LEZZ Talk About

Die heutige Folge dreht sich mal wieder um unsere Ernährung: Hast du schon mal von „Diet Breaks“ gehört? Wenn deine Antwort jetzt „nein“ lautet, dann darfst du diese Folge auf keinen Fall verpassen, denn wir erzählen dir was Diet Breaks genau sind und warum sie den Erfolg deiner Diät nachhaltig beeinflussen können🙏🏽☺️ Wir gehen dabei auf die verschiedenen Arten von Diätpausen ein und erklären dir die Vor- & Nachteile💡 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit ganz viel Random Talk, so wie ihr es euch immer wünscht🥰 Ihr findet uns auch auf Instagram/Youtube: @fit.by.leni & @lizzi1402 ❤️

In dieser Folge hat sich Leni ein paar spannende Fragen rausgesucht, die sie Lizzi gestellt hat🤫 Unter anderem lüftet Lizzi endlich ihr Beziehungsgeheimnis🫢 Außerdem beantwortet sie Fragen wie zum Beispiel „was war dein letzter Fehlkauf?“ und „in welcher Situation hast du dich das letzte Mal sehr unwohl gefühlt?“👀 Euch erwartet eine unterhaltsame Folge mit spannenden Themen und dem ein oder anderen Lacher🥰 Folge uns unbedingt auch auf Instagram/YouTube/TikTok: @fit.by.leni & @lizzi1402

Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

Der weibliche Körper ist ein wirkliches Phänomen! Unsere Hormone steuern unser Verhalten und das tagtäglich💫 In der heutigen Folge gehen Lizzi & Leni auf die verschiedenen Zyklusphasen und die mit ihnen einhergehenden Veränderungen unserer Hormonwelt ein💡 Das spannende: Du kannst deinen Alltag je nach Zyklusphase ein wenig abpassen und somit dein Leben etwas leichter gestalten🥰 Sei gespannt auf eine tolle Folge voller Mehrwert und natürlich wie gewohnt mit eurem geliebtem Random Talk🫶🏼 Wir freuen uns immer über euer Feedback, eure Leni & Lizzi♥️ Instagram/ TikTok / YouTube: @fit.by.leni & @lizzi1402

Gute Gewohnheiten lenken unsere täglichen Entscheidungen und haben somit einen großen Einfluss auf unser gesamtes Leben! Deswegen ist die Fähigkeit, gute Gewohnheiten zu entwickeln, extrem wichtig für ein glückliches und erfülltes Leben. Dies gelingt jedoch nicht von heute auf morgen, denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere und müssen erstmal in eine Routine hineinfinden, bis wir sie zu 100% verinnerlichen können. Aber eins können wir dir versprechen: Mit den wertvollen Tipps, die wir dir in dieser Folge mit auf den Weg geben, wird es dir deutlich leichter fallen, positive Gewohnheiten langfristig in deinen Alltag zu etablieren🙌🏽❤️ Übrigens findest du uns auch auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402 Lass uns auch gerne Feedback da, wie dir diese Folge gefallen hat und ob sie dir weiterhelfen konnte🥰

Lizzi und Leni, was sind eigentlich eure Top 3..?🤫 In dieser Folge nennen wir euch zu ganz unterschiedlichen Kategorien unser Top 3 Favoriten💡 Dabei sind ganz unterschiedliche Themen am Start, wie zum Beispiel unsere Top 3 Süßigkeiten, Tipps gegen Heißhunger oder Life Changer🙏🏽 Ihr könnt euch also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert freuen! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402

Es hat ganz seicht angefangen.. Zuerst wurde ein wenig random getalkt über Lenis Urlaub, Hochzeit, Lizzis Absturz und dann brachte Leni plötzlich ein Thema auf: Hast du schon mal von Body Neutrality gehört? Ne? Lizzi auch nicht, daher hat Leni ihr kurz erklärt, worum es dabei geht und ihre Gedanken geteilt💭 Den Gedankenaustausch, der dabei entstanden ist, dürft ihr auf keinen Fall verpassen, denn von anfänglicher Skepsis, hat sich das Gespräch zu aufsteigendem Interesse, hin zu Begeisterung entwickelt🤯 Euch erwartet ein super interessanter Talk, lasst uns gerne eure Meinung zu der Thematik da, ihr findet uns unter: @lizzi1402 & @fit.by.leni ♥️

Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Welche spezielle Beziehung hat Lizzi zur Toilette? Und was hat es mit dem Ohrenstöpsel-Zwang von Leni auf sich? Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤣 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Falls ihr noch nicht genug von uns habt, findet ihr uns natürlich auch auf Instagram/ YouTube/ TikTok: Lizzi: @lizzi1402 Leni: @fit.by.leni Eure Leni & Lizzi🫶🏼

Eigentlich sollte diese Folge ein ganz anderes Thema beinhalten, jedoch kennt ihr uns mittlerweile.. einmal im Random Talk vertieft, gibt’s kein zurück mehr🤪 Diesmal wurde es aber dann doch ziemlich deep und zwar haben wir uns in der Thematik BALANCE verloren - für uns DER Schlüssel zum Erfolg! Warum? Erklären wir euch in der heutigen Folge, Mehrwert ist also definitiv Programm🫶🏼 Wenn ihr noch nicht genug von uns habt, schaut gerne mal auf YouTube/ Instagram/ TikTok vorbei: @lizzi1402 @fit.by.leni

Leute wir MÜSSEN etwas ändern, denn so kann es definitiv nicht weiter gehen! In der heutigen Folge nehmen wir euch ganz transparent und ehrlich mit in unsere Gedankenwelt und erklären euch vor welchem Struggle wir derzeit stehen. Die perfekte Balance im Bereich Ernährung, die haben wir bereits, ganz anders sieht es jedoch bei unserer Work-Life-Balance aus - alles andere als rosig. Aber wir sind auch nur ganz normale Girls, und haben jeder unsere eigenen Schwierigkeiten, und genau hier möchten wir mit euch eintauchen. Warum es Lizzi derzeit gar nicht gut geht, wodurch sie ihren Urlaub am Anfang kaum genießen konnte, erfahrt ihr in dieser Folge💛 Folgt uns unbedingt auch auf YouTube/ Instagram & TikTok: @fit.by.leni & @lizzi1402

In der heutigen Folge wird’s emotional! Andre kam mit einem angeborenen Herzfehler auf die Welt und von Anfang an stand fest: Irgendwann wird der Tag kommen. Irgendwann muss er sich einer Operation am offenen Herzen und somit all den Risiken, sowie Folgen stellen. Wie ist es sich einer solch gefährlichen Op zu unterziehen? Wie geht das Leben danach weiter? Andre nimmt dich mit auf eine Reise voller Höhen und Tiefen. Aber aufgepasst: Es könnte sein, dass du danach dein Leben mit völlig anderen Augen betrachten wirst und vielleicht sogar einige Entscheidungen komplett überdenkst. Es lohnt sich definitiv reinzuhören und wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören🙏🏽☺️ Andre findest du auf Instagram/YouTube: @andrepatris Unsere natürlich auch unter: @fit.by.leni @lizzi1402

Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Der Sommer rückt immer näher und das Thema Diät ist bei einigen derzeit höchst aktuell⚖️ Auch Leni befindet sich momentan in einem Minicut und erzählt heute über die erste Woche im Kaloriendefizit. Dabei geht sie auf einige Fragen zum Thema Minicut ein: Was ist ein Minicut? Wie lange sollte er maximal gehen? Wie hoch sollte das Defizit ausfallen und wie sieht’s danach eigentlich aus? Diese Fragen werden unter anderem in dieser Folge beantwortet, es gibt also mal wieder Mehrwert pur🥰🔥 Folgt uns unbedingt auch auf Instagram & YouTube: @fit.by.leni & @lizzi1402

Heute dreht sich alles um unseren Werdegang🎓 Haben wir unser Abi abgeschlossen? Was kam danach - direkt ab in die Ausbildung oder doch ein Jahr Erfahrungen sammeln? Warum Lizzi dann schlussendlich ihren Job gekündigt und was Leni in Südafrika gemacht hat, erfahrt ihr in dieser Folge🙏🏽☺️ Ihr findet uns auch auf diversen Social Media Kanälen: @fit.by.leni & @lizzi1402🥰

Genau wie ihr, lieben wir ihn auch: Den guten alten Random Talk🤪 Daher gibt es mal wieder einen schönen Talk voller Randomness und spannender interessanter Gedanken unsererseits🙌🏽🥰 Lasst uns auf Instagram gerne Feedback da, wie euch solche Folgen gefallen❤️ @fit.by.leni @lizzi1402

Lizzi und Leni, was sind eigentlich eure Top 3..?🤫 In dieser Folge nennen wir euch zu ganz unterschiedlichen Kategorien unser Top 3 Favoriten💡 Dabei sind ganz unterschiedliche Themen am Start, wie zum Beispiel unsere Top 3 Proteinriegel, Tipps für weniger Food Fokus oder Make-Up Produkte🙏🏽 Ihr könnt euch also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert freuen! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Wir teilen unsere Gedanken ganz offen mit euch zum Live Event und Leni stellt Lizzi ganz spontan ein paar interessante Fragen🤫 Welche Körper-Stelle mag Lizzi bei Männern am Liebsten?👀 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

Heute erwartet euch etwas ganz Besonderes! Passend zum Weltfrauentag hat Gymshark die Kampagne „We, The Changemakers“ ins Leben gerufen, in der es darum ging, Frauen zu feiern, die aktiv und öffentlich andere Frauen inspirieren und dazu motivieren, ihrer eigenen Vision nachzugehen🙏🏽❤️ Zu dieser Thematik durften wir live, also mit vielen tollen Zuschauerinnen, über den Dächern von Düsseldorf eine Podcast Folge aufnehmen. Diesmal hatten wir auch einen Gast dabei: Angie Berbuer, die eine wahre Changemakerin ist und euch auf eine Reise in ihre Gedanken und Gefühle im Bezug auf ihre eigene Selbstliebe und ihr Selbstbewusstsein mitgenommen hat. Dabei ging es zum Teil sehr emotional zu, denn Angie hat bisher schon einiges erlebt, was für den ein oder anderen Gänsehaut-Moment gesorgt hat. Seid gespannt auf eine Folge, die wirklich unter die Haut geht und zum Nachdenken anregt🙏🏽 Ihr findet Angie auch auf Instagram & YouTube: @angieberbuer, schaut unbedingt bei ihr vorbei🥰 Und uns natürlich auch: @fit.by.leni @lizzi1402

In der letzten Folge haben wir euch den Unterschied zwischen Kalorienzählen & Clean Eating näher gebracht und Vor- sowie Nachteile erläutert⚖️ Heute gehen wir näher auf das Thema Kalorienzählen ein, geben euch Tipps und gehen vor allem auf Fehlerquellen ein, die ihr unbedingt beachten solltet🙏🏽☺️ Ganz wichtig ist wie immer, dass ihr für euch persönlich den passenden Weg findet, denn egal wie „perfekt“ eine bestimmte Ernährungsform scheint, DU musst sie umsetzen und in dein Leben integrieren können❤️ Natürlich ist mal wieder ganz viel Random Talk dabei!! Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Ihr findet uns natürlich auch auf Instagram & YouTube: @lizzi1402 / Lizzi & @fitbyleni / Fit by Leni 🙌🏽

Die heutige Folge dreht sich mal wieder um unsere Ernährung: Hast du schon mal von „If It Fits Your Macros“, auch IIFYM, gehört? Wenn deine Antwort jetzt „nein“ lautet, dann darfst du diese Folge auf keinen Fall verpassen, denn wir erzählen dir von einer Ernährungsweise, die dir maximalen Erfolg ohne jegliche Einschränkungen bietet🙏🏽☺️ Im Gegensatz dazu steht die alt bewährte Ernährungsform „Clean Eating“, die mit Sicherheit auch für einige gut funktioniert. Wir stellen beide Formen gegenüber und erklären euch die Vor- und Nachteile💡 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit ganz viel Random Talk, so wie ihr es euch immer wünscht🥰 Ihr findet uns auch auf Instagram/Youtube: @fit.by.leni & @lizzi1402 ❤️