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Happy You | Meditation & Entspannung

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226 Episoden · neueste 10.10.

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Häufig erwähnt

Episoden

226
  1. #105 Der Klang deines Namens
    06.11., 06:0000:15:09

    Vermutlich ist dir nichts im Leben so vertraut wie dein eigener Name. Ausgesprochen, gedacht oder geschrieben – wir identifizieren uns mit diesem Wort. Doch hinter jedem Namen verbergen sich mehr als nur Buchstaben. Dein Name hat einen Klang, ein Gefühl, das du mit ihm verbindest. In dieser Meditation kannst du eine tiefere Emotion zu deinem Namen entwickeln und ganz in ihm aufgehen. Ganz unbewußt verbindest du mit deinem Namen Eigenschaften und Bewertungen, die manchmal guttun, uns eben aber auch abwerten und verletzen können. Finde heraus, wie du Kraft aus deinem Namen schöpfen kannst! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  2. #104 Das Pran-Mudra für mehr Antrieb und Energie
    30.10., 06:0000:09:16

    Jajajaja, ich komme eurem Wunsch nach ;-) Nach der ersten Mudra-Folge habt ihr euch weitere Handhaltungen gewünscht und deshalb stelle ich euch heute das Pran-Mudra vor. Diese besondere Handhaltung macht den Kopf frei und erweckt neue Energien – damit kannst du besonders der herbstlichen Antriebsschwäche entgegenwirken und dich mit mehr Energie stärken. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  3. #103 Entspannung mit Klanguntermalung
    23.10., 06:0000:12:28

    In dieser kleinen Übung kannst du deinen Körper in die Entspannung bringen und die Klänge von beruhigenden Glocken und Koshis genießen. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  4. #102 Meditation für´s Sakralchakra und mehr Lebensfreude
    16.10., 06:0000:18:33

    Heute widmen wir uns unserem 2. Chakra, dem Sakralchakra. Eine Handbreit unter deinem Bauchnabel steht dieses Energiezentrum für unsere Lebensenergie, Kreativität und Sexualität. Ist die Energie hier im Ungleichgewicht kann kann dies psychische und/oder physische Folgen haben. Stärke in dieser Meditation dein Sakralchakra ganz bewußt und öffne dich für die Freuden des Lebens. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  5. #101 Lichtkugel-Meditation
    09.10., 06:0000:11:24

    Nachts sind alle Katzen grau und manchmal fühlt es sich so an, als tappen wir im Dunklen. Sorgen und Ängste vermehren sich häufig, wenn um uns und in uns selbst Dunkelheit herrscht, weshalb wir mit der heutigen Meditation ein bißchen Licht ins Dunkel bringen wollen. Diese Meditation entzündet dein inneres Licht und kann dir zu mehr Positivität und Strahlen verhelfen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  6. #100 Underwater love – Traumreise
    02.10., 06:0000:17:54

    Heute tauchen wir gemeinsam ab – ab in die Entspannung und in den Ozean. In dieser kleinen Traumreise ist alles möglich! Entdecke magische Unterwasserwesen und sei eins mit dem Ozean. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  7. #99 Deine kleine Pause zum Durchatmen
    25.09., 06:0000:08:44

    Diese Übung eignet sich besonders gut für die Mittagspause, zum Beispiel nach dem Essen, wenn das ganze System runterfährt, obwohl wir vielleicht gleich wieder arbeiten müssen. In wenigen Minuten kannst du mit dieser Übung nochmal tief durchatmen, dich zentrieren und den Körper sanft durchbewegen. Bitte führe die Bewegung auf eigene Gefahr aus Happy You übernimmt keine Haftung. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  8. #98 Das Hakini-Mudra für mehr Konzentration und eine tiefe Atmung
    18.09., 06:0000:10:58

    Heute lernen wir ein Mudra kennen. Mudras sind Handgesten, das Wort ist sanskrit und übersetzt heißt es Siegel oder das was Freude macht. Auch wir kennen Handgesten: Daumen drücken, klatschen, d Hände über dem Kopf zusammen schlagen, oder die Gebetshaltung. Mudras wurden entwickelt, um uns in der Meditation und im Yoga, aber vor allem auch im Alltag eine Hilfestellung zu geben, wie wir besser mit Problemen oder Schmerzen fertig werden. Jedes Mudra hat also eine andere Wirkung und heute üben wir das Hakini-Mudra, welches zu mehr Konzentration verhilft und die Atmung vertieft. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  9. #97 Qi Gong bei (Über-) Forderung
    26.06., 06:0000:14:30

    Mit der alten Traditionell fernöstlichen Entspannungstechnik können wir in nur kurzer Zeit Körper und Geist zu einer Einheit werden lassen. Diese Übung eignet sich besonders bei Überforderung, sowie überbordenden Gefühlen: Die Arme hängen locker. Einatmung: Führe die Hände dann vor die Brust – stell dir vor, du würdest mit ihnen neue Kraft nach oben führen – bis zu deinem Herzen. Die Handflächen zeigen zum Körper. Ausatmung: Drehe die Handflächen nach vorn, weg von dir. Die Hände strecken vor den Oberkörper, so als würdest du etwas wegstoßen. Stelle dir vor, dass damit alles, was du loslassen möchtest, den Körper verläßt. Einatmung: Hole neue Kraft heran und bringe diese zurück zur Brust. Ausatmung: Senke die Hände am Körper – die Handflächen sind nach unten gerichtet. Stelle dir vor, dass du so die neue Kraft im Körper verteilst. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sommerpause bei Happy You! Aber wir gehen natürlich nicht so ganz, ohne ein spezielles Goodie für dich! Denn die Onlinekurse und -workshops in freier Zeiteineinteilung laufen natürlich weiter und werden wie immer selbstverständlich bestens betreut. Große Rabatt-Aktion bis 31.07.2021 auf alle Onlinekurse und Online-Workshops in freier Zeiteinteilung. Alle Gutscheinkurse findest du hier: https://happy-you.de/krankenkassenzertifizierte-kurse/ Mit dem Code „sommer“ sparst du 20% auf deine Buchung von: Onlinekurs Autogenes Training Onlinekurs Progressive Muskelanspannung Onlinekurs Qi Gong für Einsteiger Onlinekurs Hatha Yoga Onlinekurs „Ich kann meditieren! Dein großer Meditationskurs für Einsteiger“ Online-Workshop „Genug geknirscht – Dein Workshop für einen entspannten Kiefer“ Online-Workshop „Dein Schutzschild gegen Stress“ Online-Workshop „Qi Gong – Die 8 Brokate“ Online-Workshop „Qi Gong – Die 18 Figuren der Harmonie“ Onlinekurs „Kinder Qi Gong für Zuhause“ Online-Workshop „Autogenes Training“ Audio-Traumreise Autogenes Training Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  10. #96 Feuermeditation
    19.06., 06:0000:09:57

    Das Feuer hat uns Menschen schon von jeher fasziniert. Es ist von außergewöhnlicher Kraft und als eines der Elemente kann es etwas Beruhigendes, aber auch Kraftspendendes haben. Für diese Meditation benötigst du eine Kerze. Gemeinsam lassen wir den Geist zur Ruhe kommen, schöpfen neue Kraft und entzünden die Flamme in deinem Inneren. Bitte führe diese Meditation auf eigene Gefahr aus und schlafe auf keinen Fall beim Meditieren ein. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  11. #95 Traumreise für Kinder - Das Land der Feen und Elfen
    12.06., 06:0000:11:07

    Heute gibt es ein Special, denn auch unsere Kleinsten wollen entspannen. Fröhlich geht’s in Land der Feen und Elfen – perfekt zum Einschlafen oder einfach mal zwischendurch! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  12. #94 Entspannende Achtsamkeits-Meditation
    05.06., 06:0000:11:43

    Hinlegen, ankommen, wahrnehmen, entspannen! Viel Spaß! Achtsamkeitstraining fördert die Konzentration und hilft mit dem Stress des Alltags besser umzugehen, es beugt Depressionen vor und hilft negative Gedankenspiralen zu durchbrechen. Ganz nach dem Motto „Fight stress and find happiness!“ Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  13. #93 Affirmationen zum Aktivieren der Selbstheilungskräfte
    29.05., 06:0000:21:22

    Nicht jeder ist immer mit Gesundheit und Wohlbefinden gesegnet. Unsere Genesung können wir jedoch auch in herausfordernden Momenten mit einem positiven Mindset unterstützen. Dies hilft zum einen unser besser auf den aktuellen Zustand einzulassen, zum anderen blicken wir positiver in die Zukunft. Die Affirmationen in dieser Episode kannst du ganz bewußt anwenden, wenn es dir körperlich nicht gut geht oder du nutzt sie präventiv. Auch einfach im Hintergrund laufend, nimmt dein Unterbewusstsein diese Sätze auf und verarbeitet sie. Diese Folge ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern sollte nur begleitend eingesetzt werden. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  14. #92 Deine Treppe in einen erholsamen Schlaf
    22.05., 06:0000:34:03

    Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! ⁠Hier anmelden!⁠ Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"! In dieser Episode dürfen Körper und Geist entspannen, um in einen erholsamen Schlaf zu finden. Die 7 Stufen einer Treppe lassen dich loslassen. Reise ins Reich wunderschöner Träume. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  15. #91 Farbmeditation: Rosa
    15.05., 06:0000:14:50

    ROOOOOOSSSSSAAAAA! Muss ich mehr sagen? :-) Vielleicht ja: In dieser Meditation stellen wir unseren Geist ganz auf die Farbe rosa ein. Wir tauchen ab in innere Zufriedenheit, spüren Verbundenheit und stärken die positiven vibes. Hier findest du alle Infos, sowie die Buchung zum Hatha Yoga Onlinekurs bezuschußt von den gesetzlichen Krankenkassen: https://happy-you.de/hatha-yoga/ Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  16. #90 SOS-Hilfe bei Grübeleien und leichter Angst
    08.05., 06:0000:05:51

    Vielleicht kennst du diese Gedankenschleifen, die dich manchmal den ganzen Tag begleiten? Gedanken, die dich nicht loslassen, die dich ablenken und dich nicht zur Ruhe kommen lassen? Natürlich brauchen unsere Gedanken, Emotionen und Ängste ihren Raum. Auch sie wollen voll wahrgenommen und verstanden werden. Doch manchmal möchten wir über den Zeitpunkt bestimmen, wann wir uns einem Thema widmen. Diese kleine Übung eignet sich hervorragend für den aktuellen Moment, wenn du versucht leichte Ängste loszulassen und Grübeleien zu beenden. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  17. #89 Fragen der Achtsamkeit
    01.05., 06:0000:18:05

    Achtsamkeit ist die Kunst ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu bewerten. Sind wir achtsam, sind wir gleichzeitig in der Lage uns ganz auf die aktuelle Situation einzulassen – mit allem was dazu gehört. Dies betrifft auch unsere Stimmungen, die Gefühle und Gedanken, die uns in jeder Minute begleiten und unseren Körper. Haben wir den Mut dazu genau hinzuschauen, lernen wir uns besser kennen und können unser Leben somit besser auf unsere Bedürfnisse ausrichten. In dieser Folge kannst du mal ganz achtsam hinschauen, Momente bewußter erleben, dich mit dir beschäftigen und dir vielleicht Fragen beantworten, die du dir vorher noch nie gestellt hast. Wir fokussieren uns in dieser Folge auf das Positive, deine Stärken und Ziele. Denn wenn wir auch die kleinen, schönen Dinge wahrnehmen, können wir Negatives besser gehen lassen. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Die neuen Kurse für Mai und Juni sind da! Hier findest du den aktuellen Kursplan im live im Onlinestream: https://happy-you.de/kurse/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  18. #88 Glücksgefühle!
    24.04., 06:0000:09:44

    "Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung." Erich Fromm Viel Spaß mit der Glücks-Meditation! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  19. #87 Metta-Meditation (Liebende Güte) Teil 2
    17.04., 06:0000:21:53

    Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird übersetzt mit „Liebende Güte“, „Freundschaft/ Freundlichkeit“ oder auch „Herzenswärme“. Ziel der Metta-Meditation ist es allen Lebewesen gegenüber, inkl. Dir selbst, eine wohlwollende Haltung einzunehmen. Hier geht es also um die Selbstliebe und die Liebe für andere. Ganz bewußt wird in dieser Meditation eine gütige Haltung eingenommen, so dass wir wieder Kontakt zu unserem Herzen aufnehmen können. Hierbei geht nicht darum, alles Negative zu vergessen oder zu verdrängen, sondern um die Annahme von allem, was ist und von allem, was wir sind. In Teil 1 aus der letzten Woche haben wir uns bewußt der Eigenliebe zugewandt. Heute erweitern wir unsere liebende Güte auch auf unser Umfeld. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

  20. #86 Metta-Meditation (Liebende Güte) Teil 1
    10.04., 06:0000:19:02

    Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird übersetzt mit „Liebende Güte“, „Freundschaft/ Freundlichkeit“ oder auch „Herzenswärme“. Ziel der Metta-Meditation ist es allen Lebewesen gegenüber, inkl. Dir selbst, eine wohlwollende Haltung einzunehmen. Hier geht es also um die Selbstliebe und die Liebe für andere. Ganz bewußt wird in dieser Meditation eine gütige Haltung eingenommen, so dass wir wieder Kontakt zu unserem Herzen aufnehmen können. Hierbei geht nicht darum, alles Negative zu vergessen oder zu verdrängen, sondern um die Annahme von allem, was ist und von allem, was wir sind. In dieser Folge wenden wir uns erstmal der Selbstliebe zu. Im 2. Teil in der nächsten Woche schließen wir dann auch andere Menschen und Lebewesen mit ein. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jedes mal neu und anders, aber vor allem immer relaxt! Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag. Mehr Infos unter: www.happy-you.de