Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderungen, die Essenszeiten bei Essstörungen mit sich bringen und wie sie Dein Essverhalten beeinflussen. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack darauf, was Dich erwartet: Die Auswirkungen von strikten Essenszeiten auf Dein tägliches Leben. Eine persönliche Geschichte über Salzstangen und Kontrolle. Vorteile und Nachteile von festen Essenszeiten. Strategien zur Flexibilisierung Deiner Essenszeiten. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Christinas Weg aus der Essstörung. Nach 13 Jahren mit verschiedenen Phasen von Anorexie und Bulimie hat sie es geschafft, sich zu befreien. Wie Christina den täglichen Druck und die ständigen Trigger überwunden hat. Umgang mit sozialen Druck und Versuchungen im Alltag. Die Herausforderungen durch Diäten und ein problematisches Verhältnis zum Sport. Erfahre, wie Christina nach unserem Coaching ihren Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben gefunden hat. Ihre Geschichte wird Dich inspirieren und Dir Mut machen, Deine eigenen Hürden zu überwinden. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderungen und Wege zur Körperwertschätzung. Hast Du Schwierigkeiten, kleine Siege zu feiern, die Dein Körper jeden Tag für Dich erringt? Das erwartet Dich: Meine persönliche Reise zur liebevollen Annahme meines Körpers Praktische Schritte, wie Du Deinen Körper akzeptieren kannst Fünf Dinge, die Du loslassen solltest, um Vergleiche und Perfektionismus zu überwinden Lerne, die wunderbaren Dinge an Deinem Körper zu erkennen und die täglichen Herausforderungen zu meistern. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina. Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderungen und Erfahrungen während der Zunahme in der Recovery. Warum ist Zunahme ein natürlicher und notwendiger Teil der Genesung? Wie habe ich meine ersten Schritte in diesem Prozess gemacht und welche Emotionen kamen dabei auf? Strategien, um innere Konflikte und Unsicherheiten zu bewältigen Praktische Tipps für den Alltag, die Dir helfen können Persönliche Einblicke in den Umgang mit Rückfällen und der Gestaltung einer positiven Zukunft Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Wege, Essanfälle zu verhindern. Hast Du manchmal das Gefühl, die Kontrolle über Dein Essverhalten zu verlieren? Du bist nicht allein! Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Dich erwartet: Erkenne und verstehe Deine persönlichen Auslöser für Essanfälle. Entwickle einen Notfallplan mit vorbereiteten Strategien. Tipps für die Anpassung Deiner Lebensmittelauswahl und Essgewohnheiten. Verändere Dein Umfeld, um Trigger zu minimieren. Aufbau einer gesunden Beziehung zum Essen. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen mit Essstörungen nur zu gut kennen: Einsamkeit und Isolation. Entdecke in dieser Episode: Tiefere Ursachen von Einsamkeit: Was hält Dich wirklich zurück? Aufbau wahrer Freundschaften: Schlüsselstrategien für tiefere soziale Verbindungen. Praktische Schritte zur Überwindung von Isolation: Was kannst Du heute tun? Die Rolle der Selbstakzeptanz: Dich selbst annehmen, um die Isolation zu durchbrechen. Persönliche Einblicke: Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Isolation und wie ich sie überwunden habe. Entdecke, wie Einsamkeit und Isolation die Essstörung nähren und was Du dagegen tun kannst. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über das Thema, angstfrei in Gesellschaft zu essen, eine Herausforderung, die viele Frauen mit Essstörungen betrifft. Entdecke mit mir: Wie Du Deine Ängste vor sozialen Mahlzeiten erkennen und verstehen kannst. Vorbereitungstipps, die Dir helfen, Dich auf Events einzustellen, ohne in Panik zu geraten. Achtsames Essen: Eine Technik, die Dir erlaubt, das Essen wirklich zu genießen. Wichtige Reflexionstechniken für nach dem Ereignis. Dieses Wissen wird Dir helfen, Deine Ängste zu überwinden und Dein soziales Leben zu verbessern. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderung "Fear Foods" – Lebensmittel, die bei vielen Frauen Angst auslösen. Hier sind einige spannende Punkte, die wir gemeinsam erkunden werden: Was sind Fear Foods? Erfahre, wie tiefere emotionale Kämpfe und Ängste sich in Deiner Ernährung widerspiegeln. Persönliche Einsichten: Ich teile Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Arbeit mit Klientinnen. Schritte zur Überwindung: Konkrete Tipps und Techniken, wie Du beginnen kannst, Deine Angst schrittweise zu überwinden. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina. Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Schlaf und warum er für Deine emotionale Erholung notwendig ist. Erfahre mehr über: Emotionale Verarbeitung im Schlaf: Erfahre, wie Dein Gehirn Emotionen während verschiedener Schlafphasen reguliert und verarbeitet. Verbindung zwischen Schlaf und Essstörungen: Entdecke, wie Schlafqualität und Essstörungen interagieren und Deine Emotionen beeinflussen können. Tipps für besseren Schlaf: Von Schlafritualen bis zur optimalen Ernährung für die Nacht – praktische Ratschläge, die Dir helfen, die Nacht durchzuschlafen. Bewältigung von Stress und Emotionen: Erkunde, wie ein ruhiger Schlaf Dir helfen kann, tagsüber emotional ausgeglichener zu sein. Diese Episode wird Dir nicht nur helfen, besser zu schlafen, sondern auch, Dich emotional ausgeglichener zu fühlen. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Die Macht der Nahrung: Wie Ernährung Deine Hormone steuert In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die kraftvolle Verbindung zwischen Deiner Ernährung und den Hormonen. Erwarte Einblicke in: Grundlagen der Hormonregulation: Wie Dein Essen direkt Dein hormonelles Gleichgewicht steuert. Einfluss der Nährstoffe: Die Bedeutung von Fett, Kohlenhydraten und Eiweißen sowie essenziellen Vitaminen und Mineralien. Schlüssel Hormone: Ihre Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden und wie Du sie natürlich regulieren kannst. Alltagstipps: Tipps, wie Du Hormon fördernde Lebensmittel leicht in Deine Mahlzeiten einbauen kannst. Integration in den Alltag: Schritte zu einem stabilen Hormonhaushalt durch verbesserte Ernährungsgewohnheiten. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das für viele eine tägliche Herausforderung darstellt: Wie man mit Unsicherheiten in Bezug auf den Körper umgeht. Denn sind wir mal ehrlich, wer von uns hat nicht schon einmal in seinem Leben vor dem Spiegel gestanden und etwas an sich auszusetzen gehabt? Ob es die gesellschaftlichen Schönheitsideale sind, die uns täglich auf sozialen Medien und in der Werbung begegnen, oder persönliche Erfahrungen, die uns prägen – fast jeder von uns kennt das Gefühl, nicht zu genügen. Aber ich möchte Dir heute sagen: Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen, und es gibt Wege, wie Du sie überwinden kannst. Worüber werde ich in dieser Folge sprechen? In der heutigen Folge spreche ich unter anderem über: Definition und Formen der Körperunsicherheit. Denn Körperunsicherheit kommt in vielen Formen daher. Und oft sind es die leisen, subtilen Stimmen in unserem Kopf, die uns am meisten zu schaffen machen. Ursachen erforschen: Wir schauen uns die psychologischen Faktoren an, die unser Selbstbild prägen. Persönliche Geschichten und Erfahrungen. Wie kannst Du negative Gedankenspiralen erkennen und umkehren? Alltagstipps: Schritte zur Förderung eines positiven Körperbildes und Steigerung des Selbstwertgefühls. Du bist mehr als Dein Körper Ich möchte Dir mitgeben, dass Du mehr bist als nur Dein Äußeres. Dein Wert als Mensch hängt nicht davon ab, wie Du aussiehst. Du hast so viel zu bieten, so viel zu geben. Die Reise zur Selbstakzeptanz und zum Überwinden von Körperunsicherheiten mag herausfordernd sein, aber sie ist es wert. Denn am Ende des Tages geht es darum, Dich in Deinem Körper wohlzufühlen, Dich frei zu entfalten und Dein volles Potenzial zu leben. Also, lass mich Dich auf diesem Weg unterstützen. Es ist Zeit, Dir Schritt für Schritt in ein freieres und leichteres Leben zu erschaffen. Du hast es verdient, Dich in Deiner Haut wohlzufühlen. Mehr dazu erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Ich würde mich freuen, Dich gleich in der Folge begrüßen zu dürfen. Bis gleich, Deine Janina. Workshop "Intuitives Essen" am 21.04.2024: https://lebensleichter.net/online-workshop-intuitives-essen/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur kostenfreien Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über den oft unsichtbaren Druck, der mit den Erwartungen an Dein Essverhalten verbunden ist. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack darauf, was Dich erwartet: Was ist "normal" essen? Ich hinterfrage die gesellschaftlichen, umfeldbedingten und persönlichen Erwartungen. Persönliche Geschichten: Ich teile nicht nur meine eigenen Erfahrungen, sondern auch Erkenntnisse aus meiner Arbeit mit anderen. Praktische Alltagstipps: Entdecke Strategien, die Dir helfen, Dich von dem Druck zu befreien und Deinen eigenen Weg zu finden. Diese Episode soll Dir helfen, Mitgefühl und Verständnis für Dich und Deine Essgewohnheiten zu entwickeln. Dies wird Dir helfen, Dich wieder frei von Scham und den Erwartungen anderer zu machen. Lass uns schauen, wie Du ein gesundes und glückliches Verhältnis zum Essen aufbauen kannst, das wirklich zu Dir passt. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Workshop "Intuitives Essen" am 21.04.2024: https://lebensleichter.net/online-workshop-intuitives-essen/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Entdecke in der heutigen Podcast-Folge, wie Du nach einer Essstörung zu einem gesunden Hunger- und Sättigungsgefühl zurückfindest. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack darauf, was Dich erwartet: Unterscheidung zwischen körperlichem und emotionalem Hunger: Lerne, wie Du diese beiden Arten von Hunger voneinander trennen und besser auf Deinen Körper hören kannst. Die Bedeutung von Regelmäßigkeit: Finde heraus, warum regelmäßige Mahlzeiten essenziell sind, um Dein natürliches Hungergefühl zu normalisieren. Einfache Alltagstricks: Entdecke praktische Tipps, mit denen Du Hunger und Sättigung effektiver spüren kannst – ganz ohne Stress. Geduld mit Dir selbst: Verstehe, warum Geduld auf Deinem Weg zur Genesung unerlässlich ist und wie Du mit Rückschlägen umgehst. Diese Folge ist eine Unterstützung für alle, die lernen möchten, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Deine Janina Workshop "Intuitives Essen" am 21.04.2024 : https://lebensleichter.net/online-workshop-intuitives-essen/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In dieser Folge geht es um ein oft verschwiegenes Thema: Verdauungsprobleme durch Essstörungen. Vielleicht kennst Du auch das tägliche Unbehagen, die Schmerzen und die Angst vor dem Essen. Doch es gibt Hoffnung und praktische Lösungen. In der heutigen Folge spreche ich unter anderem über: Ursachen und Auswirkungen: Einblicke, wie Essstörungen Dein Verdauungssystem beeinträchtigen. Praktische Alltagstipps: Ich teile spezifische, leicht umsetzbare Ratschläge, die weit über die Standard-Empfehlungen hinausgehen. Motivation und Unterstützung: Erfahre, wie Du mit diesen Herausforderungen umgehen und wieder Freude am Leben finden kannst. Wenn Du nach echten Lösungen suchst, die Dir helfen, Dich wieder wohl in Deinem Körper zu fühlen, bist Du hier genau richtig. Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen. Ich möchte Dir zeigen, dass es möglich ist, diese Probleme zu überwinden. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge begrüßen zu dürfen. Bis gleich, Deine Janina ⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Entdecke in der heutigen Episode, welche Tools Dich auf Deinem Weg zur Genesung unterstützen können. Diese sorgfältig ausgewählten Tools sind mehr als nur Ratschläge – sie sind Wegweiser und Stützen auf Deiner persönlichen Reise zur Heilung. Hier ist, was Dich erwartet: Individuelle Anpassung: Erfahre, wie Du jedes Tool auf Deine Bedürfnisse und Deinen Lebensstil zuschneiden kannst. Vielfalt der Werkzeuge: Von Tagebuchschreiben bis hin zu Achtsamkeitsübungen – entdecke die verschiedenen Möglichkeiten. Integration in den Alltag: Lerne, wie Du diese Tools nahtlos in Deinen täglichen Ablauf integrieren kannst. Diese Folge soll Dir dabei helfen, Dich durch die Höhen und Tiefen Deiner Recovery zu führen. Ob Du gerade erst beginnst oder schon länger auf Deinem Weg bist, diese 10 Tools können einen Unterschied machen. Du wirst wertvolle Einsichten gewinnen, die Dir bei Deiner Genesung weiterhelfen. Ich würde mich sehr freuen, Dich gleich in der Folge begrüßen zu dürfen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreie 10-Tage-Oster-Challenge: ⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Entdecke in der heutigen Podcast-Folge, wie Du ein positives und gesundeVerhältnis zu Deiner Ernährung aufbauen kannst. Das Thema Ernährung ist oft von Mythen und Druck geprägt. Daher zeige ich Dir heute, wie Du wieder ohne schlechtes Gewissen und mit mehr Freude essen kannst. Ich spreche unter anderem über folgende Punkte: Lerne, wie Du wieder ohne schlechtes Gewissen Dein Lieblingsessen genießt. Entdecke, wie Du negative Gedankenmuster durchbrichst, sodass Du Dich selber nicht mehr kritisierst. Du lernst, die Vielfalt in der Ernährung zu entdecken, sodass Du Dich wieder rundum gesund fühlst. Du erfährst, wie Du durch regelmäßige, genussvolle Mahlzeiten eine liebevolle Beziehung zum Essen aufbaust, sodass Du Dich sowohl körperlich als auch mental gestärkt fühlst. Diese Folge soll für Dich ein Leitfaden sein, um die ersten Schritte zu einem besseren Essverhalten zu machen. Mein Ziel ist es, Dir zu zeigen, dass ein gesundes Verhältnis zum Essen mehr als nur Nahrungsaufnahme ist; es ist ein Schlüssel zum seelischen Wohlbefinden und zur Lebensfreude. Lass uns gemeinsam diesen Weg beschreiten. Freue mich auf Dich in der Folge. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur kostenfreien Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich Dir, warum Recovery für mich mehr ist, als nur zu genesen. Ich spreche unter anderem über Folgendes: Wie Dir ein strukturierter Tagesablauf ein Gefühl von Kontrolle und Stabilität vermitteln kann. Wie Du ein Gefühl der inneren Zufriedenheit und Leichtigkeit findest. Übungen, die Dir in schweren Situationen helfen können, Dich wieder besser zu fühlen. Jeder Schritt auf Deinem Weg zählt. Freue Dich heute nicht nur auf praktische Ratschläge und Tipps, sondern auch auf Inspiration und Mut, die Herausforderungen Deiner Recovery anzunehmen. Ich freue mich auf Dich in der Folge. Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur kostenfreien Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Folge gebe ich einen tiefen Einblick in die Ursachen von Essstörungen. Hier ist ein Vorgeschmack darauf, was Dich erwartet: Vielschichtige Ursachen: Ich decke die biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren auf, die zu Essstörungen führen können, und wie diese ein Netz aus Missverständnissen weben. Weg zur Genesung: Erfahre mehr über die Individualität des Genesungsprozesses, die Rolle von professioneller Hilfe und die Bedeutung der Selbsthilfe. Diese Episode zielt darauf ab, Bewusstsein zu schaffen und zu zeigen, dass Essstörungen mehr sind als nur eine Frage des Essverhaltens. Denn sie beeinflusst alle Aspekte des Lebens. Schalte ein, um wertvolle Einblicke und Hoffnung auf dem Weg zur Überwindung zu erhalten. Ich freue mich darauf, Dich zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich über das Thema Selbstfürsorge und wie essentiell sie für einen stressigen Alltag ist. Diese Folge ist mehr als nur ein Leitfaden; es ist eine Einladung, Dir selbst die Aufmerksamkeit und Pflege zu schenken, die Du verdienst. Ich spreche unter anderem über: Selbstfürsorge für Körper, Geist und Seele: Entdecke, wie körperliche Aktivitäten und mentale Praktiken Dein Wohlbefinden steigern können. Einfache Integration in den Alltag: Erfahre, wie Du Selbstfürsorge auch an stressigen Tagen praktizieren kannst, mit Tipps für schnelle und wirksame Routinen. Überwindung von Hindernissen: Es können auch Hindernisse wie Schuldgefühle und Zeitmangel auftreten. Hierfür biete ich Dir mögliche Lösungswege an. Ich teile nicht nur praktische Ratschläge, sondern auch persönliche Erfahrungen und Empfehlungen für Ressourcen, die Deine Selbstfürsorge unterstützen. Selbstfürsorge ist ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Höre rein, um wertvolle Einblicke und Inspirationen zu erhalten, wie Du jeden Tag für Dich selbst sorgen kannst. Ich freue mich, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Folge teile ich Tools und Erfahrungen, die Dir bei Deiner Recovery helfen. Ich spreche unter anderem über Folgendes: Die Kraft der Achtsamkeit: Verstehe, wie Achtsamkeit Stress reduziert und Dein Wohlbefinden steigert, um Dir einen neuen Blick auf die Genesung zu bieten. Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen: Integriere leichte Übungen in Deinen Tag, die Dir helfen, bewusster zu essen und Dich mit Deinem Körper zu versöhnen. Meine Erfahrungen mit Achtsamkeit: Erfahre, wie Achtsamkeit mir geholfen hat, und lass Dich inspirieren, Deinen eigenen Weg zu finden. In dieser Folge lernst Du wieder, mit Deinem Körper und Deinem Essen im Einklang zu sein. Ich freue mich, Dich auf dieser Reise zu begleiten. Bis gleich in der Folge. Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung