse: Der Darm als Erfolgsgeheimnis für unsere Psyche? Mit Darm-Experte Tom Fox29.09., 06:0029.09.2021, 06:0000:56:17
#046 Darm-Hirn-Achse: Der Darm als Erfolgsgeheimnis für unsere Psyche? Mit Darm-Experte Tom Fox Ja, es wird immer deutlicher: Unser Darm verdaut nicht nur die Nahrung, sondern unsere Darmbakterien haben großen Einfluss auf unsere Psyche, unsere Stimmung und Gesundheit. Eine gestörte Darmflora kann z.B. Krankheiten, wie Depressionen und Demenz, mit verursachen. Obowohl 80 Prozent der deutschen Bevölkerung inzwischen Verdauungsprobleme haben, ist unsere Verdauung immer noch ein Tabu-Thema. Ungern sprechen wir über unsere Verdauung oder beschäftigen uns intensiver damit. Das möchten wir heute mit dieser Podcastfolge ändern. Oft schauen wir erst auf unsere Verdauung, wenn das Problem schon da ist. Warum es aber sehr sinnvoll sein könnte, sich präventiv mit unserer Verdauung auseinanderzusetzen, erfährst du im Gespräch mit Tom Fox. Als Sportwissenschaftler, Dozent und Ernährungstherapeut der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie betreut Tom Fox viele Patientinnen und Patienten und beschäftigt sich intensiv mit dem Darm und seinen Einfluss auf unsere Gesundheit und Psyche. Konkret erfährst du in diesem Gespräch: Welche Beziehung es zwischen Gehirn und Darm gibt und wie diese miteinander kommunizieren? Welchen konkreten Einfluss unser Darm auf unsere Psyche, Stimmung und Wohlergehen hat? Was genau passiert, wenn unsere Darmflora gestört ist? Wie Depression und Darmgesundheit zusammengehören und was es mit einer Stuhltransplantation auf sich hat? Ob Präbiotika und Probiotika uns wirklich im Alltag helfen? Auf welche Signale du im Alltag achten solltest? Was du im Alltag machen kannst, um die Darmflora positiv zu beeinflussen? Und welche konkreten Tipps du im Bereich Ernährung für die Darmgesundheit umsetzen solltest? Es warten nicht nur viele spannende Insights aus der Forschung auf dich, sondern auch praktische Tipps für den Alltag. Shownotes: Buch Dr. Leo Pruimboom: Werde wieder Mensch Tom Fox Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #045 Gesundes Arbeiten bei VAUDE mit Geschäftsführerin Antje von Dewitz15.09., 06:0015.09.2021, 06:0000:52:51
#045 Gesundes Arbeiten bei VAUDE mit Geschäftsführerin Antje von Dewitz In unserem Sonderformat „Gesundes Arbeiten“ werfen wir immer wieder einen Blick in verschiedene Unternehmen: Wie wird Gesundheit im beruflichen Kontext gelebt? Welche Rahmenbedingungen werden gesetzt, damit Mitarbeiter:innen ihr volles Potential auch ausschöpfen können und welchen Stellenwert nimmt das Wohlergehen der Mitarbeiter:innen bei verschiedenen Unternehmen ein? Unser heutiges Unternehmen VAUDE zählt zu einer der führenden Bergsportmarken und zu einem der nachhaltigsten Unternehmen weltweit mit bereits verschiedenen Auszeichnungen. Doch VAUDE ist nicht nur Vorbild im Bereich Nachhaltigkeit, sondern auch Vorreiter bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie und in der Umsetzung einer einzigartigen Vertrauenskultur, für die sie sogar 2020 von Xing ausgezeichnet worden ist. Grund genug sich also mit diesem Unternehmen intensiver auseinander zu setzen. Zu Gast ist heute VAUDE’s Geschäftsführerin Antje von Dewitz. Seit knapp 10 Jahren leitet Antje das Familienunternehmen mit mehr als 500 Mitarbeiter:innen mit Sitz am Bodensee. Als vierfache Mutter und Outdoor-Liebhaberin fährt sie mit dem Fahrrad zur Arbeit und wurde als jüngste Familienunternehmerin in die Hall of Fame des Handelsblatts aufgenommen und damit als Pionierin der deutschen Wirtschaft ausgezeichnet. Mit ihrem Team, ihrer unglaublichen Leidenschaft und Motivation hat sie ihre Vision von einer menschlich, umweltfreundlichen, gesunden und werteorientierten Unternehmenskultur in den letzten 10 Jahren erfolgreich umgesetzt. Du erfährst in dieser Folge konkret: Wie eine gesundheitsgerechte Arbeitsumgebung bei VAUDE aussieht? Warum VAUDE von Lebenszeit anstatt Arbeitszeit spricht? Wieso Antje sowohl von Ergebnis vor Präsenz als auch von Vertrauen vor Kontrolle überzeugt ist? Wie ein positives Menschenbild bei VAUDE die Vertrauenskultur maßgeblich beeinflusst? Warum eine emotionale Intelligenz die Basis für Vertrauen schafft? Wie VAUDE seine Mitarbeiter:innen aktiv am Unternehmen mitgestalten lässt und Vereinbarkeit von Beruf und Familie umsetzt? Welche Rolle Selbstwirksamkeit, Wertschätzung und Gesundheit bei VAUDE einnimmt? Wie Führungskräfte auf dem Transformationsweg mitgenommen werden können? Und wieso nachhaltiges Wirtschaften keine optionale Frage mehr sein kann? Im Gespräch wirst du schnell merken: Antje sprudelt nur vor Begeisterung und Leidenschaft, die mich im Gespräch total gefesselt hat. Viele Impulse, die mich sehr beeindruckt haben und hoffentlich auch dich inspirieren und zum Nachdenken bringen. Sei also gespannt und erfahre jetzt mehr über das gesunde Arbeiten bei VAUDE. Shownotes: Buch von Antje von Dewitz: Mut steht uns gut VAUDE auf LinkedIn Homepage von VAUDE VAUDE's Academy zum Nachhaltigen Wirtschaften Infos zur Gemeinwohl-Ökonomie Buch Das Prinzip der Gemeinwohl-Ökonomie Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #044 Digital detox - Hey Siri: Mach mal eine Pause!01.09., 06:0001.09.2021, 06:0000:18:55
#044 Digital detox - Hey Siri: Mach mal eine Pause! Das Smartphone und andere digitale Geräte bestimmen unser Leben. Nicht nur in der Freizeit, sondern auch im beruflichen Kontext benutzen wir digitale Geräte immer öfters. Kein Wunder also, dass laut einer Nielsen Studie aus Amerika wir mittlerweile durchschnittlich 12 Stunden pro Tag mit digitalen Geräten unsere Zeit verbringen. Das hat mich persönlich sehr nachdenklich gemacht. Wieso ist unser Medienkonsum so hoch? Ist das wirklich noch gesund? Welche Folgen kann ein zu starker Medienkonsum auf unsere Gesundheit und unser Verhalten haben? Ausnahmsweise handelt es sich bei dieser Folge nicht um ein Gespräch mit einem Experten oder Expertin. Denn ich persönlich werde in dieser Folge sprechen, da ich aufgrund meines früheren sehr starken Medienkonsums mich intensiv mit diesem Thema auseinander gesetzt habe und dir gerne meine Erkenntnisse aus Gesprächen mit Experten und Expertinnen und wissenschaftlichen Studien teilen möchte. Zu Beginn der Folge spreche ich darüber, wieso wir eigentlich dazu verleitet sind, fast in jeder Sekunde oder Minute auf einen digitalen Bildschirm zu schauen und warum es oft schon einer Sucht gleicht, auch wenn wir es nicht wahr haben wollen. Nachdem wir uns anschließend die negativen Folgen auf unsere Gesundheit anschauen, erhältst du abschließend noch Tipps und Impulse, wie du die digitale Welt sinnvoll in den täglichen Lifestyle integrieren kannst. Denn klar ist: Ohne Bildschirme geht es ja auch nicht. Show-notes: Podcastfolge #35 Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit Leon Windscheid Podcastfolge #31 Liebevoll jetzt Gerald Hüther Podcastfolge #30 24/7 Online: Wenn das digitale Arbeiten ins Auge geht Lars Lienhard Podcastfolge digital detox Curse aka Michael Kurth Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #043 Durch erfolgreiches Zeitmanagement Lebensqualität erhöhen mit Rafael Frenk18.08., 06:0018.08.2021, 06:0000:57:04
#043 Durch erfolgreiches Zeitmanagement Lebensqualität erhöhen mit Rafael Frenk Wir alle haben 24 Stunden Zeit am Tag. Die einen können die Stunden effektiv und effizient nutzen und holen das Maximum aus dem Alltag heraus. Die anderen klagen darüber nicht genug Zeit für Job, Freizeit, Sport, Familie, Freunde und für sich selbst zu haben. Das kann ich zu 100 Prozent verstehen, denn manchmal ist es echt herausfordernd, alles unter einen Hut zu bekommen. Was aber helfen kann, ist ein gesundes und erfolgreiches Zeitmanagement. Den Kalender richtig zu organisieren, sich Freiräume zu schaffen, um ein zufriedenes Leben zu führen und seine Batterie wieder aufzuladen. Zu Gast ist heute Rafael Frenk. Als High-Performance-Coach und Gründer von Primal State beschäftigt er sich seit Jahren intensiv mit dem Thema Zeitmanagement und Produktivität, die uns nicht ausbrennt, sondern uns stärkt und Energie gibt, damit die wichtigsten Bereiche unseres Lebens vorkommen. Mit seinem Startup wurde das Team laut Business Punk sogar zum wahrscheinlich produktivsten Büro Deutschlands ausgezeichnet. Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wie ein gesundes und erfolgreiches Zeitmanagement gelingt? Wertvolle Tipps, deinen Kalender zu strukturieren, um alle Lebensbereiche zu berücksichtigen. Warum Planung alles ist und trotzdem Raum für Spontanität lässt? Konkrete Produktivitätsmethoden, wie die Tick-Tock-Methode. Inspirierende Denkanstöße, deinen Tag nach deinen Bedürfnissen zu gestalten. Warum To-Do-Listen einen ins Burnout treiben können und was eine Alternative ist? Wie du dich besser fokussieren und konzentrieren kannst ohne Ablenkungen? Warum gerade im Home-Office ein Feierabendritual wichtig ist? Wie du abends noch mehr Energie für deine Familie, Freunde und Freizeit hast? Und warum wir uns selbst mehr feiern sollten? In dieser Podcastfolge geht es nicht darum, in unserem Alltag alles zu optimieren, um mehr zu schaffen, sondern vielmehr um Denkanstöße, die Woche und unseren Tag anders zu planen und zu strukturieren, damit wir voller Energie sind. Ich bin mir sicher, dass einige Methoden für dich dabei sind. Show-notes: Podcastfolge #35 Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit Leon Windscheid Podcastfolge #30 24/7 Online: Wenn das digitale Arbeiten ins Auge geht Lars Lienhard Rafael Frenk auf LinkedIn Rafael Frenk auf Instagram Primal State Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #042 Hanf-CBD: Hype oder Allheilmittel? Mit Vaay-Gründer Finn Hänsel und Phytotherapeutin Iris Hardewig04.08., 06:0004.08.2021, 06:0000:59:38
#042 Hanf-CBD: Hype oder Allheilmittel? Mit Vaay-Gründer Finn Hänsel und Phytotherapeutin Iris Hardewig Hanfextrakte wie CBD und THC sind in aller Munde. Während CBD-Produkte frei verkäuflich sind, können Cannabis-Produkte mit hohem THC-Gehalt nur gegen Rezept verschrieben werden. Hanf soll grundsätzlich ein Art Wundermittel für viele Gesundheitsprobleme aller Art sein: Es soll bei Stress, Schlafproblemen, Muskelkater, Hautproblemen, Schmerzen und sogar bei Krebs helfen. Daher ist es nicht überraschend, dass das Cannabis-Startup Sanity Group mit der Marke Vaay bereits mehr als 60 Millionen Euro Investemt eingesammelt hat. Investiert sind u.a. Klaas Heufer Umlauf, Stefanie Giesinger, Mario Götze und Snoop Dog. Grund genug also sich mit diesem Thema intensiver zu beschäftigen. Zu Gast sind heute Finn Hänsel und Iris Hardewig. Während Finn Gründer des Unternehmens Sanity Group mit der Marke Vaay ist und das Ziel verfolgt, eines der führenden Cannabisunternehmen in Europa zu werden, ist Iris ausgebildete Biologin und Phytotherapeutin und verantwortet die Produktentwicklung bei Vaay. Du erfährst in dieser Folge: Was der Unterschied zwischen dem frei verkäuflichen CBD und des rezeptpflichtigen Medizin-Hanfs ist? Welche gesundheitsfördernde Wirkung CBD haben kann? Warum in der Sportszene CBD schon sehr verbreitet ist und 80 Prozent der NBA-Spieler bereits CBD-Produkte konsumieren? Wie CBD eingenommen werden kann? Welche möglichen Nebenwirkungen CBD verursachen kann? Warum CBD z.B. mit Meditation und Yoga super kombiniert werden kann? Einblicke in den Herstellungsprozess vom Medizin- und Industriehanf und welche Herausforderungen dabei auftreten? Wieso YouTuber Fynn Kliemann für die Marke Vaay Hanf anbaut? Wie die Zukunft rund um Cannabis-Produkte aussieht und wie es bereits in anderen Ländern aussieht? Und viele weitere spannende Insights rund um Hanf und CBD. Für mich persönlich bin ich in eine komplett neue Welt rund um Hanf eingetaucht. Daher hoffe ich, dass du dich auch auf das Thema einlassen kannst und wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge. Shownotes: Vaay-Shop Vaay auf Instagram Vaay-Podcast Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook detoxRebels auf YouTube Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #041 Resilienz: Erfolgsgarant für unsere psychische Gesundheit? mit Psychologe René Träder21.07., 06:0021.07.2021, 06:0001:00:55
#041 Resilienz: Erfolgsgarant für unsere psychische Gesundheit? mit Psychologe René Träder Ja, in unserem Leben ist nicht immer alles gut, alles schön und alles klappt. Nein auch negative Ereignisse und Aspekte sind Teil unseres Lebens. Es gibt große Schicksalsschläge und Krisen, aber auch ganz kleine stressige Situationen in unserem täglichen Alltag. Einige kommen mit diesen Ereignissen besser klar, andere wiederum nicht. Den Unterschied macht unsere psychische Stärke und die können wir lernen bzw. trainieren. Zu Gast ist heute René Träder. Als studierter Psychologe und Journalist ist René einerseits Host und Stimme der bekannten 7Mind- und DAK-Podcasts, in denen es um Achtsamkeit und Resilienz geht, und andererseits ist René als Autor, Coach und Trainer tätig, um Menschen zu unterstützen, mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen gesünder umzugehen. In dieser Podcastfolge erfährst du konkret: Die 3 Quellen der Resilienzfähigkeit. Was der apple a day für unsere Psyche ist? Wie wir lernen mit bzw. trotz Belastungen ein gutes Leben zu haben? Die 8 Bausteine für eine gute Resilienz. Wie du standfester im Leben sein kannst, wenn eine Krise kommt? Warum Optimismus im Alltag gut ist, aber eine toxische Positivität sehr gefährlich sein kann? Mehr über die tolle Fragen-Methodik „Will ich das?“. Wie du mehr in die Selbstverantwortung gehen kannst? Warum es wichtig ist, negative Emotionen und Gefühle endlich zu akzeptieren? Warum wir sogar für negative Emotionen dankbar sein sollten? Warum es wichtig ist, seine Defizite zu akzeptieren, um sich zu verändern? Warum es nicht sinnvoll ist, sich das Leben schön zu reden? Und Wie wir die Tools an kleinen stressigen Situationen für die großen Krisen trainieren können? Zum Abschluss unseres Gesprächs habe ich mit René noch über den Unternehmenskontext gesprochen: Wie Führungskräfte Teams resilient führen können? Welche Tools es für ein gutes und aufmerksames digitales Miteinander gibt? Und warum das Arbeiten von zu Hause für uns einen komplett neuen Job mit neuen Anforderungen bedeutet? Ja, oft beschäftigen wir uns mit Resilienz und geeigneten Tools, wenn der Stress, die Schicksalsschläge und Krisen da sind. Warum aber es auch sinnvoll sein könnte, diese präventiv zu trainieren und zu lernen, erfährst du genau jetzt im Gespräch mit René Träder. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge. Shownotes: Podcastfolge #35 Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit Leon Windscheid Podcastfolge #23 Gesundes Arbeiten bei 7Mind Jonas Leve Podcastfolge #21 Positive Psychologie Michael Tomoff Podcastfolge #13 Gewohnheiten erfolgreich ändern Gerald Hüther Buch von René Träder [Das Leben so: nein! Ich so: doch! (https://amzn.to/2VJT14L) Homepage René Träder René Träder YouTube René Träder Instagram 7Mind-Podcast DAK-Podcast Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook detoxRebels auf YouTube Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #040 Zuckerkonsum & Social Business mit Lemonaid-Gründer Paul Bethke07.07., 06:0007.07.2021, 06:0001:00:18
#040 Zuckerkonsum & Social Business mit Lemonaid-Gründer Paul Bethke Amtlich unterzuckert. Das war die Botschaft der Politik Anfang des Jahres: Die Limonade Lemonaid enthält zu wenig Zucker und sollte die Verbraucher:innen vor zu wenig Zucker warnen, während gleichzeitig Ernährungsministerin Frau Klöckner aber kommuniziert, dass die Lebensmittelindustrie sich selbst dazu verpflichtet, bis 2025 Salz, Fett und Zucker zu reduzieren. Ein totaler Irrsinn, oder? Grund genug also sich mit diesem Thema intensiver zu beschäftigen. Zu Gast ist heute Paul Bethke. Mit zwei Freunden gründete er 2009 das Sozialunternehmen Lemonaid. Denn vorrangig war das Ziel, Entwicklungshilfe zu verbessern und zu unterstützen. Der Getränkeverkauf nur Mittel zum Zweck. Neben der Bio-Limonade Lemonaid vertreibt das Unternehmen auch noch einen Bio-Eistee mit dem Namen Charitea. In der ersten Hälfte des Gesprächs haben wir ausführlich über die Zucker-Affäre und den Zuckerkonsum in Deutschland gesprochen. Du erfährst: Alle Hintergründe dieser irrsinnigen Zucker-Affäre. Wie der aktuelle Stand in der Politik zu diesem Thema ist? Warum Zucker für die Lebensmittelindustrie so ein beliebter Rohstoff ist? Warum Paul eher eine Zuckersteuer bevorzugt als freiwillige Verzichtsregularien? Welchen Einfluss Lobbyverbände auf die Politik nehmen? Wie wir den Zuckerkonsum in Deutschland reduzieren können? Und Wieso NutriScore eine tolle Idee ist, aber in der Umsetzung mangelhaft ist? Ab Minute 35 spreche ich mit Paul in der zweiten Hälfte unseres Gesprächs ausführlicher über Social Business. Du erfährst: Was es bedeutet, wenn das unternehmerische Ziel ist, gemeinnützig aktiv zu sein, anstatt Profite zu erwirtschaften? Einblicke in konkrete soziale Projekte von Lemonaid. Warum es mehr Unternehmen braucht, die sich als Mittel zum Zweck sehen? Ob Wirtschaftlichkeit und Gemeinnützigkeit gleichzeitig funktionieren? Warum es gefährlich werden kann, wenn das Verwenden von Begriffen wie Nachhaltigkeit, Social Business, Fairtrade nicht an Regularien gebunden sind? Und was sich Paul zukünftig von Konsument:innen und der Politik wünscht? Persönlich habe ich wahnsinnig viel aus dem Gespräch mit Paul mitgenommen. Daher wünsche ich dir jetzt viel Spaß mit dieser Folge. Shownotes: Podcastfolge #38 Eine Frage der Haltung Bodo Janssen Podcastfolge #37 Gesundes Arbeiten bei Upstalsboom Bodo Janssen Homepage Lemonaid Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook detoxRebels auf YouTube Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #039 Gesunde Unternehmenskultur: Wie gelingt ein Wandel? Mit ehem. Upstalsboom HR-Leiter Bernd Gaukler23.06., 06:0023.06.2021, 06:0000:52:13
#039 Gesunde Unternehmenskultur: Wie gelingt ein Wandel? Mit ehem. Upstalsboom HR-Leiter Bernd Gaukler Genau mit dieser Motivation hat unser heutiger Gast in der Vergangenheit viele Transformationsprozesse bei Unternehmen begleitet, u.a. den, der vom Hard Business Manager als einer der beeindruckstenden Wandel der deutschen Management-Geschichte betitelt worden ist: Die Upstalsboom-Story. Grund genug sich also mit Bernd Gaukler intensiver zu unterhalten, um der Frage nachzugehen, wie ein Wandel der Unternehmenskultur in der Praxis gelingen kann und auf welche Faktoren es wirklich ankommt, wenn der Mensch und dessen Wohlergehen ins Zentrum des unternehmerischen Handelns rücken sollen. Als ehemaliger HR Manager vom Atlantic Hotel in Hamburg, als ehemaliger Leiter Human Potential bei Upstalsboom und als aktueller Geschäftsführer der Erlebnis Eurostand GmbH & Co.KG ist Bernd Gaukler mit verschiedenen Unternehmenskulturen und Change-Prozessen vertraut. Daher erfährst du in dieser Folge: Das Erfolgsgeheimnis der Upstalsboom-Story aus einer externer Perspektive! Aufzählungs-TextBernds berührendsten Moment im Rahmen der Upstalsboom-Story! Warum eine Sie-Kultur hinderlich für Wertschätzung ist? Den einen Satz, den Mitarbeiter:innen zu selten im Alltag hören! Wie Mitarbeiter:innen beim Change-Prozess mitgenommen werden können? Welche Faktoren eine gesunde und erfolgreiche Unternehmenskultur ausmachen? Die Bedeutung der Authentizität des Unternehmers bzw. CEOs für einen Wandel? Welche Verantwortung Führungskräfte beim Wandel im Unternehmen erhalten? Die positiven Folgen, wenn Mitarbeiter:innen bei Unternehmensentscheidungen einbezogen werden am Beispiel einer Löwenrunde im Unternehmen Eurostrand? Warum Ehrlichkeit zu selten im Unternehmen gelebt wird, aber entscheidend für eine gesunde Unternehmenskultur ist? Warum eine offene Diskussionskultur von Vorteil sein kann? Was passiert, wenn Mitarbeiter:innen für ihre Stärken und nicht für ihren Job eingesetzt werden? Warum Angst hinderlich für Unternehmenserfolg sein kann? Wieso die Frage „Warum ich so bin, wie ich bin?“ von Simon Sinek für Bernd Gaukler einen maßgeblichen Einfluss hatte? Und wie mit Entlassungen und Fluktuation bei Change-Prozessen positiv umgegangen werden kann? Wenn du dich für Unternehmenskulturen interessierst und wie ein Wandel in der Praxis gestaltet werden kann, dann ist die Folge genau das Richtige für dich. Übrigens auch, wenn du von der Upstalsboom-Story begeistert bist, da Bernd Gaukler mal einen anderen Blick auf die Story wirft. Shownotes: Podcastfolge #38 Eine Frage der Haltung Bodo Janssen Podcastfolge #37 Gesundes Arbeiten bei Upstalsboom Bodo Janssen Podcastfolge #31 Liebevoll jetzt Gerald Hüther Podcastfolge #28 Gesundes Arbeiten bei ING Sebastian Harrer Podcastfolge #21 Positive Psychologie Michael Tomoff Podcastfolge #20 Gesundes Arbeiten bei Vodafone Bettina Karsch Buch Die stille Revolution Film Die stille Revolution Homepage Erlebnis Eurostrand Buch Simon Sinek Frag immer erst: warum: Wie Top-Firmen und Führungskräfte zum Erfolg inspirieren Buch Simon Sinek Finde dein Warum Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook detoxRebels auf YouTube Kontakt an hello@detoxrebels.com
- #038 Eine Frage der Haltung: Gestärkt aus Krisen hervorgehen mit Bodo Janssen TEIL 209.06., 06:0009.06.2021, 06:0000:45:47
#038 Eine Frage der Haltung: Gestärkt aus Krisen hervorgehen mit Bodo Janssen TEIL 2 Unser Verhalten im Alltag ist das Sichtbarwerden unserer Haltung. Und die können wir aktiv beeinflussen. Gerade bei Krisen erhält unsere Haltung eine bedeutende Rolle, da sie darüber entscheidet, ob wir an einer Krise wachsen oder zerbrechen. Im ersten Teil unseres Gesprächs, also in der letzten Folge, habe ich mit Bodo Janssen sehr ausführlich über die Kultur und Mitarbeiterführung bei Upstalsboom gesprochen, die laut Harvard Business Manager zu den beeindruckendsten in der Deutschen Management-Geschichte zählen. Im zweiten Teil, also in dieser Folge, wird es sehr persönlich. Bodo Janssen gibt Einblicke in seinen erfolgreichen Umgang mit Krisen und welche Haltung im Leben zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit führen kann. Denn als Entführungsopfer, Sohn eines verstorbenen Vaters beim Flugzeugabsturz und ungeliebter Chef bei der Upstalsboom-Kette kennt Bodo Janssen ganz gut Krisen, weiß sie aber auch zu nutzen. Du erfährst in dieser Folge: Wie wir gestärkt aus Krisen gehen können? Wie ich mit meiner Haltung positiv mein Verhalten beeinflussen kann? Wie wir Wertschätzung gegenüber anderen leben können? Wieso Führung eine Frage der Haltung ist? Warum erst bedingungsloses Vertrauen wahre Identität schafft? Wieso nicht Termine, sondern Pausen den Tag strukturieren sollten? Wie es gelingt, sein eigenes Ego zurückzustellen? Wie Wertschöpfung durch Wertschätzung gelingen kann? Wieso die Stille mehr ist als nur Meditation? Wieso wir uns selbst schaden, wenn wir alles verzwecken, also etwas machen, um zu…? Wie wir es schaffen, Kontrolle abzugeben? Warum Stille, Wandel bedeutet? Wie Unternehmenskultur und Mitarbeiterführung von Morgen aussieht? Im Gespräch wirst du immer wieder den beruflichen Kontext raushören, allerdings kann ich dir versprechen, dass die nächsten 45 Minuten dir wertvolle Impulse geben, um im Leben eine andere Haltung einzunehmen und damit unser eigenes Verhalten positiv zu verändern. Sei gespannt und ganz viel Spaß mit dieser Folge. Shownotes: Buch Eine Frage der Haltung Buch Stark in Stürmischen Zeiten Buch Die stille Revolution Film Die stille Revolution Der Upstalsboom-Weg Homepage Bodo Janssen Instagram Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn detoxRebels auf Instagram detoxRebels bei Facebook detoxRebels auf YouTube Kontakt an hello@detoxrebels.com