Move & Grow

🎧 Diese Folge lohnt sich für alle, die sich für mentale Stärke interessieren – und von jemandem lernen möchten, der sie wirklich lebt: Jonas Deichmann 💪🌍 Als Abenteurer und Extremsportler hat er zahlreiche Weltrekorde aufgestellt und dabei viel über Durchhaltevermögen, Motivation und den Umgang mit Herausforderungen gelernt. Seine Filme 🎬 und Bücher 📚 sind absolut sehenswert – auch wenn du selbst keine Weltreise oder sportliche Extremleistung planst. 😉 Im Gespräch geht es unter anderem um folgende Fragen: ❓ Wie wirkt sich der Alltagstrott auf unsere Zufriedenheit aus? 🚶‍♂️ Wie gelingt der Schritt raus aus der Komfortzone – trotz Unsicherheit oder Angst? 💭 Jeder Weg hat seinen Preis – wie gehst du mit dem inneren Widerstand um, der dich von deinen Zielen abhält? 🌧️ Wie kannst du schwierige Zeiten gut überstehen? 🗣️ Und: Was erzählt dir deine innere Stimme – und wie beeinflusst sie deinen Weg? 🔁 Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich für persönliche Entwicklung interessieren – und schau bei Jonas vorbei: 🔗 Website 📚 sein neustes Buch: Weil ich es kann 🔗 Jonas auf Instagram 🎬 Film auf Youtube: Crossing America twice 🎬 Netflix-Doku: Das Limit bin nur ich Link zu Ullas kostenlosem Unterrichtsmaterial, welches die Filme begleitet: ⁠KLICK⁠ 🔗 Weitere LINKS: ♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠Jetzt teilnehmen⁠ 👉🏼 Meine Website → ⁠Hier klicken⁠ 📧 Mail an mich → ⁠moveandgrowpodcast@gmail.com⁠ 🔗 Instagram → ⁠@ulla_riemer⁠ 💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → ⁠Jetzt anmelden

🎧 Wie du deine Überzeugungskraft entfaltest: 5 Impulse für mehr Wirkung Wir alle kennen das Gefühl: Man meint es gut, weiß es vielleicht sogar „besser“ – aber die andere Person sieht es einfach nicht ein. Und zack… wir sind frustriert oder sogar wütend. 😤 In dieser Folge teile ich 5 ganz praktische Impulse, die mir immer wieder helfen, wenn ich das Gefühl habe, mit meiner „Überzeugungsarbeit“ nicht weiterzukommen. 👉🏼 Spoiler: Es geht nicht nur um Rhetorik, sondern vor allem um eine innere Haltung, die dich wirklich weiterbringt 💫 Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge viel für dich mitnehmen! Wenn du magst, freue ich mich riesig über eine Bewertung des Podcasts – danke, dass du dir kurz die Zeit nimmst. 🙏🏼 💡 Inspiration aus der Folge: Mel Robbins: The Let Them Theory 🔗 MEINE LINKS: ♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → Jetzt teilnehmen 👉🏼 Meine Website → Hier klicken 📧 Mail an mich → moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 Instagram → @ulla_riemer 💌 MOVESletter: Infos, Material & Impulse → Jetzt anmelden

Der weibliche Zyklus betrifft nicht nur Frauen – er beeinflusst Teams, Schulen und den Erfolg in Unternehmen. Doch noch immer gibt es viele Mythen und Tabus rund um das Thema. In dieser Folge spreche ich mit Anne Lippold, Zykluscoach und Expertin für Frauengesundheit. Ihr Motto: „Wer Frauen beschäftigt, hat Zyklusthemen im Haus.“ Wir beleuchten: 🔹 Warum Respekt für den weiblichen Zyklus essenziell ist – in Unternehmen, Schulen und im Alltag 🔹 Die häufigsten Mythen rund um die Menstruation und was wirklich stimmt 🔹 Ursachen von Regelschmerzen und wie Frauen ihre Selbstwirksamkeit stärken können 🔹 Wie ein besseres Verständnis des Zyklus zu mehr Wohlbefinden und Erfolg führt 🎧 Viel Freude beim Reinhören! LINKS zu Anne: Website: https://www.fraulichkeit.de Instagram: https://www.instagram.com/fraulichkeit/ Podcast „Zyklusgesundheit leicht gemacht“: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zyklusgesundheit Gratis Zyklusanalyse am Telefon: https://www.fraulichkeit.de/termin Gratis Videokurs gegen Regelschmerzen: https://www.fraulichkeit.de/regelschmerzen Zyklus-Journal: https://www.fraulichkeit.de/zyklusjournal Zyklus-Bootcamp: https://www.fraulichkeit.de/bootcamp Meine LINKS: ZYKLUSUHR im Unterricht: bearbeitbares Material Zyklusuhr für den Biounterricht (wird laufend akualisiert und du hast unbegrenzt Zugriff). KLICK! ♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

- Wie kannst du dich abgrenzen, wenn andere "blöd" von dir denken? - Was tun, wenn dir die Veränderungen der Welt Angst machen? - Wie können wir uns mit der inneren Kindarbeit besser verstehen und selber begleiten? - Wie kannst du das "Gesetz der Anziehung" für dich nutzen? Das und mehr erfährst du in der heutigen Folge von Tania Maria Niermeier. Sie ist eine moderne spirituelle Hexe und hält sicher viele neue Perspektiven für dich bereit :) Hier findest du ihre Seite. Und diese Podcastfolge (Spotify) hier empfehle ich dir auch SEHR, wenn du mehr von Tania hören möchtest. Meine LINKS: ♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ GEWINNSPIEL ✨ Du kannst eins der drei Geschenke gewinnen: 1) ein Coaching inkl. Analyse deines Geburtsmusters 2) die zwei Ebooks mit 30 erprobten Wake-Ups für eine gute Atmosphäre im Klassenraum 3) das Buch von Susanne Abbassian Korasani "Be your own healer" Für die Teilnahme schicke mir ein Screenshot deiner Podcastbewertung an moveandgrowpodcast@gmail.com und schreibe mir unbedingt, was du gewinnen möchtest :) Die Gewinner:innen werden am 8.4.25 ausgelost und per Mail benachrichtigt :) VIEL GLÜCK!! Meine LINKS: ♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

So einige Menschen leiden unter Stress, Erschöpfung, Verdauungsproblemen, regelmäßigen Schmerzen (Kopf, Menstruation etc.), haben Schlafprobleme.... Manchmal greifen wir dann (hilflos) zu schnellen Helfern wie Koffein, Schmerztabletten oder wissen nicht weiter. In dieser Folge spricht Susanne Abbassian Korasani darüber, wie wir uns selber bestmöglich begleiten können. Sie ist Phytotherapeutin, Heilpraktikerin, Autorin und Mama und hat einen sehr großen Erfahrungsschatz: - Du erfährst - worauf es bei "gesunder" Ernährung wirklich ankommt - dass das Zentrum nicht "nur" der Darm ist, sondern die... ? - wie man Phytotherapie nutzen kann, um seinen Körper auf natürliche Weise zu unterstützen - welche Rolle Bewegung, Mindset und Entgiftung spielen - wie wir eine gute Ernährung bei Kindern (und uns;)) finden Das ist eins meiner absoluten Lieblingsinterviews. Wenn es dir auch so geht.. dann schreib doch gerne in die Kommentare bei Spotify und lasse Susanne ein bisschen ♥️ da ooooder bestelle gleich ihr Buch, geh auf ihre Seite und nutze den Code SPRING20, um mit ihren Kursen in den Frühling zu starten. ✨Die Basis von allem Erfolg ist deine Gesundheit✨ Susannes Links: Ihr Buch: Be your own healer: https://www.penguin.de/buecher/susanne-abbassian-korasani-be-your-own-healer/buch/9783442343058 Ihre Seite mit all den Kursen: https://korasani.com/ Hör gleich weitere Podcasts mit ihr in den folgenden Podcasts: happy, holy and confident I happy, holy and confident II Die Kunst, du selbst zu sein Zuckerfrei beginnt im Kopf (und du findest noch ein paar mehr, wenn du recherchierst :)) Meine LINKS: ♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⭐︎ Was würdest du machen, wenn du ein halbes Jahr einfach mal aus allen Routinen des Alltags raus könntest? Würdest du reisen? Würdest du dich "sortieren"? Mal so richtig abhängen und chillen? Oder würdest du das gar nicht erst beantragen aus der Angst, nicht wieder in den Rhythmus zurück zu finden? In dieser Folge teile ich dir meine Erkenntnisse aus 1/2 Jahr Auszeit und gehe dabei ein auf drei Punkte: 1) Der Grund: warum habe ich den Antrag auf die Auszeit 2019 gestellt? 2) Wie war es dann fünf Jahre später, als es los ging? 3) Was sind die wichtigsten Erkenntnisse, die dich auch anregen zu Perspektivwechseln:) LINKS: ♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠ ⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⭐︎ Wie ist es, mit einer Lehrerin zusammen zu sein? ⭐︎ Welche Höhen & Tiefen bekommt man(n) auch hinter den Kulissen mit? ⭐︎ Wie verändert sich eine Lehrerpersönlichkeit? Das habe ich die Person gefragt, die mich die letzten 4 Jahre am meisten miterlebt hat: meinen Freund Ben. Er selber ist kein Lehrer, sondern kommt aus dem Sportbereich. Und doch hat er mir viel beigebracht, wie du hören wirst. Auch erfährst du über Bens Außenperspektive auf Schule und wie er selber reagiert, wenn andere über den Lehrberuf (weniger wertschätzend) sprechen. ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ Wir freuen uns sehr über deine Fünf-Sternchen-Bewertung bei ApplePodcast & Spotify⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ Danke dir von Herzen für diesen Support! LINKS: ♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠ ⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Der Schlüssel zu dem echten Verständnis: - Wie kann ich den Weg der Kooperation bereiten... ... statt MACHTKÄMPFE zu führen (aka. Unterrichtsstörungen & Co.)? - Lerne DEN entscheidenden Schlüssel verstehen: die wahren Bedürnise je nach Alter von Jugendlichen in Schule. - Wie schaffe ich es als Lehrperson, einen Bedürfnissen gerecht zu werden... geht das überhaupt im stressigen Schulalltag? - Ohne Belohnung und Bestrafung - geht das? Warum sollten wir überhaupt auf Bestrafung verzichten? Kathy Weber ist in dieser Folge Lieblingsgast und du erfährst von ihre gewinnbringende Perspektiven mit Mehrwert! HIER gelangst du zu ihrer Website: https://kw-herzenssache.de , wo du auch ihre Bücher, ihren Podcast und Kurse findest. Das neuste Buch kannst du hier bestellen! Kathys Instagram-Profil wird dich begeistern: https://www.instagram.com/_kathy.weber_/ Meine Links: ♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠--> KLICK⁠⁠ ⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung✨

UPs und Downs gehören zum Leben dazu:) Manchmal stecken wir in einem DOWN fest bzw. uns fehlt eine Orientierung. Das Gedankenkarussell dreht sich, unangenehme Gefühle breiten sich aus, und Motivation? Fehlanzeige. 😵‍💫 Aber wie kannst du dich bei DOWNS selber begleiten und ggf. herausziehen, ohne dich selbst unter Druck zu setzen? In dieser Folge teile ich dir eine kleine Story und drei kraftvolle Hebel – mental, physisch und durch deine Abendroutine –, mit denen du das DOWN anerkennst und Vertrauen findest. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mit den natürlichen Höhen und Tiefen des Lebens besser umgehen kannst. 🎙️✨ Links: Möchtest du Entspannungs-Folgen und auch Powertalks hören? Dann trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: ⁠KLICK⁠ ♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠--> KLICK⁠ ⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠⁠ ✨ Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung✨

Katia Saalfrankist Expertin in Sachen Familie und Beziehung zwischen Kindern, Jugendlichen & Eltern bzw. Erwachsenen. Sie hat 4 Söhne, ist Autorin mehrerer Bücher, hat eine eigene Praxis, ist selber Podcasterin und wir sprechen in dieser Folge über folgende Themen: - Was heißt es sich zu "beziehen" statt zu "erziehen"? - Wie gelingt Kooperation in Familie und Schule, wenn wir auf die Spur nach Gefühlen und Bedürfnissen gehen? - Wie können wir in Schule mit Unruhe in der Klasse umgehen, wenn wir doch ZEITLICH nicht allen Schüler:innen gleichermaßen "gerecht" werden können? - Wie gehen wir als Lehrer:innen mit dem Konzept vonMacht, Unterwerfung & Anpassungin Schule jugendgerecht um? - Wieso sollten wir aufBestrafung in Schule und Familieverzichten? ... Wie wachsenEltern stark in ihreRolle hinein? LINKS: Katia Saalfrank:https://www.katiasaalfrank.de/ Bücher: -Kindheit ohne Strafen: Neue wertschätzende Wege für Eltern, die es anders machen wollen -->KLICK Was unsere Kinder brauchen: 7 Werte für eine gelingende Eltern-Kind-Beziehung -->KLICK Die Reise zur glücklichen Eltern-Kind-Beziehung: Dein Kind und dich besser verstehen -->KLICK KBV - Kinder besser verstehen:https://sommerakademie-kinderbesserverstehen.de/ Ullas Links: ♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit--> KLICK ⁠👉🏼 Meine Website⁠:⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠:⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich⁠⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠⁠r an -->⁠⁠⁠KLICK.⁠⁠⁠ ✨ Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung✨

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Was dein Leben zu einem großen Teil beeinflusst ist: Kommunikation! Wie kommunizierst du eine Entscheidung? Wie kommunizierst du ein "Nein"? Welchen Einfluss hat der Wunsch, andere nicht zu verletzen , wenn es darum geht, DEINEN Weg zu gehen? Welche Wirkung haben die Begriffe "aber", "muss", "eigentlich" in deinem Alltag? Wie bewusst bist du dir dessen? Kann deine Sprache nach außen den inneren Selbstwert stärken - oder bringen da "einfache Worte" nichts? Nach diesem Interview mit Claudia Racké wirst diese Fragen aus einer neuen Perspektive sehen oder einen wertvollen Reminder erhalten haben. Sie ist Expertin für erfolgreiche Kommunikation und hat mit Erfolgisch® etwas geschaffen, das - wie du im Gespräch erfährst - das Framework für den Erfolg ist. LINKS: ⁠👉🏼 Claudias Website: https://experte.erfolgisch.de - unbedingt vorbei schauen:) ⁠👉🏼 Meine Website⁠: ⁠KLICK.⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠: ⁠KLICK.⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich ⁠hier zum MOVESlette⁠r an --> ⁠KLICK.⁠ ✨ Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung✨

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Christoph Beckmann. Ich habe ihn als sehr positiven und herzlichen Menschen kennengelernt und möchte von ihm erfahren: - wie hat er seine Berufung gefunden, die er glücklich ausfüllt? - was hat ihm auf seinem Weg dorthin geholfen? - wie schafft er es im stressigen Alltag, seine Positivität aufrecht zu erhalten? - was macht er, wenn Menschen negativ sind oder Angst haben? - wie geht er in seinem Beruf mit Fehlern um? Ein Gespräch, aus dem du hoffentlich viel für dich heraus ziehen kannst :) LINKS: Hier findest du die Praxis (Raum Bergisch Gladbach): https://www.dr-arnd-schultze.de/Praxisteam ⁠👉🏼 Meine Website⁠: KLICK. 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠: KLICK. ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich hier zum MOVESletter an --> KLICK. ✨ Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung✨

In dieser Folge erfährst du, wie du Gespräche entspannter, verbindender und bereichernder gestalten kannst. Wir sprechen über vier zentrale Punkte, die dir helfen: ✨ Mehr Verbindung aufzubauen, ✨ Weniger Widerstand zu erleben, ✨ Dich weniger von Triggern aus der Ruhe bringen zu lassen und ✨ Neue Perspektiven zu gewinnen. Was erwartet dich in dieser Folge? 1️⃣ Menschen spiegeln sich: Was andere dir raten oder sagen, verrät oft mehr über sie selbst. Wie du das erkennen und für dich nutzen kannst. 2️⃣ Bestätigung suchen – aber anders: Warum es hilfreich ist, den Horizont anderer zu erkunden, ohne sofort eine Gegenposition einzunehmen. 3️⃣ Beide Seiten beleuchten: Wie du durch Offenheit in Gesprächen tiefere Meinungsbildung stärken kannst. 4️⃣ Den Mainstream hinterfragen: Warum es wichtig ist, Dinge auszuprobieren, statt sich nur auf Expertenmeinungen zu verlassen. 🎯 Das Ziel dieser Folge: Weniger getriggert sein, tiefer in Gespräche eintauchen, sich auf andere einlassen – und dabei innerlich gelassener und erfüllter werden. Es geht nicht darum, immer recht zu haben, sondern um das, was wirklich zählt: Verbindung, neue Einsichten und deinen persönlichen Weg.

Auf Social Media teilen viele Menschen ihre Jahresreflexion. Jede:r hat einen guten Grund, sicher sind auch sehr inspirierende Geschichten dabei. Viel wichtiger ist meiner Meinung nach, dass diese Reflexion auch wahrhaft im Innen passiert und dass du dich nicht von den ganzen Storys der anderen ablenken lässt. Vielleicht gehörst du aber auch gar nicht zu den Konsumenten und bist ohnehin ganz bei dir und deinen Liebsten. Diese Folge bietet dir drei Möglichkeiten, wie du dein Jahr 2024 verabschiedest und dich auf 2025 ausrichtest.♥️ Ich freu mich sehr, wenn du diese Folge nutzt und du mit Mehrwert aus diesem Podcast rausgehst. Falls dem so ist, dann bewerte den Podcast doch auf der Plattform deiner Wahl. Ich danke dir♥️

✨Für die Teilnahme am Gewinnspiel schickst du eine Mail an moveandgrowpodcast@gmail.com - bitte mit Namen, Adresse und dem Wunsch, welches Buch du gewinnen möchtest (Yoga in der Schule oder Yoga im Sportunterricht oder Achtsamkeit und Entspannung in der Schule) Die Gewinner:innen werden am 31.1.25 ausgelost und benachrichtigt.✨ Wie können wir uns in Schule bei Hektik und Stress selber helfen? Oft funktionieren wir im Alltag sehr kopflastig und verkennen, wie gut es tut, wenn wir unseren Körper mitnehmen. Wie wir auch in Schule Achtsamkeit und Yoga für uns und sogar unsere Schüler:innen nutzen können, weiß Mona Bekteši. Sie ist nicht nur Lehrerin für ihre Fächer, sondern unterrichtet auch Yoga, integriert Übungen in ihren regulären Unterricht und hat mehrere Bücher darüber geschrieben. In dieser Folge spricht sie von ihrem Weg, teilt Übungen und Möglichkeiten, wie wir in Schule Verbindung (zu uns und anderen) durch Achtsamkeit und Yoga schaffen. Hier findest du Mona: WEBSITE und ihre Bücher: https://www.yoga-in-der-schule.de/ Ich freue mich sehr über deine Rückmeldung zum Podcast und deine Bewertung bei Spotify oder ApplePodcast ♥️

(Fast) jede:r spricht mal negativ hinter dem Rücken anderer Personen. Doch die wenigsten mögen es, wenn über sie selber gesprochen wird. Auch Beziehungen können durch "hintenrum sprechen" belastet werden. In dieser Folge teile ich dir, wie wir gut in folgenden Situationen umgehen können: a) wenn wir Sorge haben, dass andere nicht gut über uns sprechen könnten b) wenn wir hinter dem Rücken anderer sprechen c) wenn wir Teil einer Gruppe sind, in der hintern dem Rücken von anderen geredet wird Hier zum Weiterlesen: - Robin Dunbar: Grooming, Gossip, and the Evolution of Language - Chris Boehm: Hierarchy in the Forest: The Evolution of Egalitarian Behavior - Artikel aus der SZ: https://www.sueddeutsche.de/wissen/laestereien-klatsch-trasch-1.4433223 Studie: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619837000 (Robbins, M. L., & Karan, A. (2020). Who Gossips and How in Everyday Life? Social Psychological and Personality Science, 11(2), 185-195.)

In dieser Folge spreche ich mit Florian Winkelmann, Gymnasiallehrer, Glückslehrer und Vater, der Menschen dabei unterstützt, "Glück" neu zu denken, zu verstehen und zu leben. Flo bildet Lehrer:innen im Schulfach Glück aus, einem wegweisenden Konzept des Fritz-Schubert-Instituts. Wir tauchen tief ein in die Frage, was Glück eigentlich ist, welche Mythen es um Glück gibt und warum es so wichtig ist, sich schon früh mit dem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen. Links aus der Folge: Mehr über das Schulfach Glück und das Fritz-Schubert-Institut: www.fritz-schubert-institut.de Florian Winkelmanns Arbeit und Angebote: https://navigationzurlebensfreude.de/ Das erwartet dich in der Folge: Was du dir unter Glücksunterricht vorstellen kannst und wie er unterstützt, Resilienz und einen Zugang zum eigenen Wohlbefinden zu entwickeln. Was sich verändert, wenn du als Lehrer:in das Schulfach Glück "on the go" unterrichten kannst (auch in anderen Fächern) Welche Rolle unser Umfeld und unsere Ängste dabei spielen, uns selbst im Weg zu stehen – und wie wir das überwinden können. Wie wichtig es ist, dass wir Klarheit darüber finden, wie wir Beziehungen leben wollen - auch in Schule und wie wir mit unseren Schwächen selbstbewusst und souverän umgehen können. Ich freue mich sehr, wenn du auch bei mir vorbeischaust auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer und dem Podcast eine positive Bewertung gibst - und/oder diese Folge teilst :) Danke dir sehr. High Five, deine Ulla

Geschenk für Lehrer:innen: Melde dich hier für das Material zu den Drei H's an: KLICK. Studien zeigen, dass viele Menschen einen negativen - hoffnungslosen - Blick in die Zukunft der Welt schicken. Doch wir brauchen unbedingt Vertrauen und Hoffnung, um ins Handeln zu kommen. "Nichts wird von alleine gut" lautet der Titel von Phins und Christianes Buch - und genau darüber sprechen wir in der Folge. Phin erklärt, warum wir dringend eine neue Definition von Hoffnung brauchen. Du erfährst: - was wir für die echte Hoffnung wirklich brauchen - wie du aus einem hoffnungslosen Tief herauskommst - was du tun kannst, wenn Menschen in deinem Umfeld sich Sorgen machen und vieles mehr :) LINKS: HIer kommst du zu Phins Buch und seinem Instagram. Hör doch mal in seinen Podcast rein: HALLO, HOFFNUNG. Schau auch gerne bei mir vorbei: Ullas Website und Instagram. Adventskalender-Ideen 4 Free Adventskalender für die Schule