MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

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1. #204 Ernährung im Mama-Alltag I Interview mit Personal Trainer & Ernährungscoach Bonnie Dornhecker
   18.11., 06:0018.11.2024, 06:0000:36:14

   Ernährung im Mama-Alltag - da kommen die ganz unterschiedlichen Herausforderungen zusammen: Schlafmangel, Emotionen des Babys, Terminkalender, wenig Energie, fehlende Struktur oder schlichtweg der Zeitmangel. Vielleicht möchtest du auch immer noch die letzten 3-5 Kilo nach der Schwangerschaft loswerden, aber es klappt nicht. Käsebrezel oder das liebevoll selbstgemachte super healthy Porridge? Ertappt? We feel you. In der aktuellen Podcastfolge spricht Katharina mit Personal Trainerin & Ernährungscoach Bonnie Dornhecker. Als Expertin arbeitet sie mit vielen Mamas, kennt die Herausforderungen als Mama einer 6 Monaten alten Tochter selbst. Unbedingt reinhören oder reinschauen, wenn du wissen willst, welche Methode Bonnie empfiehlt, um den Mama Alltag einfacher zu machen und wie du dich langfristig besser ernährst. Für deine Gesundheit und dein Lebensgefühl. **** Mehr zu Bonnie und ihrer Arbeit: Bonnie Dornhecker ist Personal Trainerin für High Performer, Ernährungscoach, Biohackerin und Geschäftsführerin von Healthy Urban Living. Mit ihrem Unternehmen setzt sie neue Maßstäbe für die Gesundheit. Ihr Weg ist ebenso beeindruckend wie vielfältig: Nach einem abgeschlossenen Studium der Wirtschaftsmathematik und fünf Jahren im Finanzsektor bei KPMG wagte sie den Schritt in eine völlig neue Richtung. Bonnie stieg aus der Finanzwelt aus, um Sportwissenschaften zu studieren und ihrer Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Spitzenleistungen zu folgen. Heute verbindet sie wissenschaftliches Know-how, praktische Erfahrung und innovative Ansätze, um ihren Kunden dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Und hier gehts zum Abnehmprogramm! Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

2. #203 Botox für den Kiefer I Antibiotika und Schmerzmittel in der Schwangerschaft
   11.11., 06:0011.11.2024, 06:0000:34:58

   Wusstest du, dass Botox nicht nur Falten glätten kann, sondern auch im Kiefermuskel angewendet wird? In dieser Folge spricht Rieke mit Katharina über die Verbindungen zwischen Kiefer und Beckenboden – und wie Du über den Kiefer auch einen verspannten Beckenboden behandeln kannst. Außerdem gehen wir auf das wichtige Thema Antibiotika und Schmerzmittel in der Schwangerschaft ein: Was ist sicher und worauf solltest du unbedingt achten? Hol dir spannende Einblicke und medizinische Tipps für diese besondere Phase! Deine MamAcademy Hier geht es zu Embryotox Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

3. #202 Rektusdiastase beim Training I Beckenendlage in der Schwangerschaft
   04.11., 06:0004.11.2024, 06:0000:31:31

   Ein Instagram-Video über Training mit Rektusdiastase hat uns zum Nachdenken gebracht. In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina über die Fakten zur Rektusdiastase und worauf man beim Training achten sollte. Und: Was bedeutet eine Beckenendlage für Geburt und Beckenboden? Die beiden Expertinnen geben wertvolle Einblicke in die Geburtsvorbereitung bei Beckenendlage, ob ein Kaiserschnitt nötig ist und wie man das Baby vielleicht doch noch drehen kann! Diese Folge ist ein Muss für alle Frauen, die informiert und selbstbestimmt durch Schwangerschaft und Geburt gehen wollen! Deine MamAcademy Hier gehts zum besagten Reel Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

4. #201 Gesund Essen mit Kindern | Tabuthemen in der Schwangerschaft
   28.10., 06:0028.10.2024, 06:0000:39:09

   Gesund essen mit Kids & Schwangerschaftstabus – Echt, ehrlich, ungeschönt! Gesunde Ernährung mit Kindern? Leichter gesagt als getan! Rieke und Katharina plaudern in dieser Folge aus dem Nähkästchen und erzählen, wie sie es schaffen, gesunde Essgewohnheiten in den Familienalltag zu integrieren. Und: Wir brechen das Schweigen über Tabuthemen in der Schwangerschaft – von Scheidenpilz bis Hämorrhoiden. Hör rein und erfahre, was viele nicht zu fragen wagen!" Viel Spaß beim Zuhören, Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

5. #200 Hinter den Kulissen der MamAcademy: Unsere 200. Folge – Veränderung, Herausforderungen und ein Blick in die Zukunft!
   21.10., 06:0021.10.2024, 06:0000:34:37

   Unsere 200. Folge ist da – und wir lassen euch hinter die Kulissen blicken! In dieser besonderen Episode erzählen Rieke und Katharina nicht nur von den großen Veränderungen der letzten Monate, sondern auch von den Herausforderungen, die das Leben als Mama und Unternehmerin mit sich bringt. Freut euch auf ehrliche Einblicke, persönliche Geschichten und einen Ausblick, was euch im kommenden Jahr bei der MamAcademy erwartet. Hör rein und feier mit uns! Deine MamAcademy 🖥 Hier geht es zu unserem Onlinekurs Angebot für die Schwangerschaft, das Wochenbett und die Rückbildung Mehr von uns auf Instagram Unsere Kooperationen für Dich: Einfach Elterngeld - Elterngeldberatung Schnell und unkompliziert wird dir hier geholfen dein Elterngeld zu ermitteln, zu optimieren und zu beantragen! Katharina ist begeistert! Mit dem Code MAMACADEMY5 erhältst du 5% auf alle Elterngeldberatung, ganz einfach buchbar unter https://einfach-elterngeld.de/beratung. Der Code ist gültig bis zum 31.03.2025.

6. #199 Der Beckenboden unter der Geburt – Was wirklich passiert und wie du dich vorbereitest
   14.10., 06:0014.10.2024, 06:0000:33:51

   Was passiert mit dem Beckenboden während der Geburt? In dieser Podcastfolge tauchen Rieke als Frauenärztin und Beckenbodenexpertin und und MamAcademy Hebamme Michelle in die Details ein und sprechen darüber, wann der Beckenboden während der Geburt am meisten belastet wird, welche Risikofaktoren ihn beeinflussen und wie du schon in der Schwangerschaft gezielt vorbeugen kannst. Hol dir wertvolle Tipps von unseren Expertinnen, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten! Viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

7. #198 Hebammentalk - Langzeitstillen – Was bedeutet es wirklich für dich und dein Baby?
   07.10., 06:0007.10.2024, 06:0000:30:46

   Stillen bis ins Kleinkindalter – ist das normal? Langzeitstillen ist viel mehr als nur Ernährung – es geht um Nähe, Bindung und Gesundheit. Katharina, zweifache Mama, und Hebamme Michelle sprechen über die vielen Vorteile des Langzeitstillens für Mutter und Kind, aber auch darüber, wie der Übergang zum Abstillen sanft gestaltet wird. Egal ob du noch stillst oder über das Abstillen nachdenkst – diese Folge bietet dir hilfreiche Tipps und fachkundige Ratschläge. Hör rein und erfahre, was du für einen entspannten Übergang wissen musst! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

8. #197 Verstopfungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt
   30.09., 06:0030.09.2024, 06:0000:35:04

   Verstopfung in der Schwangerschaft und nach Geburt kann unglaublich belastend sein. In dieser Episode tauchen Rieke und Katharina tief in die Ursachen ein und verraten dir ihre besten Strategien, um Verstopfung zu lindern. Ob du schwanger bist oder die Geburt schon hinter Dir liegt – sie zeigen dir einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst, um deinem Darm auf die Sprünge zu helfen und Folgen wie Senkungen oder Inkontinenz zu verhindern! Hör rein und erfahre, wie du dich schnell wieder wohlfühlen kannst! Viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

9. #196 Familiennachwuchs | Sport nach der Rückbildung
   23.09., 06:0023.09.2024, 06:0000:31:12

   In dieser Folge erwartet dich eine große Überraschung aus Katharinas Familienleben! Außerdem sprechen Rieke und Katharina als Expertinnen und Mamas darüber, wie du nach der Rückbildung sicher in deinen Lieblings-Sport zurückkehrst und deinen Beckenboden stärkst. Lass dich von der Neuigkeit überraschen und hol dir hilfreiche Tipps, wie du Sport und Familienalltag perfekt kombinierst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

10. #195 Beckenbodensprechstunde: 5 Fragen - 5 Antworten
    16.09., 06:0016.09.2024, 06:0000:27:31

    In dieser Folge beantwortet Dir Rieke als Frauenärztin und Beckenbodenspezialistin, die brennendsten Fragen aus der Community rund um das Thema Beckenboden. Vom verspannten Beckenboden, über das richtige Training nach der Geburt, bis hin zu komplexeren Themen wie der Levatoravulsion – wir gehen tief in die Materie und geben dir praktische Tipps für ein gesundes Becken. Hör rein und hol dir die Antworten, die du schon immer wissen wolltest! Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

11. #194 Hebammentalk: Ankommen im Familienleben, Rolle als Mama, Frau und Partnerin nach Geburt
    09.09., 06:0009.09.2024, 06:0000:28:45

    Wochenbett und harmonisches Familienleben – klingt wie ein Widerspruch? Nicht unbedingt! In dieser Videopodcastfolge spricht Katharina, zusammen mit MamAcademy Hebamme Michelle, was sich durch den Zuwachs in der Familie verändert, wo ihren Erfahrungen nach die Frauen am meisten struggeln und ob die Mehrheit der Frauen das Wochenbett als “rosarot” empfinden. Viele der im Podcast besprochenen Punkte gelten auch über die Zeit des Wochenbettes hinaus. Also unbedingt reinhören! Ganz viel Spaß dabei! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

12. #193 Präventiver Babyschlaf - Interview mit Baby Schlafberatin Victoria Lamprecht (Kingababy)
    02.09., 06:0002.09.2024, 06:0000:38:38

    "Schlaf jetzt noch so viel wie du kannst!" Ein typischer Satz den man oft noch in der Schwangerschaft hört. Aber gibt es denn DAS Geheimrezept, dass Babys lernen zu schlafen? Katharina hat heute einen spannenden Gast im MamAcademy Podcast: Victoria, Gründerin von Kingababy, 3fach Mama und präventiver. Babyschlafcoach. Aus ihrer eigenen Erfahrung hat sie die Kingababy®-Methode entwickelt und bereis über 3000 Familien unterstützt. Don't miss it! Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu Victoria findest du hier: https://www.kingababy.de/ Instagram: https://www.instagram.com/kingababy_schlafberatung/ Podcast: https://www.kingababy.de/baby-podcast/ Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

13. # 192 Hebammentalk: Wochenbettdepressionen - Symptome erkennen & behandeln
    26.08., 06:0026.08.2024, 06:0000:22:43

    Was, wenn das Wochenbett nicht so strahlend ist, wie man es sich vorstellt? Wochenbettdepressionen betreffen mehr Frauen, als man denkt und nicht nur frischgebackene Mütter sollten darüber Bescheid wissen, sondern auch alle, die sie unterstützen wollen. In unserem neuen Hebammentalk erklären Rieke und unsere Hebamme Michelle wie Wochenbettdepressionen entstehen und wie du die Anzeichen frühzeitig erkennst – sei es bei dir selbst, oder bei jemandem, den du liebst. Dazu gehen sie außerdem darauf ein, wie eine Therapie verläuft und warum es so wichtig ist, möglichst früh damit zu beginnen. Informiere dich, damit du vorbereitet bist und Unterstützung bieten kannst, wenn es darauf ankommt. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

14. #191 Neuraltherapie I Symphysen- und Steißbeinschmerzen
    19.08., 06:0019.08.2024, 06:0000:33:27

    In dieser Folge erklärt Rieke, wie die Neuraltherapie als Behandlungsmethode bei gynäkologischen Beschwerden eingesetzt wird. Gemeinsam mit Katharina beleuchten sie die Ursachen von Symphysen- und Steißbeinschmerzen in der Schwangerschaft und nach Geburt. Sie erklären, wie diese Schmerzen mit dem Beckenboden zusammenhängen und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um sie zu lindern. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

15. #190 RSV Impfung Neugeborene I Hitze mit Baby
    12.08., 06:0012.08.2024, 06:0000:38:07

    Neue RSV-Impfung und heiße Tage mit Baby: Was du wissen musst! In dieser Folge besprechen Rieke und Katharina die aktuelle STIKO-Empfehlung zur RSV-Impfung für Babys. Eine RSV Infektion ist der häufigste Grund für Krankenhausaufenthalte bei Neugeborenen. Auch Katharina musste schon eine RSV Infektion ihres Kindes erleben und teilt ihre Erfahrungen als Mama. Außerdem geben die beiden ihre besten Tipps, um Babys sicher durch heiße Sommertage zu bringen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

16. #189 Kinderwunsch abgeschlossen ? | Herpesinfektion bei Neugeborenen
    05.08., 06:0005.08.2024, 06:0000:31:55

    In dieser Folge teilt Rieke als Frauenärztin ihr Fachwissen über die Gefahren und Präventionsmaßnahmen einer Herpesinfektion bei Neugeborenen. Erfahre, wie du dich während der Schwangerschaft und nach der Geburt verhalten solltest. Zudem sprechen die beiden über ihre persönlichen Gedanken zum Thema weiterer Kinderwunsch und wie es sich anfühlt, wenn die Familienplanung abgeschlossen ist. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

17. #188 Familienleben I Schwangerschaftsanzeichen & -verkündung
    29.07., 06:0029.07.2024, 06:0000:38:08

    Schwangerschaftserfahrungen: Von den ersten Anzeichen bis zur großen Ankündigung In dieser Podcastfolge nehmen Katharina und Rieke dich mit auf eine Reise durch die frühe Schwangerschaft. Erfahre, was typische frühe Anzeichen einer Schwangerschaft sind, wie sie selbst es bemerkt haben, wie sie die frohe Botschaft ihren Liebsten mitgeteilt haben und was sie von dem Trend halten, Schwangerschaften auf Instagram emotional zu verkünden. Zusätzlich geben sie einen aktuellen Einblick in ihr wildes Familienleben und teilen hilfreiche Tipps dabei nicht unter zu gehen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

18. #187 Zwillinge unterwegs: Die spannende Reise zu einer Großfamilie
    22.07., 06:0022.07.2024, 06:0000:50:39

    Zwei auf einen Streich: Interview mit Denise über ihre Zwillingsschwangerschaft und das Leben als Großfamilie! In dieser Podcastfolge spricht Rieke mit der bald 5-fach Mamma Denise über ihre Zwillingsschwangerschaft. Erfahre, wie sich diese von ihren bisherigen drei Schwangerschaften unterscheidet, wie Denise davon erfuhr und welche Gefühle und Gedanken sie zum Leben mit fünf Kindern hat. Rieke gibt als Frauenärztin außerdem einen Überblick und Tipps zur Schwangerschaftsvorsorge mit Zwillingen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

19. #186 Spiritualität | Periode nach der Geburt | Mental Load
    15.07., 06:0015.07.2024, 06:0000:46:25

    In dieser Podcastfolge, sprechen Rieke und Katharina darüber wie sie Spiritualität in ihren Alltag integrieren und teilen ihre Erfahrungen und Tipps zum Umgang mit dem Thema Mental-Load im Mama Leben und wie sich die Periode nach der Geburt verändert. Erfahre, wie und warum sich häufig die Blutungsstärke und Schmerzen verändern und wann die Periode wieder einsetzt. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

20. #185 Hebammentalk #3 Aktive Geburt: Alles über Geburtspositionen und ihre Vorteile!
    08.07., 06:0008.07.2024, 06:0000:40:07

    Geburtspositionen erklärt: Vorteile, Vorbereitung und Prävention von Verletzungen! In dieser Podcastfolge spricht Rieke, unsere Frauenärztin, mit MamAcademy Hebamme Michelle über die verschiedenen Geburtspositionen. Erfahre alles über die Vor- und Nachteile, wie du dich in der Schwangerschaft vorbereiten kannst und warum es wichtig ist, aktiv deine Geburt mit zu gestalten. Außerdem: Wie beeinflussen Geburtspositionen mögliche Verletzungen? Hör jetzt rein und sei bestens vorbereitet! 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes