Radikal glücklich mit Silja

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1. 139 Du bist dein Guru
   21.10., 22:0021.10.2021, 22:0000:29:57

   Freunde, es ist Zeit nicht mehr soviel auf die Meinung anderer zu geben und zu versuchen reinzupassen. Es wird Zeit, dass wir alle unser eigener Guru werden. Dazu gehört auch, achtsam zwischen der Weisheit tief in uns und unserem sprundelnden Geist zu unterscheiden. Wie das geht und was du dafür brauchst, darüber spreche ich heute. Mit dabei ein paar wunderschöne kleine Geschichten und Anekdoten und konkreten Tipps. Ich bin sehr gespannt, was du zu meinen Gedanken sagst. Vielleicht hast du Lust einen Kommentar unter dem Blogpost zu dieser Blogpost zur Folge (#139) zu schreiben? Dort findest du auf jeden Fall auch alle Links zum anklicken. Wie immer gilt: Solltest du jemanden kennen, dem die Folge guttun kann, dann leite sie weiter. Ich freu mich natürlich auch über jede Werbung oder Verlinkung und jeden Stern oder jede Rezension und sage danke für deinen Support! Fühl dich umarmt und bis bald, Silja PS: Die Produkte, für die ich heute vor und nach der Folge werbe, findest du hier: Diese Woche werbe ich für die wunderbaren Soulfuel Bars von meinem Sponsor Braineffect. So lecker und so gesund. Hier ist der Link zur Webseite und wenn du den Code SILJA20 nutzt, bekommst du 20% auf alle Einzelprodukte. Falls du mit ätherischen Ölen starten willst - schreib mir einfach eine Email an silja@siljamahlow.de und sei am 16.11. beim Glücklich mit Ölen- Introabend dabei (wenn du noch nicht bei Doterra angemeldet bist).

2. #138: Sabine Spielberg über TCM und wie wir gut in den Winter kommen
   14.10., 22:0014.10.2021, 22:0000:53:45

   Die wunderbare Sabine Spielberg hat uns im Frühling bereits mit den besten TCM Tipps versorgt und nun dachten wir, es wäre Zeit für ein Herbst-Wintergespräch. Wusstest du, dass der Herbst aus Sicht der TCM schon fast vorbei ist? Hast du eine Ahnung, was jetzt wichtig ist, um die Qualitäten dieser Jahreszeit auskosten zu können und dich gleichzeitig perfekt auf den Winter vorzubereiten? Heute geht es um Ernährung und den richtigen Start in den Tag genauso wie um das, was wir uns von der Natur abschauen können. Du erfährst, wieso die Geschmacksrichtung und auch die Farbe wichtig sind, welche Fragen du dir stellen kannst und warum jede Jahreszeit wichtig für unseren Organismus ist. Hör unbedingt rein, insbesondere, wenn du all diese Ernährungsideen immer etwas kompliziert und aufwändig findest, denn auch darüber reden wir. Wie jedes Mal habe ich das Gespräch sehr genossen, denn trotz einiger TCM Bücher im Schrank fehlt mir manchmal echt der Durchblick. Falls es dir auch so geht, hör dir auch Sabines wunderbaren Podcast einmal an, in dem sie noch viel mehr Einblick in die TCM gibt. Auf ihrer Webseite findest du allerhand Informationen und kannst z.B. eine Ernährungsberatung buchen. Ich liebe ihren Instagramkanal für Impulse wie zum Beispiel die sagenumwobene Suppenchallenge. Wie immer findest du unter dem Blogpost zur Folge (#138) weitere Links und meine Lieblingsbücher zum Thema. Lass gerne einen Kommentar da, wie dir diese Folge gefallen hat. Ich freu mich natürlich auch über iTunes Bewertungen oder Weiterleitung des Podcasts und sage danke. Hab ein paar gute Restwochen im wunderbaren Herbst und lass es dir gut gehen. Von Herzen, Silja

3. #137: 12 einfache To Dos für richtig gute Tage
   07.10., 22:0007.10.2021, 22:0000:34:58

   Der Herbst ist da und ich brauche Urlaub und darum war mein inneres Gefühl die letzten Tage irgendwie unausgegoren. Da dieser Podcast immer auch enthält, was ich gerade brauche oder woran ich mich immer mal wieder erinnern muss – gibt’s heute 12 einfache To Dos. Wohltuende, simple Dinge, die du ausprobieren und übernehmen oder mit was eigenem ersetzen kannst. Denn für richtig gute Tage braucht es vor allem dich - deinen Kopf, deine Seele, deinen Körper. Lass uns also eintauchen und ich bin gespannt, welche der 12 Anregungen für dich eine willkommene Erinnerung ist und vielleicht auch, welche du gar nicht gebrauchen kannst. Wie immer findest du alle Links im Blogpost zur Folge (#137) und dieses Mal gibt’s hier sogar eine kleine Liste mit den 12 Punkten. So kannst du nachlesen, wenn du was vergessen solltest. Natürlich freue ich mich auch, wenn du deine eigenen Gedanken und Tipps hier teilst und einen Kommentar dalässt. Solltest du jemanden kennen, dem die Folge guttun kann – leite sie weiter. Ich sage lieben Dank. Hab eine feine Woche und bis bald, Silja PS: Die Produkte, für die ich heute vor und nach der Folge werbe, findest du hier: Großer Enthusiasmus für den wunderbaren Braineffect Adventskalender. Mit dem Code SILJAAK bekommst du 15% auf den Kalender und auch auf alle Bundles. Meiner steht schon hier und ich liebe ihn. Also los. Hier ist der Link zum Bestellen. Falls du mit ätherischen Ölen starten willst - schreib mir einfach eine Email an silja@siljamahlow.de und sei am 16.11. beim Glücklich mit Ölen- Introabend dabei (wenn du noch nicht bei Doterra angemeldet bist).

4. #136: Heilen, Weiterentwickeln oder Selbstoptimieren?
   30.09., 22:0030.09.2021, 22:0000:27:11

   Es gibt einen feinen Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Weiterentwicklung und der ist entscheidend. Das Eine macht Enge, kommt aus der Angst, führt zu Anstrengung, während das andere uns einlädt weiter zu werden und das Leben mehr fließen zu lassen. Heute geht es um genau diesen Unterschied, denn viel zu oft missverstehen wir Weiterentwicklung als Optimierung und sind dann unzufrieden mit uns, unseren Fortschritten und unserem Leben. Dabei ist Selbstoptimierung ein verständliches Muster, nichts wofür wir uns schämen müssten. Wir können jedoch lernen zu wählen und über diese Freiheit und wie sie wachsen kann, darum geht es heute. Wie immer findest du unter dem Blogpost zur Folge (#136) alle Links und Bücher und vieles mehr. Ich freu mich natürlich auch über iTunes Bewertungen oder Weiterleitung des Podcasts und sage danke. Die eigenen Produkte, für die ich heute vor und nach der Folge werbe, findest du hier: Falls du mit ätherischen Ölen starten willst - schreib mir einfach eine Email an silja@siljamahlow.de und sei am 27.10 um 20:30 mit beim Magic Herbst Introabend dabei. Hier gibts ein paar grundsätzliche Informationen zu den tollen Ölen. Am 6.10. gibt’s ein tolles Webinar zu Flow, Leichtigkeit und innerem Kompass. Meld dich hier an. So oder so, ich freu mich riesig, dass du hier bist. Bleib deiner eigenen Evolution treu und hab eine fabelhafte Woche. Alles Liebe, Silja

5. #135: Die Sinnlichkeit des Alltags
   23.09., 22:0023.09.2021, 22:0000:30:25

   Neulich kam mir mein Leben anstrengend vor und ich war genervt. Und zwar von so ziemlich allem. Ich wollte lieber ein Leben, was ein bisschen an einen Hollywoodfilm erinnert, statt zum 13.281 mal die Spülmaschine auszuräumen. Ich wollte Urlaub, statt To Do Liste. Romantik statt Brotzeit. Bis ich innehielt und dachte: Warte mal, was fehlt denn hier? Und Freunde, mir fehlte die Sinnlichkeit. Ich hatte sie mir selbst geklaut. Hatte mich hinter To Dos versteckt und in die Eile getrieben. Hatte meine geregelten Abläufe so zelebriert, dass sie wenig Raum für Spontanes ließen. Ich hatte mich selbst beengt. Das Einzige, was mir geholfen hat, war mich zu erinnern, dass nur ich die Sinnlichkeit zurück in mein Leben einladen kann und dass auch nur das helfen wird. Wenn die Spülmaschine auszuräumen ist, dann besser, ich fühle es. Darum gibt’s heute diese Podcastfolge als Einladung auch für dich. Lad das Leben wieder ganz ein. Schaff dir Raum dafür. Mach es dir nett. Und wie immer bin ich gespannt auf deine Gedanken dazu. Wenn du magst, lass mir einen Kommentar unter dem Blogpost zur Folge (#135) da. Ich freu mich natürlich auch über iTunes Bewertungen oder Weiterleitung des Podcasts und sage danke. Auch das Buch zum Gedicht ist im Blog verlinkt. Die eigenen Produkte, für die ich am Ende der Folge werbe, findest du hier: Falls du mit ätherischen Ölen starten willst - schreib mir einfach eine Email an silja@siljamahlow.de und sei dabei. Hier gibts mehr Informationen zu den tollen Ölen. Am 6.10. gibt’s ein tolles Webinar zu Flow, Leichtigkeit und innerem Kompass. Meld dich hier an. Am 11. gibt es den Coaching- und Meditationstag mit mir in Duisburg. Noch letzte Plätze da! Was auch immer du tust, fühl es. Bleib wach, achtsam, flexibel, offen. Ich wünsch dir viel Spaß dabei. Hab eine feine Woche und bis bald, Silja

6. #134: Verlieren, loslassen und neu anfangen
   16.09., 22:0016.09.2021, 22:0000:26:05

   Das Leben fließt und verändert sich und damit einher gibt es ein Kommen und Gehen. Menschen, Dinge, Erlebnisse – nichts ist für die Ewigkeit gedacht und genau dort schauen wir heute hin. Diese Folge und ihr Thema bewegen mich sehr und ist ein Wunsch einiger Hörerinnen. Kinder werden groß, Menschen sterben, wir verlieren Dinge - all das hinterlässt eine manchmal gar nicht so kleine Melancholie und Traurigkeit in uns, die uns – wenn wir nicht aufpassen – ein wenig den Atem rauben kann. Wieso das manchmal richtig ist und welche Gedanken mir guttun, darüber spreche ich heute. Ein paar Fragen, die dir weiterhelfen können sowie das Buch aus dieser Folge findest du im Blogpost zur Folge (#134). Ich freu mich wie immer riesig über einen Kommentar und auch über iTunes Bewertungen oder Weiterleitung des Podcasts und sage danke. In dieser Folge gibt es auch ein wenig Werbung für den Sponsor Braineffect (Klick hier). Mit dem Code SILJA20 bekommst du 20% auf die meisten Einzelprodukte. Viel Spaß beim Shoppen. Die eigenen Produkte, für die ich am Ende der Folge werbe, findest du hier: Der ZOOM -Introabend für ätherische Öle: Schreib mir einfach eine Email an silja@siljamahlow.de und sei dabei. Hier gibts mehr Informationen zu den tollen Ölen. Am 6.10. gibt’s ein tolles Webinar zu Flow, Leichtigkeit und innerem Kompass. Meld dich hier an. Am 11. gibt es den Coaching- und Meditationstag mit mir in Duisburg. Noch letzte Plätze da! So oder so, ich freu mich auf dich und wünsch dir eine tolle Woche. Von Herzen, Silja

7. #133: Denise Boomkens on beauty, aging and her journey
   09.09., 22:0009.09.2021, 22:0000:53:12

   Es gibt Menschen, deren Arbeit beeinflusst mich sehr und die Photographin, Autorin und Mutter Denise Boomkens „Dee“ ist so eine. Als ich ihren Instagramaccount And.bloom gefunden habe, war ich einfach verzaubert. Denise ist ehemalige Fashion-Fotografin und hat vor einigen Jahren ihre Karriere neu gestartet. Grund war ihr eigener 40. Geburtstag und das Fehlen toller Bilder von Frauen, die ebenfalls um die 40, 50, 60 oder 70 waren. In ihr kam die Frage auf: Wie kann man den Blick der Gesellschaft auf das Älterwerden verändern? Heute portraitiert Dee unzählige Frauen auf wundervolle Art und Weise. Sie hat ein professionelles Team, dass dafür sorgt, dass jede Frau wie ein Model behandelt wird und letztlich so aussieht- wunderschön und gleichzeitig authentisch. Auf ihrem Blog erzählt sie von den Frauen, die sie trifft. Die Interviews sind ehrlich und klar und zeigen uns allen, dass wir in dieser Sache mit dem Älterwerden gemeinsam „drin“ sind. In dieser Podcastfolge sagt Dee irgendwann „Beauty has no age“ und ich könnte ihr nicht mehr zustimmen. Also, wenn du magst, hör uns zu, wie wir über das Älterwerden, Menopause und den eigenen Weg erzählen. Das Interview ist auf englisch und gut verständlich. Schau dir ihr Buch (im Blogpost verlinkt), ihren Instagramaccount und ihren Blog auf jeden Fall an, es ist so inspirierend! Und für alle, die Englisch nicht mögen: Das wunderschöne Buch wird bald übersetzt und kommt irgendwann im nächsten Frühjahr auch auf deutsch heraus. Genug Zeit, Vorfreude aufzubauen. Auf deine Gedanken zu unserem Gespräch freu ich mich. Lass mir gerne unter dem Blogpost zur Folge (#133) einen Kommentar da. Dort findest du auch ein paar Inhalte von mir übersetzt und den Link zum Buch. Wie immer gilt: Solltest du jemanden kennen, dem die heutige Folge auch guttun könnte, dann freu ich mich natürlich über eine Empfehlung. Auch iTunes Bewertungen sind mehr als willkommen. Ich sage Danke und bis bald! Alles Liebe, Silja

8. #132: Innere Sicherheit bekommen
   02.09., 22:0002.09.2021, 22:0000:40:34

   Es gibt so einiges, was mich verunsichern kann. Komische Kommentare, dunkle Straßen oder meine eigenen Gedanken. Darum widme ich diese Podcastfolge der inneren Sicherheit. Diesem wohligen Gefühl in uns, in dem wir uns anlehnen können und was immer ausbaubar ist, oder? Wie du herausfindest, was dich unsicher macht und wie du auf innere und äußere Faktoren reagieren kannst -darum geht es heute. Vom entspannten Nein-Sagen bis zu Coachingtechniken wie Reframing habe ich mal alles zusammengetragen, was mir eingefallen ist. Ich glaube ehrlich, dass die Welt besser wird, wenn wir alle aus unserer inneren Sicherheit heraus leben lernen. Also bereit? Dann höre rein. Wie immer findest du alle Links und Bücher im Blogpost zur Folge (#132). Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken da – ich freu mich auf Austausch. Solltest du jemanden kennen, dem die heutige Folge auch guttun könnte, dann freu ich mich natürlich über eine Empfehlung und sage Danke. Bei iTunes Bewertungen und Sternchen raste ich natürlich aus. Danke auch hier. Alles Liebe, Silja PS: Werbung in dieser Folge Dieses Mal gibt es eine kleine Werbepause für den Sponsor der Folge: Braineffect. Mit dem Code SILJA15 gibt es 15 % auf alle Bundles. Diese tolle, schon reduzierten und perfekt abstimmten kleinen Pakete lieb ich sehr. Check das Bedtime Bundle -meinen momentanen Favoriten und klick hier für mehr Informationen. Außerdem werbe ich kurz für ätherische Öle und den sehr besonderen Workshoptag „Inner Peace & inner Voice“ am 13.11.2021 in Duisburg. Noch sind ein paar Plätze frei und ich freu mich jetzt schon sehr auf einen magischen Tag – klick hier für mehr Informationen.

9. #131: Wie du den inneren Glücksplaneten findest
   26.08., 22:0026.08.2021, 22:0000:27:58

   Manches braucht ein ganzes Leben, scheint es. Den inneren Glücksplaneten jederzeit finden zu können, zum Beispiel. Der innere Glücksplanet ist dieser Zustand des inneren Friedens, den wir alle kennen und gleichzeitig immer wieder suchen. Dabei gehen wir allerhand verrückte Wege, lernen und wachsen. Was mir aktuell hilft, was im Buch hierzu in Teil 3 steht und wie wir langsam aber sicher, die Brücken zum inneren Glück finden können – darum geht es heute. Dabei schauen wir uns verschiedene Themen an. Manchmal ist in uns alles gut, doch unser Umfeld fordert uns. Manchmal machen wir es uns aber auch selbst schwer. Wenn du Lust hast, neue und alte Wege zu erinnern und am Schluss mit mir eine kleine Übung zu machen – dann hör rein. Ich freu mich auf dich. Wie immer gilt auch: Alle Links und Bücher sind im Blogpost zur Folge (#131) zu finden. Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken, Rezepten und Herausforderungen da, Austausch ist immer so spannend für mich. Solltest du jemanden kennen, dem die heutige Folge auch guttun könnte, dann freu ich mich natürlich über eine Empfehlung und sage Danke. In dieser Folge werbe ich für ätherische Öle und das Webinar mit mir. Schau gerne vorbei, wenn du Lust hast. Auch hier freu ich mich auf dich. Alles Liebe, Silja

10. #130: Tracee Stanley – the radiance of rest and why we need it
    19.08., 22:0019.08.2021, 22:0001:02:09

    Oh ich freu mich sehr sehr sehr, denn in dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: die wunderbare Tracee Stanley. Ihr Buch „Radiant Rest“ wird hoffentlich bald ins Deutsche übersetzt, denn es ist eine wirklich wunderschöne Einladung zu mehr Entspanntheit. Lauter Seiten, die einen echten Schatz aus weisen und doch einfachen Anleitungen bieten, mit denen das eigene Leben einfach zu entschleunigen ist. Yoga Nidra, die Kunst der tiefen Entspannung, ist hierbei die Methode, die Tracee nutzt. Nun sei gesagt: Das Interview ist auf englisch. Lass dich davon nicht ins Boxhorn jagen, es ist super gut zu verstehen, denn sie spricht so angenehm langsam. Also unbedingt reinhören. Auf dem Blog findest du unter #130 zusätzlich noch die wichtigsten Botschaften auf deutsch. Tracee erzählt in dieser Folge, warum Pausen so enorm wichtig sind und was sie möglich machen. Sie liest etwas aus ihrem Buch vor (den zauberhaften Text findest du auch im Blogpost). Und sie teilt Ideen, wie wir alle – egal wie beschäftigt wir durch all unsere Aufgaben und Pflichten sind - mehr Entspanntheit in unser Leben einladen können. All das macht sie mit einer so warmen, ruhigen Stimme und soviel Weisheit, dass ich nach unserem Gespräch sehr relaxt und sehr gut gelaunt war und ich hoffe sehr, dass es dir auch so geht. Wenn du Lust auf mehr von Tracee hast, dann schau dir ihre Seite und auch ihr Membership an. Im Blogpost gibt’s noch die übrigen Links und Informationen. Wie immer freue ich mich auf deine Gedanken zur Folge, über Bewertungen und Weiterleitungen. Dieses Mal gibt’s den Podcast sogar auch mit einem Video auf meinem Youtube Kanal, falls du uns beim reden zusehen magst. Hab eine super entspannte Zeit und bis bald, Silja

11. #129: Gute Energie
    12.08., 22:0012.08.2021, 22:0000:37:20

    Ihr Lieben – ich bin so dankbar für eure lieben Worte zu Jingle und Bild. Danke und ich verstehe auch alle, die sich nun erstmal umgewöhnen müssen. Und genau das passt so gut zur heutigen Folge, denn es geht um Energie. Gute Energie ist essentiell für alles, was wir tun und lassen. Sie lässt uns strahlen oder herumrennen, lässt uns wachsen und expandieren oder uns verkriechen. Heute teile ich ein paar neue und alte Gedanken zum Thema und es gibt drei Hörbücher von „Willkommen auf dem Glücksplaneten“ zu gewinnen. Alles, was du tun musst, ist einen Kommentar unter dem Blogpost zur Folge (#129) zu hinterlassen. Dort findest du natürlich auch alle Links zu den Themen der Folge. Außerdem habe ich versprochen, die Folge von Natalia Bensons Podcast mit Jill Willard zu teilen. Sie heißt „Aquarian age principles…“. Die Folge enthält heute übrigens wieder Werbung für meinen tollen Sponsor Braineffect. Mit dem Code SILJA20 erhältst du 20% auf alle Einzelprodukte in deinem Warenkorb. Hab viel Spaß beim einkaufen. Außerdem gibt es Bis bald und gute Energie J Silja PS: Mehr Silja / die Werbung in dieser Folge Die Folge enthält Werbung für mein gerade erschienenes Buch „Willkommen auf dem Glücksplaneten“ und eine Verlosung von 3 Exemplaren des Hörbuchs zum Buch J. Mich macht es gerade sehr glücklich die ersten Rezensionen zu lesen und zu sehen, wohin euch das Buch überall mit begleitet. Danke. Falls du die Lesung zum Buch noch nicht gesehen hast, kannst du einfach hier klicken und sie dir anschauen. Außerdem werbe ich für unsere am 19.8. startende Yogalehrer:innen Ausbildung. Nähere Informationen findest du hier und noch sind letzte Plätze frei. Also melde dich, falls du mit Vanessa und mir auf diese intensive Reise gehen willst. Das Breathe deep Album und auch mein Seine Bright Meditationsalbum findest du hier auf meiner Kursseite. Kleine Empfehlung: Das Inner Peace Training ist kostenlos und enthält auch eine Meditation von mir :-) Der allerletzte Werbeblock dreht sich um die Öle, die ich gerne für meine Energie nutze. Probiere Rose, Frankincense, Melisse oder Sandelholz aus, wenn du magst. Ich liebe die Öle von Doterra. Solltest du mit mir auf die Ölreise gehen wollen, schau dir hier die Infos an. Ich freu mich auf dich!

12. #128: Wie du Klarheit und Ruhe im Leben findest
    05.08., 22:0005.08.2021, 22:0000:27:38

    Die erste Folge nach der kleinen und feinen Sommerpause! Ich freu mich so wieder hier zu sein und bin gespannt, was du zu den Neuigkeiten im Podcast sagen wirst. Heute geht es um die Ruhe in uns und wie wir sie für uns in unserem Leben etablieren. Ruheinseln sind die beste Grundlage für tiefe Klarheit, mit der wir dann wiederum unsere Entscheidungen treffen können. Wie aber gehen wir den Weg, der uns dahinführt und wieso reißt uns das Leben immer mal wieder heraus? Ich habe dir – neben einem kleinen Rückblick auf meine Sommerpause – ein paar Ideen mitgebracht und bin wie immer gespannt, was du dazu sagst. Außerdem enthält diese Folge ein wenig Werbung für eigene Produkte. Details findest du im PS. Alle weiteren Bücher sind wieder Blogpost zur Folge (#128) verlinkt. Falls du Lust hast, schau vorbei und lass mir einen Kommentar da. Wer Themenwünsche für den Podcast hat, schreibt einfach an silja@siljamahlow.de und ich schaue, was ich machen kann. Hab einen guten Tag mit ordentlich Ruheinseln. Alles Liebe, Silja PS: Mehr Silja / die Werbung in dieser Folge Die Folge enthält Werbung für mein gerade erschienenes Buch „Willkommen auf dem Glücksplaneten“. Es gibt sogar ein Hörbuch zum Buch J. Mich macht es gerade sehr glücklich die ersten Rezensionen zu lesen und zu sehen, wohin euch das Buch überall mit begleitet. Danke. Falls du die Lesung zum Buch noch nicht gesehen hast, kannst du einfach hier klicken und sie dir anschauen.

13. #127,5: Pause machen -die Yoga Nidra Einheit
    28.06., 10:0028.06.2021, 10:0000:19:02

    Nach 2,5 Jahren Radikal glücklich gibt es eine kleine, feine Sommerpause bevor wir neu und voller Energie starten. Pausen tun immer gut (siehe die letzte Folge) und darum will ich dich einladen, mit mir Pause zu machen. Leg dich an einen entspannten Ort und gönn dir einen Moment Tiefenentspannung mit dieser wunderbaren Yoga Nidra Einheit. Yoga Nidra habe ich lange verwechselt mit „Rumdösen und nichts tun“ dabei ist es eine Kunst Yoga Nidra zu üben. Es ist ein wachbleiben und Anspannung loslassen – hellwach und doch in ganz tiefer Ruhe. Geist und Körper erholen sich so und regenerieren extrem gut. Perfekt für eine Pause zwischendurch oder zum runterkommen am Abend. Falls du Angst haben solltest, dass du ganz schnell einschläfst: Beweg dich vorher ein wenig sanft. Eine kleine Einheit Yoga hilft, um wach genug zu sein. So kannst du die Vorteile der Einheit erleben und döst nicht einfach ein. Wobei selbst wenn – Pause ist Pause und tut immer gut. Hab einen feinen Sommer und bis bald, Silja

14. #127: Die heilige Pause (und warum wir sie brauchen)
    24.06., 22:0024.06.2021, 22:0000:36:25

    Freunde, es wird Zeit für eine Pause und daher beleuchten wir heute – auf sehr entspannte Art – mal ganz genau, wieso Pausen uns nach vorne bringen. Außerdem schauen wir darauf, was die Pausen verhindert und wie wir aus der Falle des Multitaskings und der Super-Produktivität entkommen können. Außerdem warten ein paar Überraschungen und Neuigkeiten auf dich und Achtung, in dieser Folge werbe ich für eigene Seminare/ Kurse und für den Sponsor der Folge Braineffect. Klicke hier, um mit dem Code SILJA20 20% auf alle Einzelprodukte in deinem Warenkorb zu bekommen. Natürlich findest du die anderen Pausenfolgen wieder im Blogpost zur Folge verlinkt. Lass mir gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken da – ich freu mich riesig! Hab einen wunderbaren, ruhigen, entspannten Sommer und bis bald, Silja PS: Für mehr Silja: Falls du wild darauf bist, mit mir im November einen besonderen Meditations- und Coachingtag zu erleben, dann findest du hier alle Details zum Inner Peace & Inner Voice Seminar in Duisburg. Die Yogalehrerausbildung von Vanessa und mir hat auch noch letzte Plätze frei. Schau dir hier alle Informationen und Termine zu dieser intensiven Reise an. Und last but not least: Meinen neuen Onlinekurs rund um ätherische Öle findest du hier.

15. #126: Selbstliebe, Beachbodies & älter werden
    17.06., 22:0017.06.2021, 22:0000:27:12

    Der Sommer ist da und mit ihm die einzigartige Möglichkeit uns noch mehr lieben zu lernen. Was manchmal gar nicht so einfach ist, oder? Ich jedenfalls erwische mich immer noch, wie ich auf Fotos als erstes meine vermeintlich “kritischen Stellen“ beäuge, statt mich über den Schnappschuss Leben zu freuen. Genauso ertappe ich mich immer mal wieder beim inneren Vergleich mit anderen Frauen, statt mich einfach über unsere Einzigartigkeit zu freuen. Verrückt ist das, denn dann fühle ich mich wiederum schlecht, weil ich nicht relaxt genug mit all diesen Sachen umgehe (wie es sich doch gehört für jemanden, der fein reflektiert ist und so weiter..) Solltest du auch mal mit der ein oder anderen Stellen an deinem Körper hadern, dann hör unbedingt in diese Folge. Denn: Wenn wir Stress mit uns selbst haben, entsteht ein unguter Kreislauf aus Selbstkritik, Scham und Schuldgefühlen. Die so ausgelöste innere Anspannung macht uns nicht nur das fröhlich glückliche Leben schwer, sondern sorgt auch noch für Kompensationsverhalten wie z.B. Trostessen. Zeit also, sich mehr zu entspannen und unsere Einzigartigkeit zu feiern. Das geht fabelhaft mit ein paar kleinen aber feinen Tricks, die du einfach in deinen Tag einbauen kannst. Zeit, dass wir feiern, wer wir sind! Dass wir uns trauen, immer mehr die zu sein, die in uns steckt. Dass wir unser bestes Kleid am blödesten Tag anziehen und mit nackten Füßen durch die Wohnung tanzen. Bereit? Ich freu mich auf dich und deine Gedanken zur heutigen Folge. Schau unbedingt auf Glücksplanet.com vorbei und lass einen Kommentar da J. Falls du jemanden kennst, dem die Folge guttun kann, dann leite sie gerne weiter und vielleicht magst du auch ein paar iTunes Sterne verteilen? Ich sag danke und freu mich riesig! Hab eine tolle Woche und bis bald, Silja Für alle, die mehr Silja brauchen (Werbung): Am 19.6.21 findet von der Lightworker Workshop statt. Yoga und Coaching at its best und mit der Möglichkeit 4 Wochen lang noch mal reinzuschauen, Übungen zu wiederholen oder oder. Auch für alle, die Samstag schon was anderes vorhaben. Du findest Infos und den Link zur Anmeldung hier. Falls du in Erwägung ziehst YogalehrerIn zu werden, dann schau dir unbedingt unseren Find your path Workshop am 26.6. an! Vor Ort in Ratingen! Bald startet die nächste Ausbildungsrunde und vielleicht magst du mit Vanessa und mir auf die Reise gehen? Und last but not least: Wer mit mir die ätherischen Öle von Doterra entdecken möchte, schaut hier vorbei und schnappt sich sein Starterkit! Melde dich bei Fragen und ansonsten sehen wir uns spätestens bei deiner Wellnessberatung via Zoom.

16. #125: Wie wir dem Leben vertrauen lernen -mit Wiwi Raupach
    10.06., 22:0010.06.2021, 22:0001:07:21

    In dieser Folge ist mit der wunderbaren Wiwi Raupach wieder ein besonderer Gast im Podcast. Wiwi begleitet mich schon lange, denn sie ist meine erste Adresse, wenn es um alles rund um die Chakralehre geht. Hier hat sie mir nicht nur unzählige Male persönlich geholfen, ihr Wissen hat zudem dazu beigetragen, dass ich Zusammenhänge deutlich besser begreifen konnte. Ich hoffe, dir geht es heute auch so. Solltest du Neuling im Gebiet der Chakralehre sein, dann höre dir zum Start diese Podcastfolge an. Hier erkläre ich die sieben Hauptchakren, auf die sich Wiwi in unserem Gespräch bezieht. Ansonsten gilt: Alle Bücher und Links findest du wie immer im dazugehörenden Blogpost zur Folge (Nr. 125). Ich freue mich auch, wenn du einen kleinen Kommentar da lässt und erzählst, was dir zu dieser Folge durch den Kopf geht. Wiwis Seite mit allen Büchern, Ausbildungen und Möglichkeiten der Chakradiagnostik und Harmonisierung findest du hier. Schau vorbei, es gibt viel zu entdecken. Liebste Grüße & bis bald, Silja PS: Werbung: In dieser Folge werbe ich für unsere 300 Stunden Basisausbildung zur Yogalehrerin. Falls du dir einen der Plätze für den nächsten Start im August sichern willst, schau hier vorbei für mehr Informationen oder komme am 26.6. zu unserem „Find your path“ workshop. Am 19.6. gibt es zudem einen der raren Yoga & Coachingworkshops mit mir – samt Aufzeichnung, die für 4 Wochen verfügbar sein wird. Also jede Menge Möglichkeiten! Viel Spaß dabei J

17. #124: Loosening the grip with Moni McFadden
    03.06., 22:0003.06.2021, 22:0000:55:19

    Meet one of my american sisters, yogateacher and beautiful artist Monique McFadden and listen to us as we chat about loosening the grip and enjoying life more. This was so much fun and I love the wisdom Moni shares on art and life and how we manage to let go and listen to our heart. You can find Moni on Instagram and on her etsy shop. Diese englische Folge ist super besonders, denn ich spreche mit einer meiner amerikanischen Gastschwestern Moni McFadden. Moni hat mit über 50 ihre YogalehrerInnen Ausbildung gemacht und ist eine Künstlerin. Sie malt schon lange, doch nun hat sich ihre Kunst irgendwie – befreit (mir fällt kein anderes Wort dafür ein). Wie das geklappt hat und warum es mit dem Alter und auch der Einstellung zu tun hat, darum geht es heute. „Loosening the grip“ habe ich für mich übrigens übersetzt in „es etwas lockerer angehen“ und das fühlt sich ganz schön gut an. Ihr könnt Moni auf Instagram finden und in ihrem Etsy Shop, den sie mit ihrer Tochter Hannah betreibt. Und wie immer bin ich gespannt auf deine Gedanken zur Folge. Lass mir gerne einen Kommentar unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 124) da. Dort findest du auch alle weiteren Links und Bücher, von denen wir reden Hab eine feine, tolle Woche und bis bald, Silja PS: Wenn dich unser Yogateacher Trainig interessiert für das ich kurz werbe, dann findest du hier mehr Informationen.

18. #123: Genug Liebe im Leben
    27.05., 22:0027.05.2021, 22:0000:23:15

    Die letzte Solo-Folge im Geburtstagsmonat muss sich einfach um die Liebe drehen – egal ob für Eltern, Kinder, Singles oder Paare! Liebe hat so viele Facetten und ist so wichtig. Zeit, sie nochmal genau zu betrachten. Wir schauen in dieser Folge auf dieses große Gefühl und was wir tun können, damit es in unserem Leben mehr und mehr wachsen kann. Wenn du noch mehr Liebe brauchst als in dieser Folge, dann schau dir hier die Selbstliebe Meditation von mir an und tauch ein wenig tiefer ein, in das beste aller Gefühle. Neben allerlei rund um die Liebe, werbe ich in dieser Folge für meinen einmaligen Lightworker Workshop, der am 19.6. online stattfinden wird. Schau vorbei, wenn du Lust hast mit mir Yoga und Coaching zu erleben. Du kannst dich hier anmelden. Außerdem erwähne ich nochmal das Glückstraining, denn nur noch im Mai 2021 gibt’s -20% mit dem Code SILJA20. Mit dem Kauf des Trainings kannst du auch bei allen zukünftigen Glückstrainings-Lives von mir dabei sein und das nächste findet schon am 20.6. statt und beinhaltet eine kleine Tapping School J. Und wie immer bin ich gespannt auf deine Gedanken zur Folge. Lass mir gerne einen Kommentar unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 123) da. Dort findest du auch alle weiteren Links und Bücher, von denen ich berichtet habe. Hab eine feine, tolle Woche und bis bald, Silja

19. #122: Lern (endlich) dich gut zu fühlen
    20.05., 22:0020.05.2021, 22:0000:38:45

    Im letzten Jahr habe ich zu meinem Geburtstag einen Post über meine ganz persönlichen 50 Lektionen aus 50 Lebensjahren geschrieben. Nun wird es Zeit für Lektion 51, samt kleinem Rückblick auf ein bewegtes, ganz anderes 51. Lebensjahr. Die Essenz, das kann ich schon mal vorweg nehmen ist, dass nur wir selbst der Hebel sein können, um uns endlich gut zu fühlen. Wie diese Erkenntnis noch mal mehr von meinem Kopf in mein Herz sickern konnte und welche Fragen dir guttun können, deine eigenen Hebel für dein Wohlbefinden zu finden – darum geht es heute. Ich wünsch dir wie immer viel Spaß mit der Folge. Ach ja, in der Folge berichte ich über den Abschluss der letzten 300 Stunden Basisausbildung zur Yogalehrerin von Vanessa und mir. Falls du dir einen der Plätze für den nächsten Start im August sichern willst, schau hier vorbei für mehr Informationen. (Werbung). Und ich erzähle zudem von meiner Erfahrung mit ätherischen Ölen und wie sie zu einer wichtigen Unterstützung in meinem Jahr geworden sind. Falls du Lust bekommst, sie auszuprobieren, schau hier vorbei. Und wie immer bin ich gespannt auf deine Gedanken zur Folge. Lass mir gerne einen Kommentar unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 122) da. Dort findest du auch alle weiteren Links und Bücher, von denen ich berichtet habe. Hab eine feine, tolle Woche und bis bald, Silja PS: Bitte check unbedingt auch mein Glückstraining, auf das es 20% mit dem Code: SILJA20 gibt. Mit dem Kauf des Trainings kannst du auch bei allen zukünftigen Glückstrainings-Lives von mir dabei sein!

20. #121,5: Meet yourself Atemmeditation
    17.05., 22:0017.05.2021, 22:0000:18:16

    Dies ist eine Sonderfolge, denn heute ist mein Geburtstag und ich teile mit dir eine intensive und wunderbare Atemmeditation. Sie hat mich im letzten Jahr begleitet und tut es noch. Ich liebe besonders das Gefühl danach. So wunderbar! Ich hoffe, sie tut dir auch gut. Bitte beachte: Du findest eine Anleitung direkt am Anfang der Folge. Bitte berücksichtige, dass du auf eigene Gefahr mit mir atmest. Höre sofort auf, sollte sich Unwohlsein einstellen und kehre zurück zu einer tiefen ruhigen Nasenatmung. Du willst diese Meditation nicht üben, wenn du schwanger bist oder unter Bluthochdruck leidest. Diese Art der Atemtechnik habe ich von David Elliot gelernt. Schau gerne auf seiner Seite vorbei. Hier gibt es jede Menge wunderschöne (Englische) Atemmeditationen. Hab eine tolle Zeit und bis bald, Silja PS: Noch immer gibt es das Glückstraining mit 20% Rabatt mit dem Code: SILJA20. Mit dem Kauf des Trainings kannst du auch bei allen zukünftigen Glückstrainings-Lives von mir dabei sein!