Mindseed mit Léon Heimann

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Verena König, Traumatherapeutin und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Sie erklären, warum Manipulation in Beziehungen oft schleichend beginnt – und weshalb Lovebombing und Gaslighting so schwer zu erkennen sind. Themen des Podcast-Ausschnitts: Wie Lovebombing und Gaslighting das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zerstören Warum Manipulation häufig aus einem tief verunsicherten Selbstbild entsteht Woran du frühe Warnzeichen einer toxischen Beziehung erkennen kannst Schau dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Gunda Borgeest, Ordnungscoach und Autorin, zeigt, warum unser Zuhause oft mehr über unsere Vergangenheit verrät, als uns bewusst ist. In diesem Gespräch erfährst du, weshalb Ordnung nur selten ein Disziplinproblem ist – sondern eng mit Kindheit, Prägungen, Beziehungen und unseren emotionalen Bedürfnissen zusammenhängt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum manche Menschen kaum etwas wegwerfen können, andere ständig ausmisten und wie Erinnerungen, Glaubenssätze und generationenübergreifende Muster unser Verhältnis zu Besitz beeinflussen. Es geht nicht um Perfektion oder Minimalismus, sondern darum, eine Ordnung zu finden, die wirklich zu dir passt und mehr innere Klarheit schafft. Unter anderem erfährst du: Warum dein Zuhause deine Biografie und innere Welt widerspiegeln kann Weshalb Loslassen oft schwerer ist als Ausmisten Welche Rolle Kindheit, Familie und transgenerationale Prägungen beim Thema Ordnung spielen Warum Besitz Freiheit schenken – oder nehmen – kann Wie Konsum, Kontrolle und emotionale Bedürfnisse zusammenhängen Weshalb Ordnung in Beziehungen häufig zum Konflikt wird Wie du herausfindest, welche Dinge dir wirklich guttun und was du loslassen darfst Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:22) Warum Ordnung nichts mit Disziplin zu tun hat (00:10:08) Gunda Borgeest: Wie sie Ordnungscoach wurde (00:14:27) Was dein Zuhause über deine Kindheit verrät (00:18:03) Warum Loslassen so schwerfällt (00:25:07) Wie deine Familie dein Verhältnis zu Besitz prägt (00:35:11) Die größten Blockaden beim Ausmisten (00:41:28) Warum Besitz Freiheit kosten kann (00:47:04) Wie äußere Ordnung innere Klarheit schafft (00:51:26) Streit um Ordnung in Beziehungen (01:02:58) Was Wohnungen über Menschen verraten (01:09:19) Ordnung in Partnerschaft & Familie (01:19:23) Kontrolle, Sicherheit & unser Besitz (01:34:18) Wie du deine persönliche Ordnung findest (01:37:49) Die letzte Frage an Gunda Folge Gunda: Buch „Ordnung für immer“: https://amzn.to/4yihqfN* Buch "Ordnung nebenbei": https://amzn.to/3RcGvrL * Webseite: https://www.schoenste-ordnung.com/ Mehr vom Podcast und mir: YouTube: https://bit.ly/4sXRnaZ Spotify: https://bit.ly/4jVYBbg ApplePodcast: https://bit.ly/4q3BaOT Tour: https://bit.ly/4tPLv37 Coaching: https://bit.ly/4dQhaNd Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betragunterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können: https://bit.ly/4vuq5K0 Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen: https://bit.ly/4gDuwxy Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Hady Daboul, Arzt und Neurowissenschaftler, und Estella Rohrmüller, Autorin, sprechen über Grenzen, Manipulation und die oft unsichtbaren Dynamiken toxischer Beziehungen. Gemeinsam erklären sie, warum Grenzüberschreitungen selten plötzlich beginnen, wie das Nervensystem unser Verhalten beeinflusst und weshalb viele Warnsignale erst im Rückblick erkennbar werden. Was passiert, wenn ein Satz wie „Ich habe da ein Video von uns.“ nicht nur Verunsicherung auslöst, sondern Teil einer schleichenden Manipulation wird? Warum fällt es manchen Menschen so schwer, ihre Grenzen zu spüren oder konsequent zu schützen? Und welche Rolle spielen frühere Erfahrungen, Bindungsmuster und unser Nervensystem dabei? In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber: Warum Manipulation meist schleichend beginnt und sich kaum bemerkbar macht Woran du frühe Warnsignale und Grenzüberschreitungen erkennen kannst Weshalb das Nervensystem entscheidend dafür ist, wie wir Grenzen wahrnehmen Warum Menschen trotz Warnsignalen in toxischen Beziehungen bleiben Wie emotionale Abhängigkeit und Trauma zusammenhängen Was gesunde Grenzen in Beziehungen wirklich ausmacht Wie Selbstvertrauen und Selbstschutz wieder aufgebaut werden können Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:20) Was gesunde Grenzen wirklich sind (00:11:15) Wie Kindheit & Medien unser Selbstbild prägen (00:15:35) Warum Manipulation so schwer zu erkennen ist (00:25:20) Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen (00:38:55) Warum Menschen Grenzen überschreiten (00:44:10) Warum toxische Beziehungen schleichend beginnen (00:52:30) Warum Betroffene sich oft selbst die Schuld geben (00:59:30) Trauma, Nervensystem & emotionale Abhängigkeit (01:07:40) „Ich habe da ein Video von uns.“ (01:13:40) Die unsichtbaren Folgen von Trauma (01:22:00) Wie Heilung nach einer toxischen Beziehung gelingt (01:42:20) Die letzte Frage an Estella & Hady Folge Estella & Hady: Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln * Programm & Community für People Pleaser Estellas Social Media Hadys Social Media Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus, und Christina Diamantis, Therapeutin und Podcasterin. Sie erklären, warum der Versuch, toxische Partner verstehen zu wollen, oft genau das ist, was dich in der Beziehung festhält. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Verständnis Grenzen nicht ersetzen kann Weshalb dein Bauchgefühl oft früher warnt als dein Verstand Wie du lernst, deine eigenen Standards wichtiger zu nehmen als Ausreden für andere Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Kathie Kleff, traumasensible Coachin und Podcasterin, und Philipp Ruland, Traumatherapeut und Autor, sprechen darüber, warum Nähe für viele Menschen so schwierig ist – und wie echte Verbundenheit wieder möglich werden kann. Warum sehnen wir uns nach Nähe und ziehen uns gleichzeitig zurück, sobald sie entsteht? Weshalb fällt es vielen Menschen schwer, sich emotional zu öffnen, Grenzen zu setzen oder anderen wirklich zu vertrauen? In dieser Podcast-Folge geht es um die psychologischen Hintergründe von Bindung, Verletzlichkeit und echter Verbundenheit – und darum, wie wir den Weg zurück zu erfüllenden Beziehungen finden. Unter anderem erfährst du: Warum Angst vor Nähe oft eine Schutzstrategie ist Wie Bindungsmuster unsere Beziehungen unbewusst beeinflussen Weshalb echte Verbundenheit mit uns selbst beginnt Warum Grenzen und Verletzlichkeit zusammengehören Wie Vertrauen nach Enttäuschungen wieder wachsen kann Welche Rolle das Nervensystem für Nähe und Beziehungen spielt Wie wir aus alten Beziehungsmustern ausbrechen können Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:05) – Warum Verbundenheit mit dir selbst beginnt (00:10:31) – Warum Retreats Menschen so schnell öffnen können (00:13:30) – Die Gefahr der schnellen Heilung: Trauma, Psychedelika und Verantwortung (00:23:21) – Die Sehnsucht nach Nähe: Wo beginnt echte Veränderung? (00:31:04) – Nervensystem, Trigger und das Window of Tolerance (00:40:51) – Wenn Trauma unsere Beziehungen beeinflusst (00:49:28) – Warum ehrliche Kommunikation Nähe entstehen lässt (00:54:24) – Projektionen erkennen und echte Begegnung ermöglichen (01:10:00) – Scham, Verletzlichkeit und der Mut, sich zu zeigen (01:13:00) – Gurus, Abhängigkeit und die Sehnsucht nach Erlösung (01:26:00) – Macht, Verantwortung und Narzissmus in Heilungsräumen (01:28:34) – Angst vor Nähe: Warum wir uns nach Liebe sehnen und sie gleichzeitig vermeiden (01:45:00) – Wie wir wieder echte Verbundenheit lernen (01:52:16) – Die letzte Frage an Kathie und Philipp Folge Kathie: Buch Wie ich ICH wurde * Webseite Philipp: Buch „So verletzt!“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Jens Corssen, Psychologe, Bestsellerautor und Coach, erklärt, warum echte Veränderung nicht mit Selbstoptimierung beginnt – sondern mit einer neuen Haltung zum Leben. Warum scheitern so viele Menschen trotz guter Vorsätze immer wieder an denselben Mustern? Und wie gelingt nachhaltige Selbstentwicklung wirklich? In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstentwicklung, warum ständiges Klagen uns machtlos macht und weshalb Verantwortung der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit, innerer Freiheit und persönlichem Wachstum sein kann. Unter anderem erfährst du: Warum Selbstoptimierung oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir erreichen möchten Weshalb deine innere Haltung wichtiger ist als perfekte Umstände Wie unbewusste Denk- und Verhaltensmuster unser Leben steuern Warum Jammern Energie kostet und Eigenverantwortung Freiheit schafft Wie du alte Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst, ohne dich permanent unter Druck zu setzen Welche Rolle dein innerer Dialog für mentale Gesundheit und Zufriedenheit spielt Kapitel: 00:00:00 – Intro 00:02:11 – Selbstoptimierung oder Selbstentwicklung? 00:06:48 – Warum unser Leistungssystem viele Menschen krank macht 00:08:06 – Die fünf inneren Antreiber, die dein Leben steuern 00:11:17 – Wie dein innerer Dialog über Zufriedenheit entscheidet 00:12:08 – Kann man in unserem System überhaupt gesund bleiben? 00:15:24 – Das erste Werkzeug der Selbstentwicklung: Bewusstheit 00:16:16 – Warum es objektiv keine Probleme gibt 00:17:54 – Opferrolle oder Eigenverantwortung? 00:29:34 – Verantwortung übernehmen, ohne sich selbst zu verurteilen 00:39:42 – Warum Klagen Energie kostet 00:53:18 – Zufriedenheit entsteht nicht durch Erfolg 01:03:28 – Intuition, Impulse und bewusste Entscheidungen 01:17:05 – Warum Wachstum außerhalb der Komfortzone beginnt 01:30:48 – So gelingt nachhaltige Selbstentwicklung 01:40:55 – Gehobene Gestimmtheit statt gute Laune 01:48:32 – Die letzte Frage an Jens Folge Jens: Buch „Lebensfreude“ * Buch „Der Selbstentwickler“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Volker Busch, Neuromediziner, Psychotherapeut und Hirnforscher. Er erklärt, warum Glück selten dort entsteht, wo wir es verbissen suchen – sondern dort, wo wir offen für neue Erfahrungen bleiben. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Glück oft durch Offenheit statt Kontrolle entsteht Wie Neugier und Zufälle unser Wohlbefinden beeinflussen Weshalb Willenskraft trotzdem eine wichtige Grundlage für ein erfülltes Leben ist Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, sowie Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen über die oft übersehene Verbindung zwischen Trauma, Bindung und toxischen Beziehungen. Warum fühlen sich manche Beziehungen so vertraut an – obwohl sie uns immer wieder verletzen? Und weshalb geraten viele Menschen trotz besseren Wissens immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster? In dieser Podcast-Folge geht es um die Frage, ob wir uns tatsächlich in einen Menschen verlieben – oder häufig in ein Gefühl, das wir bereits aus unserer Kindheit kennen. Verena König und Lutz-Ulrich Besser erklären, wie frühe Bindungserfahrungen, emotionale Verletzungen und unverarbeitete Traumata unsere Partnerwahl beeinflussen können und warum sich toxische Dynamiken oft erstaunlich vertraut anfühlen. Sie erklären: Warum toxische Beziehungen häufig auf unbewussten Beziehungsmustern beruhen Wie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl und Bindungsfähigkeit prägen Weshalb wir Vertrautheit oft mit Liebe verwechseln Was hinter Trauma-Bindungen und emotionaler Abhängigkeit steckt Warum gesunde Beziehungen sich für viele Menschen zunächst ungewohnt anfühlen Wie Heilung alte Muster verändert und neue Beziehungserfahrungen möglich macht Woran du erkennst, ob du Liebe erlebst oder ein altes Trauma wiederholst Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:39) – Trauma, Bindung und die Wurzeln unserer Beziehungen (00:07:14) – Bindungsmuster erklärt: Sicher, vermeidend, ambivalent und desorganisiert (00:10:17) – Wie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl prägen (00:14:49) – Das Bindungssystem: Warum Beziehungen so starke Gefühle auslösen (00:16:02) – People Pleasing, Konfliktangst und emotionale Abhängigkeit (00:24:24) – Wie alte Bindungswunden unser Verhalten steuern (00:32:25) – Verena König über ihre erste prägende Beziehung (00:40:35) – Posttraumatisches Wachstum: Kann Trauma auch stärken? (00:51:20) – Warum wir immer wieder in alte Beziehungsmuster geraten (01:00:17) – Können gesunde Beziehungen alte Wunden heilen? (01:10:19) – Nähe, Sexualität und unerfüllte emotionale Bedürfnisse (01:20:00) – Werte, Grenzen und gesunde Beziehungsgestaltung (01:30:00) – Trennung, Verlustangst und pathologische Eifersucht (01:40:00) – Gaslighting, Love Bombing und toxische Beziehungsdynamiken (01:50:02) – Warum Betroffene toxische Beziehungen oft nicht erkennen (01:57:56) – Würde, Selbstwert und der Weg aus toxischen Beziehungen (02:13:57) – Die letzte Frage un Verena und Lutz Folge Verena: Buch „Trauma und Beziehungen“ * Webseite Live-Tour Folge Lutz: Zentrum für Psychotraumatologie und TraumatherapieNiedersachsen Live-Tour Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Adina Markowz ist Minimalismus-Coach und Spiegel-Bestsellerautorin. Sie begleitet Menschen dabei, bewusster zu leben, Ballast loszulassen und sich von überflüssigem Besitz zu befreien. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum wir oft viel mehr besitzen, als wir eigentlich brauchen – und wie unser Besitz unbemerkt unser Denken, unsere Entscheidungen und sogar unser Wohlbefinden beeinflussen kann. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, weshalb Loslassen vielen Menschen so schwerfällt, welche psychologischen Mechanismen hinter Konsum stecken und warum Minimalismus weit mehr ist als nur Aufräumen. Adina erklärt: Warum Besitz oft emotionale Bedürfnisse erfüllt, die wir woanders nicht stillen Weshalb Konsum selten langfristig glücklich macht Wie Unordnung Stress, mentale Belastung und innere Unruhe fördern kann Warum Loslassen nicht Verzicht bedeutet, sondern Freiheit schaffen kann Wie Minimalismus dabei hilft, Klarheit über die eigenen Werte und Prioritäten zu gewinnen Weshalb weniger Dinge oft mehr Zeit, Energie und Lebensqualität bedeuten Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:24) – Warum Minimalismus nichts mit Verzicht zu tun hat (00:04:12) – Minimalismus im Kopf statt nur in der Wohnung (00:07:16) – Warum viele Menschen nur noch funktionieren (00:08:15) – Kann Konsum wirklich glücklich machen? (00:13:24) – Die Bedürfnisse hinter unserem Kaufverhalten (00:13:53) – Minimalismus im Kapitalismus: Geht das überhaupt? (00:15:31) – Die Falle des endlosen Wachstums (00:17:10) – Wachstum ohne mehr Besitz (00:20:09) – Was persönliches Wachstum wirklich bedeutet (00:24:30) – Warum wir so viel besitzen, das wir nicht brauchen (00:29:42) – Loslassen: Warum es emotional so schwerfällt (00:36:55) – Entscheidungen treffen trotz Unsicherheit (00:44:27) – Ausmisten als Vorbereitung auf Veränderung (00:49:18) – Wie Minimalismus Beziehungen verändern kann (00:56:12) – Die Angst, etwas zu verpassen (01:04:04) – Die wichtigste Frage für dein Leben (01:10:38) – Wie Adina ihr Traumleben gestaltet hat (01:20:47) – Die letzte Frage an Adina Folge Adina: Buch „Erfüllter Leben mit Minimalismus“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

In dieser Folge gebe ich euch einen Einblick in unser Retreat „Gemeinsam. Meer. Sein.“, das vom 4. bis 7. Juni gemeinsam mit Jonas Shahin von „KOMM KLAR DIGGA“ an der Nordseeküste im Upleven stattfand. Ihr bekommt einen Einblick in die interaktive Podcast-Session, die wir vor Ort aufgenommen haben. Die Teilnehmer sprechen offen über Verbindung, Vertrauen, Ängste, innere Heilung und die Erfahrung, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein. Themen des Ausschnitts: Warum echte Verbundenheit oft dort entsteht, wo Menschen ihre Masken ablegen Weshalb viele Menschen ihre innere Anspannung für normal halten Wie Gemeinschaft, Vertrauen und Offenheit emotionale Veränderung ermöglichen Folge dem Upleven: Webseite Folge Jonas: Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Volker Busch ist Neuromediziner, Psychotherapeut, Hirnforscher und Autor. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihr Leben nach Zielen, Erwartungen und äußeren Erfolgen ausrichten – und dabei den Blick fürs große Ganze verlieren. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum dein WARUM wichtiger sein könnte als jedes Ziel. Wir sprechen über Sinn, Identität, persönliche Entwicklung, Motivation, Selbstreflexion und die psychologischen Mechanismen, die unser Denken und Handeln unbewusst beeinflussen. Dr. Volker Busch erklärt: Weshalb Orientierung wichtiger sein kann als klassische Zielsetzung Wie wir erkennen, was uns wirklich antreibt Welche Rolle Werte, Sinn und Selbstwahrnehmung für ein erfülltes Leben spielen Wie wir wieder Zugang zu unserer inneren Motivation finden Warum echte Entwicklung immer von innen beginnt Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:29) – Zuversicht: Die wichtigste Ressource in Krisenzeiten (00:06:42) – Erwartungen, Hoffnung und die Suche nach Glück (00:11:24) – Glück finden statt Glück jagen (00:14:28) – Willenskraft: Die unterschätzte Stärke für Erfolg und Gesundheit (00:20:53) – Impulskontrolle, Selbstführung und innere Konflikte (00:29:22) – Wie du deine Energie in die richtige Richtung lenkst (00:41:27) – Was willst du wirklich im Leben? (00:49:04) – Werte statt Ziele: Dein innerer Kompass (00:55:21) – Warum viele Menschen ihre Orientierung verlieren (00:59:02) – Der Jack-Sparrow-Kompass: Wie du dein WARUM findest (01:07:17) – Veränderung, Krisen und persönliches Wachstum (01:14:28) – Warum Schmerz oft ein wichtiger Wegweiser ist (01:19:00) – Die wichtigste Botschaft für ein erfülltes Leben (01:19:00) – Die letzte Frage an Volker Folge Volker: Buch „Kopf frei!“ * Tour Podcast Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Werbepartner Penguin: Hier geht`s zum Buch „Shaolin Life“ von Sacha Wenk Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin, diskutieren in dieser Folge über die Bedeutung von Narzissmus, die Frage, ob es auch gesunde narzisstische Anteile gibt, und darüber, wie narzisstische Beziehungsdynamiken entstehen und aufrechterhalten werden. Im Mittelpunkt des Gesprächs stehen unterschiedliche Perspektiven auf Narzissmus, toxische Beziehungen, Opfererfahrungen, Eigenverantwortung und die psychologischen Muster, die Menschen an destruktive Beziehungskonstellationen binden können. Dabei geht es sowohl um die Erfahrungen von Betroffenen als auch um die gesellschaftliche Debatte, die das Thema Narzissmus mittlerweile begleitet. Wir sprechen unter anderem darüber: Wo die Grenze zwischen Eigenverantwortung und Schuldzuweisung verläuft Weshalb Menschen immer wieder in toxische Beziehungen geraten können Welche Rolle Bindungsmuster, Kindheitserfahrungen und Selbstwert spielen Warum viele Betroffene trotz Leid lange in destruktiven Beziehungen bleiben Wie man narzisstische Dynamiken erkennt und sich daraus lösen kann Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:40) – Was ist Narzissmus wirklich? (00:05:08) – Gesunder Narzissmus oder destruktives Muster? (00:10:53) – Freud, Psychoanalyse und die Kritik am Narzissmus-Begriff (00:18:01) – Kohut, Kernberg und die Frage nach positivem Narzissmus (00:20:05) – Selbstwert vs. Selbstverliebtheit: Wo liegt der Unterschied? (00:26:28) – Wie Selbstliebe und Selbstwert in der Kindheit entstehen (00:31:42) – Täter-Opfer-Dynamik oder Machtgefälle? (00:36:49) – Warum toxische Beziehungen so schwer zu verlassen sind (00:40:05) – Kognitive Dissonanz, Love Bombing und emotionale Abhängigkeit (00:44:13) – Wiederholen Betroffene wirklich alte Beziehungsmuster? (00:50:09) – Bindungsmuster, Biografiearbeit und der Streit um Eigenverantwortung (00:52:50) – Partnerschaftliche Gewalt: Warum die Zahlen so wichtig sind (00:55:11) – Transgenerationale Traumata und patriarchale Strukturen (01:00:04) – Hollywood, Rollenbilder und falsche Vorstellungen von Liebe (01:10:32) – Wie können Betroffene aus toxischen Beziehungen aussteigen? (01:15:10) – Verantwortung oder Schuld? Der Kern der Debatte (01:25:41) – Zwei therapeutische Ansätze im Vergleich (01:30:28) – Scham, Schuld und das Erkennen narzisstischer Gewalt (01:36:20) – Red Flags, Abwertung und der Beginn psychischer Gewalt (01:40:07) – Warum Frauen oft verlernen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen (01:45:53) – Wie Betroffene wieder ins Spüren kommen (01:48:37) – Standards setzen statt toxische Menschen verstehen wollen (01:52:05) – Braucht es mehr Dialog zwischen Männern und Frauen? (01:58:07) – Die letzte Frage an Britta & Christina Folge Britta: Buch „Verkappte Narzissten“ * Webseite Folge Christina: Webseite Institut Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, und Matthias Jung, Familiencoach und Bestsellerautor. Sie erklären, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen – sondern Erwachsene, die authentisch mit ihren Stärken, Fehlern und Gefühlen umgehen. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Erziehung ist Weshalb Kinder Authentizität stärker spüren als Perfektion Wie Eltern lernen können, sich von unrealistischen Ansprüchen zu lösen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Lea Banasch, Psychotherapeutin und Autorin, erklärt, warum sich die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens oft falsch anfühlen – selbst dann, wenn sie genau die richtigen sind. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du Angst von Intuition unterscheiden kannst, warum echte Veränderung fast immer Unsicherheit auslöst und wie du Halt findest, wenn das Leben keine klaren Antworten bereithält. In dieser Podcastfolge sprechen wir über Angst, Intuition, Selbstvertrauen, persönliche Entwicklung, emotionale Sicherheit und die Frage, wie wir lernen können, unserer inneren Stimme wieder zu vertrauen. Unter anderem erfährst du: Warum sich die richtige Entscheidung oft zunächst falsch anfühlt Woran du Angst und Intuition unterscheiden kannst Weshalb persönliches Wachstum fast immer Unsicherheit mit sich bringt Warum wir so häufig an Bekanntem festhalten, obwohl es uns nicht guttut Wie du auch in schwierigen Lebensphasen inneren Halt finden kannst Weshalb Kontrolle nicht dasselbe ist wie Sicherheit Wie du wieder Zugang zu deinem eigenen Kompass findest Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:09) – Warum wir plötzlich den Halt im Leben verlieren (00:06:30) – Der innere Kompass für schwierige Entscheidungen (00:11:14) – Warum Erfolg oft nicht glücklich macht (00:12:19) – Das Missverständnis vom „Ankommen im Leben“ (00:22:10) – Wie echtes Selbstvertrauen entsteht (00:29:30) – Berufung finden ohne Druck und Selbstzweifel (00:41:15) – Die 3 Unterschiede zwischen Angst und Intuition (00:48:50) – Warum Veränderung sich oft falsch anfühlt (00:55:40) – Die Signale, dass du deinem Bauchgefühl folgen solltest (01:13:44) – Wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen Folge Lea: Buch „Was dich hält“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sacha Wenk, Shaolin-Praktizierender und Autor von „Shaolin Life“, erklärt, warum viele unserer Gedanken keine objektiven Wahrheiten sind, sondern erlernte Reflexe – und wie wir sie verändern können. Mit 17 Jahren verließ Sacha die Schweiz und ging nach China, um mehrere Jahre im Umfeld der Shaolin-Tradition zu leben und zu trainieren. In diesem Gespräch spricht er über die Realität hinter den Shaolin-Mythen, die Kraft von Disziplin, den Umgang mit Schmerz, Selbstzweifeln und Lebenskrisen sowie die Frage, warum persönliches Wachstum oft dort beginnt, wo Komfort endet. Wir sprechen darüber: Warum Gedanken, Ängste und Selbstzweifel häufig erlernte Muster sind Wie Disziplin, Fokus und Routinen die Persönlichkeit verändern können Was Sacha in den Shaolin-Klöstern wirklich erlebt hat Warum Schmerz und Widerstand wichtige Lehrer sein können- Wie man mentale Blockaden erkennt und überwindet Was hinter Konzepten wie Chi, Lebensenergie und innerer Stabilität steckt Warum Komfort nicht automatisch zu Glück und Erfüllung führt- Wie man mehr Resilienz, Selbstvertrauen und emotionale Stärke entwickelt Weshalb viele Menschen ihr Potenzial nicht ausschöpfen- Welche Rolle Mut, Geduld, Demut und Fokus für ein erfülltes Leben spielen Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:24) Aufgewachsen zwischen China und der Schweiz (00:04:28) Was Shaolin-Kung-Fu wirklich bedeutet (00:07:05) Wie Disziplin dein Leben verändert (00:12:35) Was ist Chi? Die chinesische Sicht auf Lebensenergie (00:22:24) Als Selbstzweifel und innere Blockaden sein Leben bestimmten (00:26:32) Der Wendepunkt: Warum er alles hinter sich ließ (00:29:06) Die „Kugel im Bauch“ und die Suche nach seinem Weg (00:36:36) Warum man vor sich selbst nicht weglaufen kann (00:41:04) Reisen, Auswandern und persönliche Entwicklung (00:44:33) Karma, frühere Leben und Verantwortung (00:57:02) Warum Shaolin-Mönche Schmerz trainieren (01:01:12) Die wahre Herausforderung: Monotonie und Routine (01:07:03) Warum Komfort nicht glücklich macht (01:14:19) Was wir von Shaolin über Erfolg lernen können (01:25:59) Die wichtigsten Shaolin-Tugenden (01:28:08) Demut: Die unterschätzte Stärke (01:35:22) Welche Tugenden Léon an sich selbst erkennt (01:39:14) Fazit & wichtigste Erkenntnisse Folge Sacha: Buch „Shaolin Life“ * Instagram Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er erklärt, warum hinter übermäßiger Hilfsbereitschaft und Anpassung oft keine Freundlichkeit, sondern die Angst vor Scham und Ablehnung steckt. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum People Pleasing eine unbewusste Überlebensstrategie sein kann Wie Scham Perfektionismus und Anpassung antreibt Weshalb viele Menschen verlernen, Nein zu sagen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, und Matthias Jung, Familiencoach, Autor und Pubertätsexperte, sprechen über einen der größten Irrtümer moderner Elternschaft: Warum viele gut gemeinte Erziehungsversuche genau das verschlimmern, was sie eigentlich verhindern wollen. Immer mehr Eltern wollen alles richtig machen. Sie lesen Ratgeber, hören Podcasts, besuchen Seminare und hinterfragen jede Entscheidung. Doch was passiert, wenn Erziehung zum Optimierungsprojekt wird? Warum leiden so viele Eltern unter Perfektionismus, Schuldgefühlen und ständigem Druck? Und was brauchen Kinder wirklich, um selbstbewusst, resilient und eigenständig aufzuwachsen? Unter anderem erfährst du: Warum Perfektionismus in der Erziehung oft mehr schadet als hilft Weshalb Kinder nicht perfekte Eltern, sondern authentische Vorbilder brauchen Wie Eltern Vertrauen statt Kontrolle entwickeln können Warum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Elternschaft ist Weshalb Humor und Leichtigkeit im Familienalltag so wichtig sind Wie Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu vertreten Warum Beziehung wichtiger ist als jede Erziehungstechnik Was Eltern von ihren Kindern lernen können Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:33) Können Kinder selbst Grenzen setzen? (00:12:12) Der größte Fehler vieler Eltern: fehlendes Vertrauen (00:15:44) Können Kinder Gefahr selbst erkennen? (00:18:18) Warum Eltern nur Begleiter sind (00:20:18) Die Balance zwischen Schutz und Freiheit (00:23:00) Bedürfnisorientierung beginnt bei den Eltern (00:24:48) Perfektionismus in der Erziehung (00:28:17) Kinder brauchen keine perfekten Eltern (00:32:59) Warum Leichtigkeit in der Elternschaft oft verloren geht (00:36:05) Der Druck, alles richtig machen zu wollen (00:42:51) Das Herzgefühl von Eltern (00:47:44) Warum Erziehungstechniken oft nicht funktionieren (00:50:32) Sei einfach: Der unterschätzte Schlüssel guter Erziehung (00:54:17) Lob, Anerkennung und Geschwisterdynamiken (00:59:29) Kopf, Bauch und Herz in der Erziehung (01:03:30) Was wir von Kindern lernen können (01:07:06) Wie die eigene Kindheit Eltern prägt (01:11:12) Was wir von unseren Eltern übernehmen (01:15:24) Warum Entschuldigungen Kinder stärken (01:19:04) Kinder brauchen Persönlichkeit statt Perfektion (01:23:11) Was Großeltern Kindern wirklich mitgeben (01:30:13) Die besondere Rolle von Oma und Opa (01:39:47) Was Jan-Uwe Rogge von seinen Eltern gelernt hat (01:43:31) Der Dreiklang guter Elternschaft (01:49:30) Chill mal! Die wichtigste Botschaft an Eltern (01:54:50) Die letzte Frage am Jan-Uwe und Matthias Folge Jan-Uwe: Buch „Grenzen setzen ist kein Kinderspiel“ * Termine Webseite Matthias: Buch „In Würde Eltern“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sarah Desai ist Autorin und Coach für persönliche Entwicklung. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Selbstzweifeln steckt, warum so viele Menschen das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, und weshalb Zweifel oft kein Zeichen von Schwäche sind, sondern wichtige Hinweise auf innere Konflikte, alte Prägungen und unbewusste Muster. Viele Menschen glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Sie hinterfragen sich ständig, sabotieren ihre eigenen Ziele oder haben das Gefühl, nie genug zu sein. Sarah erklärt, warum Selbstzweifel häufig in unserer Kindheit, unserem Selbstwertgefühl und den Erwartungen unseres Umfelds verwurzelt sind – und weshalb mehr Selbstvertrauen nicht durch absolute Sicherheit entsteht, sondern durch einen neuen Umgang mit Unsicherheit. Wir sprechen unter anderem über: Warum Selbstzweifel oft kein Zeichen von Schwäche, sondern von Entwicklung sind Weshalb viele unserer Zweifel aus Kindheit, Prägungen und alten Glaubenssätzen entstehen Wie Perfektionismus, Prokrastination und Selbstsabotage mit Selbstzweifeln zusammenhängen Woran du erkennst, ob ein Zweifel dich schützen oder kleinhalten will Wie du lernst, trotz Unsicherheit ins Handeln zu kommen und dir selbst mehr zu vertrauen (00:00:00) Intro (00:04:39) Selbstzweifel erklärt: Wie sie entstehen (00:07:15) Kindheit, Prägung & die Angst, nicht gut genugzu sein (00:12:35) Das Impostor-Syndrom: Warum 70 % betroffen sind (00:15:37) Sarahs eigene Erfahrungen mit Selbstzweifeln (00:18:05) Sind Zweifel normal – oder ein Problem? (00:21:06) Perfektionismus, Leistungsdruck & die Angst zuscheitern (00:23:17) Selbstsabotage: Warum wir Chancen oft selbstzerstören (00:26:56) Wiederkehrende Muster erkennen und verstehen (00:30:18) Transgenerationale Traumata & das unsichtbare Erbe unserer Familie (00:33:00) Der goldene Käfig: Wenn Erfolg plötzlich einengt (00:35:49) Willst du wirklich weg – oder nur anders leben? (00:36:48) Flucht oder echter Wunsch? Die entscheidende Frage (00:39:30) Warum wir Masken tragen und uns anpassen (00:44:12) Der Zusammenhang zwischen Selbstwert undSelbstzweifeln (00:50:24) Warum Erfolg Selbstzweifel nicht verschwinden lässt (00:57:18) Enttäuschung als Wegweiser für persönlicheEntwicklung (01:04:40) Wie man lernt, Unsicherheit auszuhalten (01:11:52) Warum wir ständig nach Sicherheit suchen (01:18:47) Der Unterschied zwischen Angst und Intuition (01:25:10) Wie Selbstvertrauen wirklich entsteht (01:31:44) Selbstmitgefühl statt Selbstkritik (01:38:53) Die letzte Frage an Sarah Folge Sarah: Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“ * Webseite Podcast Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner Formel Skin: Hier geht’s zu den Produkten Mit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, und Ulrike Held, Traumatherapeutin. Sie zeigen, warum Trauma Menschen emotional an genau die Personen binden kann, die ihnen Schaden zufügen. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum das Bindungssystem in Extremsituationen aktiviert wird Wie emotionale Abhängigkeit und Traumabindung entstehen Weshalb Opfer Täter oft nicht einfach verlassen können Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Sacha Bachim ist Psychotherapeut, Autor des Bestsellers „Therapie To Go“ und Experte für Glaubenssätze, Verhaltensmuster und mentale Gesundheit. In dieser Podcastfolge erklärt er, warum viele Gedanken, die wir für unsere Persönlichkeit halten, eigentlich nur erlernte Reflexe sind – geprägt durch Kindheit, Leistungsdruck und die Art, wie wir mit uns selbst sprechen. In dieser Folge erfährst du: Warum viele deiner Gedanken nur erlernte Verhaltensreflexe sind Wie Glaubenssätze und Kindheitserfahrungen dein Denken prägen Warum das Wort „Ich muss“ Stress im Gehirn auslösen kann Wie du Grübeln von echter Veränderung unterscheiden lernst Weshalb rationales Denken wichtiger ist als positives Denken Wie die ABC-Methode hilft, automatische Gedanken bewusster wahrzunehmen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:35) – Warum Veränderung selbst dann schwer ist, wenn wir wissen, was gut für uns wäre (00:06:59) – Warum wir andere oft ernster nehmen als uns selbst (00:12:01) – „Ich bin nicht gut genug“: Wie Glaubenssätze entstehen (00:17:14) – Die 4 Ebenen deiner Gedanken: Wie Gefühle und Verhalten entstehen (00:21:03) – Die ABC-Methode: Warum nicht die Situation dein Gefühl auslöst (00:23:37) – Positives Denken reicht nicht: Was wirklich Veränderung bewirkt (00:27:07) – Warum deine Gedanken oft nur alte Reflexe sind (00:30:30) – Bewusst statt automatisch: Wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst (00:35:23) – Das Wort „Ich muss“: Wie Sprache dein Stresssystem beeinflusst (00:42:23) – Warum „Ich will“ dein Denken verändern kann (00:59:32) – Grübeln verstehen: Warum dein Kopf keine Ruhe gibt (01:01:21) – Die Methode gegen Gedankenkarusselle und Overthinking (01:08:26) – Veränderung ohne Zwang: Warum Kontrolle oft das Problem verstärkt (01:10:28) – Humor, Perfektionismus und der gesunde Blick auf dich selbst (01:15:19) – Was mentale Gesundheit wirklich bedeutet (01:19:13) – Die letzte Frage an Sacha Folge Sacha: Buch „Therapie To Go“ * Buch “Faktencheck Psyche” * Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.