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327- Häufige Fehler für Dein Hormon Gleichgewicht22.11., 06:0022.11.2022, 06:0000:10:23
In dieser Folge spreche ich über das Thema Hormonbalance und 4 wichtige Dinge, die Du beachten solltest wenn Du Deine Hormone wieder in Balance bringen willst. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass oftmals einfach nur versucht wird die Symptome zu bekämpfen, statt an der Ursache zu arbeiten. Deswegen gibt es heute diese Folge in der ich die Fehler anspreche und dir Lösungen gebe! Ich freue mich wenn dir diese Folge weiterhilft. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Omega-3 KIDS Vegan Mit dem Rabattcode Hannah15 sparst Du Dir 15% auf Deine Erstbestellung bei Norsan Podcastfolge 126: Östrogendominanz & Progesteronmangel ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Vagus Nerv: Interview mit Clara15.11., 06:0015.11.2022, 06:0000:33:08
In diesem Podcastinterview spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Cara Carey @your_gut_life über den Vagusnerv. Schon mal gehört? Du erfährst: Was ist der Vagus Nerv ist und wo er sich befindet Warum der Vagus Nerv so wichtig für unsere Gesundheit ist Welche Aufgaben er übernimmt Welche Bedeutung hat er in Bezug auf unsere Darmgesundheit hat Wie und warum man ihn stimulieren sollte Viel Spaß mit der Folge! Alles Liebe Hannah ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier findest Du die gesamte Auswahl von Koro Mit dem Rabattcode: Hannahkoro sparst Du bei deinem Einkauf. Cara Carey Website: www.yourgutlife.com Instagram: @your_gut_life Facebook: Your Gut Life kostenlose Erstgespräch ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Östrogendominanz & Progesteronmangel08.11., 06:0008.11.2022, 06:0000:23:33
Östrogendominanz & Progesteronmangel. Schon mal gehört? Beides können Ursachen für Zyklusbeschwerden in der zweiten Zyklushälfte sein. In dieser Folge erkläre ich Dir: Was die Ursachen von Östrogenüberschuss, Progesteronmangel sind Was genau Du tun kannst wenn Du die Vermutung hast eines der beiden könnte auf Dich zutreffen Was Du im Alltag beachten solltest um beide Hormone wieder in Balance zu bringen Wie Du die Ernährung je nach Zyklusphase anpassen kannst um Deinen Körper hier zu unterstützen. Ich hoffe die Folge hilft dir weiter! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Grow with me Workshops: Health Biz Foundation - Finde Deinen Platz in der Welt der Health Coaches Magnetic Health Products – Kreiere Produkte, die Deine Kunden kaufen und lieben Bundle: Health Biz Foundation & Magnetic Products Erwähnte Podcastfolgen: Podcastfolge 36: Welches Wasser ist gesund? Podcastfolge 72: Zyklus tracken und verstehen mit OvulaRing Podcastfolge 113: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1) Podcastfolge 115: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Sport (Teil 2) Podcastfolge 116: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil 3) Seed Cycling Goldene Milch ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Wie ist es mit einer Ernährungsberaterin zusammen zu sein01.11., 06:0001.11.2022, 06:0000:37:39
In dieser Folge bekommst Du ein ganz besonderes Interview und Antworten darauf wie es ist mit einer Ernährungsberaterin zusammen zu sein und zwar von meinem Partner Matthias. Wir sprechen darüber: ob Matthias seine Essgewohnheiten sehr anpassen muss seit wir zusammen sind wer bei uns Einkaufen geht wer kreativer kocht worauf wir beide beim Essen nicht verzichten können und antworten auch noch auf weitere Fragen aus der Community. Viel Spaß beim Hören! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Grow with me Workshops: Health Biz Foundation - Finde Deinen Platz in der Welt der Health Coaches Magnetic Health Products – Kreiere Produkte, die Deine Kunden kaufen und lieben Bundle: Health Biz Foundation & Magnetic Products Instagram von Mathias: matzes_kitchen ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- 5 Dinge die Du Hier und Jetzt für Dich tun kannst25.10., 06:0025.10.2022, 06:0000:08:07
In dieser Podcastfolge verrate ich Dir 5 Dinge, die du im Hier und Jetzt sofort umsetzen kannst um Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und Deinen Körper zu unterstützen. Kleiner Spoiler: Es muss nicht immer ein ganzes Work-out sein. ;) Dafür kommst D sofort ins Tun! Hör mal rein und mach direkt mit. Alles Liebe, Deine Hannah ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Optimalwerte für den Blutcheck: Ferritin: > 50 besser >100 Vitamin D: 50-60 ng/ml TSH: ca um 1 µlU/ml Ft3: 3,3-4,5 pg/ml Ft4: 1,4-1,7 ng/dl CRP: seh niedrig möglichst unter 1 Gesamteiweiß: > 7 g/dl Selen: 120-180 Microg /l Folge 123: Selbstverantwortung - wie geht das? Hier kannst Du Dich für den Newsletter anmelden ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Selbstverantwortung - wie geht das?18.10., 06:0018.10.2022, 06:0000:18:16
Selbstverantwortung: Wir sind für unsere Gesundheit selbst verantwortlich. Es liegt in unserer Verantwortung, wieweit wir gesund leben oder aus Mangel an bewusster gesunder Lebensführung erkranken - darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst: was Selbstverantwortung übernehmen genau bedeutet wie sich bewusstes und unbewusstes Wohlfühlen unterscheiden welche Voraussetzungen es für die Selbstverantwortung braucht wie Du Schritt für Schritt mehr in die Selbstverantwortung kommen kannst. Ich freue mich wenn Dich diese Folge motiviert und Dir weiterhilft! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Deinen Platz im kostenfreien Bye Bye Blähbauch Workshop sichern. Buch: The One Thing ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Darm-Hirn Connection11.10., 06:0011.10.2022, 06:0000:21:16
Wusstest Du, dass Gehirn und Darm über Nervenbahnen und Hormone miteinander kommunizieren? Die Darm-Hirn-Connection ist eines meiner Lieblingsthemen und darum geht es in dieser Folge. Du erfährst: wie die Kommunikation verläuft und bestimmte körperliche Reaktionen ausgelöst werden welche Symptome dadurch entstehen können wo die Ursachen noch liegen können außer am gegenwärtigen Lifestyle was Du tun kannst um Symptome und Beschwerden die mit deinem Darm zusammenhängen in den Griff zu bekommen Ich freue mich wie immer wenn dir diese Folge weiterhilft! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Schilddrüse - so funktioniert unser Taktgeber04.10., 06:0004.10.2022, 06:0000:27:32
In dieser Folge erzähle ich Dir mehr über die Schilddrüse, eine unserer wichtigsten Hormondrüsen im Körper und der Taktgeber für unzählige Körperfunktionen. Du erfährst: wie die Schilddrüse aufgebaut ist welche Funktionen und Aufgaben sie hat auf welche Organe sie Einfluss nimmt welche Schilddrüsenerkrankungen es gibt und wie sie entstehen können was Du tun kannst um Deine Schilddrüse zu stärken und wieder ein Gleichgewicht herstellen kannst Erzähl mal, bist Du von Schilddrüsenproblemen betroffen? ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Darm Code Programm - Sichere Dir jetzt Deinen Bonus Rabatt bis zum 09.10.2022 und zahle Einmalig 450€ Podcastfolge 10: Hashimoto – Ein Interview mit Schilddrüsen Empowerment Coach Hannah Hauser Podcastfolge 112: Replay: Anti-entzündliche Ernährung Bei Interesse an einer Auswertung Deines Blutbildes kannst Du das hier bei mir buchen. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Die Bedeutung von Omega 3 im Sport27.09., 06:0027.09.2022, 06:0000:18:40
In der heutigen Folge erfährst Du alles rund um Omega-3-Fettsäuren und die Bedeutung im Sport! Inhalte der Folge: das Missverhältnis von Omega-3 und Omega-6 in der Ernährung und die Auswirkungen auf Deine Gesundheit, insbesondere auch auf Deinen Bewegungsapparat den dadurch beeinflussten Regenerationsprozess die Wirkung von Omega-3 auf die Muskulatur und Dein Herz das zusätzliche Nutzen von Omega-3 Supplementierung bei Sportlern Dosierungsempfehlungen je nach Sportintensität Ich freue mich wenn Dir diese Folge weiterhilft ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Podcastfolge 87: Omega 3 - warum und wie supplementieren Omega 3 Supplements: Website: www.norsan.de Fischöl: Omega-3 Total Algenöl: Omega-3 Vegan Omega 3 Jellies: Omega-3 Kids Jelly Fettsäure Analyse: Fettsäure-Analyse mit dem Rabattcode Hannah15 kannst du 15% auf Deine gesamte Norsan Erstbestellung sparen. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Herbstzeit ist Vatazeit - Interview mit Dr. Dania Schumann20.09., 06:0020.09.2022, 06:0000:31:50
Herbstzeit ist Vatazeit. Und deswegen teilt in dieser Podcastfolge Dr. Dania Schumann wieder einmal ihr Expertinnenwissen mit uns - wir sprechen über den Herbst aus ayurvedischer Sicht. Du erfährst wie Du Dich zum Jahreszeitenwechsel aus auyrvedischer Sicht unterstützen kannst welches Dosha im Herbst vorherrscht welche Organe wir mit einer Vata Dosha besonders schützen sollten wie Du Deine Verdauung in der Vatazeit unterstützen kannst welche Routinen aus dem Ayurveda im Herbst gut tun ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich für die Energy Up Masterclass anmelden Dr. Dania Schumann: Instagram: @dr.dania.schumann Facebook: Dr. Dania Schumann Website: www.daniaschumann.com Podcast: The Science of Life Youtube: Dr. Dania Schumann Buch von Dr. Dania Schumann: Intuitiv Essen - Warum dein Kopf auf dein Bauchgefühl hören sollte Kurse: Ayurveda Ernährungscoach Ayurveda Reset Nourish Your Life Podcastfolge 14: Die Bedeutung des Darms im Ayurveda mit Dr. Dania Schumann -—————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Kümmerst Du Dich wirklich um Deine Gesundheit?13.09., 06:0013.09.2022, 06:0000:22:45
Hand auf's Herz, wie gesund ernährst Du Dich eigentlich wirklich? In dieser Folge gibt es von mir mal wieder ein bisschen Realtalk und Motivation für Dich zu genau diesem Thema: Gesundheit - denn Du allein hast es in der Hand, Du kannst präventiv etwas für Deine Gesundheit. In der Folge erfährst Du welche Bausteine für diese Prävention essentiell sind. Ich freue mich wenn Motivation & Inspiration für dich dabei ist! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben. Hier kannst Du Dein Blutbild von mir auswerten lassen. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Zyklusprobleme nach Covid: was ich getan habe06.09., 06:0006.09.2022, 06:0000:19:21
Heute gibt es wieder eine brandneue Podcastfolge! Alles rund um das Thema Zyklus interessiert euch besonders und deswegen spreche ich in dieser Folge über Zyklus und Covid. Ich teil: meine Erfahrungen, aus den letzten 2 Jahren in denen ich selbst begonnen habe meinen Zyklus zu tracken was bei mir für Zyklusunregelmässigkeiten gesorgt hat was mir dabei geholfen hat diese besser zu verstehen und wie meine Erfahrung mit dem OvulaRing war Ich freue mich wie immer wenn Dir die Folge weiterhilft! ——————————————————— Im Podcast erwähnt (enthält Werbung): Folge 72: Zyklus tracken und verstehen mit OvulaRing Website OvulaRing: www.ovularing.com Mit dem Rabattcode Hannah10 sparst Du Dir 10% auf ein Startpaket. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil 3)30.08., 06:0030.08.2022, 06:0000:18:07
Im 3. Teil meiner Serie Synchron mit dem Zyklus geht es darum wie Du Deine Hautpflege auf Deinen Zyklus abstimmen kannst. In jeder einzelnen Zyklusphase braucht unsere Haut unterschiedliche Nährstoffe oder auch eine bestimmte Pflege. ich erkläre Dir wie Du Deine Haut ganz einfach unterstützen kannst und somit Unreinheiten oder Akne vorbeugen kannst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt (enthält Werbung): Vom 4.-6. November 2022 findest das Destress & Recharge Retreat zusammen mit Yogalehrerin & Breath Coach Clarissa Dierang statt. Gemeinsam begleiten wir die Teilnehmerinnen ein Wochenende lang mit Yoga, Meditation, Breathwork und Workshops zum Thema Stress & Hormon Balance. Bis zum 31.8.2022 kannst Du Dich noch zum Early Bird Preis anmelden. Hier erfährst Du alles über das Retreat. Folge 113: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1) Folge 115: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Sport (Teil 2) Hier kannst du dein Hormon Food Buch erwerben. Hier kannst du dein persönliches Bauchgeflüster Journal erwerben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Replay: Synchron mit deinem Zyklus: Sport (Teil 2)23.08., 06:0023.08.2022, 06:0000:20:21
In der vorletzten Folge habe ich dir mehr zum Thema Zyklus & Ernährung erzählt und wie Du Dich, synchron mit Deinem Zyklus ernähren kannst. Diese Woche erfährst Du wie Du Deine Sporteinheiten optimal auf den Zyklus abstimmen kannst - denn auch hier hat unser Zyklus einen großen Einfluss auf unsere Motivation, Leistungsfähigkeit und auch auf unsere Verletzungsanfälligkeit. Ich erkläre Dir was in welche Zyklusphase passiert und wie das Dein Training beeinflusst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt (enthält Werbung): Vom 4.-6. November 2022 findest das Destress & Recharge Retreat zusammen mit Yogalehrerin & Breath Coach Clarissa Dierang statt. Gemeinsam begleiten wir die Teilnehmerinnen ein Wochenende lang mit Yoga, Meditation, Breathwork und Workshops zum Thema Stress & Hormon Balance. Bis zum 31.8.2022 kannst Du Dich noch zum Early Bird Preis anmelden. Hier erfährst Du alles über das Retreat Folge 113: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1) Blogbeitrag: Keine Menstruation? So bekommst Du sie zurück! Hier kannst du dein Hormon Food Buch erwerben. Hier kannst du dein persönliches Bauchgeflüster Journal erwerben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Andrea's Weg zum Health Coach Business16.08., 09:2516.08.2022, 09:2500:44:07
In dieser Podcastfolge erzählt uns Andrea über ihren Weg ins eigene Business. Andrea ist auch Health Coach und war in der ersten Runde meines Health-Online-Business-Mentorings dabei. Sie spricht über ihre AHA-Momente und ihren ganz persönlichen Weg. Das Interview ist total inspirierend und motivierend zugleich geworden. Ich Ich freue mich, wenn es auch Dich inspiriert vielleicht schon ganz bald Dein eigenes Business zu starten! ——————————————————— Im Podcast erwähnt (enthält Werbung): Andrea Roye: Instagram: healthcoach.andrea Website: www.dein-healthcoach.de Hier kannst Du Dir Dein Freebie downloaden: Von der Idee zum eigenen Business - How to: finde und wähle die profitabelste Business Idee für Dich Du möchtest wissen wie Du Dir ein erfolgreiches Online Business aufbaust und hättest gerne Unterstützung? Dann ist das Online Business Mentoring Programm genau das Richtige für Dich! Nutrition Online Business Mentoring ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Replay: Synchron mit deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1)09.08., 06:0009.08.2022, 06:0000:23:40
Bist Du Dir Deiner einzelnen Zyklusphasen bewusst? Schaust Du achtsam hin und richtest Deine Ernährung und vielleicht auch Deinen sportlichen Aktivitäten danach aus? Das kann Dein Wohlbefinden, Energielevel und Leben wirklich positiv beeinflussen. In dieser Folge erzähle ich Dir deswegen mehr über den weiblichen Zyklus, die einzelnen Phasen. Du erfährst Was in den einzelnen Zyklusphasen in Deinem Körper passiert Welche Auswirkungen das auf Dich und Deinen Alltag haben kann Wie genau Du Deine Ernährung auf Deinen Zyklus abstimmen kannst In den nächsten Wochen erzähle ich hier im Podcast auch noch wie Du Deinen Sport auf den Zyklus abstimmen kannst. Viel Freunde beim Hören! ——————————————————— Im Podcast erwähnt (enthält Werbung): Magnesium Komplex von Natural Elements Hier kannst du dein Hormon Food Buch erwerben. Podcastfolge 49: Bauchgeflüster Journal Hier kannst du dein persönliches Bauchgeflüster Journal erwerben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Replay: Anti-Entzündliche Ernährung02.08., 06:0002.08.2022, 06:0000:30:15
In dieser Folge spreche ich über das wichtige Thema der anti-entzündlichen Ernährung. Gerade für Deine Darmgesundheit ist das sehr wichtig. Denn bei den meisten Darmproblemen liegen auch immer stille Entzündungen zu Grunde und auch Autoimmunerkrankungen werden mit stillen Entzündungen in Verbindung gebracht. Aber auch bei Schilddrüsenproblemen macht es Sinn auf entzündungsfördernde Lebensmittel zu verzichten. Du erfährst Was stille Entzündungen genau sind Wie Du Dich mit wenig Aufwand anti-entzündlich ernähren kannst Worauf du dabei unbedingt verzichten solltest ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Kostenfreier Workshop Bye Bye Blähbauch für dich. Omega 3 Supplements: Fischöl: Omega-3 Total Algenöl: Omega-3 Vegan Omega 3 Jellies: Omega-3 Kids Jelly Fettsäure Analyse: Fettsäure-Analyse mit dem Rabattcode Hannah15 kannst du 15% auf Deine gesamte Norsan Bestellung sparen. —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Replay: Der Einfluss von Zucker auf unsere Gesundheit26.07., 06:0026.07.2022, 06:0000:30:27
In dieser Folge sprechen ich über das Zucker und den Einfluss den diese Süße mit Suchtpotenzial auf unsere Gesundheit hat. Du erfährst: Was in unserem Körper eigentlich passiert wenn wir Zucker essen Welche Hormone dabei aktiviert werden Welchen Einfluss ein regelmäßig hoher Zuckerkonsum auf Deine Gesundheit und Deine Darmflora haben kann Welche Unterschiede zwischen dem Industriezucker und einem natürliche Zucker bestehen Welche Möglichkeiten es gibt um aus der Insulinresistenz zu kommen Ich spreche auch darüber welche gesunden Zuckeralternativen es gibt. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Smart Protein: Everydays – besser leben Mit dem Rabattcode Hannah10 sparst du dir 10% von deinem Einkauf. Möchtest Du tiefer in das Thema einsteigen und wirklich etwas für Deine Darmgesundheit tun? Dann habe ich den kostenfreien Workshop Bye Bye Blähbauch für Dich! Bye Bye Blähbauch. —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Replay: Darmgesundheit19.07., 06:0019.07.2022, 06:0000:34:23
In dieser Folge spreche ich über das Thema Darmgesundheit und erzähle Dir auch von meiner eigenen Geschichte, wie ich meine Darmprobleme in den Griff bekommen habe. Auch Studien zeigen immer wieder wie wichtig die Darmgesundheit für unsere allgemeine Gesundheit ist. In der Folge erkläre ich Dir die 7 Einflussfaktoren des Darms: Reizdarm Syndrom (IBS) Darm & Gehirn Darm & Stoffwechsel Darm & Schilddrüse Darm & Schlaf Darm & Haut Darm & Hormone Verdauungsweg Du erfährst außerdem mehr zum Mikrobiom und was es für eine Bedeutung hat. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Möchtest Du tiefer in das Thema einsteigen und wirklich etwas für Deine Darmgesundheit tun? Dann habe ich den kostenfreien Workshop Bye Bye Blähbauch für Dich! Bye Bye Blähbauch. —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Face Yoga mit Jasmin Müller12.07., 06:0012.07.2022, 06:0000:35:49
Hast Du schon mal von Face Yoga gehört? In diesem Interview mit Jasmin Müller über genau dieses Thema gesprochen. Yasmin ist ausgebildete Kosmetikerin mit langer Praxiserfahrung in der konventionellen Kosmetik und hat auch ein Yoga Teacher Training absolviert. Dieses Wissen setzt sie beim Face Yoga ein und erzählt uns in dieser Folge mehr dazu. Du erfährst: Was Face Yoga eigentlich genau ist Wie Face Yoga wirkt äußerlich, wie innerlich Welche Effekte Du erwarten kannst und Wie Du mit Face Yoga beginnen kannst Am Ende zeigt Jasmin noch eine Übung, die Du anhören und direkt mitmachen kannst. Auf ihrem Instagram Account sie noch mehr Inspiration zu Face Yoga. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Jasmin Müller Instagram: @wowfects Facebook: Wowfects Website: www.wowfects.com —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah