Radikal glücklich mit Silja

Neulich begann für einen Tag die Bikini-Saison und gefühlt war ich plötzlich wieder 17 und haderte mit Rollen, Falten und Körperbau. Vor lauter vermeintlicher Unperfektion hätte ich fast ein Fitnessprogramm gestartet, nur um mich selbst wieder aushalten zu können. Zum Glück ging der Anfall schnell vorbei, doch ich musste nachdenken: Wieso kämpfen wir so oft mit uns selbst? Mit der Welt in der wir leben? Mit unserem Umfeld? Aber vor allem mit uns? Und wie können wir den Kampf aufgeben? Wenn wir nicht aufpassen, dann landen wir sogar bei der wunderbaren Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung im Optimierungswahn. Dann kämpfen wir sogar hier, wo es doch guttun sollte, mit uns und unserer Unzulänglichkeit. Im Podcast geht es darum heute ums Waffen niederlegen. Den Kampf einstellen. Was nicht heißt, dass wir nicht verbessern oder verändern dürfen- eine der wichtigen Frage ist nur, aus welcher Haltung heraus wir das tun. Ein paar Anregungen und Gedanken und ich freu mich wie immer darüber, dass du hier bist. Lass mal hören: Wie geht es dir? Wo bist du im Kampf? Wie immer ist es spannend zu hören, ob du meine Gedanken auch kennst und was bei dir so los ist. Lass mir gerne einen Kommentar hier unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 121) . Dort findest du auch alle weiteren Links und Bücher, die mir hierbei helfen. Hab eine gute, friedliche Woche Silja PS: In dieser Folge werbe ich für meinen Sponsor Braineffect. Du bekommst 20% auf Einzelprodukte mit dem Code: SILJA20. PPS: Außerdem berichte ich vom wunderbaren Glückstraining, auf das es ebenfalls 20% mit dem Code: SILJA20 gibt. Mit dem Kauf des Trainings kannst du auch bei allen zukünftigen Glückstrainings-Lives von mir dabei sein!

Was macht uns zu der Person, die wir sind? Warum sind wir manchmal ängstlich, haben Angst zu scheitern und in anderen Gebieten mutig und forsch? Welche Themen aus unserer Vergangenheit haben noch heute Macht über unser Verhalten und unsere Entscheidungen? Mit dem Scheitern ist es sowieso so eine Sache. Manchmal ist uns direkt klar, dass uns das Desaster trotz der Schmach ein Stück weitergebracht hat. Wir nehmen etwas mit, haben etwas gelernt. Anders ist das, wenn Scham und Schuld im Gepäck haften bleiben. Auch hier wird heute kurz hingeschaut. Wie können wir das schale Gefühl loswerden, was so mancher vermeintliche Fehlschlag in uns hinterlässt? Wie können wir all unsere Menschlichkeit umarmen lernen? Wie immer gibt es alle Bücher und Links im Blogpost zur Folge (Nr. 120). Ich freu mich auf Kommentare und Gedanken. Und nicht vergessen: In dieser Folge werbe ich für mein Glückstraining und im ganzen Mai gibt’s – passend zum Geburtstag 20% auf das tolle Training inklusive dem Zugang zu allen bisherigen und künftigen Lives. Es lohnt sich also vorbei zu schauen. Hab einen guten Start in den Mai und lass uns ein bisschen scheitern, Silja

Veränderungen angehen ist gar nicht so leicht. Insbesondere, da wir viel zu oft meinen, wir hätten es nicht in der Hand. Die Achtsamkeit, die wir brauchen, um aus der richtigen inneren Ecke heraus loszulegen fällt nicht so leicht, wenn wir emotional werden. Wie neulich, als ich mich wieder bestens über andere aufgeregt habe und in meiner selbstgerechten Aufregung ganz vergessen hatte, dass uns alle mehr verbindet als trennt. In dieser Folge schauen wir auf die individuelle Veränderung sowie auf kollektive. Wann verändern sich Firmen oder Organisationen? Welche Regeln gelten für uns alle? Was ist der Schlüssel für eine echte Welle guter Veränderungen in unserer Welt? Ich bin sehr gespannt, was ihr zu dieser Folge sagt und freu mich auf Kommentare und Gedanken unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 119) . Dort findest du auch alle weiteren Links und Bücher, die mir gerade guttun. Happy day, Silja PS: In dieser Folge berichte ich von den ätherischen Ölen Rose und Neroli und wieso ich sie für die Podcastaufnahme gewählt habe. Wenn du mehr wissen willst, schau hier vorbei und melde gerne dich bei Fragen.

Was müssen wir eigentlich tun, um Träume wahr werden zu lassen? Wie können wir überhaupt richtig groß träumen und was hält uns ab? Gibt es typische Fehler auf unserem Weg, die wir vermeiden können? Heute gehe ich all diese Fragen durch – denn es wird Zeit, dass wir alle unsere Träume wahr werden lassen – Schritt für Schritt, Traum für Traum. Dabei stehen wir uns allerdings auch manchmal ordentlich im Wege, zumindest ich mir. Falls dir das auch so geht und du dich verzettelst oder den Hintern nicht hochbekommst – hör unbedingt rein! Es gibt meine Lieblingstipps und Gedanken zum Thema. Natürlich freue ich mich wieder riesig, wenn du deine Gedanken zu unserem Gespräch im Kommentar unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 118) teilen magst. Dort findest du auch weitere Links und Bücher, die mir gerade guttun. Schau vorbei, ich freu mich riesig! Hab eine feine Zeit und bis bald, Silja PS: In dieser Folge werbe ich kurz für mein spiritual Leadershiptraining READY TO RISE, was noch im April zum Startpreis zu haben ist! Also go und kauf es ein, wenn du bereit bist zu wachsen. PPS: Außerdem berichte ich von der Magie der ätherischen Öle beim Thema Stimmungsmanagement, denn sie haben mich durch die Woche im Tonstudio gerettet. Wenn du mehr wissen willst, schau hier vorbei und melde dich bei Fragen.

Obwohl ich nun schon 10 Jahre weitestgehend pflanzlich esse, bin ich immer wieder überrascht, wieviel es noch zu lernen gibt. Heute habe ich darum eine meiner momentan liebsten Inspirationsquellen zu Gast: Kerstin Bäumken. Kerstin ist staatlich geprüfte Ernährungsberaterin mit dem Schwerpunkt vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung. Im heutigen Podcast gibt’s jede Menge guter Tipps und Ideen, wie wir vollwertiger und pflanzlicher essen können und zwar ohne, dass es kompliziert oder langweilig werden muss. Außerdem klären wir die Frage, warum Verzicht nie gut ist, was eine gesunde Ernährung überhaupt bedeutet und wieso Supplements durchaus eine feine Sache sein können. Ich hoffe, du hast genauso viel Spaß bei dem Gespräch wie ich. Ich war danach so motiviert, dass ich erstmal einen Essensplan machen wollte. Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine Gedanken zu unserem Gespräch im Kommentar unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 117) teilen magst. Dort findest du auch alle Links und die Bücher, die Kerstin empfiehlt. Falls du mehr über Kerstin erfahren willst, schau unbedingt auf ihrer Homepage vorbei und abonniere ihren fabelhaften Instagram Account Glow in Green. Du wirst soviel lernen! Hab eine feine Zeit und bis bald, Silja PS: In dieser Folge werbe ich kurz für mein spiritual Leadershiptraining READY TO RISE, was noch im April zum Startpreis zu haben ist! Also go und kauf es ein, wenn du bereit bist zu wachsen. Außerdem berichte ich von den Lifelong Vitalities, meinem Lieblingssupplement von Doterra, deren Öle du ebenfalls über mich beziehen kannst. Die Lifelong Vitalities sind im Daily Habit Starterkit erhalten. Wenn du starten willst, dann erfährst du hier mehr. Melde dich bei Fragen.

Oh was freue ich mich, dass eine meiner liebsten Freundinnen und Geschäftspartnerin Vanessa Stilp heute im Podcast ist. Vanessa und ich haben uns in unserer ersten Yogalehrerausbildung kennen gelernt und es war Liebe auf den ersten Blick! Heute sprechen wir über den Anfang unserer Yogareise, über den Weg zum eigenen Yogastudio und welche Schritte wir bisher so gegangen sind. Solltest du überlegen, wie du deinen Weg finden kannst oder dir die Ideen für die ersten kleinen Schritte fehlen, dann freu dich auf jede Menge Anregungen. Vanessas Weg startete in der Exportfinanzierung und führte sie zur Gründung des wohl schönsten und größten Yogastudios im Umkreis Düsseldorf. Wie das geht und was sie leitet – darüber sprechen wir. Ok, ein paar persönliche Anekdoten sind auch noch dabei. Ich hatte jedenfalls riesig viel Spaß und ich hoffe, es geht dir auch so. Teile deine Gedanken gerne mit uns unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 116). Dort findest du auch alle Links und das Buch, von dem wir sprechen. Wenn du mehr über Vanessa wissen willst, dann schau dir hier die Seite ihres Studios an. Unsere Learn and Rise Yogalehrerausbildung findest du hier und Vanessas Seite rund um Hochzeiten hier. Viel Spaß beim Stöbern. Schön, dass du da bist. Bis ganz bald, Silja

In dieser Folge geht’s um die drei großen Glücksfallen. Drei Angewohnheiten, die wir alle mehr oder weniger tun und die unser Glück gnadenlos schrumpfen lassen. Welche das sind, was du tun kannst und wie du herauskommst, das gibt es heute. Denn eigentlich ist es mit dem Glück gar nicht so schwer und es ist normal, dass wir es uns selbst torpedieren. Die Frage ist einfach nur, wie lange wir in diesen ausgedienten Mustern verharren wollen. Also los geht’s, hol dir ein paar wunderbare Ideen und lass mich in einem Kommentar zur Folge wissen, wo du loslegen wirst. Scrheib einfach unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 115) ich freu mich auf dich! Dieser Podcast enthält eine Werbung für den Sponsor der Folge, Braineffect. Mit dem Code SILJA20 erhältst du 20% auf alle Einzelprodukte im Einkaufskorb. Außerdem berichte ich vom wunderbaren Ready to rise Programm und vom Glückstraining, falls du Lust auf mehr Silja hast J. Hab eine wunderbare Woche, frohe Ostern und bis bald, Silja

Zeit für eine Solofolge und neben einem kleinen Einblick in mein Leben geht es heute um das Licht und auf welche Arten wir es in unser Herz einladen oder uns von ihm abschotten können. Es gibt diesen feinen und klaren Unterschied zwischen den wunderbaren hellen Momenten, in denen wir voller guter Energie scheinen und die Welt freundlich ist – und dem Gegenteil, oder? Was all das mit dem tatsächlichen Licht, mit Farben und mit unserer Entwicklung zu tun hat, darüber spreche ich genauso, wie darüber, wie es sich anfühlt, wenn unser Herz strahlen darf. Im besten und schönsten Sinne. Diese Folge habe ich in einem etwas verwundbaren Moment aufgenommen, daher mag es sein, dass sie einen Hauch unstrukturiert ist. Ich hoffe, sie tut dir trotzdem gut. Solltest du Lust haben, deine Gedanken zum Licht im Herzen mit mir zu teilen, dann lass einen Kommentar unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 114) da, ich freue mich. Natürlich bin ich auch nach wie vor außer Rand und Band, wenn es eine iTunes Bewertungen samt Punkten gibt. Schick die Folge gerne weiter, wenn du jemanden kennst, dem sie guttun kann. Ich sage für all das lieben Dank. Hab eine helle Woche, Silja PS: In dieser Folge erwähne ich die ätherischen Öle. Solltest du mit mir auf die Reise gehen wollen, dann findest du hier mehr Informationen.

Hast du deinen Rhythmus? Im Tagesverlauf sowie im Jahr und im Leben? Ich denke momentan viel darüber nach, in welchem Rhythmus ich lebe. Ich versuche heraus zu bekommen, wann ich aus Gewohnheit handle und wann ich meinen wahren Bedürfnissen nachgebe. Ich liebe es außerdem auf Mondphasen zu schauen (siehe auch das Neumond und Vollmondritual vom Blog) und seit der heißen TCM Liebe hier auch auf die Jahreszeiten und Elemente. Um mehr Licht ins Dunkel zu bringen und auch, weil ich es gerade sehr liebe mit tollen Menschen zu sprechen, habe ich in dieser Folge die wunderbare Andrea Huson zu Gast. Andrea ist Coach, Yogalehrerin, hat gefühlt 2564 Ausbildungen in den spannendsten Feldern absolviert und ein tolles Buch geschrieben. In „Verliebt in Yin Yoga“ gibt’s nämlich nicht nur Yin Yoga sondern auch einen bunten Strauß Rhythmen, die wir für uns nutzen können. In dieser Folge sprechen wir über unsere Hände und was es bringt, sie morgens aufzumalen. Du erfährst, warum du deinen Finger öfter mal festhalten kannst und auch, wieso die Leber Freiraum braucht (und was passiert, wenn sie diesen nicht bekommt) und vieles mehr. Ich hoffe, du hast soviel Spaß beim Zuhören, wie ich während des Gespräches. Solltest du Lust haben, mehr von Andrea zu hören, dann schau dir auf jeden Fall ihre wunderbare Homepage an. Dort kannst du das Buch bestellen und hast einen Überblick über all ihre Termine. Im Blogpost zur Folge (Nr. 113) gibt es wieder alle Bücher für dich hinterlegt. Lass uns gerne einen Kommentar da oder raff dich für eine iTunes Bewertung und Rezension auf – ich freu mich riesig und sage Danke. Hab eine wunderbare Zeit und schön, dass du hier bist, Silja PS: In dieser Folge werbe ich für meinen Leadership Onlinekurs Ready to rise , bei dem schon jede Menge tolle Menschen mitmachen. Über den Newsletter zu ready to rise sicherst du dir die Aufzeichnung meines Spiritual Leadership Workshops unverbindlich und kostenlos. Nicht verpassen J

Wie können wir es schaffen, entspannte Leichtigkeit zu leben? Ich selbst zumindest kann nicht genug von ihr bekommen. Heute spreche ich mit der wunderbaren Julia Kupke, die mit ihren Yogastunden, Workshops und klugen Beiträgen dazu inspiriert, mehr im Moment zu sein. „The present is the present“ steht auf ihrer Internetseite und Julia erzählt im Podcast ein wenig über ihren persönlichen Weg und mit welchen Schritten sie mehr und mehr Leichtigkeit einladen konnte. Ob es die kleine Pause ist oder die tiefe Verbindung mit der Weisheit und den Bedürfnissen unseres Körpers – ich habe eine Menge aus diesem feinen Gespräch mitnehmen können und hoffe, dass es dir ähnlich geht. Wir dürfen lernen, uns von Innen auszurichten, denn das verändert immer unser Außen. Und überhaupt, was unseren Weg angeht: Es geht nicht ums Ankommen, sondern ums feiner werden. Wir sind alle unterwegs, von Moment zu Moment. Vielleicht magst du mit uns das Jetzt umarmen und dich noch mehr entspannen. Solltest du Lust haben, mehr von Julia zu hören, dann trage dich hier für ihren tollen Newsletter ein. Im Blogpost zur Folge (Nr. 112) findest du wieder alle Bücher und Links hinterlegt. Schau vorbei und lass uns einen Kommentar da, wir freuen uns. Auch iTunes Bewertungen und Rezensionen sind herzlichst Willkommen, ich bin immer aufgeregt, wenn eine Neue da ist und sage Danke. Hab eine feine, entspannte Woche und bis bald, Silja PS: In dieser Folge werbe ich für meinen Leadership Onlinekurs Ready to rise , bei dem schon jede Menge tolle Menschen mitmachen. Über den Newsletter zu ready to rise sicherst du dir die Aufzeichnung meines Spiritual Leadership Workshops unverbindlich und kostenlos. Nicht verpassen J

Die Jahreszeit wechselt und wir alle spüren plötzlich eine andere Energie in uns, oder? Doch wie können wir die natürlichen Vorgänge unseres Körpers unterstützen? Was tut gerade jetzt gut und was hat es mit dieser Frühjahrsmüdigkeit auf sich? In dieser Folge spreche ich mit TCM Fachfrau und Sabine Spielberg. Sabine ist Ernährungsberaterin, Autorin mehrerer toller Kochbücher, sowie Yogalehrerin und Coach. Für den Podcast greift Sabine tief in ihren Wissensschatz und versorgt uns mit lauter tollen Tipps und Ideen. Du erfährst, welche Organe im Frühling deine Aufmerksamkeit bekommen sollten und wieso die Jahreszeiten in der TCM ein wenig anders gerechnet werden. Ich hatte sehr viel Spaß und ich hoffe, es geht dir ebenso. Sabine und ihre Arbeit findest du auf ihrer Internetseite. Höre auch gerne in ihren Podcast „Naturally you“ hinein und lerne noch mehr über die Kraft der guten Ernährung. Alle weiteren Links findest du wieder im Blogpost zur Folge (Nr. 111). Schau vorbei und lass uns einen Kommentar da, wir freuen uns riesig! Vielleicht gibt es sogar jemandem, dem diese Podcastfolge guttun kann? Dann leite sie weiter – ich freu mich darüber. In dieser Folge werbe ich für meinen Leadership Onlinekurs Ready to rise , bei dem schon jede Menge tolle Menschen mitmachen. Über den Newsletter zu ready to rise sicherst du dir die Aufzeichnung meines Spiritual Leadership Workshops unverbindlich und kostenlos. Außerdem werbe ich für den Sponsor der Folge, Braineffect, die mir gerade helfen meine Darmflora ein wenig aufzupeppen. So wichtig für das Immunsystem! Mehr Infos findest du hier. Nutze den Code SILJA20 für 20% Rabatt. Hab eine wunderbare Woche und jede Menge Mangold ;-) Deine Silja

Welche Sehnsucht schlummert in dir und was hält dich davon ab weiter zu wachsen? Die meisten von uns wachsen nicht so, wie sie könnten. Zweifel, Sorgen, Ängste halten uns zurück. Heute sprechen wir darum über die drei Kräfte in uns: Die Kraft des Wachstums und der Schöpfung, die der Bewahrung und des Kümmerns und die des Loslassens und der Zerstörung. Doch manchmal ist eine dieser Kräfte übermächtig und gefühlt sind wir plötzlich wie gefangen. Zeit, aus dieser zu engen Jacke heraus zu wachsen oder? In dieser Folge lernst du zu unterscheiden, ob du aus dem Herzen wächst oder aus der Angst und du erfährst, wie du den Unterschied erkennen kannst. Außerdem sprechen wir über Wunder und wie sie entstehen und werfen einen kleinen Blick auf meinen neuen Onlinekurs Ready to rise (dieser Teil ist dann wohl Werbung). Du erfährst, was du dort erwarten kannst und wie du an den kostenlosen Workshop mit mir kommst, den du nicht verpassen solltest J. Alle Links findest du wieder im Blogpost zur Folge (Nr. 110). Schau vorbei und lass einen Kommentar da, ich freue mich riesig! Was ich natürlich auch tue, falls dir jemand einfällt, mit dem du diese Folge teilen kannst. Freust du dich auch so zu wachsen, jeden Tag? Lass uns das aus dem Herzen tun und das Leben noch mehr als Wunder sehen. Ich bin dabei, du auch? Hab eine wunderbare Woche und bis bald, Silja PS: Werbung: Der Link zum speziellen ready to rise Newsletter ist hier. PPS: Werbung: Falls du Lust hast die heißgeliebten ätherischen Öle kennen zu lernen und dir hier Support von mir wünscht, findest du den Weg zu den Ölen und mir hier erklärt.

Diese Folge ist für alle, die Lust haben, dass die Dramen aus den Beziehungen aller Art verschwinden und es leichter wird. Wir schauen uns genau an, wie gute Beziehungen entstehen und was sie mit unserer Geschichte zu tun haben. Du lernst, welche Fragen helfen und an welchen Anzeichen du erkennst, dass du in alten Mustern gefangen bist. Befreien tut so gut und ist so wichtig – also lern wie. Ich freu mich total auf deine Gedanken zu der Folge. Lass mir gerne einen Kommentar unter dem Blogpost zur Folge (Nr. 109) da. Dort findest du auch alle Bücher, Links und mehr. Natürlich freue ich mich riesig, wenn du Lust hast diese Folge zu teilen oder sogar ein paar Sterne oder gar eine Rezension bei iTunes zu lassen. So oder so: Ich sage von Herzen danke und bis bald, Deine Silja PS: Die Folge enthält einen Werbung für meinen Sponsor Braineffect und ihr D3. Du findest das gute Zeug hier. Mit dem Code SILJA20 gibt es 20% auf den ganzen Warenkorb (außer auf Bundles, die sind schon reduziert). PPS: In dieser Folge werbe ich kurz für die ätherischen Öle. Falls du dazu mehr wissen willst, findest du das fast alles hier erklärt. PPPS: Außerdem werbe ich in dieser Woche für Ready to rise. Mein neustes Onlineprogramm startet am 1.3. und vorher gibt e seine Menge Gratisinhalte im Email Newsletter. Meld dich hier an, um nichts zu verpassen.

Hatte noch jemand in der letzten Zeit ein wenig Schwere oder so ein Gefühl von Anstrengung? Wenn ja, dann herzlich willkommen im Club – mir ging es ganz genauso. Wie kommt es, dass das Leben – trotz aller wunderbaren Techniken – nicht immer heiß geliebt wird? Wieso ersehnen wir manches herbei und anderes sollte lieber schnell vorbei sein? In dieser Folge üben wir uns neu zu verlieben und finden Wege, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Es wird Zeit, die Zeit anzuhalten und unser Leben als das zu betrachten, was es ist: Eine wunderbare Reise, ein Geschenk, ein Privileg. Also atmen, Freunde und das Leben lieben lernen. Ich bin dabei, wer noch? Außerdem spreche ich ein paar ältere Podcastfolgen an. Ihr findet sie alle wieder (mit passenden Büchern und und und) im Blogpost zur Folge (Nr. 108) für euch verlinkt. Natürlich freue ich mich auch wieder riesig, wenn du Lust hast diese Folge zu teilen oder einfach so ein wenig für diesen Podcast werben magst. Ich sage von Herzen danke und bis bald, hab eine feine Woche. Alles Liebe, Silja PS: In dieser Folge werbe ich für meine heißgeliebten ätherischen Öle, denn wegen ihnen plätschert es momentan immer ein wenig, wenn ich aufnehme. Du findest deinen Weg mit mir zu starten hier erklärt. Melde dich, wenn du Fragen haben solltest. Außerdem werbe ich für mein wunderbares Glückstraining. Hier bin ich das nächste Mal am 14.2. live und leite einen zweistündigen Workshop rund um die Liebe – Selbstliebe, Partnerschaft, Freunde und Familie. Der Link geht Sonntag früh raus. Also, falls du dabei sein magst, melde dich schnell hier an.

Der Februar ist für mich ein Monat, der so rein wettertechnisch immer meine ganze Liebe braucht, denn sie fliegt ihm nicht von alleine zu. Für mich ist es tendenziell zu grau, zu kalt und gefühlt wäre ich gerne schon mitten im März beim Tulpenzählen. Ist aber nicht so und damit er in dein und mein Herz kommen kann, gehört dieser Februar ganz der Liebe. Heute um die Liebe zum Essen, um Zubereitung, Brot, Rezepte und all das, was unser Leben so wunderbar leicht und wohlig machen kann. Zu Gast habe ich dazu die wunderbare Diana Scholl, die mich mit ihrem Blog doandlive schon seit Jahren inspiriert und die nun ihr erstes Food-Magazin herausgebracht hat. Wobei - ölsalzessig ist nicht irgendein Magazin. Alles ist so liebevoll zusammengestellt, aufgeräumt puristisch, dass es eine schiere Freude ist, das wunderbare Heft durchzublättern. Noch dazu enthält es einfache, pflanzliche, leckere Gerichte mit regionalen Zutaten und ohne großes Brimborium. Ich musste also über die Liebe zum Essen und zum Kochen mit Diana sprechen. Und das tun wir ausgiebig! Wir sprechen über die Leidenschaft und Lust auf Kochen und wie Diana sie gefunden hat. Außerdem geht es um Rezepte und wie ein Gericht im Kopf entstehen kann, um Visionen und um nichts weniger als den tieferen Sinn unseres täglichen Tuns. Wir streifen die Freude am freien, intuitiven Essen, was so gut tut und für uns beide ein Weg war. Daher eine kleine Warnung: Zwischendrin sprechen wir auch über die Kontrolle von Essen und kratzen dabei das Thema Essstörungen an. Solltest du hier Betroffene(r) sein, dann fühle dich sanft gewarnt. Du findest z.B. hier ein paar möglicherweise helfende Informationen. Alle Namen, Bücher und Links sind wie immer im Blogpost zur Folge (Nr. 107) verlinkt. Schau vorbei und teil dort gerne dein eigenes Lieblingsrezept mit uns. Wenn du Lust hast das wunderschöne ölsalzessig auf deinem Tisch liegen zu haben, dann findest du es hier. Diana teilt viel Gutes auf Instagram, wo in ihren Highlights ebenfalls ein paar schöne Rezeptideen auf dich warten oder du schaust auf ihren Blog. Falls du magst, leite diese Folge gerne an Menschen weiter, denen sie guttun kann oder vergib großzügig ein paar Sterne bei iTunes. Ich sage wie immer Danke fürs Dabei-sein und natürlich an Diana fürs Zeitnehmen. Habt eine feine Zeit, kocht euch was Gutes und bis bald, Silja PS: WERBUNG: Im Glückstraining bin ich das nächste Mal am 14.2. live und leite einen zweistündigen Workshop rund um die Liebe – Selbstliebe, Partnerschaft, Freunde und Familie werden Thema sein. Falls du dabei sein magst, schau vorbei.

Solltest du dich nach Weichheit sehnen und durchatmen wollen, aber nicht so richtig wissen, wie das gerade gehen soll, dann ist dies deine Folge. Denn ich denke: Wir wippen. Auf der einen Seite ist die Anspannung, der Kampf, das Durchbeißen, die Angst und auf der anderen Seite die Weichheit, Sanftheit, das offene Herz und Mitgefühl. Bei den meisten von uns ist es jedoch so, als würden wir mit einem zu leichten Gegenüber wippen. Kennst du das noch von früher? Wir müssen uns richtig anstrengen, um kurze Momente der Regeneration und Pause, der Stille und des Auftankens zu erleben und immer wieder wippt die Wippe zurück zur Seite der Anspannung. Doch wie kann man das ändern? In dieser Folge gibt es eine Menge Gedanken und Ideen. Es geht um Weichheit und warum sie keine Schwäche, sondern deine größte Stärke ist. Außerdem gibt es Übungen, Fragen und ein paar Geschichten. Alle Details und vor allem Links und Bücher sind wieder im Blogpost zur Folge (106) verlinkt. Ich freue mich riesig, wenn du vorbeischaust und deine Gedanken mit mir teilst. Danke sag ich dafür schon mal und das geht auch an alle, die Lust haben eine Rezension und ein paar Sterne bei iTunes für Radikal glücklich da zu lassen oder diese Folge einem lieben Menschen schicken mögen. Ich freu mich riesig über den Support und das Vertrauen. Habt eine gute Zeit, atmet tief und bis nächste Woche, Silja PS: WERBUNG: Für alle Teilnehmer des Glückstrainings bin ich exklusiv am 31.1. Live und wenn du dabei sein willst, schau dir hier das ganze Hammer-Paket von mir an. Außerdem findest du mich mit täglichen Stories auf Instagram.

Wie gehen wir eigentlich mit uns um, wenn sich Wünsche nicht erfüllen oder wir in einem Tief hängen? Gibt es einen Weg raus und was hat das mit unserem Selbstwert zu tun? Heute gibt es eine Erinnerung daran, wer du bist und gleichzeitig die Erlaubnis, dass es dir auch mal richtig blöd gehen darf. Insbesondere, wenn zum Beispiel das ersehnte Kind ausbleibt, die Karriere einfach nicht läuft oder der passende Partner/ Partnerin einfach nicht vorbeischneien will. Wie du trotzdem weitergehst, welches Gefühl immer hilft und wie du dich gut um dich kümmerst, darum geht es in dieser Folge. Wie immer findest du alle Bücher auf dem Blogpost zur Folge (105) verlinkt. Schau vorbei und lass auch einen Kommentar zur Frage aus der Folge da, ich freu mich von dir zu hören. Natürlich bin ich auch happy, wenn du dir die Zeit nimmst eine Rezension auf iTunes zu schreiben oder die Folge weiterzuleiten. Ich sage von Herzen danke und bis zur nächsten Woche! Alles Liebe, passt gut auf euch auf, Silja PS: WERBUNG: In der Folge werbe ich für den Sponsor der Folge gleich zu Beginn. Ich erwähne außerdem, dass das Magic 2020/2021 Training nur noch bis Ende Januar zu haben ist. Für alle Teilnehmer des Glückstrainings bin ich exklusiv am 31.1. Live und wenn du dabei sein willst, schau dir hier das ganze Hammer-Paket von mir an.

Es gibt so Momente in diesem Podcast, da fühle ich mich mehr als dankbar. Zum Beispiel, wenn eine meiner wichtigsten Mentorinnen und Lehrerinnen ein Interview zusagt. Als ich vor mehr als 10 Jahren wirklich tief ins Yoga eingetaucht bin, habe ich die amerikanische Yogalehrerin Elena Brower gefunden und folge ihr seitdem auf so ziemlich allen Kanälen. Sie ist für mich ein wunderbares Beispiel für inneren Frieden, Klarheit und dieser innigen Verbundenheit zur eigenen Mitte, die nur manche Menschen dauerhaft zu haben scheinen. In diesem Interview sprechen wir über ihr täglichen Rituale, über ätherische Öle, denn Elena ist als doppelte Diamond-Leaderin bei Doterra super erfolgreich, über Bücher, Poesie und die Kunst zu sein, statt nur zu tun. Damit alle, die ein wenig mit dem Englischen hadern, gegebenenfalls nachlesen können, habe ich versucht alle wichtigen Punkte, aber auch Bücher und Links im Blogpost zur Folge (104) nochmal auf deutsch zusammenzufassen. Das Interview hört gerne trotzdem an, denn Elena spricht langsam und verständlich und mit einer solchen Ruhe und Wärme, dass es einfach nur guttut. Ich liebe dieses Jahr schon jetzt, auch wenn es mich in den ersten Tagen bereits ordentlich durchgerüttelt hat. Aber ich glaube wir lernen und bekommen genau die Anregungen, die wir gerade brauchen - zumindest geht es mir so. Dir auch? Das Gespräch macht mich dankbar und glücklich und ich hoffe, du kannst genauso viel mitnehmen. Und ich bin natürlich neugierig: Hast du eigene kleine Gewohnheiten, die für deine Zufriedenheit sorgen? Dann teile sie gerne im Kommentarfeld auf Glücksplanet. Ich freu mich so, dich näher kennen zu lernen. Ich glaube, die Poesie, die sich in unserem Tag entfaltet durch die Struktur, die wir ihm geben, ist wunderbar. Wir müssen nur lernen selbst zu gestalten und aufmerksam sein. Am schönsten fand ich hierzu, dass Elena relativ am Anfang des Gesprächs sagt (freie Übersetzung): "Sei nicht so hart zu dir" - und sie hat so recht. Uns selbst zu umarmen und unsere ganzen Fehler als Lernfläche und Menschlichkeit zu begreifen, statt als Optimierungspotential ist so wichtig. Hab eine gute Zeit und lass uns das üben. Alles Liebe, Silja PS: Werbung Im Podcast sprechen wir auch über die ätherischen Öle von Doterra. Wenn du Lust hast einzusteigen, findest du Elenas Informationen hier und hier meine Informationen. Such dir aus, wer von uns dich auf deinem Weg unterstützen darf. Außerdem findest du Informationen über Elenas Mentorship hier. Mein Magic 2020/2021 Traininig findest du hier. Schau es dir an, denn es ist bald nicht mehr erhältlich. Die Yoga & Coaching Immersion startet am 23.1. online mit dem ersten Modul. Noch immer warten 2 Plätze auf freudige YogalehrerInnen, die Lust haben ihr Coachingwissen zu erweitern.

Es ist mir ernst, die Sache mit dem Jahr des Wie, daher räumen wir heute auf mit Ungeduld und Hektik. Es wird Zeit, nicht mehr so zu rennen und das Leben hier und jetzt zu genießen. Leider sind unsere Muster der Ungeduld und Hektik jedoch meist alt und geben uns ein trügerisches Gefühl von Sicherheit und Kontrolle. Wie also rauskommen? In dieser Folge findest du die wichtigsten Fragen und Antworten für dich, tauchst einen Moment ein und schaust dir an, welche Antreiber du für deine Ungeduld hast. Bereit? Dann los! Wann immer du magst, stopp die Folge und mach dir ein paar Notizen zu deinen Gedanken. Falls du noch tiefer eintauchen willst, dann schau dir hier das Magic 2020/2021 an, was noch für ein paar Tage kaufbar ist. In der Aufzeichnung vom Workshop vom 3.1. findest du noch viel mehr Anregungen, um dieses Jahr in deiner Kraft die für dich wichtigen Dinge zu tun. Im Podcast werbe ich kurz dafür. Außerdem werbe ich am Ende für deinen Start mit den ätherischen Ölen von Doterra. Mir tun sie so gut, falls du loslegen magst, findest du alle Informationen hier. Wie immer sind alle Bücher und Links im Blogpost zur Folge zu finden, dieses Mal natürlich unter #103. Gerne will ich auch in diesem Jahr an deiner Seite sein, daher meine Frage: Wie schaut es mit deiner Leichtigkeit aus? Wie mit deinem Jahr des Lichts? Was hält dich ab? Wenn du Wünsche an mich für diesen Podcast hast, dann teile deine Fragen und Gedanken mit mir. Schreib mir einfach eine E-Mail an silja@siljamahlow.de – ich freu mich von dir zu hören und versuche alle Themen im Podcast unterzubringen, soweit sie passen sollten. Hab weiterhin ein wunderbares Jahr und einen tollen Start. Alles Liebe, Silja

Es ist der Beginn eines neuen Jahres, 2021 liegt vor uns wie ein unbeschriebenes Buch. Lauter leere Seiten und wir dürfen sie füllen. Und welcher Zeitpunkt eignet sich besser zum reinfühlen und nach vorne schauen? Lass uns heute gemeinsam unsere Intention für dieses Jahr klarbekommen. Lasst uns in aller Klarheit und voll Freude entscheiden, was wir kreieren wollen. In diesem Jahr geht es nicht um das Was, sondern noch mehr als sonst um das Wie. Ganz besonders, wenn wir ein Jahr des Lichts kreieren wollen. Alle Links und Bücher dieser Folge findest du wieder im Blogpost zur Folge, dieses Mal natürlich unter #102. Und ich bin gespannt auf deine Ausrichtung. Wie gehst du in das neue Jahr? Wie machst du dich auf? Was ist deine Intention und was gibt dir Schwung? Lass gerne einen Kommentar da und teile mit mir, was bei dir los sein wird. Dieses Jahr wird dann voll Licht sein, wenn wir uns dem Licht zuwenden. Wenn wir alten Konditionierungen den Rücken kehren und uns immer wieder zum Licht drehen. Voller Präsenz kreieren und vor allem: Voller Präsenz sein. Ich wünsche dir und mir dafür viel Erfolg, Kraft, Inspiration. Wir alle gehen diesen Weg gemeinsam und ich freu mich auf das Jahr, was vor uns liegt. Fühl dich umarmt und starte gut. Alles Liebe, Silja PS: Wenn du noch am 3.1. dabei sein magst zum zweistündigen Neujahres-Live im Magic 2020 / 2021 Training, schau vorbei und melde dich schnell an.