Häufig erwähnt
Episoden
295- Community-Chat: So geht Zeitmanagement mit Zarah Abendschön-Sawall22.02., 05:0022.02.2024, 05:0001:38:05
Zarah teilt ihre Erfahrungen und Tipps für die Vereinbarkeit von Familie, Job und Training im Alltag Früh mit dem Triathlon begonnen, legte Zarah Abendschön-Sawall, Athletin von power & pace, als junge Erwachsene eine Pause ein, wurde Mutter und begann ihr Familienleben. Ein Weckruf ihres Arztes brachte sie letztlich doch zurück zum Triathlon. Und dann hieß es: Profi für Zeitmanagement werden, um Familie, Job und Training vereinbaren zu können. Wie es ihr immer wieder gelingt, genau dies zu tun, teilt sie in diesem tiefgehenden und ausführlichen Community-Chat mit Team-Managerin Jule Bartsch. Ihre Tipps für gutes Zeitmanagement und Organisation von Familie, Job und Training im Alltag findet ihr auch als Beitrag auf unserem Instagram-Kanal @power.pace. Habt ihr weitere Tipps, die ihr mit der Community teilen möchtet? Schreibt sie uns als Kommentare unter den Post, sendet uns eine Direct Message auf Instagram oder eine E-Mail an coach@powerandpace.de. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung in eigener Sache: Eure Teilnahme am 2. FTP-Test powered by Pillar Performance am 12. März 2024 Ihr wollt nicht nur in euren Pain-Caves schwitzen, sondern mit anderen zusammen am selben Ort diese 20 Minuten durchstehen? Dann bewerbt euch noch bis zum 27. Februar bei uns, sagt uns, warum ihr unbedingt dabei sein möchtet und mit etwas Glück gehört ihr zu der kleinen Gruppe, die mit uns in Hamburg das Event live erlebt. Alle Informationen und das Bewerbungsformular findet ihr im Event in unserem Kalender auf der Website. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 218: tri-mag.de/t218 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Essstörungen im Sport – ein Erfahrungsbericht mit Ramona Richter15.02., 05:0015.02.2024, 05:0001:06:47
Vom Kontrollzwang zurück zur Lebensfreude Wenn Selbstoptimierung außer Kontrolle gerät und Sport sowie eine vermeintlich gesunde Ernährung Mittel zum Zweck werden, kann eine Essstörung entstehen, die das eigene Leben bestimmt. Ungefähr jeden zehnte betroffene Person überlebt diese psychische Krankheit nicht. Die Agegroup-Triathletin Ramona Richter berichtet im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder von ihren Erfahrungen, wie sie der Krankheit den Kampf angesagt und Lebensfreude zurückgewonnen hat. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung in eigener Sache: Trainingscamp und Trainingslagerpläne Vom 6. bis 20. April könnt ihr gemeinsam mit der Community unter mallorquinischer Sonne trainieren und euch über eine oder zwei Wochen voll und ganz auf den Triathlon konzentrieren. Genauere Informationen zum gemeinsamen Camp mit unserem Partner Hannes Hawaii Tours findet ihr im Eventkalender auf der Website. Ihr möchtet lieber euer eigenes Trainingslager durchziehen? Auch gut. Auf powerandpace.de/trainingsplan findet ihr den passenden Plan für 5, 8 oder 12 Tage Training plus Vor-, Nachbereitung und Ruhetagen. Die Pläne sind im PRO-Level verfügbar. power & pace bei Instagram: @power.pace Anna Bruder bei Instagram: @aennabroo Ramona Richter bei Instagram: @ramonarichterofficial Die neue triathlon 217: tri-mag.de/triathlon-217-februar-2024 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: Mit Gelassenheit und Zuversicht Richtung Erfolg mit Daniela Baumann08.02., 05:0008.02.2024, 05:0001:00:47
Podium in der Altersklasse als klares Ziel 2011 stieg Daniela Baumann in das Triathlontraining ein. Aus dem Eisschnelllauf kommend war der Grundstein in der Ausdauer gelegt, der erste Triathlon 2012 durfte kommen. Darauf folgte der Römerman über die olympische Distanz und ein paar Jahre später entdeckte Daniela power & pace. Gewissermaßen ist sie von Beginn an dabei. Im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch erzählt sie, wie sie täglich ihren Schichtdienstag mit dem Training und dem Sozialleben arrangiert. Welchen Weg sie nach den ersten olympischen Distanzen einschlug und wo sie im kommenden Jahr ihr Saisonhighlight wider Erwarten absolvieren wird, erfahrt ihr in dieser neuen Folge von Community-Chat. Unser Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca findet vom 6. bis 20. April 2024 in Font de Sa Cala im Hotel Beach Club statt. Alle Informationen rund um das Camp findet ihr hier: powerandpace.de/trainingscamp-von-power-pace-auf-mallorca-2024/ Direkt zur Buchungsfrage geht es hier lang: hannes-hawaii-tours.de/reiseanfrage-pmi-tricamp2/ Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 217: tri-mag.de/t217 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Training für alle Typen01.02., 05:0001.02.2024, 05:0001:17:38
So passt du deinen Plan an alltägliche Herausforderungen an Verschiedenste Gründe können dazu führen, dass wir unseren Trainingsplan nicht so umsetzen können, wie wir es uns wünschen. Schlaf- oder Zeitmangel sowie ein eng getakteter Alltag gehören dazu. triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann skizzieren in dieser Episode fünf verschiedene Szenarien und dazugehörige Trainingstypen. Vielleicht findet ihr euch in einem davon wieder und erfahrt, wie ihr euren Trainingsplan bestmöglich auf eure Situation anpassen könnt. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung in eigener Sache: power & pace Trophy 2024 beim Ingolstadt Triathlon Am 9. Juni 2024 findet die fünfte power & pace Trophy statt. Wir treffen uns beim Ingolstadt Triathlon, um zusammen ein Wochenende vollgepackt mit Triathlon zu erleben. Meldet euch für den Einzelstart über die Sprint-, die olympische oder die Mitteldistanz an, gebt "power & pace" (bitte berücksichtigt die korrekte Schreibweise) als Vereins-/Teamnamen an und schon werdet ihr für die Trophy-Wertung berücksichtigt. Wir freuen uns auf dieses Sommerwochenende mit euch in Ingolstadt! Alle Informationen zum Event findet ihr in unserem Kalender auf der Website und direkt beim Veranstalter. power & pace bei Instagram: @power.pace Anna Bruder bei Instagram: @aennabroo Die neue Ausgabe 217: tri-mag.de/t217 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Motivation vor dem Training mit Psychologin Viktoria Vida25.01., 05:0025.01.2024, 05:0000:48:04
3 Wege, um sich vor dem Training besser zu motivieren In diesem zweiten Teil unserer Mini-Podcastserie zum Thema Motivation gibt euch Psychologin Viktoria Vida 3 hilfreiche Techniken an die Hand, um besser motiviert in eure Trainingseinheiten zu starten. In einer der kommenden Podcast-Episoden sprechen Viktoria und Team-Managerin Jule Bartsch über die Motivation während und nach dem Training. Ihr wollt mehr über Viktoria Vida und ihre Arbeit erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de. Das Webinar passend zur heutigen Folge "Motivationstipps für die Praxis" findet am 31. Januar 2024 von 19 bis 20 Uhr statt. Ihr könnt euch als PRO-Mitglied anmelden und teilnehmen. Im Anschluss steht dir die Aufzeichnung zur Verfügung. Jetzt anmelden: powerandpace.de/event/webinar-motivationstipps-fuer-die-praxis Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. **Werbung in eigener Sache: **Trainingscamp und Trainingslagerpläne Vom 6. bis 20. April könnt ihr gemeinsam mit der Community unter mallorquinischer Sonne trainieren und euch über eine oder zwei Wochen voll und ganz auf den Triathlon konzentrieren. Genauere Informationen zum gemeinsamen Camp mit unserem Partner Hannes Hawaii Tours findet ihr im Eventkaldender auf der Website. Ihr möchtet lieber euer eigenes Trainingslager durchziehen? Auch gut. Auf powerandpace.de/trainingsplan findet ihr den passenden Plan für 5, 8 oder 12 Tage Training plus Vor-, Nachbereitung und Ruhetagen. Die Pläne sind im PRO-Level verfügbar. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri Das neue triathlon special: tri-mag.de/specialfrodeno Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Motivation: Eine Einführung mit Psychologin Viktoria Vida18.01., 05:0018.01.2024, 05:0000:41:49
Was verstehen wir unter Motivation und wie kann sie überhaupt entstehen? Motivation ist deutlich komplexer, als wir im ersten Moment vermuten. Um tief in dieses Thema einzusteigen, liefert euch diese Folge die ersten Grundlagen der Motivation – wie wird sie definiert, wie entsteht sie und was ist notwendig, damit sie entstehen kann? All diesen Aspekten wenden sich Psychologin Viktoria Vida und Team-Managerin Jule Bartsch zu. In weiteren Podcastfolgen der kommenden Wochen und Monate wird näher auf einzelne Unterkategorien der Motivation eingegangen. Hier beschäftigen sich Viktoria und Jule mit den unterschiedlichen Phasen – Motivation vor dem Training, währenddessen und danach. Bleibt gespannt und berichtet gern davon, wenn ihr eure Motivation mithilfe dieser und der nächsten Episoden abrufen oder verbessern könnt. Wir freuen uns auf eure Post! Folgende Fragen kommen in dieser Folge auf und können euch als Hilfestellung dienen: Zur Entstehung von Motivation & die damit zusammenhängenden Grundbedürfnisse Autonomie 1 – Passt der Trainingsplan zu mir oder braucht er individuelle Anpassungen (die ich selbstständig vornehmen kann)? 2 – Wie würde ich meinen Trainingsplan gestalten, wenn ich komplett frei wäre, dies zu tun? 3 – Wo fühle ich mich aktuell eingeengt? Kompetenz 1 – Habe ich ausreichend gute Struktur für mich im Training? 2 – Wie gut ist mein Zeitmanagement? 3 – Bekomme ich Feedback für meine absolvierten Trainingseinheiten? 4 – Ist mein Ziel wirklich herausfordernd und realistisch? Eingebundenheit 1 – In welchem Gruppengefüge befinde ich mich? Wie ist die Stimmung und motiviert sie mich? Ihr wollt mehr über Viktoria Vida und ihre Arbeit erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de. Das Webinar passend zur heutigen Folge "Motivationstipps für die Praxis" findet am 31. Januar 2024 von 19 bis 20 Uhr statt. Du kannst dich als PRO-Mitglied anmelden und teilnehmen. Im Anschluss steht dir die Aufzeichnung zur Verfügung. Jetzt anmelden: powerandpace.de/event/webinar-motivationstipps-fuer-die-praxis Um genau herauszufinden, ob eure Ziele für dieses Jahr zu euch passen, könnt ihr euch als PRO-Mitglied von power & pace jederzeit das Webinar vom 9. Oktober 2023 mit Viktoria Vida anschauen. Hier geht's zur Aufzeichnung: powerandpace.de/event/webinar-wie-du-deine-ziele-2024-erreichst-und-wie-nicht-mit-viktoria-vida/ Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri Das neue triathlon special: tri-mag.de/specialfrodeno Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Radfahr-Kompaktwissen – von basic bis ambitioniert mit Marcus Baranski11.01., 05:0011.01.2024, 05:0001:41:03
Von der Fahrradwahl als Einsteiger über Equipment bis zur Aerodynamik Als Einsteiger beschäftigt man sich eher mit der Frage, welches Fahrrad für einen Triathlon wohl genügen könnte. Als ambitionierter Agegrouper geht es in der zweiten Disziplin ans Eingemachte und man schaut genauer hin, an welchen Stellschrauben noch gedreht werden kann, um schneller zu werden. Mit Marcus Baranski hat Team-Managerin Jule Bartsch einen Experten als Gesprächspartner, der dank seiner jahrelangen Erfahrung viele Trends miterlebt hat und genau weiß, worauf es wirklich beim Radfahren und der Ausstattung des eigenen Fahrrads ankommt. Vom Triathlon-Neuling bis zum erfahrenen Agegrouper gewinnt jeder von euch in dieser Podcast-Episode neue Erkenntnisse. Versprochen! Das Radfahren im Winter bringt seine ganz eigenen Herausforderungen mit. Im Dezember 2022 haben Jule Bartsch und Marcus Baranski über die Themen Sichtbarkeit, Sicherheit und Gesundheit beim Radfahren in der kalten Jahreszeit im Podcast gesprochen. Die beiden Folgen zum Nachhören findet ihr hier: Part 1 – Draußen Rad fahren im Winter: warm und gesund bleiben Part 2 – Draußen Rad fahren im Winter: Sicher und sichtbar unterwegs Euch fehlen wichtige Gadgets oder Teile an eurem Fahrrad? Da hat der Baranski ganz sicher das Passende für euch in seinem Shop. Schaut direkt auf derbaranski.shop vorbei. Hier gibt es keine Rabatte. Dafür wird jedes Paket noch mit Liebe selbst verpackt und es gibt immer eine Kleinigkeit zu naschen dazu. Zum Shop: derbaranski.shop Noch mehr Radfahrwissen könnt ihr euch in Marcus' Buch anlesen. „Radfahren im Triathlon und Einzelzeitfahren. Mensch und Maschine optimal vorbereiten.“ liefert euch auf über 200 Seiten alles Wichtige zum Radfahren. Hier geht's zum Buch: derbaranski.shop/radfahren-im-triathlon-und-einzelzeitfahren Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video. Marcus Baranski bei Instagram: @der_baranski power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri Das neue triathlon special: tri-mag.de/specialfrodeno Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: Alle Jahre wieder Kalmar mit Christiane Cornelius04.01., 05:0004.01.2024, 05:0001:27:25
Die erste Langdistanz und der verschobene Traum von Hawaii Von Taekwondo über Western Reiten kam Christiane Cornelius, langjähriges Mitglied bei power & pace, letztlich zum Laufen und verfolgte letztlich einen strukturieren Plan, um einen ersten Marathon zu absolvieren. Die Anfrage an sich, als Sportlehrerin zu arbeiten, motivierte sie, nun auch in weiteren Sportarten fit zu werden und schon war sie in allen drei Disziplinen des Triathlons unterwegs. 2017 absolvierte sie die erste Langdistanz gemeinsam mit ihrem Mann Frank in deren Lieblingsland Schweden beim Ironman Kalmar. Spätestens dann war das Wunschziel klar: Es sollte eines Tages nach Hawaii gehen … Unser Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca findet vom 6. bis 20. April 2024 in Font de Sa Cala im Hotel Beach Club statt. Alle Informationen rund um das Camp findet ihr hier: powerandpace.de/trainingscamp-von-power-pace-auf-mallorca-2024/ Direkt zur Buchungsfrage geht es hier lang: hannes-hawaii-tours.de/reiseanfrage-pmi-tricamp2/ Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die aktuelle triathlon special über Jan Frodeno: tri-mag.de/specialfrodeno Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Die Jahresreflexion 2023: 6 Fragen, um auf das eigene (Triathlon-)Jahr zurückzublicken28.12., 05:0028.12.2023, 05:0001:20:30
Die Erlebnisse, Erfolge, Ergebnisse und Menschen in eurem Jahr 2023 Das Jahr 2023 ist fast am Ende angekommen. Dieser Zeitpunkt eignet sich immer wieder ganz wunderbar, um auf die vergangenen 365 Tagen zurückzublicken und Erkenntnisse zu gewinnen. In diesem Jahr ist Psychologin Viktoria Vida bei Team-Managerin Jule Bartsch zu Gast und bringt 6 hilfreiche Fragen mit, anhand derer ihr euer (Triathlon-)Jahr 2023 reflektieren könnt. Die beiden beantworten einige Fragen selbst und schauen auf einzelne Ereignisse zurück, aus denen sie gelernt haben, die sie weitergebracht oder ihnen womöglich Energie gekostet haben. Ein Tipp von uns für diese Folge: Legt euch einen Block und einen Stift bereit. Ihr könnt während des Anhörens dieser Folge immer wieder auf Pause drücken und mitschreiben oder diese Folge abspeichern, herunterladen und eure Gedanken zu einem anderen Zeitpunkt aufschreiben, um dann euer Jahr zu reflektieren. Wir wünschen euch hilfreiche Erkenntnisse und dass ihr im besten Fall euer Jahr 2023 loslassen könnt, um frisch in das neue Jahr zu starten. Die 6 Fragen für eure Jahresreflexion: Was war dein schönstes (Triathlon-)Erlebnis dieses Jahr? Welche Menschen haben dich besonders in deinem Training begleitet und unterstützt – und war das so nach deinem Geschmack? Was waren dieses Jahr deine größten Energiespender und Energieräuber? Wenn dein Körper dir einen Tipp geben könnte hinsichtlich deiner Regeneration, was würde er dir sagen? Welche Ergebnisse bist du nicht mehr bereit zu tragen? Und was hast du eventuell damit zu tun? Was war die größte Lektion für dich in diesem Jahr? Wenn ihr eure Lektion des Jahres mit der Community auf Instagram teilen möchtet, könnt ihr unser Template nutzen und es in der Story posten. Verlinkt uns @power.pace. Die Folge mit Viktoria zum Thema Selbstmitgefühl könnt ihr jederzeit nachhören. Zur Folge: Selbstmitgefuehl im Sport und Alltag mit Psychologin Viktoria Vida Community-Umfrage: Hier geht es zu unserer Mini-Umfrage, in der ihr uns Feedback zum vergangenen Jahr mit power & pace geben könnt und außerdem eure Wünsche für das neue Jahr einschickt. Vielen Dank euch schon jetzt für eure Zeit und eure Teilnahme! Zur Umfrage: bit.ly/3NbCDSA Wir wünschen euch einen friedlichen Jahresübergang und einen motivierten Start in das neue Jahr 2024! Euer Team von power & pace Ihr wollt mehr über Viktoria Vida und ihre Arbeit erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de. Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle triathlon special: tri-mag.de Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: Frank Nuppeney und die Kunst der Beharrlichkeit21.12., 05:0021.12.2023, 05:0001:44:36
Über Zweit- und Drittchancen für einzelne Rennen Angefangen mit der Leichtathletik im Kindesalter war für Frank Nuppeney schnell klar, dass seine Stärke im Laufen liegt, am liebsten über die 1.500 Meter. Im Jugendalter zog es ihn in den Triathlon und letztlich verhalf die Deutsche Post ihm zum ersten Start über die Langdistanz. Wie Franks Triathlonreise seitdem verläuft und welche Rolle seine Beharrlichkeit dabei spielt, erzählt er im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch in der aktuellen Episode von "Community-Chat". Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace Trophy: Alle Informationen zum Event sowie den Link zur Anmeldung für den Triathlon Ingolstadt findest du hier. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die aktuelle triathlon special über Jan Frodeno: tri-mag.de/frodeno Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Selbstmitgefühl im Sport und Alltag mit Psychologin Viktoria Vida14.12., 05:0014.12.2023, 05:0001:13:46
Was Selbstmitgefühl genau bedeutet und wann es helfen kann Mitgefühl ist uns bekannt, das bringen wir in einigen Situationen für unser Gegenüber auf. Aber wie steht es um das eigene Selbstmitgefühl und wie kann es uns helfen, um etwas leichter durch den (Trainings-)Alltag zu gehen? In welchem Zusammenhang steht es mit dem Selbstbewusstsein und mit mentaler Stärke? Wie kann Selbstmitgefühl geübt und wann kann es sowohl im Training als auch Wettkampf eingesetzt werden? Zu all diesen Fragen liefert die Psychologin Viktoria Vida im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch hilfreiche Antworten. Ihr wollt mehr über Viktoria Vida erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de. Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle triathlon 216: tri-mag.de/t216 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Trailer: power & pace Coaching – der exklusive Podcastkanal13.12., 09:5413.12.2023, 09:5400:02:38
Noch mehr Trainingswissen für eure ganzheitliche Vorbereitung auf die neue Saison In dem neuen, exklusiven Podcastkanal power & pace Coaching erwartet euch als PRO-Mitglieder unseres Trainingsprogramms noch mehr Trainingswissen, das euer Coach Björn Geesmann mit euch teilt. So geht ihr ganzheitlich vorbereitet in die nächste Triathlonsaison. Bei power & pace Coaching erwarten euch verschiedene Formate wie die Aufzeichnungen der Live-Q&A, das monatliche Trainingsbriefing, unser neues Format 2 Minutes of Training und weitere zusätzliche Podcastfolgen rund um euer Triathlontraining. Alle bisherigen Podcast-Episoden von power & pace Coaching findet ihr als PRO-Mitglieder unter powerandpace.de/podcast. Euren persönlichen Podcast-Feed, der in Podcast-Apps wie Apple Podcast, Google Podcast oder Overcast geladen werden kann, sodass ihr an gewohnter Stelle sofort von einer neuen Folge erfahrt, findet ihr in eurem Account auf powerandpace.de/kontodaten. Unter „Mein Konto“ wird euch der Feed angezeigt. Solltet ihr dort keine Information zu eurem eigenen Podcast-Feed von power & pace Coaching finden, schreibt uns bitte eine E-Mail an coach@powerandpace.de. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe triathlon 216: tri-mag.de/t216 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: Per Rookie-Programm in den Triathlon mit Steffen Domnick07.12., 05:0007.12.2023, 05:0000:55:20
Ein Besuch in Buschhütten als Auslöser für die Leidenschaft Triathlon Der Sport begleitete Steffen Domnick während seiner gesamten Kindheit, das Interesse daran und die Zeit fehlten mit Ende der Teenager-Zeit. Ein Reset brachte für ihn und seine Frau den sportlichen Neustart. Wie sie genau wieder in die Sportroutine fanden und wer Steffen dazu brachte, selbst den Triathlon auszuprobieren, hört ihr in dieser Folge unseres Formats Community-Chat. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. Alle Termine und Events der Community von power & pace findet ihr in unserem Kalender. Mehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Fuerteventura, 10.–24.2.24 findet ihr hier. Mehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca, 6.–20.4.24 findet ihr hier. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 216: tri-mag.de/t215 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Der Trainingslagertalk mit Björn Geesmann und Christoph Fürleger03.12., 18:0003.12.2023, 18:0000:38:40
Alles Wichtige rund um das Thema Trainingslager Ihr denkt über ein Trainingscamp mit power & pace nach, habt aber noch einige Fragen zur Buchung und zum Ablauf eines solchen Camps und welche Voraussetzungen ihr mitbringen müsst? Coach Björn Geesmann spricht mit Christoph Fürleger von Hannes Hawaii Tours, dem Veranstalter der Camps von power & pace, über alle möglichen offenen Fragen. Den Talk könnt ihr auch auf YouTube anschauen. Unsere Trainingscamps im Überblick: Camp auf Fuerteventura: 10.-24.02.2024 – mehr darüber erfahrt ihr im Event. Camp auf Mallorca: 06.-20.04.2024 – mehr darüber erfahrt ihr im Event. Es sind noch Fragen offen geblieben? Schreibt uns eine E-Mail an coach@powerandpace.de und wir beantworten sie euch. Alles rund um power & pace findet ihr auf unserer Website powerandpace.de.
- Saison analysieren und Erkenntnisse gewinnen30.11., 05:5030.11.2023, 05:5001:02:42
Die Reflektion der eigenen Leistung und Rahmenbedingungen Was lief gut, was nicht, was will ich besser machen? Diese und weitere Fragen kann man sich selbst am Ende eines (Triathlon-)Jahres stellen. Im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder erklärt Coach Björn Geesmann, wie wir mit uns selbst und unserem Umfeld in den Austausch gehen können, damit mögliche Fehlerquellen aufgedeckt und behoben werden können. Ziel gesetzt? Am 1. Dezember öffnet die Anmeldung zur power & pace Trophy in Ingolstadt. Zum Kalendereintrag geht es hier entlang. Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Anna Bruder bei Instagram: @aennabroo Die aktuelle triathlon 216: tri-mag.de/t215 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Das Briefing für das Dezembertraining23.11., 05:0023.11.2023, 05:0000:39:20
Ein besonderer Übergangsmonat für euer Triathlontraining In diesem anstehenden Trainingsmonat, über 4 Wochen, haben wir einiges auf unserer To-do-Liste. Viel Freude mit diesem Briefing zum kommenden Trainingsmonat! Ihr werdet von eurem Coach Björn Geesmann vollumfänglich über die Gestaltung des Trainingsplans informiert und erfahrt, was euch im Triathlontraining der anstehenden Dezemberwochen mit den bekannten Feiertagen erwartet und von welcher Bedeutung die Trainingseinheiten für eure weitere Vorbereitung sind. Ihr könnt euch freuen – es wird ein Feiertagsspecial über 3 und 4 Wochen für jede einzelne Kategorie mit dem Start am 18.12.23 geben. Dazu erfahrt ihr bald mehr! Eine erste Übersicht bekommt ihr hier: Euch erwarten die Leistungsüberprüfungen in allen drei Disziplinen in der ersten Dezemberhälfte. Damit schaut ihr, wo ihr nach den ersten Trainingsmonaten steht und erhaltet neue Schwellenwerte für das zukünftige Training. Euer Coach Björn Geesmann erklärt euch im Briefing, wie ihr eure neuen Schwellenwerte in Today's Plan hinterlegt. Den FTP-Test könnt ihr zusammen mit der Community am 5.12.23 live auf YouTube und Zwift mitfahren. Den Link zum Event findet ihr in den Shownotes. Wer bisher nicht eingestiegen ist, kann den zwei- oder dreiwöchigen Quereinsteigerplan auswählen und vom 11. oder 18.12. bis 31.12.23 zurück in die Trainingsroutine finden, bevor es im Januar mit dem synchronen Community-Training weitergeht. JETZT NEU! Die monatlichen Trainingsbriefings genauso wie die Live-Q&As sind in dieser neuen Saison ab Mitte Dezember als zusätzliche Podcastfolgen exklusiv für PRO-Mitglieder von power & pace auf dem neuen Podcastkanal power & pae Coaching verfügbar. Dieses aktuelle Briefing steht ein letztes Mal öffentlich zur Verfügung – überall, wo es Podcasts gibt. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Informationen zum 1. FTP-Test am 5.12.23 findet ihr in dem Event im Kalender. Ihr könnt für den Abend auch noch bis zum 30.11.23 Fragen zu eurem Training an uns senden. Das Frageformular findet ihr ebenfalls im Event. Die nächste Live-Q&A für PRO-Mitglieder findet am 12. Dezember 2023, 19–20 Uhr statt. Anmelden könnt ihr euch direkt im Event auf powerandpace.de/events. Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video. power & pace bei Instagram: @power.pace Die neue Ausgabe triathlon 216: tri-mag.de/t216 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: Heike Mahler über ihren Spaß am Triathlon16.11., 05:0016.11.2023, 05:0000:52:03
"Triathlon ist Familiensache" Heike Mahler lächelt nahezu das gesamte Gespräch über, das ist sehr gut herauszuhören. Als Mitglied einer "sportbekloppten" Familie war es eine Frage der Zeit, bis auch Heike ihre Leidenschaft für den Triathlon entdecken würde. Seit Beginn ihres Triathlonweges begleitet sie vor allem der Spaß. Motivationslöcher sind für Heike kein Thema. Wie ihr Weg bisher verlief, welcher Wettkampf ihr das Dauergrinsen vorübergehend nahm und welcher es ihr wieder zurückbrachte, hört ihr in dieser Folge Community-Chat. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. Alle Termine und Events der Community von power & pace findet ihr in unserem Kalender. Mehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Fuerteventura, 10.–24.2.24 findet ihr hier. Mehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca, 6.–20.4.24 findet ihr hier. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 215: tri-mag.de/t215 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Die Live-Q&A im November15.11., 10:2815.11.2023, 10:2801:13:05
Diese Folge ist die Aufzeichnung der Live-Q&A vom 14.11.2023 Mitte November und das Triathlontraining nimmt allmählich Fahrt auf. In der Live-Q&A gab euch euer Coach Björn Geesmann Antworten auf die von euch eingeschickten Fragen. Viel Spaß beim Nachhören! Die nächste Live-Q&A im Dezember findet am 12.12.23 statt. HIER könnt ihr euch als PRO-Mitglieder anmelden. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Die wichtigen Termine der Saison von power & pace findet ihr in unserem Eventkalender. Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video. power & pace bei Instagram: @power.pace Die Trainingspläne für den November mit Start am 6.11.23 findet ihr in gedruckter Form in unserer Ausgabe triathlon 215: tri-mag.de/t215 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Die Live-Q&A im Oktober10.11., 05:0010.11.2023, 05:0001:17:31
Diese Folge ist die Aufzeichnung der Live-Q&A vom 6.11.2023 Die Saison ist mittlerweile für die meisten von euch angelaufen. Anfang November hattet ihr wieder die Gelegenheit, weitere Fragen rund um den Triathlon an euren Coach Björn Geesmann zu stellen. Er gab euch in der Live-Q&A im Oktober die Antworten. Die nächste Live-Q&A im November findet am 14.11.23 statt. HIER könnt ihr euch als PRO-Mitglieder anmelden. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Die wichtigen Termine der Saison von power & pace findet ihr in unserem Eventkalender. Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video. power & pace bei Instagram: @power.pace Die Trainingspläne für den November mit Start am 6.11.23 findet ihr in gedruckter Form in unserer Ausgabe triathlon 215: tri-mag.de/t215 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Der Umgang mit Verletzungen – mit Psychologin Viktoria Vida09.11., 05:0009.11.2023, 05:0001:07:25
Ist eine Verletzung für jeden Sportler gleich eine Krise? Laut der Gesprächspartnerin unserer heutigen Folge, Psychologin Viktoria Vida, gibt es drei Typen von Sportlern im Hinblick darauf, wie sie mit Verletzungen umgehen. Welche Methoden es gibt, um möglichst gesund durch diese herausfordernde Phase zu kommen, zu welchem Zeitpunkt es besser ist, sich professionelle Hilfe zu holen und vieles mehr an fachlichem Know-how teilt Viktoria in dieser Episode mit euch. Ihr wollt mehr über Viktoria Vida erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle triathlon 215: tri-mag.de/t215 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de