IMpuls - Lebe deine Version

7 Power-Impulse für selbstbestimmten Erfolg In meinen sieben Power-Impulsen geht es darum, unsere Erfolge selbstbestimmt zu gestalten. Denn befriedigende Erfolgserlebnisse werden wir nur haben, wenn es uns gut geht. Wenn wir ausgeglichen sind und verantwortungsvolle Entscheidungen für uns treffen. Deshalb verrate ich dir heute in der 5. Erfolgsformel, wie Digital Detox und achtsame Pausen uns in gesunde Balance bringen und unsere Energie auffüllen. Denn wenn wir uns ständig zu noch mehr Leistung antreiben lassen, bauen wir kontinuierlich ab. Durch immer höhere Erwartungen erzielen wir nicht etwa schnellere und bessere Ergebnisse. Im Gegenteil. Wir werden immer antriebsloser und langsamer und verlieren unsere Energie und Freude. Im schlimmsten Fall werden wir seelisch oder körperlich krank. Bewegen wir uns in einer ständigen Leistungsspirale, können wir irgendwann nicht mehr regenerieren. Deshalb sollten wir genau beobachten, wann es Zeit für den Erholungsmodus wird. Dabei geht es nicht nur darum, unsere Tätigkeit bloß zu unterbrechen, sondern tatsächlich zur Ruhe zu kommen. Denn wenn wir unsere Pause damit füllen, durch unsere E-Mails zu scrollen oder Social-Media-News zu verfolgen, ist das keine Erholung. Wir verlagern dabei lediglich unsere Aufmerksamkeit von einer Aktivität zur nächsten. Um wirklich aufzutanken, sollten wir ganz bewusst abschalten und auch eine mediale Auszeit nehmen. So kann eine achtsame Pause mit Digital Detox zum echten Energiekick werden. In der nächsten Woche bringen wir Licht ins Dunkel. Was es damit genau auf sich hat, erfährst du in der 6. Erfolgsformel. Bis dahin wünsche ich dir viele achtsame Pausen und Erholung für Körper, Geist und Seele mit Digital Detox. In dieser Episode erfährst du: Wie Nichtstun zum Erfolgsgeheimnis wird Warum die Qualität deiner Pausen so wichtig ist Wie Digital Detox dir mehr Zeit und Energie schenkt Warum ich Social-Media-Apps vom Handy gelöscht habe Shownotes Weitere Podcastfolgen zum Thema Pausen: Folge 034: Zeit für eine Pause Folge 020: Das Geheimnis einer entspannten Jahresplanung In meinem Newsletter schicke ich dir wöchentliche Impulse für dein entspanntes Leben. In meinem Telegram-Kanal erhältst du Tipps für deinen achtsamen Alltag und dein selbstbestimmtes Leben, aktuelle Neuigkeiten oder Kurzinfos zu meinen Büchern und Podcastfolgen. Unser neuewege Klangzentrum auf Facebook Mein Buch „Lebe wild, verrückt und wunderbar“ Buch von Viktor Frankl „Trotzdem Ja zum Leben sagen“ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

7 Power-Impulse für selbstbestimmten Erfolg Heute ist schon Halbzeit bei meinem Podcast Herbst-Special mit 7 Power-Impulsen für deinen selbstbestimmten Erfolg. Ich hoffe, du konntest einige Anregungen mitnehmen und vielleicht auch schon die ersten positiven Veränderungen beobachten. In der vierten Erfolgsformel geht es heute darum, wie wir Unterbrechungen meistern können. Mit Unitasking, dem bewusstem Handeln und Abschließen deiner Erfolge hast du bereits sehr wirkungsvolle Tools in der Hand. Doch wie kannst du diese Methoden sinnvoll nutzen, wenn du immer wieder aus deinem Arbeitsfluss herausgerissen wirst? Bei aller Planung und Konzentration auf das Wesentliche wird immer auch Unvorhergesehenes unseren Alltag begleiten. Müssen wir nun unsere wertvollen Werkzeuge für einen harmonischen und effizienten Arbeitsfluss über Bord werfen, wenn wir bei unseren Aufgaben gestört werden? Nein, ganz und gar nicht. Denn wir können selbstbestimmt entscheiden, wie wir damit umgehen und wohin wir unsere Energie lenken. Unterbrechungen kannst du mit den gleichen Erfolgsformeln meistern, die du auch für deine Arbeit nutzt. Dabei widmest du der Unterbrechung deine ungeteilte Aufmerksamkeit, lässt dich vollkommen darauf ein, schließt sie bewusst ab und nimmst dann wieder deine ursprüngliche Tätigkeit auf. Das bedeutet jedoch nicht, dass du deine Arbeit für jede Kleinigkeit unterbrechen und alle Störungen willkommen heißen sollst. Genauso wichtig wie die volle Aufmerksamkeit und Hingabe bei einer dringenden Unterbrechung ist die Abgrenzung bei weniger wichtigen Angelegenheiten. Deshalb sind eine klare Kommunikation und sinnvolle Regeln für den Umgang mit Unterbrechungen besonders wichtig. Wie sieht deine individuelle Erfolgsstrategie aus? Was fällt dir leicht umzusetzen oder wobei hast du noch Schwierigkeiten? Ich freue mich sehr über deine Erfahrungen und den Austausch zu den Erfolgsformeln. In der nächsten Woche geht es um den unschätzbaren Wert von Pausen. Bis dahin wünsche ich dir eine entspannte und erfolgreiche Zeit. In dieser Episode erfährst du: Wie du trotz Störungen in deinem Flow bleibst Welche Unterbrechungen Priorität haben Wie du unerwünschte Unterbrechungen vermeidest Wie du dein Gedankenkarussell unterbrichst Shownotes Die Eröffnung unseres neuen Klangzentrums rückt immer näher und der Umbau ist fast abgeschlossen. Wir freuen uns, wenn du das neue Zentrum live vor Ort oder auch online mit uns gemeinsam feierst. Den Termin geben wir rechtzeitig über unseren Newsletter und Social Media bekannt. Trage dich sehr gerne in meinen Newsletter für wöchentliche Infos und Inspiration ein. Mein Buch „Lebe wild, verrückt und wunderbar“ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

7 Power-Impulse für selbstbestimmten Erfolg In den ersten beiden Erfolgsformeln habe ich dir gezeigt, wie sich Effizienz und Zufriedenheit entwickeln, wenn wir uns immer nur auf eine Aufgabe konzentrieren und eine bewusste Haltung einnehmen. Im dritten Schritt geht es darum, unsere Erfolge zu feiern und unsere eigenen Leistungen wertzuschätzen. Das angenehme Gefühl, etwas geschafft zu haben und diesen Moment auszukosten, entsteht aber erst, wenn wir unsere Aufgaben bewusst abschließen. Denn erst, wenn wir eine Sache zu Ende bringen, können wir sie danach auch loslassen. Das gilt für kleinere Alltagsaufgaben genauso wie für Mammut-Projekte. Solange wir unsere Aufgaben nicht aktiv abschließen, beanspruchen sie fortwährend einen Teil unserer Energie. Erfolge zu feiern bedeutet nicht, sich nur für besonders schwierige Herausforderungen zu belohnen. Vielmehr geht es darum, die vielen kleinen und großen Aufgaben anzuerkennen, die wir jeden Tag aufs Neue meistern. Es geht darum, uns unserer Leistung bewusst zu werden, uns daran zu freuen. Stolz auf uns und die vielen kleinen Wunder zu sein, die wir jeden Tag vollbringen und erfahren dürfen. Wenn wir mit Fokus und Hingabe handeln und dann innehalten, um unsere Aufgaben bewusst abzuschließen, schaffen wir einen Raum. In dieser Lücke können wir unser Schaffen annehmen und einen Augenblick nachspüren. Indem wir uns selbst diese Anerkennung schenken, werden unsere kleinen und großen Erfolge im Innen spürbar. Ich wünsche dir unbändige Freude beim Feiern deiner persönlichen Erfolge. In der nächsten Woche geht es um den Umgang mit Unterbrechungen. Ich freue mich, wenn du auch beim vierten Power-Impuls wieder dabei bist. In dieser Episode erfährst du: Wie bewusstes Abschließen das Erfolgserleben stärkt Warum du dir selbst Anerkennung schenken solltest Wie du große Projekte entspannt meisterst Wie du Erfolge bewusst genießen kannst Shownotes Klangpädagogik Online-Ausbildung mit Start am 5. Oktober Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

7 Power-Impulse für selbstbestimmten Erfolg Heute geht es mit dem Podcast Herbst-Special weiter, in dem ich dir meine Power-Impulse für deine ganz persönliche Erfolgsstrategie vorstelle. In der zweiten Erfolgsformel geht es um bewusstes Handeln. Das hört sich auf den ersten Blick vielleicht nicht besonders spannend an, ist aber ein sehr kraftvolles Instrument und schafft in deinem Alltag ganz neue Freiräume. Denn oft befinden wir uns in einem Sog aus Aufgaben und Anforderungen und hetzen von früh bis spät durch unsere To-do-Liste. Dabei schalten wir auf Autopilot und der Tag zieht achtlos an uns vorüber. Wenn deine Energie überall und nirgends ist, fällst du abends wahrscheinlich erschöpft ins Bett und hast womöglich noch das Gefühl, eigentlich nichts geschafft zu haben. Je stärker wir uns aber bewusst werden, was wir tun, umso mehr Klarheit gewinnen wir und können unsere Kraft gezielt lenken. Wir erkennen das Wesentliche, treffen achtsame Entscheidungen und können dann vollkommen in unser Tun eintauchen. Daher habe ich in der heutigen Erfolgsformel für dich eine Übung vorbereitet, die deine Achtsamkeit schult und dich mit der Gegenwart verbindet. Du kannst dieses meditative Methode mühelos in den Alltag integrieren, um deine bewusste Wahrnehmung zu trainieren und schrittweise in dein Handeln zu übernehmen. Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Power-Impuls und bei der Entwicklung deiner persönlichen Erfolgsstrategie. In der nächsten Erfolgsformel verrate ich dir, warum es so wichtig ist, deine Erfolge auszukosten. In dieser Episode erfährst du: Wie bewusstes Handeln dir Freiraum schenkt Wie du achtsame Entscheidungen triffst Warum eine klare Ausrichtung deine Schaffenskraft stärkt Wie du Bewusstheit üben kannst Shownotes In meinem Newsletter schicke ich dir wöchentliche Impulse für dein entspanntes Leben Kostenloses Livetraining für Achtsamkeit und Entspannung mit Kindern Klangpädagogik Online-Ausbildung mit Start am 5. Oktober Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

7 Power-Impulse für selbstbestimmten Erfolg Heute melde ich mich zurück aus der Sommerpause. Erholt und entspannt, aber auch voller Inspiration und neuer Ideen. Und einer kleinen Überraschung, weil du in den letzten Wochen auf meine Podcast-Impulse verzichten musstest. Als Dankeschön für deine Geduld habe ich ein Podcast Herbst-Special vorbereitet und werde dich bis Ende Oktober mit wöchentlichen Mini-Coachings begleiten. In den nächsten sieben Episoden stelle ich dir meine persönlichen Erfolgsformeln vor. Auf diese vertraue ich schon seit vielen Jahren, um ein entspannt-gelassenes Leben voller Energie zu führen. Egal wie schnell sich die Welt um mich herum gerade dreht. Heute starten wir mit Erfolgsformel #1: Unitasking statt Multitasking In der Ruhe liegt die Kraft – in diesem bekannten Sprichwort steckt eine tiefe Wahrheit, die uns gerade in der heutigen Zeit hilft, wieder bei uns selbst anzukommen. Wir sind es heute gewohnt, vieles gleichzeitig zu erledigen und uns von einem Dauerstrom an Informationen und Impulsen von außen mitreißen zu lassen. Doch Multitasking hilft uns nicht dabei, besser oder schneller zu werden. Im Gegenteil. Das ständige Hin- und Herspringen stresst nicht nur unser Gehirn, sondern verhindert auch nachhaltige Erfolgserlebnisse. Das auch als deep work bekannte Unitasking hingegen lenkt unsere Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment und fördert unsere bewusste Wahrnehmung. Wenn wir uns vollständig hingeben an eine einzige Aufgabe, können wir in einen fokussierten Flow eintauchen. Und dabei erfahren wir nicht nur uns selbst intensiver, sondern auch ein Mehr an Zeit, Lebensqualität und echten Erfolgsgenuss. Wie auch du es schaffst, vom Multitasking- in den Unitasking-Modus zu wechseln und dadurch mehr Energie und Gelassenheit gewinnst, verrate ich dir in dieser Episode. In dieser Folge erfährst du: Warum Erfolg für jeden etwas anderes bedeutet Was Unitasking mit Achtsamkeit zu tun hat Wie meine Erfolgsformeln wirken deine innere Ruhe und Kraft stärken Warum wahrer Erfolg von innen nach außen entsteht Shownotes Unser neues Klangzentrum nimmt mehr und mehr Gestalt an. Bald ist es soweit und im Herbst werden wir das neuewege-Zuhause feierlich eröffnen. Natürlich informieren wir dich rechtzeitig über unseren Newsletter und Social Media. Ich freue mich auf alles, was kommt und dir live oder virtuell in unserem neuen Zentrum, unserer Online-Akademie und unserer lebendigen Online-Community zu begegnen. Auf Instagram kannst du den Aufbau des neuen Zentrums miterleben. Unsere Online-Akademie findet ebenfalls ein neues Zuhause und wird dir mit einer einheitlichen Plattform einen noch leichteren und übersichtlichen Zugang zu unseren Seminaren und Kursen ermöglichen. Und auch unser Online-Shop ist umgezogen und erstrahlt in neuem Glanz mit wundervollen Klanginstrumenten und Produkten rund um Klangarbeit, Meditations- und Achtsamkeitspraxis und dein entspanntes Leben. Viel Spaß beim Stöbern! Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Warum du den Sommer für Auszeiten nutzen solltest Bewusste Pausen sind lebensnotwendig, wenn wir entspannt und gelassen, gesund und voller Energie durchs Leben gehen wollen. Und zwar nicht erst, wenn wir uns am Ende unserer Kräfte und am Rand der Erschöpfung befinden. Neben den kleinen und wichtigen Alltagspausen brauchen wir aber hin und wieder auch längere Ruhephasen wie etwa im Urlaub. Jetzt im Sommer ist die ideale Zeit, um nachhaltig auszuspannen, die Seele baumeln zu lassen, dem Körper Bewegung in der Natur zu gönnen und dem Geist erholsame Weite zu schenken. Die Hälfte des Jahres ist bereits vorbei und sie hat uns alle vor große Herausforderungen gestellt. Jetzt sollten wir eine bewusste Auszeit nehmen zum Loslassen und Eintauchen in die Leichtigkeit des Sommers. Um tief durchzuatmen und den Moment zu genießen. Und um neue Kraft zu schöpfen für die zweite Jahreshälfte. Immer mehr Menschen planen auch eine größere Auszeit über mehrere Monate ein, um Abstand zu gewinnen und sich im Leben neu zu orientieren. Denn wenn wir im ständigen Tun sind, fehlt uns nicht nur die geistige und körperliche Erholung. Wir bleiben auch in unserer Weiterentwicklung stehen und schränken unser lebendiges Wachstum ein. Weil wir uns keinen Raum gönnen, unserer Intuition zu folgen, kreative Prozesse in Gang zu setzen und tief in uns hineinzuspüren nach unseren wahren Bedürfnissen. Aber auch, wenn eine längere Auszeit nicht möglich ist, können wir für uns kleine Mini-Auszeiten einplanen. Nimm dir Zeit für dich, schalte ab und tanke auf, gehe in die Natur oder genieße die langen, lauen Sommerabende mit Familie und Freunden und spüre, wie deine persönliche Pause dich mit neuer Lebensfreude und Energie auflädt. Auch ich verabschiede mich jetzt in die Sommerpause und melde mich im September mit dem Podcast zurück. Du kannst dich schon jetzt auf neue spannende und entspannende Folgen und inspirierende Interviews freuen. In dieser Folge erfährst du: Warum Pausen zum natürlichen Lebensrhythmus gehören Wie wir erkennen, wann wir eine Pause brauchen Wie kleine und große Auszeiten unsere Lebensqualität steigern Warum der Sommer die ideale Zeit für eine Pause ist Wie Pausen unsere innere Mitte stärken Shownotes Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Der Blick aus der Metaebene für Klarheit und Sinnfindung Manchmal tut es gut, die Adlerposition einzunehmen. Aus dieser Metaebene heraus bekommen wir einen anderen Überblick. Es werden Lösungen entdeckt, die im Hamsterrad des Alltags oft übersehen werden. Aus der Metaebene weitet sich der Blickwinkel, aus dem heraus unterschiedlichste Situationen klarer wahrgenommen werden. In vielen Kulturen ist der Adler der Vogel der Weisheit. Wenn du um Rat suchen möchtest, nimm einen Perspektivenwechsel ein. Es tut einfach gut, seine Flügel auszubreiten und loszufliegen. Sei gespannt, was du alles entdecken wirst. Shownotes Auf meinem YouTube-Kanal findest du weitere Meditationen und Inspirationen Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Wie die Natur zum persönlichen Coach wird Nie war es so wichtig wie heute, einen Anker der Ruhe und inneren Kraft zu finden, um auch in herausfordernden Zeiten bei sich selbst zu bleiben. Deshalb lade ich dich heute auf eine außergewöhnliche Wanderung ein. Beim sogenannten Medicine Walk nehmen wir im Einklang mit der Natur wieder bewusst Kontakt zu unserem Herzen und unserer inneren Weisheit auf. In unserer lauten, unübersichtlichen und von Krisen erschütterten Welt werden wir leicht aus unserer Mitte gerissen und verlieren die Verbindung zu uns selbst. Manchmal gewinnt die Angst die Oberhand und wir haben das Gefühl, die Kontrolle über unser Leben zu verlieren. Doch genau dann sollten wir bewusst innehalten, tief durchatmen und aufmerksam in uns hineinspüren. Der Medicine Walk schenkt dir Raum für Ruhe und Rückzug. Er ist eine wundervolle Möglichkeit, dich von Einflüssen aus dem Außen abzugrenzen, in deine innere Wahrheit einzutauchen und deinem individuellen Weg zu folgen. Wenn wir uns mit allen Sinnen auf diese intuitive Medizinwanderung einlassen, wird die Natur zum Spiegel unserer Seele. Dabei können wir Antworten auf wichtige Lebensfragen erhalten, unser Urvertrauen stärken und mit frischer Energie und Klarheit unseren Weg fortsetzen. In dieser Episode erfährst du: Was ein Medicine Walk eigentlich ist Wie du deine persönliche Medizinwanderung gestalten kannst Warum die Natur ein großartiger Coach ist Wie du beim Medicine Walk wichtige Erkenntnisse und Klarheit gewinnst Shownotes In meinem passenden Blogartikel findest du alle Infos und Tipps zum Medicine Walk nochmal zum Nachlesen Unsere aktuellen Online-Ausbildungen: Sommerakademie für die Online-Ausbildung Klangpädagogik – Start 13. Juli 2020 Online-Zusatzausbildung Klangmassage bei Schwangeren und Babys – Start 14. Juli 2020 Online-Ausbildung Klangmassage Master – Start 14. September 2020 Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Interview mit Silke Schäfer zur aktuellen Zeitqualität Silke Schäfer deutet als Astrologin der neuen Zeit nicht nur die Planeten. Sie zeigt vor allem die großartigen Möglichkeiten auf, die für uns im Raum dazwischen liegen. Dabei geht es nicht um die Vorhersage der Zukunft, sondern um die Chance, uns selbst in der Verbundenheit mit dem Universum zu erkennen. In der heutigen Episode verrät uns Silke Schäfer, wie wir uns im neuen Zeitalter mit unserer Intuition verbinden und in ein neues Bewusstsein eintauchen können. Seit Anfang 2020 befinden wir uns an einem Wendepunkt zu einer neuen Epoche und an der Schwelle zu einem großen Bewusstseinssprung. Es ist die Zeit von Abschied und Neubeginn, in der unsere Entscheidungen und unser Handeln die Weichen für die nächsten Jahrzehnte stellen. Das Gefühl von Erwachen, Transformation und Erneuerung spüren wir in der aktuellen Krise besonders deutlich. Wir werden geradezu wachgerüttelt und erlauben uns, einen neuen Blick auf unser Leben zu werfen und unsere Wahrnehmung auszuweiten. Im Innehalten können wir einen Schritt beiseitetreten und uns vom rein rationalen Begreifen und Bewerten lösen. Wenn wir beginnen, das Leben nicht mehr mit unserem Verstand, sondern intuitiv zu erfassen, entwickeln wir ein neues Bewusstsein. Dabei kann eine tiefe Verbindung zu unserer intuitiven Kraft entstehen und uns für neue Erkenntnisse, Impulse und Perspektiven öffnen. In dieser Folge erfährst du: Warum wir am Beginn eines neuen Zeitalters stehen Welche Themen die neuen Zeit-Zyklen prägen Warum unsere Intuition unsere stärkste Kraft ist Wie die neue Zeitqualität unser Bewusstsein erweitern kann Wie wir weibliche und männliche Prinzipien in Einklang bringen Shownotes Homepage von Silke Schäfer Vortrag Stabsübergabe von Silke Schäfer Buch "Raus aus der Angst" von Silke Schäfer YouTube-Kanal von Silke Schäfer Mein neues Buch "Lebe wild, verrückt und wunderbar" Sommerakademie für die Klangpädagogik Online-Ausbildung Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Entspannt einschlafen - bewusst den Tag abschließen In dieser Abendmeditation wirst du: Bewusst den Tag abschließen. Mit deinem Herzen Kontakt aufnehmen und lauschen, was dein Herz dir sagen möchte. Mit Hilfe des goldenen Vlieses* dein Energiefeld und deine Gedanken reinigen. Entspannt in die Nachtruhe gehen. *Die Meditation mit dem goldenen Vlies ist angelehnt an die Meditation von Dorothy Harbour. Momentan erlebe ich in der aktuellen Krise ein Phänomen, das dir vielleicht auf die eine oder andere Weise bekannt vorkommt. Mein Verstand kapituliert, wenn er aus all den Informationen, die ihm momentan angeboten werden, ein stimmiges Gesamtbild kreieren sollte. So vieles ergibt auf Verstandesebene keinen Sinn. Daher werden wir jetzt mehr als jemals zuvor eingeladen, uns nach innen zu wenden und auf unser Herz zu hören. Und genau hier setzt meine heutige Meditation an. Zur Zeit ist es ratsam, mehrmals am Tag in eine kurze Stille zu gehen, dem Herzen zu lauschen und den Verstand zur Ruhe kommen zu lassen. Vor allem am Abend macht es Sinn, sich von all den Informationen oder Desinformationen nochmal bewusst zu lösen, sich mit dem Herzen zu verbinden und sich energetisch zu reinigen, um die Nachtruhe genießen zu können und neue Kraft zu tanken. Shownotes Mein neues Buch "Lebe wild, verrückt und wunderbar" Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Warum wir immer mehr wollen, es aber Sinn macht, uns zu vertiefen In dieser Episode erfährst du: Warum Dopamin für die schnellen Kicks in unserem Leben verantwortlich ist. Warum wir momentan Raubbau an uns und unserem Planeten betreiben. Wie wichtig es ist, dich in dem zu vertiefen, was du tust. Warum Entspannung und Vertiefung so wichtig sind. Wie du zu deinem wahren Wesenskern vordringst. Wie du dich wieder ganz und lebendig fühlst. Wie du mit deinem inneren Gleichgewicht helfen kannst, das äußere Gleichgewicht wieder herzustellen. Wir sind erst am Beginn eines Zeitalters der Informationsüberflutung. In Zukunft werden immer mehr Dinge, Angebote und Informationen von außen auf uns zukommen. Es wird immer herausfordernder werden, sich nicht in all dem zu verlieren. Warum wollen wir aber immer mehr? Es gibt ein Hormon, dass uns antreibt, mehr zu wollen und Neues zu erfahren. Es nennt sich Dopamin. Es ist ein wichtiges Hormon. Es fordert uns auf, etwas Neues zu erreichen – aber es will auch immer mehr – es ist nie zufrieden. Somit ist dieses Hormon auch dafür verantwortlich, dass wir uns selbst und unserem Planeten immer mehr zumuten. Vor allem das Verlangen nach schnellen Kicks wirkt sich auf Dauer ungesund auf uns und unser Verhalten aus. Um in Zukunft ein erfülltes, glückliches und befriedigendes Leben leben zu können, braucht es die Vertiefung. Shownotes Kostenloses Webinar am 14. Mai „Lebe wild, verrückt und wunderbar“ Mein neues Buch "Lebe wild, verrückt und wunderbar" Klangpädagogik Online-Ausbildung Buch "Miteinander: Wie Empathie Kinder stark macht" von Jesper Juul Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Dein persönlicher Neustart in Zeiten der Krise In dieser Episode erfährst du: Warum du die Zeit des Lockdowns nutzen kannst, um deinen persönlichen Neustart zu erleben Wie Stress auf unsere Nebennieren wirkt Warum vor der Krise der kollektive Stress für uns alle spürbar war Wie du deine Nebennieren stärken kannst Wie du den Stress auch nach der Krise minimieren kannst Stress hat viele Gesichter und kann insbesondere in einer Welt der ständigen Erreichbarkeit und medialen Reizüberflutung schnell zum Dauerzustand werden. Genau das haben wir vor der sogenannten Corona-Krise im Kollektiv erlebt. Denn Spitzenleistungen und Multitasking in allen Lebensbereichen zählen heute offenbar zum normalen Tagesablauf. Dabei zehrt nicht nur beruflicher, sondern auch gesellschaftlicher Leistungsdruck an unserer körperlichen und seelischen Kraft. Während dem Lockdown war für viele (je nach Berufsgruppe) der tägliche Stress erstmal auf ein Minimum reduziert. Viele spürten wieder, wie gut es tut zu entschleunigen und auch wenn die äußeren Umstände nicht ideal sind, eine "neue" Lebensqualität spürbar war. In dieser Episode erfährst du, wie du den Lockdown nutzen kannst, um dir selbst wichtige Fragen zu stellen wie: Passt die alte Lebensform noch zu mir? Wie will ich arbeiten? Was konnte ich während der letzten Wochen loslassen? Wie will ich weitermachen? Shownotes In meinem passenden Blogartikel findest du alle Informationen und Tipps zur Stärkung der Nebennieren nochmal zum Nachlesen Hier kannst du mein neues Buch "Lebe wild, verrückt und wunderbar" bestellen Buch Stoffwechselgeheimnis von Dr. Libby Weaver Mein Angebot an Onlinekursen, Seminaren und noch viel mehr für dein entspanntes Leben voller Energie Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Ein persönlicher Einblick in die Entstehungsgeschichte meines neuen Buches In dieser Folge nehme ich dich wieder einmal mit hinter die Kulissen in mein persönliches Leben und die Entstehungsgeschichte meines neuen Buches „Lebe wild, verrückt und wunderbar“. Ich lasse dich daran teilhaben: Warum meine persönliche Krise auf dem Weg zu diesem Buch dazugehört hat. Warum es wichtig ist, immer wieder einmal Korrektur einzulegen. Was für mich persönlich ein gutes Lesevergnügen bedeutet. Warum ich meine Arbeitszeiten gerne blocke. Warum alles zu seiner Zeit geschieht. Warum es an der Zeit ist, dass auch du deine Träume, Visionen und Ideen in diese Welt bringst. Shownotes Hier kannst du mein neues Buch "Lebe wild, verrückt und wunderbar" bestellen Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Wie wir im Jetzt das Morgen gestalten In unserer Gesellschaft erleben wir gerade eine Art kollektives Burnout, das viele seelisch und physisch in einen Ausnahmezustand bringt. Die Menschen geben einerseits alles und mehr, um die Versorgung aufrecht zu erhalten und Lösungen zu finden, andererseits kommt das wirtschaftliche und soziale Leben immer mehr zum Erliegen. Gerade Krisenzeiten fordern uns heraus, eine neue Perspektive einzunehmen und unsere Lebensweise zu überdenken. Dazu gehört oft auch Schmerz, Angst oder Verzweiflung zu erfahren. All diese Emotionen sollen jetzt auch zugelassen werden. Wenn wir versuchen, unsere Krisen rein rational zu verarbeiten, verschließen wir uns vor unserem wahren Wesen und den Erkenntnissen, die unser Herz für uns bereithält. Denn jetzt findet sich mitten im Chaos ganz unerwartet auch Raum für Rückzug und Stille. Viele spüren zunehmend, was für sie wirklich wichtig ist im Leben. Wir nehmen wieder Kontakt mit uns selbst auf, tauchen ein in unsere Innenwelt und öffnen uns für unsere tiefsten Werte und Überzeugungen. Diese Krise zwingt uns zum Umdenken und Überdenken unserer Lebenskonzepte. Denn wir können nicht alles gleichzeitig meistern und müssen unsere Werte und Prioritäten neu ordnen. Die Zeit stellt für viele ein Herausforderung dar, aber sie kann unseren Blick auch für das Wesentliche öffnen und den Mut der Veränderung in uns wecken. In dieser Folge erfährst du: Wie der Mut zur Veränderung entsteht Warum Tiefpunkte oft zum Wendepunkt werden Wie wir unsere Kinder durch diese Zeit begleiten Wie das Mondjahr unsere Neuausrichtung unterstützt Shownotes Alle Infos zur Klangpädagogik Online-Ausbildung findest du in Kürze auf meiner Website Mein neues Buch "Lebe wild, verrückt und wunderbar" kannst du hier vorbestellen Blogbeitrag "Es könnte sein …" Blogbeitrag zum Mondjahr 2020 Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Interview mit Raumexpertin Maria Husch Der Frühling steht vor der Tür – Zeit für frischen Wind und neue Energie in deinem Leben. In der heutigen Episode verrät uns die Raumexpertin Maria Husch, wie Räume auf uns wirken und wie Raumgestaltung unsere Ziele und Träume stärken kann. Verändere Deine Räume. Verändere Dein Leben. Verändere die Welt. Das ist das Motto von Maria Husch. Als etwas andere Einrichtungsberaterin und Gründerin der I LOVE MY HOME-Community zeigt sie, wie Menschen durch die Veränderung ihrer Räume Schritt für Schritt ein glückliches und erfolgreiches Leben gestalten können. Mit dem Frühling erwacht nicht nur die Natur aus der Winterruhe. Auch wir Menschen spüren neue Lebenskraft in uns und sehnen und nach Erneuerung. Nicht umsonst starten viele Menschen mit den ersten Sonnenstrahlen den berühmten Frühjahrsputz. Denn der schenkt nicht nur unserem Zuhause neuen Glanz, sondern bringt auch Ordnung in unsere Gedanken und frischen Wind in den inneren Raum. In dieser Folge erfährst du: Wie Glück und Erfolg in unsere Räume einziehen Warum Raumgestaltung ein persönlicher Prozess ist Wie kleine Schritte zu großen Meilensteinen werden Wie die Energie der Jahreszeiten deine Raumgestaltung unterstützt Shownotes Homepage von Maria Husch Facebook-Gruppe von Maria Husch Online-Programme von Maria Husch I LOVE MY HOME-Community von Maria Husch Meine Workshops, Vorträge, Events und Retreats 2020 Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Wie wir Schöpfer unseres Alltags werden Können wir in einer fremdbestimmten Welt unsere eigene Wirklichkeit gestalten und zum Schöpfer unseres Alltags werden? Diese Frage stellen wir uns nicht nur selbst im täglichen Leben, auch Gesundheitslehren, Religionen und die Wissenschaft befassen sich mit dem Zusammenwirken unserer inneren und äußeren Welt. Wenn unser Tagesablauf sich zu einer engen Abfolge aus Anforderungen und Erwartungen entwickelt, haben wir irgendwann das Gefühl, dass die Kontrolle über unser Leben außerhalb unseres Einflussbereichs liegt. Wir geraten in einen funktionalen Zustand, fühlen uns fremdgesteuert und vielleicht auch leer und hilflos. Doch wie können wir die Selbstbestimmung über unser Leben zurückgewinnen und zum Schöpfer unseres Alltags werden? Ich lade dich heute ein, deinen inneren Raum zu betreten und das Feld der unbegrenzten Möglichkeiten zu entdecken. Denn unsere Realität liegt trotz aller Einwirkung von außen durch berufliche und persönliche Alltagsanforderungen immer noch in unserer Macht. In dieser Episode erfährst du: Wie wir Schöpfer unseres Alltags werden Warum unser Denken und Fühlen die Wirklichkeit verändert Wie du negative Gedankenmuster auflöst Wie du im Alltag deine Meditations-Routine findest Shownotes Retreats und Meditations-Seminare, Events und Workshops Online-Seminar "Füße lesen" Podcastfolge 005: Meditation – Kraftquelle für deinen Alltag Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Stress abbauen, Gesundheit stärken Wenn du regelmäßig draußen unterwegs bist, hast du die heilende Kraft der Natur sicher schon selbst erfahren. In der Natur fühlen wir uns frei und lebendig, voller Vitalität und wacher Präsenz. Es ist wie ein natürlicher Energieschub, wenn wir umgeben von Wald, Wiesen und Wasser tief durchatmen und neue Lebenskraft in uns erwacht. In der Natur werden alle Sinne angesprochen und wir spüren uns auf intensive Weise selbst. Mit jedem Atemzug schalten wir automatisch einen Gang zurück und die Wahrnehmung konzentriert sich auf das reine Sein. Körper und Seele reagieren unmittelbar auf die Natur, der Stresspegel sinkt und regenerierende Prozesse werden aktiviert. Dabei ist die heilsame Wirkung auf unsere Gesundheit nicht nur eine subjektive Wahrnehmung, sondern inzwischen auch Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Studien belegen den entspannenden Effekt der Natur auf Körper, Geist und Seele. Umso wichtiger ist es, die Natur wieder aktiv in unser tägliches Leben zu integrieren und besonders für unsere Kinder und nachfolgende Generationen erfahrbar zu machen. Ob Wald und Wiese, Garten oder Stadtpark, Berge oder See – nutze die heilende Kraft der Natur dort, wo es für dich möglich ist. In dieser Episode erfährst du: Warum der Wald meinen Energietank füllt Wie du die heilende Kraft der Natur in deinen Alltag integrieren kannst Wie die Natur mit Körper, Geist und Seele kommuniziert Warum eine kleine dänische Insel meinen Lebensrhythmus verändert hat Shownotes In meinem passenden Blogartikel findest du alle Informationen über die heilende Kraft der Natur nochmal zum Nachlesen Infos zur Ausbildung Integrative Klangpädagogik Come Together 2020 der integrativen Klangpädagogik Online-Seminar "Füße lesen" Workshops, Vorträge und Retreats Infos zur Jahresgruppe "Kraftvoll und authentisch Frau sein Buch "Der Biophilia-Effekt - Heilung aus dem Wald" von Clemens Arvay Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Übungen zur Stimulation des Vagusnervs Wusstest du, dass unser Nervensystem eine wichtige Rolle für unsere Entspannung spielt? Der Vagusnerv steuert als größter Hirnnerv und Teil des parasympathischen Nervensystems viele wesentliche Körperprozesse und nimmt direkten Einfluss auf Regeneration und Entspannung. Nicht umsonst wird er auch als Erholungsnerv bezeichnet. Im vegetativen Nervensystem haben Sympathikus und Parasympathikus einen entscheidenden, aber gegensätzlichen Einfluss auf unsere Körperfunktionen. Während der Sympathikus vor allem bei hoher Belastung und Stress aktiv wird, sorgt der Parasympathikus für Entspannung und Regeneration. Je mehr sich beide im Gleichgewicht befinden, umso ausgewogener ist auch das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Wenn wir jedoch ständig unter Stress stehen, wird der sympathische Nervenzweig immer aktiver und der parasympathische Teil immer weniger gefordert. Glücklicherweise können wir selbst etwas tun, um unseren Vagusnerv zu stimulieren und die Aktivität bewusst fördern. Du wirst staunen, wie einfach diese Übungen umsetzbar sind und sich in deinen Alltag integrieren lassen. In dieser Episode erfährst du: Was der Vagusnerv mit unserer Entspannung zu tun hat Wie unser vegetatives Nervensystem funktioniert Mit welchen Übungen du den Vagusnerv selbst aktivieren kannst Warum der Vagusnerv auch unser seelisches Gleichgewicht beeinflusst Shownotes In meinem passenden Blogartikel findest du alle Übungen und Informationen zur Aktivierung des Vagusnervs nochmal zum Nachlesen. Seminare und Veranstaltungen CDs für Chants und Kraftlieder Buch "Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv" von Navaz Habib Mehr Infos und Übungen zur Vagusnerv-Stimulation Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Zeitqualität 2020 Das Merkurjahr endet und macht Platz für das Jahr des Mondes. 2020 ändert sich unter dem neuen Jahresregenten nun einiges: Die Gefühle stehen im Mittelpunkt. Der sanfte Mond übernimmt die Regentschaft und setzt auf Emotionen und tiefe Gefühle. Das Mondjahr erinnert uns an unsere Gefühle, unsere Intuition. Schätze, Talente und Begabungen dürfen ans Tageslicht kommen, wenn wir uns darauf einlassen. Denn nur in uns finden wir Antwort auf unsere Fragen des Lebens, unsere ureigenste Antwort. Es geht uns gut, wenn wir uns dem Rhythmus und Zyklus des Lebens anvertrauen und hingeben und im Fluss des Lebens mitschwimmen, uns dadurch entwickeln und reifen. Kümmere dich ganz bewusst um deinen inneren Raum. Spüre in diesem Jahr nach, was lässt dich in deiner Essenz öffnen? Was führt dich in deine Mitte? Was lässt dich tief bis in jede Zelle deines Körpers entspannen? Was sind deine Träume und Visionen? In dieser Folge erfährst du: Warum große Träume und Visionen darauf warten, endlich Wirklichkeit zu werden Wie uns der Mond im Jahr 2020 beeinflusst Wie du die Zeit um den 1./ 2. Februar bewusst für innere Transformation nützen kannst Warum jetzt die Zeit für neue Visionen, Neubeginn und Reinigung ist Warum du deine Intuition nicht mit deiner Angst verwechseln solltest Wie du die Stimme deiner Intuition erkennst Shownotes Infos und Anmeldung zur Jahresgruppe "Kraftvoll und authentisch Frau sein" Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Eine etwas andere Art, den Terminkalender zu füllen Kaum hat das neue Jahr begonnen und Dein Terminkalender für 2020 füllt sich rasend? Mein Kalender ist auch schon gut gefüllt und dennoch habe ich nicht das Gefühl, dass mir das Druck macht oder dass es mir zu viel werden könnte. Ganz im Gegenteil! Ich freu mich auf ein fantastisches Jahr 2020 mit vielen wunderbaren Erlebnissen und neuen Erfahrungen. Wie das geht? Das verrate ich dir in dieser neuen Episode. Wir zäumen das Pferd von hinten auf! Es gibt ein Geheimnis dabei, wie du deinen Kalender füllen kannst, um garantiert Gelassenheit und Entspannung mit ins Jahr zu nehmen. Und zwar ist es das Wissen um die Wichtigkeit des Wechsels zwischen Spannung und Entspannung. In dieser Folge erfährst du: Wie du dein Jahr 2020 entspannt und gelassen planst Wieso wir bei der Jahresplanung das Pferd von hinten aufzäumen Wie du das ganze Jahr über Raum für Erholung und Entspannung gewinnst Shownotes In meinem passenden Blogartikel findest du alle Tipps für deine entspannte Jahresplanung nochmal zum Nachlesen. Meine Veranstaltungen, Retreats und Meditationsseminare Alle Infos zur Jahresgruppe "Kraftvoll und authentisch Frau sein" Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at