IMpuls - Lebe deine Version

Metta-Praxis Heute ist Weihnachten. Das Fest der Liebe und des Lichts. Ich möchte dir heute etwas schenken. Die Metta Praxis - auch liebevolle Güte Meditation genannt. Die Metta-Praxis hilft dabei, dem Denken bewusst eine neue Ausrichtung zu geben. Durch die liebevolle Hinwendung uns selbst gegenüber, aber auch anderen Menschen, können wir das Leben aus einer anderen Perspektive betrachten und unser Selbst und viele Erfahrungen vorurteilsfrei wahrnehmen. Shownotes In meinem passenden Blogartikel findest du ausführliche Infos zur Metta-Praxis und ein Video mit meiner geführten Metta-Meditation für liebevolle Güte Meine Veranstaltungen, Retreats und Meditationsseminare Infos und Anmeldung zu MY ENERGY 2020 von Tanja Draxler Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Interview mit Edeltraud Haischberger Heute ist die inspirierende Geist- und Naturheilerin Edeltraud Haischberger zu Gast in meinem Podcast. Seit mehr als 25 Jahren beschäftigt sie sich mit Naturmedizin und alternativen Heilmethoden. Im heutigen Interview lässt uns Edeltraud Haischberger an ihrer bewegenden Lebensgeschichte teilhaben und berichtet, wie sie sich vor 30 Jahren mit ihrer positiven Gedankenkraft selbst das Leben gerettet hat. Obwohl sie inzwischen ihren Ruhestand genießen könnte, ist Edeltraud Haischberger heute noch hochaktiv und ein wahres Energiebündel. Sie ist Lebensberaterin und Mentaltrainerin, leitet ein Ausbildungszentrum für Geist- und Naturheilung und versorgt ihre Hörer in der Sendung „Gsund’ – Heut & Morg’n“ beim Freien Radio Salzkammergut regelmäßig mit Gesundheitstipps. Sie ist außerdem Autorin, hat einen eigenen YouTube-Kanal und bietet Seminare rund um die Themen Persönlichkeits- und Bewusstseinsbildung, Selbstbestimmung sowie seelische und körperliche Gesundheit an. In dieser Folge erfährst du: Warum deine Gedankenkraft alles verändern kann Welche Übungen deinen Selbstwert als Frau stärken Wie du Selbstliebe täglich trainieren kannst Wie Affirmationen die Selbstheilung aktivieren Shownotes Homepage von Edeltraud Haischberger Bücher von Edeltraud Haischberger Edeltraud Haischberger auf Youtube Infos und Anmeldung zu My Energy 2020 von Tanja Draxler Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Drei kreative Ideen Die Weihnachtszeit rückt mit großen Schritten näher und in wenigen Tagen öffnen wir bereits das erste Türchen unseres Adventkalenders. Heute stelle ich dir abseits der konventionellen Angebote drei Adventkalender zum Wohlfühlen für eine achtsame Vorweihnachtszeit vor. Die letzten Wochen des Jahres bieten sich an, ganz bewusst einen Gang zurückzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Jetzt können wir auf das Jahr zurückblicken, uns erholen, loslassen und auftanken. Für einen entspannten Jahresausklang laden meine Wohlfühl-Adventkalender zur erholsamen Auszeit für die Seele und den stillen Rückzug ein. Sie kosten dich wenig Zeit in der Vorbereitung und schenken dir, deinen Kindern und deiner Familie nachhaltige Augenblicke der Achtsamkeit und Verbundenheit. In dieser Episode erfährst du: Welche Bedeutung der Adventkalender ursprünglich hat Wie kreative Wohlfühl-Adventkalender funktionieren Wie du auch im Weihnachtstrubel Auszeiten für die Seele gestaltest Warum Selbstfürsorge in der Adventzeit besonders wichtig ist Shownotes In meinem passenden Blogartikel findest du alle Tipps für deinen Adventkalender zum Wohlfühlen nochmal zum Nachlesen Infos und Anmeldung zu meinem Adventkalender „Gelassen durch den Advent“ mit 24 Videotipps Buch „Wohlfühlgeschichten: 30 Fantasiereisen mit Mutmach-Karten und CD“ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Sofortmaßnahmen für Gelassenheit und Energie Heute lade ich dich hinter die Kulissen ein und zeige dir, welche Tools und Methoden mir dabei helfen, auch in intensiven Zeiten gelassen, entspannt und voller Energie zu bleiben. Der Herbst ist traditionell die Zeit der Kongresse, Seminare und Messen. Es erfüllt mich zutiefst, meine Arbeit in Workshops und Vorträgen vorzustellen und mich mit anderen Menschen zu verbinden und auszutauschen. Es ist immer wieder eine intensive Zeit voller wunderbarer Begegnungen und neuer Eindrücke, aus der ich sehr viel mitnehmen kann, die aber auch meine ganze Aufmerksamkeit und Energie fordert. Besonders in hektischen Zeiten sollten wir gut für uns sorgen, um nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten. Deshalb teile ich heute mit dir meine drei erprobten und effektiven Tools für intensive Zeiten, die ich selbst schon seit Jahren täglich anwende. Es sind absolut alltagstaugliche Methoden, die du ganz unkompliziert sowohl zu Hause als auch auf Reisen als Sofortmaßnahmen für mehr Gelassenheit und Energie anwenden kannst. In dieser Folge erfährst du: Welche Sofortmaßnamen für Gelassenheit und Energie sorgen Wie Kälte auf Körper und Seele wirkt Wie deine Atmung deinen Stresslevel beeinflusst Warum ein einziges Wort deine Achtsamkeit erhöht Shownotes Anmeldung zum Adventkalender – Gelassen durch den Advent Buchtipp zur Aktivierung des Vagusnervs Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Wie uns der Herbst beim Loslassen helfen kann Vielen Menschen fällt es schwer, sich von der hellen Leichtigkeit des Sommers zu verabschieden und die dunkle Jahreszeit zu begrüßen. Dabei beginnt mit dem Herbst eine ebenso kostbare Zeit. Sie kann unser Bewusstsein für die Vergänglichkeit öffnen und uns die Kraft des Loslassens schenken. Im Herbst haben wir das Bedürfnis nach innerer Einkehr und öffnen uns stärker unseren Yin-Kräften. Deshalb bietet sich diese Zeit des Jahres ganz besonders an, die Kraft des Loslassens zu erfahren. Jetzt ist die Zeit, sich der Vergänglichkeit des Lebens nicht nur bewusst zu werden, sondern sie vollständig innerlich anzunehmen. Nichts bleibt, wie es ist. Und die Vergänglichkeit als Teil unseres Lebens anzunehmen, lässt uns jeden Augenblick noch bewusster erleben und intensiver spüren. Heute gebe ich dir einige Impulse mit, welche Energien du im Herbst nutzen kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum nichts so bleibt, wie es ist Wie der Herbst die Kraft des Loslassens fördert Welche Übung dir beim Loslassen hilft Wieso die Vergänglichkeit unser Leben intensiviert Shownotes Blogartikel "Die Kraft des Loslassens – Vergänglichkeit begreifen" Blogartikel zur Schattenarbeit Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Interview mit Tanja Traupmann Heute ist die wunderbare Tanja Traupmann zu Gast in meinem Podcast. Sie erzählt uns, wie sie als selbständige Lifestyle-Unternehmerin und Mutter eines Teenagers ihren Business- und Familienalltag vereint. Als Expertin für ätherische Öle gibt uns Tanja viele praktische Tipps, wie diese wertvollen Essenzen zu einem ganzheitlichen Lifestyle beitragen und welche Öle uns im Herbst und der dunklen Jahreszeit am besten unterstützen. Als Lifestyle-Coach begleitet Tanja Traupmann Menschen dabei, ihren individuellen ganzheitlichen Lebensstil zu finden. Dabei geht es neben einer gesunden Lebensweise für unseren Körper insbesondere darum zu erkennen, was unserer Seele guttut. Denn das eine bedingt das andere, alles gehört zusammen. Wie wir uns ernähren, aber auch unsere Gefühle und Gedanken prägen unseren Lebensstil und unseren Gesundheitszustand. Tanja Traupmann setzt in ihrer Arbeit als Schwerpunkt ätherische Öle ein. Sie hat langjährige Erfahrung in der Anwendung und Wirkung dieser kostbaren Pflanzenessenzen. Und auf dem Weg zu einem ganzheitlichen Lifestyle können ätherische Öle einen wichtigen Beitrag für das körperliche und seelische Gleichgewicht leisten. In dieser Folge erfährst du: Wie aus einer OP-Schwester eine Lifestyle-Unternehmerin wurde Warum ätherische Öle zum ganzheitlichen Lifestyle beitragen Welche Pflanzenessenzen uns im Herbst besonders guttun Welche ätherischen Öle Kindern bei Schulstress helfen Shownotes Facebook-Seite Tanja Traupmann Facebook-Gruppe Tanja Traupmann Im Herbst bin ich viel mit Vorträgen und Workshops unterwegs, vielleicht ja auch in deiner Nähe? Ich freue mich, wenn wir uns persönlich begegnen. Alle Termine findest du hier. Retreat zum Jahresausklang „Meditation, Klang & Stille“ bei uns im Klangzentrum Österreich. Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Zu Gast bei Edeltraud Haischberger Für ihre Sendung "Gsund’ – Heut & Morg’n" beim Freien Radio Salzkammergut hat mich Edeltraud Haischberger als Interviewgast zu meinem Buch "Gelassenheit steckt an" eingeladen. Ich freue mich, unser anregendes Gespräch über Gelassenheit im Familienalltag und viele Tipps zur Entspannung in der heutigen Podcastfolge mit dir zu teilen. Als dreifache Mutter und selbständige Unternehmerin bin ich ganz und gar Familienmensch, aber auch mit Leidenschaft Geschäftsfrau in meinem Herzensbusiness. Ich lebe und liebe beides von ganzem Herzen. Oft werde ich gefragt, wie sich der Spagat zwischen Beruf und Kindern überhaupt mit Gelassenheit vereinbaren lässt. Meist ist die Überraschung groß, wenn ich erkläre, dass jeder ohne großen Aufwand mehr Entspannung und Leichtigkeit ins Leben bringen kann. Wie das mit achtsamer Präsenz, Übung und Selbstregulation auch dir gelingen kann, erfährst du im Gespräch mit Edeltraud Haischberger und mir. In dieser Folge erfährst du: Warum Gelassenheit ansteckt Was achtsame Präsenz bedeutet Wie du zwischen Beruf und Kindern ein entspanntes Familienleben gestaltest Warum liebevolle Fürsorge bei uns selbst beginnt Shownotes Buch Gelassenheit steckt an von Tanja Draxler Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Drei Coaching-Fragen für ein erfülltes Leben In meinem Webinar „Lebe wild, verrückt und wunderbar“ habe ich dir drei essenzielle Coaching-Fragen vorgestellt, um deine tiefsten Bedürfnisse und Wünsche für ein erfülltes Leben aufzuspüren. Wie kannst du das Leben führen, das dich mit tiefer Freude und Leichtigkeit erfüllt? Wohin führt dich dein Weg, wenn du dem Ruf deines Herzens folgst? Wie fühlt sich DEIN wildes, verrücktes und wunderbares Leben an? Wir sind als Menschen einzigartig. Unsere Wahrnehmung, wie wir denken und fühlen, was uns antreibt oder abschreckt: Wir er-leben unsere Welt auf ganz individuelle Weise. Und genau darum geht es hier. Nicht um das Agieren und unsere Darstellung in der Außenwelt, sondern um deine persönliche Variante eines wild-verrückten Lebens. Deine Version des Lebens, die nur du allein tief im Inneren spürst. Die sich nur für dich leicht, energievoll, erfüllend und einfach genau richtig anfühlt. Wenn du das Webinar verpasst hast, findest du hier nochmals die Kernaussagen und die essenziellen Fragen für den Weg in dein persönliches Lebensglück. In dieser Folge erfährst du: Was ein wildes, verrücktes und wunderbares Leben eigentlich bedeutet Wie du deinen tiefsten Bedürfnissen auf die Spur kommst Welche drei Coaching-Fragen dir helfen, deine persönliche Vision zu leben Warum die Motivationsart eine große Rolle für dein erfülltes Leben spielt Shownotes In meinem passenden Blogartikel findest du alle Tipps und die drei Coaching-Fragen für dein wild-verrücktes und wunderbares Leben nochmal zum Nachlesen. Infos und Anmeldung zu meiner Jahresgruppe "Kraftvoll und authentisch Frau sein" Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Interview mit Elisabeth Kollmann Heute begrüße ich in meinem Podcast Elisabeth Kollmann, aus den Medien besser bekannt als Geschäftsmama. Elisabeth hat sich als selbständige Mutter ein sehr erfolgreiches Online-Business aufgebaut. Sie lebt ihre Vision und unterstützt andere Mütter dabei, ihr Herzensbusiness zu gründen und gleichzeitig genügend Zeit für die Lieblingskinder und die eigenen Bedürfnisse zu haben. Dass ihr Konzept funktioniert, hat Elisabeth Kollmann als Geschäftsmama bereits selbst bewiesen. Sie hat es nicht nur geschafft, ihr Herzensbusiness zum Erfolg zu führen, sondern auch genug Freiraum für ihre Familie und sich selbst zu haben. Ihre Vision ist es, auch andere Frauen zu ermutigen, ihren Traum zu leben und dabei als selbständige Mütter beides unter einen Hut zu bekommen: erfolgreiches Online-Business und Familienglück. In dieser Folge erfährst du: Was eine erfolgreiche Geschäftsmama eigentlich ist Wie du als selbständige Mutter Business und Familie verbinden kannst Warum individuelle Routinen wichtig für deinen Fokus sind Wieso deine persönliche Vision deinen Erfolg bestimmt Wie du durch effizientes Zeitmanagement mehr Freiraum gewinnst Shownotes Homepage von Geschäftsmama Elisabeth Kollmann Noch mehr Infos und Inspiration für ein entspannt-gelassenes Leben zwischen Berufs- und Familienglück: Blogartikel und Podcastfolge „Stress bei Kindern: Wege in ein entspanntes Familienleben“ Neue CD „Ich bin da – 24 Wohlfühllieder und Spiele“ von Kati Breuer und Tanja Draxler Infos und Anmeldung zu meiner neuen Jahresgruppe "Kraftvoll und authentisch Frau sein" Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Methoden zur Selbstregulierung Nicht nur wir Erwachsenen, sondern auch unsere Kinder haben immer häufiger mit Zeitdruck und Stress zu kämpfen. Sowohl in der Schule als auch in der Freizeit und im Familienleben stürmen auf Kinder nicht nur viele Anforderungen, sondern auch eine Flut von Informationen und Beschäftigungsmöglichkeiten ein. Gerade unser digitales Zeitalter bringt bereits Kinder oft in einen Modus permanenter Informationsverarbeitung. Umso wichtiger ist es, dass wir als Eltern und verantwortliche Erwachsene unseren Kindern Wege zur Selbstregulierung aufzeigen und immer wieder neu für ausgleichende Balance im Alltag sorgen. Denn je gelassener wir als Erwachsene selbst mit Stress umgehen, umso entspannter gehen auch unsere Kinder durchs Leben. In dieser Episode erfährst du Welche Auswirkungen Stress auf Kinder hat Wie Kinder Selbstregulierung lernen können Welchen Einfluss deine eigene Gelassenheit auf Kinder hat Welche vier wichtigen Elemente der Selbstregulierung es gibt Shownotes Auf meinem Blog findest du alles zum Thema Stress und Selbstregulierung bei Kindern nochmal zum Nachlesen Neue CD „Ich bin da – 24 Wohlfühllieder und Spiele“ von Kati Breuer und Tanja Draxler Mein Buch „Gelassenheit steckt an“ Buch „Das überreizte Kind“ von Dr. Stuart Shanker Infos und die Anmeldung zu meiner neuen Jahresgruppe "Kraftvoll und authentisch Frau sein" Ausbildung Integrative Klangpädagogik Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Interview mit Jenny Weber In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Jenny Weber darüber, wie du durch Entschleunigung zu einem gesunden Lebensstil finden kannst. Jenny Weber ist Gesundheitswissenschaftlerin, angehende Heilpraktikerin und gesund-zufriedene Mutter einer kleinen Tochter. Gemeinsam mit ihrem Mann Tim hat sie Preventlia gegründet – die Akademie für Gesundheit und Zufriedenheit. Sie unterstützt Familien dabei, ihre Gesundheit selbst in die zu Hand nehmen und einen gesunden Lifestyle in den Alltag zu integrieren. Dabei legt sie großen Wert auf alltagstaugliche und ganzheitliche Lösungen, die sich ohne großen Zeitaufwand mit dem Familienleben verbinden lassen. Es soll einfach sein und Spaß machen, damit alle nicht nur gesund, sondern auch zufrieden sind. In dieser Folge erfährst du: Was Entschleunigung eigentlich bedeutet Welche Faktoren deine Gesundheit am meisten beeinflussen Wie du trotz Zeitmangel dein Familienleben entschleunigen kannst Wie du Kinder und Jugendliche in einen gesunden Lifestyle einbeziehst Was Entschleunigung mit Achtsamkeit und Balance zu tun hat Shownotes Homepage von Preventlia Preventlia auf Instagram Preventlia auf Facebook Kostenloses 30-minütiges Gesundheits-Coaching von Preventlia Die neue CD „Ich bin da – 24 Wohlfühllieder und Spiele“ von Kati Breuer und Tanja Draxler kannst du ab sofort in unserem Shop bestellen: Set mit CD und Begleitbuch Nur die CD Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Zyklisches Zeitbewusstsein im Jahresrhythmus Wie können wir der immer stärker werdenden Zeitnot entkommen, ein neues Zeitverständnis entwickeln und für unsere bewusste Lebensgestaltung nutzen? In dieser Folge lüften wir das Geheimnis der Zeit: das zyklische Zeitbewusstsein. Besonders unsere westliche Kultur ist geprägt vom sogenannten linearen Zeitdenken. Dabei ordnen wir unsere täglichen Abläufe und Ziele, im Grunde unser ganzes Streben dem vertrauten und messbaren Zeitrahmen unter, der uns schon ein Leben lang begleitet: dem unaufhaltsamen Ticken der Uhr. Im Yin-Prinzip bewegt sich alles in Kreisen und Wellen, auch die Zeit. Alles fließt in sanfter, vertrauter Wiederholung. Alles hat seine Zeit und seinen Raum. Im zyklischen Zeitdenken lassen wir uns in tiefem Vertrauen von den Wellen tragen, fügen uns in den natürlichen Kreislauf des Lebens und erfahren eine neue Wahrnehmung von Zeitqualität und Weite. Ich lade dich herzlich in meine neue Jahresgruppe Kraftvoll und authentisch Frau sein ein. Hier feiern wir gemeinsam alle sechs Wochen die Jahreskreisfeste, stärken unsere weibliche Energie und tauchen zusammen in das zyklische Zeitbewusstsein und den Jahresrhythmus ein. Weitere Infos findest du in den Shownotes. In dieser Folge erfährst du: Warum lineares Zeitdenken unsere Zeitnot vergrößert Wie du die Zeit dehnen kannst Wie der Jahresrhythmus dein zyklisches Zeitbewusstsein stärkt Alles über meine neue Jahresgruppe Kraftvoll und authentisch Frau sein Shownotes Alle Infos und die Anmeldung zu meiner neuen Jahresgruppe findest du hier: Kraftvoll und authentisch Frau Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Interview mit Daniela Hutter Im heutigen Podcast-Interview begrüße ich herzlich Daniela Hutter. Sie ist Begründerin und Expertin für das Yin-Prinzip, erfolgreiche Autorin, Seminarleiterin und Coach. Wie können wir als Frauen das Yin-Prinzip leben, wenn unsere gesellschaftlichen Strukturen vor allem Yang-Qualitäten fordern und wertschätzen? Die meisten Frauen passen sich im Alltag den männlichen Prinzipien rationaler, leistungs- und gewinnorientierter Werte an. Ausgleichende Yin-Qualitäten wie vertrauensvolle Hingabe, Intuition und Stille treten immer mehr in den Hintergrund. Was in uns wächst, ist eine zunehmende innere Leere. Daniela Hutter zeigt uns im Gespräch Wege auf, die weibliche Essenz und Spiritualität neu zu entdecken und im Einklang von Yin und Yang zu leben. Wir erfahren, wie wir durch kleine Veränderungen unseres Lebensstils den Yin-Anteil erhöhen können und warum die gemeinschaftliche Verbundenheit von Frauen so wichtig ist, um die Kraft und das tiefe Vertrauen unserer urweiblichen, mütterlichen Prinzipien zu stärken. In dieser Folge erfährst du: Wie du in deinem Alltag das Yin-Prinzip leben kannst Welche Nahrungsmittel sich als Yin-Quellen eignen Womit du einen Ausgleich zu den Yang-Werten schaffen kannst Wie wir als Mütter die Yin-Qualitäten unserer Kinder stärken können Welche Übungen und Sportarten deine Yin-Werte fördern Shownotes Alles zum Yin-Prinzip findest du in den Büchern, Seminaren und Retreats von Daniela Hutter. Sie bietet dir außerdem auch viele kostenlose Inhalte für die tägliche Inspiration und Motivation. Die Umsetzung des Yin-Prinzips ist kein Hauruck-Konzept, sondern ein kontinuierlicher Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Insbesondere die Retreats von Daniela Hutter bieten die Gelegenheit, fernab des Alltags zur Ruhe zu kommen und dich mit deiner weiblichen Essenz zu verbinden. Alle weiteren Infos findest du hier auf der Website von Daniela Hutter. Ankündigung: Im Herbst starte ich eine Jahresgruppe: Kraftvoll und authentisch Frau sein. In diesem neuen Online-Projekt feiern wir gemeinsam alle 6 Wochen die Jahreszeitenfeste für unseren kraftvollen, authentischen Alltag und unser Frausein. Es wird online Live-Meetings, Video-Aufzeichnungen und jede Menge Infos und Material für unsere gegenseitige Stärkung und weibliche Kraft geben. Der Start ist fest eingeplant zur Herbsttagundnachtgleiche am 21. September. Auf meiner Website informiere ich in Kürze über alles Weitere. Ich freue mich unglaublich, dich in der Gruppe zu begrüßen. Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Wie du den Mut für Veränderungen findest Wir leben in einer Yang-dominierten Welt und einer leistungs- und wachstumsorientierten Gesellschaft. In diesem Podcast aber steht das Yin-Prinzip im Vordergrund. Gelassenheit, Meditation, Achtsamkeit und sanfte Selbstfürsorge sind die Themen, denen du hier immer wieder begegnen wirst. Doch Stille, Hingabe und Intuition stehen in keinem Widerspruch zu einem wild-verrückten Leben. Ganz im Gegenteil. Diese Yin-Qualitäten lassen uns erst richtig in unsere Kraft kommen und ebnen den Weg für deine ganz persönlichen Mutausbrüche. In dieser Episode erfährst du Wie du der Angst vor Veränderung begegnen kannst Wie Mutausbrüche dein Leben bereichern Warum der Tod im Leben eine wichtige Rolle spielt Mit welcher Übung du deiner Erfüllung auf die Spur kommst Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg bei deinen kleinen und auch großen Mutausbrüchen. Für weitere wöchentliche IMpulse geht es hier zur Newsletter-Anmeldung. Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss! Shownotes Auf meinem Blog findest du alles über Mutausbrüche nochmal zum Nachlesen inklusive Einblicke in meine Expedition. Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram

Interview mit Barbara Pachl-Eberhart Heute begrüße ich Barbara Pachl-Eberhart in meinem Podcast. Sie ist Bestsellerautorin, Schreibtrainerin und Seminarleiterin. Musikerin, Atempädagogin, Ehrenbotschafterin der Rote Nasen Clowndoctors und Mutter einer kleinen Tochter. Aber vor allem ist sie eine sehr inspirierende Frau. Im Mittelpunkt ihres beruflichen wie auch privaten Lebens steht der Dialog. Der Dialog mit sich selbst, mit anderen und der Dialog mit dem Leben in all seinen Facetten. Durch eine dramatische Wende in ihrem Leben kam sie zum Schreiben. 2008 verlor sie ihren Mann und ihre beiden Kinder bei einem Autounfall. Ihre Spiegel-Bestseller „vier minus drei“ und „Warum gerade du“ schenken vielen Menschen Halt und Hoffnung. Heute spreche ich mit Barbara Pachl-Eberhart über ihr Buch „Wunder warten gleich ums Eck“. Wir erfahren, warum die großen Wunder sich oft in den kleinen Dingen verbergen und wie wir unsere Sinne schulen können, um die Wunder des Lebens neu zu entdecken. Barbara Pachl-Eberhart verrät uns, warum Wunder nicht lange auf sich warten lassen, wenn du der Welt offen begegnest. Wir können bewusst Prioritäten setzen und unseren eigenen Leistungsanspruch überdenken. Im Gespräch berichtet Barbara Pachl-Eberhart, wie sie es selbst schafft, trotz hoher Anforderungen, Raum für das Wesentliche im Leben zu schaffen. Ganz offen spricht sie über ihre persönlichen Erfahrungen, wie sie selbst in schweren Zeiten behutsam mit sich selbst umgegangen ist. In dieser Folge erfährst du: Wie du deine persönlichen Wunder entdeckst Ob sich Wunder planen lassen Was deine innere Haltung mit Wundern zu tun hat Wie du über deinen Körper in die Ruhe kommst Wie du in Krisenzeiten und auch während schweren Lebenskrisen mit dir selbst umgehen kannst Weitere Infos zu Barbara Pachl-Eberhart, ihren Büchern, Vorträgen und Seminaren findest du in den Shownotes. Shownotes Website Barbara Pachl-Eberhart Buch „Wunder warten gleich ums Eck“ Weitere Bücher von Barbara Pachl-Eberhart Seminare, Lesungen und Vorträge von Barbara Pachl-Eberhart Online-Schreibkurse von Barbara Pachl-Eberhart Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Geführte Meditation mit Tanja Draxler In der heutigen Folge nehme ich dich in einer geführten Meditation mit auf die Reise zur Wahrnehmung deiner Körpersignale. In der letzten Episode haben wir darüber gesprochen, wieso dein Körper dein bester Coach ist und wie du eine bewusste Körperwahrnehmung lernen kannst. Manchmal ist es nicht so leicht, mit dem Körper ins Gespräch zu kommen und die Symptome richtig zu deuten. Denn unsere kopflastige Betrachtungsweise und tief verankerten Denkmuster hindern uns oft daran, uns im Leben voll zu entfalten. Unbewusst verbieten wir uns somit immer wieder selbst, unsere Wünsche und Bedürfnisse vom Schatten ins Licht zu holen. Deshalb kann es helfen, unseren Verstand hin und wieder auszuschalten und uns in einen Zustand tiefer Entspannung zu begeben, um den körperlichen Symptomen auf einer tieferen Ebene auf die Spur zu kommen. Diese Meditation kann dir dabei helfen: Deine Gedanken loszulassen und nachzuspüren, was in deinem Körper geschieht Körperliche Signale ohne Wertung wahrzunehmen und anzunehmen Dich für einen liebevollen Dialog mit deinem Körper zu öffnen Die Wechselwirkung zwischen deinen Symptomen und Problemen zu erkennen Ich wünsche dir tiefe Entspannung und viel Freude auf der Reise zu dir selbst. Shownotes Weitere Meditationen und Seminare Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Die Signale deines Körpers erkennen Dein Körper ist der ehrlichste und zuverlässigste Ratgeber auf dem Weg in dein energievoll-gelassenes Leben. Er ist dein bester Coach, wenn es darum geht, mit einem gut gefüllten Energietank durchs Leben zu gehen! Dein Körper kommuniziert mit dir in seiner eigenen Sprache. Wann immer du im Stress bist, deine Energien falsch lenkst oder dich überforderst, sendet dein Körper dir verlässliche Signale. Du musst sie nur verstehen lernen. Wenn du deinen Körper zu deinem Verbündeten machst, wirst du mit der Zeit immer besser seine Sprache verstehen. Du wirst intuitiv mit ihm zu kommunizieren lernen, so dass Körper und Geist als harmonische, energievolle Einheit zusammenarbeiten können. Ich gebe dir konkrete Übungen mit, die du ganz einfach im Alltag einbauen kannst. Wie das geht, zeige ich dir in dieser Episode. Du erfährst Wie du die Signale des Körpers erkennst Wie du positive Veränderungen erzielst Drei effektive Methoden zur Körperwahrnehmung Wie du lernen kannst, deine Symptome zu deuten Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg dabei, deinen Körper zu deinem besten Freund zu machen. Ich freue mich, wenn Du beim nächsten IMpuls wieder mit dabei bist und ich dich auf deiner Reise zu deiner besten Version begleiten darf. Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss! Shownotes Buch Dein Körper sagt liebe Dich von Lise Bourbeau Auf meinem Blog findest du den passenden Artikel zu dieser Episode inklusive Bodyscan-Meditation. Für weitere wöchentliche IMpulse geht es hier zur Newsletter-Anmeldung. Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram

Interview mit P. A. Straubinger In der heutigen Episode ist Filmemacher, Meditationstrainer und Speaker P. A. Straubinger zu Gast in meinem Podcast und verrät uns, wie wir Meditation als Kraftquelle im Alltag für uns nutzen können. Peter-Arthur (P.A.) Straubinger ist Absolvent der Wiener Filmhochschule und arbeitet seit 25 Jahren als Filmjournalist, Filmemacher und Sprecher für den ORF. Fast ebenso lange beschäftigt er sich mit Yoga, Meditation und grenzwissenschaftlichen Themen. Seine Kinodokumentation „Am Anfang war das Licht“ ist einer der erfolgreichsten Dokumentarfilme der österreichischen Kino-Geschichte. Basierend auf umfangreichen Ausbildungen in unterschiedlichen Meditationstraditionen und knapp 20 Jahren täglicher Meditationspraxis vermittelt P.A. die Kraft und das Potential westlicher & östlicher Techniken. Im Gespräch gibt uns P. A. Straubinger einen persönlichen Einblick, wie er zunächst über Bücher und das Interesse für Psychologie mit dem Thema Meditation in Berührung gekommen ist. Wir erfahren mehr über seine jahrelange Praxis, von den frustrierenden Anfängen über erste Erfolge bis zum tiefen Eintauchen und Loslassen. P. A. Straubinger lässt uns in dieser Episode an seinem großen Erfahrungsschatz teilhaben und verrät uns nicht nur wertvolle Tipps für den Einstieg, sondern zeigt auch Methoden auf, wie wir Meditation als feste Routine im Alltag verankern können. Durch kontinuierliches und achtsames Üben kann es so gelingen, sich mit der inneren Stille zu verbinden, loszulassen und in die unerschöpfliche Quelle unserer Kraft und Inspiration einzutauchen. In dieser Folge erfährst du: Warum die meisten Hollywoodstars meditieren Was Clint Eastwood mit Meditation zu tun hat Warum Meditation zur Routine wie das tägliche Zähneputzen werden sollte Was der Unterschied zwischen geführter und stiller Meditation ist Wie du dir im hektischen Familienalltag Raum für deine Meditationspraxis schaffst Weitere Infos zu P. A. Straubinger, seinen Seminaren und seinem Bestseller „Der Jungbrunnen-Effekt“ findest du in den Shownotes. Ich wünsche dir viel Freude beim inspirierenden Interview und bei deiner eigenen Meditationspraxis. Shownotes Website P. A. Straubinger Ratgeber-Bestseller „Der Jungbrunnen-Effekt“ Seminare und Life-Events P. A. Straubinger Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Wie du deine Lebensenergie aufladen kannst In dieser allerersten Folge geht es darum, wie du deine Lebensenergie immer wieder neu aufladen kannst. Wir übernehmen heutzutage in den verschiedenen Lebensbereichen immer mehr Verantwortung. Wir möchten unsere beruflichen Ziele erreichen, aktiv Zeit mit der Familie und Freunden verbringen und uns darüber hinaus auch persönlich weiterentwickeln. Doch wie können wir all diesen Ansprüchen gleichzeitig gerecht werden? Wir müssen unsere Energietankuhr regelmäßig überprüfen und rechtzeitig unsere Lebensenergie aufladen. Denn nur mit einem vollen Energietank kann es uns gelingen, den Anforderungen des Alltags gelassen zu begegnen und allen Lebensbereichen unsere volle Aufmerksamkeit zu schenken. Doch bevor wir unsere Batterien wieder aufladen können, müssen wir erst einmal die Symptome erkennen und ein Gespür für unser individuelles Energielevel entwickeln. Wie das geht, zeige ich dir in dieser Episode. Du erfährst Wann du deinen Energietank auffüllen musst Wie du herausfindest, was dir guttut Was Selbstregulation ist Warum du dich zuerst um dich selbst kümmern solltest Ich freue mich, wenn auch dieser Podcast zu deinen Energiefüllern gehört. Ich möchte dich daran erinnern, gut für dich selbst zu sorgen. Mit gesunder Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf. Und mit deiner ganz individuellen Selbstfürsorge. Denn Du wirst gebraucht mit deiner ganzen Kraft, Schönheit, Liebe, Freude und mit voller Energie. Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss! Shownotes Möchtest du alles zur Energietankuhr nochmal nachlesen? Hier findest du den Blogartikel zur aktuellen Episode. Hier findest du weitere Tipps für dein entspanntes Leben inklusive Expertenvideo, in dem ich Tipps zum Thema Stressregulierung durch Bewegung gebe (ab Minute 18:20). Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram

Dein Weg in ein gelassen-entspanntes Leben voller Energie Lebe deine Version – das ist mein liebevoller Aufruf, der sich wie ein roter Faden durch meinen neuen Podcast IMpuls zieht. Ich bin Tanja Draxler, Expertin für ganzheitliches Selbstmanagement, Gelassenheits- und Entspannungstraining. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, trotz der hohen Anforderungen unserer modernen Welt, ein gelassenes, energievolles und erfülltes Leben zu führen. Mit dem Podcast IMpuls biete ich neben meinen Seminaren, Büchern, Vorträgen und Online-Kursen ein neues Format, das dich auch unterwegs mit Inspiration und Energie für ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben versorgt. Lerne mit Leichtigkeit innere Ruhe im stürmischen Alltag zu finden. Fülle deinen Energietank auf, um voller Kraft und Klarheit deine persönlichen Visionen und Träume zu leben. Ich stehe selbst mitten im Leben. Als Mutter dreier Kinder und inmitten vielfältiger beruflicher Anforderungen weiß ich ganz genau, wie schwierig es sein kann, alles unter einen Hut zu bringen und sich selbst dabei nicht aus den Augen zu verlieren. Umso wichtiger ist mir, einfache, aber wirkungsvolle Methoden aufzuzeigen, die jeder in seinen Alltag integrieren kann. Damit du deine beste Version finden und dein Leben voll und ganz spüren, lieben und genießen kannst. Du darfst gespannt sein! Im Podcast erwartet dich eine bunte Vielfalt aus Inspirationen und Impulsen, wertvolles Wissen aus meinen Vorträgen, Seminaren und Büchern, geführte Meditationen zum Abschalten und Entspannen und Experten-Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten. Ich freue mich darauf, dich auf der Reise zu deiner besten Version in ein gelassen-entspanntes Leben voller Energie zu begleiten. Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss! Shownotes Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe Instagram