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251- 190 - 5 Gründe, warum du die Dinge nicht umsetzt, die du dir vornimmst18.08., 05:0018.08.2025, 05:0000:28:50
Du hast dir fest vorgenommen, endlich ins Handeln zu kommen und trotzdem passiert nichts? Diese Folge basiert wieder auf einer Frage aus der Own Your Life Community, die viele nur zu gut kennen. Ich spreche darüber, warum gute Vorsätze so oft an der Umsetzung scheitern und wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Du erfährst, was in deinem Inneren passiert, wenn du dich immer wieder selbst ausbremst und weshalb kleine, realistische Schritte oft kraftvoller sind als radikale Veränderungen. Persönlich und direkt aus meiner eigenen Erfahrung – für dich, wenn du endlich das umsetzen willst, was dir wirklich wichtig ist. Deine Steph zu Re:Start Your Year zum Own Your Mind Journaling Kurs zum Own Your Goals Zielsetzungskurs Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 189 - Du willst alles auf einmal verändern? So geht's!11.08., 05:0011.08.2025, 05:0000:17:51
Du willst alles auf einmal verändern, am liebsten sofort? Diese Frage kam aus der Own Your Life Community und trifft einen Nerv. In dieser Folge erfährst du, warum genau dieser Wunsch uns oft blockiert statt voranbringt und was du tun kannst, wenn du spürst: Es muss sich etwas ändern. Ich teile, warum unser Nervensystem nicht für radikale Komplettveränderungen gemacht ist, wie dein Umfeld dich beeinflusst und welche kleinen Schritte wirklich etwas bewegen. Persönlich, ehrlich und alltagstauglich – für deinen Weg in echte, nachhaltige Veränderung. Deine Steph zu Re:Start Your Year zum Own Your Mind Journaling Kurs zum Own Your Goals Zielsetzungskurs Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 188 - So stellst du deine Ernährung um04.08., 05:0004.08.2025, 05:0000:36:00
Was tun, wenn du weißt, dass sich etwas ändern muss – und es trotzdem nicht gelingt? In dieser Folge beantworte ich gleich zwei Fragen aus der Own Your Life Community: Wie gelingt eine echte Ernährungsumstellung, die langfristig funktioniert? Und wie kann Journaling helfen, emotionale Auslöser und festgefahrene Muster zu erkennen? Ich teile meine persönliche Geschichte, eigene Erfahrungen mit emotionalem Essen, mein Wissen als Ernährungsberaterin und konkrete Ideen, wie du neue Routinen in deinen Alltag bringst – ohne Perfektionismus, aber mit Klarheit und Struktur. Du bekommst ehrliche Einblicke, praxisnahe Tipps und Denkanstöße, die weit über das Thema Ernährung hinausgehen. Lass dich ermutigen, deinen eigenen Weg zu finden – bewusst, alltagstauglich und mit einem starken Warum. Deine Steph zu Re:Start Your Year zum Own Your Mind Journaling Kurs zum Own Your Goals Zielsetzungskurs Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 187 - Meine Meal Prep Routine28.07., 05:0028.07.2025, 05:0000:26:31
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Geschichte, die viele kennen: Meal Prep klingt so einfach – und ist doch oft frustrierend. Trotz Begeisterung und zig Versuchen hat es bei mir lange nicht geklappt. Warum? Ich war auf der Suche nach dem perfekten System. Ich erzähle dir, wie ich nach zehn Jahren endlich eine Routine gefunden habe, die wirklich zu meinem Alltag passt. Ohne starren Plan, ohne Perfektionismus – dafür mit Struktur, die Raum für Flexibilität lässt. Vielleicht inspiriert dich diese Folge, dein eigenes System zu finden. Eines, das sich gut anfühlt und dich im Alltag wirklich unterstützt. Deine Steph Ziele erreichen statt dein Leben dem Zufall zu überlassen: Own Your Goals Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 186 - Durchhalten, wenn alles zu viel ist!21.07., 05:0021.07.2025, 05:0000:14:48
Was, wenn Durchhalten gerade nicht die Lösung ist? In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community: Wie halte ich durch, wenn alles zu viel ist? Eine Frage, die viele beschäftigt – besonders in fordernden Lebensphasen. Ich spreche darüber, warum es nicht immer darum geht, stark zu bleiben. Sondern wie du erkennst, wann es Zeit ist, umzudenken, loszulassen und gut für dich zu sorgen. Eine Einladung, ehrlich mit dir selbst zu sein. Für mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und einen liebevollen Umgang mit dem, was gerade ist. Deine Steph Ziele erreichen statt dein Leben dem Zufall zu überlassen: Own Your Goals Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 185 - Geburtstag? Stell dir diese 7 Fragen für's neue Lebensjahr14.07., 05:0014.07.2025, 05:0000:29:11
Was, wenn dein Geburtstag dich einlädt, innezuhalten und neu auszurichten? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Reflexion rund um meinen 39. Geburtstag – ein Jahr voller Erkenntnisse, Herausforderungen und der Entscheidung, loszulassen, was ich nicht kontrollieren kann. Ich teile mit dir sieben Fragen, die dir helfen können, klarer zu sehen, was du wirklich brauchst. Für dein neues Lebensjahr. Für deinen Alltag. Für dich. Deine Steph zu OWN YOUR MIND – Die Journaling Journey: https://steph-reinhardt.de/own-your-mind-journaling/ zum Instagram-Account der OWN YOUR LIFE-App: @ownyourlife.app Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 184 - Bericht: Speaking Masterclass bei Sascha Müller und Carolin Meisel auf Juist07.07., 05:0007.07.2025, 05:0000:16:48
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Speaking-Ausbildung auf Juist – und erzähle, wie ich die Tage dort erlebt habe. Ich teile, warum ich mich damals angemeldet habe, was inhaltlich auf dem Programm stand und was ich für mich daraus mitgenommen habe – nicht nur fürs Sprechen auf der Bühne, sondern auch für den Umgang mit mir selbst. Du erfährst, warum Speaking weit mehr ist als Technik, wie wichtig echte Verbindung zum Publikum ist und weshalb es manchmal wertvoll sein kann, den Plan loszulassen. Deine Steph zu @meinpilatescaro zu @sascha.events Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 183 - Own Your Friendships – Tiefe Freundschaften aufbauen30.06., 05:0030.06.2025, 05:0000:23:33
In dieser Folge spreche ich darüber, was für mich echte Freundschaft bedeutet. Über Nähe trotz Distanz, Ehrlichkeit trotz Unsicherheit und darüber, warum wir uns manchmal fremden Menschen mehr anvertrauen als unseren engsten Freundinnen. Ich teile persönliche Erfahrungen und Gedanken aus dem Coaching, die dich vielleicht an eigene Gespräche erinnern. Und ich stelle dir drei Fragen, die deine Sicht auf Freundschaft verändern können – wenn du dich traust, sie ehrlich zu beantworten. Deine Steph zu OWN YOUR MIND – Die Journaling Journey: https://steph-reinhardt.de/own-your-mind-journaling/ Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 182 - Auf schwierige Gespräche vorbereiten - 7 Tipps23.06., 05:1823.06.2025, 05:1800:18:02
Schwierige Gespräche sind nie angenehm – aber sie gehören zum Leben dazu. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mich konkret auf solche Situationen vorbereite, was mir hilft, klar und souverän zu bleiben, und warum ein leeres Blatt Papier oft der beste Start ist. Ich teile auch, wie ich ChatGPT zur Unterstützung nutze und was du dir unbedingt vorab klarmachen solltest. Wenn bei dir gerade ein Gespräch ansteht, hör unbedingt rein. Diese Folge kann dir den Rücken stärken. Deine Steph zu OWN YOUR MIND – Die Journaling Journey: https://steph-reinhardt.de/own-your-mind-journaling/ Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 181 - Mehr Willenskraft aufbauen - so geht's!16.06., 05:0016.06.2025, 05:0000:15:24
In dieser Folge geht es um Willenskraft – und zwar darum, wie du sie wirklich aufbauen kannst. Ich teile mit dir, was dabei im Gehirn passiert, warum Wiederholung entscheidender ist als Motivation und wie du es schaffst, regelmäßig dranzubleiben, ohne dich zu überfordern. Wenn du oft denkst, dir fehlt einfach die Disziplin, hör unbedingt rein. Deine Steph zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/rsyy Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 180 - ChatGPT nutzen für dein Mindset09.06., 05:4309.06.2025, 05:4300:19:00
Nutzt du ChatGPT schon für deine Mindset-Routinen? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich KI-Tools wie ChatGPT im Alltag, in meinen Coachingcalls und in meinen Kursen unterstützend einsetze – ohne dabei meine eigene Kreativität zu verlieren. Du erfährst, welche konkreten Prompts dich bei der Arbeit mit Glaubenssätzen, Zielen oder auch in stressigen Phasen entlasten können und wie du KI sinnvoll in deine persönliche Entwicklung integrierst. Deine Steph zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/rsyy zur Keynote von Iskender Dirik: https://www.youtube.com/watch?v=N75CWdlU1Mg Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 179 - Mut für die Selbstständigkeit – Meine Geschichte02.06., 05:0002.06.2025, 05:0000:58:25
Ich habe meinen Instagram-Namen geändert. Und das ist nur einer von vielen Schritten, die ich in den letzten Jahren gegangen bin. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg: vom öffentlichen Dienst über meinen ersten Blog bis hin zur Entwicklung meiner eigenen App. Ich teile offen, was mich geprägt hat, was mich angetrieben hat und warum ich mich trotz Angst für die Selbstständigkeit entschieden habe. Wenn du selbst überlegst, diesen Schritt zu gehen, findest du in dieser Folge vielleicht genau die Impulse, die du gerade brauchst. Deine Steph Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 178 - Du bist dein wichtigstes Projekt – Starte neu, so oft es nötig ist!26.05., 05:0026.05.2025, 05:0000:11:09
Ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn man das Gefühl hat, schon wieder von vorne anfangen zu müssen. Aber genau darüber spreche ich in dieser Folge mit dir – warum du dich nicht dafür schämen musst, sondern stolz sein kannst. Weil du dich für dich entscheidest. Ich zeige dir, was sich verändert, wenn du erkennst, dass du nicht bei null, sondern mit Erfahrung neu startest. Deine Steph Zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year/ Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 177 - Der Glukose Trick19.05., 05:2619.05.2025, 05:2600:15:31
Kennst du den Glukosetrick? Ich war ehrlich überrascht, wie viele ihn noch nie gehört haben – obwohl er inzwischen Millionen erreicht hat. In dieser Folge spreche ich darüber, wie kleine Routinen rund ums Essen dabei helfen können, Heißhunger, Stimmungstiefs und Energielöcher zu vermeiden. Ich erzähle dir, was bei mir wirklich einen Unterschied gemacht hat – ohne dass ich gleich alles umkrempeln musste. Und keine Sorge: Auch das Weißbrot beim Italiener hat noch seinen Platz. Deine Steph Zu Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs Zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year/ Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 176 - Der Wenn-dann-Irrtum12.05., 05:0012.05.2025, 05:0000:37:01
Kennst du diesen Gedanken: „Wenn ich erst XY geschafft habe, dann kann ich endlich…“? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich erzähle dir, warum mich dieses Denken in den letzten Monaten viel Energie gekostet hat, wie ich gemerkt habe, dass ich mich selbst damit blockiere – und was ich konkret verändert habe, um wieder in meine Kraft zu kommen. Vielleicht erkennst du dich in meinen Beispielen wieder und bekommst neue Impulse für deinen Alltag. Deine Steph Zu Re:Start Your Year: https://steph-reinhardt.de/restart-your-year/ Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 175 - Was du im Leben lernen solltest05.05., 05:5205.05.2025, 05:5200:23:57
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen – in eine Zeit, die alles andere als glatt läuft. Eigentlich wollte ich dir heute stolz verkünden, dass meine App fertig ist. Stattdessen geht es um Frust, Wut und die große Kunst, Kontrolle abzugeben. Ich erzähle dir, warum gerade diese Phase eine meiner größten Lernchancen ist – und warum es im Leben oft nicht darum geht, noch mehr zu lernen, sondern eher darum, alte Muster endlich zu verlernen. Am Ende bleibt die wichtigste Frage: Was darfst du loslassen, um wieder näher bei dir selbst anzukommen? Deine Steph Zum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym Zum Instagram-Account der OWN YOUR LIFE App: @ownyourlife.app Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 174 - Höre das, wenn du gerade unproduktiv bist28.04., 05:1328.04.2025, 05:1300:14:07
Kennst du das Gefühl, am Ende des Tages unproduktiv gewesen zu sein – obwohl du doch irgendwie ständig beschäftigt warst? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Gedanken und zeige dir, warum Produktivität manchmal ganz anders aussieht, als wir glauben. Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder und kannst für dich etwas mitnehmen, das den Druck rausnimmt und mehr Leichtigkeit reinbringt. Deine Steph Zum Newsletter: https://steph-reinhardt.de/newsletter Zum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym Zum Instagram-Account der OWN YOUR LIFE App: @ownyourlife.app Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 173 - 6 Tipps für mentale Stärke im Alltag21.04., 05:0021.04.2025, 05:0000:22:10
Ich hab dir heute sechs einfache Tools mitgebracht, die meinen Alltag komplett verändert haben – und vielleicht auch deinen verändern werden. Es geht nicht darum, noch mehr zu schaffen, sondern endlich das umzusetzen, was dir wirklich wichtig ist – und dabei entspannter zu bleiben. Manche der Techniken sind total simpel, aber genau das macht sie so wirksam. Hör rein und schau, was du direkt in deinen Tag mitnehmen willst. Deine Steph Zum Newsletter: https://steph-reinhardt.de/newsletter Zum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 172 - Babyschlaf verstehen: Warum Routinen wichtiger sind als Schlaftraining – mit Schlafberaterin Victoria14.04., 00:0014.04.2025, 00:0000:59:34
Babyschlaf – ein Thema, das viele Eltern an ihre Grenzen bringt. In dieser Folge spreche ich mit Schlafberaterin Victoria Kinga Lamprecht darüber, warum Routinen oft mehr helfen als klassisches Schlaftraining – und wie unsere eigenen Prägungen dabei mitspielen. Wir reden ehrlich über Schlafmangel, elterliche Erschöpfung und was wirklich hilft, um entspannte Nächte zu fördern. Wenn du selbst ein Kind hast oder Menschen kennst, die gerade strugglen, hör unbedingt rein. Mehr von Victoria: Instagram: @kingababy_schlafberatung Website: www.kingababy.de Kontakt: kontakt@kingababy.de Mehr von mir: Instagram: @steph.ownyourlife Website: https://steph-reinhardt.de
- 171 - Symptom oder Ursache? So findest du heraus, was du wirklich brauchst07.04., 06:5807.04.2025, 06:5800:24:58
Vielleicht brauchst du gerade keinen neuen Plan, keine neue Routine, kein neues Tool – sondern einfach nur mehr Ehrlichkeit mit dir selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Tipps ins Leere laufen, wenn du an der falschen Stelle ansetzt. Ich teile mit dir, was sich bei mir gerade verändert, was (wieder mal) nicht funktioniert hat und worauf ich jetzt den Fokus lege. Wenn du dich öfter mal fragst, warum du trotzdem nicht vorankommst, ist diese Folge für dich. Deine Steph Zum Newsletter: https://steph-reinhardt.de/newsletterZum Journaling-Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly