MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

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1. #224 Drittes Trimester | Transformation Mama werden
   28.04., 06:0028.04.2025, 06:0000:34:33

   Das dritte Trimester ist die Zeit der großen Veränderungen: körperlich, emotional – und mental. In dieser Folge spricht Rieke, die gerade als Frauenärztin mit Baby No. 3 im drittenTrimester ist, mit Katharina über die wichtigsten körperlichen Entwicklungen, sinnvolle Vorsorge-Checks und darüber, wie sich die Identität als werdende Mama langsam formt. Eine liebevolle Mischung aus Fachwissen und ehrlichen Einblicken in die Gefühlswelt kurz vor der Geburt. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

2. #223 Zweites Trimester | Mikronährstoffe in der Schwangerschaft Teil 2
   21.04., 06:0021.04.2025, 06:0000:34:33

   Das zweite Trimester gilt als die "Wohlfühlzeit" der Schwangerschaft – aber stimmt das wirklich? Frauenärztin Rieke, die aktuell mit Baby Nr. 3 schwanger ist, und Life Coach und 2-fach Mama Katharina nehmen dich mit hinter die Kulissen dieser besonderen Wochen. Was passiert jetzt in der Vorsorge? Was verändert sich im Körper? Und: Nach ihrer großen Mikronährstoffweiterbildung teilt Rieke in dieser Folge tiefes Wissen zu den wichtigsten Nährstoffen in der Schwangerschaft - denn ja es sind deutlich mehr als nur Folsäure. Ehrlich, verständlich und wissenschaftlich fundiert. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

3. #222 Erstes Trimester | Mikronährstoffe in der Schwangerschaft Teil 1
   14.04., 06:0014.04.2025, 06:0000:37:40

   Was passiert eigentlich in den ersten Wochen einer Schwangerschaft – körperlich und mental und wie verläuft die Vorsorge? Rieke und Katharina sprechen offen über all das, was man googelt, aber gerne von einer echten Ärztin hören würde. Außerdem teilen Sie ihre eigenen Erfahrungen und auch, dass jede Schwangerschaft anders ist. Last but not least bringt Rieke frisches Wissen mit: Aus ihrer aktuellen Mikronährstoff-Ausbildung gibt sie ein Wrap up, worauf du jetzt in der Schwangerschaft wirklich achten solltest – ohne Panik, mit Plan. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

4. #221 Fliegen in der Schwangerschaft - was Du wirklich wissen musst!
   07.04., 06:0007.04.2025, 06:0000:26:59

   Darf man im dritten Trimester noch fliegen? Wie ist das mit der Strahlung, der Thrombosegefahr und der Sicherheit fürs Baby? Rieke – Frauenärztin und aktuell selbst schwanger mit Baby Nr. 3 – ist gerade noch in den Urlaub geflogen und spricht mit Katharina über medizinische Fakten, persönliche Erfahrungen und ganz viele Mythen rund ums Fliegen in der Schwangerschaft. Diese Folge gibt dir Antworten, mit denen du dich sicher fühlst – egal ob du schon gebucht hast oder noch zweifelst. Viele Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Hier geht´s zur kostenfreien Kliniktaschen-Checkliste! Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

5. #220 Geburtserfahrung einer 3-fach Mama : Kaiserschnitt und spontane Geburt
   31.03., 06:0031.03.2025, 06:0000:36:24

   Rieke, ist aktuell schwanger mit Baby Nummer 3 und steht vor einer Entscheidung, die viele Frauen kennen – wie soll die nächste Geburt ablaufen? In dieser Folge wird’s ganz persönlich. Als Frauenärztin teilt Rieke ihre Gedanken und Sorgen zur bevorstehenden Geburt – und holt sich Heike zum Gespräch. Heike ist 3-fach Mama und als Assistentin bei der Mamacademy tätig. Sie hat beides erlebt: spontane Geburt und Kaiserschnitt Ein ehrlicher, offener Austausch zweier Frauen, die vieles verbindet. Diese Folge ist ein Geschenk für alle, die zwischen Bauchgefühl und medizinischem Blick ihren eigenen Weg finden wollen. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Hier geht´s zu unserer kostenfreien Kliniktaschen-Checkliste! Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

6. #219 CMV in der Schwangerschaft / Das muss in die Kliniktasche
   24.03., 06:0024.03.2025, 06:0000:35:54

   Die eine Infektion, von der fast niemand spricht – aber jede werdende Mama wissen sollte, was Sache ist. CMV – drei Buchstaben, die in keiner Schwangerschaft fehlen sollten, wenn es um Aufklärung geht. Rieke und Hebamme Michelle räumen in dieser Folge mit Mythen auf, erklären ganz praktisch, wie du dich schützt und was du tun kannst, wenn du betroffen bist. Plus: Der ehrliche Kliniktaschen-Talk – was brauchst du wirklich im Kreißsaal? Und was ist kompletter Quatsch? Kompakt. Klar. Unverzichtbar. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Hier geht´s zur kostenfreien Kliniktaschen-Checkliste! Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

7. #218 Playdates mit Kindern | Gewicht in und nach der Schwangerschaft
   17.03., 06:0017.03.2025, 06:0000:30:16

   Kinder zusammenbringen = entspannte Zeit? Eher nicht! Rieke und Katharina haben da so ihre Erfahrungen gemacht. Von süßen Spielmomenten bis zur totalen Eskalation – sie erzählen, wie Playdates wirklich laufen und wie man sich das Chaos danach erleichtert. Dazu sprechen sie über ein sensibles Thema: Gewicht in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Was ist wirklich normal? Wie geht man mit dem Druck um? Und warum es okay ist auf seinen Körper zu hören und seinen eigenen Weg zu gehen. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

8. #217 Umzug mit Kindern | Gefühlschaos Spontangeburt vs. Kaiserschnitt
   10.03., 06:0010.03.2025, 06:0000:34:30

   Ein Umzug mit Kindern? Katharina hat es gerade hinter sich – und teilt ihre besten Tipps & Fails, damit du es stressfreier hinbekommst. Währenddessen wächst bei Rieke nicht nur der Bauch, sondern auch die Gedanken rund um die Geburt von Baby Nr. 3: Kaiserschnitt oder spontane Geburt?Welche Sorgen und Überlegungen sie als Frauenärztin und Mama hat, erzählt sie in dieser offenen und ehrlichen Folge. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

9. #216 Über den Glauben, Tod und Seeleninkarnation - Wenn Kinder fragen
   03.03., 06:0003.03.2025, 06:0000:29:54

   Manche sagen, dass eine Seele sich ihre Eltern selbst aussucht – doch was bedeutet das eigentlich? Rieke und Katharina sprechen über spirituelle Gedanken rund um Schwangerschaft, Geburt und das Leben nach dem Tod. W ie gehen wir mit Kinderfragen zu diesem Thema um? Und welche eigenen Überzeugungen haben wir? Eine emotionale und offene Folge über die Reise der Seele und das, was wir fühlen, wenn Kinder uns mit ihren Fragen überraschen. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

10. #215 Rektusdiastase Sprechstunde: 5 Fragen - 5 Antworten
    24.02., 06:0024.02.2025, 06:0000:19:20

    Warum sieht mein Bauch Monate nach der Geburt noch schwanger aus?“ und "wie wirkt sich eine Rektusdiastase auf die Geburt aus?" In dieser Folge klärt Rieke als Frauenärztin einige wichtige Fragen rund um die Rektusdiastase, die ihr uns auf Instagram geschickt habt! Hol dir wertvolle Tipps, damit du wieder eine stabile Mitte bekommst! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

11. #214 Rektusdiastase Update: Schwangerschaft vs. Rückbildung
    17.02., 06:0017.02.2025, 06:0000:23:27

    Wie lange dauert es wirklich, bis eine Rektusdiastase wieder stabil ist? Katharina teilt ihr ehrliches Update 2,5 Jahre nach der Geburt, nachdem sie intensiv trainiert hat und nun ein Check-up mit einer Spezialistin Klarheit bringt. Gleichzeitig spürt Rieke, dass ihre Bauchmuskeln sich mit wachsendem Baby jetzt in der Schwangerschaft immer weiter auseinanderziehen – ein natürlicher Prozess, der jede Frau betrifft. Wir sprechen offen über Fortschritte, Herausforderungen und was wirklich hilft, um eine stabile Körpermitte aufzubauen! Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

12. #213 Schwangerschaftsgelüste | Geburtsvorbereitung
    10.02., 06:0010.02.2025, 06:0000:29:22

    Süß, salzig oder doch lieber sauer? Rieke, Frauenärztin und bald 3-fach-Mama, spricht mit Katharina über die kuriosen Gelüste in der Schwangerschaft – warum sie entstehen und ob unser Körper wirklich weiß, was er braucht. Außerdem geht’s um die ganzheitliche Rückbildung nach der Geburt: Warum es nicht nur ums Beckenbodentraining geht und wie du langfristig eine stabile Körpermitte aufbaust. Eine Folge voller Expertenwissen, persönlicher Erfahrungen und Tipps, die du direkt umsetzen kannst! Viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

13. #212 Schwangerschaft 35+ | Rektusdiastase nach Geburt
    03.02., 06:0003.02.2025, 06:0000:23:51

    Späte erste Schwangerschaft? Kein Grund zur Sorge, aber ein guter Grund zur Aufklärung! Rieke, Frauenärztin und bald 3-fach Mama, spricht mit Katharina über die Besonderheiten und Risiken einer Schwangerschaft ab 35 – vor allem im Hinblick auf den Beckenboden. Außerdem erfährst du alles Wichtige zur Rektusdiastase nach der Geburt: Wie du sie erkennst, warum sie entsteht und was wirklich hilft. Eine Folge, die mit Mythen aufräumt und dich mit echtem Expertenwissen versorgt! Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

14. #211 Overthinking Parents – Zwischen Kinderbedürfnissen und der eigenen Balance
    27.01., 06:0027.01.2025, 06:0000:32:12

    Hast du auch manchmal das Gefühl, alles perfekt machen zu müssen? Rieke und Katharina kennen diesen Druck nur zu gut. In dieser Folge sprechen sie darüber, wie unterschiedlich die Bedürfnisse von Kindern sein können, warum Eltern sich oft selbst zu viel abverlangen und wie man den Overthinking-Strudel durchbrechen kann. Wie schafft man es, zwischen Verantwortung und Selbstfürsorge die Balance zu finden? Ehrliche Einblicke, hilfreiche Tipps und die Erkenntnis, dass Perfektion nicht das Ziel ist. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

15. #210 Hebammen Talk: Wochenbettbetreuung, Baby-Routine & Rückbildung richtig starten
    20.01., 06:0020.01.2025, 06:0000:40:49

    Das Wochenbett ist mehr als nur Erholung! Frauenärztin Rieke und Hebamme Michelle sprechen offen über die Bedeutung der Hebammenbetreuung nach der Geburt und welche Aufgaben die Hebamme in dieser Zeit übernimmt. Außerdem geht es um die wirklichen Bedürfnissen von Eltern in den ersten Wochen nach Geburt und den Umgang mit Babys Schlaf- und Essenszeiten Ganz besonders wichtig: Die frühe Rückbildung nach einer Geburt – besonders bei Rektusdiastase – wann Du starten kannst. Eine ehrliche Folge mit fundierten Tipps für einen starken Start ins Mama-Leben. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

16. #209 Von Hämorrhoiden bis Stuhlinkontinenz in der Schwangerschaft / nach der Geburt - zu Gast: Proktologe Dr. Adal Saeed
    13.01., 06:0013.01.2025, 06:0000:31:44

    Kaum jemand spricht darüber, aber viele sind betroffen! Frauenärztin Rieke, selbst schwanger mit Baby Nr. 3, spricht mit Proktologe Dr. Adal Saaed über die stillen Beschwerden von Hämorrhoiden und Stuhlinkontinenz in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Wieviele Frauen wirklich betroffen sind, Warum sie entstehen, wie du vorbeugen kannst und welche Behandlungen wirklich helfen – hier erfährst du alles, was du wissen musst. Höchste Zeit, darüber zu sprechen! Viel Spaß beim Zuhören, Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

17. #208 Adventskalender Inspirationen | Neujahrsvorsätze (in der Schwangerschaft)
    16.12., 06:0016.12.2024, 06:0000:32:00

    Die Vorweihnachtszeit ist da, und wir haben kreative und nicht überfrachtende Adventskalender-Inspirationen für Kinder im Gepäck! 🎄 Außerdem blicken Rieke, und Katharina auf ein aufregendes Jahr zurück: Was waren die Highlights bei der MamAcademy und vor welchen Herausforderungen standen wir? Mit dieser Folge verabschieden wir uns in die Weihnachtspause und sprechen deshalb schon jetzt über unsere persönlichen Neujahrsvorsätze – insbesondere Rieke mit ihrer 3. Schwangerschaft. Eine Folge voller persönlicher Einblicke, Inspiration und Freude auf das kommende Jahr! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

18. #207 Übelkeit in der Schwangerschaft | (Kinder) Schlaf Update | Pessare nach Geburt
    09.12., 06:0009.12.2024, 06:0000:31:09

    Rieke erwartet ihr drittes Baby – und die Übelkeit hat sie voll im Griff! In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina über die besten Tipps und Tricks gegen Schwangerschaftsübelkeit und wie man sich durch diese Phase kämpft. Dazu gibt’s ein ehrliches Update zum Thema Baby- und Kinderschlaf bei zwei Kindern und die spannende Frage: Wann und warum wird ein Pessar im Wochenbett eingesetzt? Freue Dich auf ehrliche Erfahrungen und hilfreiches Expertenwissen! Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Zu Riekes Praxis: https://frauenaerztin-hermann.de/ Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

19. #206 Announcemnet des Jahres / Einzug ins Kinderzimmer
    02.12., 13:0002.12.2024, 13:0000:21:33

    Wir haben NEWS! Dackel- oder Babyglück - Es gibt Zuwachs bei der MamAcademy und wir freuen und so sehr das nun mit Euch zu teilen! Es wird also spannend die nächste Zeit und wir freuen uns auf alles was kommt. Außerdem sprechen wir über den Auszug aus dem Elternzimmer und nachhaltige Kindermöbel. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes Blogartikel nachhaltige Kindermöbel Mehr zu Oliver furniture: https://oliverfurniture.de

20. #205 Verspannter Beckenboden - Symptome erkennen und gezielt lösen!
    25.11., 06:0025.11.2024, 06:0000:26:55

    Ob durch Stress, Geburt oder Alltag: Ein verspannter Beckenboden kann sich durch vielfältige Symptome bemerkbar machen, die oft nicht richtig zugeordnet werden können. Gemeinsam sprechen Rieke und Katharina darüber, wie du deinen Beckenboden besser verstehst, Verspannungen erkennst und die ersten Schritte zu mehr Entspannung und Wohlbefinden machst. Hol dir wertvolle Tipps für deinen Alltag und deine Gesundheit! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes