MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

Berührung kann gerade in der Lebensmitte ganz leise aus unserem Alltag verschwinden: Die Kinder werden größer, Beziehungen verändern sich oder körperliche Nähe wird in langen Partnerschaften seltener. Dabei ist sie kein Luxus: Unser Körper ist biologisch auf sanfte Berührung eingestellt, sie kann Wohlgefühl auslösen, Verbindung schaffen und uns helfen, wieder liebevoller mit dem eigenen Körper umzugehen. Julia Schmidt-Jortzig spricht mit Dr. Michaela Maria Arnold, Ärztin, staatlich anerkannte Masseurin und Mitbegründerin der Deutschen Gesellschaft für Berührungsmedizin. Sie erklärt, warum unser Körper biologisch auf langsames, sanftes Streicheln eingestellt ist und welche Rolle dabei unter anderem das Hormon Oxytocin spielt. Außerdem geht es darum, wie wir mehr selbstbestimmte Berührung in unser Leben holen können – in der Partnerschaft, unter Freundinnen oder im Kontakt mit uns selbst. Und: Woran erkennen wir eine gute Massagepraxis? Was dürfen wir während einer Behandlung einfordern? Dr. Michaela Maria Arnold macht Mut, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, Wünsche auszusprechen und jederzeit Stopp zu sagen. In dieser Folge erfährst du: warum Berührung in der Lebensmitte oft seltener wird was sanfte Berührung in Körper und Psyche auslösen kann warum Nähe viel mehr ist als Sexualität wie Selbstberührung den Kontakt zum eigenen Körper stärken kann woran du eine gute Massagepraxis erkennst und deine Grenzen schützt Weitere Links: Hier gibt es mehr Informationen zu Dr. Michaela Maria Arnold Hier geht es zum Buch von Dr. Michaela Maria Arnold Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findest du zudem auf unserem Instagram-Account @meno_brigitte – schau vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. ++++ WERBUNG ++++ Schnell auf tchibo.de bestellen und einmalig 15% auf das gesamte Feine Milde-Sortiment erhalten mit dem Code FEINEMILDE15* *Der Rabatt gilt einmalig bis zum 31.12.2026 auf tchibo.de. Bitte Rabattcode "FEINEMILDE15" im Bestellvorgang bei „Gutschein / TchiboCard Promotion einlösen“ eingeben. Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar. Keine Barauszahlung. Kein Rabattanspruch bei Retoure. Gilt auf alle Artikel des FEINE MILDE SORTIMENTS aus der Kategorie „Alle Kaffees", ausgenommen sind bereits rabattierte Artikel. Tchibo - Kaffee, Mode, Möbel, Mobilfunk & mehr* Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich https://wonderl.ink/@menoanmich

Proteine sind wichtig für Muskeln, Hormone, Enzyme und viele weitere Stoffwechselprozesse. Doch wie viel Eiweiß brauchen Frauen in den Wechseljahren tatsächlich? Und müssen wir dafür wirklich Proteinshakes trinken oder ständig Hüttenkäse oder Hähnchenbrust essen? Diana spricht mit Prof. Dr. Katja Lotz, Ökotrophologin und Leiterin des Forschungsprojekts "Menopause" an der Dualen Hochschule Baden-Württemberg in Heilbronn. Sie erklärt, warum der Proteinbedarf in der Lebensmitte genauer in den Blick gehört, wie sich die Eiweißaufnahme gut über den Tag verteilen lässt und weshalb es vor allem auf die richtige Kombination verschiedener Lebensmittel ankommt. Hülsenfrüchte, Soja, Kartoffeln, Vollkornprodukte, Eier und Milchprodukte können zu einer guten Versorgung beitragen, High-Protein-Produkte sind meistens (noch) nicht nötig. Entscheidend ist vielmehr, beim Essen nicht nur auf Kalorien zu schauen, sondern auf ausgewogene, eiweißreiche Mahlzeiten – und dabei auch die Ballaststoffe nicht zu vergessen (dazu kommt voraussichtlich Ende Oktober eine eigene Folge mit Prof. Katja Lotz). In dieser Folge erfährst du: • wie viele Proteine Frauen in den Wechseljahren brauchen • warum eine Verteilung auf mehrere Mahlzeiten sinnvoll ist • welche pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen gut zusammenpassen • wie sich die biologische Wertigkeit von Proteinen verbessern lässt • wann Proteinshakes sinnvoll sein können – und wann nicht • warum eine langsame, genussvolle Ernährungsumstellung meist alltagstauglicher ist Hier geht es zu Prof. Dr. Katja Lotz. Hier geht es zum Forschungsprojekt Menopause. Hier geht es zu ihrem Buch "Best Female Food" (erschienen bei G/U). Hier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" der BRIGITTE. Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account. Hier geht es zu Dianas Instagram. Hier geht es zu Julias Instagram. Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. ++++ WERBUNG ++++ Schnell auf tchibo.de bestellen und einmalig 15% auf das gesamte Feine Milde-Sortiment erhalten mit dem Code FEINEMILDE15* *Der Rabatt gilt einmalig bis zum 31.12.2026 auf tchibo.de. Bitte Rabattcode "FEINEMILDE15" im Bestellvorgang bei „Gutschein / TchiboCard Promotion einlösen“ eingeben. Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar. Keine Barauszahlung. Kein Rabattanspruch bei Retoure. Gilt auf alle Artikel des FEINE MILDE SORTIMENTS aus der Kategorie „Alle Kaffees", ausgenommen sind bereits rabattierte Artikel. Tchibo - Kaffee, Mode, Möbel, Mobilfunk & mehr* Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich https://wonderl.ink/@menoanmich

Das "Empty Nest" ist für viele Frauen ein echter Einschnitt: Die Kinder ziehen aus, der vertraute Alltag verändert sich – und plötzlich steht eine Frage im Raum, die lange keinen Platz hatte: Wer bin ich, wenn ich mich nicht mehr ständig kümmere? Bestsellerautorin und Journalistin Adrienne Friedlaender hat diesen Übergang selbst erlebt und in ihrem Buch „Halbzeit mit Aussicht“ erkundet. Mit Julia spricht sie darüber, wie es ist, nach 30 Jahren zum ersten Mal allein zu Hause zu sein. Es geht um Ängste, die beim Älterwerden lauter werden können, um Freundschaften, die nicht mehr passen, und um die Frage, ob ein erfülltes Leben wirklich einen Partner braucht. Adrienne erzählt außerdem, warum Selbstakzeptanz keine einmalige Erkenntnis, sondern tägliche Übung ist – und weshalb es nie zu spät ist, sich beruflich oder persönlich noch einmal neu auszuprobieren. In dieser Folge erfährst du: wie der Auszug der Kinder die eigene Identität verändern kann warum Ängste beim Älterwerden zunehmen – und wie wir ihnen begegnen können woran wir merken, dass Beziehungen oder Freundschaften nicht mehr guttun wie alte Glaubenssätze über Frauen, Alter und Partnerschaft unser Leben prägen warum ein Partner eine Bereicherung sein kann, aber keine Voraussetzung für ein erfülltes Leben ist Zum Buch „Halbzeit mit Aussicht“: https://maximum-verlag.de/produkt/halbzeit-mit-aussicht/ Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. Unserer Werbepartner in dieser Folge: Schnell auf tchibo.de bestellen und einmalig 15% auf das gesamte Feine Milde-Sortiment erhalten mit dem Code FEINEMILDE15*. *Der Rabatt gilt einmalig bis zum 31.12.2026 auf tchibo.de. Bitte Rabattcode "FEINEMILDE15" im Bestellvorgang bei „Gutschein / TchiboCard Promotion einlösen“ eingeben. Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar. Keine Barauszahlung. Kein Rabattanspruch bei Retoure. Gilt auf alle Artikel des FEINE MILDE SORTIMENTS aus der Kategorie „Alle Kaffees", ausgenommen sind bereits rabattierte Artikel. Tchibo - Kaffee, Mode, Möbel, Mobilfunk & mehr "Die unverschämte Frau": SPIEGEL-Bestsellerautorin und Journalistin Miriam Stein kennt Scham schon immer. Nun endlich beginnt sie, diese zu entlarven und sich davon zu lösen. Eine inspirierende Befreiungsgeschichte über Selbstbestimmung und weibliche Freiheit. Vom Ende falscher Scham: eine Befreiungsgeschichte – jetzt überall, wo es Bücher gibt! Weitere Infos und Links zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich https://wonderl.ink/@menoanmich

Gesundheitsapps sollen uns an Vorsorgetermine erinnern, Beschwerden einordnen und sogar therapeutisch unterstützen. Aber was können sie wirklich? Darüber spricht Host Diana Helfrich mit der Gynäkologin und Gründerin Prof. Dr. Pia Wülfing. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie digitale Angebote Frauen in den Wechseljahren helfen können. Pia Wülfing erklärt, was eine digitale Gesundheitsanwendung, kurz DiGA, von einer herkömmlichen App unterscheidet, wie eine App auf Rezept funktioniert und welche Anforderungen sie erfüllen muss. Außerdem geht es um die Wechseljahres-App „meno!“, die mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie arbeitet. Das zwölfwöchige Programm soll Frauen dabei unterstützen, Beschwerden und persönliche Stressmuster besser zu verstehen und neue Strategien für den Alltag zu entwickeln. Behandelt werden unter anderem Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen. In dieser Folge erfährst du: was Gesundheitsapps in den Wechseljahren leisten können wie kognitive Verhaltenstherapie bei Hitzewallungen und mehr helfen kann warum Stress Wechseljahresbeschwerden zusätzlich verstärken kann was eine DiGA von einer gewöhnlichen Gesundheitsapp unterscheidet wie Apps auf Rezept verordnet und von der Krankenkasse erstattet werden Auch Vorsorge ist Thema: Die kostenlose App „PIA“ informiert über gynäkologische Früherkennungsuntersuchungen, erinnert an die Selbstuntersuchung der Brust und hilft dabei, das familiäre Brustkrebsrisiko besser einzuschätzen. Hier geht es zu Gynäkologin Prof. Dr. Pia Wülfing. Hier geht es zur App "PIA by Pink". Hier geht es zur Warteliste für die DiGA "meno!“. Hier geht es zur anderen Meno-DiGA "Vera". Hier geht es zur Meno-DiGA "Frieda menova". Hier geht es zur App "Femna". Hier geht es zur App "Femfeel". Hier geht es zur Folge "Brustkrebs. Alles, was du wissen musst " mit Prof. Dr. Pia Wülfing. Hier geht es zur Folge "Verhaltenstherapie gegen Wechseljahresbeschwerden. Mit Psychologin Sandra Tschöpe". Hier geht es zum Selbsthilfebuch von Prof. Myra Hunter ("Managing Hot Flushes and Night Sweats. A Cognitive Behavioural Self-help Guide to the Menopause", 2. Auflage von 2020). Hier könnt Ihr Euch kostenlos anmelden für den Meno-Digitalkongress "Gut durch die Wechseljahre" am 7. Oktober von 18 bis 21 Uhr. Prof. Myra Hunter spricht um 19.10 Uhr, die anderen ExpertInnen sind auch erstklassig! Hier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" der BRIGITTE. Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account. Hier geht es zu Dianas Instagram. Hier geht es zu Julias Instagram. Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. ++++ WERBUNG ++++ Schnell auf tchibo.de bestellen und einmalig 15% auf das gesamte Feine Milde-Sortiment erhalten mit dem Code FEINEMILDE15*. *Der Rabatt gilt einmalig bis zum 31.12.2026 auf tchibo.de. Bitte Rabattcode "FEINEMILDE15" im Bestellvorgang bei „Gutschein / TchiboCard Promotion einlösen“ eingeben. Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar. Keine Barauszahlung. Kein Rabattanspruch bei Retoure. Gilt auf alle Artikel des FEINE MILDE SORTIMENTS aus der Kategorie „Alle Kaffees", ausgenommen sind bereits rabattierte Artikel. Tchibo - Kaffee, Mode, Möbel, Mobilfunk & mehr* "Die unverschämte Frau": SPIEGEL-Bestsellerautorin und Journalistin Miriam Stein kennt Scham schon immer. Nun endlich beginnt sie, diese zu entlarven und sich davon zu lösen. Eine inspirierende Befreiungsgeschichte über Selbstbestimmung und weibliche Freiheit. Vom Ende falscher Scham: eine Befreiungsgeschichte – jetzt überall, wo es Bücher gibt! **Weitere Infos und Links zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich** https://wonderl.ink/@menoanmich

Das Körperbild verändert sich für viele Frauen ab 40 – und mit ihm die Frage, warum wir uns eigentlich bewegen und Sport machen. Um dünner auszusehen oder um uns körperlich und mental besser zu fühlen? Alexa von Heyden hat lange einem unerreichbaren Schönheitsideal nachgeeifert. Heute fragt sie nicht mehr nur: Wie will ich aussehen? Sondern vor allem: Wie will ich mich fühlen? Im Gespräch mit Julia erzählt die Journalistin und Soulsports-Gründerin sehr offen von ihrem schwierigen Verhältnis zu Essen, Sport und ihrem eigenen Körper. Ihre erste Diät machte sie mit elf, später entwickelte sie eine Bulimie. Erst in der Lebensmitte begann sie, Bewegung nicht länger als Mittel zur Kontrolle zu sehen, sondern als Werkzeug für Selbstfürsorge, innere Stärke und mentale Gesundheit. Auch die Wechseljahre spielen dabei eine Rolle: Gelenke schmerzen, der Schlaf wird schlechter und Stress lässt sich nicht mehr so leicht wegstecken. Alexa erklärt, warum kurze, verlässliche Routinen ihr gerade dann helfen – und weshalb wir uns selbst auf der Prioritätenliste ruhig ein gutes Stück weiter nach vorn setzen dürfen. Alexa spricht außerdem darüber, wie sehr Bewegung ihre mentale Gesundheit unterstützt. Pilates wurde für sie in einer schweren familiären Situation zu einem konkreten Werkzeug, mit dem sie Trauer und Stress besser bewältigen konnte. Heute helfen ihr feste Strukturen, regelmäßige Mahlzeiten, Freundschaften und Zeit auf der Matte dabei, auf sich und ihre seelische Gesundheit zu achten. Eine Folge über Körperideale, Überforderung und die wohltuende Erkenntnis, dass Bewegung keine Strafe sein muss. Und darüber, wie wir lernen können, unserem Körper in der Lebensmitte nicht kritischer, sondern freundlicher zu begegnen. In dieser Folge erfährst du - wie sich der Blick auf den eigenen Körper ab 40 verändern kann - warum Bewegung mehr für uns tun kann als nur fit zu halten - wie aus strenger Disziplin eine freundliche Routine wird - was Alexa geholfen hat, ihre Essstörung zu überwinden - warum Selbstfürsorge auch unseren Kindern etwas Wichtiges vorlebt **Hinweis**: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Essstörungen, psychische Erkrankungen und Suizid. Diese Themen können belastend sein. Wenn du selbst betroffen bist oder dir Sorgen um jemanden in deinem Umfeld machst, hol dir Unterstützung. Die TelefonSeelsorge erreichst du kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123 sowie online unter telefonseelsorge.de. Bei akuter Gefahr wende dich bitte an den Notruf unter 112. Informationen und Beratungsangebote rund um Essstörungen findest du außerdem beim Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG): https://essstoerungen.bioeg.de/hilfe-finden/ Mehr über Alexa von Heyden. Mehr über Soulspots **Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️** Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. ++++ WERBUNG ++++ Schnell auf tchibo.de bestellen und einmalig 15% auf das gesamte Feine Milde-Sortiment erhalten mit dem Code FEINEMILDE15*. *Der Rabatt gilt einmalig bis zum 31.12.2026 auf tchibo.de. Bitte Rabattcode "FEINEMILDE15" im Bestellvorgang bei „Gutschein / TchiboCard Promotion einlösen“ eingeben. Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar. Keine Barauszahlung. Kein Rabattanspruch bei Retoure. Gilt auf alle Artikel des FEINE MILDE SORTIMENTS aus der Kategorie „Alle Kaffees", ausgenommen sind bereits rabattierte Artikel. Tchibo - Kaffee, Mode, Möbel, Mobilfunk & mehr* "Die unverschämte Frau": SPIEGEL-Bestsellerautorin und Journalistin Miriam Stein kennt Scham schon immer. Nun endlich beginnt sie, diese zu entlarven und sich davon zu lösen. Eine inspirierende Befreiungsgeschichte über Selbstbestimmung und weibliche Freiheit. Vom Ende falscher Scham: eine Befreiungsgeschichte – jetzt überall, wo es Bücher gibt! **Weitere Infos und Links zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich** https://wonderl.ink/@menoanmich

Low-Budget-Longevity: Statt um ein möglichst langes Leben geht es heute darum, mehr gesunde und selbstständige Jahre zu haben. Longevity-Ärztin Dr. Maya Fehling erklärt, warum dafür nicht zwingend teure Diagnostik nötig ist – Zeit, Bewegung und klare Prioritäten aber schon. Gemeinsam mit Host Diana Helfrich schaut sie darauf, welche Krafttests zu Hause erste Orientierung geben können, welche Blutwerte für Frauen ab 40 interessant sein könnten und wann medizinische Tests überhaupt sinnvoll sind. Die entscheidende Frage dabei: Würde das Ergebnis tatsächlich etwas an der persönlichen Gesundheitsstrategie verändern? Außerdem sprechen die beiden über Muskelaufbau in der Lebensmitte, Hormone rund um die Menopause und einen sinnvollen Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln. Denn zwischen guter Prävention und ständigem Optimierungsdruck ist ein wichtiger Unterschied: Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern informierte Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen. In dieser Folge erfährst du: • warum Krafttraining ab 40 für Muskeln und Knochen so wichtig ist • welche einfachen Krafttests erste Orientierung geben können • welche Blutwerte Dr. Maya Fehling genauer betrachtet • wann teure Untersuchungen mehr verunsichern als helfen können • welche Rolle Hormone und soziale Kontakte für gesundes Älterwerden spielen • Mayas Tipps und Tricks, wie sie selbst ihr Wissen in ihrem eng getakteten Alltag umsetzt Links zur Folge: Hier geht es zu Dr. Maya Fehling im Internet. Hier geht es zu ihrer Praxis auf Instagram. Hier geht es zur Folge von Julia „Sich verbunden fühlen. Von der heilenden Kraft gelingender Beziehungen - und wie wir sie aufbauen und pflegen können“ vom 18.12.2023 mit Ulrike Scheuermann Hier geht es zur Folge „Wo stehe ich hormonell? Sinn und Zweck von Messwerten“ vom 3.3. 2023, mit Dr. Katrin Schaudig. Hier geht es zur Folge „Ich kann nicht mehr! Burnout oder „nur“ Wechseljahre?“ vom 13. 10. 2023, mit Dr. Katrin Schaudig und einer ihrer Patientinnen. Hier geht es zu den aktualisierten NICE-Guidelines aus Großbritannien, in denen es heißt, Hormone sollten zur Therapie depressiver Symptome erwogen werden, wenn sie zeitgleich zu anderen Menopausesymptomen auftreten. …und hier zur Berichterstattung darüber: Hier geht es zu der Studie über die kurzen, intensiven Sporteinheiten, die Maya erwähnt. Hier geht es zur Harvard Study of Adult Development. Hier geht es zu Bryan Johnson auf Instagram. Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. ++++ WERBUNG ++++ Schnell auf tchibo.de bestellen und einmalig 15% auf das gesamte Feine Milde-Sortiment erhalten mit dem Code FEINEMILDE15* *Der Rabatt gilt einmalig bis zum 31.12.2026 auf tchibo.de. Bitte Rabattcode "FEINEMILDE15" im Bestellvorgang bei „Gutschein / TchiboCard Promotion einlösen“ eingeben. Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar. Keine Barauszahlung. Kein Rabattanspruch bei Retoure. Gilt auf alle Artikel des FEINE MILDE SORTIMENTS aus der Kategorie „Alle Kaffees", ausgenommen sind bereits rabattierte Artikel. Tchibo - Kaffee, Mode, Möbel, Mobilfunk & mehr* Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich. https://wonderl.ink/@menoanmich

Einsamkeit kann uns in jeder Lebensphase treffen – auch dann, wenn wir eine Familie haben, in einer Partnerschaft leben oder von vielen Menschen umgeben sind. Gerade in der Lebensmitte können sich Beziehungen, Rollen und der Alltag verändern: Kinder ziehen aus, Freundschaften verlaufen sich, eine Trennung oder die Pflege von Angehörigen stellt das bisherige Leben auf den Kopf. Doch wann ist Alleinsein erholsam, wann wird daraus Einsamkeit – und was hilft ihr vorzubeugen oder sie zu überwinden? Darüber spricht Julia Schmidt-Jortzig mit Prof. Dr. Maike Luhmann. Die Psychologin und Einsamkeitsforscherin erklärt, warum Einsamkeit keine persönliche Schwäche ist, wie sie sich auf die psychische und körperliche Gesundheit auswirken kann, weshalb es oft Überwindung kostet, wieder auf andere Menschen zuzugehen, vor allem aber: wie es aber trotzdem gelingen kann. Dabei wird klar: Es braucht nicht immer den großen Neuanfang. Schon kleine, konkrete Schritte können helfen – etwa frühere Kontakte wiederaufzunehmen, regelmäßige Begegnungen zu schaffen oder über gemeinsame Interessen neue Menschen kennenzulernen. In dieser Folge erfährst du: woran du den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit erkennst warum man sich auch in einer Partnerschaft einsam fühlen kann welche Lebensveränderungen Einsamkeit begünstigen können mehr über die große Bedeutung loser Bekanntschaften und loser Gruppen wie Chor oder Nachbarschaft wie Einsamkeit Körper und Psyche beeinflusst welche kleinen Schritte dabei helfen, neue Verbindung zu knüpfen oder alte wieder zu beleben Hier gibt es mehr über Prof. Dr. Maike Luhmann: Hier gobt es mehr Infos zu dem Buch Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. ++++ WERBUNG ++++ Schnell auf tchibo.de bestellen und einmalig 15% auf das gesamte Feine Milde-Sortiment erhalten mit dem Code FEINEMILDE15* *Der Rabatt gilt einmalig bis zum 31.12.2026 auf tchibo.de. Bitte Rabattcode "FEINEMILDE15" im Bestellvorgang bei „Gutschein / TchiboCard Promotion einlösen“ eingeben. Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar. Keine Barauszahlung. Kein Rabattanspruch bei Retoure. Gilt auf alle Artikel des FEINE MILDE SORTIMENTS aus der Kategorie „Alle Kaffees", ausgenommen sind bereits rabattierte Artikel. Tchibo - Kaffee, Mode, Möbel, Mobilfunk & mehr* Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich https://wonderl.ink/@menoanmich

Von wegen Blasenschwäche: Gebärmuttersenkung und andere Organsenkungen und ihre Folge, die Belastungsinkontinenz, sind viel verbreiteter, als viele denken – und sie nehmen nach den Wechseljahren noch einmal zu. Viele Frauen spüren ein Druck- oder Fremdkörpergefühl, haben Probleme mit der Blase oder bemerken plötzlich, dass Sport, Husten oder Springen nicht mehr möglich sind ohne nasse Unterhose. In dieser Folge spricht Diana mit der Leiterin des Berliner Beckenbodenzentrums Dr. Kaven Baeßler über ein Thema, über das noch immer viel zu wenig geredet wird: Was genau passiert bei einer Senkung, woran erkennt man sie – und was kann man tun, bevor überhaupt eine Operation ins Spiel kommt? Dabei geht es auch um Beckenbodentraining, Pessare und die Frage, wann Abwarten okay ist – und wann nicht. Gynäkologin Dr. Kaven Baeßler erklärt außerdem, warum eine Senkung oft nicht plötzlich entsteht, sondern sich über Jahre entwickelt, warum die Wechseljahre eine Rolle spielen und weshalb Standardtipps wie „mach mal Beckenboden“ oft zu kurz greifen. Besonders hilfreich: ihre sehr klare Einordnung dazu, was wirklich hilft, wo die Grenzen konservativer Therapien liegen und worauf Frauen achten sollten, wenn eine OP Thema wird. In dieser Folge erfährst du: woran du eine Gebärmuttersenkung oder Organsenkung erkennst warum Inkontinenz und Senkung oft zusammen auftreten was gezieltes Beckenbodentraining leisten kann – und was nicht wie Pessare und andere Hilfsmittel den Alltag spürbar erleichtern können worauf du bei der Wahl einer Operation und einer guten Anlaufstelle achten solltest Mehr zur Folge: Dr. Kaven Baeßler, Leiterin des Berliner Beckenbodenzentrums: https://www.joseph-kliniken.de/kliniken-zentren/zentren/berliner-beckenbodenzentrum Zertifizierung / Anlaufstellen: https://www.ag-ggup.de/ (Die Arbeitsgemeinschaft für Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie & Proktologie (AG GGUP) besteht aus PhysiotherapeutInnen, die sich schwerpunktmäßig den Fachgebieten Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie und Proktologie widmen.) Beckenboden-Physiotherapie: https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/ Frühere Folge zum Beckenboden ("Gestatten, Beckenboden"): https://meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben.blogs.audiorella.com/44-gestatten-beckenboden Frühere Folge zum Thema Blase ("Ich muss mal. Die Blase unter Östrogenmangel"): https://meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben.blogs.audiorella.com/91-ich-muss-mal-die-blase-unter-oestrogenmangel Die Original-Veröffentlichung zum Fragebogen Beckenboden-Risiken (englischsprachig): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5406235/ NICE-Richtlinie zur Senkungsbehandlung, mit Entscheidungsfindungshilfe (englischsprachig): https://www.nice.org.uk/guidance/ng123/resources/patient-decision-aids-and-user-guides-6725286109 Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts, und am meisten freuen wir uns, wenn Ihr auf "Folgen" klickt. ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich https://wonderl.ink/@menoanmich

Pflege kann plötzlich zum beherrschenden Thema werden: nach einem Unfall, einer Erkrankung oder einfach dann, wenn Mutter oder Vater oder der oder die Partner:in im Alltag nicht mehr allein zurechtkommen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Pflege konkret organisieren lässt, welche ersten Schritte wichtig sind und was pflegende Angehörige wissen sollten, damit sie nicht alles allein stemmen müssen Zu Gast ist Marina Engler, Fachjournalistin für das Thema Pflege und Autorin des Ratgebers „Soforthilfe im Pflegefall“. Es geht um die ganz praktische Seite: Wie beantrage ich einen Pflegegrad? Was ist eigentlich Pflege – und was nicht? Welche Hilfe übernimmt ein ambulanter Pflegedienst, was können Angehörige leisten, und was wird besonders kompliziert, wenn die zu pflegende Person nicht am selben Ort lebt? Auch die frühere Pflegestufe bzw. der heutige Pflegegrad, Pflegegeld, Pflegesachleistungen und Entlastungsmöglichkeiten kommen zur Sprache. Eine Folge für alle, die gerade mitten in diesem Thema stecken, sich sortieren wollen oder merken: Ich muss mich damit bald beschäftigen. Warm, klar und ohne Beschönigung – aber mit vielen konkreten Hinweisen, die wirklich weiterhelfen. In dieser Folge erfährst du: wie du Pflege nach einem Krankenhausaufenthalt Schritt für Schritt organisierst – und warum das Entlassmanagement dabei so wichtig ist was heute als Pflege zählt, wann sich ein Antrag lohnt und warum Dokumentation im Alltag helfen kann wie du einen Pflegegrad beantragst und warum Ehrlichkeit beim Begutachtungstermin so entscheidend ist was ambulante Pflegedienste übernehmen, wie Pflegegeld und Pflegesachleistungen funktionieren und was pflegende Angehörige tatsächlich bekommen welche Lösungen es gibt, wenn Eltern oder andere Angehörige weit weg wohnen – und wo du dir Beratung holen kannst Hier geht es zur website von Marina Engler: Hier: Ratgeber „Soforthilfe im Pflegefall“ Hier geht es zur App „Mit Pflege leben“: [Link] Hier beim Pflegewegweiser NRW erhält man Infos zum Wohnumfeld Hier zur Pflegestützpunkte / Pflegeberatung: [Link] Infos zum Pflegezeit-Antrag Hier kann man Pflegedienst suchen und Bewertungen einsehen HIER ERHÄLST DU TICKETS FÜR DEN STYLEDAY AM 5. DEZEMBER IM CURIOHAUS IN HAMBURG. WIR FREUEN AUF DICH! Hier geht es zu Julias Instagram Account Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich https://wonderl.ink/@menoanmich

Weil sie uns besonders gut gefällt und so aktuell ist wie am Erstsendetag, dem 2. Februar 2024, haben wir dieses Gespräch nochmal für unsere Sommerpausen-Highlights rausgesucht. Viele Frauen in der Lebensmitte machen eigentlich alles richtig: Sie ernähren sich bewusst, bewegen sich, achten auf ihren Schlaf. Und trotzdem fühlen sie sich nicht gut. Die Organmedizin findet nichts, Arzt oder Ärztin sagen: alles okay. Aber okay fühlt es sich nicht an. Genau da setzt Dr. Helena Orfanos-Boeckel an. Die Internistin und Nephrologin aus Berlin hat auf Basis ihrer jahrzehntelangen klinischen Erfahrung ein neues Konzept entwickelt: die Nährstoff- und Hormontherapie, für die es eine umfassende Labordiagnostik braucht. Ihr Ansatz: Nicht Krankheiten behandeln, sondern Gesundheit aktiv gestalten. Und das, bevor etwas kaputtgeht. In dieser Folge erfährst du: Was Nährstofftherapie wirklich bedeutet – und warum sie nichts mit dem Nahrungsergänzungsmittel-Hype zu tun hat Welche drei Kategorien von Laborwerten Dr. Orfanos-Boeckel unterscheidet – und warum der „Graubereich" so entscheidend ist Warum gute Ernährung allein ab 40 oft nicht mehr ausreicht, um gut versorgt zu sein Mit welchen Nährstoffen man laut Dr. Orfanos-Boeckel auch ohne Labor schon starten kann Wie du eine Ärztin oder einen Arzt findest, der diesen Ansatz kennt und begleitet Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Autorin der Bücher Nährstofftherapie, Nährstofftherapie – der Praxisleitfaden und Nährstoff- und Hormontherapie – der Präventionsleitfaden und gilt als Pionierin auf diesem Gebiet. Sie hat lange Nierentransplantations-Patientinnen versorgt – und dabei gelernt, wie man Gesundheit langfristig erhält, statt nur auf Krankheit zu reagieren. Mehr von Dr. Helena Orfanos-Boeckel: 🌐 Website: praxis-dr-orfanos.de 📸 Instagram: @dr.orfanosboeckel Hier geht es zu unserer anderen Folge mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel, über Knochengesundheit. Hier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" von der BRIGITTE. Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account. Hier geht es zu Dianas Instagram. Hier geht es zu Julias Instagram. Podcast Doc Thiemo Osterhaus mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel Folge 33: "Nährstofftherapie & Supplemente – Risiko oder Nutzen?" Folge 34: "Hormonoptimierung – Zyklus, Schilddrüse, Wechseljahre & mehr" Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich https://wonderl.ink/@menoanmich

Wir haben dieses, schon etwas zurückliegende, Gespräch – aus aktuellen Anlässen 😉 – nochmal für die Sommer-Highlights rausgesucht, denn wir glauben: Wir Frauen haben gerade mit genau dem Gefühl zu kämpfen, das in der Folge Hauptthema ist: weibliche Wut. Julia spricht mit Autorin und Moderatorin Lisa Ortgies über dieses Gefühl, das viele Frauen kennen und trotzdem oft wegdrücken. Lisa plädiert dafür, Wut nicht als Ausrutscher, nicht als Makel zu sehen oder es immer auf die Hormone zu schieben, sondern als Hinweis darauf, dass etwas nicht stimmt – im eigenen Leben, in Beziehungen und in den Bildern, die Frauen vom Älterwerden vermittelt werden. Lisa Ortgies moderiert seit über 20 Jahren frau tv und unter anderem Autorin des Buches „Heißer Scheiß. Liebe, Wut und Leben für Fortgeschrittene.“ Im Gespräch wird schnell klar: Diese Folge ist persönlich, aber nie nur privat. Es geht auch um den feministischen Blick auf Lebensmitte, Zumutungen und den Druck, als Frau bitte "gelassen", "dankbar" und "optimiert" zu altern. Lisa sagt sehr klar: Yoga und Achtsamkeit mögen gut sein – aber davor steht oft etwas anderes: die Erlaubnis, die eigene Wut überhaupt zu fühlen und rauszulassen, denn sie ist berechtigt. In dieser Folge erfährst du: warum weibliche Wut mehr sein kann als ein „schwieriges“ Gefühl was Wut mit Scham, Anpassung und Freiheit zu tun hat weshalb Älterwerden für viele Frauen auch ein politisches Thema ist wie kapitalistische und gesellschaftliche Narrative Frauen zu Mangelwesen machen können meno-an-mich-fr...orella.com warum es entlastend sein kann, der eigenen Wut endlich zuzuhören Mehr zu Lisa Ortgies: https://lisaortgies.de/ BRIGITTE On-Demand-Videokurs zum Thema Wechseljahre: https://academy.brigitte.de/course/wechseljahre?utm_source=podcast&utm_medium=meno&utm_campaign=wechseljahre BRIGITTE-Dossier Wechseljahre: https://produkte.brigitte.de/products/brigitte-dossier-wechseljahre?utm_campaign=briwebsite&utm_medium=link&utm_source=podcastmenoanmich Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich https://wonderl.ink/@menoanmich

Wechseljahre-Symptome beginnen oft viel früher und viel unscheinbarer, als viele denken. Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, stärkere Blutungen, Brustspannen oder innere Unruhe: All das kann schon zur hormonellen Umstellung gehören, lange bevor viele überhaupt an die Wechseljahre denken. In dieser Sommer-Sonderfolge hört ihr eine Wiederausstrahlung einer der ersten Folgen von MENO AN MICH. Zu Gast ist Gynäkologin und Menopause-Expertin Dr. Katrin Schaudig. Sie erklärt sehr anschaulich, was im Körper passiert, warum die frühen Wechseljahre oft wie eine hormonelle Achterbahnfahrt wirken und weshalb Bluttests in dieser Phase nur begrenzt weiterhelfen. Es geht um Orientierung, Entlastung und die Frage: Woran merke ich eigentlich, ob ich schon mittendrin bin? In dieser Folge erfährst du: warum Wechseljahre oft schleichend beginnen welche frühen Symptome häufig übersehen werden warum Schlaf, Stimmung und Zyklus so durcheinandergeraten können was Hormontests zeigen können – und was nicht was im Alltag und im Gespräch mit der Frauenärztin helfen kann Weiterführende Links: Mehr zu Dr. Katrin Schaudig: https://www.hormone-hamburg.de/ueber-uns.html Deutsche Menopause Gesellschaft: https://www.menopause-gesellschaft.de/ Mehr zum Thema Wechseljahre bei BRIGITTE: https://www.brigitte.de/gesund/in-den-wechseljahren/ +++ Hier geht es zum Geburtstags-Deal von SIMon https://wonderl.ink/@menoanmich +++ Und das ist der Link zur BRIGITTE Academy Finanzen Themenwelt aus unserer Eigenwerbung: www.brigitte.de/academy/finanzen/themenwelt Wie hat dir diese Folge gefallen? Wir freuen uns über deinen Kommentar oder eine Bewertung dieses Podcasts! ⭐️ Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! Du möchtest MENO AN MICH-Flyer bestellen oder hast Anregungen und Ideen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de und lass uns wissen, worüber du gern mehr wissen würdest, was dich bewegt, rührt, entsetzt oder Freude macht. https://wonderl.ink/@menoanmich

SONDERFOLGE (Wiederholung vom 12. August 2022): Ist Meditieren nicht das, wo man stundenlang rumsitzt und krampfhaft an nix denkt? Nein, Meditation hat viele Gesichter und Formen. Heute spricht Julia mit Dr. Christine Brähler darüber, welche Meditationsformen es gibt, was Meditation kann, wie sie genau wirkt und wie wir anfangen können, sie zu üben: nämlich einfach mal so - innehalten und sich selbst Aufmerksamkeit schenken. Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin und Dozentin für Mindful Self-Compassion (MSC, Achtsames Selbstmitgefühl). Als Ausbilderin bietet sie zudem international Lehrerweiterbildungen und Seminare an, aber eben auch ganz unterschiedliche Meditations-Formate für Jedermann. +++ Hier geht es zum Geburtstags-Deal von SIMon https://wonderl.ink/@menoanmich +++ Wir strahlen die Sonderfolge aus, um auf den neuen Kurs der BRIGITTE Academy "Meditieren lernen" hinzuweisen, den wir in Kooperation mit YogaEasy anbieten. Dabei handelt es sich um einen Zehn-Tage-Online-Kurs mit Yogalehrer Timo Wahl. Über den Link brigitte.de/meno-meditieren-lernen bekommst du zum Launch einen Rabatt von 20 Prozent. Hier geht es zu Dr. Christine Brähler im Internet. Ihr wollt Flyer bestellen? Dann schreibt uns an podcast@brigitte.de Gern auch, wenn ihr Anregungen habt. Schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude, einfach eine Mail an: podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! Und das sind die weiteren Angebote aus der BRIGITTE Redaktion: Masterclass Finanzen: academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shop Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skin Krafttraining-Kurs 50 plus der BRIGITTE: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMY Kostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnen ETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-m https://wonderl.ink/@menoanmich

Zu Gast: Verena Finkenberger, Fachanwältin für Erbrecht & Autorin von „Erbschaft ohne Streit" Darum geht es Erben ist ein Thema, das viele verdrängen – bis es zu spät ist. Dabei ist ein Testament kein Akt des Misstrauens, sondern der Fürsorge. Wer nichts regelt, überlässt das seinen Liebsten, und das führt oft zu Streit. In dieser Folge spricht Julia mit Verena Finkenberger darüber, wie ihr (und eure Eltern) mit einem klaren Testament Erbstreitigkeiten in eurer Familie von vornherein vermeiden könnt. Diese Fragen beantwortet die Folge ✔ Was sollte ich mit meinem Eltern und Kindern besprechen, wenn es ums Erben geht? ✔Wie verhindere ich, dass meine Geschwister und ich nach dem Tod der Eltern in Streit geraten über Erbschaftangelegenheiten? ✔Warum brauche ich als Frau in der Lebensmitte unbedingt ein Testament? ✔ Was passiert mit dem gemeinsamen Zuhause, wenn ich unverheiratet oder auch verheiratet zusammenlebe und nichts verschriftlicht ist? ✔ Wie schreibe ich ein gültiges Testament – und was macht es unwirksam? ✔ Was ist das Berliner Testament – und warum reicht es oft nicht? ✔ Wie schütze ich meinen Partner vor einer Erbengemeinschaft mit meinen Kindern? ✔ Was passiert erbschaftlich, wenn ich getrennt lebe, aber nicht geschieden bin? ✔ Wie verhindere ich, dass mein Ex-Partner über unsere Kinder an meinen Nachlass kommt? ✔ Welche Fristen muss ich kennen, wenn ich Schulden erben könnte? Das Wichtigste in Kürze Ein Testament muss vollständig handschriftlich verfasst und unterschrieben sein – ein getipptes Testament ist komplett unwirksam. Es sollte beim Amtsgericht oder Notar hinterlegt werden, damit es im Erbfall automatisch eröffnet wird. Unverheiratete Paare gehen ohne Testament leer aus, egal wie lange sie zusammengelebt haben. Und auch wer getrennt lebt, aber nicht offiziell geschieden ist, bleibt erbberechtigt – bis der Scheidungsantrag zugestellt ist. Fazit: „Wer nicht regelt, überlässt seinen Liebsten Streit." Und das ist der Link zur BRIGITTE Academy Finanzen Themenwelt aus unserer Eigenwerbung: www.brigitte.de/academy/finanzen/themenwelt Hier geht es Verena Finkenberger Website Hier geht es zu: „Erbschaft ohne Streit" Hier geht es zur MENO FOLGE "Steuerlich sinnvoll Erben und Vererben. Mit Finanzexpertin Lisa Hassenzahl" +++ Hier geht es zum Geburtstags-Deal von SIMon https://wonderl.ink/@menoanmich +++ Ihr wollt Flyer bestellen? Dann schreibt uns an podcast@brigitte.de Gern auch, wenn ihr Anregungen habt. Schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude, einfach eine Mail an: podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! Und das sind die weiteren Angebote aus der BRIGITTE Redaktion: Masterclass Finanzen: academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shop Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skin Krafttraining-Kurs 50 plus der BRIGITTE: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMY Kostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnen ETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-m https://wonderl.ink/@menoanmich

SONDERFOLGE (Wiederholung): Diana spricht mit Lilla Wuttich, erfahrene Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Dozentin aus Berlin über Yoga und wie es den Alterungsprozess unseres Körpers beeinflussen kann. Welchen Effekt haben die Bewegungsabfolgen auf Faszien, Kollagen und Beweglichkeit? Wie wirken sie sich auf Gleichgewichtssinn und Muskulatur aus – und was kann Hormonyoga bei Wechseljahresbeschwerden und Kinderwunsch leisten? Und es geht natürlich auch darum, was die Yogapraxis mit unserem Geist macht. Hier findet Ihr Lilla Wuttich im Internet: lillawuttich.de Und hier geht es gleich zu ihrer Yogatherapie-Ausbildung – gedacht für alle, die an tiefgründigem Körperwissen interessiert sind, speziell auch bezogen auf Yoga: https://www.lillawuttich.de/anatomie/ausbildung/#yogatherapie-24 Hier geht es zum Geburtstags-Deal von SIMon: +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich +++ Wir strahlen die Sonderfolge aus, um auf einen neuen Kurs der BRIGITTE Academy hinzuweisen, den wir in Kooperation mit Yoga Easy anbieten. Dabei handelt es sich um einen 4-Wochen-Onlinekurs mit einer ebenfalls erfahrenen Yogalehrerin, der besonders für Frauen in den Wechseljahren geeignet ist. Über den Link brigitte.de/meno-yoga-lernen kannst du 20 Prozent Rabatt 20 % Rabatt auf den Einführungspreis sparen Ihr wollte Flyer bestellen? Dann schreibt uns an podcast@brigitte.de Gern auch, wenn ihr Anregungen habt. Schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude, einfach eine Mail an: podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! Und das sind die weiteren Angebote aus der BRIGITTE Redaktion: Masterclass Finanzen: academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shop Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skin Krafttraining-Kurs 50 plus der BRIGITTE: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMY Kostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnen ETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-m https://wonderl.ink/@menoanmich

Einige Blutfettwerte werden beim dreijährlichen Checkup der gesetzlichen Krankenkassen genommen. Und bei fast allen Frauen steigen sie in der Lebensmitte, sagt Herzchirurgin und Autorin Prof. Dr. Sandra Eifert. Welche Folgen hat das? Ist es das Alter, oder sind es die wegfallenden Hormone, die das bewirken? Welche Werte sind gut, wo beginnt die Fettstoffwechselstörung? Diana im Gespräch mit Prof. Eifert über Bewegung, Ernährung und Schlaf als Möglichkeiten, die Werte ohne Blutfettsenker zu regulieren, den Einfluss einer Hormontherapie und darüber, nach welchen Blutwerten mittelalte Frauen zusätzlich fragen sollten. Hier geht es zu Prof. Sandra Eifert im Internet. Hier geht es zu ihrem Buch "Wie Frauen länger leben". (2026, C. Bertelsmann Verlag) Hier geht es zu Ihrem Buch "Herzsprechstunde" (mit Suzann Kirschner-Brouns, 2023, C. Bertelsmann Verlag) Hier geht es zur Folge 104: "Hormone und der Stoffwechsel: Insulinresistenz." Mit Dr. Katrin Schaudig. Hier geht es zur Folge 144: "Er war doch immer so niedrig! Der Blutdruck in der Lebensmitte" mit Dr. Christa Bongarth. Hier geht es zur Folge 48: "Das Frauenherz ab 40" mit Dr. Jana Boer. Hier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" der BRIGITTE. Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account. Hier geht es zu Dianas Instagram. Hier geht es zu Julias Instagram. Ihr wollt MENO AN MICH-Flyer bestellen? Dann schreibt uns an podcast@brigitte.de Gern auch, wenn Ihr Anregungen habt. Schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an: podcast@brigitte.de. Wir freuen uns! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! +++ Hier geht es zum Geburtstags-Deal von SIMon https://wonderl.ink/@menoanmich +++ Und das sind die weiteren Angebote aus der BRIGITTE Redaktion: Masterclass Finanzen: academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shop Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skin Krafttraining-Kurs 50 plus der BRIGITTE: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMY Kostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnen ETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-m https://wonderl.ink/@menoanmich

In dieser Folge von MENO AN MICH spricht Julia Schmidt-Jorzig mit Mental-Health-Aktivistin Chris Andrews (ehemals Gust) über ihre Hochsensibilität in der Lebensmitte. Denn auch Chris Andrews selbst, die als Künstlerin und Autorin arbeitet, stolperte erst in der Mitte ihres Lebens über diesen Begriff. ‚Extreme Reizoffenheit, massive Erschöpfungszustände, sehr starkes, zuweilen erschöpfendes Emphathie-Empfinden, oftmals hohe Kreativität und Empfindsamkeit? Das trifft ja alles auf mich zu!‘ dachte sie ,als sie zum ersten Mal darüber las. Bis dahin war sie jahrelang auf Depressionen und Angststörungen behandelt worden. In der Lebensmitte lernte Chris, ihr Leben so nach ihren Bedürfnissen auszurichten, dass sie wieder gesundete. In dieser Folge erfährst du: - Was Hochsensibilität wirklich bedeutet (und was nicht) - Wie sie sich von ADHS und Autismus unterscheidet - Warum Burnout und Angststörungen häufige Folgen sind - Wie du lernst, deine Bedürfnisse zu kennen und zu vertreten - Warum die Lebensmitte ein guter Zeitpunkt ist, neu anzufangen Hier geht es zum Instagram Account von Chris Andrews (Lets Talk Gentle) Hier zu Julias Instagram Account. HIer geht's zu Chris Andres Buch: "How we feel - Hochsensible fühlen anders", mvg Verlag, broschiert 18 Euro Feedback und Wünsche gerne an: podcast@brigitte.de oder kommentiert und verteilt Sternchen ⭐️ bei Spotify bzw. Apple Podcast! Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! Ihr wollt MENO AN MICH-Flyer bestellen? Dann schreibt uns an podcast@brigitte.de Gern auch, wenn Ihr Anregungen habt. Schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an: podcast@brigitte.de. Wir freuen uns! Hier geht es zum Geburtstags-Deal von SIMon: +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich +++ Und das sind die weiteren Angebote aus der BRIGITTE Redaktion: Masterclass Finanzen: academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shop Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skin Krafttraining-Kurs 50 plus der BRIGITTE: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMY Kostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnen ETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-m https://wonderl.ink/@menoanmich

Der jahrtausendealte Ayurveda hat einen ganz anderen Blick auf die Wechseljahre als unsere westliche, moderne Medizin. Diana im Gespräch mit Ayurveda- und Augenärztin Dr. Stephania Lorenz über die drei Doshas, mit denen wir auf die Welt kommen und was sich daran ab ca. 45 Jahre verändert, die Heilkraft von gekochtem Wasser und geklärter Butter – und auffällige Parallelen zwischen Ayurveda, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und der heute so beliebten funktionellen Medizin. Hier geht es zu Dr. Stephania Lorenz im Internet. Hier geht es zur MENO AN MICH-Folge "Blinzel, blinzel: Meine trockenen Augen machen mich verrückt!" Hier geht es zu MENO AN MICH-Folge "TCM gegen Wechseljahresbeschwerden". Hier geht es zum Ayurveda Kongress vom vergangenen Mai in Berlin, von dem Dr. Lorenz spricht. Hier geht es zur Deutschen Gesellschaft für Ayurveda. Hier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" der BRIGITTE. Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account. Hier geht es zu Dianas Instagram. Hier geht es zu Julias Instagram. Ihr wollt MENO AN MICH-Flyer bestellen? Dann schreibt uns an podcast@brigitte.de Gern auch, wenn Ihr Anregungen habt. Schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an: podcast@brigitte.de. Wir freuen uns! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! Hier geht es zum Geburtstags-Deal von SIMon: +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich +++ Und das sind die weiteren Angebote aus der BRIGITTE Redaktion: Masterclass Finanzen: academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shop Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skin Krafttraining-Kurs 50 plus der BRIGITTE: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMY Kostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnen ETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-m https://wonderl.ink/@menoanmich

Julia Schmidt-Jortzig spricht mit Prof. Dr. Eva Asselmann, Psychologie-Professorin und Expertin für Stressreduktion, darüber, wie wir uns in der Lebensmitte mental sortieren und priorisieren lernen können – und uns aus der Überforderung zu befreien. Ein fundiertes Gespräch über neurologische, hormonelle und psychologische Faktoren auf unsere Wahrnehmung der Welt und unseres Lebens - und wie wir sie sie FÜR uns nutzen können, um dem Wandel, dem wir alle ständig begegnen, zu gestalten. Hier geht es zum Buch: Too much. Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden. Mit vielen praktischen Tipss, die bei Überforderung wirklich helfen. dtv, Paperback, 256 Seiten, 18 Euro von Dr. Eva Asselmann Hier geht es zur Folge Vorsätze durchziehen mit ZRM. Hier gehts' zu Julias bei Instagram Account Hier geht es zu einem Brigitte -Artikel zum Thema Dankbarkeitstagebuch. Themen dieser Folge: Negativity Bias & Medienkonsum · Mental Load & schriftliches Priorisieren · Microbreaks · Entscheidungen treffen (oder eben nicht) · Wandel & Identität · Routinen als Stabilitätsanker · Selbstwirksamkeits-Ideen Take aways: Abend-Check: Was war heute gut? Zwei, drei kleine Momente reichen – trainiert nachweislich den Blick fürs Positive Nachrichten-Diät: 1× täglich 15 Minuten in einem Qualitätsmedium, dann Smartphone weg Mental Load raus: Alles auf Papier, dann mit der 3-Kreise-Methode sortieren: jetzt wichtig & dringend / wichtig, nicht dringend (terminieren) / weder noch (delegieren oder streichen) Microbreaks: Kurz ans Fenster, ein paar Atemzüge – auch Sekunden zählen, bevor die Konzentration nachlässt Klein starten: Neue Routinen nicht als Mammutprojekt anlegen. Ein winziger erster Schritt reicht – Erfolgserlebnisse kommen dann von selbst Ihr wollte Flyer bestellen? Dann schreibt uns an podcast@brigitte.de Gern auch, wenn ihr Anregungen habt. Schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude, einfach eine Mail an: podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! Hier geht es zum Geburtstags-Deal von SIMon: +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich +++ Und das sind die weiteren Angebote aus der BRIGITTE Redaktion: Masterclass Finanzen: academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shop Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skin Krafttraining-Kurs 50 plus der BRIGITTE: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMY Kostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnen ETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-m https://wonderl.ink/@menoanmich

BRIGITTE-Moderedakteurin Jana Kruse hat in ihrem Berufsleben Tausende Stylings umgesetzt – für die Models auf den Modeseiten der BRIGITTE, aber besonders gern für Frauen, die normalerweise nicht professionell vor der Kamera stehen. Es sind vor allem Leserinnen ab ca. 40 Jahre, die sich melden und dann aktuelle Fotos schicken, anhand derer Jana guckt: Welche Schnitte könnten besonders gut funktionieren? Welche Farben überraschen? Und was passt zu Persönlichkeit, Alltag und Lebensgefühl? Beim Anprobieren im Studio zeigt sich dann nicht nur, welche Looks am besten sind – sondern auch, welche Geschichten viele Frauen über ihren Körper und ihren Stil mit sich herumtragen. Und wie befreiend es sein kann, den Blick auf sich selbst zu verändern. Diana spricht mit ihrer Kollegin Jana über clevere Proportions-Hacks, die Angst vor Farbe, veränderte Silhouetten selbst bei klassischen Kleidungsstücken wie dem Blazer – und darüber, warum wir uns vom unverstellteren Blick unserer Kinder auf den eigenen Körper oft eine Scheibe abschneiden könnten. Hier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" der BRIGITTE. Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account. Hier geht es zu Dianas Instagram. Hier geht es zu Julias Instagram. Hi Diana, der nächste Styleday findet am 5.12.2026 in Hamburg statt. Tickets gibt es ab dem 15.6. unter brigitte.de/styleday. Und mit dem Code "STYLE" bekommen Ihr 10 Prozent Rabatt auf die Tickets. Und das sind die weiteren Angebote aus der BRIGITTE Redaktion: Masterclass Finanzen: academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shop Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skin Krafttraining-Kurs 50 plus der BRIGITTE: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMY Kostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnen ETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-m Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr unter https://wonderl.ink/@menoanmich +++ https://wonderl.ink/@menoanmich