Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Heute sitze ich nicht allein am Mikro. Ich habe Andrea Barth eingeladen, Diplom-Ökotrophologin mit über 20 Jahren eigener Praxis für Ernährungstherapie. Sie begleitet mich fast von Anfang an und ist selbst vom Lipödem betroffen. Das Gespräch geht weit tiefer als die üblichen Standardfragen zum Thema Ernährung. Wir räumen mit Sätzen auf, die vielen von uns Angst machen, und fragen, wie viel davon wirklich stimmt. Andrea erzählt, was ein Ernährungsexperiment mit ihr gemacht hat und warum sie danach ein ganzes Jahr gebraucht hat, um wieder bei sich anzukommen. Außerdem sprechen wir über Zahlen, die dich überraschen werden, und darüber, warum Ernährung nur ein Teil des Puzzles ist. Ich verspreche dir: Du gehst mit weniger Druck und mehr Klarheit aus dieser Folge. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Lipödem nicht einfach "sport- und diätresistent" ist ► Was ketogene Ernährung bei Andrea ausgelöst hat ► Warum Waage und BMI bei Lipödem oft in die Irre führen ► Warum eine antientzündliche Ernährung mehr Lebensstil als Verbotsliste ist Links zu Andrea Barth: Instagram Website Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Du hast sie bestimmt schon gesehen: die Schlagzeile, dass die Liposuktion bei Lipödem jetzt wissenschaftlich bewiesen der konservativen Therapie überlegen sei. Klingt nach der besten Nachricht seit Langem. Ich habe mir die LIPLEG-Studie dahinter in Ruhe angeschaut und zeige dir in dieser Folge auch die Zahlen, die in kaum einer Pressemeldung auftauchen. Ich bin selbst mehrfach operiert und will die OP nicht schlechtreden, aber ich will nüchtern draufgucken, wer da eigentlich untersucht wurde und was die Ergebnisse für dich bedeuten können. Du erfährst in dieser Folge: ► Was die LIPLEG-Studie zur Liposuktion bei Lipödem tatsächlich zeigt ► Warum die Auswahl der Teilnehmerinnen wichtig für die Aussagekraft ist ► Welche Zahlen in den meisten Artikeln fehlen ► Warum Schmerzreduktion und Komplikationen in dieselbe Schlagzeile gehören Erwähnte Links / Shownotes: → Mein erstes Buch: Diagnose Lipödem: Du bist nicht allein! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Massageroller, Lymphpaddel, Vibrationsplatte: Das Angebot für Selbstmanagement bei Lipödem ist riesig, und schnell entsteht der Eindruck, du bräuchtest alles davon. In dieser Folge öffne ich meinen persönlichen Werkzeugkoffer und verrate dir, warum mein teuerstes Gerät nicht mein sinnvollstes ist. Es geht um die eine Frage, die über alles andere entscheidet, um das richtige Timing und darum, wie dein Selbstmanagement endlich in deinen Alltag passt, statt im Schrank zu verstauben. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Lipödem und Lymphödem ganz unterschiedliche Anwendungen brauchen ► Welche Anwendungen morgens passen und welche abends ► Warum Kompression dein wichtigstes Werkzeug ist, auch wenn du sie nicht magst ► Wie du Selbstmanagement verbindlich in kleine Alltagsmomente einbaust Erwähnte Links / Shownotes: → Lipo-Check: Programm auf Kassenrezept (unbezahlte Werbung) → Tools für dein Selbstmanagement im Power Sprotte Shop powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

„Du bist so mutig, dass du das trägst." Diesen Satz kennst du vermutlich auch. Er ist fast immer nett gemeint und lässt mich trotzdem jedes Mal mit einem komischen Gefühl zurück. In dieser Folge nehme ich ihn einmal auseinander und frage, wann wir eigentlich Mut brauchen und was in diesem Kompliment unausgesprochen mitschwingt. Ich verspreche dir: Danach hörst du ihn mit anderen Ohren. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ein gut gemeintes Kompliment trotzdem etwas Schiefes in sich trägt ► Wann wir wirklich Mut brauchen und warum Sichtbarkeit keine Mutprobe sein sollte ► Was eine Stilikone jenseits der 100 mir über Freude statt Mut beigebracht hat ► Was du stattdessen sagen kannst, wenn du jemandem eine Freude machen willst Erwähnte Links / Shownotes: → Elastische Schnürsenkel (Lymphlaces) in Schwarz und Weiß im Shop: powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Es gibt einen Satz, der mir ständig begegnet, wenn es um Menschen mit Lipödem geht, die selbst etwas anbieten: Du verdienst am Leid anderer. Heute nehme ich mir diesen Vorwurf vor und schaue ihn mir in Ruhe an, ohne Aufregung, aber mit klarem Kopf. Warum trifft dieser Satz ausgerechnet die Betroffenen, die aus ihrer eigenen Erkrankung heraus etwas Sinnvolles aufgebaut haben? Und wo verläuft eigentlich die Grenze zwischen echter Ausbeutung und einem fairen Austausch? Du erfährst in dieser Folge: ► Warum der Vorwurf "du verdienst am Leid" so oft ausgerechnet Betroffene trifft ► Der Unterschied zwischen echter Ausbeutung und einem fairen Austausch ► Warum Kranksein niemanden von der Miete befreit ► Die Fragen, die dir wirklich helfen, um seriöse Angebote zu erkennen Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Deine Kompression wurde abgelehnt? Dann kennst du den Moment, um den es in dieser Folge geht: der Schreck über den Ablehnungsbescheid und die Frage, was jetzt eigentlich passiert. Ich erkläre dir, warum eine Ablehnung fast nie das letzte Wort ist und wie du Schritt für Schritt Widerspruch einlegst. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum eine Ablehnung der Krankenkasse kein Urteil über dich ist ► Wie du richtig Widerspruch einlegst und deine Situation überzeugend schilderst ► Was passiert, wenn auch der Widerspruch abgelehnt wird ► Die drei häufigsten Gründe für Ablehnungen bei der Kompressionsversorgung Erwähnte Links und Informationen: mocca:health mocca:health ist das mobile Sanitätshaus für Menschen mit Lipödem und Lymphödem, spezialisiert auf flachgestrickte Kompressionsversorgung. Die Beratung und Vermessung finden bei dir zuhause statt, mit einer festen Ansprechpartnerin, die dich von Anfang an begleitet. Mehr über die Zusammenarbeit und mich: 👉 https://mocca.health/mutmaschen :meet Mädelsabend in Göttingen Ein geschützter Nachmittag für Frauen mit Lipödem und Lymphödem. Ehrlicher Austausch, verständliche Infos zu Kompression, Rezept und Versorgung, und ganz viel Raum für deine Fragen. Mit den Expertinnen Manuela und Justine. Für Snacks und Getränke ist gesorgt, die Location ist barrierefrei. 📅 18. September 2026 🕒 Einlass 15:30 Uhr, Beginn 16:00 Uhr, Ende gegen 19:00 Uhr 📍 Holbornsches Haus, Rote Straße 34, 37073 Göttingen 🎟️ Kostenfrei, Anmeldung unter https://mocca.health/events Anlaufstellen bei Ablehnung und Widerspruch Wenn deine Versorgung abgelehnt wurde, bist du nicht allein. Diese Stellen können dich unterstützen, beraten und in vielen Fällen sogar bis vor das Sozialgericht begleiten. Lymphselbsthilfe e.V. Der Verein sammelt Ablehnungsfälle rund um Lipödem und Lymphödem, unterstützt Betroffene beim Vorgehen gegen ungerechtfertigte Entscheidungen und stärkt mit den dokumentierten Fällen die politische Arbeit für eine bessere Versorgung. Wenn du einen Ablehnungsbescheid bekommen hast, lohnt es sich, ihn dort zu melden. 🔗 https://lymphselbsthilfe.de Sozialverband VdK Deutschland Der größte Sozialverband Deutschlands berät seine Mitglieder im Sozialrecht und vertritt sie bei Widersprüchen gegen Krankenkassen sowie bei Klagen vor dem Sozialgericht. Für die Beratung und rechtliche Vertretung ist eine Mitgliedschaft nötig. 🔗 https://vdk.de Sozialverband Deutschland (SoVD) Bietet ebenfalls Beratung und Vertretung im Sozialrecht, von Widersprüchen bis zur gerichtlichen Vertretung. Auch hier erfolgt die Unterstützung im Rahmen einer Mitgliedschaft. 🔗 https://sovd.de Stiftung Unabhängige Patientenberatung Deutschland (UPD) Kostenfreie und unabhängige Beratung zu gesundheitlichen und gesundheitsrechtlichen Fragen, auch zu Leistungen der Krankenkasse und zum Umgang mit Ablehnungen. Anonym, telefonisch, schriftlich über ein Online-Portal und an mehreren Standorten vor Ort. ☎️ Kostenfrei unter 0800 011 77 22 🔗 https://patientenberatung.de Selbsthilfegruppen vor Ort und online Der Austausch mit anderen Betroffenen ist oft Gold wert, weil viele den Widerspruchsweg schon gegangen sind und dir aus eigener Erfahrung Mut machen und Tipps geben können. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Diese Folge ist mal was anderes: eine spontane Sprachnachricht direkt an dich, ohne Skript. Ich erzähle dir, was mich gerade wirklich beschäftigt, seit die Földi-Klinik angekündigt hat, Lymphdrainage für Reha-Patient*innen mit Lipödem nicht mehr zu verordnen, und offenbar auch andere Kliniken nachziehen. Für mich ist das ein Weckruf: Wir sollten uns nicht mehr darauf verlassen, dass die Krankenkasse unsere Versorgung trägt, sondern lernen, unsere Therapie selbst in die Hand zu nehmen. Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu Eigenverantwortung, finanzieller Unabhängigkeit und der Frage, warum wir Frauen uns oft viel weniger zutrauen, als wir eigentlich könnten. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ich glaube, dass wir uns bei der Lymphdrainage nicht mehr auf die Krankenkasse verlassen können ► Wie du mit Eigenverantwortung deine Lymphtherapie im Alltag stärken kannst ► Warum ich mich jetzt intensiver mit privater Altersvorsorge beschäftige ► Warum ich glaube, dass wir Frauen uns viel mehr zutrauen dürfen, als wir denken Erwähnte Links / Shownotes: → Alle Termine meiner Lesungen im August und September findest du hier powersprotte.com/events Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Die Földi-Klinik benennt das Lipödem um und streicht bei reinen Fällen die Lymphdrainage. Klingt erstmal nach einer fachlichen Entscheidung, ist aber komplizierter, als beide Lager gerade tun. Ich schaue mir die Argumentation Schritt für Schritt an, sage dir, wo ich zustimme und wo die Logik für mich kippt. Und ich zeige dir eine aktuelle Studie, die die ganze Debatte nochmal anders einordnet. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum die Földi-Klinik das Lipödem in „Lip-Algiesyndrom" umbenennt und keine Lymphdrainage mehr verordnet ► Wo ich der Klinik fachlich zustimme und wo die Argumentation für mich kippt ► Was der internationale Delphi-Konsens 2026 über gebundene Flüssigkeit im Gewebe sagt ► Warum der Therapeut*innen-Mangel die Debatte zusätzlich befeuert Quellen: Kruppa P, Crescenzi R, Faerber G et al. (2026): Lipedema World Alliance Delphi Consensus-Based Position Paper on the Definition and Management of Lipedema. Results from the 2023 Lipedema World Congress in Potsdam. Nature Communications, 17(1). Zur Hypothese der an Glykosaminoglykane gebundenen Flüssigkeit im Gewebe. https://www.nature.com/articles/s41467-025-68232-z Bertsch, Erbacher et al.: Internationaler Konsens zur Lipödem-Therapie (JOBST/Essity Konsens-Sheet). Zur Begründung der Kompression über einen vermuteten entzündungshemmenden, schmerzlindernden Effekt. Brenner E. (2023): Lipohyperplasia dolorosa. Phlebologie 52, 266–286. Fiengo E & Sbarbati A (2025): Lipedema and Hypermobility Spectrum Disorders Sharing Pathophysiology. Journal of Clinical Medicine 14(20), 7195. Rabiee A (2025): Lipedema and adipose tissue: current understanding, controversies, and future directions. Frontiers in Cell and Developmental Biology. Földiklinik, Patienteninformation zum Lipalgie-Syndrom. S2k-Leitlinie Lipödem, AWMF-Registernummer 037-012. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Würde ich mich noch einmal operieren lassen? Diese Frage bekomme ich ständig gestellt, und ehrlich gesagt habe ich bis heute keine einfache Antwort darauf. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönlichen Überlegungen: von der Narbenbildung nach meinen drei Liposuktionen über Schmerzen, die auch Jahre später noch da sind, bis zu einer neuen Forschungsrichtung, die das Lipödem in einem ganz anderen Licht zeigt. Ich erzähle dir offen, was die OPs für mich verändert haben und was eben nicht, und warum auch die Wechseljahre eine Rolle in meiner Entscheidung spielen könnten. Am Ende erfährst du, warum eine Liposuktion für mich nie der Schlusspunkt der Therapie war, sondern nur ein Baustein von vielen. Quellen zur erwähnten Forschung: Fiengo E & Sbarbati A (2025): Lipedema and Hypermobility Spectrum Disorders Sharing Pathophysiology. Journal of Clinical Medicine. Zur These, Lipödem als Erkrankung des Bindegewebes zu verstehen. Rabiee A (2025): Lipedema and adipose tissue: current understanding, controversies, and future directions. Frontiers in Cell and Developmental Biology. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Gibt es eigentlich ein Lipödem ohne Schmerz? Diese Frage stelle ich mir heute ganz bewusst, auch wenn sie mir selbst nicht leichtfällt. Ich schaue mir an, was die S2K-Leitlinie 2024 dazu wirklich sagt, und warum die Antwort auf den ersten Blick klarer klingt, als sie sich in der Praxis anfühlt. Ich spreche über Schmerz, den man kaum noch als solchen erkennt, über Diagnoseunsicherheit bei Ärzt*innen und über einen Gedanken, der wehtun kann: Muss es wirklich ein Lipödem sein, damit deine Symptome zählen? Wenn du dich das auch schon gefragt hast, ist diese Folge für dich. Du erfährst in dieser Folge: ► Was die S2K-Leitlinie 2024 wirklich über Schmerz beim Lipödem sagt ► Den Unterschied zwischen Lipödem und Lipohypertrophie ► Warum die Diagnose Lipödem in der Praxis so oft unsicher bleibt Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Ich werde immer wieder gefragt, welche Nahrungsergänzungsmittel ich eigentlich nehme. Deshalb teile ich heute meine ehrliche, persönliche Liste mit dir, abgesprochen mit meiner Ärztin. Und ich erkläre dir auch, warum das so wichtig ist und wo bei Lipödem-Wundermitteln alle Alarmglocken schrillen sollten. Du erfährst in dieser Folge: ► Meine persönliche Supplement-Liste ► Warum ich EAA speziell während der Abnehmspritze nehme ► Was die Studienlage zu Kreatin bei Frauen wirklich sagt ► Warum Nahrungsergänzung nie auf Verdacht sinnvoll ist Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Immer mehr Ärztinnen und Ärzte verschreiben keine Lymphdrainage mehr bei Lipödem, und viele von euch fragen sich zu Recht, was das für eure Liposuktion bedeutet, wenn ihr doch sechs Monate konservative Therapie nachweisen müsst. Ich habe mir für diese Folge den offiziellen Richtlinientext ganz genau angeschaut, und was da wirklich steht, hat mich selbst überrascht. Ich lese dir wortwörtlich vor, was der Gemeinsame Bundesausschuss tatsächlich fordert und was eben nicht. Du erfährst in dieser Folge: ► Was der GBA-Richtlinientext zur Liposuktion bei Lipödem wirklich verlangt ► Warum Lymphdrainage nicht automatisch Voraussetzung für die OP ist ► Warum „ärztlich verordnet und dokumentiert" das entscheidende Stichwort für deine sechs Monate ist ► Warum die Kassenleistung Liposuktion in der Praxis oft an der Vergütung für Operateur*innen scheitert Quellen: Qualitätssicherungs-Richtlinie zur Liposuktion bei Lipödem, Beschluss des G-BA vom 17. Juli 2025, in Kraft getreten am 9. Oktober 2025. Zitierte Stelle: § 4 Absatz 3 Buchstabe a.: https://www.g-ba.de/beschluesse/7335/ Richtlinientext im Volltext (Servicedokument mit eingearbeiteten Änderungen): https://www.g-ba.de/downloads/40-268-11725/2025-07-17_QS-Massnahmen_Liposuktion-Lipoedem_RL-Version.pdf Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Diese Folge wird anders als sonst: keine Studie, kein großes Thema, sondern ich live und heiser auf einem Mittelaltermarkt. Ich erzähle dir, warum ich diese Woche fast keine Folge aufgenommen hätte und warum genau das am Ende die Folge geworden ist. Es geht um das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, auch mit Lipödem oder Lymphödem, und darum, warum du das heute nicht musst. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ich diese Folge fast nicht aufgenommen hätte ► Warum Leistungsdruck auch bei Lipödem und Lymphödem so präsent ist ► Warum Selbstfürsorge auch bedeuten darf, einfach mal nichts zu leisten ► Welche Bestseller gerade wieder zurück auf Lager sind Erwähnte Links / Shownotes: → Bestseller und E-Mail-Benachrichtigung für ausverkaufte Produkte powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Es gibt ein Wort, das in unserer Community ständig fällt, wenn es um Hautpflege und Schmerzen geht: Arnica. Fast jede*r, der Kompression trägt, hat schon davon gehört, viele schwören darauf, aber was steckt eigentlich wirklich dahinter? In dieser Folge schaue ich mir mit dir in Ruhe an, was Arnica ist, was die Wissenschaft zur äußerlichen Anwendung wirklich sagt und wo ihre Grenzen liegen. Ich erzähle dir auch, warum Arnica für so viele von uns zu einem festen Ritual geworden ist, ganz unabhängig von der Studienlage, und worauf du bei Allergien oder nach einer OP unbedingt achten solltest. Du erfährst in dieser Folge: ► Was Arnica ist und woher die Pflanze kommt ► Was die Wissenschaft zur äußerlichen Anwendung sagt und wo die Grenzen liegen ► Warum Arnica für viele von uns zu einem festen Pflegeritual geworden ist ► Worauf du bei Allergien und nach einer OP unbedingt achten musst Erwähnte Links / Shownotes: → Arnica-Balsam im Power Sprotte Shop powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Warum wird das Lipödem bei so vielen Frauen ausgerechnet in den Wechseljahren schlimmer? Ich habe mir dafür die aktuellsten Studien der letzten zwei Jahre angeschaut und nehme dich in dieser Folge mit hinter die Kulissen der Forschung. Es geht um zwei Andockstellen für Östrogen in deinem Fettgewebe, die im Wechsel plötzlich die Rollen tauschen, und um die Frage, ob eine Hormonersatztherapie wirklich hilft oder ob das noch reines Wunschdenken ist. Ich sage dir ehrlich, was die Wissenschaft schon weiß und wo sie einfach noch keine Antwort hat. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Lipödem als hormonsensible Erkrankung gilt ► Das Östrogenrezeptor-Modell: ER-Alpha und ER-Beta im Wechselspiel ► Warum sich Lipödem in den Wechseljahren bei vielen Frauen verschlimmert ► Was die Forschung zur Hormonersatztherapie wirklich sagt – und was nicht Erwähnte Links / Shownotes: → Neu im Shop: die Bankl Radlerversion für den Sommer powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Ich war in Berlin - beim parlamentarischen Frühstück zum Thema Lipödem. Ein Format, bei dem Ärztinnen, Therapeut*innen, Industrie und Betroffene an einem Tisch sitzen und gemeinsam laut werden. Ich hatte drei Minuten, um für hunderttausende Frauen zu sprechen - und ich habe sie genutzt. In dieser Folge nehme ich dich mit: Wer war dabei, was wurde gefordert, und was ich gesagt habe, das auch nicht immer bequem ist. Du erfährst in dieser Folge: ► Was ein parlamentarisches Frühstück ist und wer in Berlin dabei war ► Die vier zentralen politischen Forderungen des Tages ► Warum Lipödem in die versorgungsmedizinische Verordnung muss ► Mein Statement - die Dinge, die gesagt werden müssen, auch wenn sie unbequem sind ► Warum Selbstmanagement kein Nice-to-have ist, sondern politische Grundlage Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Diese Folge habe ich lange im Kopf gehabt, weil ich wusste: Irgendwann wird sich was bewegen. Jetzt ist es soweit, ab dem 1. Juli 2026 ist die Liposuktion bei Lipödem nicht nur Kassenleistung, sondern auch wirklich abrechenbar, und ich erkläre dir, warum das ein riesiger Unterschied ist. Ich nehme dich mit auf den Weg von der Entscheidung 2025 bis zur Abrechnung 2026 und zeige dir, was sich für dich jetzt konkret ändert, und was eben nicht. Außerdem sprechen wir über die Voraussetzungen, die du erfüllen musst, und warum der Zugang trotzdem noch nicht überall gleich schnell gehen wird. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum die Liposuktion bei Lipödem ab dem 1. Juli 2026 erstmals wirklich abrechenbar ist ► Den Unterschied zwischen "Kassenleistung beschlossen" und "Kassenleistung abrechenbar" ► Welche Voraussetzungen du erfüllen musst, bevor eine OP infrage kommt ► Warum die Umsetzung regional noch unterschiedlich verlaufen kann Erwähnte Links / Shownotes: → Arnika Bio-Balsam ist wieder im Shop verfügbar powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

16 Jahre Lipödem. Und in dieser Zeit habe ich wirklich fast alles ausprobiert, was mir Hoffnung gemacht hat. Manches davon möchte ich nie wieder hergeben. Manches war rausgeschmissenes Geld. In dieser Folge mache ich mein ganz persönliches Ranking: Was hat mir wirklich geholfen, was war teures Marketing und warum ist kritisches Hinterfragen die unterschätzte Superpower bei Lipödem? Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Nahrungsergänzungsmittel, Sellerisaft und Cremes keine Lipödem-Behandlung sind ► Was wirklich jeden Tag meinen Alltag machbarer macht ► Wie du kritischer (nicht misstrauischer) mit Produktversprechen umgehst Erwähnte Links / Shownotes: → Alles, was ich nutze und empfehle: powersprotte.com → Henry Schulze – „Der kleine Coach für das Lymphsystem": https://amzn.to/4vTdoZk Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Ich habe meinen Bauch getaped und plötzlich waren die Kommentare voll. Was ist das? Wie geht das? Hilft das auch mir? In dieser Folge beantworte ich genau diese Fragen, ganz konkret und ohne Versprechen, die ich nicht halten kann. Du erfährst, wie Lymphtape wirklich funktioniert, wann es sinnvoll ist und wann nicht, und warum der häufigste Fehler beim Selbsttapen gleichzeitig der einfachste zu vermeiden ist. Du erfährst in dieser Folge: ► Was Lymphtape ist und wie es sich von Kinesiotape unterscheidet ► Wie der Mechanismus hinter dem Tape wirklich funktioniert ► Wie man das Tape richtig ablöst, ohne sich zu verletzen Erwähnte Links / Shownotes: → Lesungstermine in deiner Nähe powersprotte.com/events Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung

Wir kennen das Sanitätshaus als Ort für Kompression und Einlagen. Aber es gibt eine Ecke dort, über die kaum jemand spricht, obwohl sie für viele von uns den Alltag spürbar verändern kann. Ich nehme dich heute mit in die Unterwäscheabteilung. Denn was direkt auf deiner Haut sitzt, ist kein Detail, sondern Grundlage. Warum reguläre Unterwäsche für Körper mit Lipödem, Lymphödem oder Operationsnarben schlicht nicht gemacht ist, und was das konkret bedeutet, erfährst du in dieser Folge. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Standard-Unterwäsche bei Lipödem und Lymphödem täglich zum Problem wird ► Was BHs ohne Bügel und mit strukturierter Innenoberfläche wirklich leisten ► Welche Unterwäsche nach Operationen und bei Narbengewebe sinnvoll ist ► Meine persönlichen Empfehlungen Erwähnte Links und Produkte: → Amoena Linda-Serie (20 % Rabatt mit Code powersprotte20): www.amoena.com → Bankl-Kompressions-BH im Power Sprotte Shop: www.powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Mein 2. Buch "Emotional frei" Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum und der Datenschutzerklärung