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327- Anti-entzündliche Ernährung11.04., 06:0011.04.2023, 06:0000:19:59
In dieser Folge werden wir darüber sprechen, was eine anti-entzündliche Ernährung ist und welche Vorteile sie für die Gesundheit hat. Entzündungen können ein wichtiger Teil der Immunantwort des Körpers sein, aber wenn sie chronisch werden, können sie zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wie z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Eine Möglichkeit, Entzündungen zu reduzieren, ist durch die Wahl der richtigen Lebensmittel. Eine anti-entzündliche Ernährung ist eine Ernährungsweise, die darauf abzielt, die Entzündung im Körper zu reduzieren. Diese Ernährung basiert auf dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an entzündungshemmenden Nährstoffen sind, wie beispielsweise Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich für den Darm Code anmelden. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Podcastfolge 87: Omega 3 – warum und wie supplementieren Podcastfolge 104: Warum Omega 3 in der Schwangerschaft so wichtig ist! Podcastfolge 120: Die Bedeutung von Omega 3 im Sport Omega 3 Fischöl: Omega-3 Total Algenöl: Omega-3 Vegan Omega 3 Jellies: Omega-3 Kids Jelly Fettsäure Analyse: Fettsäure-Analyse mit dem Rabattcode Hannah10 kannst Du 10% auf Deine gesamte Norsan Bestellung sparen. PROTECT - Gelenk Immun Komplex von Everydays mit dem Rabattcode Hannah10 kannst Du 10% auf Deine gesamte Everydays Bestellung sparen. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein E-Mail Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Wie ein gesunder Darm Dich beim Abnehmen unterstützen kann04.04., 06:0004.04.2023, 06:0000:12:17
Die Darmgesundheit und das Körpergewicht sind eng miteinander verbunden. Ein gesunder Darm kann dazu beitragen, das Körpergewicht zu regulieren, während eine gestörte Darmflora das Risiko für Übergewicht erhöhen kann. In der heutigen Podcastfolge erkläre ich Dir die Zusammenhänge und gebe Dir Tipps, wie Du Deine Darmflora für einen gesunden Stoffwechsel unterstützen kannst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Podcastfolge 87: Omega 3 – warum und wie supplementieren Podcastfolge 104: Warum Omega 3 in der Schwangerschaft so wichtig ist! Podcastfolge 120: Die Bedeutung von Omega 3 im Sport Omega 3 Fischöl: Omega-3 Total Algenöl: Omega-3 Vegan Omega 3 Jellies: Omega-3 Kids Jelly Fettsäure Analyse: Fettsäure-Analyse mit dem Rabattcode Hannah10 kannst du 10% auf Deine gesamte Norsan Bestellung sparen. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein E-Mail Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Ernährung und Epigenetik: Du bist was Du isst28.03., 06:0028.03.2023, 06:0000:13:18
Epigenetik – schon mal davon gehört? Aus Lifestyle- und Ernährungssicht betrachtet ist das ein super spannendes Thema und in dieser Folge erfährst Du auch warum. Was ist Epigenetik, was hat sie für eine Bedeutung für unsere langfristige Gesundheit, wie kannst Du sie positiv beeinflussen? Darüber spreche ich in dieser Folge und Du erfährst wie immer spannende Fakten, die Du auch für Dich im Alltag umsetzen kannst. Ich freue mich, wenn Du etwas aus der Folge mitnehmen kannst! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Smart Protein - Human Amino Pattern von Everydays - Mit dem Rabattcode Hannah10 sparst Du bei Deinem Einkauf. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Lebensmittelunverträglichkeit oder -allergie? Das sind die Unterschiede21.03., 06:0021.03.2023, 06:0000:32:05
Lebensmittelunverträglichkeiten sind eine häufige Ursache für Darm- und Hautprobleme und wirken sich auch auf Dein Energielevel und Deine Schlafqualität aus. Es ist nicht immer ganz einfach herauszufinden auf was der Körper genau reagiert, aber wenn der Übeltäter (nicht selten auch mehrere) gefunden sind, dann Schritt für Schritt die Ernährung angepasst werden. In dieser Podcastfolge gehe ich genauer auf das Thema ein, Du erfährst wie Unverträglichkeiten entstehen, was genau dabei im Körper passiert und welche Symptome es gibt. In meinen Coachings und Programmen begleite und unterstütze ich meine Kunden auf diesem Weg. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben Podcastfolge 68: Histamin-Intoleranz - das Chamäleon unter den Krankheiten Lebensmitteltests von Verisana -> Mit dem Rabattcode Hannah5 sparst Du bei Deinem Einkauf. Lebensmitteltests von Cerascreen -> Mit dem Rabattcode cwtk10 sparst Du bei Deinem Einkauf. Hier kannst Du Dir ein Testergebnis von mir auswerten lassen. Hier kannst Du Dir zwei Testergebnisse von mir auswerten lassen. KoRo -> Mit dem Rabattcode Hannahkoro sparst Du bei Deinem Einkauf. Smart Protein - Human Amino Pattern von Everydays - Mit dem Rabattcode Hannah10 sparst Du bei Deinem Einkauf. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Verstopfung: Wie Du die Ursachen erkennst und was Du tun kannst14.03., 06:0014.03.2023, 06:0000:19:53
Verstopfung – beim ersten Gedanken, klingt das erstmal nach einem mechanischen Problem. Tatsächlich sind hier aber viel öfter organische Gründe die Ursache und darüber spreche ich in dieser Folge. Du erfährst: Welche Symptome auf eine Verstopfung hindeuten Was der Unterschied zwischen akuter und chronischer Verstopfung ist und wo die Ursachen liegen können Es ist nicht immer einfach, die Ursachen für Deine Beschwerden herauszufinden. Vor allem nicht auf eigene Faust. In meinen Coachings und Programmen unterstütze ich Dich dabei. Gemeinsam gehen wir der Ursache auf den Grund, sodass Du Dich Schritt für Schritt wieder besser fühlst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Bis zum 19.03.2023 gibt es das Programm noch zum Early Bird Preis. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Podcastfolge 38: SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung Podcastfolge 40: Leaky Gut - Löchriger Darm Podcastfolge 143: Warum Ballaststoffe in Deiner Ernährung so wichtig sind Pro Präbioma von Tisso Mit dem Rabattcode hannahwillemsen sparst Du bei Deinem Einkauf. Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Warum Ballaststoffe in Deiner Ernährung so wichtig sind07.03., 06:0007.03.2023, 06:0000:11:39
Ballaststoffe - was genau sind sie überhaupt und warum sind sie so wichtig für Darmgesundheit? Das erfährst Du in dieser Folge. Denn die Auswirkungen von zu wenig Ballaststoffen in Deiner Ernährung können weitaus größer sein, als Du es Dir vielleicht vorstellst. Ich erkläre Dir, für welche Prozesse im Körper Ballaststoffe so wichtig sind und gebe Tipps, wie Du mehr davon in Deine Ernährung einbauen kannst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Bis zum 19.03.2023 gibt es das Programm noch zum Early Bird Preis. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Wie Darmgesundheit und Zahnmedizin zusammenhängen - Stefan Dietsche im Interview28.02., 06:0028.02.2023, 06:0000:53:02
In dieser Folge spreche ich mit Stefan Dietsche über den Zusammenhang von Zahnmedizin bzw. einer gesunden Mundflora und Darmgesundheit. Denn beides hängt unmittelbar zusammen. Stefan hat sich der biologischen Zahnheilkunde verschrieben, die die gesamte Gesundheit in den Fokus rückt und im Einklang mit dem Körper steht. Du erfährst: Wie Stille Entzündungen im Körper mit deiner Zahngesundheit zusammenhängen Wie sich Metall- und Kunststofffüllungen oder sogar Zahnspangen auf den ganzen Organismus auswirken Welche weiteren Faktoren der Zahngesundheit Einfluss auf den Körper und das Immunsystem haben können Tipps zur Ursachenbehandlung Stefan verrät in dieser Folge wirklich spannende Insights fernab von der „Mainstream Medizin“, wie er sie nennt und spricht über den ganzheitlichen Ansatz seiner Praxis. Ich freue mich, wenn Du was aus der Folge für Dich mitnehmen kannst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Stefan Dietsche: Website: diwipraxis.de Biologische Online Sprechstunde Zahn-Organ-Tabelle Instagram: @diwipraxis Podcastfolge 11: Stille Entzündungen - Was Du gegen sie tun kannst Podcastfolge 40: Leaky Gut - Löchriger Darm Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Diagnose Reizdarm - was wirklich dahinter steckt21.02., 06:0021.02.2023, 06:0000:13:44
In dieser Folge spreche ich über das Reizdarmsyndrom, einer funktionellen Störung des Darms. Du erfährst: Was das Reizdarmsyndrom ist Welche Symptome auftreten können Was es zu beachten gibt, um andere Diagnosen auszuschließen Was die Ursachen sein können Was Du tun kannst, um der Ursache auf den Grund zu gehen und Dich wieder besser zu fühlen ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Wake Up - Instant Energy Boost von Everydays Mit dem Rabattcode Hannah10 sparst Du Dir 10% auf Deine Bestellung. Podcastfolge 38: SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung Podcastfolge 122: Darm-Hirn-Connection Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Was Du über Magensäuremangel wissen solltest14.02., 09:0914.02.2023, 09:0900:18:23
Magensäuremangel - ein Thema, das für viele Darmbeschwerden verantwortlich sein kann und gar nicht immer auf den ersten Blick erkannt wird. Deswegen erkläre ich Dir in dieser Folge die möglichen Symptome des Mangels und spreche über die Ursachen und Grunderkrankungen, die dafür verantwortlich sein können. Du erfährst auch wie Du herausfinden kannst, ob Du betroffen bist, was Du dann tun kannst und warum die Magensäure so wichtig ist. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Podcastfolge 38: SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung Podcastfolge 40: Leaky Gut - Löchriger Darm Podcastfolge 86: Histaminintoleranz - das Chamäleon unter den Krankheiten ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Blähbauch - mögliche Ursachen07.02., 06:0007.02.2023, 06:0000:17:22
Blähbauch - eines der häufigsten Symptome, die ich in den Coachings und Programmen mit meinen Kunden angehe, ein Thema, das wirklich viele belastet und die Ursachen dafür können vielfältig sein. In dieser Folge erfährst Du nicht nur was die häufigsten Symptome und Ursachen für einen Blähbauch sind, sondern auch was Du tun kannst, um der Sache auf den Grund zugehen, welche Nahrungsmittel Du vermeiden solltest und was Du generell tun kannst, um Deine Darmgesundheit zu unterstützen. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Podcastfolge 11: Stille Entzündungen - was Du gegen sie tun kannst Podcastfolge 38: SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung Podcastfolge 40: Leaky Gut - Löchriger Darm Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Wie Dein Darm Dich unbewusst unglücklich macht31.01., 06:0031.01.2023, 06:0000:17:11
Was bedeutet Darmgesundheit, was sind die Anzeichen für einen ungesunden Darm und wie wirkt sich ein Darm außer Balance, auf Dein Wohlbefinden, Dein Energielevel, Dein Stresslevel aus? Auf all diese Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge ein. Du erfährst auch: Wie genau die Darm-Hirn-Schranke funktioniert Welche Rolle dabei das Hormon Serotonin spielt und bekommst 5 Tipps, wie Du sofort damit beginnen kannst Deine Darmgesundheit zu stärken und Dich wieder glücklicher zu fühlen. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: KoRo geschälte Hanfsamen Bio Tomate Basilikum Aufstrich Mit dem Rabattcode Hannahkoro sparst Du bei Deinem Einkauf Podcastfolge 40: Leaky Gut - Löchriger Darm Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben Der Darm Code Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Wie Stress Deinen Zyklus killt24.01., 06:0024.01.2023, 06:0000:19:05
Stress ist einer der Hauptursachen für Zyklusunregelmäßigkeiten und Beschwerden wie zum Beispiel PMS. In dieser Folge erfährst Du, was die Hintergründe dafür sind, wie sich Stress auf Deine Hormone auswirkt, insbesondere auf das Zusammenspiel von Östrogen und Progesteron. Ich freue mich wenn dir die Folge weiterhilft! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Cycle Sync Your Life – Synchron mit dem Zyklus leben Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Hormonfreie Verhütung & Gefahren hormoneller Verhütung17.01., 06:0017.01.2023, 06:0000:14:42
Pille als Verhütungsmittel? Ja, nein? In dieser Folge spreche ich über das hormonelle Verhütungsmittel Number 1. Du erfährst: Welche 5 Mythen oft positiv über die Einnahme der Pille kursieren, was aber wirklich dahinter steckt Wie die Pille wirkt und was dabei genau in deinem Körper passiert Welche natürlichen, hormonfreien Alternativen es zur Verhütung gibt Weißt Du über die Nebenwirkungen der Pille Bescheid? Ich freue mich wenn Dir die Folge weiterhilft! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Cycle Sync Your Life – Synchron mit dem Zyklus leben Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Podcastfolge 95: Pille absetzen - darauf solltest Du achten ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Blutzuckerspiegel und Zyklus10.01., 06:0010.01.2023, 06:0000:12:34
In dieser Folge spreche ich über die wichtigen Themen Blutzucker und Blutzuckerspiegel - auch in Bezug auf den weiblichen Zyklus. Du erfährst: Wie der Blutzuckerspiegel funktioniert Warum ein stabiler Blutzuckerspiegel so wichtig ist Welche Hormone Einfluss auf den Blutzucker haben und was die Auswirkungen sind Was Du für einen stabilen Blutzuckerspiegel tun kannst und das im Einklang mit Deinem Zyklus ——————————————————— Im Podcast erwähnt: KoRo geschälte Hanfsamen Bio Tomate Basilikum Aufstrich Mit dem Rabattcode Hannahkoro sparst du bei deinem Einkauf Cycle Sync Your Life – Synchron mit dem Zyklus leben Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Unlock your feminine power03.01., 06:0003.01.2023, 06:0000:17:09
Was ist eigentliche weibliche Energie, wie funktioniert sie und warum ist sie so wichtig damit wir Frauen uns mehr in Balance fühlen? Darüber spreche ich in dieser Folge. Ich erkläre dir wie Du die verschiedenen Zyklusphasen nutzen kannst damit Du Dich empowered fühlst, statt energielos: female bio-hacking! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Cycle Sync Your Life – Synchron mit dem Zyklus leben Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Learnings 2022 und Ausblick 202327.12., 06:0027.12.2022, 06:0000:23:34
Diese Folge zum Jahresende ist wieder etwas persönlicher, denn ich erzähle von meinen Learnings aus 2022 aber auch der vergangen Jahre, gebe Einblick was bei mir im Unternehmen los war, was ich aus diesem Jahr mitnehme und was ich im neuen Jahr anders machen möchte. Und Du erfährst auch, was meine Pläne für 2023 sind. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: KoRo geschälte Hanfsamen Mit dem Rabattcode Hannahkoro sparst du bei deinem Einkauf Hier kannst Du Dich für das Nutrition Online Business Mentoring bewerben. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Replay: So kommst du als Sportler motiviert durch den Winter - Interview mit Lauftrainerin Mari20.12., 06:0020.12.2022, 06:0000:45:09
Wenn es draußen kalt, dunkel und oft auch nass ist wird es für viele Sportler schwieriger und oft geht damit auch etwas Motivation verloren. Zwar haben die Fitnessstudios und Hallen glücklicherweise diesen Winter geöffnet, aber gerade beim Laufen und Outdoorsport solltest Du einiges beachten wenn die Temperaturen Richtung oder sogar unter Null sinken. In dieser Folge erhältst Du wertvolle Tipps von Lauftrainerin Mari rund um das eigene Mindset und wie man mit einer einfachen Zielsetzung motiviert bleiben kann. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Marie Dottschadis: Instagram: @marirennt Website: mentaltrainiert.com Bücher: Atomic Habits Yes you can ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Replay: So kommst Du gesund durch die Feiertage13.12., 06:0013.12.2022, 06:0000:21:51
Gesund UND entspannt durch die Feiertage, auch mit Unverträglichkeiten? Na klar, das ist definitiv möglich. In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps mit Dir, wie :) Du erfährst welche Dinge Du in Bezug auf Deine Ernährung anpassen kannst, besonders bei Unverträglichkeiten und was Du sonst noch tun kannst um einfach entspannter durch die Feiertage zu kommen. Ich wünsche Dir schon jetzt eine schöne und entspannte Weihnachtszeit. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich für das Nutrition Online Business Mentoring bewerben. Cycle Sync Your Life - Synchron mit dem Zyklus leben Health Code Falls Du noch Fragen zu den Kursen hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Gesunde Keks Rezepte: Lebkuchen Kekse Mini Stollen Konfekt Podcastfolge 32: So überstehst Du die Feiertage ohne Verdauungsprobleme ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Immunsystem im Winter06.12., 06:0006.12.2022, 06:0000:17:08
Warum sind wir im Winter eigentlich besonders infektanfällig und wie kannst Du Dein Immunsystem in dieser Jahreszeit unterstützen? Darüber spreche ich in dieser Folge. Du erfährst: Welche Faktoren, Dein Immunsystem im Winter stressen und Du dadurch einfach schneller einen Infekt bekommen kannst Tipps um im Winter einfach fit zu bleiben Was Du unbedingt vermeiden solltest Welche Vitamine wichtig für Dein Immunsystem sind und welche Du im Winter supplementieren solltest Ich freue mich wie immer, wenn Dir diese Folge weiterhilft! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Everydays Bundle - Immun 360 Mit dem Rabattcode Hannah10 sparst Du Dir 10% auf Deine Bestellung. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
- Wieviel gesund ist zu gesund?29.11., 06:0029.11.2022, 06:0000:12:25
Wieviel gesund ist eigentlich zu gesund? Stichwort Orthorexie. Darüber spreche ich in dieser Folge. In meiner Arbeit als Ernährungsberaterin coache ich Kunden, die alle mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen kommen. Viele haben Beschwerden, möchten sich gesünder ernähren, und dann gibt es auch solche Fälle, die sich “noch gesünder” ernähren wollen. Die Schwelle zu dem was als zwanghaft bezeichnet werden kann ist schmal und deshalb erfährst Du in dieser Folge “wieviel gesund” eigentlich ausreichend ist, was die Anzeichen von “zu gesund” sein können, worauf Du achten kannst, wenn du so etwas im Freundes- oder Familienkreis bemerkst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Omega-3 KIDS Vegan Mit dem Rabattcode Hannah15 sparst Du Dir 15% auf Deine Erstbestellung bei Norsan Hier kannst Du Dir Dein Bauchgeflüster Journal bestellen. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah