Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!

In meiner heutigen Podcast-Folge besprechen wir, wie Du kreative Ausdrucksformen als mächtiges Werkzeug für Deine Recovery nutzen kannst. Kreativität ist mehr als nur ein Hobby; es ist ein Weg, sich selbst zu verstehen und zu heilen. Hier sind einige Punkte, die Dich erwarten: Entdecke Deine Kreativität: Lerne, wie Kreativität Dir helfen kann, ein tieferes Verständnis für Dich selbst zu entwickeln, um so Deinen Genesungsprozess zu unterstützen. Kreative Selbsttherapie: Erfahre, wie Kunst, Musik, Schreiben und Tanzen als Formen der Selbsttherapie dienen und Dir helfen können, Deine Gefühle zu verarbeiten. Praktische Tipps und Übungen: Ich gebe Dir einfache, aber effektive Übungen an die Hand. Diese kannst Du zu Hause ausprobieren, um Deine Kreativität zu entfalten und emotionale Blockaden zu überwinden. Steigerung des Selbstwertgefühls: Finde heraus, wie kreatives Schaffen Dein Selbstwertgefühl stärken und Dir neue Perspektiven eröffnen kann. Nachhaltige Wirkung: Entdecke, wie Kreativität einen langfristigen, positiven Einfluss auf Dein Leben und Deine Gesundheit haben kann. Höre jetzt rein und lerne, wie Kreativität ein Schlüssel zu Deiner Genesung sein kann. Bis gleich. Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Podcast-Episode besprechen wir das Thema Bewegungszwang und dessen Überwindung. Diese Folge ist besonders für Dich, wenn Sport für Dich eher eine Pflicht als eine Freude ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, um Dir auf Deinem Weg zu helfen. Hier sind einige der Kernthemen, die wir besprechen: 🏃‍♀️ Verständnis für gesunde Bewegung: Lerne, was gesunde Bewegung wirklich bedeutet und wie Du das Gleichgewicht zwischen regelmäßiger und übermäßiger Aktivität findest. 🧠 Psychische und physische Vorteile: Entdecke, wie ein ausgewogenes Trainingsregime Deine geistige und körperliche Gesundheit fördert. 🌟 Freude statt Zwang: Finde heraus, wie Du Sport aus Freude und nicht aus Motivationen wie dem Gewicht auf der Waage betreiben kannst. 🤸‍♀️ Unabhängigkeit von gesellschaftlichen Erwartungen: Ich zeige Dir Wege, wie Du Dich von unrealistischen Fitnessnormen lösen und auf Deine Bedürfnisse hören kannst. 💪 Selbstfürsorge und Ausgewogenheit: Erfahre, wie Du durch Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge ein gesundes und zufriedenes Verhältnis zum Sport entwickeln kannst. Diese Episode ist Dein Schlüssel zu einem gesünderen, ausgewogeneren Sportverhalten. Höre rein und beginne Deine Reise zu einer besseren Beziehung zum Sport. Liebe Grüße, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Unterstützung für Dich: ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur kostenfreien Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de

Entdecke in der neuesten Episode meines Podcasts, wie Du Dein Selbstwertgefühl stärkst und ein leichteres Leben führen kannst. Diese Folge ist besonders wertvoll, wenn Du Dich oft durch Feedback verunsichert fühlst. Entdecke, wie Du durch ein gestärktes Selbstwertgefühl Dein Wohlbefinden verbessern kannst. Außerdem hilft es Dir, eine gesündere Beziehung zu Deinem Körper aufzubauen und gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln. Dadurch wirst Du mehr Freude und Zufriedenheit in Deinem Leben erreichen. Hier sind fünf Schlüsselthemen, die wir aufgreifen: Selbstbild stärken: Lerne, wie ein gestärktes Selbstwertgefühl Deine Beziehung zum Körper und Essen verbessert. Umgang mit Kritik: Entdecke, wie Du Feedback unterscheidest und es für mehr Stärke im Alltag nutzt. Emotionale Belastungen reduzieren: Erfahre, wie Du schneller Stress abbauen kannst, um Essanfälle zu vermeiden. Persönliches Wachstum durch Feedback: Sieh konstruktives Feedback als Chance zur Entwicklung und stärke Dein Selbstvertrauen. Erfülltes Leben gestalten: Starte Deine Recovery durch aktive und selbstbestimmte Lebensgestaltung. Ich freue mich, wenn Du direkt hineinhörst und Dich im Podcast begrüßen darf. Deine Janina Bewerbung für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung Kostenfreier Videokurs: ⁠https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/⁠

In meiner heutigen Podcast-Folge erfährst Du, wie Zeitdruck und Stress Dein Essverhalten beeinflussen. Dabei spreche ich unter anderem über: Die unsichtbaren Regisseure: Erkenne, wie Zeitdruck und Stress unbemerkt Deinen Alltag und Deine Ernährung steuern. Individuelle Einflüsse: Entdecke, warum einige Menschen unter Stress weniger essen, während andere mehr essen, und finde heraus, wo Du stehst. Die Psychologie des Essens: Verstehe die tieferen psychologischen Auswirkungen von Stress auf Dein Essverhalten und wie sich seelischer Druck im Essen widerspiegelt. Hormonelle Achterbahn: Lerne über die Rolle von Cortisol und Ghrelin und wie diese Hormone Dein Hungergefühl in stressigen Zeiten beeinflussen. Strategien gegen Stressessen: Erhalte praktische und erprobte Methoden, um gesunde Essgewohnheiten auch unter Druck aufrechtzuerhalten. Höre in diese Folge rein, um die komplexen Wechselwirkungen zwischen Lebensstil, Stress, psychischer und physischer Gesundheit zu entwirren. Schalte ein und sei bereit, Wege zu entdecken, wie Du trotz der Herausforderungen des Lebens ein gesünderes Essverhalten pflegen kannst. Ich freue mich auf Dich. Deine Janina Bewerbung für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/

Die heutige Folge beleuchtet, warum die Recovery mehr einem Marathon als einem Sprint gleicht. Studien zeigen, dass viele Frauen nach Klinikaufenthalten Rückfälle erleben. Etwa 50-70 % entwickeln erneut Symptome. Allerdings beginnt die eigentliche Arbeit nach der Klinik. Denn dann gilt es, Gelerntes im Alltag umzusetzen und Stabilität zu bewahren. In meinem Podcast erfährst Du, wie Du diese Herausforderungen meistern kannst. Die Themen heute: Nachsorge: Warum ist sie so wichtig für nachhaltige Genesung? Praktische Tipps: Bewahre Deine erzielten Erfolge langfristig. Übungen und Techniken für Deinen Alltag. Rückfälle verhindern: Präventive Maßnahmen und Umgang mit Rückschlägen. Langfristige Motivation: Wie bleibst Du dauerhaft motiviert? Wie Du Schritt für Schritt Dein Selbstwert steigerst und so Deinen Glauben an eine Genesung stärken kannst. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du direkt in die neue Folge hineinhörst. Bis gleiche, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In meiner abschließenden Podcast-Folge für das Jahr 2023 möchte ich Dir mit Blick auf 2024 Hoffnung schenken. Ich möchte Dir zeigen, dass Deine persönliche Recovery-Reise möglich ist. Dabei ist jeder Weg einzigartig, erfordert Geduld und den festen Glauben an das Ziel. Doch was erwartet Dich in dieser besonderen Folge? Erfahre, welche entscheidenden Voraussetzungen Du mitbringen musst, um Deine Reise zur Genesung zu beginnen. Wir besprechen die Frage nach der Notwendigkeit von Unterstützung. Ich zeige Dir wirkungsvolle Tools und Techniken, die Dir in Deinem Prozess helfen werden. Höre rein, für inspirierende Einblicke, praktische Ratschläge und den Weg zur Überwindung Deiner Essstörung im Jahr 2024 zu beginnen. Ich würde mich freuen, Dich in meiner Podcast-Folge begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße Deine Janina

Heute teile ich eine besondere Weihnachtsfolge mit Dir. Ich weiß, dass diese Zeit herausfordern ist. Daher soll Dir diese Folge in herausfordernden Zeiten Trost und Inspiration schenken. Ich möchte Dir heute erprobte Techniken an die Hand geben und Dir von meinen Erfahrungen erzählen. Dies soll Dir dabei helfen, durch die Herausforderungen der Weihnachtstage zu kommen. Außerdem spreche ich noch über folgendes: Gemeinschaft und Unterstützung Neue Perspektiven für Weihnachten Chancen der Weihnachtszeit Denk daran, dass Du nicht allein bist – Gemeinschaft und Unterstützung sind nur einen Klick entfernt. Diese besinnliche Episode ist mehr als nur ein Podcast – sie ist ein motivierendes Weihnachtsgeschenk für Dich. Liebe Grüße Deine Janina Workshop Selbstliebe & Achtsamkeit am 07.01.2024: https://lebensleichter.net/impuls-workshop-selbstliebe-achtsamkeit/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In dieser Folge geht es um Probleme beim Essen, Essstörungen und den Einfluss auf romantische, familiäre und freundschaftliche Beziehungen. Ich spreche unter anderem über: Der Einfluss auf das Selbstwertgefühl. Vertrauen und die Kommunikation in Beziehungen. Co-Abhängigkeiten in Beziehungen. Einfluss von Rückfällen auf die Beziehung beeinflussen. Wie Partner und Familienmitglieder eine positive Rolle im Genesungsprozess spielen können. Wie das Gleichgewicht & Verständnis in der Beziehung stärken. Höre direkt rein, um mehr über diese komplexen Zusammenhänge zu erfahren. Ich möchte Dir und Deinen Liebsten dabei helfen, neue Wege zu entdecken und die Recovery positiv zu beeinflussen. Ich freue mich darauf, dass Du dabei bist. Bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Hattest Du nach dem Essen schon mal ein schlechtes Gewissen? Dann bist Du damit nicht allein. In dieser Episode teile ich 5 Tipps, um diese Schuldgefühle und Dein schlechtes Gewissen zu überwinden. Mithilfe dieser Tipps kannst Du wieder eine gesunde Beziehung zum Essen entwickeln. Erfahre außerdem, warum Selbstkritik, Diätkultur und gesellschaftlicher Druck Schuldgefühle verstärken können. Höre rein, um Dich von diesen Dingen zu lösen und negative Essmuster zu durchbrechen. Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Erfahre in dieser Folge die Geschichte von meiner ehemaligen Klientin Steffi. Dabei wird sie Dir erzählen, wie sie es nach über 10 Jahren geschafft hat, ihre Essstörung zu überwinden. Worüber sprechen wir? Steffi stellt sich selbst vor & erzählt unter welcher Essstörung sie gelitten hat. 👋 Wir sprechen über die Situation zu Beginn ihrer Recovery und wie es Steffi damals ging. 🕰️ Steffi erzählt, wie ihre Reise ausgesehen hat & was sie im Coaching umsetzte. 🛠️ Wir sprechen über Hürden, die Steffi in dem Prozess Ihrer Recovery und Coaching überwinden musste. 🏋️‍♀️ Steffis spricht über ihre aktuelle Situation & wie es ihr jetzt geht. 🔄 Wir freuen uns, wenn Du direkt hineinhörst. Liebe Grüße Steffi und Janina Kostenfreie Weihnachts-Challenge: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Die Genesung von einer Essstörung ist ein Prozess, der nicht nur den Körper heilt. Denn es geht nicht nur ums Essen. Die Recovery ist oftmals auch eine transformative Reise der Selbstentdeckung. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich bespreche mit Dir, wie Du durch die Genesung den Weg zu einem authentischen Leben schaffst. Hast Du Dich jemals gefragt, ob Du wirklich Du selbst bist oder ob die Essstörung aus Dir spricht? Diese Frage werde ich ausführlich im Podcast beleuchten. Außerdem spreche ich unter anderem noch über: Den Einfluss der Genesung auf Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern. Soziale Erwartungen im Kontext der Essstörungsbewältigung. Faszinierende Aspekte, die über die Genesung hinausgehen. Auswirkung des Prozesses der Heilung auf die innere Stärke. Stell Dir vor, Du könntest eine neue Version von Dir selbst erschaffen, frei von den Fesseln der Essstörung. Bist Du bereit für eine Reise zu einem tieferen Verständnis Deines Selbst? Dann klicke jetzt, um den Podcast anzuhören. Ich freue mich darauf, Dich dort zu begrüßen! Liebe Grüße Deine Janina Zur Weihnachts-Challenge: ⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Wenn Du an einer Essstörung leidest, weißt Du, dass Ernährung und Bewegung eine entscheidende Rolle für Deine Genesung spielen. In meiner neuen Podcast-Folge geht es um eine ausgewogene Beziehung zu Ernährung und Bewegung. Ich spreche dort unter anderem über folgende Punkte: Nahrung als Energiequelle: Lerne, wie Du Nahrung wieder als Kraftquelle für Deinen Körper betrachtest. Bewegung als Weg zur Verbesserung von Körper und Geist: Erfahre, wie Bewegung Dir hilft, Deinen Körper und Deinen Geist zu stärken. Trennung von "guten" und "schlechten" Lebensmitteln: Entdecke, warum die Bewertung von Lebensmitteln in "gut" oder "schlecht" sich negativ auf Deine Essstörung auswirkt. Auf die Bedürfnisse des Körpers hören: Lerne, wie Du auf die Bedürfnisse Deines Körpers hörst, um ihn zu versorgen. Achtsames Essen: Lerne praktische Übungen für achtsames Essen, mit denen Du Deine Beziehung zu Nahrung verbessern kannst. In dieser Folge erfährst Du, wie Du Hindernisse überwindest und eine positive Beziehung zu Deinem Körper aufbaust. Höre jetzt rein und lerne den Schlüssel zu einem gesunden, glücklichen Leben kennen. Zur Weihnachts-Challenge: ⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In dieser Folge erkunden wir den Einfluss von gesunden Beziehungen und einer guten Kommunikation auf die Genesung von Deiner Essstörung. Du erfährst unter anderem: Wieso soziale Kontakte so wichtig sind bei der Recovery Die Wichtigkeit von Unterstützung durch Freunde, Familie oder einem Coach/Therapeuten Kommunikationstipps Wie Du klar Grenzen setzen kannst. Du bist nicht allein auf der Reise zur Heilung. Diese Folge soll Dir Kraft und Hilfestellung für Deinen weiteren Weg geben. Ich freue mich, Dich gleich im Podcast begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der heutigen Folge zeige ich Dir Wege, wie Du ein glücklicheres Leben führen kannst. Dazu zeige ich Dir, wie Du Dein emotionales, körperliches und geistiges Wohlbefinden pflegen kannst. Außerdem erfährst Du, wie Achtsamkeit und Atemtechniken dabei helfen können, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Ich stelle Dir dafür in der Folge auch zwei einfache Atemtechniken vor, die Dein Nervensystem beruhigen können. Beginne also noch heute damit, Dich selbst mehr wertzuschätzen, und lass Dich von meiner heutigen Folge inspirieren. Natürlich werde ich auch meine persönlichen Erfahrungen teilen und aufzeigen, welche positiven Auswirkungen Selbstfürsorge auf Dein Leben haben kann. Freue Dich auf eine Reise in Richtung eines glücklicheren, gesünderen Lebens. Ich freue mich, Dich gleich im Podcast zu begrüßen. Liebe Grüße Deine Janina. Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Entdecke in meiner neuesten Folge, welchen Einfluss soziale Medien auf Dein Körperbild haben. Prägen Instagram und Co unsere Vorstellung von Schönheit? Welche Rolle spielen Influencer und bearbeitete Fotos? Ist der Verzicht auf Social Media die Lösung? Diese und weitere Fragen beantworte ich Dir in dieser Podcastfolge, damit Du die richtigen Antworten für den richtigen Umgang mit diesen Herausforderungen finden kannst. Ich zeige Dir auch Alternativen auf, wie Du offline Deine Zeit sinnvoll nutzen kannst. Lass Dich von meiner Podcastfolge inspirieren und auf den Weg zur Selbstakzeptanz führen. Höre jetzt rein und begleite mich auf dieser spannenden Reise. Liebe Grüße Deine Janina Workshop Intuitives Essen am 05.11.2023: https://lebensleichter.net/impuls-workshop-intuitives-essen/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In dieser Podcast-Folge beleuchte ich die entscheidende Rolle der Familie bei Essstörungen. Bitte merke Dir, dass niemand Schuld an dieser komplexen Erkrankung trägt. Mein Fokus liegt auf positiver Unterstützung und Lösungen. Zum Start schauen wir uns familiäre Dynamiken und ihre Einflüsse auf die Entwicklung von Essstörungen an. Doch viel wichtiger ist es, aufzuzeigen, wie die Familie einen bedeutsamen Beitrag zur Genesung leisten kann. Ich erkläre Dir, wie die Familie bei der Veränderung von Essgewohnheiten und der Verhinderung von Rückfällen helfen kann. Wichtig ist: Jeder Fall ist einzigartig und die Rolle der Familie bei Essstörungen ist vielschichtig. Für alles Weitere höre Dir die Folge an und lass uns gemeinsam die Reise zur Genesung beginnen. Du kannst diese Folge auch gerne mit Deiner Familie teilen. Liebe Grüße Deine Janina Workshop "Intuitives Essen am 05.11.2023": https://lebensleichter.net/impuls-workshop-intuitives-essen/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Dies ist eine sehr persönliche Folge, in der ich das Thema Bulimie aus meiner persönlichen Perspektive beleuchte. Zu dieser Zeit fühlte ich mich allein und gefangen, weil ich heimlich gegen die Tücken der Bulimie kämpfte. Diese heimlichen Kämpfe führten zu einer Spirale von physischen und emotionalen Herausforderungen, welche mein Leben in vielerlei Hinsicht beeinflussten. Ich erzähle Dir, wie die Bulimie mein Essverhalten, meine Selbstwahrnehmung und meine sozialen Beziehungen beeinflusste. Zusätzlich erzähle ich, wie ich letztlich den Mut fand, mir Hilfe zu holen und die Bulimie hinter mir ließ. Rückblickend bin ich dankbar für diese Herausforderung, dadurch wurde ich der Mensch, der ich heute bin. Begleite mich auf dieser Reise zur Heilung und lass Dich von meiner Geschichte inspirieren. Ich freue mich darauf, Dich im Podcast begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße und bis gleich, Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur kostenfreien Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Entdecke 6 Funktionen einer Essstörung in meiner neuesten Podcast-Folge. Es ist so, dass die Essstörung oftmals einen Zweck hat. Das bedeutet, sie kann dabei helfen, emotionale oder psychische Probleme zu bewältigen. Deine Essstörung bietet Dir also eine Möglichkeit, mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Insbesondere in Momenten oder Situationen, die Dir überwältigend vorkommen. Ich werde unter anderem über die Rolle von Kontrolle, Selbstwertgefühl und Aufmerksamkeit sprechen. In dieser Episode teile ich Einblicke, die Deine Sichtweise auf die Essstörung verändern können. Höre jetzt rein und finde heraus, was hinter Deiner Essstörungen stecken kann. Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

Bist Du es leid, Dich jedes Mal schuldig zu fühlen, wenn Du isst? In meiner neuesten Podcast-Folge erfährst Du, wie Du endlich Essen ohne Reue genießen kannst. Denn Essen sollte Freude bereiten, nicht Schuldgefühle auslösen. Vielleicht kennst Du das schlechte Gewissen nach einer Diät, wenn Du wieder Lebensmittel isst, auf die Du zuvor verzichtet hast? Möglicherweise entwickelst Du auch, ohne Diät beim Verzehr einiger Lebensmittel sofort Schuldgefühle zu entwickeln? Ich erkläre Dir, warum das passiert und wie Du es vermeiden kannst. Dazu teile ich fünf wirkungsvolle Strategien, um diese Schuldgefühle zu überwinden. In der Folge erhältst Du ausführliche Einblicke in diese fünf Schritte, um endlich ohne Schuldgefühle zu essen. Lass Dich inspirieren und freue Dich auf eine gesündere, glücklichere Beziehung zum Essen. Ich freue mich auf Dich, Deine Janina. Intuitives Essen: https://lebensleichter.net/impuls-workshop-intuitives-essen/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung

In der Recovery kann es oft zu intensiven Gefühlsausbrüchen kommen, die einen überrollen und uns das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren. Aber keine Sorge, Du bist damit nicht allein. Es gibt bewährte Strategien, die Dir helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen und gestärkt aus der Achterbahnfahrt herauszukommen. Welche Strategien es dafür gibt, erfährst Du in meiner heutigen Podcast-Folge. Sei geduldig mit Dir selbst, denn Du bist auf dem Weg zur Genesung und wirst stetig an Stärke gewinnen. Höre direkt in meine neue Podcast-Folge rein, um mehr über die Strategien zu erfahren. Ich hoffe, meine Tipps unterstützen Dich auf Deinem Weg zur Genesung. Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen. Deine Janina Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung