LEZZ Talk About

Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen dabei darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Und diesmal sind sie nicht immer einer Meinung - ihr könnt also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert gespannt sein! Dabei geht es um folgende Themen: 10.000 Schritte Booster TEF Homeworkouts Restdays Designer Handtaschen Weight Watchers Pre Workout Meal Fitnessstudio Naturally Pam Produkte Avocado Proteinsynthese Lasst uns gerne Feedback da, falls sie euch gefallen hat und folgt unserem Kanal, um keine dieser tollen Folgen in Zukunft zu verpassen🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram (und Leni ebenso auf YouTube): @fit.by.leni & @lizzi1402

Du gehst morgens auf die Waage & kannst deinen Augen kaum glauben: +2kg?! Wie kann das sein?😱 Warum du nicht sofort in Panik verfallen solltest und wie du die Zahl auf der Waage richtig interpretieren kannst, erklären wir dir in der heutigen Folge☺️ Viel zu häufig kriegen wir diesbezüglich Nachrichten und heute wollen wir einfach mal mit ein paar falschen Gedankengängen aufklären🙏🏽 Zudem reden wir auch über das Thema Körperfettanteil, zeigen dir ein paar Methoden, wie dieser gemessen werden kann und quatschen darüber, ob diese wirklich aussagekräftig sind⚖️ Eine Folge voller Mehrwert erwartet euch wie immer♥️ Lasst uns gerne Feedback da, falls sie euch gefallen hat und folgt unserem Kanal, um keine dieser tollen Folgen in Zukunft zu verpassen🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram (und Leni ebenso auf YouTube): @fit.by.leni & @lizzi1402

In der heutigen Folge geht es um das Thema Intuitive Ernährung: Was genau versteht sich darunter und gibt es Vor- oder sogar Nachteile? Zudem geben wir euch wertvolle Umsetzungs-Tipps, wie ihr eine intuitive Ernährung in euren Alltag integrieren könnt & was ihr unbedingt dabei beachten solltet🙏🏽 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

In der heutigen Folge stellen Leni & Lizzi sich gegenseitig jeweils 3 spannende Fragen🤫 Was ist Lenis Tipp gegen einen „Skinny Fat“-Look? Und was würde Lizzi jetzt wirklich machen, wenn sie Millionärin wäre?🤑 Gibt es einen Moment, der unser Leben in eine ganz andere Richtung gebracht hat? Diese spannende Fragen beantworten wir euch unter anderem in dieser Folge🙏🏽 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link Eure Leni & Lizzi❤️

Sich jeden Tag aufs Neue wieder zu motivieren, ist gar nicht so einfach! Häufig können Kleinigkeiten jedoch einen großen Unterschied machen und dir einen Motivationsschub verpassen! Um deine Motivation aufs nächste Level zu bringen, haben wir heute wertvolle Tipps für dich🥰🚀 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🙏🏽☺️ Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

In der heutigen Folge geht es um das Thema SÄTTIGUNG: Wir erklären dir ganz genau, welche Mechanismen im Körper ablaufen, damit eine gute Sättigung erreicht wird, zeigen dir Fehler auf, die du unbedingt vermeiden solltest und nennen dir zusätzlich die top 10 Sättigungslebensmittel, die dir in deiner Ernährung einen Vorteil bieten können🙏🏽 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet dich heute, also hör unbedingt rein! Lass uns auch gerne Feedback da, wie es dir gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

In der heutigen Folge geht es um das Thema POSITIVES MINDSET: Wie kann ich mein Leben noch positiver gestalten und somit in jeglicher Hinsicht davon profitieren? Nicht nur Fehler werden dadurch ganz anders wahrgenommen, sondern dein Erfolg hängt maßgeblich von deinen Gedanken ab!🙏🏽 Wie du eine Situation interpretierst, beeinflusst enorm wie du dich fühlst, wie du reagierst/interagierst und deswegen kann dein Mindset deinen Alltag extrem beeinflussen. Wusstest du, dass es zwei Arten von Mindset gibt? Wenn nein, dann darfst du diese Folge auf keinen Fall verpassen, denn neben der Klärung dieser Frage geben wir dir wertvolle Tipps, wie du dein Mindset auf ein nächstes Level heben kannst💫 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

In der heutigen Folge geht es um das Thema Urlaub: Wie trainieren und ernähren wir uns im Urlaub?☀️🌴 Wir geben euch ein paar Tipps und Tricks mit auf den Weg und zusätzlich berichtet Lizzi über ihren Urlaub in Griechenland😍 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Hat Leni einen Kontrollzwang? Und von wem war sie in ihrer Jugend das größte Fangirl? Und warum redet Lizzi ständig mit sich selbst und schreibt nicht zurück?🤪 Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤭 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link Eure Leni & Lizzi❤️

Heute gibt es mal wieder eine super spannende Folge mit ganz viel REALTALK😱 Diesmal habt ihr uns eure tiefsten Geheimnisse (natürlich anonym) verraten und wir haben darauf offen & ehrlich reagiert! Ihr könnt sehr gespannt sein, welche Community-Geheimnisse wir heute mit euch teilen werden, denn sie waren alles andere als langweilig🙊 Vielen Dank an alle die mitgemacht und uns somit vertraut haben!🥰 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link Eure Leni & Lizzi❤️

In der heutigen Folge geht es um das Thema SCHLAF: Wie viel Schlaf brauchen wir überhaupt? Wie schädlich ist zu wenig Schlaf? Wie kann ich meine nächtliche Ruhe auf das nächste Level bringen? Unter anderen gehen wir auf diese Fragen intensiv ein und klären 2 Schlaf-Mythen auf😴🤫 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

Leni & Lizzi, was ist eigentlich eure Meinung zu..?🤭 Heute gibt’s mal wieder REALTALK😱 In dieser Folge haben wir uns über Themen, die euch brennend interessieren, ausgetauscht und offen & ehrlich unsere Meinung mit euch geteilt. Auf folgende Themen sind wir dabei eingegangen: 1. Pamela Reif und ihren Workouts 2. UEFA Statement (Regenbogen Debatte) 3. Massephase 4. Koffein 5. High Protein Produkte (Hype) 6. Toxic Positivity / Body Positivity Ganz viel Mehrwert war natürlich wie immer am Start🙏🏽🥰 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link Eure Leni & Lizzi❤️

In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Lizzi, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Für welche Eigenschaft bekommt Lizzi die meisten Komplimente? Gibt es einen Gegenstand, den sie sich vor kurzem gekauft hat und der ihr einen ungemeinen Mehrwert bietet?🤫 Und welchen Beruf würde Lizzi ausüben, wenn sie noch einmal komplett von neu anfangen könnte? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link Eure Leni & Lizzi❤️

Nach langer Zeit sind die Gyms endlich wieder geöffnet, aber wie soll ich nach einer langen Pause wieder ins Training einsteigen? Darauf möchten wir in dieser Folge eingehen und die möglichen Fehler aufzeigen, die du unbedingt vermeiden solltest🙏🏽 Zusätzlich sprechen wir darüber, wie du als Anfänger mit dem Training starten solltest: Welcher Plan ist für Anfänger geeignet? Wie oft sollte ich pro Woche trainieren? Wie viele Wiederholungen sind pro Satz notwendig? Und wie sieht’s eigentlich mit Gewichten aus? Diese und viele weitere Fragen werden in dieser Folge thematisiert und vielleicht können wir euch so den Einstieg etwas erleichtern☺️ Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link Eure Leni & Lizzi❤️

In der heutigen Folge stellen wir uns euren ENTWEDER - ODER - Fragen🤫 Entweder nochmal Trainings- oder Ernährungsanfänger? Pizza oder Eis? Unsichtbar sein oder Gedanken lesen? Gym oder Homeworkout? Diese und viele weitere Fragen erwarten euch heute🤪 Eins ist bei dieser Folge sicher: Gute Laune, Spaß und Mehrwert ist vorprogrammiert🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

In der heutigen Folge geht es um das Thema Kalorienzählen: Was genau versteht sich darunter, gibt es Vor- oder sogar Nachteile und auf was sollte ich unbedingt achten. Wir gehen zusätzlich auf Fehler ein, die du vermeiden solltest und klären auf, für wen es geeignet bzw weniger geeignet ist☺️🙌🏽 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. Angst davor für einen Mann nie genug zu sein - Es gibt immer Frauen die besser und schöner sind. Ständiger Druck durch Instagram - wie kann ich damit umgehen? Macht eine Fernbeziehung wirklich Sinn oder ist es verschwendete Zeit? Sorge davor, dass das eigene Leben in der derzeitigen Situation an einem vorbei zieht und man alles verpasst! Bedürfnis nach Sicherheit vs Lust auf Abendteuer - was soll ich tun?Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402

DU möchtest unbedingt einen schönen runden Po aufbauen und weißt einfach nicht, worauf du beim Thema Muskelaufbau achten solltest?🤔 Wir klären heute mit 3 Fehlern auf, die du unbedingt vermeiden solltest, wenn du langfristige Erfolge sehen möchtest🙏🏽☺️ Häufig sind es nur Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied bewirken können, und genau hier wollen wir heute ansetzen. Also hör unbedingt in diese Folge hinein, wir sind uns sicher, dass sie dir einen großen Mehrwert bieten kann🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni ❤️ Lass uns gerne Feedback da, wenn dir diese Folge gefallen hat🙏🏽 Du kannst unseren Podcast auch abonnieren, dann verpasst du auch in Zukunft keine Folge mehr🥰

Leni & Lizzi, was ist eigentlich eure Meinung zu..?🤭 In dieser Folge haben wir uns über Themen, die euch brennend interessieren, ausgetauscht und offen & ehrlich unsere Meinung mit euch geteilt. Auf folgende Themen sind wir dabei eingegangen: 1. Intuitive Ernährung 2. Schönheits-Op‘s 3. Hula Hoop Trend 4. Süßstoffe 5. Sophia Thiels Essstörung 6. Die bekannten Insta Marken / Marketing 7. Alkohol 8. OA Skandal Ganz viel Mehrwert war natürlich wie immer am Start🙏🏽🥰 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns wie immer gerne Feedback da☺️ Ihr findet uns unter: @lizzi1402 & @fit.by.leni Eure Leni & Lizzi❤️

In dieser Folge quatschen wir mit der lieben Lu über das von vielen total unterschätze Thema Mobility☺️ Was ist eigentlich Mobility? Kann man es mit Yoga gleichsetzen? Was sollte ich als Anfänger beachten? Wie oft und wann ist es einzusetzen? Und viele weitere Fragen thematisieren wir in dieser Folge - Mehrwert ist also wie immer vorprogrammiert🥰 Vielen Dank an dieser Stelle auch nochmal an Lu☺️ Ihr findet sie auf Social Media unter Lu Coaching. Lu´s Instagram Seite: https://www.instagram.com/lu_coaching/ Uns findet ihr natürlich auch auf Instagram unter @lizzi1402 & @fit.by.leni Lasst uns sehr gerne Feedback da, wie euch diese Folge gefallen hat🙌🏽 Ihr könnt uns auch gerne abonnieren, sodass ihr keine Folge mehr verpasst❤️ Leni & Lizzi