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Loslassen ist eine der größten Herausforderungen, aber auch eine der kraftvollsten Entscheidungen, die du treffen kannst. In dieser Episode erfährst du, warum Loslassen nichts mit Verlust zu tun hat, wie du den natürlichen Fluss des Lebens annehmen kannst und wie sich dadurch Raum für Neues öffnet. In dieser Episode erfährst du: Warum Loslassen Freiheit bedeutet und nicht Verlust. Wie du lernst, die Dinge anzunehmen, statt gegen sie zu kämpfen. Warum Veränderung der natürliche Fluss des Lebens ist. Wie Loslassen dir hilft, Raum für neue Möglichkeiten zu schaffen. Warum Vertrauen und Hoffnung dein Anker beim Loslassen sind. Mach es dir bequem, lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit Leichtigkeit loslassen kannst. Shownotes Jahresgruppe 2025 zu den 8 Jahreskreisfesten Circle of Life: Ritualleiterin für Jahreskreisfeste Online Ausbildung 2025 Achtsamkeit für Anfänger-Online Kurs Selbstliebe Trainer Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

In dieser Podcast-Episode tauchen wir ein in die Frage: Was möchte in deinem Leben wirklich gelebt werden? Berufung ist mehr als ein Job – es ist dein innerer Ruf, dein Potenzial auszudrücken und Sinn zu finden. Gemeinsam erforschen wir, wie du Schritt für Schritt deine Berufung leben kannst, indem du deinen Weg klarer siehst und ins Tun kommst. Ich teile mit dir Einblicke aus meinem persönlichen Weg, um dich zu inspirieren, deiner eigenen Wahrheit zu folgen. In dieser Episode erfährst du: Wie du Schritt für Schritt deine Berufung leben kannst. Warum Dankbarkeit eine Schlüsselrolle spielt. Wann Geduld gefragt ist und wann du direkt handeln solltest. Welche konkreten Fragen dir helfen, deinen Weg zu erkennen. Einblicke in meinen persönlichen Weg, um dich zu inspirieren. Shownotes Jahresgruppe zu den 8 Jahreskreisfesten Circle of Life: Ritualleiterin für Jahreskreisfeste Online Ausbildung Klangtherapie Online Ausbildung Klangtherapie Präsenz Ausbildungen Klangpädagogik Ausbildung Selbstliebe Trainer Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Dieses Jahr 2025 kannst du dafür nutzen, noch stabiler in dir selbst zu werden. In diesem Podcast bekommst du Einblick in meine persönliche Vision 2025 und darüber hinaus einen Überblick über neue Online Seminare, neue Formate, Buchprojekte und allem was dich sonst noch erwartet. 2025 wird ein ganz besonderes Jahr, und es gibt so viel Neues und Spannendes, auf das du dich freuen kannst. In dieser Episode erfährst du: Meine Vision für 2025: Verbindung, Selbstfürsorge und die Kraft, Träume zu verwirklichen. Direkten Einblick in meinen persönlichen Start ins Jahr 2025. Einen detaillierten Überblick über unsere Kurse, Seminare und Angebote 2025. Spannende Neuigkeiten zum neuewege Zentrum. Wie du die Energie des Neubeginns für dich nutzen kannst. Shownotes Kostenloses Webinar zu der Magie der 8 Jahreskreisfeste vom 9.01.2025 Jahresgruppe zu den 8 Jahreskreisfesten Circle of Life: Ritualleiterin für Jahreskreisfeste Online Ausbildung Klangtherapie Online Ausbildung Klangtherapie Präsenz Ausbildungen Klangpädagogik Ausbildung Selbstliebe Trainer Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Mit dem Start eines neuen Jahres öffnen sich Türen zu neuen Möglichkeiten. Eine wunderbare Gelegenheit, bewusste Veränderungen in unser Leben zu integrieren, liegt vor uns. Nutze den Start des neuen Jahres bewusst, um neue Routinen zu etablieren und damit die Grundlage für ein erfülltes und gesundes Leben zu legen. Natürlich eignet sich jede Sekunde deines Lebens dafür, etwas Neues zu beginnen. Der Monat Januar, als Startpunkt eines neuen Jahres, bietet uns aber eine sehr schöne Gelegenheit für persönlichen Wandel und Neubeginn. In dieser Episode erfährst du: 8 Tipps, wie du neue Routinen leicht und nachhaltig umsetzt. Warum dein Gehirn Veränderungen nicht mag – und wie du es überlisten kannst. Warum jetzt der beste Zeitpunkt ist, etwas Neues zu beginnen. Wie du dranbleibst, um dein erfülltes Leben zu gestalten. Warum weniger oft mehr ist, wenn es um echte Veränderungen geht. Lass dich inspirieren und entdecke, wie einfach es sein kann, deinem Leben eine neue Richtung zu geben! Shownotes Kostenloses Webinar zu der Magie der 8 Jahreskreisfeste vom 9.01.2025 Jahresgruppe zu den 8 Jahreskreisfesten Circle of Life: Ritualleiterin für Jahreskreisfeste Online Ausbildung Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Die Wintersonnenwende markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. Doch sie ist nicht nur ein Ende, sondern vor allem ein Anfang. Von diesem Moment an werden die Tage wieder länger, das Licht kehrt zurück, und mit ihm die Hoffnung und die Energie für Neues. Nach der Dunkelheit kommt das Licht. Und das ist die Botschaft der Wintersonnenwende: Das Licht ist nie wirklich weg – es wartet nur darauf, wiederentdeckt zu werden. Nicht nur in der Welt um uns herum, sondern auch in uns selbst. In dieser Episode erfährst du: Welche besondere Bedeutung die Wintersonnenwende hat. Warum die Dunkelheit ein wertvoller Raum der Klarheit und Erneuerung ist. Wie du dein inneres Licht entdecken und stärken kannst. Wer die „alte Weise“ ist und welche Botschaft sie für uns trägt. Wie du mit einem kleinen Ritual die Kraft der Wintersonnenwende in dein Leben integrierst. Shownotes Rauhnachts-Retreat Jahresgruppe zu den 8 Jahreskreisfesten Circle of Life: Ritualleiterin für Jahreskreisfeste Online Ausbildung Kostenloses Webinar zu der Magie der 8 Jahreskreisfeste vom 9.01.2025 Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Diese Regel ist so einfach, dass sie fast unglaublich klingt. Sie besagt, dass du mit nur 1% Veränderung pro Tag, also mit kleinen, überschaubaren Schritten, Großes erreichen kannst. Kleine Schritte – das bedeutet, du gehst in deinem Tempo, Schritt für Schritt, und baust mit der Zeit eine solide Basis für positive Gewohnheiten auf. Unser Gehirn hat oft eine natürliche Angst vor Veränderung. Diese Angst ist tief in uns verankert und hängt mit unserem Überlebensinstinkt zusammen. Vielleicht magst du heute gleich damit beginnen und dir die Frage stellen: „Was könnte heute mein 1%-Schritt sein?“ In dieser Epsiode erfährst du: Wie kleine Schritte große Veränderungen in deinem Leben bewirken können. Wie die 1% Regel funktioniert. 4 konkrete Beispiele zur Umsetzung. Was die 1% Regel mit Achtsamkeit und Selbstliebe zu tun hat. Warum es nicht notwendig ist, von heute auf morgen alles zu ändern. Shownotes Kostenloser Adventkalender "Gelassen durch den Advent" Rauhnachts-Retreat "Welcome Home" Selbstliebe Online Kurs und Trainer Achtsamkeit für Anfänger Online Kurs Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Kritische Stimmen in unserem Kopf können einen immensen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Viele Menschen leiden unter diesen inneren kritischen Stimmen. Tatsächlich zeigen Studien, dass immer mehr Menschen regelmäßig selbstkritische Gedanken erleben, die Stress auslösen und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Der innere Kritiker bringt uns in einen Zustand von Alarmbereitschaft, was zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol führt. Dieser ständige Stress hat weitreichende Folgen: Er raubt uns Energie, kann auf Dauer zu Erschöpfung führen und beeinträchtigt letztlich unsere Gesundheit. Langfristig fühlen wir uns oft ausgelaugt und unzufrieden. Aber das Gute ist: Es gibt Wege, diesen kritischen Stimmen entgegenzutreten und den inneren Dialog positiv zu verändern. In dieser Episode erfährst du: Wie sich selbstkritische Gedanken auf deinen Stresspegel auswirken. Warum der innere Kritiker das Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzt. Welche Rolle das Stresshormon Cortisol dabei spielt. Wie sich ständige Selbstkritik auf Energie und Gesundheit auswirkt. Shownotes Kostenlose Affirmationen "Selbstliebe" downloaden "Welcome Home" Selbstliebe Online Kurs und Trainer Achtsamkeit für Anfänger Online Kurs Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

In dieser Podcastepisode erfährt du, wie du zu einem heilsamen Umgang mit Trauer und Verlust finden kannst. Du bekommst 5 konkrete Schritte sowie am Ende der Folge eine Meditation zur Vergänglichkeit. Trauer wird oft als etwas betrachtet, das wir überwinden müssen. Doch in Wirklichkeit ist sie ein Ausdruck von Liebe. Trauer ist die natürliche Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen, und es geht nicht darum, diesen Menschen loszulassen, sondern die Trauer als eine Form der Verbindung zu akzeptieren. Wir besprechen praktische Wege, um Trauer zu verarbeiten, wie das Pflegen von Selbstfürsorge, das Erinnern an den Verstorbenen und das Achten auf die eigenen Emotionen. In dieser Episode erfährst du: Wie du mit Trauer und Verlust heilsam umgehen kannst Warum Trauer Ausdruck von Liebe ist Die Wichtigkeit der Akzeptanz der Gefühle 5 konkrete Schritte für den Umgang mit Verlust Eine Meditation zum Thema Vergänglichkeit Shownotes "Welcome Home" Selbstliebe Online Kurs und Trainer Online Ausbildung Ritualleiterin für Jahreskreisfeste 2025 Achtsamkeit für Anfänger Online Kurs Podcast-Empfehlung: #121 Herausfordernde Momente oder schwere Zeiten – Eine konkrete Anleitung [Buch Theo Fischer. Lass dich vom Tao leben. Wu Wei in der Praxis. RoRoRo Verlag] Musik Meditation: Abundance / Klangwelten von Andy Eicher und Wolfgang Tejral Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

In der heutigen Podcast-Episode lade ich dich ein, eine Reise des Loslassens anzutreten. Oft tragen wir Lasten mit uns, sei es in Form von alten Gedankenmustern, emotionalen Blockaden oder Sorgen, die uns zurückhalten. Diese Meditation hilft dir dabei, diese inneren Hindernisse loszulassen und Raum für neue Leichtigkeit und Freiheit zu schaffen. Mit sanfter Anleitung wirst du Schritt für Schritt loslassen, was dich beschwert, und dein Herz für mehr Liebe und innere Ruhe öffnen. Diese Meditation ist ideal für dich, wenn du das Bedürfnis hast, Altes hinter dir zu lassen und neue Klarheit zu gewinnen. Mache es dir gemütlich und tauche ein in diese kraftvolle und heilsame Meditation ein. Shownotes Text und Sprache: Tanja Draxler Kostenlose Meditationen und Affirmationen Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen im Berufsleben beschäftigt: Selbstzweifel. Besonders dann, wenn es darum geht, den nächsten großen Schritt zu wagen oder ein eigenes Angebot herauszubringen, können Zweifel und Ängste zur großen Hürde werden. Wir beleuchten fünf praktische Schritte, wie du mit diesen Zweifeln umgehen kannst: Von der Akzeptanz deiner Gedanken und Gefühle, über das Lösen von negativen Denkmustern, bis hin zu achtsamer Präsenz und dem Mut, trotz Ungewissheit zu handeln. Am Beispiel von Birgit, die sich von ihrem alten Job lösen möchte, lernst du, wie du deinen eigenen Weg zu beruflicher Erfüllung findest. In dieser Episode erfährst du: Wie du Selbstzweifel annimmst, ohne dass sie dein Handeln blockieren. Wie du dich von negativen Gedanken löst, indem du Abstand gewinnst. Wie du Entscheidungen auf deine Werte stützt, um klarer zu handeln. Warum kleine Schritte besser sind als Perfektion, um ins Handeln zu kommen. Wie Achtsamkeit dir hilft, klar im Moment zu bleiben und vorwärtszugehen. Shownotes Selbstliebe Online Kurs und Trainer](https://www.tanjadraxler.com/welcome-home-selbstliebe-online-kurs/)) Achtsamkeit für Anfänger Online Kurs](https://www.tanjadraxler.com/achtsamkeit-anfaenger/)) [Podcast-Empfehlung] (Umgang mit Lebenskrisen https://www.tanjadraxler.com/podcast/umgang-mit-lebenskrisen-ein-wegweiser-fuer-schwere-zeiten/)) Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Die Herbsttagundnachtgleiche zählt zu den Schwellentagen im Jahr, an denen Tag und Nacht im vollkommenen Gleichgewicht stehen – ein kraftvoller Zeitpunkt, um innezuhalten und das eigene innere Gleichgewicht zu reflektieren. Während der Herbst die Natur auf die ruhigere Jahreszeit vorbereitet, können auch wir diese Phase nutzen, um loszulassen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. In dieser Episode teile ich mit dir fünf wertvolle Impulse, die dir helfen können, die Herbsttagundnachtgleiche bewusst zu erleben und kraftvoll sowie gesund in die dunkle Jahreshälfte zu gehen. Außerdem erwartet dich ein stimmungsvolles Ritual, bei dem ich dich einlade, nach innen zu blicken und deine aktuelle Lebenssituation zu reflektieren. In dieser Episode erfährst du: Was die Herbsttagundnachtgleiche ist und warum sie zu den 8 Jahreskreisfesten gehört. Wie Loslassen gelingen kann. Wie Dankbarkeit dich stärken kann. Warum du jetzt gut auf deine Ernährung achten solltest. Was der Herbst mit dem Archetyp der Königin zu tun hat. Wie du lernst, dich abzugrenzen und in deine innere Balance zu kommen. Shownotes Selbstliebe Online Kurs Ritualleiterin für Jahreskreisfeste 2025 Podcast-Empfehlung: So startest du perfekt in den Tag. Meine persönliche Morgenroutine Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Achtsamkeit verändert dein Leben Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten und erfüllten Leben, da wir den gegenwärtigen Moment vollständig erleben. Wir können eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen. Achtsamkeit führt zu einem erwachten Leben, in dem wir klar, gelassen und authentisch unsere Schritte setzen. Achtsamkeit hilft dir, das Leben mit all seinen Herausforderungen anzunehmen. Dadurch hast du die Freiheit, jenseits von gewohnten Mustern zu denken, zu handeln und zu empfinden. Du kannst dich innerlich und äußerlich neu entdecken. In dieser Special-Episode gebe ich dir einen tieferen Einblick in mein neues Herzensprogramm, das am 16. September offiziell startet. Der Pre-Course wird gleich nach Anmeldung für dich freigeschalten und dein Willkommenspaket macht sich zu dir auf den Weg. In dieser Episode erfährst du: Warum Achtsamkeit der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Was dich im Kurs Achtsamkeit für Anfänger erwartet und warum er auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Warum der Kurs gerade jetzt das Licht der Welt erblickt. Warum es an der Zeit war, endlich einen Achtsamkeits-Kurs anzubieten. Wie wir uns über die Module hinaus persönlich begegnen können und deine Fragen auch im Kurs Platz finden. Shownotes Neuer Online Kurs Achtsamkeit für Anfänger Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Lebenskrisen – jeder von uns erlebt sie mit großer Wahrscheinlichkeit. Manchmal sind sie leichter Natur, manchmal intensiv, einmalig oder wiederkehrend. Es sind die Momente, die unser gesamtes Leben völlig auf den Kopf stellen und keinen Stein mehr auf dem anderen lassen. Ist es möglich, auch in diesen schweren Zeiten „gut“ zu leben und liebevoll mit sich selbst umzugehen? Ja, das ist es. Erfahrungen wie Erkrankungen, Unfälle, der Verlust eines geliebten Menschen, des Arbeitsplatzes oder durch eine Trennung von einem Partner oder einer Partnerin, können uns in eine tiefe Krise stürzen. Doch Krisen haben nicht nur negative Seiten. Wenn wir aus ihnen lernen, können wir uns weiterentwickeln. Krisen bieten daher auch Chancen. Indem wir gut zu uns selbst sind und liebevoll mit uns umgehen, schaffen wir eine Basis der Stabilität und Resilienz. Wir geben uns selbst die Erlaubnis, zu heilen und uns zu erholen. Dieser Umgang stärkt unsere innere Kraft, sodass wir besser in der Lage sind, die Herausforderungen zu meistern, die das Leben uns stellt. In dieser Episode erfährst du: Was zu Lebenskrisen führen kann. Wir wir in Lebenskrisen trotz der Umstände "gut" leben können. Wie du dir selbst in herausfordernden Zeiten treu bleiben kannst. Warum du dir die Zeit lassen solltest, die du benötigst, um zu heilen und die nächste Ebene zu betreten. Shownotes Selbstliebe Online Kurs Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Dein Weg zur Selbstannahme in schweren Zeiten Kennst du diese Tage, an denen nichts funktioniert? Der Wecker versagt, der Kaffee landet auf deiner Kleidung, und der Tag scheint von einer Panne zur nächsten zu stolpern. Solche Tage können uns emotional erschöpfen, besonders wenn sie mit größeren Herausforderungen wie Krankheit in der Familie, wichtigen Terminen oder innerer Überforderung einhergehen. Es ist leicht, sich selbst in solchen Momenten zu verurteilen und noch härter mit sich ins Gericht zu gehen. Doch was wäre, wenn du stattdessen lernen könntest, mit Mitgefühl auf dich selbst zu blicken? Auch größere Lebenskrisen brauchen vor allem die Möglichkeit, unsere Gefühle anzuerkennen und uns selbst Raum für Heilung zu geben. In dieser Folge erfährst du, wie du trotz Stress und Rückschlägen deinen inneren Frieden bewahren kannst. Du lernst das Selbstmitgefühls-Mantra kennen, das dir hilft, in schwierigen Momenten oder auch schweren Zeiten in liebevollen Kontakt mit dir zu bleiben. In dieser Episode erfährst du: Wie du in Momenten der Überforderung das Selbstmitgefühls-Mantra einsetzen kannst. Warum es wichtig ist, Gefühle nicht unter den Teppich zu kehren, sondern sie anzunehmen. Wie du es schaffst, in schwierigen Zeiten inneren Frieden zu finden. Warum es im Leben eines jeden Menschen Herausforderungen gibt. Diese Episode ist für alle, die sich eine konkrete Anleitung wünschen, wie sie mit Stress, Rückschlägen und den großen Herausforderungen des Lebens besser umgehen können. Shownotes Selbstliebe Online Kurs: https Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Ich bin zurück aus meiner Podcastpause und möchte heute mit dir in ein schönes sommerliches Thema eintauchen. Der Sommer ist eine wunderbare Zeit, um mehr Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren. Die warmen Tage und langen Abende bieten perfekte Gelegenheiten, um sich selbst etwas Gutes zu tun und neue Energie zu tanken. Selbstfürsorge ist kein Trend, sie ist meiner Meinung nach notwendig, um in liebevollen Kontakt mit uns selbst zu kommen, uns wohl in unserer eigenen Haut zu fühlen und inneren Frieden zu erleben. Selbstfürsorge bedeutet, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Sie beinhaltet, sich körperlich gesund zu halten, emotional ausgeglichen zu bleiben und geistig angeregt zu sein. Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern eine notwendige Praxis, um ein erfülltes Leben zu führen. Selbstfürsorge im Sommer bedeutet aber mehr als nur körperliches Wohlbefinden. Es geht darum, achtsam zu leben und das wahre Selbst zu entdecken. Durch Praktiken wie achtsames Gehen, achtsames Essen, kreative Aktivitäten, bewusstes Atmen und Reflexion kannst du tiefere Einsichten gewinnen und inneren Frieden finden. Nutze den Sommer, um diese Praktiken in deinen Alltag zu integrieren und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. In dieser Episode erfährst du: Was Selbstfürsorge bedeutet Warum ich ein Fan des Taoismus bin Wie du die warmen Tage für Achtsamkeitspraxis nutzen kannst Warum du schon vollkommen bist und nichts mehr erreichen musst Shownotes Selbstliebe-Kurs Welcome Home Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Jeder Mensch ist wertvoll – auch du! Vielleicht wurde dir das als Kind nicht vermittelt, vielleicht gestehst du es dir auch jetzt mit fortgeschrittenem Alter nicht ein. Aber eines ist sicher! Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben! Zu erkennen, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, bildet das Fundament für dein persönliches Wachstum und deine Selbstentfaltung. Du legst den Grundstein für Selbstliebe und Selbstfürsorge. Das bedeutet nicht, egoistisch zu sein oder die Bedürfnisse anderer zu ignorieren, sondern vielmehr, dich selbst zu respektieren und für dich selbst gut zu sorgen. Wenn du dich selbst als wertvoll und wichtig betrachtest, wirst du auch besser in der Lage sein, gesunde Grenzen zu setzen und dich von toxischen Beziehungen oder Situationen zu distanzieren. Du wirst lernen, deine Zeit und Energie auf die Dinge zu konzentrieren, die dir wirklich am Herzen liegen. Du wirst dich weniger von der Meinung anderer abhängig machen und dich weniger von äußeren Urteilen beeinflussen lassen. Stattdessen wirst du deine eigenen Werte und Überzeugungen leben und authentisch deinem Herzen folgen können. In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, wie Selbstliebe dein Leben positiv verändern kann und warum Egoismus oder Narzissmus eine grundlegend andere Essenz haben. In dieser Episode erfährst du: Wie sich Selbstliebe, Egoismus und Narzissmus unterscheiden Warum du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist Wie sich Selbstliebe auf dich und dein Leben auswirkt Welche Rolle das Ego für unser wahres Selbst spielt Shownotes Selbstliebe-Kurs Welcome Home Passende Podcastepisoden zum Weiterhören: 102: Manifestiere das Leben deiner Träume durch Selbstliebe 103: Special: Welcome Home Selbstliebe-Kurs – exklusive Einblicke in meine neue Ausbildung 114: Selbstliebe als Quelle deiner inneren Kraft und positiven Ausrichtung 115: Wie sich Selbstmitgefühl auf uns auswirkt 118: Herzmeditation für Wärme und Licht im eigenen Herzen Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Heute habe ich für dich eine wunderschöne Herzmeditation, mit der du Wärme und Licht in deinem Herzen empfangen und eine tiefe Verbindung mit dir selbst erfahren kannst. Das Herz ist der Ort in uns, an dem wir die die erfüllende Energie von Liebe und Mitgefühl spüren und die Fähigkeit haben, uns selbst und andere bedingungslos zu lieben. Es ist die Quelle unserer Selbstannahme und liebevollen Beziehung zu uns selbst. Oftmals vergessen wir jedoch, uns gut um unser Herz zu kümmern, es zu achten und mit der liebevollen Aufmerksamkeit zu versorgen, die es verdient. In dieser Meditation öffnest du deinen Herzraum und erfährst tiefe Selbstliebe und Mitgefühl für dich und das Leben. Lass dich erfüllen von deiner Herzenswärme und vom Licht der Liebe. Lass dein liebevolles Herz leuchten und dich führen, so dass es in dir und in die Welt strahlen kann. Die sanfte Musik vom Komponisten Andy Eicher begleitet dich bei dieser Reise zu deinem Herzen. Sie wurde eigens für diese Herzmeditation komponiert und kann dein Herz weiten und dich mit deinem wahren Sein verbinden. Mache es dir gemütlich und tauche ein in diese kraftvolle und heilsame Herzmeditation. Shownotes Text und Sprache: Tanja Draxler Musik: Andy Eicher Kostenlose Meditationen und Affirmationen Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Erwartungen können uns sehr einschränken und daran hindern, uns im Leben frei zu bewegen und unser volles Potenzial zu entfalten. Aber wie können wir unsere Erwartungen loslassen und uns für neue Perspektiven öffnen? Mit einer hohen Erwartungshaltung machen wir unser Wohlbefinden und unsere innere Zufriedenheit von bestimmten Ergebnissen abhängig. Wir haben ganz konkrete Vorstellungen, wie zum Beispiel ein Gespräch oder eine bestimmte Situation verlaufen soll. Und wenn unsere Erwartungen nicht eintreffen, fühlen wir uns enttäuscht oder sind vielleicht auch wütend. Wir sind so in unserer Erwartungshaltung gefangen, dass wir uns vor der Vielfalt der Möglichkeiten verschließen. Wir verlernen, unser Leben so anzunehmen, wie es ist und mit Freude und Neugierde alternative Wege zu gehen und Neues zu wagen. In der Achtsamkeitspraxis gibt es viele Tools und Methoden, die uns dabei helfen, Erwartungen loszulassen. Dabei gewinnen wir nicht nur die Freiheit, uns selbst weiterzuentwickeln und authentisch zu entfalten, sondern auch unsere zwischenmenschlichen Beziehungen lebendig und liebevoll zu gestalten. In der heutigen Folge stelle ich dir einige Achtsamkeitsübungen vor, um deine Sinne und Wahrnehmung zu schulen und die Welt mit neuen Augen zu betrachten. In dieser Episode erfährst du: Wie du Erwartungen loslassen und das Leben neu entdecken kannst Warum Erwartungen uns kleinhalten und unsere Entwicklung blockieren Welche Achtsamkeitsübungen du zur Neuausrichtung nutzen kannst Wie du deine Erwartungshaltung ablegen und frei werden kannst Shownotes Bodyscan – geführte Meditation Achtsamkeit für Anfänger Kostenlose Meditationen und Affirmationen Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Hast du schon einmal einen Bodyscan gemacht? Bei dieser Achtsamkeitsübung nimmst du deinen Körper ganz bewusst wahr und wanderst mit deiner Aufmerksamkeit von einem Körperteil zum nächsten. In dieser Podcastepisode begleite ich dich mit einer geführten Meditation durch den Bodyscan und bei deiner achtsamen Reise durch den Körper. Dabei trittst du mit deinem Körper in eine präsente und liebevolle Verbindung und erkundest alle Empfindungen, ohne sie zu bewerten. Was kannst du spüren und wie nimmst du die einzelnen Körperteile und deinen Körper als Ganzes wahr? Manche Bereiche fühlen sich vielleicht schwerer oder leichter, kühler oder wärmer an als andere. Nimm alles achtsam wahr und bleibe ganz nahe und verbunden mit dir selbst. Shownotes Integrative Klangpädagogik® Online-Ausbildung Mindful Me Jahresprogramm Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Wie können wir es schaffen, uns selbst Liebe, Mut und Trost zu schenken, anstatt uns zu verurteilen und abzuwerten? In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir Selbstmitgefühl entwickeln und eine liebevolle Freundschaft mit uns selbst führen können. Für einen tiefen Einblick in dieses Thema teile ich in der heutigen Podcastfolge ein Original-Audio aus meinem Selbstliebe-Kurs. Dabei betrachten wir Selbstmitgefühl aus unterschiedlichen Perspektiven und beleuchten, wie wir uns auf verständnisvolle und mitfühlende Weise begegnen können. In der mitfühlenden Haltung uns selbst gegenüber geht es weder um Egoismus noch um Selbstmitleid. Es geht darum, in uns selbst Liebe, Halt und Geborgenheit zu finden, uns bedingungslos anzunehmen und auch in schmerzlichen Momenten wie einem guten Freund beizustehen. Gerade wenn wir uns schwach und verletzlich fühlen, brauchen wir unser Selbstmitgefühl und unsere liebevolle Zuwendung, damit wir an unseren Herausforderungen wachsen und auch die Tiefen des Lebens meistern können. In dieser Episode erfährst du: Einen Deep Dive und Mitschnitt aus meinem Selbstliebe-Kurs Wie dein Selbstmitgefühl dich in schwierigen Zeiten stärkt Wissenschaftliche Erkenntnisse zum Selbstmitgefühl Warum Selbstmitgefühl positiv auf unsere Lebensführung wirkt Shownotes Selbstliebe-Onlinekurs Start am 29.02.2024 (wahlweise nur für dich oder als Trainerausbildung) Meine Bücher Buch von Kristin Neff: Selbstmitgefühl - Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram Newsletter-Anmeldung Website Bücher Online-Akademie Facebook Facebook-Gruppe YouTube Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at