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295- Community-Chat: Timo Küster sieht den "Weg als Ziel"27.06., 05:0027.06.2024, 05:0001:03:35
Timos Mantra für seine Triathlonreise: Jeden Tag ein bisschen besser als gestern. Ehemann, Vater, Lehrer und Triathlet. All das ist Community-Mitglied Timo Küster. Kommt wie power & pace aus dem Norden Deutschlands und hat vor zehn Jahren den wohl schönsten Sport Triathlon für sich entdeckt. Vorher hat Sport bereits eine wichtige Rolle in seinem Leben gespielt. Ein zufälliger Besuch des damaligen Holsten City Mans in Hamburg hat es Timo dann angetan und er wollte unbedingt selbst mit dem Triathlon anfangen. Welchen Weg er dann ging und welche Ziele er für sich steckt, erfahrt ihr in der aktuellen Episode von Community-Chat. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung: Suzuki World Triathlon in Hamburg – Community-Meetup mit unserem Partner Sailfish Viele von euch sind in den kommenden Wochen bei der Challenge Roth oder dem Suzuki World Triathlon am Start. Kommt sowohl in Roth als auch in Hamburg am Messestand von Sailfish vorbei! Am 13. und 14. Juli 2024 findet der Suzuki World Triathlon in unserer Heimat Hamburg statt. Im Rahmen dieses riesigen, einzigartigen Triathlonevent veranstaltet unser exklusiver Schwimmpartner Sailfish gemeinsam mit uns von power & pace wieder das jährliche Community-Meetup. Kommt am Freitag, 12. Juli, im Anschluss an eure Startunterlagenabholung um 17:30 Uhr am Messestand von Sailfish an der Petrikirche vorbei. Euch erwartet ein kühles Erfrischungsgetränk sowie ein kleines Geschenk als Mitglied von power & pace. Weitere Informationen findet ihr auch in unserem Eventkalender. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 222: tri-mag.de/t222 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Planung und Umsetzung der zweiten Saisonhälfte20.06., 05:4020.06.2024, 05:4001:02:56
Was tun mit der hart erarbeiteten Fitness nach dem Saisonhighlight? Der Hauptwettkampf ist vorbei, Motivation und Form sind jedoch noch vorhanden. Wenn dir diese Situation bekannt vorkommt, solltest du dir diese Episode anhören. triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann besprechen, welche Optionen sich für die zweite Saisonhälfte anbieten und wie sich die Ziele umsetzen lassen. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace direkt auf TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung in eigener Sache: Triff uns auf der Expo der Challenge Roth – an mehreren Tagen! Wir sind mit unserem eigenen Stand vom 4. bis 7. Juli auf der Expo der Challenge Roth 2024 und haben ein buntes Programm mit vielen Highlights für euch vorbereitet. Freut euch auf einen Live-Talk und viele persönliche Begegnungen mit der Community. Genauere Informationen zu wann, wie, wer und wo findet ihr wie gewohnt in unserem Eventkalender auf unserer Website. Um immer auf dem Laufenden zu bleiben, könnt ihr HIER unseren Newsletter abonnieren. power & pace bei Instagram: @power.pace Anna Bruder bei Instagram: @aennabroo Die neue Ausgabe** triathlon** 222: tri-mag.de/t222 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Fokus und Fokussteuerung im Training und Wettkampf mit Sportpsychologin Viktoria Vida13.06., 05:0013.06.2024, 05:0000:52:13
Was steckt dahinter und wie könnt ihr euren Fokus für eine bessere Performance nutzen? Mit Fokus trainieren ist uns allen ein Begriff und wir sind oft bemüht, genau diesen Fokus im Training sowie im Wettkampf aufrechtzuerhalten. Sportpsychologin Viktoria Vida klärt uns in dieser aktuellen Podcastfolge tiefgründig über dieses Thema auf. Es gilt, zwischen unterschiedlichen Fokusse zu differenzieren und genau hinzuschauen, worauf fokussiere ich mich bisher. Dann besteht auch die Möglichkeit, an der eigenen Fokussteuerung zu arbeiten und diesen für sich zu nutzen. Wie genau dies gelingen kann und welche Vorteile es mit sich bringt, um nicht zuletzt ökonomischer in unserer Performance in allen drei Disziplinen unterwegs zu sein, erfahrt ihr von Viktoria. Ihr möchtet mehr über die Arbeit von Viktoria Vida erfahren oder sogar mit ihr zusammenarbeiten und besser werden? Schaut auf ihrer Website athleticjoy.de vorbei und checkt ihre Angebote, oder schreibt ihr direkt eine E-Mail an info@athleticjoy.de. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace direkt auf TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung in eigener Sache: Triff uns auf der Expo der Challenge Roth – an mehreren Tagen! Wir sind mit unserem eigenen Stand vom 4. bis 7. Juli auf der Expo der Challenge Roth 2024 und haben ein buntes Programm mit vielen Highlights für euch vorbereitet. Freut euch auf einen Live-Talk und viele persönliche Begegnungen mit der Community. Genauere Informationen zu wann, wie, wer und wo findet ihr wie gewohnt in unserem Eventkalender auf unserer Website. Um immer auf dem Laufenden zu bleiben, könnt ihr HIER unseren Newsletter abonnieren. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri Die neue Ausgabe** triathlon** 221: tri-mag.de/t221 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: "Einfach machen" mit Dunja Voos06.06., 05:0006.06.2024, 05:0001:05:34
Wie Puzzleteile sich zusammenfügten Nach 32 Jahren als Flugbegleiterin entschied sich Dunja Voos, Mitglied bei power & pace, im Alter von 55 Jahren den Job zu wechseln. Sport sollte nun ihr Mittelpunkt werden, mindestens mal beruflich. Sie entschied sich für ein Fernstudium zur Trainerin im Bereich Fitness, Reha und Rückentraining. Der Sport hat Dunja schon immer begleitet, auch vor dem Jobwechsel. Selbst aus dem Schwimmsport kommend, ging sie mit 40 Jahren vom Becken- zum Freiwasserschwimmen, bevor sie 2019 ihren ersten Triathlon absolvierte. Vor welchen Herausforderungen sie in ihrer sportlichen Laufbahn bisher stand und welche Entwicklung sie mittlerweile verzeichnen kann, erzählt sie in dieser neuen Folge Community-Chat. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 221: tri-mag.de/t221 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Sonderfolge: Live-Talk mit Lars Wichert vor dem Ironman Hamburg05.06., 17:4005.06.2024, 17:4000:26:15
Die Aufzeichnung unseres Live-Talks im Rahmen des Community-Meetups mit Hannes Hawaii Tours Am vergangenen Freitag kam die Community von power & pace im Rahmen des Ironman Hamburg zum ersten Mal dieses Jahr wieder zusammen. Gemeinsam mit unserem Partner Hannes Hawaii Tours haben wir einen schönen, entspannten Nachmittag auf dem Hamburger Rathausmarkt verbracht. Im Live-Talk, gehostet von Sara-Lena Niebaum von Hannes Hawaii Tours, zu Gast war Lars Wichert. Er hat uns Einblicke in sein Vorhaben und Erwartungen an seine Teilnahme beim Ironman Hamburg gegeben, bevor er letztlich am Renntag eine neue Weltbestzeit als Gesamtsieger des Events aufstellte. Hannes Hawaii Tours ist unser langjähriger, treuer Partner. Seit der Gründung von power & pace haben wir mit unseren gemeinsamen Camps einen weiteren Weg der Zusammenarbeit gefunden. Unser Partner ist absoluter Triathloreise- und wettkampfreisenexperte. Das nächste Camp von power & pace und Hannes Hawaii Tours steht auch schon im Kalender: Wir treffen uns im März 2025 für zwei Wochen Triathlon satt auf Fuerteventura. Mehr zum Trainingscamp erfahrt ihr bei Hannes Hawaii Tours auf der Website. Alles rund um das Trainingscamp nächstes Jahr findet ihr in unserem Eventkalender. Lars im Interview nach seinem Sieg beim Ironman Hamburg auf dem YouTube-Kanal triathloninsider seht ihr hier. Der Bericht übers Lars' Weltbestzeit über die Langdistanz beim Ironman Hamburg lest ihr auf tri-mag.de. Außerdem spricht er in der aktuellen Episode von Carbon & Laktat mit Publisher Frank Wechsel und Chefredakteur Nils Flieshardt über sein Rennen. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace direkt auf TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Hannes Hawaii Tours bei Instagram: @hanneshawaiitours Die neue Ausgabe** triathlon** 221: tri-mag.de/t221 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Der Startpass mit Nadine Rucktäschel von der DTU30.05., 05:0030.05.2024, 05:0000:54:44
Was steckt alles dahinter neben der einfachen Startberechtigung? Der Startpass der Deutschen Triathlon Union ist DIE Wettkampflizenz in Deutschland. Über 26.000 Triathletinnen und Triathleten in Deutschland sind Startpassinhaber. Im Gespräch mit der Mitgliedsmanagerin der DTU Nadine Rucktäschel erfährt Team-Managerin Jule Bartsch viele wichtige Informationen rund um den Startpass, der so viel mehr ist als nur eine Startberechtigung. In dieser Episode erfahrt ihr mehr über … … die Vorteile eines Startpasses im Vergleich zur Tageslizenz. … Unterschiede zwischen dem Basis- und dem Premium-Startpass. … die Absicherung dank des Startpasses im Training und Wettkampf. … die Versicherungsarten und -umfänge, die im Startpass enthalten sind. … die Unterschiede zwischen ordentlichen und außerordentlichen Mitglieder der DTU. … die Anleitung zur Beantragung des Startpasses – Hinweis: Es gibt Besonderheiten bei außerordentlichen Mitgliedern der DTU, wie auch power & pace eines ist. Abschließend hat Nadine wichtige Tipps für eine einwandfreie organisatorische Saisonvorbereitung, bevor das erste Rennen ansteht. Ihr habt noch weitere Fragen zum Startpass und zu seiner Beantragung? Auf der Website der DTU findet ihr alle Informationen sowie die Kontaktdaten, um euch an Nadine und ihr Team zu wenden. Ihr könnt auch direkt eine E-Mail an startpass@triathlondeutschland.de schicken. Ihr möchtet noch Näheres zum Thema Versicherung mithilfe des Startpasses wissen oder habt konkrete Fragen zur Versicherung, die in eurem Startpass inbegriffen ist? Fabian Kelling, Ansprechpartner der LVM, steht für euch ebenfalls über die Website als direkter Kontakt bereit. Als PRO-Mitglied von power & pace könnt ihr jederzeit bis Ende September 2024 euren Startpass für die laufende Triathlonsaison direkt in unserem Onlineshop kaufen, im Anschluss euren Antrag ausfüllen und abschicken. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace direkt auf TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 221: tri-mag.de/t220 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Shit happens: Rettung in scheinbar aussichtslosen Wettkampfsituationen23.05., 05:0023.05.2024, 05:0001:38:17
So kann es weitergehen, wenn im Rennen etwas schief läuft An einem Wettkampftag kann trotz guter Vorbereitung viel passieren, das man im Vorfeld als kleinere oder größere Katastrophe eingestuft hätte. Eine Panne, Magenprobleme, misslungenes Pacing – all das muss nicht zwangsläufig zu einem DNF führen. triathlon-Redakteurin Anna Bruder bespricht mit Coach Björn Geesmann mögliche Szenarien und Problemlösungen. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace direkt auf TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung in eigener Sache: Unsere Community-Meetups bei den großen deutschen Triathlonevents 2024 Die Challenge Roth steht vor der Tür. Wir sind in der Rennwoche mit einem eigenen Expo-Stand mittendrin und freuen uns, wenn ihr vorbeischaut. Euch erwarten viele coole Aktionen, unter anderem ein Live-Talk mit Coach Björn Geesmann und Gästen sowie ein Community-Treffen. Genauere Informationen zum wann und wo findet ihr wie gewohnt in unserem Eventkalender auf unserer Website. Um immer auf dem Laufenden zu bleiben, könnt ihr HIER unseren Newsletter abonnieren. power & pace bei Instagram: @power.pace Anna Bruder bei Instagram: @aennabroo Die neue Ausgabe triathlon 221: tri-mag.de/t220 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: Sebastian Roßa hat "jedes Mal Respekt vor der Distanz"16.05., 05:0016.05.2024, 05:0001:19:48
Mit power & pace in den Triathlon eingestiegen Im Rad- und Schwimmverein in Bad Liebenwerda groß geworden, begann unser Mitglied von power & pace Sebastian Roßa als Soldat mit dem Laufen, absolvierte den ersten Halbmarathon und Marathon. Einige Jahre danach legte er sich ein Triathlon- statt eines Rennrads zu und entdeckte wenig später das Zeitfahren für sich. Mit dem Triathlon begann er erst 2021 mit power & pace. Seitdem konnte er bis heute viele großartige Erfahrungen in unserem liebsten Sport sammeln. Diese und vieles mehr teilt er mit euch in dieser aktuellen Folge Community-Chat. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung: Sailfish Auch dieses Jahr steht wieder Sailfish als exklusiver Neo- und Schwimmpartner an unserer Seite. Das ganze Jahr über bekommt ihr von Sailfish exklusive Angebote, Tipps & Tricks rund um das Thema Schwimmen. Für die zweite Maihälfte hat Sailfish wieder eine besondere Aktion für euch vorbereitet. Ab heute und bis einschließlich 31.5.2024 bekommt ihr mit dem Code POWER&PACE exklusive 15 statt der üblichen 10 % Rabatt auf euren Einkauf auf sailfish.com. Einfach Produkte in den Warenkorb legen, Code eingeben und richtig satt sparen! power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 220: tri-mag.de/t220 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Psychologin Viktoria Vida über Motivation während und nach dem Training09.05., 05:0009.05.2024, 05:0000:59:04
Mit diesen Strategien kommt ihr motiviert die Phasen während und nach dem Training In der Performance-Phase während des Trainings genauso wie in der Phase nach dem Training sind wichtige Faktoren zu berücksichtigen, um die eigene Motivation über den gesamten Zeitraum möglichst aufrechtzuerhalten. Psychologin und angehende Sportpsychologin Viktoria Vida erläutern die verschiedenen Ansätze und wann deren Einsatz am meisten Sinn ergibt. Außerdem unterscheidet sie zwischen externen und internen Faktoren. Diese spielen in beiden Phasen relevante Rollen. Ihr möchtet mehr über die Arbeit von Viktoria Vida erfahren oder sogar mit ihr zusammenarbeiten und besser werden? Schaut auf ihrer Website athleticjoy.de vorbei und checkt ihre Angebote, oder schreibt ihr direkt eine E-Mail an info@athleticjoy.de. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace direkt auf TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung in eigener Sache: Unsere Community-Meetups bei den großen deutschen Triathlonevents 2024 Wir mitten im Mai und endlich geht es mit Vollgas in die deutsche Triathlonsaison. Selbstverständlich sind wir von power & pace bei den großen Events dabei. Ihr trefft uns unter anderem im Rahmen dieser kommenden Events persönlich vor Ort: Ironman 70.3 Kraichgau am 26.5.24 Ironman Hamburg am 2.6.24 power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon am 9.6.24 Challenge Roth am 7.7.24 Suzuki World Triathlon Hamburg Genauere Informationen zum wann und wo findet ihr wie gewohnt in unserem Eventkalender auf unserer Website. Um immer auf dem Laufenden zu bleiben, könnt ihr HIER unseren Newsletter abonnieren. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch bei Instagram: @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 220: tri-mag.de/t220 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Sonderfolge mit Veranstalter Gerhard Budy: Alles zur power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon07.05., 05:0007.05.2024, 05:0001:29:09
Was ihr über das Event und eure Teilnahme wissen müsst Gerhard Budy, Veranstalter des Ingolstadt Triathlons, ist bei Team-Managerin Jule Bartsch zu Gast. Gemeinsam besprechen sie die wichtigsten Aspekte der anstehenden fünften Auflage der power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon. Zu folgenden Punkten erhaltet ihr in dieser Sonderfolge die wichtigsten Informationen – alle Themen im Überblick findet ihr auf der Website des Events: Anmeldung & Startplätze – zur Anmeldung geht es hier lang: www.datasport.de/anmeldeservice/triathloningolstadt2024 Check-in und Check-out Startunterlagenabholung Streckensicherheit Teilnehmerfeld Teilnahmebedingungen – weitere Informationen dazu unter triathlon-ingolstadt.de/teilnahmebedingungen/ Start Streckenpläne und Runden jeder Disziplin – genaueres auch unter triathlon-ingolstadt.de/streckenplane/ Parken und Unterkunft Shuttle Neo-Verleih Expo Goals For Kids Run 2024 – mehr Informationen unter www.datasport.de/anmeldeservice/goalsforkidsrun2024 Siegerehrung Ihr habt noch offene Fragen? Meldet euch direkt bei dem Veranstaltungsteam per E-Mail an Kontakt@triatlon-ingolstadt.de oder über das Kontaktformular. Gerhard und Jule haben in einer früheren Folge dieser Saison über Nachhaltigkeit beim Ingolstadt Triathlon gesprochen. Die gesamte Episode hört ihr hier und überall, wo es Podcasts gibt. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe triathlon 220: tri-mag.de/t220 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: Der reifende Gedanke Langdistanz mit Simone Keimel02.05., 05:0002.05.2024, 05:0000:57:22
Mit viel sportlicher Erfahrung geht Simone Keimel auf den Weg Richtung Langdistanz Für unser Community-Mitglied Simone Keimel war der Sport immer schon von großer Bedeutung. Über Kinderturnen, Kunstradfahren und 25 Jahren Fußball gelangte die Physiotherapeutin und Osteopathin letztlich zum Triathlon. Erste Halbmarathon- und Marathonwettkämpfe bestritt sie schon deutlich früher und gewann so viele Erfahrungen in der dritten Disziplin des Dreikampfs. 2011 ergänzte Simone dann das Schwimmen und Radfahren mit ihrem Triathlondebüt. Glücklicherweise fand sie über ein Abo-Geschenk der triathlon zu power & pace, um mit uns nun den Gedanken an die erste Langdistanz reifen zu lassen. Welchen Weg Simone bisher gegangen ist, mit welcher Einstellung sie durch das (Alltags-)Leben geht und wie sie auf die Langdistanzzukunft blickt, hört ihr in dieser Episode. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Werbung: Pillar Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Die Produkte von Pillar unterstützen euch in eurem Trainingsalltag und vor allem jetzt in der Trainingslagersaison in den verschiedensten Bereichen: Beim Schlafen, eurer Erholung, supporten euer Immunsystem, eure Gelenke und tun noch vieles mehr. Wenn ihr Pillar kennenlernen und einzelne Produkte für eure individuelle Unterstützung ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 220: tri-mag.de/t220 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Phytotherapie mit Caroline Rauscher von NFT-Sport25.04., 05:0025.04.2024, 05:0001:04:35
Pflanzenheilkunde – wann kommt sie zum Einsatz und wie hilft sie am besten? Die Phytotherapie kann eingesetzt werden, wenn eine klare Diagnose steht wie Erkältungssymptome, bei grippalen Infekten oder bereits zur Prophylaxe möglicher Erkältungen. Dann können heilende, pflanzliche Arzneimittel genutzt werden, statt direkt zu Schmerzmitteln zu greifen. Was es mit der Phytotherapie vor allem für euch als Sportler auf sich hat und wann ihr sie als Unterstützung eurer Gesundheit nutzen könnt, erläutert Pharmazeutin Caroline Rauscher im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch in dieser neuen Episode. Mehr über Carolines Arbeit erfahrt ihr auf ihrer Website nft-sport.com. Alle Trainingspläne erhaltet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace über TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Werbung: Pillar Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen. Wenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung. Werbung: Sailfish In der ersten Mai-Woche wird es exklusiv für Abonnenten des Sailfish Newsletters eine ganz besondere Aktion im Online-Shop geben. Also meldet euch bis Ende April unter sailfish.com für den Newsletter an und seid gespannt, was Sailfish am 1. Mai für euch bereithält. Die Aktion wird nur eine Woche verfügbar sein, und nur an Abonnenten des Sailfish-Newsletters verschickt. Also seid schnell und meldet euch an! power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 220: tri-mag.de/t220 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Auf den Punkt fit für den Wettkampf18.04., 05:0018.04.2024, 05:0001:17:59
Die (Un-)Erreichbarkeit der Topform Wir wollen es alle: Am Tag X unseres Saisonhighlights in bestmöglicher Verfassung an der Startlinie stehen. Wie das gelingen kann, vielleicht sogar mehrmals im Jahr, und warum man sich von Perfektion verabschieden sollte, das besprechen triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann in dieser Episode. Alle Trainingspläne erhaltet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace über TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Werbung: Pillar Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen. Wenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung. power & pace bei Instagram: @power.pace Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo Die aktuelle Ausgabe 220: tri-mag.de/t220 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Yoga und Triathlon mit Shida Pourhosseini11.04., 05:0011.04.2024, 05:0001:10:38
Eine Sportart, die euch im Triathlon auf verschiedenen Ebenen unterstützen kann Yoga hält immer mehr Einzug in den Trainingsplan von Triathleten. Das liegt unter anderem an dem positiven Effekt auf die Faszien und die eigene Beweglichkeit. Der einfachste Zugang zu diesem Sport findet häufig über das Körperliche und darüber, den eigenen Körper kennenzulernen, statt. Doch Yoga liefert euch nicht nur körperliche Vorteile. Wie euch diese verhältnismäßig ruhige Sportart dabei unterstützen kann, fitter und besser zu werden, erklärt euch Yoga- und Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini in dieser Folge. Mehr über Shida und ihre Arbeit erfahrt ihr auf Instagram @puls__plus und auf ohrer Website puls.plus. Alle Trainingspläne erhaltet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace über TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Werbung: Pillar Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen. Wenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung. Werbung: Sailfish Aktuell gibt es auf dem YouTube-Kanal sailfishtriathlon eine sehr spannende Serie zum Thema Know-how rund um das Thema Pool- und Freiwasserschwimmen, die sogenannte Sailfish Academy. Ihr erhaltet hilfreiche Antworten auf all die wichtigen Fragen und bekommt Geheimtipps von Jan Sibbersen persönlich. Schaut gerne mal auf YouTube vorbei und folgt dem Kanal sailfishtriathlon. Es lohnt sich! power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 219: tri-mag.de/t219 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: Anne-Katrin Reinl geht mit Spaß und Leichtigkeit durch die Trainingsjahre04.04., 05:0004.04.2024, 05:0000:55:19
Das strukturierte Training brachte die Leistungssprünge Der Sport ist für Mitglied von power & pace Anne-Katrin Reinl der passende Ausgleich zu ihrem Job als Kommunikationsdesignerin. Als gebürtige Thüringerin lernte sie neben vielen anderen Sportarten vor allem den Wintersport in ihrer Jugend lieben und war bis 2016 im Skilanglauf unterwegs. Dann ging es zum Fußball. Dass Anne-Katrin sich parallel schon viele Jahre dem Laufsport verschrieben fühlte, liegt auf der Hand. Nach ihrem ersten Triathlon 2009 trat sie 2011 einem Triathlonverein bei. Der Do-it-yourself-Duathlon von power & pace brachte sie letztendlich zu uns in die Community. Und was sie seitdem in unserem Programm erlebt, welche Meilensteine sie erreichen konnte und welchen Eindruck die Community bei ihr hinterlassen hat, hört ihr in dieser neuen Folge Community-Chat. Werbung in eigener Sache: Die power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon am 9. Juni 2024 Um die 100 Mitglieder von power & pace sind bereits für die Trophy am 9. Juni in Ingolstadt angemeldet und kämpfen dort um den Sieg der Trophy in der jeweiligen Disziplin. Ihr wollt ein Triathlonwochenende im Kreise der Community erleben? Dann meldet euch jetzt an und schon feiern wir Anfang Juni zusammen ein Triathlonfest. Alle Informationen zum Event und wie ihr in die Trophy-Wertung kommt, findet ihr in unserem Eventkalender. Werbung: Pillar Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen. Wenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 219: tri-mag.de/t219 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Community-Chat: Von Wildeshausen nach Roth mit Andreas Grüter-Elling28.03., 05:0028.03.2024, 05:0001:02:40
Begonnen 1995 mit dem ersten Triathlon zieht es Andreas in diesem Jahr 2024 zur Challenge Roth Als treuer Rettungsschwimmer der DLRG in seiner Heimat Wildeshausen fand Andreas Grüter-Elling über den Lauftreff in den Neunzigerjahren zum Triathlon und blieb dort, bevor er eine Dreikampfpause einlegte. Ab 2013 nahm er über 10 Jahre regelmäßig am WTCS in Hamburg teil und stand 2018 bei seiner ersten Mitteldistanz auf Rügen an der Startlinie. Es folgten weitere Starts über diese 113 Kilometer, bis die Distanz länger werden durfte. Wie Andreas sich auf den Weg zur ersten Langdistanz machte und welche Rolle die Community von power & pace seit einigen Jahren bereits für ihn spielt, erzählt er in der aktuellen Episode von Community-Chat. Werbung: Unser exklusiver Neo- und Schwimmpartner Sailfish Aktuell hat Sailfish ein besonderes Angebot für euch: Beim Kauf eines Neos gibt es Gutscheine im Wert von bis zu 100 Euro gratis dazu – zum Beispiel für euren nächsten Einkauf oder als Geschenk für einen Trainingspartner. Und exklusiv für alle Mitglieder von power & pace bekommt ihr mit dem Code POWER&PACE noch mal zusätzlich 10 % Rabatt. Also ab auf sailfish.com und jetzt das Angebot sichern! Werbung: Pillar Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen. Wenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 219: tri-mag.de/t219 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Trial & Error im Triathlontraining21.03., 06:0021.03.2024, 06:0001:20:45
Fehler machen und aus Fehlern lernen Wir wissen mittlerweile, dass Triathlon eine Fehlervermeidungssportart ist. Wenn im Wettkampf etwas im Hinblick auf die Ernährung oder das Equipment schiefgeht, weiß man: „Hätte ich das mal vorher ausprobiert.“ In dieser Episode sprechen Björn Geesmann und Anna Bruder darüber, welche Aspekte im Training getestet werden sollten, um böse Überraschungen im Wettkampf möglichst zu vermeiden und erklären, wie das Prinzip „Trial & Error“ zum Erfolg führt. Alle Trainingspläne erhaltet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace über TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo Die aktuelle Ausgabe 219: tri-mag.de/t219 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- 9 Tipps für die mentale Wettkampfvorbereitung mit Ute Simon14.03., 05:0014.03.2024, 05:0001:11:55
Ute Simon gibt euch die Tipps, die sie sich vor ihrer WM-Teilnahme auf Hawaii 2023 gewünscht hätte Mit ihrer überraschenden WM-Qualifikation für die Langdistanz ging es in eine kurze und intensive Hawaii-Vorbereitung, wenig später schon direkt nach Kona, um sich in jeglicher Hinsicht zu akklimatisieren. Die Tage und Wochen vor der Ironman-Weltmeisterschaft erlebte Ute, Mentaltrainerin mit langjähriger Erfahrung, große physische und mentale Herausforderungen. Ihre Erkenntnisse und Erfahrungen aus dieser Zeit teilt sie mit euch und gibt hilfreiche Tipps. Schaut auch bei uns auf Instagram vorbei. Dort haben wir Utes neun Tipps für euch zusammengefasst. Ihr wollt mehr über Ute erfahren und ihre Arbeit näher kennenlernen? Dann geht auf ihre Website simon-ute.com und besucht ihren YouTube-Kanal. Alle Trainingspläne erhaltet ihr in eurer Mitgliedschaft für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Werbung: Unser exklusiver Neo- und Schwimmpartner Sailfish Aktuell hat Sailfish ein besonderes Angebot für euch: Beim Kauf eines Neos gibt es Gutscheine im Wert von bis zu 100 Euro gratis dazu – zum Beispiel für euren nächsten Einkauf oder als Geschenk für einen Trainingspartner. Und exklusiv für alle Mitglieder von power & pace bekommt ihr mit dem Code POWER&PACE nochmal zusätzlich 10 % Rabatt. Also ab auf sailfish.com und jetzt das Angebot sichern! power & pace bei Instagram: @power.pace Ute Simon auf Instagram: @ute.on.tour Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 218: tri-mag.de/t218 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Jubiläumsfolge – 1 Jahr Community-Chat: Daniela Brink über Zuversicht und Selbstvertrauen07.03., 05:0007.03.2024, 05:0001:26:36
Entspannt und mit einem Lächeln auf den Lippen nimmt Daniela das Leben, wie es kommt Vom Mountainbike kommend, entdeckte Daniela Brink 2009 außerdem das Rennradfahren für sich, bevor sie mit ihrem ersten Crosstriathlon den Einstieg in den Triathlon fand. 2016 startete sie mit der Altersklassennationalmannschaft bei der Europameisterschaft über die Mitteldistanz bei der Challenge Walchsee. Ein Jahr später wurde sie Mutter und legte eine kurze Pause ein, um als Mitglied der ersten Stunde bei power & pace das Training für ihre erste Langdistanz zu beginnen. Danielas Weg bis zum Ironman Frankfurt sollte länger werden, als sie ursprünglich dachte. Sie bewältigte Herausforderungen und Rückschläge. Wie ihre Triathlonreise tatsächlich bis heute verlief und welche großen Pläne sie in diesem Jahr verfolgt, erzählt sie in aller Ruhe und mit einem Lächeln auf den Lippen in dieser neuen Episode von Community-Chat. Wir feiern 1 Jahr Community-Chat! Seit März 2023 hat Team-Managerin Jule Bartsch jeden Monat Mitglieder aus der Community von power & pace im Podcast zu Gast. Sie stellen sich euch vor, sodass ihr immer mehr Menschen kennenlernt, die wie ihr ihren Trainingsalltag mit power & pace verbringen. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 218: tri-mag.de/t218 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Feiertage als Trainingsblock nutzen29.02., 05:1029.02.2024, 05:1001:00:27
Wieso mehrere Auszeiten einem Trainingslager in nichts nachstehen Schon mal in den Kalender geschaut? Falls ja, wirst du festgestellt haben, dass die bekannten im Frühjahr extrem günstig liegen. Perfekt, um sie für ein höheres Trainingsvolumen zu nutzen. Das dachten sich auch triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann und haben die Terminplanung und Umsetzung auditiv festgehalten. In dieser Episode erfahrt ihr, wieso ein längeres Trainingslager gar nicht unbedingt nötig ist und wie ihr verlängerte Wochenenden optimal für euren Formaufbau nutzen könnt. Werbung: Sailfish – exklusiver Schwimmpartner von power & pace Auch dieses Jahr steht Sailfish wieder als Neo- und Schwimmpartner an unserer Seite. Das ganze Jahr über bekommt ihr von Sailfish exklusive Angebote, Tipps & Tricks rund um das Thema Schwimmen. Und wir planen auch schon das eine oder andere Community-Event zusammen. Diesen Monat hat Sailfish bereits ein tolles Angebot für euch: Beim Kauf eines Neos über 400 EUR gibt es den Schwimmrucksack Hawi gratis dazu, beim Kauf des Topmodells sogar den großen Transition-Backpack Kona. Und exklusiv für alle Mitglieder von power & pace gibt es mit dem Code POWER&PACE noch mal zusätzlich 10 % Rabatt. Also ab auf www.sailfish.com, um euch jetzt das Angebot zu sichern! Alles rund um power & pace: powerandpace.de Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri Die neue Ausgabe triathlon 218: tri-mag.de/t218 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de