LEZZ Talk About

Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Hat Lizzi eine sehr spezielle Vorliebe für Gerüche? Und warum ghostet Leni aus dem nichts ihr Lieblingsessen? Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤣 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 Leni: @fit.by.leni Eure Leni & Lizzi❤️

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Beziehung! Was macht eine glückliche Beziehung aus? Welche Kriterien sind dafür wichtig und unerlässlich? Gibt es einen ultimativen Geheimtipp für eine langanhaltende Beziehung? Dabei gehen Leni und Lizzi auf ihre wertvollsten Tipps für eine glückliche Beziehung ein und nehmen euch mit in die Welt ihrer Gedanken. Euch erwartet mal wieder ganz viel Mehrwert und Unterhaltung zugleich🚀 Viel Spaß bei der Folge❤️ Instagram: @fit.by.leni @lizzi1402 YouTube: @Fit by Leni @Lizzi

In der heutigen Folge gibt es mal wieder unglaublich viel Mehrwert! Wir klären euch über das Thema Cellulite auf - für viele ein sehr emotionales Thema, denn über 90% der Frauen sind weltweit von der Orangenhaut „betroffen“. Wusstest du schon, dass gerade wir Frauen davon betroffen sind, da wir genetisch veranlagt sind? Unser weibliches Bindegewebe und unsere Haut ist quasi dafür geschaffen, Gewichtsschwankungen ohne Probleme verkraften zu können, die Natur hat uns also genau so geschaffen - auf diesen Aspekt gehen wir heute intensiv ein und zusätzlich geben wir euch Tipps mit an die Hand, die euch dabei unterstützen können, Cellulite nachhaltig zu reduzieren☺️ Seid gespannt auf eine Folge mit ganz viel Mehrwert aber auch Unterhaltung🙏🏽 Ihr findet uns auch auf Instagram/Youtube: @fit.by.leni @lizzi1402 / lizzi ❤️

Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Dabei geht es um folgende Themen: - Zyklisches Training - Journaling - Koffein - Mochis - Reverse Diet - Meal Prep - Cardio Training im Fettverbrennungspuls - Ballaststoffe - Messung des Körperfettanteils - Low Carb Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Leni, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Wo hat Leni Sep (ihren Freund) kennengelernt? Hat sie derzeit Ängste und wenn ja, wie geht sie damit um? Hat sie ein Lieblings Food in der Diät? Wie würde sie sich verhalten, wenn sie 1 Tag lang ein Mann wäre? Und würde Leni bei einem TV Format teilnehmen?📺 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni

In der heutigen Folge räumen wir mit 5 Mythen auf, von denen du unbedingt schon einmal gehört haben solltest🤫 Dabei sind wir in ganz verschiedene Themenbereiche eingestiegen: Wenn du über 30g Proteine isst, bringt es dir nichts mehr?! Joggen ist kontraproduktiv für den Muskelaufbau?! Wenn du zu lange trainierst, baust du weniger Muskulatur auf?! Essen vor dem schlafen gehen macht dick?! Kreatin lässt dich zunehmen und schwammig aussehen?! Woher stammen diese Mythen und stimmen sie wirklich?😧 Eine Folge voller Mehrwert erwartet dich heute, also hört unbedingt rein!❤️ Lasst uns super gerne Feedback da, ihr könnt unseren Podcast sogar bewerten🙌🏽☺️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @lizzi1402 & @fit.by.leni

Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. Wie soll ich mit meiner emotionalen Abhängigkeit umgehen? Ich bin schwanger und habe große Angst vor einem Freiheitsverlust - wie soll ich vorgehen? Meine Ausbildung macht mir zu schaffen.. Ich bin mit meinen derzeitigen Aufgaben und dem gleichzeitigen Lernen für die Abschlussprüfung überfordert - was soll ich tun? Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402

In dieser Folge erwartet dich mal wieder Mehrwert pur! Wir haben heute 6 Trainings-Fakten für dich, von denen du mit Sicherheit bisher noch nichts gehört hast, die jedoch dein Training auf das nächste Level bringen können🤫🚀 Manchmal sind es Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied machen können und indem wir dir heute erklären, worauf es wirklich ankommt, kannst du dein Training optimieren und deinen Erfolg selbst in die Hand nehmen🔥 Lass uns gerne Feedback da, ob du die Fakten schon kanntest und inwieweit sie dein Training vielleicht sogar beeinflussen konnten🙏🏽 Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402

In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Lizzi, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Glaubt Lizzi eigentlich an Schicksal? Welchen Job könnte sie niemals ausführen? Und welchen Fehler wird Lizzi nie wieder in ihrem Leben begehen? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni

In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über das Thema Minicut: Was ist überhaupt ein Minicut? Wann sollte ich ihn einbauen und für wen ist er überhaupt geeignet? Gibt es eine maximale Höhe des Defizits? Und auf was sollte ich generell achten? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: @fit.by.leni

In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über ihre Vorsätze für das neue Jahr 2022🥂🚀 Was konnten sie im letzten Jahr bereits integrieren und worin besteht noch Handlungsbedarf? Außerdem teilt Lizzi ihren Geheim-Tipp für einen strukturierten Alltag mit uns, der ihr einen unglaublichen Mehrwert bringt! Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni

In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über die Weihnachtszeit und die Schwierigkeiten, die mit ihr manchmal einher kommen können🎄 Für viele ist es zum Teil eine recht schwierige Zeit, denn gerade das Thema Food Struggle spielt oft eine Rolle. „Soll ich die Plätzchen jetzt WIRKLICH essen, obwohl sie so viele Kalorien haben?“ „Die ganze Zeit dreht es sich nur ums Essen, das macht mich einfach nur fertig, sodass ich die Zeit gar nicht richtig genießen kann!“ Falls ihr auch schon einmal solche Gedanken hattet, solltet ihr euch unbedingt dir neue Folge anhören! Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni

WE ARE BACK!🥳 Und zwar sowas von! Höchst motiviert und voller Freude gibt es eine neue Folge nach der kurzen Urlaubspause. Wir erzählen euch was wir in den letzten Wochen erlebt haben, denn in 3 Wochen gibt’s schon einiges zu bequatschen🥰 Zusätzlich sprechen wir unter anderem darüber, wie wir uns derzeit so fühlen, denn natürlich ist das ein oder andere Kilo im Urlaub dazugekommen! Und Lizzi verrät uns ihre ganz neuen Pläne für die Zukunft🤫 Wir freuen uns endlich wieder am Start zu sein und wünschen euch viel Spaß bei der neuen Folge❤️ Eure Lizzi & Leni Ihr findet uns auch auf Instagram: @fit.by.leni @lizzi1402

In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Lizzi, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Wie sehen ihrer Meinung nach die Schattenseiten von Instagram und vom Influencer Leben aus? Könnte sie 1 Monat ohne Sport aushalten? Und wie stellt sie sich ihr Leben in 5-10 Jahren vor? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni

Heute bekommt ihr einen kleinen Einblick in das Leben und den Alltag mit einem Wettkampf Sportler💪🏽 Leni ist nun seit 8 Jahren in einer Beziehung mit Sep, einem Natural Bodybuilder und hat bereits mehrere Wettkampf Diäten mit ihm hinter sich. Heute berichtet sie von ihren Erfahrungen und gibt euch einen Einblick in diesen doch recht speziellen Sport☺️ Euch erwartet eine spannende Folge natürlich mit viel Mehrwert❤️ Lasst uns super gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🙏🏽 Auf Instagram/Youtube findet ihr uns unter @fit.by.leni & @lizzi1402

Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Wie ist Lizzis Beziehung zu Füßen?😬🦶🏼 Und ohne was kann sie auf keinen Fall einschlafen? Ist Leni tatsächlich ambivertiert?🤭 Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤣 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 Leni: @fit.by.leni Eure Leni & Lizzi❤️

Wichtig: Bitte die Folge bis zum Ende schauen, damit ihr die Thematik auch wirklich versteht🙏🏽☺️ Hast du das auch schon einmal mitbekommen, dass ein vermehrter Proteinkonsum dazu führen soll, dass du viel mehr essen kannst, da die Proteine quasi „verpuffen“? Heute werden wir euch ganz genau erklären, was mit dem Begriff TEF gemeint ist und inwieweit ein erhöhter Proteinkonsum sinnvoll ist. Ist es dann wirklich möglich mehr Kalorien zu essen? Inwieweit ist dies relevant? Oder ist es eher eine Marketingstrategie, um den Kunden in die Irre zu führen? Ihr könnt euch mal wieder auf eine Folge voller Mehrwert freuen🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni ❤️ Lass uns gerne Feedback da, wenn dir diese Folge gefallen hat🙏🏽 Du kannst unseren Podcast auch abonnieren, dann verpasst du in Zukunft keine Folge mehr🥰

Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen dabei darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Und diesmal sind sie nicht immer einer Meinung - ihr könnt also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert gespannt sein! Lasst uns gerne Feedback da, falls sie euch gefallen hat und folgt unserem Kanal, um keine dieser tollen Folgen in Zukunft zu verpassen🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram (und Leni ebenso auf YouTube): @fit.by.leni & @lizzi1402

Du bist aktuell auf Diät und weißt einfach nicht, warum dein Ansatz nicht funktioniert?😕 Wir klären heute mit 5 Gründen auf, die dazu führen können, dass deine Diät derzeit keine Früchte trägt💡 Häufig sind es nur Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied bewirken können, und genau hier wollen wir heute ansetzen. Also hör unbedingt in diese Folge hinein, wir sind uns sicher, dass sie dir einen großen Mehrwert bieten kann🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni ❤️ Lass uns gerne Feedback da, wenn dir diese Folge gefallen hat🙏🏽 Du kannst unseren Podcast auch abonnieren, dann verpasst du in Zukunft keine Folge mehr🥰

In der heutigen Folge besprechen wir mit euch 5 toxische Gedankengänge, die du unbedingt kennen bzw dir bewusst machen solltest🧨 Deine Gedanken können dein komplettes Leben sowohl positiv, als auch negativ beeinflussen! Demnach kann lediglich die Veränderung deines Mindsets einen unglaublichen Impact auf deinen gesamten Alltag haben🙏🏽 Genau da möchten wir heute anknüpfen, denn die folgenden toxischen Gedankengänge solltest du unbedingt aus deinem Leben verbannen🙅🏻‍♀️ Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 Leni: @fit.by.leni