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295- Der Energiehaushalt und seine verschiedenen Facetten23.02., 06:0523.02.2023, 06:0501:19:14
Motiviert oder müde – das steckt dahinter Motivationsprobleme und Erschöpfungszustände kennt wahrscheinlich jeder. Dr. Wiebke Elsner erläutert im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder, was dafür verantwortlich sein kann und inwiefern Hoch- und Tiefpunkte normal sein. Ihr erfahrt außerdem, welche Aspekte im Hinblick auf den Energiehaushalt wichtig sind und wie ihr euren inneren Antrieb nutzen könnt. Die Trainingslagerpläne für dein Camp gibt es wie immer auf powerandpace.de/trainingsplan Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung in eigener Sache: SWIM.DE und SWIM plus Das Schwimmen ist für viele Triathletinnen und Triathleten die größte Hürde. Technik, Training und Tools - wie stelle ich all das im Alltag richtig an? Was hat es mit dem hohen Ellenbogen, dem CSS-Test und diesem ominösen Gleiten wirklich auf sich? Hilfe gibt es auf der Website SWIM.DE. Hier findest du alles über das Schwimmtraining und ganz viel Lifestyle rund ums Wasser. Und mit dem Service SWIM plus findest du dazu spannende Themenwochen, ein monatliches Webinar und viel mehr, um dich in der ersten Disziplin noch schneller zu machen. Für die Hörerinnen und Hörer des Podcasts von power & pace haben wir ein besonderes Angebot: Mit dem Code POWERSWIM23 kannst du SWIM plus einen Monat lang kostenlos testen. Schau einfach vorbei auf SWIM.DE! Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo Wiebke Elsner auf Instagram: @wiebke.elsner Die aktuelle Ausgabe 208: tri-mag.de/t208 Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Das Briefing zum Märztraining16.02., 05:0016.02.2023, 05:0000:48:55
Wir nähern uns der Wettkampfsaison und die Intensität steigt Der neue Trainingsmonat ist in Sicht. Mit 5 Wochen Triathlontraining erwartet euch von Ende Februar bis in den April hinein jede Woche abwechslungsreiches und intensives Training, um euch in Topform für die anstehende Wettkampfsaison zu bringen. Euer Coach Björn Geesmann erklärt im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch, worauf es jetzt ankommt und gibt wichtige Hintergrundinformationen zu einzelnen Trainingsinhalten wie Steigerungsläufe während eines Dauerlaufs, unterschiedliche Trittfrequenzen in G1-Einheiten sowie K3-Intervallen. Ein kurzer Hinweis: Bei der Aufnahme dieser Episode hat uns die Technik einen kleinen Streich gespielt, sodass die Tonqualität in Teilen etwas leiden musste. Danke für euer Verständnis. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Seit über 15 Jahren steht die deutsche Marke Sailfish für Neoprenanzüge und Schwimmprodukte der Extraklasse. Sailfish ist auch in diesem Jahr wieder stolzer Partner unserer Community und hat zum Start in die Saison eine besondere Aktion im eigenen Onlineshop im Angebot. Wenn ihr euch im Monat Februar für einen Triathlonneoprenanzug auf sailfish.com entscheidet, bekommt ihr einen Geschenkgutschein für euch oder eure Lieben im Wert von bis zu 100 EUR geschenkt. Einfach den ausgewählten Anzug in den Warenkorb legen und den kostenlosen Geschenkgutschein auswählen. Wenn ihr euch noch nicht sicher seid, welcher Neo der richtige für euch ist, probiert einfach den digitalen Neofinder auf sailfish.com aus. Mit ein paar einfachen Fragen werdet ihr zum richtigen Modell geführt, gebt eure Körpermaße an und schon habt Ihr den perfekten Neo für euch gefunden. Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 208: tri-mag.de/t208 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Die vierte Disziplin im Trainingsplan: Das Athletiktraining09.02., 05:0009.02.2023, 05:0001:14:41
So wichtig ist Athletik für deine Triathlonperformance Wenn ihr strikt nach Plan trainiert, begebt ihr euch jeden Donnerstag auf die Turnmatte und absolvierte die wöchentliche Athletikeinheit eurer Trainerin Ulrike Syring. Worum es bei diesem Training wirklich geht, wie bedeutsam die "vierte" Disziplin ist und inwiefern sie euch beim Schwimme, Radfahren und Laufen unterstützt, erläutert euch Ulrike Syring höchstpersönlich in der aktuellen Podcast-Episode. Das wöchentliche Athletiktraining startet jeden Donnerstag um 19 Uhr auf unserem YouTube-Kanal [power & pace].(https://www.youtube.com/channel/UCgTGg1Uve3CPZ3aK0hLhc9Q). Die Trainingslagerpläne für dein Camp gibt es wie immer auf powerandpace.de/trainingsplan Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung in eigener Sache: SWIM.DE und SWIM plus Das Schwimmen ist für viele Triathletinnen und Triathleten die größte Hürde. Technik, Training und Tools - wie stelle ich all das im Alltag richtig an? Was hat es mit dem hohen Ellenbogen, dem CSS-Test und diesem ominösen Gleiten wirklich auf sich? Hilfe gibt es auf der Website SWIM.DE. Hier findest du alles über das Schwimmtraining und ganz viel Lifestyle rund ums Wasser. Und mit dem Service SWIM plus findest du dazu spannende Themenwochen, ein monatliches Webinar und viel mehr, um dich in der ersten Disziplin noch schneller zu machen. Für die Hörerinnen und Hörer des Podcasts von power & pace haben wir ein besonderes Angebot: Mit dem Code POWERSWIM23 kannst du SWIM plus einen Monat lang kostenlos testen. Schau einfach vorbei auf SWIM.DE! Mehr zum Mallorca-Camp gibt es HIER Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri Ulrike Syring auf Instagram: @ulrikesyring Die aktuelle Ausgabe 207: tri-mag.de/t207 Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Das Briefing zum Klassiker: Trainingslager und Trainingslagerpläne02.02., 05:0002.02.2023, 05:0001:16:04
Alles, was es rund um das Trainingslager zu wissen gibt Das Frühjahr steht vor der Tür und der Zeitpunkt für ein Trainingslager ist gekommen. Bei power & pace gibt es für eure Trainingscamps die passenden 5-, 8- und 12-Tage-Trainingslagerpläne. Was ihr zur Integration der Pläne in euer normales Training berücksichtigt und welche Aspekte eines Trainingslagers von besonderer Bedeutung sind, erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode mit Coach Björn Geesmann und Team-Managerin Jule Bartsch. Die Trainingslagerpläne für dein Camp wie gewohnt unter powerandpace.de/trainingsplan Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung in eigener Sache: Unser Trainingscamp auf Mallorca Lange Radausfahrten, Kaffeepausen mit guter Kuchenbegleitung und vor allem in guter Gesellschaft. Dies und vieles mehr versprechen unsere Trainingscamps auf Fuerteventura und Mallorca. Das erste Camp ist ausgebucht, doch in unserem zweiten Camp auf Mallorca sind noch Plätze frei. Sendet noch heute eure Buchungsanfrage an unseren Partner Hannes Hawaii Tours und seid vom 15. bis 29.4.23 dabei. Mehr zum Mallorca-Camp gibt es HIER Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 207: tri-mag.de/t207 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Der medizinische Hintergrund: Diabetes im Ausdauersport26.01., 05:0026.01.2023, 05:0001:49:52
Ein Blick in die medizinischen Prozesse mit Dr. Romy Wollstein "Diabetes ist Disziplinsache", wie Dr. Romy Wollstein, Diabetologin im Medicum Hamburg, sagt. Die Ärztin erklärt in der aktuellen Podcast-Episode, was bei der Diagnose Diabetes zu berücksichtigen ist und wie es weiterhin möglich ist, dem Triathlon trotz Erkrankung treu zu bleiben. Gewissermaßen alles reine Trainingssache und das können wir Triathleten doch ganz gut. Mit Team-Managerin Jule Bartsch spricht sie über die Hintergründe der Krankheit und die Prozesse, die im Körper stattfinden. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung: Unser heutiger Presenter AG1 Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace (https://www.athleticgreens.com/powerpace), teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Mehr über die Arbeit von Dr. Romy Wollstein erfahrt ihr auf der Website des Medicum Hamburg medicum-hamburg.de power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 207: tri-mag.de/t207 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Das Briefing zum Februartraining19.01., 05:0019.01.2023, 05:0000:48:22
Neue Testwochen, höhere Intensitäten und Umfänge Die Zeit vergeht schneller, als wir gucken können. Die Spezialpläne sind größtenteils angefangen, um ganz gezielt auf eure Saisonhighlights hin zu trainieren und das Training erreicht allmählich seinen Peak hinsichtlich Intensitäten und Umfänge. Im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch erläutert Coach Björn Geesmann, was das Februartraining beinhaltet und gibt sowohl einen Rückblick auf die bisher bestrittenen Trainingsmonate sowie einen Ausblick auf Testwochen, Trainingslager und Pläne für die zweite Saisonhälfte. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung: Unser heutiger Presenter AG1 Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace (https://www.athleticgreens.com/powerpace), teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 207: tri-mag.de/t207 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Strava or it didn’t happen!12.01., 05:0012.01.2023, 05:0001:04:37
Motivation und Frustration durch soziale Netzwerke? 83 Prozent unserer Instagram-Community von power & pace nutzen die App Strava, ein soziales Netzwerk für Sportlerinnen und Sportler. Das ergab ein Meinungsbild, das wir kurz vor dieser Podcast-Episode ermittelt haben. Motivation, Datenerhebung, Trainingsanalyse oder Vernetzung mit anderen – unter anderem diese Aspekte wurden als Grund für die Nutzung genannt. Doch kann das Ganze auch ins Negative umschlagen, uns unter Druck setzen und falsche Eindrücke vermitteln? Über diese und weitere Fragen haben wir in größerer Runde in der triathlon-Redaktion diskutiert und sind gespannt, wie ihr darüber denkt. Mit dabei sind in dieser Folge Anna Bruder, Jule Radeck, Julia Umlandt, Jan Grüneberg und Jule Bartsch. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung: Unser heutiger Presenter AG1 Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace (https://www.athleticgreens.com/powerpace), teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. Der Strava-Club von power & pace: power and pace powerandpace.de Alles rund um power & pace: powerandpace.de power & pace bei Instagram: @power.pace Jule Radeck auf Instagram: @jule_radeck Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo Julia Umlandt auf Instagram: @juliauml Jan Grüneberg auf Instagram: @janlucagrue Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri Die aktuelle Ausgabe 206: tri-mag.de/t206 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Indoorradtraining und seine Vorteile05.01., 05:0005.01.2023, 05:0001:15:17
Lars Wichert, interner Zwift-Experte, gibt Tipps und Hinweise zum Indoortraining triathlon-Redakteur Lars Wichert und Team-Managerin von power & pace Jule Bartsch unterhalten sich über die Vorteile und Hintergründe des Indoorradtrainings. Ob normaler Rollen- oder doch direkt der Smarttrainer. Lars gibt euch wichtige Tipps und Hinweise zum stationären Radtraining in euren eigenen vier Wänden. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung: Unser heutiger Presenter AG1 Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace (https://www.athleticgreens.com/powerpace), teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Lars Wichert auf Instagram: @lars_wichert Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe 206: tri-mag.de/t206 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Draußen Rad fahren im Winter: sicher und sichtbar unterwegs29.12., 05:0029.12.2022, 05:0000:45:54
Marcus Baranski teilt Tipps und Tricks mit euch, wie ihr warm bleibt, wenn ihr im Winter draußen Rad fahrt Marcus Baranski ist der Experte, wenn es um das Radfahren geht. Heute: Wie ihr sichtbar und sicher draußen mit dem Rad unterwegs seid. Von Beleuchtung über die richtige Kleidung bis hin zu K-Nummern bespricht Marcus in dieser Episode alle wichtigen Punkte, die ihr bei eurer nächsten Radfahrt bestenfalls berücksichtigt, um sicher und sichtbar auch wieder zu Hause anzukommen. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung: Unser heutiger Presenter AG1 Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace (https://www.athleticgreens.com/powerpace), teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. Das Buch von Marcus, auf Wunsch sogar mit persönlicher Widmung, für euch selbst oder als Weihnachtsgeschenk für Familie und Freunde bekommt ihr hier: derbaranski.shop Alles rund um power & pace: powerandpace.de Marcus Baranski auf Instagram: @der_baranski Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe 206: tri-mag.de/t206 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Das Briefing für das Januar-Training – inklusive Spezialpläne22.12., 05:0022.12.2022, 05:0001:03:25
Das neue Jahr startet trainingsreich: Das erwartet euch im Januar Das neue Jahr beginnt mit dem, was ihr normalerweise gewohnt seid: Gewohnte Umfänge, gewohnte Intensitäten in euren Trainingskategorien, um euch bestmöglich auf die anstehende Saison vorzubereiten. Coach Björn Geesmann gibt euch auf den Weg, was jetzt wichtig ist, welche Komponenten an Bedeutung gewinnen und für welche Renndaten die Spezialpläne bereits verfügbar sind. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung: Unser heutiger Presenter AG1 Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace, teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Björn Geesmann auf Instagram: @bjoegee Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe – die triathlon 206 tri-mag.de/t206 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Es weihnachtet: Das Briefing zum Feiertagsspecial15.12., 10:3715.12.2022, 10:3700:27:33
Coach Björn Geesmann gibt euch alle wichtigen Hinweise rund um das Feiertagsspecial 2022 Die Feiertage stehen vor der Tür und ihr wollt die freie Zeit für möglichst viel Training nutzen. Genau das ermöglichen wir euch mit dem 3- oder 4-wöchigen Feiertagsspecial. Ob lieber 3 oder doch 4 Wochen das Richtige für euch sind, erfahrt ihr in der aktuellen Episode. Euer Coach Björn Geesmann gibt Tipps und Hinweise, wie ihr das Special am besten einbindet, was während dieser Trainingswochen zu berücksichtigen ist und erklärt den Aufbau des Trainings. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung: Unser heutiger Presenter AG1 Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace, teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Björn Geesmann auf Instagram: @bjoegee Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe 205: tri-mag.de/t205 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Rheuma und Triathlon08.12., 05:0008.12.2022, 05:0000:51:51
Wie Verena Godersky ihr Training und den Alltag als Rheumatikerin meistert Verena Godersky ist Sportlerin, Mutter – und Rheumatikerin. Im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder erzählt die 42-Jährige, wie sie im Alter von 25 Jahren mit der Diagnose umgegangen ist, wieso sie auf Arztbesuche verzichtet hat und wie sie schließlich zum Triathlon und einem gesunden Lebensstil gefunden hat. Werbung: Unser heutiger Presenter AG1 Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace, teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Verena Godersky auf Instagram: @verihappyin_motion Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo Die aktuelle Ausgabe 205: tri-mag.de/t205 Noch Fragen? coach@powerandpace.de
- Draußen Rad fahren im Winter: Warm und gesund bleiben01.12., 05:0501.12.2022, 05:0501:04:25
Marcus Baranski teilt Tipps und Tricks mit euch, wie ihr warm bleibt, wenn ihr im Winter draußen Rad fahrt Marcus Baranski ist der Experte, wenn es um das Radfahren geht. Heute: draußen Radfahren und wie ihr euch am besten warm haltet, gesund bleibt und die Fahrt in vollen Zügen genießen könnt. Warm Anziehen heißt oft, sich von der Ästhetik ein wenig zu verabschieden, denn dick eingepackt ist nicht immer schick. Aber das spielt keine Rolle, wenn es bedeutet, länger draußen Rad fahren zu können. Welche Erfahrungen Marcus bisher gemacht hat und worauf es zu achten gilt, erfahrt ihr in der aktuellen Folge. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Werbung: Unser heutiger Presenter AG1 Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace (https://www.athleticgreens.com/powerpace), teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/power&pace. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. Das Buch von Marcus, auf Wunsch sogar mit persönlicher Widmung, für euch selbst oder als Weihnachtsgeschenk für Familie und Freunde bekommt ihr hier: derbaranski.shop Alles rund um power & pace: powerandpace.de Marcus Baranski auf Instagram: @der_baranski Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe 205: tri-mag.de/t205 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.deBetonter Text
- Das Briefing für das Dezember-Training24.11., 05:0024.11.2022, 05:0001:18:43
Jetzt geht es wieder rund: Ihr testet, testet, testet Die erste spannende Phase des Trainings kommt wieder auf euch zu: Es stehen Leistungstests in allen drei Disziplinen auf dem Menü. Im Schwimmen, Radfahren und Laufen nehmt ihr ab dem 5. Dezember 2022 die Standortbestimmungen vor und schafft die Grundlagen für die nächsten Trainingsmonate. Euer Coach Björn Geesmann geht ins Detail, warum die Tests wichtig sind, was es mit einzelnen Trainingsbereichen auf sich hat und gibt gemeinsam mit Team-Managerin Jule Bartsch einen Ausblick auf den großen Live-FTP-Test am 7. Dezember. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Advent, Advent … Noch vier Wochen bis Weihnachten – wusstet ihr, dass ihr in unseren Shops das eine oder andere schöne Geschenk für Sportlerinnen und Sportler findet? Wandkalender und Abogutscheine, Radflaschen und Kaffee, Cape, Halstücher und mehr – schaut einfach mal vorbei: powerandpace.de/shop tri-mag.de/shop Zum Team-Shop von power & pace bei Trimtex geht's hier lang: trimtex.eu Alles rund um power & pace: powerandpace.de Hier findet ihr weitere hilfreiche Beiträge und Podcastfolgen für eure Triathlonsaison: Der CSS-Test im Schwimmen Das Webinar zu Today’s Plan mit Coach Björn Geesmann zu allen Funktionen & Einstellung der Trainingsbereiche für PRO-Mitglieder zum Nachschauen TÜV für Triathleten Björn Geesmann auf Instagram: @bjoegee Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe – die triathlon 205 tri-mag.de/t205 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de Betonter Text
- Der TÜV für Triathleten17.11., 05:0517.11.2022, 05:0501:33:41
Diese Punkte gehören auf die To-do-Liste für einen stressfreien Saisoneinstieg Willkommen zur 100. Episode! Wenn das Training für die neue Saison beginnt, muss an einiges gedacht werden. Coach Björn Geesmann erläutert im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder, welche Rahmenbedingungen erfüllt sein sollten, damit ihr guten Gewissens durchstarten könnt. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Schnellfahrzeug für dein Bike – willkommen im "Der Baranski Shop"! Rabattcodes oder unnötiges Zeug gibt es hier nicht. Dafür aber alles, was ihr schon immer mal haben wolltet oder noch nicht kanntet. Marcus Baranski aka. "Der Baranski" hat gewachste Ketten, Schmiermittel, Computerhalterungen, große (!) Kettenblätter und alles, was ihr sonst noch braucht, um schnell Rad zu fahren und dabei gut auszusehen. Schaut im Shop vorbei und findet die perfekte Kleidung, um euch nach dem schnellen Training optimal auf der Couch zu erholen. Mit Jogginghosen, Hoodies und vielem mehr von bester Qualität seht ihr auch abseits des Trainings verdammt gut aus. Hier geht's zum Shop: derbaranski.shop. Und hier könnt ihr eure Sprechstunde bei Marcus buchen: Privatsprechstunde Alles rund um power & pace: powerandpace.de Weitere Folgen mit wichtigen Themen rund um den Athleten TÜV: Energiemangel erkennen und vermeiden Übertraining verstehen und vermeiden Tag und Nacht perfekt regenerieren Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo Björn Geesmann auf Instagram: bjoegee power & pace bei Instagram: @power.pace Hier findet ihr den Athleten-TÜV als Printversion: triathlon 204 Die aktuelle Ausgabe – die triathlon special zum Ironman Hawaii 2022: tri-mag.de/kona2022 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.de Betonter Text
- Ein Rückblick auf die Ironman-70.3-WM in St. George mit Emese Möhring10.11., 05:0010.11.2022, 05:0001:26:36
So erlebte Emese Möhring ihre zweite Teilnahme bei der Ironman-70.3-Weltmeisterschaft Die Ironman-70.3-Weltmeisterschaft 2022 in St. George liegt fast zwei Wochen zurück und die meisten Teilnehmer sind mittlerweile wieder in heimischen Gefilden angekommen. Mit Emese Möhring als Athletin von power & pace hat unsere Community mindestens eine Finisherin in ihren eigenen Reihen. Zusammen mit Team-Managerin Jule Bartsch unterhält sie sich über ihr Rennen am Fuße des Snow Canyon im Süden Utahs. Beide durften ihre ganz persönlichen Highlights im beschaulichen St. George erleben und teilen diese mit euch. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Schnellfahrzeug für dein Bike – willkommen im "Der Baranski Shop"! Rabattcodes oder unnötiges Zeug gibt es hier nicht. Dafür aber alles, was ihr schon immer mal haben wolltet oder noch nicht kanntet. Marcus Baranski aka. "Der Baranski" hat gewachste Ketten, Schmiermittel, Computerhalterungen, große (!) Kettenblätter und alles, was ihr sonst noch braucht, um schnell Rad zu fahren und dabei gut auszusehen. Schaut im Shop vorbei und findet die perfekte Kleidung, um euch nach dem schnellen Training optimal auf der Couch zu erholen. Mit Jogginghosen, Hoodies und vielem mehr von bester Qualität seht ihr auch abseits des Trainings verdammt gut aus. Hier geht's zum Shop: derbaranski.shop. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe – die triathlon special zum Ironman Hawaii 2022: tri-mag.de/kona2022 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.deBetonter Text
- So erkennt und vermeidet ihr einen Energiemangel03.11., 05:1003.11.2022, 05:1001:06:35
Prof. Dr. Karsten Köhler, was steckt hinter RED-S? Wer im (Trainings-) Alltag zu wenig Energie zuführt, nimmt gesundheitliche Risiken in Kauf, die schnell zu einem längeren Trainingsausfall führen können. In dieser Episode ist Prof. Dr. Karsten Köhler, Ernährungswissenschaftler an der TU München, zu Gast. triathlon-Redakteurin Anna Bruder bespricht mit ihm, was es mit der Bezeichnung "RED-S" auf sich hat, wie man einen Energiemangel frühzeitig erkennt und ihn vermeidet. Ihr glaubt, dass ihr eher zu viel Energie aufnehmt? Im Podcast erfahrt ihr, wie es auf gesunde Art und Weise mit dem Gewichtsmanagement klappt. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Schnellfahrzeug für dein Bike – willkommen im "Der Baranski Shop"! Rabattcodes oder unnötiges Zeug gibt es hier nicht. Dafür aber alles, was du schon immer mal haben wolltest oder noch nicht kanntest. Marcus Baranski aka. "Der Baranski" hat gewachste Ketten, Schmiermittel, Computerhalterungen, große (!) Kettenblätter und alles, was du sonst noch brauchst, um schnell Rad zu fahren und dabei gut auszusehen. Macht euer Rad jetzt fit für das Indoortraining mit "Molten Speedwax" oder einer fix und fertig präparierten Kette vom Baranski höchstpersönlich. Schaut einfach hier vorbei: derbaranski.shop. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo Mehr Infos zu Prof. Dr. Karsten Köhler: TU München power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe – die triathlon special zum Ironman Hawaii 2022: tri-mag.de/kona2022 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.deBetonter Text
- Das Briefing für das November-Training27.10., 05:0527.10.2022, 05:0500:40:07
Coach Björn Geesmann stimmt euch auf die kommenden Wochen ein Einige von euch haben die ersten Trainingswochen bereits hinter sich, für andere steht der Saisoneinstieg kurz bevor. Im Briefing für das November-Training erklärt euch Coach Björn Geesmann, was euch im kommenden Monat erwartet und worauf ihr achten solltet. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Wahoo X macht dich besser! Wahoo steht ja nicht nur für tolle Smart Trainer wie den KICKR Wifi und GPS-Bikecomputer wie den neuen Roam, sondern auch für perfekt auf den Athleten zugeschnittene Software-Trainingstools. Wahoo X bietet Radfahrern, Triathleten und Läufern das ganze Jahr über die volle Bandbreite an Sport- und Trainingserfahrungen. Eine ultimative Kombination aus virtuellem und realem Radsport-Ökosystem. Was auch immer euch antreibt, ein besserer Sportler zu sein, Wahoo X bietet die umfassendsten Möglichkeiten, dieses Ziel zu erreichen. Für ein günstiges Abonnement bietet Wahoo X zwei Apps - Wahoo RGT und Wahoo SYSTM - mit einer unvergleichlichen Bandbreite. Mehr Informationen zu Wahoo X findet ihr hier: wahoofitness.com. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Anna Bruder auf Instagram: @aennabroo Björn Geesmann auf Instagram: @bjoegee power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe – die triathlon special zum Ironman Hawaii 2022: tri-mag.de/kona2022 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.deBetonter Text
- Von der Messe bis zu Gustav Idens Bike – Marcus Baranski über das Equipment auf Hawaii20.10., 05:0020.10.2022, 05:0000:59:52
Marcus Baranski gibt spannende und interessante Einblicke in die Equipmentwelt bei der Ironman-WM auf Hawaii Marcus Baranski, der "Mann hinter der Werbung" bei triathlon, zählte durch: Mit dem Ausflug nach Hawaii in diesem Jahr war er nun zum 15. Mal dort, um die Industrie zu treffen und auf der Messe nach den Neuheiten der Triathlonszene Ausschau zu halten. In der aktuellen Podcastfolge erhaltet ihr viele Einblicke in das Hawaii-Equipment, die tatsächliche Ausstattung einiger Profi-Bikes und ehrliche Ansichten zur WM auf Hawaii nach 2 Jahren Pause. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Wahoo Fitness hat gerade seinen neuesten GPS-Radcomputer, den ELEMNT ROAM auf den Markt gebracht und einiges an Neuheiten in das neue Flaggschiff reingepackt. Schlagworte wie echtes Dual-Band-GPS, eine verbesserte Navigation, aktualisierte Summit Segments Climb Darstellung, ein kontrastreicherer Bildschirm mit 64 Farben und auf 32 GB erweiterte Speicherkapazität sind nur einige der neuen Features. Und der ELEMNT ROAM kann noch mehr – was genau findet ihr auf wahoofitness.com heraus. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Marcus Baranski auf Instagram: @der_baranski Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe – das triathlon-Special 02/2022: tri-mag.de/kona2022 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.deBetonter Text
- Sonderfolge: 3 Jahre WM-Vorbereitung für das große Rennen auf der Insel19.10., 05:1519.10.2022, 05:1501:14:32
Simon Müller spricht mit Jule Bartsch und Lars Wichert über seinen Weg nach Hawaii Im Herbst 2019 holte sich triathlon-Redakteur Simon Müller mit seiner ersten Teilnahme über die Langdistanz die Quali für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii, doch erst 3 Jahre später, am 6. Oktober 2022, steht er tatsächlich an der Startlinie des magischen Rennens. Wie seine Reise bis zu dem großen Tag verlaufen ist, erzählt er im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch und triathlon-Redakteur Lars Wichert ausführlich und steht den beiden Rede und Antwort. Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. Wahoo Fitness hat gerade seinen neuesten GPS-Radcomputer, den ELEMNT ROAM auf den Markt gebracht und einiges an Neuheiten in das neue Flaggschiff rein gepackt. Schlagworte wie echtes Dual-Band-GPS, eine verbesserte Navigation, aktualisierte Summit Segments Climb Darstellung, ein kontrastreicherer Bildschirm mit 64 Farben und auf 32GB erweiterte Speicherkapazität sind nur einige der neuen Features. Und der ELEMNT ROAM kann noch mehr – was genau findet ihr auf wahoofitness.com heraus. Alles rund um power & pace: powerandpace.de Simon Müller auf Instagram: @simondavidmueller Lars Wichert auf Instagram: @lars_wichert Jule Bartsch auf Instagram: @julebartsch.tri power & pace bei Instagram: @power.pace Die aktuelle Ausgabe – das triathlon-Special 02/2022: tri-mag.de/kona2022 Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace Noch Fragen? coach@powerandpace.deBetonter Text