Häufig erwähnt
Episoden
251- 170 - Warum eine Bewegungsroutine nicht verhandelbar ist31.03., 05:2431.03.2025, 05:2400:28:12
Hast du schon mal darüber nachgedacht, warum Bewegung in deinem Alltag wirklich nicht verhandelbar ist? In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, wie sich mein Blick auf Sport verändert hat – weg vom Schönheitsideal, hin zu echter Lebensqualität. Es geht nicht um Perfektion oder einen strengen Trainingsplan, sondern darum, wie du Bewegung so integrierst, dass sie dir wirklich gut tut. Vielleicht entdeckst du dabei sogar etwas Neues über dich selbst. Deine Steph Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 169 - Vom Weg abgekommen? So kommst du wieder Back on Track24.03., 05:0024.03.2025, 05:0000:33:36
Du hast das Gefühl, du bist irgendwie vom Weg abgekommen und weißt nicht, wie du wieder starten sollst? Glaub mir, du bist nicht allein – das passiert jedem von uns, auch mir. In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich persönlich damit umgehe, wenn ich off-track gerate und welche konkreten Schritte mir helfen, wieder Klarheit und Motivation zu finden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie auch du endlich wieder das Steuer in die Hand nimmst und deine Ziele nicht länger aufschiebst. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, dann schau dir unbedingt meinen Kurs Re:Start Your Year an – dein persönlicher Fahrplan zurück in ein Jahr, das dich stolz macht! Deine Steph In der Folge erwähnt: 153 - Dein Kalender hat immer recht Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 168 - Routinen als Eltern wichtig nehmen17.03., 05:0017.03.2025, 05:0000:20:46
Routinen im Alltag – ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber so viel verändern kann. In dieser Folge spreche ich darüber, warum feste Abläufe nicht nur für Kinder, sondern auch für uns Erwachsene so wichtig sind. Ich teile meine Gedanken dazu, wie Routinen das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und dir den Alltag erleichtern können. Egal, ob du selbst Elternteil bist oder einfach mehr Struktur in dein Leben bringen willst – hör gerne rein! Deine Steph Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 167 - Endlich selbstdiszipliniert werden10.03., 05:0010.03.2025, 05:0000:36:44
Kennst du das Gefühl, wenn du genau weißt, was zu tun wäre, aber einfach nicht ins Handeln kommst? In dieser Folge spreche ich über Selbstdisziplin – aber vielleicht ist das gar nicht das, was du wirklich brauchst. Ich teile meine Gedanken dazu, warum wir Dinge aufschieben, was eigentlich dahintersteckt und wie du es schaffst, ins Tun zu kommen, ohne dich ständig selbst zu pushen. Hör rein und finde heraus, welche kleinen Veränderungen alles für dich verändern können! Zum Jahresplanungskurs OWN YOUR YEAR Zum Instagram-Account der OWN YOUR LIFE App Deine Steph Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 166 - 7 Wege deinen inneren Schweinehund zu überwinden03.03., 05:0603.03.2025, 05:0600:57:30
Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich genau weißt, was gut für dich wäre – aber dein innerer Schweinehund hält dich zurück? In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Strategien, um ihn zu überlisten und endlich ins Tun zu kommen. Es geht nicht darum, sich durchzubeißen oder sich zu zwingen, sondern Wege zu finden, die es dir leichter machen. Du wirst überrascht sein, wie viel einfacher es plötzlich wird, wenn du die richtige Herangehensweise kennst! Zum Jahresplanungskurs OWN YOUR YEAR Zum Instagram-Account der OWN YOUR LIFE App Deine Steph Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 165 - Körperliche Resilienz aufbauen: Routinen für mehr Energie & Gesundheit24.02., 05:0024.02.2025, 05:0000:49:05
In den letzten Monaten habe ich eine Menge ausprobiert, um meine körperliche Resilienz zu stärken – und endlich sehe ich die Ergebnisse. Mein Schlaf ist besser als je zuvor, meine Energie hoch, und ich habe Routinen gefunden, die wirklich funktionieren. In dieser Folge erzähle ich dir, welche kleinen Veränderungen den größten Unterschied gemacht haben und warum ich es dieses Mal anders angegangen bin als früher. Vielleicht erkennst du dich ja in meiner Geschichte wieder – und bekommst direkt Lust, selbst etwas auszuprobieren! Deine Steph Mehr von mir: Instagram: @queen.of.routine Website: https://steph-reinhardt.de produziert von podcastly
- 164 - Warum du dich selbst zum Valentine machen solltest17.02., 05:0017.02.2025, 05:0000:18:15
Hast du dich schon mal gefragt, warum wir anderen am Valentinstag so viel Aufmerksamkeit schenken – aber uns selbst oft vergessen? In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstliebe wirklich bedeutet und warum sie weit über Schaumbäder und Schokolade hinausgeht. Ich teile meine Gedanken dazu, wie kleine Routinen im Alltag zeigen können, dass du dir selbst wichtig bist. Also, wenn du Lust hast, den Valentinstag mal aus einer anderen Perspektive zu betrachten, dann hör unbedingt rein! Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 163 - Social Media als Routine: Ravi Walia über Zeitmanagement, Struktur & Dranbleiben10.02., 05:0010.02.2025, 05:0000:44:58
Social Media kann ganz schön überwältigend sein – vor allem, wenn es sich wie eine zusätzliche To-do-Liste anfühlt. Aber was, wenn es sich leicht in den Alltag integrieren ließe, ohne dabei Stunden zu kosten? Genau darüber spreche ich mit Ravi Walia, der seit Jahren Menschen dabei hilft, Social Media strategisch und entspannt zu nutzen. Wir reden über smarte Routinen, den richtigen Umgang mit Zeitblockern und wie du endlich dranbleibst, ohne dich gestresst zu fühlen. Deine Steph Mehr von Ravi: Instagram: @raviwalia Website: www.raviwalia.com Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 162 - Die 5 Regeln des Nein-Sagens03.02., 00:0003.02.2025, 00:0000:41:53
Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? In dieser Folge teile ich die fünf wichtigsten Regeln, um klare Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen und ohne endlose Rechtfertigungen. Du erfährst, warum ein direktes Nein oft mehr Respekt verschafft als ein vorsichtiges Vielleicht und wie du dich nicht länger für die Gefühle anderer verantwortlich machst. Wenn du dich manchmal dabei erwischst, Zusagen zu bereuen, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 161 - Watch your Words - warum du dir einfach mal selbst zuhören solltest27.01., 05:0027.01.2025, 05:0000:14:26
Hast du dich schon mal gefragt, wie deine Wortwahl dein Leben beeinflusst? In dieser Folge erfährst du, warum das Wort „versuchen“ oft mehr schadet, als es hilft, und wie bewusste Sprache deine Ziele und deinen Alltag verändern kann. Es geht darum, deinem inneren Team besser zuzuhören und die Kraft deiner Worte neu zu entdecken. Eine Episode, die zeigt, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können! Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 160 - Dein inneres Team als Geheimnis für Veränderung20.01., 05:0020.01.2025, 05:0000:19:05
Hast du manchmal das Gefühl, dass in deinem Kopf eine hitzige Teamsitzung stattfindet? Willkommen in der Welt des inneren Teams! In dieser Folge teile ich mit dir, wie du die vielen Stimmen und Anteile in dir besser verstehen, benennen und sogar für dich nutzen kannst. Es geht darum, wie du Balance findest, klare Entscheidungen triffst und deine innere Vielfalt als Stärke einsetzt. Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 159 – Im Gespräch mit Coach P. Patrick Parchment: Sport, Mindset und Routinen im Alltag13.01., 05:0013.01.2025, 05:0001:07:48
Heute habe ich einen besonderen Gast im OWN YOUR LIFE Podcast: Coach P. Patrick Parchment, der mit seiner Energie und Leidenschaft für Bewegung begeistert. Wir reden darüber, wie das richtige Mindset nicht nur den Körper, sondern auch das Leben verändern kann. Patrick teilt seine persönlichen Erfahrungen und erzählt von seinem Weg, andere zu inspirieren. Wenn du wissen möchtest, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können, dann hör unbedingt rein. Deine Steph Mehr von Coach P: Instagram: @challenge4change.de Podcast: Abnehm Gedanken Website: https://challenge4change.de Buch: ABNEHM GEDANKEN YouTube: @Abnehmen-mit-Coach.P OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 158 - Neujahrsziele - 7 Schritte, um deine Pläne in die Tat umzusetzen!06.01., 05:0006.01.2025, 05:0000:26:22
In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu Neujahrszielen – aber vielleicht ganz anders, als du es erwartest. Warum du den Jahreswechsel auch mal völlig neu für dich definieren kannst und wie du in sieben einfachen Schritten deine Ziele erreichst, erfährst du hier. Nimm dir ein 30 Minuten Zeit und lass uns gemeinsam ins neue Jahr starten – auf deine Weise! Deine Steph In der Folge erwähnt: 153 - Dein Kalender hat immer recht Elektrische Wärmflasche OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 157 - Jahresrückblick 2024: Meine Learnings, Entscheidungen und ein Ausblick auf 202530.12., 05:0030.12.2024, 05:0000:41:18
2024 war ein Jahr voller Höhen, Tiefen und mutiger Entscheidungen – und ich nehme dich in dieser Folge mit auf meine ganz persönliche Reise. Ich teile mit dir, was mich bewegt, was mich verändert und was ich für 2025 plane. Außerdem gibt’s eine App-Empfehlung, die mein Handy-Chaos aufgeräumt hat, und ein paar ehrliche Einblicke, die vielleicht auch dich inspirieren. Lass uns gemeinsam das Jahr Revue passieren lassen! Deine Steph Zur Fotolösch-App: Swipewipe OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 156 - Ehrlicher Adventstalk mit Juliana Käfer - über unschöne Lebensgeschenke, Mut und die große Liebe23.12., 05:0023.12.2024, 05:0001:10:32
In dieser Folge erwartet dich etwas ganz Besonderes: ein ehrlicher Austausch zwischen Juliana und mir über all die Themen, die uns als Unternehmerinnen und Coaches bewegen – von Herausforderungen und Visionen bis hin zu dem Mut, Neues zu wagen. Wir haben Karten gezogen, spannende Fragen beantwortet und dabei einige unserer persönlichen Geschichten und Learnings geteilt. Es wird emotional, inspirierend und vielleicht auch ein bisschen chaotisch – aber genau das macht den Reiz aus. Deine Steph Mehr von Juliana: Podcast: Powerful Me - Lebe dein Potenzial Instagram: @juliana_kaefer Website: https://julianakaefer.at Mit nur 15 Minuten pro Tag mental, emotional und körperlich stark sein: Kostenloser POWERFUL MORNING Dein Coach in Buchform: Create your Life Journal OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 155 - PowerTalk 'Christmas Calmdown'16.12., 05:0016.12.2024, 05:0000:11:21
In dieser Folge habe ich etwas ganz Besonderes für dich: Einen Christmas Powertalk, der dir hilft, in der oft hektischen Adventszeit durchzuatmen und zu dir selbst zu finden. Egal, ob du dich gestresst fühlst, von Terminen überrollt wirst oder einfach mal kurz aussteigen möchtest – dieses Audio schenkt dir Ruhe und Klarheit. Ich verrate dir, wie du deinen eigenen Weihnachtsfrieden findest und die Dinge loslassen kannst, die dich belasten. Lass uns gemeinsam die Weihnachtszeit zu etwas machen, das sich wirklich gut anfühlt – für dich! Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine Music by Max from Pixabay produziert von podcastly
- 154 - Routinen verändern - So fängst du an!09.12., 05:0009.12.2024, 05:0000:19:18
Du willst endlich Routinen ändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, wie du Veränderungen ganz entspannt in deinen Alltag bringst – Schritt für Schritt und ohne Überforderung. Es geht darum, wie du mit Klarheit und kleinen Erfolgen echte Fortschritte machst, ohne dich in unrealistischen Vorsätzen zu verlieren. Hör rein und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Ziele erreichst, ohne den Spaß am Leben zu verlieren! Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 153 - Dein Kalender hat immer recht02.12., 05:0002.12.2024, 05:0000:27:08
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meinen absoluten Gamechanger im Zeitmanagement: die Timeblocking-Methode. Ich erzähle dir, wie ich meinen digitalen Kalender zum Boss gemacht habe und dadurch nicht nur produktiver, sondern auch entspannter geworden bin. Es geht darum, wie du Routinen, spontane Momente und wichtige Todos gleichermaßen organisieren kannst – mit einem Kalender, der nicht nur praktisch, sondern auch motivierend gestaltet ist. Wenn du bereit bist, deinen Alltag achtsamer zu strukturieren und dir dabei selbst mehr Freiraum zu schenken, ist diese Folge genau das Richtige für dich! Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung RE:START YOUR YEAR: Neustart mitten im Jahr Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 152 - Was bei deiner Jahresplanung wirklich wichtig ist25.11., 05:0025.11.2024, 05:0000:13:06
In dieser Folge geht es um das Thema Jahresplanung – aber anders, als du es vielleicht erwartest. Ich teile mit dir, warum es viel wichtiger ist, wie sich dein Jahr für dich anfühlt, statt nur starren Zielen und Vorgaben zu folgen. Es geht um ehrliche Reflexion, innere Klarheit und den Mut, eigene Maßstäbe zu setzen, die wirklich zu dir passen. Lass dich inspirieren, dein Jahr 2025 (oder welches Jahr auch immer!) so zu gestalten, dass es sich gut für dich anfühlt – und nicht nur gut aussieht. Deine Steph OWN YOUR YEAR: Jahresreflexion und -planung Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly
- 151 - So machst du dich selbst zur Priorität18.11., 05:0018.11.2024, 05:0000:19:00
In dieser Podcastfolge beantworte ich eine der häufigsten Fragen aus der Community: Wie nehme ich mich und meine Bedürfnisse ernst und mache mich selbst zur Priorität? Ich teile meine persönliche Geschichte, wie ein Schicksalsschlag mein Leben verändert und mich gelehrt hat, bewusster und achtsamer zu leben. Wir sprechen über die Methode Memento mori und wie sie dir helfen kann, deine Prioritäten neu zu setzen. Wenn du bereit bist, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Deine Steph In der Folge erwähnt: Website: The Tail End Buchempfehlung: 50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität OWN YOUR MIND Journal Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym OWN YOUR YEAR Jahresreflexion und -planung: https://steph-reinhardt.de/own-your-year-2025/ Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: @queen.of.routine produziert von podcastly